50+ ไม่สะดวกแก่ by รัมมี่

31/03/2024

เป้าหมายการเงินขั้นพื้นฐานของคุณคือ???

เป้าหมายการเงินขั้นพื้นฐานสำหรับคนส่วนใหญ่รวมถึงการมีเงินออมเพียงพอสำหรับฉุกเฉิน, การชำระค่าใช้จ่ายที่จำเป็น เช่น ค่าเช่าหรือค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพ, การลงทุนในการพัฒนาทักษะและการศึกษา, และการออมเพื่อวัตถุประสงค์ในอนาคต เช่น การซื้อบ้านหรือการเกษียณ.

สนใจวางแผนการเงินกับประกันชีวิต
ตัดสินใจพร้อมทำ เช็คเบี้ย สอบถามเพิ่มเติม ทักมาเล้ยย👇👇

พยาบาลรัมมี่ ปัญจมา กลางนา
ผู้บริหารหน่วยไทยประกันชีวิต สาขาโนนสัง
ที่ปรึกษาทางด้านการเงิน บมจ.ไทยประกันชีวิต
ใบอนุญาตตัวแทนเลขที่ 98610736

☎️โทร : 089-715-3910
Line add : 0897153910
👉👉 https://line.me/ti/p/vwWN6htwXp

#รัมมี่ประกันชีวิต #ประกันออนไลน์ #ประกันเหมาจ่าย #ประกันเด็ก #ประกันโรคร้าย #ประกันโรคร้ายแรง #ประกันโรคมะเร็ง #ประกันอุบัติเหตุ #ประกันบำนาญ #ประกันผู้สูงอายุ #ไทยประกันชีวิต #ประกัน #ประกันสุขภาพเด็ก #ประกันสุขภาพ #ประกันอัคคีภัย #ประกันสุขภาพเหมาจ่าย #ประกันมะเร็งออนไลน์ #ประกันสุขภาพเหมาจ่าย #ประกันเดินทาง #ตัวแทนประกันชีวิต #ตัวแทนไทยประกันชีวิต
#เป้าหมายการเงินขั้นพื้นฐาน

10/03/2024

❤️💙 ปีที่แล้วดูแลตัวเองดีแล้ว ปีนี้ก็ยิ่งต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้นอีก
✅ ตรวจเช็กสุขภาพประจำปี
✅ ตรวจคัดกรองมะเร็งประจำปี
✅ ฉีดวัคซีนมะเร็ง วัคซีนป้องกันการติดเชื้อต่าง ๆ
✅ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
✅ จัดการความเครียด เพื่อไม่ให้ฮอร์โมนเสียสมดุล
✅ เตรียมพร้อมสู่เป้าหมาย
ด้วยการพาตัวเองไปอยู่กับคนสำเร็จ พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น เรียนรู้กับคนสำเร็จ
หมั่นลับคมเลื่อยเพื่อให้เราประสบความสำเร็จ
#ขอแสดงความยินดีกับผู้บริหารศูนย์ Anyada Ped กับรางวัล Summit club ตัวแทนหมู่บ้านด้วยจ้า💙🎉

#รัมมี่ไทยประกันชีวิต #ให้รักดูแลชีวิต
#ประกันออนไลน์ #รักตัวเองดูแลตัวเอง #นักขายดิจิตอล

22/02/2024

Care D+

14/01/2024

14/01/2024

5 สิ่งที่ทานแล้วจะทำให้กระดูกบาง หรือกระดูกพรุน

14/01/2024

กลางวันไม่ค่อยหิว แต่มาหิวกลางดึกซะงั้น! 😰
คุณอาจเป็น “โรคหิวตอนกลางคืน” 🌛
Night Eating Syndrome (NES)
🌙😵🍕 "ตอนกลางวันก็ไม่ค่อยหิว... แต่ทำไมตอนดึกๆ ถึงหิวขนาดนี้เนี่ย?" ถ้าคุณเคยมีความรู้สึกแบบนี้ ก็มาทำความรู้จักกับโรคหิวตอนกลางคืน หรือ Night Eating Syndrome (NES) กันเถอะค่ะ ไม่แน่ว่าคุณอาจกำลังมีภาวะนี้อยู่ก็เป็นได้!
“โรคหิวตอนกลางคืน” เป็นภาวะที่ผู้ที่เป็นมักจะรู้สึกไม่หิวหรือไม่อยากกินในช่วงกลางวันเท่าไหร่ แต่พอถึงเวลาดึกดื่นขึ้นมาจะรู้สึกหิวโฮก! จนต้องลุกขึ้นมาหาอะไรเข้าปาก ซึ่งอาการนี้เป็นได้ถึงแม้จะไม่ได้อดมื้อเย็นมาก็ตาม จัดเป็นอาการป่วยทางจิตประเภทหนึ่ง ที่ส่งผลให้มีพฤติกรรมหิวตอนกลางคืน ต้องกินเพราะไม่เช่นนั้นจะนอนไม่หลับ จึงเสี่ยงเป็นโรคอ้วน โรคกระเพาะ โรคกรดไหลย้อน และโรคความดันโลหิตสูงได้ง่ายกว่าคนทั่วไปค่ะ
ส่วนสาเหตุของการเป็นโรคหิวตอนกลางคืนนั้น คนที่ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับ หรือเป็นโรคเครียดจะเสี่ยงเป็นโรคนี้กันเยอะมากโดยที่ไม่รู้ตัวค่ะ โดยอาจจะกินแก้เครียดจนกลายเป็นความเคยชิน หรืออาจมาจากความผิดปกติของฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนเมลาโทนินที่ช่วยในการนอนหลับลดลง หรือฮอร์โมนเลปตินที่ช่วยควบคุมความหิวทำงานผิดปกติก็เป็นได้
🤔เช็กสักหน่อย คุณเสี่ยงเป็นอยู่หรือเปล่า?
- ตอนเช้าไม่ค่อยหิว กลางวันไม่อยากกิน
- กินตอนเย็นเยอะมาก สั่งมาเลย เต็มโต๊ะก็กินหมด
- หากไม่ได้กินมื้อดึกจะนอนไม่หลับกระสับกระส่าย คิดเสมอว่าการกินมื้อดึกจะทำให้หลับสบาย
- มักจะสะดุ้งตื่นในตอนกลางคืนแล้วนอนต่อไม่ได้ ต้องลุกมาเปิดตู้เย็นหาของกิน 3 – 4 ครั้งต่อคืน
- เผลอละเมอลุกขึ้นมากินไม่รู้ตัว (ต้องลองถามคนในบ้านดู)
- คิดว่าการหิวตอนกลางคืนแล้วได้กินเป็นการคลายเครียดอย่างหนึ่ง
😲 หิวกลางดึกประจำ แก้ยังไงดี?
จริงๆ การหิวกลางดึกหรือกินกลางคืนก็อาจไม่ใช่เรื่องเลวร้ายมากนัก หากเรารู้จักควบคุมแคลอรีในแต่ละวันไม่ให้เกินความจำเป็นต่อร่างกายค่ะ สิ่งสำคัญคือรู้จักจัดการกับความหิวโดยไม่ทำร้ายสุขภาพ เลือกกินอาหารที่แคลอรีต่ำ อยู่ท้อง และย่อยง่าย เพื่อจำกัดแคลอรีและลดความเสี่ยงของโรคท้องอืด ท้องเฟ้อ กรดไหลย้อน ขอยกตัวอย่างดังนี้ค่ะ:
🥤 น้ำเปล่า - ลองเริ่มจากดื่มน้ำเปล่าสักแก้วก่อนเลย เพราะถึงจะไม่ได้อยู่ท้องมากแต่ก็บรรเทาความหิวได้ หรือจะลองชงชาสมุนไพรอุ่นๆ ดื่มก็ช่วยให้หลับดีค่ะ
🥚 ไข่ต้ม - อยู่ท้องมากๆ แคลอรีไม่สูง แถมยังให้โปรตีนที่ดีต่อร่างกาย
🍦 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ - มีโพรไบโอติกที่ช่วยในระบบขับถ่าย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
🍏 ผลไม้หวานน้อย - เช่น แอปเปิล อะโวคาโด ฝรั่ง มีไฟเบอร์สูง ช่วยแก้หิวได้ดีมากค่ะ
🥜 ถั่วเปลือกแข็ง - เช่น อัลมอนด์ เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน ดีต่อสุขภาพและอิ่มท้องนาน
❌แต่! ต้องเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารทอด และอาหารแปรรูป เพราะมันย่อยยากและทำให้เราอ้วนได้
หากใครที่รู้สึกหิวมากๆ อย่างต่อเนื่องจนส่งผลต่อสุขภาพการนอนหลับและการใช้ชีวิตประจำวันก็ควรปรึกษาแพทย์นะคะ ไม่ต้องเป็นกังวลไปเพราะโรค Night Eating Syndrome รักษาได้ค่ะ หวังว่าคำแนะนำนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ประสบปัญหาท้องหิวกลางดึกบ่อยๆ นะคะ😊🌙
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #หิวกลางดึก
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก #อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ

21/12/2023

เทคนิค PARA
จัดระเบียบชีวิตดิจิทัลให้ง่ายและหยิบใช้ได้สะดวก ทุกแพลตฟอร์มตั้งแต่เฟสบุ๊คไปจนถึงงานที่ทำ

สมมติว่าเราเจอข้อมูลดีๆ น่าสนใจ
(1) ให้เริ่มต้นจากการสร้าง Folder : Inbox และเอาข้อมูลเหล่านั้นมาเก็บไว้ก่อน
(2) คิดต่อว่า “ข้อมูล” นั้นเป็นประโยชน์ต่องานของเรารึเปล่า ถ้าใช่ก็นำไปใส่ Folder : Project
(3) ถ้าไม่ แต่เป็นประโยชน์ต่อหน้าที่ของเรา เช่น ข้อมูลเกี่ยวกับกับบริหาร หรือการเติบโตในสายงาน รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี ก็เก็บไว้ที่ Area
(4) ถ้าไม่ แต่เป็นข้อมูลที่อาจจะมีประโยชน์ในอนาคต ก็เก็บไว้ที่ Resource
(5) ถ้าไม่ และไม่มีอะไรแล้วจริงๆ ก็ทิ้งได้เลย

เท่านี้ เราก็หมดปัญหาเรื่องการจัดเก็บข้อมูลที่สำคัญบ้าง ไม่สำคัญบ้าง

เพราะชีวิตของเราส่วนใหญ่จะเจอปัญหาข้อมูลที่ล้นจนเกินไป ในแต่ละวันนะ..
พอถึงเวลานึกว่าเก็บข้อมูลดีๆ ที่จะต้องใช้ไว้ไหนก็นึกไม่ออก ชีวิตก็กลายเป็นไม่มีระเบียบ

ที่สำคัญอีกอย่างนะ
ทุกวันนี้เราไม่เคยแยกงานกับหน้าที่ได้ชัดเจนเลย
(1) งานคือ การวิ่งระยะสั้น มีกำหนดชัดเจน และต้องส่งให้ใครสักคน หรือหลายคนเสมอ
(2) หน้าที่คือ การวิ่งมาราธอน เป็นความรับผิดชอบที่ต้องทำอย่างต่อเนื่อง ไม่มีวันจบ จนกว่าเราจะขยับสถานะหรือตำแหน่งความรับผิดชอบ อีกอย่างนะ หน้าที่ในที่นี้รวมถึงการเติบโตในสายงานด้วย

และใดๆ คือ วิ่งระยะสั้นและยาว ก็ต้องไปควบคู่กัน เราเลือกทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งไม่ได้ และเราเองก็ต้องหาวิธีที่จะทำให้ทั้งงาน และหน้าที่ง่ายขึ้น ซี่งหากเราเริ่มต้นชีวิตให้ถูกต้องและเป็นระเบียบ หลายอย่างก็ดีขึ้น

สำนักพิมพ์บิงโก Bingo

28/11/2023

💥ลองคอลลาเจนตัวไหนแล้วไม่เห็นผล มาๆฟังทางนี้
📢เข้าเพลล่า เอกซ์คอลลาเจน คอลลาเจนเกรดพรีเมี่ยม
🌟ผิวขาว ใส 🌟กระชับรูขุมขน 🌟ดูอ่อนกว่าวัย
🍓ริ้วรอยตื้นขึ้น 🐟ผิวนุ่มชุ่มชื้น 🍓จุดด่างดำจางลง 🍅สิวหายฝ้าจาง🍋บำรุงเส้นผมให้เงางาม 🐟ผมไม่หลุดร่วง🍑เล็บไม่เปราะบาง
👏🏻👏🏻ช่วยคุณได้หลายอย่างขนาดนี้อย่าลังเลเลยค่ะ พร้อมส่ง🌟
สนใจ ☎0897153910
🆔️; http://line.me/ti/p/vwWN6htwXp

17/11/2023

PellaX collagen 7 ระบบ
- ผม ผิว สิว ฝ้า ข้อต่อ ชะลอวัย ลดริ้วรอย-
สารสกัดแน่นๆ ครบจบในซองเดียว

📌ช่วยเรื่องฝ้าด้วยสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศษ
ถึง 50 มก. และมีงานวิจัยรองรับว่าสามารถทำให้ฝ้าจางลงได้ เมื่อทานต่อเนื่อง 1-3 เดือน

✅ไม่มีน้ำตาล
✅เบาหวาน ความดันทานได้
✅ กรดไหลย้อนทานได้

โปร💜
❤️‍🔥เซท เปลี่ยนผิว 5 กล่อง พิเศษราคา3,450
แถม 4 กล่องเล็ก (มูลค่า 1,160)
จาก ราคาเต็ม 6,910
📌แถมส่งฟรี
(1 กล่องใหญ่ 10 ซอง 1 กล่องเล็ก 2 ซอง)
จำกัด 15 เซตเท่านั้น รับสิทธิ์ พิมพ์ “CF3450”

16/11/2023

ไม่อยากแก่ ‼️ มาเริ่มดูแลตัวเอง ตอนนี้!!
1. ดื่มน้ำ 2 แก้วหลังตื่นนอน
2. ล้างหน้าให้สะอาด
3. ทาครีมกันแดด
4 พกร่ม
5.ทานคอลลาเจน และอาหารผิว แก้ผิวเหี่ยว

เราเลือกดื่ม..PellaX collagen 7ระบบ
💜ฝ้าจาง
💜สิว ยุบ
💜 ผิวอิ่มฟู กระจ่างใส ผิวลื่น
💜ผมหนา ไม่ร่วง
💜 ลดอาการปวดข้อ กร็อบแกร็บ
💜ชะลอวัย ต้านมะเร็ง
💜ริ้วรอยตื้นขึ้น

✅ไม่มีน้ำตาล เบาหวาน ความดันทานได้

🎉โปร 🔆
2กล่อง(20ซอง) จาก 1980 ให้ราคาพิเศษ 1,390
📌แถม 1 กล่องเล็ก(2ซอง)
📌ส่งฟรี
จำกัด20 คนแรกเท่านั้น รับโปรพิมพ์ “CF1390”
เพิ่ม line /📞 0897153910

14/11/2023

🔥🔥🔥โปร 11.11

แฮปปี้โกโก้ : บำรุงสมอง คลายเครียด หลับสบาย

✅ โกโก้ 5 สายพันธุ์อร่อยเข้ม
✅ผ่อนคลาย คลายกังวล
✅หลับสบาย
✅กระตุ้นความจำ
✅ใช้ MCT oil แทนครีมเทียม ดีต่อระบบหัวใจ
✅ ไม่มีน้ำตาล
✅ ไม่มีคอเลสเตอรอล

😇โกโก้ 1 กล่อง 690 บาท
โปร 5 กล่อง จากราคาปกติ 3,450 ฿
แถมฟรี อีก 1 กล่อง

🔥🔥🔥พิเศษเหลือ 1,999 💥💥💥

เพิ่มเติม📞089-715-3910
จำนวนจำกัดค่าาาส

10/11/2023

PellaX collagen 7 ระบบ
- ผม ผิว สิว ฝ้า ข้อต่อ ชะลอวัย ลดริ้วรอย-
สารสกัดแน่นๆ ครบจบในซองเดียว

📌ช่วยเรื่องฝ้าด้วยสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศษ ถึง 50 มก. และมีงานวิจัยรองรับว่าสามารถทำให้ฝ้าจางลงได้ เมื่อทานต่อเนื่อง 1-3 เดือน

✅ไม่มีน้ำตาล
✅เบาหวาน ความดันทานได้
✅ กรดไหลย้อนทานได้

โปร💜
1 กล่อง มี 10 ซอง ปกติราคา 990 -•
พิเศษ 790-•
2 กล่อง ปกติ 1,980 -• พิเศษ 1,490-•

สอบถามเพิ่มเติมได้ค่าาา

06/11/2023

9 ประโยชน์ของ "กาแฟ" และวิธีดื่มให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

1. เพิ่มระดับพลังงาน
คาเฟอีนในกาแฟเข้าไปเปลี่ยนระดับสารสื่อประสาทบางชนิดในสมอง จึงช่วยกระตุ้นพลังงาน และลดความเหนื่อยล้า

2. อาจช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ อาจเป็นเพราะกาแฟช่วยรักษาการทำงานของเซลล์เบตาในตับอ่อน ซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตอินซูลินเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั่นเอง
3. บำรุงสมอง
จากงานวิจัยบางชิ้นพบว่า การดื่มกาแฟช่วยป้องกันการเกิดของโรคอัลไซเมอร์ได้ รวมถึงโรคพาร์กินสัน และป้องกันความสามารถในการเรียนรู้และเข้าใจลดลงด้วย
4. อาจช่วยควบคุมน้ำหนักได้
กาแฟอาจช่วยให้ร่างกายควบคุมน้ำหนักได้ และอาจช่วยลดไขมันในร่างกายได้อีกด้วย รายงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่า คนที่ดื่มกาแฟมักเป็นคนที่ชอบทำกิจกรรมต่างๆ ทำให้ร่างกายได้ขยับเขยื้อนบ่อยๆ และนั่นอาจเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้กาแฟช่วยควบคุมน้ำหนักได้ทางอ้อมอีกด้วย
5. อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้า
รายงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า การดื่มกาแฟอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคซึมเศร้าได้
6. อาจช่วยปกป้องสภาพของตับได้
7. บำรุงหัวใจ
รายงานวิจัยบางชิ้นพบว่า การดื่มกาแฟช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ หัวใจเต้นผิดจังหวะ และหัวใจวายได้
8. ช่วยให้อายุยืน
กาแฟอาจเกี่ยวข้องกับลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากหลายๆ สาเหตุ เช่น อายุ น้ำหนัก หรือการดื่มแอลกอฮอล์

9.อาจเพิ่มความสามารถด้านกีฬา
อาจฟังดูแปลกไปสักหน่อย แต่กาแฟสามารถเพิ่มความสามารถในการทำกิจกรรมทางร่างกายได้ และสามารถทำให้ร่างกายทานทนต่อการออกกำลังกายได้ด้วย

02/11/2023

3 ด้าน ต้านแก่ ชะลอวัย มีอะไรบ้าง

1.ด้านอาหาร อาหารที่ชะลอวัย เป็นอาหารที่ให้ประโยชน์หรือมีคุณค่าทางอาหารมาก พวกผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อสัตว์ประเภทปลา นมไขมันต่ำ เป็นต้น

2.ด้านออกกำลังกาย ทำต่อเนื่องสม่ำเสมอ 20-30 นาทีขึ้นไป ให้ผลดีในการส่งเสริมและป้องกันโรค

3.ด้านอารมณ์และทัศนคติ ร่างกายและจิตใจทำงานสัมพันธ์กันอยู่ตลอดเวลา การมีจิตใจที่ดี เบาสบาย จะช่วยลดความตึงเครียด ความแก่ก็จะเกิดขึ้นได้ยากหรือช้าลง

หากเราทั้งดูแล รักษาสมดุลทั้ง 3 ด้านให้ดี เราก็จะมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ สามารถชะลอความแก่ ชะลอวัย ห่างไกลโรคได้มากขึ้น หากเราไม่สามารถทำได้ครบ 3 ด้าน เรามีตัวช่วยน๊าาา Pella x collagen 7 ระบบ ผิวกระจกย้อนวัย ดูดซึมระดับ DNA

PellaX collagen 7 ระบบ
- ผม ผิว สิว ฝ้า ข้อต่อ ชะลอวัย ลดริ้วรอย-
สารสกัดแน่นๆ ครบจบในซองเดียว

📌ช่วยเรื่องฝ้าด้วยสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศษ
ถึง 50 มก. และมีงานวิจัยรองรับว่าสามารถทำให้ฝ้าจางลงได้ เมื่อทานต่อเนื่อง 1-3 เดือน

✅ไม่มีน้ำตาล
✅เบาหวาน ความดันทานได้
✅ กรดไหลย้อนทานได้

โปs 💜 กินเจ 5 กล่อง(1กล่องมี 2ซอง) ปกติ 2,450 พิเศษ 790 -• เท่านั้น จำนวนจำกัด

18/10/2023

ถูกใจ 13.5K ครั้ง 312 ความคิดเห็น "คอลลาเจน กินดีไม๊"

16/08/2023

การเปิดใจศึกษาคุณค่าประกัน
แล้ววางแผนทำประกันชีวิตติดตัวไว้
จะไม่ทำให้คุณเสียดายเสียใจแน่นอน
เพราะหากโชคร้ายด่วนจากไปก่อน
ก็จะมีมรดกส่งต่อให้คนที่รัก
แต่ถ้าหากแข็งแรงอายุยืน
บั้นปลายชีวิตจะไม่ต้องเหนื่อยหนัก
เพราะมีเงินเกษียณไว้ใช้
… #รักครอบครัว #สร้างมรดกให้ลูกหลาน #ดูแลตัวเองและครอบครัวด้วยประกันชีวิต.
#เรื่องเล่าประกันชีวิต
#เพราะสามีเราด่วนจากไปก่อนเราวางแผนประกันไว้เลยมีมรดกส่งต่อให้ลูกหลาน

07/08/2023

หา.." #เวลาว่าง"..
#อยู่กับตัวเอง
เพื่อทำในสิ่งที่ตัวเอง..
" #รัก" และ ชอบ"..บ้าง
เพราะบางครั้ง...มันก็ทำให้เรา
มี.. " #ความสุข"ได้มากกว่า
การอยู่กับ.. " #ผู้คน".. มากมายซะอีก...

-ใต้แสงตะวัน-
ปัญจมา รัมมี่

05/08/2023

“ ขอบคุณ ” #ลมหายใจนี้ .. . ที่ยังไม่ทิ้งกัน, ไปไหน
“ ขอบคุณ ” #สรรพสิ่งทั้งหลาย .. . ที่ทำให้เรา, ได้เรียนรู้
“ ขอบคุณ ” #ทุกปัญหา.. . ที่ทำให้เรา, ได้รู้ว่า
เรา, #มีศักยภาพ แค่ไหน ... ที่จะจัดการ กับ “ #ใจของเรา ”

#ณสติจับใจ

03/08/2023

ไม่ว่า .. ทุกข์ สักเพียงไหน ..ก็ อย่า !!! ลืมมองแง่มุมดีๆ
ให้เป็น " กำลังใจ " กับตัวเรา... บอกตัวเองว่า ...
#เวลาที่ผ่านมาเป็นบทเรียน
#เวลาที่เหลืออยู่เป็นโอกาสให้เริ่มใหม่

อักษร " คอย ออกเสียง

28/06/2023

อยากหนีฮ้อนไปเพิ่งเย็นฮ้ายเนาะ ฮ้อนหลายกะอยากแช่น้ำเกลือไอโอดีน😁＼⁠(⁠^⁠o⁠^⁠)⁠／
#หนีร้อนพึ่งเย็น #เกาะช้าง #เที่ยวทั่วไทยไปทั่วโลก #เที่ยวก่อนแก่ #แก่อย่างมีสไตล์ #สูงวัยให้แซ่บ

27/06/2023

#ส่งเสริมพัฒนาการเด็ก #ออกกำลังกาย #เล่นเปลี่ยนโลก

26/06/2023

ขี่ม้ากับหนุ่มน้อยครับ ...ครั้งแรกกับการนั่งบนหลังม้าของออสการ์ครับ ...นู๋สนุกมากคับคุณยาย🥰🐎🐎🫏

#ออสการ์ขาเลาะ #ยายหลานพาเลาะ #โลกกว้างของเด็กๆ ปัญจมา รัมมี่

26/06/2023

#งานบวช

23/06/2023

so cute🥰