Safe Space Myanmar

Safe Space Myanmar Safe Space Myanmar is a Burmese podcast (with English subtitles) for anyone seeking help for healing, courage, and community.

We talk about mental health, dignity, resilience, and practical healing—like breathing, journaling, open letter, and daily steps.

အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါYou are not alone podcast အစီအစဉ်ရဲ့ အပိုင်း (၆) ကို တင်ထားပါပြီYouTube မှာ နားဆင်လို့ရပါပြီ
22/11/2025

အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ

You are not alone podcast အစီအစဉ်ရဲ့ အပိုင်း (၆) ကို တင်ထားပါပြီ

YouTube မှာ နားဆင်လို့ရပါပြီ

When everything feels uncertain, hope becomes more than a feeling — it becomes a decision.In this episode, we explore how hope is not the absence of pain, bu...

01/11/2025

ဒီတစ်ပါတ်မှာ အပိုင်းသစ်တင်တာ ခဏ နားပါမယ်

လာမယ့်အပါတ်ကျမှ အသစ်တင်ပါမယ်နော်

Episode 5 မမြင်နိုင်သော ဒဏ်ရာများကို ကုစားခြင်း ကို YouTube မှာ တင်ထားပါပြီအောက်က လင့်ကို နှိပ်ပြီး နားဆင်လို့ ရပါပြီhtt...
23/10/2025

Episode 5 မမြင်နိုင်သော ဒဏ်ရာများကို ကုစားခြင်း ကို YouTube မှာ တင်ထားပါပြီ

အောက်က လင့်ကို နှိပ်ပြီး နားဆင်လို့ ရပါပြီ

https://youtu.be/eKsjBIvOglo?si=AecZAB4Gpe4CZDAL

Not all pain can be seen.Some wounds live quietly inside us — in our breathing, our thoughts, our sleepless nights, and our sudden fear.In this episode, we e...

19/10/2025

ကိုယ့်အတွက်တော့ ကိုယ်လမ်းမှားကို ရောက်နေတဲ့အချိန်မှာတောင် ကိုယ်မဟုတ်တာတွေ လုပ်နေမှန်းသိရက်နဲ့ ကိုယ်လိမ်နေပါတယ်ဆိုတာကို သိသိရက်နဲ့ ကူညီပေးခဲ့တဲ့ လူတစ်ချို့အကြောင်း ပြန်တွေးမိတိုင်းမှာ လောကကြီးက ကိုယ့်အပေါ်‌ကောင်းပါလားဆိုတဲ့ အကြောင်းကို အမှတ်ရတယ်

အဲ့ဒီလို ရခဲ့တဲ့ မေတ္တာတွေကြောင့်လဲ ဘယ်လမ်းကို ဘယ်လိုမှားမှား ကိုယ်ဟာ နောက်ဆုံးမှာ လမ်းမှန်ပေါ််ကို ပြန်တက်နိုင်ခဲ့တာကြီးပဲ

လူအချင်းချင်း စစ်မှန်တဲ့ စေတနာနဲ့ ပေးတဲ့ မေတ္တာတရားဟာ တကယ်ပဲ တန်ဖိုးကြီးလှပါတယ်

ဒါကြောင့် အတုအယောင်မဟုတ်တဲ့ ဟန်ဆောင်မှု အလျဉ်းမပါတဲ့ စစ်မှန်တဲ့ မေတ္တာကို ပေးနိုင်သလောက် ပေးကြည့်ပါ

စစ်မှန်တဲ့ မေတ္တာရဲ့ အစွမ်းဟာ ပေးသူကော ရသူပါ အကျိုးရှိတာပါပဲ

အစအဆုံးကိုတော့ Safe Space Myanmar ရဲ့ YouTube Channel မှာ နားဆင်လို့ ရပါတယ်

ကွန်မန့်မှာ လင့်ခ် ချထားပေးပါမယ်

အပိုင်း ၄ တင်ထားပါပြီhttps://youtu.be/0mgCD7UuCtMဒီအပိုင်းမှာ လူမှုအသိုက်အဝန်းရဲ့ တိတ်ဆိတ်တဲ့ ခွန်အားကို ပြောပြထားပါတယ် ...
17/10/2025

အပိုင်း ၄ တင်ထားပါပြီ

https://youtu.be/0mgCD7UuCtM

ဒီအပိုင်းမှာ လူမှုအသိုက်အဝန်းရဲ့ တိတ်ဆိတ်တဲ့ ခွန်အားကို ပြောပြထားပါတယ် — ဆက်သွယ်မှု၊ ကြင်နာမှုနဲ့ ဝေမျှတဲ့ အားပေးထောက်ခံမှုတွေက တစ်ယောက်တည်း သယ်ပိုးဖို့ အရမ်းလေးလံတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အရာတွေကို ဘယ်လို ကူညီသယ်ပိုးပေးနိုင်လဲ ဆိုတာကိုပါ။

💬 “အတူတကွ ကုစားတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ သက်သာပျောက်ကင်းပါတယ်”

🎵

ကျွန်တော်တို့ အတူတူ ကုစားကြပါမယ်။
ကျွန်တော်တို့ အတူတူ မျှော်လင့်ကြပါမယ်။
မင်း တစ်ယောက်ထဲ မဟုတ်ပါဘူး။

In times of fear and uncertainty, it’s easy to feel alone — but healing often begins when we reach out and realize that others are walking beside us.This epi...

You are not alone podcast episode 3 ကို YouTube မှာ တင်ထားပါပြီအားပေးနားဆင်လို့ ရပါပြီhttps://youtu.be/ybDzt755UhQ   #မင...
10/10/2025

You are not alone podcast episode 3 ကို YouTube မှာ တင်ထားပါပြီ

အားပေးနားဆင်လို့ ရပါပြီ

https://youtu.be/ybDzt755UhQ



#မင်းတစ်ယောက်ထဲမဟုတ်ပါဘူး

ကမ္ဘာလောကကြီးက ကျွန်တေ်တို့ရဲ့ သက်သောင့်သက်သာရှိမှု၊ လုံခြုံမှု၊ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ကို ရယူသွားသည့်တိုင် — ကျွ....

Safe Space Myanmar ရဲ့ Podcast တွေကို Spotify မှာလဲ နားထောင်လို့ ရပါပြီဒီအောက်က လင့်လေးကို နှိပ်ပြီး နားထောင်လို့ ရပါပြီ...
09/10/2025

Safe Space Myanmar ရဲ့ Podcast တွေကို Spotify မှာလဲ နားထောင်လို့ ရပါပြီ

ဒီအောက်က လင့်လေးကို နှိပ်ပြီး နားထောင်လို့ ရပါပြီ

https://open.spotify.com/show/3rkX0XCP2ES7Ft0rbVOck2?si=m_Sw_LndRcG4sHzu9rl0WA

Podcast · Safe Space Myanmar · You Are Not Alone is the first season of Safe Space Myanmar, a healing-focused podcast for people affected by conflict, fear, and loss. Each episode offers gentle reflections, real stories, and practical ways to care for your mind and heart — reminding you that hop...

🕊️ Safe Space Myanmar ပေးစာကဏ္ဍ (The Letter Space)အားလုံးရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဖွင့်ဟပြောဆိုနိုင်မယ့် နေရာတစ်ခုကို ကျွန်တေ...
08/10/2025

🕊️ Safe Space Myanmar ပေးစာကဏ္ဍ (The Letter Space)

အားလုံးရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဖွင့်ဟပြောဆိုနိုင်မယ့် နေရာတစ်ခုကို ကျွန်တော်တို့ ဖွင့်လိုက်ပါပြီ။

မင်းရဲ့ ရင်ထဲမှာ ခံစားချက်တွေ၊ အတွေးတွေ ဒါမှမဟုတ် မေးခွန်းတွေ ရှိနေရင် ကျွန်တော်တို့ကို အခုပဲ စာရေးပို့နိုင်ပါပြီ။

💌 မင်းရဲ့စာကို မြန်မာလို ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို ကျွန်တော်တို့ထံ မျှဝေနိုင်ပါတယ်။

မင်းကြုံတွေ့‌ရတဲ့ မင်းရဲ့ဘဝခရီး၊ မင်းရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ၊ မျှော်လင့်ချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် မင်းလိုအပ်တဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုတွေအကြောင်း ရေးသားနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့အဖွဲ့က စာတွေကို ဖတ်ရှုပြီး နောက်လာမယ့် Podcast အပိုင်းတွေမှာ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးသွားပါမယ်—အတူတကွ၊ ကျွန်တော်တို့ဟာ တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာကို အချင်းချင်း သတိပေးကြပါစို့။

📩 မင်းရဲ့စာကို ဒီပေ့ချ်ရဲ့ Chat Box ကနေ ဒါမှမဟုတ် [email protected] ကနေ ပေးပို့နိုင်ပါတယ်

🕊️ Safe Space Myanmar, The Letter Space

We’re opening a space for your voice.
If you have something on your heart — feelings, thoughts, or questions — you can now write to us.

💌 Share your letter with us in Burmese or English.
You can talk about your journey, your fears, your hopes, or the support you need.
Our team will read and respond in future podcast episodes — together, we’ll remind each other that we are not alone.

📩 Send your letter through page Chat Box or email to [email protected]

07/10/2025

၄-၇-၈ ဆိုတဲ့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းက စိတ်မတည်မငြိမ်ဖြစ်တဲ့အချိန်မှာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်


#မင်းတစ်ယောက်ထဲမဟုတ်ပါဘူး

Safe Space Myanmar ရဲ့ ဒီတစ်ပိုင်းမှာတော့ ပဋိပက္ခနဲ့ မရေရာတဲ့အချိန်ကာလတွေမှာ ကျွန်တော်တို့ အများစု ခံစားနေကြရတဲ့ ကြောက်ရ...
03/10/2025

Safe Space Myanmar ရဲ့ ဒီတစ်ပိုင်းမှာတော့ ပဋိပက္ခနဲ့ မရေရာတဲ့အချိန်ကာလတွေမှာ ကျွန်တော်တို့ အများစု ခံစားနေကြရတဲ့ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း ဆိုတဲ့ လေးလံတဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေကို ရှာဖွေစူးစမ်းတင်ပြသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကြောက်ရွံ့ခြင်းက ဖိစီးလွှမ်းမိုးနေတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပေမယ့်၊ ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ လူသားဖြစ်ကြောင်းကိုလည်း သတိပေးနေပါတယ်။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ ဘာကို တန်ဖိုးထားတယ်၊ ဘာကို ကာကွယ်ချင်တယ်၊ ဘာကို တောင့်တတယ်ဆိုတာကို ပြသနေပါတယ်။

ဒီတစ်ပိုင်းမှာ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးသွားမယ့် အကြောင်းအရာများကတော့-

🌿 ကြောက်ရွံ့ခြင်းနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နှလုံးသားနဲ့ စိတ်အပေါ် ဘယ်လို သက်ရောက်မှုရှိသလဲ။

🌿 ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖုံးကွယ်ထားမယ့်အစား အသိအမှတ်ပြုဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ။

🌿 ကြောက်ရွံ့မှုတွေ အရမ်းကြီးမားလာတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိတ်ငြိမ်အောင် ထားနိုင်မယ့် လွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းများ။

🌿 ကျွန်တော်တို့ ယုံကြည်ရတဲ့သူတွေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို မျှဝေခြင်းရဲ့ စွမ်းအား။

သတိရပါ။ ကြောက်ရွံ့တယ်ဆိုတာ သင် အားနည်းတယ် လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သင် အသက်ရှင်နေတယ်၊ ဂရုစိုက်တတ်တယ် လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒီခရီးမှာ သင် တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။

👉 အပတ်စဉ် ထုတ်လွှင့်မယ့် နောက်ထပ်အပိုင်းတွေကို စောင့်မျှော်နားဆင်ပါ။ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား၊ မျှော်လင့်ချက်နဲ့ ကုစားမှုများအတွက် Safe Space Myanmar ကို Subscribe လုပ်ပြီး Follow လုပ်ထားပါ။

#မင်းတစ်ယောက်ထဲမဟုတ်ပါဘူး #စိတ်ကျန်းမာရေး #ကြောက်ရွံ့ခြင်း #မျှော်လင့်ချက်

**Safe Space Myanmar** ရဲ့ ဒီတစ်ပိုင်းမှာတော့ ပဋိပက္ခနဲ့ မရေရာတဲ့အချိန်ကာလတွေမှာ ကျွန်တော်တို့ အများစု ခံစားနေကြရတဲ့ **ကြ....

03/10/2025

ဒီနေ့ညနေ Episode 2 တင်ပါမယ်

စောင့်မျှော် အားပေးကြပါအုံး

ที่อยู่

San Sai
Chiang Mai
50210

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Safe Space Myanmarผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง Safe Space Myanmar:

แชร์