เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/312871625243878/

ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Chiang Mai
ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย

ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย
Community-university Engagement learning Centre for healthy Aging society, Chiang Mai Rajabhat University
(CECA-CMRU)

28/11/2024

วันอังคาร ที่ 26 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2567
ภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ร่วมกับ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ (CECA-CMRU) และมหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก จัดกิจกรรมการเรียนการสอน ณ อาคาร SCI10 ภาควิชาสาธารณสุขศาตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียใหม่ วิทยาเขตแม่ริม
โดยมีอาจารย์ณัทธร สุขสีทอง อาจารย์ประจำภาคสาธารณสุขศาสตร์ ให้ความรู้เรื่องการปฐมพยาบาลเบื้องต้นและการช่วยฟื้นคืนชีพพื้นฐานทั้งภาคทฤษฎีและปฏิบัติ🚑🚨 และตัวแทนนักศึกษาสาขาสาธารณสุขชุมชนชั้นปีที่ 3 ในการสาธิตวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นและการช่วยฟื้นคืนชีพพื้นฐาน เพื่อเป็นประโยชน์ต่อผู้สูงอายุและครอบครัว และสังคมต่อไป🫀🩺
พร้อมด้วยอาจารย์ ดร.สายหยุด มูลเพ็ชร์ อาจารย์ภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์, นางพรรณี ปันชัย รองนายกเทศมนตรีตำบลขี้เหล็ก, เจ้าหน้าที่เทศบาลตำบลขี้เหล็ก, เจ้าหน้าที่ศูนย์สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงอายุ และตัวแทนนักศึกษาสาขาสาธารณสุขชุมชนชั้นปีที่ 3 👏🏻

#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้ #ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

07/10/2024

เหตุการณ์น้ำท่วมครั้งนี้ ทำให้เราตระหนักมากขึ้น เรื่องการเตรียมความพร้อมรับมือภัยพิบัติ ว่าเราควรมีอุปกรณ์ เครื่องมือ ของจำเป็นใดบ้างในยามนี้ รวมถึงเบอร์ติดต่อกรณีฉุกเฉินต่างๆ

ยิ่งถ้าใครมีผู้ใหญ่สูงวัย ผู้ป่วยภาวะพึ่งพิงในบ้าน เด็ก และสัตว์เลี้ยง ก็ต้องมีแผนสำรองเพื่อทุกชีวิตในความดูแลของเรา

หลังภัยพิบัติ เราจะจัดการยังไงกันบ้าง และที่สำคัญ เยียวยาใจ เป็นเรื่องสำคัญ ขอส่งพลังใจให้ทุกคนนะคะ 💚❤️💙

#น้ำท่วมเชียงใหม่2567 #การเตรียมรับมือภัยพิบัติ

30/08/2024

วันอังคาร ที่ 27 เดือนสิงหาคม 2567
✨ภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ร่วมกับ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ (CECA-CMRU) จัดกิจกรรมการเรียนการสอนให้แก่นักศึกษามหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก
📍โดยมีอาจารย์ ดร.สายหยุด มูลเพ็ชร์ นำนักศึกษาภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ ชั้นปีที่3 ทดสอบสมรรถภาพร่างกาย ครั้งที่ 2 โดยมีการวัด
1️⃣ อัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย, เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อ, เปอร์เซ็นต์ไขมันสะสมในร่างกาย, ไขมันในช่องท้อง, ค่าดัชนีมวลกาย, มวลกระดูก, มวลน้ำในร่างกาย, เปอร์เซ็นต์รวมของน้ำในร่างกาย
2️⃣ การทดสอบสมรรถภาพร่างกายผู้สูงอายุประเมินภาวะหกล้ม เช่น การลุก-นั่ง-เดิน ไปกลับ, การงอแขนยกน้ำหนัก, ลุกยืน-นั่ง บนเก้าอี้, แตะมือด้านหลัง, นั่งเก้าอี้ยื่นแขนแตะปลายเท้า,เดินยกเข่าขึ้นลง
3️⃣ การทดสอบสมรรถภาพร่างกายโดยการใช้เครื่องมือ เช่น การวัดแรงบีบมือ, การทดสอบความอ่อนตัวของร่างกาย, การทดสอบสมดุลของร่างกาย, การทดสอบด้วยการเดิน, การวัดข้อไหล่ติด
📚ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนการสอนในรายวิชาสุขภาพและบูรณาการร่วมกับการเรียนการสอนของนักศึกษาภาควิชาสาธารณสุข ในรายวิชา การดูแลผู้สูงอายุ ณ อาคารอำนวยการและบริหารกลาง ชั้น 2 ห้องประชุมแม่ริม โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนายกระดับคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุในชุมชน อันเป็นภารกิจที่สอดรับกับแผนยุทธศาสตร์มหาวิทยาลัยราชภัฏเพื่อการพัฒนาท้องถิ่น ในวาระที่มหาวิทยาลัยครบรอบ 100 ปี
🙏🏻ทั้งนี้ได้รับเกียรติจาก นายเกียรติศักดิ์ มาลา นายกเทศมนตรีตำบลขี้เหล็ก กล่าวทักทาย นักศึกษาภาควิชาสาธารณสุขชุมชนชั้นปีที่ 3 และนักศึกษามหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็กในครั้งนี้ด้วย

#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้ #ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

06/08/2024

ประมวลภาพตัวแทนนักศึกษาจากมหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผุ้สูงอายุ จัดการแสดง "เบาหวาน น้ำตาลขึ้น" ร่วมกับตัวแทนนักศึกษาชั้นปีที่ 3 ภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ในกิจกรรมครบรอบ 100 ปี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่👯‍♀️🪩

#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้
#ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก #มชสตขี้เหล็ก #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

31/07/2024

ประมวลภาพ 👉🏻วันที่ 30 กรกฎาคม 2567
👉🏻 โดยมี อาจารย์ รศ.ดร.สามารถ ใจเตี้ย อาจารย์ประจำรายวิชาการเกษตร ให้ความรู้เรื่องการทำวัสดุปลูกจากใบไม้แห้ง🍂 ทั้งภาคทฤษฎีและปฏิบัติ
👉🏻 พร้อมด้วยอาจารย์ ดร.สายหยุด มูลเพ็ชร์ อาจารย์ภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์, นางพรรณี ปันชัย รองนายกเทศมนตรีตำบลขี้เหล็ก, นายสายเสกสรร ผาคำ รองนายกเทศมนตรีตำบลขี้เหล็ก, นายตะวัน วิจารณ์เจริญ นักวิชาการเกษตรชำนาญการ เจ้าหน้าที่ศูนย์สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงอายุ และนักศึกษาสาขาสาธารณสุขชุมชน เพื่อให้ผู้สูงอายุได้ร่วมกันทำกิจกรรม นำสิ่งที่มีในชุมชนมาทำให้เกิดประโยชน์และสามารถนำมาเป็นสิ่งที่สร้างรายได้ในอนาคต👨🏻‍🌾🧑🏻‍🌾

#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้
#ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก #มชสตขี้เหล็ก #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

31/07/2024

👉🏻คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ร่วมกับ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ (CECA-CMRU) และมหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก จัดกิจกรรมการเรียนการสอนในรายวิชาเกษตร ณ วัดอินทราราม บ้านขี้เหล็กหลวง ตำบลขี้เหล็ก อำเภอแม่ริม จังหวัดเชียงใหม่

📍วันที่ 30 กรกฎาคม 2567
👉🏻 โดยมี อาจารย์ รศ.ดร.สามารถ ใจเตี้ย อาจารย์ประจำรายวิชาการเกษตร ให้ความรู้เรื่องการทำวัสดุปลูกจากใบไม้แห้ง🍂 ทั้งภาคทฤษฎีและปฏิบัติ
👉🏻 พร้อมด้วยอาจารย์ ดร.สายหยุด มูลเพ็ชร์ อาจารย์ภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์, นางพรรณี ปันชัย รองนายกเทศมนตรีตำบลขี้เหล็ก, นายสายเสกสรร ผาคำ รองนายกเทศมนตรีตำบลขี้เหล็ก, นายตะวัน วิจารณ์เจริญ นักวิชาการเกษตรชำนาญการ เจ้าหน้าที่ศูนย์สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงอายุ และนักศึกษาสาขาสาธารณสุขชุมชน เพื่อให้ผู้สูงอายุได้ร่วมกันทำกิจกรรม นำสิ่งที่มีในชุมชนมาทำให้เกิดประโยชน์และสามารถนำมาเป็นสิ่งที่สร้างรายได้ในอนาคต👨🏻‍🌾🧑🏻‍🌾

#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้
#ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก #มชสตขี้เหล็ก #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

26/07/2024

⛈️ 5 TIPS วัยเก๋ารับมือหน้าฝน ไม่เจ็บ ไม่ป่วย ไม่เจออุบัติเหตุ🚑
เมื่อเข้าหน้าฝน หลายคนๆอาจชอบเพราะจะได้คลายร้อน ชุ่มช่ำ ยิ่งเวลาที่เรานอนฟังเสียงในตกอยู่ในห้องนอนอุ่นๆ ยิ่งทำให้ไม่อยากลุกออกจากเตียงเลยทีเดียวใช่ไหมคะ แต่ก็มีอีกหลายๆคนที่ไม่ชอบหน้าฝน เพราะทำให้เฉอะแฉะ ต้องคอยระมัดระวังเวลาไปไหน เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ และที่สำคัญคือ ทำให้เราป่วยง่าย! การเจ็บป่วยในหน้าฝนเป็นสิ่งที่เด็กและผู้สูงอายุเกือบทุกคนต้องเจอเลยทีเดียว เพราะสองวัยนี้เป็นวัยที่มีสภาพร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป ไม่แข็งแรงเหมือนคนหนุ่มสาว จึงต้องดูแลเป็นพิเศษ วันนี้มีข้อเตือนใจมาฝากตาจ๋ายายจ๋าในการใช้ชีวิตในช่วงหน้าฝนให้มีความสุข ไร้โรค ไม่เจ็บป่วย และไม่เกิดอุบัติเหตุ แต่ละข้อก็ง่ายมากๆ เพราะสิ่งที่สำคัญคือการเตรียมพร้อมและไม่ประมาท มาดูกันเลยจ้า
1️⃣ ตรวจเช็คยานพาหนะให้สมบูรณ์ หากผู้สูงอายุท่านไหนที่ยังเก๋า ยังแข็งแรงพอที่จะไปไหนมาไหนเองได้ ก็ต้องคอยตรวจเช็คสภาพของยานพาหนะเราก่อนที่จะออกจากบ้านทุกครั้ง เช่น รถยนต์ ควรเช็กแต่ละส่วนให้เตรียมพร้อมกับการรับฝนหนัก และหลีกเลี่ยงการไปยังสถานที่ที่น้ำท่วมด้วยนะคะ ยกตัวอย่างใบปัดน้ำฝน ไม่ควรทำให้เกิดเสียงดังขณะปัด ปัดแล้วไม่เกิดคราบน้ำบนกระจก เพราะนั่นจะหมายถึงว่าใบปัดน้ำฝนของเราเริ่มเสื่อมสภาพแล้ว และจะทำให้เราเห็นทางไม่ชัดเจน ถ้าฝนตกหนักก็จะทำให้เกิดอันตรายได้ ระบบเบรก ต้องตรวจดูว่าผ้าเบรกของรถเราสึกแล้วหรือยัง โดยสังเกตตอนเหยียบเบรกว่ามันจมลึกกว่าปกติหรือเปล่า ส่วนยางรถยนต์ ก็ควรเติมลมยางให้พอดี เพราะมันจะส่งผลเรื่องการเกาะถนนเวลาที่เราขับรถด้วยความเร็วบนถนนที่เปียกลื่น ถ้ายางไม่ดี ก็จะทำให้เกิดอันตรายได้ค่ะ
2️⃣ อย่าลืมพกร่มทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน ร่มเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดในหน้าฝน แต่น้องสุขเชื่อว่าก็เป็นสิ่งที่ทุกคนลืมพกอยู่บ่อยครั้งเช่นเดียวกัน ใช่ไหมจ้ะ หน้าฝนแบบนี้ควรมีร่มพกพาแบบดีๆ ใหญ่ๆ สักคัน เอาไว้ติดกระเป๋าก่อนออกไปไหนตลอดเวลา เพราะเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าจะต้องเจอฝนตอนไหน ดังนั้นก็พกไว้ให้เป็นนิสัยไปเลย ไม่เปียกแน่นอนจ้า อีกทั้ง ร่มบางชนิดยังสามารถกันแดดได้อีกด้วย ถ้าจะซื้อทั้งทีแล้ว ตาจ๋ายายจ๋าท่านไหนที่ชอบออกนอกบ้าน ก็ควรเลือกร่มที่ใช้กันแดดในตัวไปด้วยก็ดีนะจ้ะ เพราะถ้าไม่เจอฝน เราก็ยังใช้กันแดด ไม่ต้องเจอกับแดดจ้าๆ เสี่ยงต่อการเป็นลมได้ด้วย
3️⃣ รองเท้าสำคัญในการเดินบนพื้นหน้าฝน หน้าฝนทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่ายมาก ยิ่งกับผู้สูงอายุที่เสี่ยงต่อการลื่นล้มได้อย่างง่ายๆ ยิ่งต้องดูแลในเรื่องของรองเท้าที่สวมใส่เป็นพิเศษ ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่ทำจากวัสดุคุณภาพดี ในหน้าฝนควรเลือกใส่รองเท้าที่สามารถกันลื่นได้ เช่น วัสดุประเภทยาง ที่จะทำให้การเดินบนพื้นลื่นๆของเรานั้นมั่นคง ไม่ลื่นง่าย เพราะอุบัติเหตุที่เกิดจากการลื่นล้มเป็นเหตุการณ์ที่อันตรายมาก และมีความเสี่ยงถึงชีวิตได้เลยถ้าเราประมาทและไม่ดูแลตัวเอง
4️⃣ หลีกเลี่ยงการไปอยู่ในสถานที่ที่มีคนแออัด ในหน้าฝนเป็นฤดูที่เชื้อโรคต่างๆ สามารถแพร่กระจายไปได้อย่างง่ายมาก และเราก็ไม่รู้ว่าใครเป็นโรคติดต่อบ้าง ผู้สูงอายุส่วนมากที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้วนั้นเป็นกลุ่มที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อมากที่สุด เช่น โรคปอดบวม ที่จะพบมากในฤดูฝนโรคปอดบวมเกิดจากการติดเชื้อหลายชนิด เช่น เชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส และมักเป็นโรคแทรกซ้อนหลังป่วยไข้หวัด เพื่อป้องกันการเสี่ยงต่อการเป็นโรคปอดบวม ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สวมเสื้อผ้าให้ร่างกายอบอุ่น พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่คลุกคลีกับผู้ป่วย และที่สำคัญคือ หลีกเลี่ยงการเข้าไปอยู่ในสถานที่ที่มีคนแออัดจ้า
5️⃣ โรคไข้หวัดใหญ่ที่มากับฝน ในหน้าฝนเป็นการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ เป็นภาวะที่มีความชื้นสูง ซึ่งจะทำให้เกิดการแพร่ระบาดของโรคนานาชนิดได้ง่ายขึ้นกว่าสภาวะปกติ ซึ่งแน่นอนว่าโรคฮิตที่มักพบในฤดูนี้คือโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจอย่างโรคไข้หวัดนี้เอง ที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส และเชื้อไวรัสนี้สามารถแพร่กระจายได้จากการไอและจาม ผู้สูงอายุและเด็กจึงควรได้รับการดูแลเป็นนพิเศษ คอยสังเกตตัวเองและคนใกล้ตัวว่าถ้ามีอาการน้ำมูกไหล หายใจไม่สะดวก จาม อ่อนเพลีย มีไข้ต่ำ ๆ หรือไอแห้งๆ ควรพบแพทย์แต่เนิ่น ๆ และรับการรักษาโดยเร็ว

ข้อมูล/ภาพอ้างอิง: https://www.dop.go.th/th/know/15/882

#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้
#ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

26/07/2024

📣 ภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ร่วมกับ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ (CECA-CMRU) และมหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก จัดกิจกรรมการเรียนการสอนในรายวิชาการดูแลสุขภาพ หัวข้อ 3 อ. 1 ส. ณ ห้องประชุมแม่ริม อาคารอำนวยการและบริหารกลาง มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ศูนย์แม่ริม
📍วันที่ 2 กรกฎาคม 2567 อาจารย์ ดร.ฉัตรศิริ วิภาวิน หัวหน้าภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ เป็นประธานในพิธีเปิดกิจกรรมการเรียนการสอนในรายวิชาการดูแลสุขภาพ ของมหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก โดยมี อาจารย์ ดร.สายหยุด มูลเพ็ชร์ เป็นอาจารย์ประจำรายวิชาสุขภาพ ให้ความรู้ในเรื่อง 3 อ. 1 ส. พร้อมด้วยทีมศูนย์สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงอายุ และนักศึกษาสาขาสาธารณสุขชุมชน ชั้นปีที่ 3 ณ อาคาร ห้องประชุมแม่ริม อาคารอำนวยการและบริหารกลาง มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ศูนย์แม่ริม เพื่อให้ผู้สูงอายุได้รับความรู้เพื่อเสริมสร้างสุขภาพกายและอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุขต่อไป 👵🏻🧓🏻👴🏻🏆
#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้
#ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

15/07/2024

ประมวลภาพความสนุก💃💃
📍ภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ร่วมกับ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ (CECA-CMRU) และมหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก เข้าร่วมกิจกรรมการเฉลิมฉลองครบรอบ 100 ปี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่
📍วันที่ 5 กรกฎาคม 2567 ตัวแทนนักศึกษามหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก เข้าร่วมการแสดงเบาหวาน น้ำตาลขึ้น ร่วมกับตัวแทนนักศึกษาภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์💃💃💃
📍วันที่ 6 กรกฎาคม 2567 ตัวแทนนักศึกษามหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก เข้าร่วมการเดินขบวนพาเหรดกิจกรรมครบรอบ 100 ปี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ 👵🏻🧓🏻👴🏻🏆
และเข้าพบ รองศาสตราจารย์ ดร.วัชรพงษ์ วัฒนกูล รองอธิการบดีมหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ และทีมผู้บริหารจาก Tokyo Ariake University of Medical and Health Sciences 🇯🇵🎏

#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้
#ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

14/07/2024

ภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ร่วมกับ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ (CECA-CMRU) และมหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก เข้าร่วมกิจกรรมการเฉลิมฉลองครบรอบ 100 ปี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่
📍วันที่ 5 กรกฎาคม 2567 ตัวแทนนักศึกษามหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก เข้าร่วมการแสดงเบาหวาน น้ำตาลขึ้น ร่วมกับตัวแทนนักศึกษาภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์💃💃💃
📍วันที่ 6 กรกฎาคม 2567 ตัวแทนนักศึกษามหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก เข้าร่วมการเดินขบวนพาเหรดกิจกรรมครบรอบ 100 ปี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ 👵🏻🧓🏻👴🏻🏆
และเข้าพบ รองศาสตราจารย์ ดร.วัชรพงษ์ วัฒนกูล รองอธิการบดีมหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ และทีมผู้บริหารจาก Tokyo Ariake University of Medical and Health Sciences 🇯🇵🎏

#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้
#ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

12/07/2024

📣 ภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ร่วมกับ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ (CECA-CMRU) และมหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก จัดกิจกรรมการเรียนการสอนในรายวิชาการดูแลสุขภาพ หัวข้อ 3 อ. 1 ส. ณ ห้องประชุมแม่ริม อาคารอำนวยการและบริหารกลาง มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ศูนย์แม่ริม

📍วันที่ 2 กรกฎาคม 2567 อาจารย์ ดร.ฉัตรศิริ วิภาวิน หัวหน้าภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ เป็นประธานในพิธีเปิดกิจกรรมการเรียนการสอนในรายวิชาการดูแลสุขภาพ ของมหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก โดยมี อาจารย์ ดร.สายหยุด มูลเพ็ชร์ เป็นอาจารย์ประจำรายวิชาสุขภาพ ให้ความรู้ในเรื่อง 3 อ. 1 ส. พร้อมด้วยทีมศูนย์สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงอายุ และนักศึกษาสาขาสาธารณสุขชุมชน ชั้นปีที่ 3 ณ อาคาร ห้องประชุมแม่ริม อาคารอำนวยการและบริหารกลาง มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ศูนย์แม่ริม เพื่อให้ผู้สูงอายุได้รับความรู้เพื่อเสริมสร้างสุขภาพกายและอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุขต่อไป 👵🏻🧓🏻👴🏻🏆

#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้
#ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

11/07/2024

💆🏻ประมวลภาพบรรยากาศ "การฝึกอบรมนวดเพื่อผ่อนคลายสำหรับผู้สูงอายุ ด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทย" จัดโดย มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ร่วมกับ ศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์ (องค์กรมหาชน) ณ ตึกสาธารณสุขศาสตร์ (SCI10) มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ศูนย์แม่ริม
#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้
#ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #แพทย์แผนไทย #นวดแผนไทย # #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

30/06/2024

📰 คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ม.ราชภัฏเชียงใหม่ ร่วมกับศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์ จัดฝึกอบรมนวดเพื่อผ่อนคลาย สำหรับผู้สูงอายุด้วยศาสตร์แพทย์แผนไทย

✍️ อ.ดร.สมศักดิ์ บุญแจ้ง รองคณบดีคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี เป็นประธานในพิธีเปิดการอบรม "นวดเพื่อผ่อนคลายสำหรับผู้สูงอายุด้วยศาสตร์แพทย์แผนไทย" โดยมี อ.ดร.สายหยุด มูลเพ็ชร์ อาจารย์ภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ กล่าวรายงาน และ อ.ฉัตรศิริ วิภาวิน หัวหน้าภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ กล่าวต้อนรับผู้เข้าร่วมการอบรม โดยมีผู้ดูและผู้สูงอายุ (Care Giver) กลุ่มอาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน ผู้สูงอายุ ตำบลขี้เหล็ก อำเภอแม่ริม จังหวัดเชียงใหม่ และนักศึกษาครูรัก(ษ์)ถิ่น มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่เข้าร่วมอบรม เมื่อวันที่ 27 - 28 พฤษภาคม 2567 ณ อาคารสาธารณสุขศาสตร์ (Sci 10) ชั้น 2 มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ (ศูนย์แม่ริม)

ประกอบด้วย การบรรยายหัวข้อ "ทฤษฎี การเตรียมตัว และข้อควรระวังของการนวดผู้สูงอายุ"วิทยากรโดย อ.ไพรชา สุทนต์ และทีมงานสาขาวิชาการแพทย์แผนไทย การบรรยายและฝึกปฏิบัติหัวข้อ "การนวดหลัง" วิทยากรโดย อ.สุพัตร์ หลังยาหน่าย และทีมงานสาขาวิชาการแพทย์แผนไทย การบรรยายและฝึกปฏิบัติในหัวข้อ "การนวดขา" วิทยากรโดย อ.ฐาปกรณ์ ไตรยะวิภาค และทีมงานสาขาวิชาการแพทย์แผนไทย การฝึกปฏิบัติหัวข้อ "การนวดบ่า คอ แขน" วิทยากรโดย อ.รัฐพรรณ สันติอโนทัย และทีมงานสาขาวิชาการแพทย์แผนไทย และการบรรยายพร้อมฝึกปฏิบัติหัวข้อ "การนวดกดจุดฝ่าเท้า" วิทยากรโดย อ.ศศิกัญญ์ นำบุญจิตต์ และทีมงานสาขาวิชาการแพทย์แผนไทย

ทั้งนี้ ภายหลังเสร็จสิ้นการอบรม ได้รับเกียรติจาก อ.ดร.ชาญ ยอดเละ คณบดีคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ เป็นผู้มอบวุฒิบัตรแก่ผู้ผ่านการอบรม

#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้
#ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

21/06/2024

สุขภาพจิตผู้สูงอายุ “เรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม”
หลายครั้งพบว่ามีผู้ดูแลและคนใกล้ชิดมาปรึกษาถึงวิธีการรับมือและปรับตัวกับบุคลิกภาพของผู้สูงอายุที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ในความเป็นจริงผู้ดูแลจำเป็นต้องทำความเข้าใจว่าผู้สูงอายุต้องเผชิญกับปัญหาหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นภาวะความเครียด ความวิตกกังวล ความเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกายจากภาวะร่างกายที่เสื่อมถอยด้วยโรคที่เป็นอยู่ ผู้สูงอายุบางคนอาจมีภาวะโรคซึมเศร้าแอบแฝงอยู่อย่างไม่รู้ตัว ซึ่งผู้ดูแลและคนใกล้ชิดต้องหมั่นคอยสังเกตว่าลักษณะการแสดงออกแบบใด ที่เป็นสัญญาณน่าห่วงในเรื่องสุขภาพจิตผู้สูงอายุ
สาเหตุที่มีผลกระทบต่อสุขภาพจิตผู้สูงอายุ
1. ความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย มีความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ เช่น ความจำแย่ลง การได้ยินลดลง สายตาแย่ลง มีข้อจำกัด ในการเคลื่อนไหวร่างกายทำให้ช่วยตัวเองไม่ได้ ต้องพึ่งพาคนอื่น
2. ความเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์และจิตใจ ผู้สูงอายุจะมีอาการซึมเศร้า หงุดหงิด ขี้ระแวง วิตกกังวล โกรธง่าย เอาแต่ใจ เกิดขึ้นจากความเสื่อมของสมองและระดับฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลเหมือนเดิม การเผชิญกับความสูญเสียและการพลัดพรากของคู่ชีวิต ญาติสนิทหรือเพื่อนฝูง เกิดความเหงา ขาดที่พึ่งทางใจ
3. ความเปลี่ยนแปลงทางด้านสังคม การมีบทบาททางสังคมลดลงทำให้ผู้สูงอายุสูญเสียความมั่นคงในชีวิต รู้สึกว่าหมดความสำคัญในสังคม อยู่ในสภาวะที่ไร้คุณค่า สูญเสียความภาคภูมิใจในตนเอง และรู้สึกว่าตนเองกำลังเริ่มเป็นภาระของครอบครัว รวมไปถึงการสูญเสียการสมาคมกับเพื่อนฝูง เมื่อเกษียณอายุ หรือไม่สะดวกเดินทางเพราะปัญหาทางสุขภาพ
4. ภาวะความเจ็บป่วยด้วยโรคเรื้อรัง หรือโรคที่รักษาไม่หาย เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง มะเร็ง โรคสมองเสื่อม เป็นต้น ทำให้ผู้สูงอายุเกิดปัญหาทางด้านจิตใจตามมา รู้สึกเบื่อหน่ายในการรักษาที่ยืดเยื้อ ยุ่งยาก เจ็บตัว มีค่าใช้จ่ายที่สูง โดยที่มีผลการรักษาไม่หายขาด ผู้สูงอายุจึงไม่ยอมร่วมมือในการรักษา ทำให้อาการทรุดหนักอย่างรวดเร็ว ทนทุกข์ทรมาน มีคุณภาพชีวิตแย่ลง
ภาวะสุขภาพจิตที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ
อารมณ์แปรปรวนในผู้สูงอายุ คือ อาการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่รวดเร็ว อาจมีหลากหลายอารมณ์ใน 1 วัน โดยอาจรู้สึกเศร้า รู้สึกมีความสุข หรืออาจร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ โดยการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์นี้อาจเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติ หรือเกี่ยวข้องกับอาการเจ็บป่วย ความเปลี่ยนแปลงภายในร่างกาย ความผิดปกติของระดับฮอร์โมนในร่างกาย ความเครียด การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิต หรือแม้แต่โรคจิตเวชบางชนิด
ภาวะเครียด วิตกกังวล ผู้สูงอายุจะรู้สึกเครียดง่าย เนื่องจากปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ได้ยาก ความสามารถและประสิทธิภาพลดลง มักแสดงออกเป็นความกลัวขาดความเชื่อมั่นในตัวเอง ย้ำคิดย้ำทำ นอนไม่หลับ เหงา ว้าเหว่ ท้อแท้ ความวิตกกังวลอาจแสดงออกทางร่างกาย เช่น ปวดศีรษะ ท้องเสีย ท้องผูก เบื่ออาหาร อาหารไม่ย่อย ปวดตึงกล้ามเนื้อมือเท้าเย็น ใจสั่น เหงื่อออกตามมือ เป็นต้น แสดงออกด้านพฤติกรรม เช่น จู้จี้ ขี้บ่น มีเรื่องขัดแย้งกับผู้อื่นบ่อยครั้งแยกตัวจากสังคม เก็บตัว กัดเล็บ กัดฟัน สูบบุหรี่ หรือ ดื่มเหล้าหนัก
โรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ เป็นการเจ็บป่วยทางจิตใจชนิดหนึ่งเมื่อเกิดขึ้น จะทำให้ผู้สูงอายุไม่มีความสุข หดหู่ เบื่อหน่ายสิ่งต่างๆ รอบตัว มองโลกในแง่ร้าย ชอบอยู่เงียบๆ ตามลำพัง รู้สึกชีวิตสิ้นหวัง มองว่าตนไม่มีคุณค่า บางรายมีอาการตรงกันข้าม หงุดหงิด โมโหง่าย เอาแต่ใจตนเอง น้อยใจง่าย ทะเลาะกับลูกหลานบ่อยครั้ง อาการทาง จิตใจส่งผลให้เกิดอาการทางร่างกาย เช่น นอนไม่หลับ นอนมากเกินปกติ อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เบื่ออาหาร ชอบพูดเรื่องเศร้าๆ ในรายที่มีอาการรุนแรงอาจมีความคิดทำร้ายตนเองได้
อาการแบบไหน ที่เข้าข่ายต้องดูแลใกล้ชิด
1. การดำเนินชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนไป ได้แก่ การรับประทานอาหารผิดปกติ อาจจะรับประทานมากขึ้นกว่าเดิม ยิ่งไม่สบายใจก็ยิ่งรับประทานมาก หรือบางคนก็ตรงข้าม คือ รับประทานน้อยลง เบื่ออาหาร ซูบผอมลงทั้ง ๆ ที่ไม่มีปัญหาทางร่างกาย บางคนมี อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
2. รูปแบบการนอนที่ผิดปกติ อาจจะมีการนอนหลับมากกว่าปกติ เช่น มีอาการง่วง ซึม อยากนอนตลอดเวลา หรือบางคนก็ตรงข้ามคือ นอนไม่หลับ ตกใจตื่นตอนดึกแล้วไม่สามารถหลับต่อได้อีก บางคนอาจมีอาการฝันร้ายติดต่อกันบ่อยๆ
3. อารมณ์ผิดปกติ บุคลิกภาพเปลี่ยนไปจากเดิม เช่น หงุดหงิดบ่อยขึ้น เคยเป็นคนร่าเริงแจ่มใส ช่างพูด ช่างคุย ก็กลับซึมเศร้า เงียบขรึม เคร่งเครียด ฉุนเฉียว ไม่พูดไม่จา บางคนอาจเคยพูดน้อยก็กลายเป็นคนพูดมาก วิตกกังวลมากขึ้นกว่าเดิมจนสังเกตเห็นได้ และสร้างความลำบากใจให้กับคนรอบข้าง เป็นต้น
4. มีอาการเจ็บป่วยทางกายซึ่งหาสาเหตุไม่พบ เรื่องนี้ผู้ดูแลควรสังเกตให้มาก เพราะโรคบางอย่างยังตรวจไม่พบอาจเป็นอาการแอบแฝงของโรคร้ายแรงบางชนิดได้ เช่น อาการปวดเมื่อยตามตัว ปวดศีรษะ ปวดกระดูก วิงเวียนศีรษะ ปวดท้อง เป็นต้น
แนวทางการดูแลสุขภาพจิตใจของผู้สูงอายุ
1. การให้เกียรติ ยอมรับในการตัดสินใจ ยอมรับบทบาท และให้ความสำคัญกับผู้สูงอายุ เช่น คอยซักถามเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ ชวนคุย เล่าเรื่องสนุกๆ ให้ท่านฟัง
2. หากิจกรรมให้ผู้สูงอายุทำ เป็นสิ่งที่ทำแล้วเพลิดเพลิน สิ่งที่ท่านชอบและสนใจที่จะทำ หมั่นทำกิจกรรมร่วมกัน เพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัว กระตุ้นในผู้สูงอายุรู้สึกว่าตนเองเป็นที่ปรึกษาของบุคคลในครอบครัวได้
3. อย่าทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่าเขาเป็นผู้ที่ทำให้คุณต้องแบกภาระเหนื่อยยากในการดูแล
4. หมั่นสังเกตความผิดปกติ และควรสอบถามสาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุเกิดความวิตกกังวล พูดคุย และรับฟัง แลกเปลี่ยนวิธีแก้ไขปัญหาร่วมกัน ไม่ควรให้ผู้สูงอายุเก็บปัญหา หรือความไม่สบายใจไว้เพียงลำพัง
5. ให้ผู้สูงอายุพบปะกับบุคคลที่ชอบหรือคุ้นเคย เช่น ลูกหลาน เพื่อน หรือเพื่อนบ้าน
6. ชวนสวดมนต์ ปฏิบัติธรรม ฝึกสมาธิ ปรับเปลี่ยนบรรยากาศให้ผู้สูงอายุรู้สึกสดชื่น หลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความกระทบกระเทือนใจ
ความสุขของผู้สูงวัยเกิดขึ้นได้ด้วยความรัก ความเข้าใจของผู้ดูแลและคนใกล้ชิด ลูกหลานจึงควรมองการแสดงออกของผู้สูงอายุหรือปัญหาที่เกิดขึ้นด้วยทัศนคติเชิงบวก จะช่วยให้เรารู้สาเหตุและค้นพบทางแก้ปัญหาที่เหมาะสม สำหรับตัวผู้สูงอายุเอง ควรทำความเข้าใจกับธรรมชาติยอมรับการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และความรู้สึกของตัวเองอย่างเท่าทัน และปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงนั้นเพื่อให้ชีวิตมีความสุข
อย่างไรก็ตาม หากพยายามแก้ไขกับปัญหาแล้ว แต่กลับไม่ดีขึ้น ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสมต่อไป

ข้อมูล/ภาพอ้างอิง: https://www.nakornthon.com/
https://www.dop.go.th/th/know/15/415

#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้ #ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

17/06/2024

ประมวลภาพความสุขและความสนุก กิจกรรมการทดสอบสมรรถภาพของผู้สูงอายุ มหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก
วันที่ 11 มิถุนายน 2567 ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ (CECA-CMRU) [Community-university Engagement learning Centre for healthy Aging society, Chiang Mai Rajabhat University] คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
ได้จัดกิจกรรมการเรียนการสอนในรายวิชาการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ ให้กับมหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก
โดยมี อาจารย์ ดร.ฉัตรศิริ วิภาวิน หัวหน้าภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ กล่าวต้อนรับนักศึกษาผู้สูงวัย จำนวน 40 คน
อาจารย์ ดร.สายหยุด มูลเพ็ชร์ อาจารย์ประจำภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ เป็นผู้สอนให้ความรู้และฝึกบริหาร่างกายด้วยแผ่นยางยืด (Elastic Band) และการทดสอบสมรรถภาพทางกาย พร้อมด้วยทีม CECA-CMRU นักศึกษาสาขาสาธารณสุขชุมชน และนักศึกษาครูรักษ์ถิ่น เพื่อให้ผู้สูงอายุได้รับความรู้ เสริมสร้างทักษะการบริหารร่างกายเพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรง มีคุณภาพชีวิตที่ดี และอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุขต่อไป 👵🏻🧓🏻👴🏻🏆
#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้
#ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

17/06/2024

ประมวลภาพความสุขและความสนุก กิจกรรมการสอนการออกกำลังกายด้วยยางยืด (Elastic Band)ของผู้สูงอายุ มหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก
วันที่ 11 มิถุนายน 2567 ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ (CECA-CMRU) [Community-university Engagement learning Centre for healthy Aging society, Chiang Mai Rajabhat University] คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
ได้จัดกิจกรรมการเรียนการสอนในรายวิชาการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ ให้กับมหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก
โดยมี อาจารย์ ดร.ฉัตรศิริ วิภาวิน หัวหน้าภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ กล่าวต้อนรับนักศึกษาผู้สูงวัย จำนวน 40 คน
อาจารย์ ดร.สายหยุด มูลเพ็ชร์ อาจารย์ประจำภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ เป็นผู้สอนให้ความรู้และฝึกบริหาร่างกายด้วยแผ่นยางยืด (Elastic Band) และการทดสอบสมรรถภาพทางกาย พร้อมด้วยทีม CECA-CMRU นักศึกษาสาขาสาธารณสุขชุมชน และนักศึกษาครูรักษ์ถิ่น เพื่อให้ผู้สูงอายุได้รับความรู้ เสริมสร้างทักษะการบริหารร่างกายเพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรง มีคุณภาพชีวิตที่ดี และอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุขต่อไป 👵🏻🧓🏻👴🏻🏆
#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้
#ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

14/06/2024

ของกิ๋นบ้านเฮา....."หน่ออั่ว" เมนูหมูยัดไส้หน่อไม้ เผ็ดร้อนจัดจ้าน หน่อไม้กรุบ ๆ
“อั่ว” ภาษาเหนือแปลว่าการยัดไส้ หรือแทรกเข้าไป “หน่ออั่ว” กับไส้อั่วก็คล้าย ๆ กันต่างกันที่ไส้อั่วยัดไส้ลงไปในไส้แก้ว แต่หน่ออั่วยัดไส้ลงไปในหน่อไม้นั่นเอง ช่วงปลายฝนต้อนหนาวแบบนี้แอ๊สได้หน่อไม้มาเพียบ เลยคิดว่าจะนำมาทำเมนูนี้ ซึ่งทำง่ายมาก ๆ ไปจดสูตรกันเลย!
วัตถุดิบ
1. หน่อไม้ต้ม 8 ชิ้น
2. พริกแห้งตำ 7 เม็ด
3. สามเกลอ 2 ช้อนโต๊ะ
4. หมูสับ ½ กิโลกรัม
5. เกลือ 2 ช้อนชา
6. โหระพาซอย 10 ใบ
วิธีทำ
1. ขั้นเตรียม
⨠ นำหมูสับใส่ลงไปในชามผสม ตามด้วยพริกแห้งตำ สามเกลอ ใบโหระพาซอย และเกลือ คลุกผสมให้เข้ากัน
⨠ ใช้ไม้จิ้มฟันกรีดตรงกลางหน่อไม้ถี่ ๆ แล้วยัดไส้หมูลงไป
2. ขั้นทอด
⨠ ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน พอน้ำมันร้อน นำหน่อไม้ที่ยัดไส่เรียบร้อยแล้วลงทอด
⨠ ทอดจนเหลืองสวย แล้วตักขึ้น
3. ขั้นเสิร์ฟ
⨠ จัดจานเสิร์ฟ กินคู่กับผักเคียงหรือน้ำพริกตามใจชอบ
เสร็จไปแล้วอีกหนึ่งเมนูกับ “หน่ออั่ว” เมนูง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน จะกินคู่กับ “น้ำพริกหนุ่ม” หรือกินคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ก็อร่อยไปอีกแบบ เป็นเมนูที่คนยังรู้จักน้อยแต่รับรองว่ารสชาติถูกใจแน่นอน ลองเอาไปทำดูกันนะคะ อาจจะชอบแล้วเป็นเมนูโปรดกันเลยค่า

ข้อมูล/ภาพอ้างอิง: https://www.wongnai.com/recipes/bamboo-shoot-stuffed-with-spicy-minced-pork

#สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้ #ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก #ของกิ๋นบ้านเฮา

ที่อยู่

202 ถ. ช้างเผือก ต. ช้างเผือก อ. เมืองChiang Mai
Chiang Mai
50300

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัยผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย:

ชื่อ:

ที่อยู่อีเมล์:

ข้อความ:

วิดีโอทั้งหมด

ประมวลภาพตัวแทนนักศึกษาจากมหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผุ้สูงอายุ จัดการแสดง "เบาหวาน น้ำตาลขึ้น" ร่วมกับตัวแทนนักศึกษาชั้นปีที่ 3 ภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ในกิจกรรมครบรอบ 100 ปี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่👯‍♀️🪩 #CECA #CMRU #สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้ #ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก #มชสตขี้เหล็ก #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

ประมวลภาพ 👉🏻วันที่ 30 กรกฎาคม 2567 👉🏻 โดยมี อาจารย์ รศ.ดร.สามารถ ใจเตี้ย อาจารย์ประจำรายวิชาการเกษตร ให้ความรู้เรื่องการทำวัสดุปลูกจากใบไม้แห้ง🍂 ทั้งภาคทฤษฎีและปฏิบัติ 👉🏻 พร้อมด้วยอาจารย์ ดร.สายหยุด มูลเพ็ชร์ อาจารย์ภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์, นางพรรณี ปันชัย รองนายกเทศมนตรีตำบลขี้เหล็ก, นายสายเสกสรร ผาคำ รองนายกเทศมนตรีตำบลขี้เหล็ก, นายตะวัน วิจารณ์เจริญ นักวิชาการเกษตรชำนาญการ เจ้าหน้าที่ศูนย์สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงอายุ และนักศึกษาสาขาสาธารณสุขชุมชน เพื่อให้ผู้สูงอายุได้ร่วมกันทำกิจกรรม นำสิ่งที่มีในชุมชนมาทำให้เกิดประโยชน์และสามารถนำมาเป็นสิ่งที่สร้างรายได้ในอนาคต👨🏻‍🌾🧑🏻‍🌾 #CECA #CMRU #สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้ #ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #

ประมวลภาพความสนุก💃💃 📍ภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ร่วมกับ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ (CECA-CMRU) และมหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก เข้าร่วมกิจกรรมการเฉลิมฉลองครบรอบ 100 ปี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ 📍วันที่ 5 กรกฎาคม 2567 ตัวแทนนักศึกษามหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก เข้าร่วมการแสดงเบาหวาน น้ำตาลขึ้น ร่วมกับตัวแทนนักศึกษาภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์💃💃💃 📍วันที่ 6 กรกฎาคม 2567 ตัวแทนนักศึกษามหาวิทยาลัยชุมชนเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก เข้าร่วมการเดินขบวนพาเหรดกิจกรรมครบรอบ 100 ปี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ 👵🏻🧓🏻👴🏻🏆 และเข้าพบ รองศาสตราจารย์ ดร.วัชรพงษ์ วัฒนกูล รองอธิการบดีมหาวิทย

💆🏻ประมวลภาพบรรยากาศ "การฝึกอบรมนวดเพื่อผ่อนคลายสำหรับผู้สูงอายุ ด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทย" จัดโดย มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ร่วมกับ ศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์ (องค์กรมหาชน) ณ ตึกสาธารณสุขศาสตร์ (SCI10) มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ศูนย์แม่ริม #CECA #CMRU #สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้ #ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #แพทย์แผนไทย #นวดแผนไทย # #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

ประมวลภาพกิจกรรมออกกำลังกาย 7 วัน 7 ท่า 3 มื้อหลังอาหาร 👵🏻🧓🏻💪🏻🏆

ประมวลภาพความสุขและความสนุก กิจกรรมออกกำลังกาย 7 วัน 7 ท่า 3 มื้อหลังอาหาร ท่าประจำวันพุธ วันที่ 5 มิถุนายน 2567 ของมหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก รุ่นที่ 1️⃣ โดย ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่(CECA-CMRU) มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก ศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์ (องค์การมหาชน) หรือ TCELS ณ ห้องประชุมเทศบาลตำบลขี้เหล็ก มาออกกำลังกายโตยกันเจ้า เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง💪🏻💖 #CECA_CMRU #สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้ #ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก

ประมวลภาพความสุข และความสนุกในวันเปิดภาคการเรียนที่ 2️⃣ เมื่อวันที่ 23 พฤษภาคม 2567 ของมหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก รุ่นที่ 1️⃣ โดย ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่(CECA-CMRU) มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุตำบลขี้เหล็ก ศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์ (องค์การมหาชน) หรือ TCELS ณ ห้องประชุมแม่ริม อาคารอำนวยการและบริหารกลาง มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ศูนย์แม่ริม #CECA_CMRU #สูงวัยปะกัน #แบ่งปั๋นเฮียนฮู้ #ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย #มหาวิทยาลัยเพื่อผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ #เทศบาลตำบลขี้เหล็ก