22/11/2023
ประโยชน์ของอาหารทดแทน สำหรับการลดน้ำหนัก
คืออะไรวันนี้มาฟังกันคร้าาาา 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
คือการใช้ทานแทนอาหาร เพราะอาหารทดแทนมีแคลอรี่ต่ำแค่ 200 แคลอรี่ มีสัดส่วนของสารอาหารที่สมดุล ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรท ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งล้วนแต่เป็นสารอาหารที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับทั้งนั้น
จึงทำให้ลดความหิวจากการขาดสารอาหารบางอย่างได้
ใช้อำนวยความสะดวกในบางมื้อได้ เช่นปกติตอนเช้าไม่ค่อยมีเวลาเตรียมอาหาร หรือไม่อยากกินอะไรหนักๆ
ใช้ทานแทนขนม เช่น เวลาที่รู้สึกอยากทานของหวานๆ ขนมปัง โดนัท อาหารทดแทนก็สามารถแทนได้ เพราะมีความหวานเหมือนขนม และยังได้ประโยชน์มากกว่า
อำนวยความสะดวกในการคำนวณแคลอรี่ โดยอาหาร
ปกติซึ่งไม่สามารถรู้แคลอรี่ที่แน่นอนได้เลย
