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熟年誌Life Plus，全國第一本全面探討熟年議題的生活雜誌。
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打造熟齡第三人生，生活再加分！

《熟年誌》從健康醫療、投資理財、退休規劃、休閒生活、人際關係、兩代溝通、旅遊移居，全方位與您一起面對未來，一起茁壯。

不同於坊間著重醫療與投資的銀髮雜誌，熟年誌著重築夢、追夢，品味與樂趣的生活層面，與讀者共同打造熟年C型人生，追求自我實現的二次青年生活。

與您分享生活不同面向的快樂方程式，讓讀者在熟年拾回生活樂趣，享受人生美好幸福。

營業人名稱:泰電電業股份有限公司｜統一編號:03351015

21/03/2024

萬眾一心快樂戒菸「 #2024戒菸就贏比賽」報名開跑🏃‍♂️🏃‍♀️

由「國民健康署、地方政府衛生局、董氏基金會」共同舉辦、陳漢典公益代言的「2024戒菸就贏比賽」報名開跑啦~~~

即日起至4月底前，👫吸菸者與不吸菸的親友，兩人一組，快上「華文戒菸網」報名「2024戒菸就贏比賽」，5月2日至29日確實不吸菸，就有機會一起抽中最高獎金30萬元(1組)或6萬元(6組)等獎項！

💪戒菸不再孤軍奮戰，成功向菸say goodbye 👋
🚭善用「 #多元戒菸服務」協助您戒掉菸癮❌🚬
1.拿著健保卡到專業醫事機構看戒菸門診
2.撥打免費戒菸專線 0800-636363
3.下載戒菸就贏APP
4.看 #快樂戒菸指南 https://youtu.be/83srG61f70w
2024 戒菸就贏比賽公益廣告 https://youtu.be/gJbGJeMthJI

29/01/2024

吃東西總是讓人開心٩(●ᴗ●)۶，
如果吃對食物還能幫助減輕焦慮、-`д´-跟憂鬱喔ಠ_ಠ (ఠ్ఠ ˓̭ ఠ్ఠ)
來看看哈佛出身、身兼多重專業身分的烏瑪奈杜Uma Naidoo博士對於減壓食物的建議🍓🫐🍫🦪🍣🥬🌰

【熟年心理健康】6 種專家推薦有助於減輕焦慮和憂鬱的食物
https://www.lifeplus.com.tw/34619

11/01/2024

【熟年健康】咖啡廳的咖啡☕味道更好？

為什麼咖啡廳的咖啡喝起來比自己沖泡的咖啡味道更好？☕🤔
這被證實並不單純只是心理作用而已。🧐

https://www.lifeplus.com.tw/34610

06/11/2023

對於現代人來說，急性發炎也許不是大問題，看醫生就可以解決，但慢性發炎卻越來越普遍，形成潛在的隱性問題。

英文俗諺說：「一天一蘋果，醫生遠離我」
不只蘋果，多吃蔬菜也可以使慢性發炎遠離喔！

【熟年健康】8種蔬菜對抗慢性發炎
https://www.lifeplus.com.tw/34503/

23/10/2023

你今天的午餐是不是坐在電腦前吃完的呢？🧑🏻‍💻🍱🥢
如果你整天都需要坐在電腦前💻工作，從明天開始試試離開辦公桌吃飯吧～以及也有一些讓你保持健康的方式可以試試！💺🪑📦🍓

【熟年健康】適合整天坐在電腦前的你保持健康的方式
https://www.lifeplus.com.tw/34478/

26/09/2023

【熟年健康】對抗壓力ಠ_ಠ的最佳食物🍣🫐🫘🍫

現代人總是感到壓力大，其實吃對食物也能夠幫助你抗壓呢！
建議大家可以選擇多攝取這８種食物
https://www.lifeplus.com.tw/34460/34460?t=45

18/09/2023

【熟年健康】富含Omega-3的8⃣種食物

Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，由於人體無法自行合成，所以只能從日常飲食中獲取，

成人男子需要攝取1.6g
成人婦女需要攝取1.1g
懷孕女性需要攝取1.4g
哺乳女性需要攝取1.3g

可以從含量多的這8⃣種食物中攝取
🍣鮭魚、奇亞籽、鯷魚🐟、亞麻、牡蠣、堅果、大豆、海藻🤿🌊🥗

食物詳細Omega-3含量到官網看 https://www.lifeplus.com.tw/34445/34445?t=23

Photo by cottonbro studio

14/09/2023

【熟年健康】年長女性不減肥更長壽

很多女性時常都在跟減肥奮戰，但近期一項加州大學聖地亞哥分校主持的跨機構研究顯示，60 歲後不減肥保持體重的女性長壽比例高出1.2~2倍，甚至可以活到 90 歲、95 歲或成為 100 歲的人瑞！

https://www.lifeplus.com.tw/34427/34427?t=42

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07/09/2023

【熟年健康】營養師建議最健康的早餐食物🥛🫐🥣🍞
🥚
過去常會有吃蛋導致膽固醇提升的刻板印象，其實蛋所含的飽和脂肪少，只要每天食用不要過量，維持在一到兩顆即可。
🍳
但需要注意的卻是蛋的烹調方式，選擇水煮蛋、茶碗蒸遠比炒蛋、荷包蛋來得健康。以及要注意跟隨炒蛋常常會吃下培根、火腿等脂肪含量高又過度加工的食物。

還有哪些健康的早餐選擇呢❓🤔
https://www.lifeplus.com.tw/34406/34406?t=15

25/08/2023

【熟年健康】濾藍光鏡片👓🕶🤿真的有效嗎?

許多人配鏡會選擇濾藍光鏡片來降低藍光對眼睛的傷害度，但在近期一項墨爾本大學 (University of Melbourne)主持的調查研究結果中發現：市場上銷售的濾藍光鏡片可能對消除眼睛疲勞或增進睡眠質量並沒有實質影響。

濾藍光鏡片的經銷商宣稱藍光阻隔劑能夠有效阻隔藍光、防護眼睛，但就這項研究看來，濾藍光鏡片對於防護眼睛可能沒有任何作用，不過倒也不會對眼睛造成傷害。

那麼該怎麼做來預防受到藍光的傷害呢？也許您心中會浮現「葉黃素」三個字，但其實根據多位眼科專家或是驗光師共同的建議其實是盡量減少使用電子產品，以及每使用20~30分鐘就讓眼睛休息放鬆幾分鐘看看遠處，才是正確的做法。

大家可以試試驗光師Robert Johnson博士提出的20-20-20法則：每20分鐘將視線移開20英尺(約6公尺)以上、持續20秒，簡單又不須多花費任何支出購買鏡片喔！

到官網👇看關於哈佛大學研究藍光可能引發的疾病
https://www.lifeplus.com.tw/34369/34369?t=29

Photo by Francesco Paggiaro

10/08/2023

【熟年心理健康】留意自己的「重複性消極負面思維」、用冥想來克服🧘‍♀🧘‍♂💪

我們一聽到「負面」總是會產生抗拒的心態
但其實正視自己的負面情緒也是很重要的
近期的一些研究推薦你以冥想來克服過度地陷入負面思維

如果覺得冥想對你來說太難
還可以嘗試史丹佛神經科學教授Andrew Huberman推薦的簡單方法
到官網看是什麼方法 📲https://www.lifeplus.com.tw/34355/34355?t=26

Photo by Ryanniel Masucol

04/08/2023

【熟年健康】新冠後遺症也包括會導致尿失禁
雖然我們正在漸進式地脫離新冠疫情的限制影響，
但有些長新冠的後遺症也是需要留意去改善。
像是先前在European Urology就曾提醒大眾，
新冠肺炎病患中的頻尿症狀，是容易被忽視的症狀，
57名新冠肺炎病患中發現有7名(約12%)曾提及有頻尿的不適症狀。
以及其他的相關研究發現…
📲前往熟年誌官網看詳細介紹
https://www.lifeplus.com.tw/34345/34345?t=19
想讓長輩周末外出更安心
可以購買熟年生活館所推出的安潔失禁褲
跟長輩全家人一起出遊更放心舒適～
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27/07/2023

【熟年健康】不知道你原本是不是零卡可樂🥤的愛好者呢?
但在世衛組織宣布阿斯巴甜（Aspartame代糖）
「可能對人類致癌」☣後
你會不會開始對拿起零卡可樂猶豫呢❓🤔

雖然在過去認為一位體重60~70公斤的成年人每天要喝9~14罐含有阿斯巴甜的汽水才有風險，但在公布阿斯巴甜歸入「2B類致癌物」之後，我們到底還該不該喝可樂呢❓

或許WHO營養部門主任Francesco Branca博士
在記者會上發表的立場才是最完美的解答，
那就是在有糖可樂或添加代糖的無糖可樂之間面臨抉擇時
「還應該考慮第三個選項，就是喝水」😆
並且多喝水也能夠幫助甜味劑排出體外呢！

關於更詳細世衛組織對於阿斯巴甜的分類，到熟年誌官網查看：
https://www.lifeplus.com.tw/34327/34327?t=32

25/07/2023

面對來勢洶洶中颱逼近強颱的「杜蘇芮」🌀，想要做好防颱準備
免不了需要囤水🚰、囤泡麵🍜，但提醒大家要留意泡麵的鈉攝取量🧂喔～

【熟年健康】減少食鹽攝取=降低動脈堵塞可能性
邁入熟齡，有越來越多的人都會面臨三高及心血管疾病的警訊。
根據近期2023年3月在《歐洲心臟雜誌》（European Heart Journal）上發表的論文研究就顯示，攝入過量的食鹽與動脈堵塞是呈現正相關的。

也就是說攝入的食鹽越多，動脈粥樣硬化的風險也越高。
因此根據這項研究的數據，每天建議的鈉攝取量需要從原本的不宜超過2400毫克再往下修是比較健康的建議攝取量。
而2400毫克相當於6公克鹽也就是只有一茶匙而已(驚!)
除了減少外食及食用加工調理食品之外，
如何減少食鹽攝取的實際做法，
到熟年誌官網看看世界衛生組織建議的方法：
https://www.lifeplus.com.tw/34312/34312?t=51

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