Coach Avaฟิตง่ายๆสไตล์เอวา

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Kanchanaburi
Coach Avaฟิตง่ายๆสไตล์เอวา

เทรนเนอร์ออกกำลังกาย
พัฒนาตัวเอง/Mindset /Body
Special lish:Facial&Body treatments
DM: https://lin.ee/FPRX2uP
IG:ava_jatuphat
www.tiktok.com/

22/11/2024

..สิ่งที่เป็น SUPERPOWER ของคนยุคนี้
คือพลังในการ ”FOCUS“
เคยคิดกันปะ ..ว่าวันๆเราเสียเวลากับ
พลัง ไปกับการทำอะไรก็ไม่รู้กี่นาที…

“สิ่งที่อยากให้เสียดายที่สุด
คือสมาธิ และเวลา ที่หายไปในแต่ละ
วัน ..กับสิ่งรบกวน
มันทำให้เป้าหมายบางอย่างมันช้ามาก
ในโลกที่เร็ว ... ไม่ใช่ทุกคนที่จะใช้“.

#พลังแห่งการโฟกัส
#สมาธิคือซูเปอร์พาวเวอร์
#จัดการเวลาให้มีคุณค่า
#โลกเร็วเราไม่หลงทาง
#ลดสิ่งรบกวนเพิ่มสมาธิ
#เป้าหมายชัดเจนสำเร็จไว
#ใช้พลังให้ถูกจุด
#ชีวิตมีโฟกัส
#โฟกัสสร้างอนาคต
#พลังแห่งสมาธิ

ด้วยรัก💙
Ava ฟิตง่ายๆสไตล์เอวา

01/11/2024

“คุณมี..ตะเกียงวิเศษอยู่ในตน”
และตะเกียงนี้..ไม่ใช่ให้สิ่งที่คุณปรารถนาแค่สามสิ่งแต่ให้คุณได้จำนวนไม่จำกัดและใหญ่แค่ไหนก็ได้

ขอบคุณหนังสือดีดี
#เชื่อมั่นในตน

#พลังในตัวเรา #ตะเกียงวิเศษในใจ #เชื่อมั่นในตัวเอง #ศักยภาพไร้ขีดจำกัด #พลังแห่งความปรารถนา #เป้าหมายในชีวิต

Avaฟิตง่ายๆสไตล์เอวา

01/11/2024

“ทุกๆปีในวันเกิดของคุณ
คุณได้รับโอกาสใหม่ๆเสมอ“
..เราเชื่อจริงๆว่าคนเราเปลี่ยนไปอย่างมาก
เมื่อเราโตขึ้นชีวิตเป้าหมายเราเปลี่ยน
มันทำให้เรามองโลกเปลี่ยนไป..โฟกัสเปลี่ยนไป
และอะไรหลายๆอย่าง..จะค่อยๆซับซ้อน
น้อยลงไปเอง..ทุกอย่างจะง่ายขึ้น
เพราะเราจะ save ตัวเอง
กลับมาอยู่กับตัวเองมากขึ้น…

✅จำไว้ว่า ทุกวันคือโอกาสใหม่ในการเป็นตัวตนที่ดีที่สุดของเรา.. ขอให้ทุกคนมีปีแห่งการเติบโตที่เต็มไปด้วยประสบการณ์ที่มีคุณค่า😊

#เป้าหมาย #การเติบโต #ชีวิต #!
#วันเกิด #ตุลาคม #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #ธุรกิจ

ขอบคุณทุกคำอวยพรนะคะ🙏
ขอให้ทุกคนมีความสุขเช่นกันค่ะ😊💙

ด้วยรัก💙
Ava ฟิตง่ายๆสไตล์เอวา

22/10/2024

“October theory”
”ตุลาคมเดือนแห่งการเปลี่ยนแปลง“

ตุลาคมคือเดือนที่ชีวิตคนเรามักมีความเปลี่ยนแปลงในแง่ต่างๆซึ่งการเปลี่ยนแปลงนั้นหากมองในแง่พลังบวกเราจะเข้าใจว่าความเปลี่ยนแปลงคือส่วนหนึ่งของการเติบโตที่เราจะเข้าสู่เฟสใหม่ของชีวิตและเป็นจังหวะชีวิตที่เราได้เริ่มต้นใหม่เพื่อพาเราไปในจุดที่ดีกว่าเดิม👍.

#เดือนตุลาคมเริ่มต้นใหม่ #การเปลี่ยนแปลงในเดือนตุลาคม #เปลี่ยนแปลงสู่ความสำเร็จ #เริ่มใหม่ในตุลาคม #พลังแห่งการเปลี่ยนแปลง #การเติบโตในเดือนตุลาคม #เปลี่ยนแปลงเพื่ออนาคต

📍ขอให้เป็นเดือนแห่งการเปลี่ยนแปลงที่ดีกับทุกคนนะคะ เป็นกำลังใจให้👍😎

ขอบคุณบทความดีดีจาก🙏

ด้วยรัก💙
Ava
ฟิตง่ายๆสไตล์เอวา

14/10/2024

“เป็นตัวของตัวเองอย่างไรให้มีความสุข”

”How to be yourself and be happy“

การเป็นตัวของตัวเองและมีความสุข คือการยอมรับตัวตนของเราทั้งในแง่บวกและแง่ลบ และใช้ชีวิตตามความเชื่อและค่านิยมของเราอย่างแท้จริง

—ยอมรับตัวเอง…ทุกคนมีทั้งข้อดีและข้อเสีย อย่ากดดันตัวเองให้สมบูรณ์แบบ การยอมรับข้อผิดพลาดและความไม่สมบูรณ์เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นตัวของตัวเอง

—ทำตามความสนใจแล้ว…ความชอบของตนเอง: ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานอดิเรก การใช้เวลา หรือเส้นทางชีวิต ให้เลือกทำสิ่งที่คุณรู้สึกว่ามีความหมายและสนุก

—อย่ากลัวการถูกตัดสิน…อย่าให้ความคิดเห็นของคนอื่นมากำหนดว่าคุณควรเป็นใครหรือทำอะไร การเป็นตัวของตัวเองหมายถึงการเคารพและเชื่อมั่นในตัวเองมากกว่าการพยายามทำให้ผู้อื่นพอใจ

—พัฒนาตัวเองตามที่คุณต้องการ…การเติบโตและพัฒนาตัวเองในแบบที่คุณต้องการ ไม่ใช่เพื่อให้เข้ากับมาตรฐานของใคร เป็นวิธีที่ทำให้คุณรู้สึกเติมเต็ม

—สร้างความสัมพันธ์ที่ดี…ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่ยอมรับและเคารพในตัวคุณอย่างที่คุณเป็น จะทำให้คุณรู้สึกเป็นที่รักและมีความสุขมากขึ้น

—ฝึกการอยู่กับปัจจุบัน…การอยู่ในขณะนี้ โดยไม่ยึดติดกับอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต จะช่วยลดความกังวลและความเครียด

เมื่อเราเป็นตัวของตัวเองและไม่กดดันตัวเองให้เป็นไปตามที่สังคมหรือคนอื่นต้องการ เรามักจะพบความสุขที่แท้จริง!!

#เป็นตัวของตัวเอง #ยอมรับตัวเอง #ชีวิตที่มีความสุข #เชื่อมั่นในตัวเอง #ใช้ชีวิตตามใจ #เคารพตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ไม่กลัวการตัดสิน #อยู่กับปัจจุบัน #ความสัมพันธ์ที่ดี #เติบโตในแบบของเรา

ขอบคุณบทความดีดีค่ะ🙏

ด้วยรัก💙
Ava ฟิตง่ายๆสไตล์เอวา

13/10/2024

“อยู่คนเดียวให้เป็น
เลิกคาดหวังกับผู้คน
ที่ต้องการให้เขา
อยู่ในชีวิตเรา
เมื่อเราทำได้
เราจะทุกข์น้อยลง”

#พัฒนาตัวเอง #การเติบโตส่วนบุคคล #ความสำเร็จ #การใช้ชีวิตที่ดี #สุขภาพจิตดี #ชีวิตสมดุล #สร้างแรงบันดาลใจ #ก้าวข้ามความล้มเหลว #เป้าหมายชีวิต #สร้างนิสัยที่ดี #การจัดการความเครียด #พลังบวก #ค้นหาตัวเอง #เส้นทางสู่ความสำเร็จ #ชีวิตดี๊ดี

ด้วยรัก💙
Ava ฟิตง่ายๆสไตล์เอวา

13/10/2024

ฉันมีผู้ติดตามเพิ่มขึ้น 5 คน, สร้างโพสต์แล้ว 39 รายการ และ มีคนแสดงความรู้สึกต่อเนื้อหา 68 คน ในช่วง 90 วันที่ผ่านมา ขอบคุณทุกคนที่ช่วยสนับสนุนมาโดยตลอด ฉันคงมาถึงจุดนี้ไม่ได้หากไม่มีคุณ 🙏🤗🎉

18/09/2024

การใช้ชีวิตให้คุ้มค่าวิธีหนึ่ง … คือการมองเห็นมันเป็นดั่งการผจญภัย .. และเต็มที่กับมัน

#อิสระด้านเวลา jatuphat # #เต่าRunner

16/09/2024

“วิธีคิดผ่าน..วิธีการจะมาเอง”
ขอบคุณMindsets ดีดี🙏👍🔥

ความปรารถนาที่เราอยากได้
ไม่จำกัดจำนวนและความใหญ่
+ความเชื่อ
+Inspired Action
(ทำในสิ่งที่ยากแต่จงทำ
แรงบันดาลใจตามเสียงของหัวใจของเรา)
=ความปรารถนาสำเร็จ

>>เชื่ออย่างไรไเ่ผลอย่างนั้น!!
#เชื่อมั่นในตน

#
jatuphat
#เต่าRunner

16/09/2024

เพิ่มไขมันดี
เน้นโปรตีน รักษามวลกล้ามเนื้อ
โปรตีนทำให้เราอิ่มท้องนาน
ไม่กินจุบจิบ

โหลดคาร์บต่ำ
เพราะช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก
(รักษาอาการบาดเจ็บอยู่)

#ลดไขมัน #สุขภาพดีด้วยธรรมชาติ #อาหารคลีน #เขียวลดไขมัน #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #ฟิตหุ่น #กินคลีน #เขียวเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ลดไขมันสุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ #ลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ #เขียวฟิตแอนด์เฟิร์ม #ผักสีเขียวลดไขมัน #ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน

Avaฟิตง่ายๆสไตล์เอวา