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31/12/2025

#壞情緒和壓力正在損傷您的胃
不少人認為，冷飲會讓胃「受涼」，辣椒會「燒」胃……其實，偶爾喝冷飲、吃辣椒並不會對胃造成損傷。真正傷胃的，是您每天都在做的這些事。傷胃的不良習慣，壞情緒和壓力您有沒有發現，人在壓力大、焦慮、情緒低落時，胃也會不舒服............
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#傷胃
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#壓力大
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#冷飲

不少人認為，冷飲會讓胃「受涼」，辣椒會「燒」胃……其實，偶爾喝冷飲、吃辣椒並不會對胃造成損傷。真正傷胃的，是您每天都在做的這些事。傷胃的不良習慣壞情緒和壓力您有沒有發現，人在壓力大、焦慮、情緒低落時....

29/12/2025

#為什麼有些水果要限量吃
專家推薦每天攝入200~350 克水果，但吃水果也要當心甜蜜陷阱，避免進食過量，造成糖分積累，影響身體健康。
水果的甜度不僅取決於含糖量的多少，還和糖的種類有關。水果中的糖分主要有果糖、葡萄糖和蔗糖三大類，化學結構各不相同，甜度差別也很大。如果把蔗糖的甜度定為1，那果糖的甜度相當於蔗糖的1.7 倍.......
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#榴槤
#水果
#果糖
#化學結構
#蔗糖

專家推薦每天攝入200~350 克水果，但吃水果也要當心甜蜜陷阱，避免進食過量，造成糖分積累，影響身體健康。水果甜度知多少水果的甜度不僅取決於含糖量的多少，還和糖的種類有關。水果中的糖分主要有果糖、葡萄糖和蔗糖...

27/12/2025

#淺水、淡水、鹹水三大場景嚴防溺水
根據專家指出，無論是居家「淺水」乾性淹溺，江河「淡水」濕性淹溺，還是海洋「鹹水」特性淹溺，不同場景的溺水機制和風險點各異。科學防控溺水的方法能幫公眾認清這些區別，從而採取有效的預防措施。同時，完善公共水域救援力量、普及自救互救技能，構建起「預防- 識別- 應對」的全鏈條防護網，才能有效覆蓋各種溺水風險場景。
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#淺水
#淡水
#嚴防溺水
#防護網
#自救互救
#鹼水

根據專家指出，無論是居家「淺水」乾性淹溺，江河「淡水」濕性淹溺，還是海洋「鹹水」特性淹溺，不同場景的溺水機制和風險點各異。科學防控溺水的方法能幫公眾認清這些區別，從而採取有效的預防措施。同時，完善公共...

25/12/2025

#體重與癌症的「恩怨是非」
肥胖會顯著增加多種疾病風險：心血管疾病風險增加82%、高血脂風險增加63%、II 型糖尿病風險增加83%、痛風風險增加77%、偏頭痛風險增加57%……值得注意的是，肥胖已被確認為癌症的第三大誘因。肥胖增加癌症風險目前，已經有13 種癌症被確定與超重、肥胖相關.............肥胖與癌症之間存在密切關聯。那麼，肥胖者如何科學管理體重呢？
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#體重
#癌症
#肥胖者
#超重
#科學管理

肥胖會顯著增加多種疾病風險：心血管疾病風險增加82%、高血脂風險增加63%、II 型糖尿病風險增加83%、痛風風險增加77%、偏頭痛風險增加57%……值得注意的是，肥胖已被確認為癌症的第三大誘因。肥胖增加癌症風險目前，已經.....

23/12/2025

#防曬口罩越戴臉越黑？
天氣炎熱，防曬口罩成了不少人的出行「標配」。然而，社交平臺上「防曬口罩越戴臉越黑」的話題引發了熱議。有博主稱，防曬口罩會使面部局部溫度升至42℃，導致黑色素細胞被啟動、皮膚被「熱黑」。事實果真如此嗎？
用兩種方式「阻攔」紫外線「品質合格的防曬口罩通過兩種方式阻攔紫外線........................
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#防曬
#口罩
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#品質合格
#黑色素

天氣炎熱，防曬口罩成了不少人的出行「標配」。然而，社交平臺上「防曬口罩越戴臉越黑」的話題引發了熱議。有博主稱，防曬口罩會使面部局部溫度升至42℃，導致黑色素細胞被啟動、皮膚被「熱黑」。事實果真如此嗎？ .....

21/12/2025

#留心銀髮族的情感晴雨錶
隨著社會年齡譜系變遷，全球人口老齡化進程不斷加速，對老年人實施關懷的重要性日益突出。其中，老年人的心理照護在提高老年人生活品質方面有著不可替代的作用。什麼是老年人情感的「觸發器」？ ....................老年人的情感需求呈現出與中青年人不同的特點。
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#觸發器
#生活品質
#心理照護
#人際層面
#老有所樂

隨著社會年齡譜系變遷，全球人口老齡化進程不斷加速，對老年人實施關懷的重要性日益突出。其中，老年人的心理照護在提高老年人生活品質方面有著不可替代的作用。什麼是老年人情感的「觸發器」？ ....................老年人...

19/12/2025

#百病痰作祟祛痰找病根
說到痰，大家並不陌生，很多人出現上呼吸道感染時，就飽受它的折磨。中醫常說「百病痰作祟」「怪病多痰」。在中醫理論中，痰是一種與臟腑功能失調密切相關的病理產物，咳嗽、氣喘、嘔吐、中風、頭暈目眩、癲狂等都可能是痰邪作祟。祛痰的關鍵在於，找准痰的根源並予以糾正。
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#老痰
#黏痰
#多痰
#氣喘
#臟腑功能
#痰邪
#祛痰

說到痰，大家並不陌生，很多人出現上呼吸道感染時，就飽受它的折磨。中醫常說「百病痰作祟」「怪病多痰」。在中醫理論中，痰是一種與臟腑功能失調密切相關的病理產物，咳嗽、氣喘、嘔吐、中風、頭暈目眩、癲狂等都可...

17/12/2025

#荔枝一身寶食養需有道
荔枝飄香。這顆「南國佳果」不僅味道甜美，更在中醫寶庫中閃耀著獨特的食養智慧。從果肉到果殼再到果核，荔枝的每一部分都有獨特的養生價值，食養之道亦有講究。
果肉甘溫，滋養而忌貪多荔枝果肉甘酸而溫，歸肝脾經，中醫認為它能「生津，益血，理氣止痛」...........
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#荔枝
#生津
#果肉
#果殼
#果核
#甘溫

荔枝飄香。這顆「南國佳果」不僅味道甜美，更在中醫寶庫中閃耀著獨特的食養智慧。從果肉到果殼再到果核，荔枝的每一部分都有獨特的養生價值，食養之道亦有講究。果肉甘溫，滋養而忌貪多荔枝果肉甘酸而溫，歸肝脾經.....

15/12/2025

#身體自帶解壓快速鍵
歎氣往往被人們認為是負面情緒的一種表現。不過，一項研究發現，時不時歎個氣，有益身心健康。與那些歎氣少的人相比，多歎氣的人並不會有更多的抑鬱症狀。既然歎氣是人體自然的生理行為，那麼，為什麼我們會將歎氣和情緒變化聯繫起來呢？..................................
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#歎氣
#解壓
#抑鬱
#生理行為
#情緒變化

歎氣往往被人們認為是負面情緒的一種表現。不過，一項研究發現，時不時歎個氣，有益身心健康。與那些歎氣少的人相比，多歎氣的人並不會有更多的抑鬱症狀。既然歎氣是人體自然的生理行為，那麼，為什麼我們會將歎氣.....

13/12/2025

#別忽視老年人的社交孤立
隨著社會發展和人口老齡化問題的加劇，越來越多的老年人正在面臨社交孤立和孤獨的挑戰。社交孤立是個體缺乏社會關係或社交互動頻率較低的客觀狀態.......社交孤立和孤獨不僅影響老年人的心理健康，還可能導致一系列身體疾病如心血管疾病、抑鬱症、認知障礙，甚至增加早亡風險。多因素引發社交孤立和孤獨身體健康問題 ........................
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#社交孤立
#孤獨
#互動頻率
#多因素
#心血管疾病

隨著社會發展和人口老齡化問題的加劇，越來越多的老年人正在面臨社交孤立和孤獨的挑戰。社交孤立是個體缺乏社會關係或社交互動頻率較低的客觀狀態.......社交孤立和孤獨不僅影響老年人的心理健康，還可能導致一系列身....

11/12/2025

#解開關於喝水的5個困惑
一名健康的成年人每天推薦飲水量為1500~2000 毫升。隨著氣溫升高，我們要及時補充水分，但暴曬後的礦泉水、隔夜水、千滾水能不能喝的問題困擾著很多人。那麼，這些問題的答案是什麼，我們又該如何健康喝水呢？
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#喝水
#飲水量
#隔夜水
#礦泉水

一名健康的成年人每天推薦飲水量為1500~2000 毫升。隨著氣溫升高，我們要及時補充水分，但暴曬後的礦泉水、隔夜水、千滾水能不能喝的問題困擾著很多人。那麼，這些問題的答案是什麼，我們又該如何健康喝水呢？

09/12/2025

#壞情緒會發洩在身體上
如果一個人身體生病了，心情就會變得糟糕，這很容易理解。但很多人不知道，如果負面情緒( 如焦慮、憤怒、抑鬱等) 太多，................軀體化症狀—情緒的另類表達軀體化，是指一個人本來有情緒問題或心理障礙，卻沒有以心理症狀表現出來..........................
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#軀體化
#心理障礙
#焦慮
#負面情緒
#身體生病

如果一個人身體生病了，心情就會變得糟糕，這很容易理解。但很多人不知道，如果負面情緒( 如焦慮、憤怒、抑鬱等) 太多，................軀體化症狀—情緒的另類表達軀體化，是指一個人本來有情緒問題或心理障礙，卻沒有以...

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