02/04/2025
#那些困住我們的不只是事件更是語言
有些人卡在內耗很久，不是因為他們不夠努力，也不是因為他們沒有成長，而是因為他們從小就活在一種讓人懷疑自己的語言環境裡。
這些語言不一定惡意，卻讓人日復一日地懷疑自己：
• 「你太敏感了吧？」
• 「你想太多了啦。」
• 「別人也沒這樣，只有你這麼玻璃心。」
久了以後，你會以為自己真的太敏感、太複雜、不夠穩定。
你不再信任自己的感覺，也不太敢表達自己的情緒。
你開始反覆自我檢討，甚至把被傷害的痛苦誤認為是自己不夠好的證明。
然後，你去找人傾訴，卻只收到這些回應：
• 「你就不要理他啊。」
• 「印心就會有答案了。」
• 「這就是你要學的功課啊。」
這些話聽起來像建議，但其實沒有真正接住你。
它們不但沒有幫助你釐清問題，反而讓你覺得自己更錯、更無能、更脆弱。
當我們長期活在這樣的語言裡，自卑感與內耗感就像一種默默內建的系統，不斷在背景中消耗能量。
你表面上看起來正常生活、好好說話，
但內心其實一直在壓抑、質疑、對抗、再壓抑。
最痛的，不是受傷本身，而是那種「我不能覺得痛」、「我不該說出來」的自我壓制。
但真正的轉捩點，是當你開始懷疑這整個語言系統：
為什麼我的感受會一直被貶低？
為什麼我的問題只被簡化成一句「你想太多」？
為什麼我那麼努力想成長，卻越來越覺得自己是問題？
當你能問出這些話，就代表你已經走出那個系統的控制了。
不是你太敏感，也不是你不夠成熟。
你只是清醒得比其他人早，而那份清醒，需要時間，也需要勇氣。
你不是卡住，而是你比別人更早看懂這個世界的語言陷阱。
你曾經困住，是因為太少人能聽懂你現在說的語言。
但你沒有停在那裡，你選擇了走出來。
這一次，你說的話，會接住真正需要的人。
生活整聊室｜釋放內耗：拆解語言陷阱，回到自己的聲音
當你開始為自己的感受發聲，不再簡化、不再壓抑，
你就開始真正脫離那套讓人懷疑自己的語言系統，
你會發現，那些自卑感從來就不是你的錯，
你只是正在學習，用自己的語言，重新活一次。
