MARS เรื่องเล่า 9 บรรทัด

27/02/2023

เห็นด้วยนะคะ ทักษะที่สำคัญที่สุดคือ แบรนด์
เพราะไม่งั้นเราคือ คนที่ใครก็ทดแทนได้ 😁

02/01/2023

Mini cooper รุ่นกลางๆ แต่น่ารักไม่เบา

03/12/2022

กรุงเทพต้องการต้นไม้ #ปลูกต้นไม้คนละต้น

03/12/2022

ปลูกต้นไม้กันฮะ

22/11/2022

7 วิธีเปลี่ยนตัวเอง ให้เป็นคน Productive

1. ตื่นนอนตอนเช้า
2. Morning Routine 1 ชั่วโมง โดยไม่มีสิ่งใดรบกวน
3. ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง
4. อ่านหนังสือ 10-15 หน้า
5. ให้เวลากับการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ
6. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
7. จดบันทึกสิ่งที่ได้เรียนรู้ ในวันนี้

#เปลี่ยนตัวเองเริ่มที่สุขภาพ

21/11/2022

กระถางมินิมอล 60฿
ต้นไม้ต้นละ 60฿
ดิน หิน เก็บเหลือ ในสวน

ความสุข
ที่ทำได้ไม่ยาก
ไม่แพงนะ

20/11/2022

สวัสดีวันขันทร์ ❤️

08/10/2022

สิ่งที่ทำให้คนสำเร็จต่างกัน
ไม่ใช่กำลังกาย เงืนทุน
คนรอบข้าง ครอบครัว
สังคม ภาษาไทย อะไรทั้งนั้น

แต่ คือ .. กำลังใจให้ตัวเอง
ความนับถือตัวเอง

แล้วคุณจะทำได้ทุกอย่าง
ที่คุณอยากทำ

#ผลิตของพรีเมี่ยม วีดีโอ สิ่งพิมพ์
ทักไลน์ https://lin.ee/XW7l5NP หรือ

01/10/2022

หัวใจของความสำเร็จคือ
อดทน
รอ
ให้ถึงวันนั้น

คุณรอได้ไหม?

25/09/2022

“อยากเป็นต้นไม้ใหญ่
ต้องหาพื้นที่
ที่เตอบโตได้อย่างอิสระ”

Cr. เพจ SEO โบ๊ะบ๊ะ

24/09/2022

การลุกขึ้นมาใหม่อีกครั้งหนึ่ง
อาจสำคัญกว่า “การมีชัยชนะทั้งชีวิต”

Cr. nOi Pru

11/07/2022

เราไม่ได้รื่นรมย์เพื่อเอาชนะใคร
เราแค่อยากมีชีวิตสนุกรื่นรมย์เฉยๆ นี่นา
นาทีที่ตั้งเป้าหมายว่าจะเอาชนะใคร
ก็ไม่สนุกแล้วล่ะ

หมดเวลาตั้งอกตั้งใจใช้ชีวิตเสียที
จากนี้ .. ห้ามใช้ชีวิตอดทน อดกลั้น เพื่อผลลัพธ์ต่อกระบวนการ
. ระหว่างทางต่างหากคือความสนุก
ดังนั้นชีวิตจึงรื่นรมย์
ต่อไปนี้ผมตั้งใจจะคิดแบบนี้
จะขอรื่นรมย์กับช่วงเวลา
แทนการเร่งหาเกริกข้ามขั้นตอน
ผมมีความสุขกับสิ่งที่เป็นพอตัว

- ฮาวัน -
หนังสือ : นี่เราใช้ชีวิตหนักเกินไปหรือเปล่านะ

Thanks : The Standard Podcast / Readery Keep reading

Source https://youtu.be/jKPNpYUF1Zk

#ปรัชญาวาทะ

12/06/2022

โควิดมันก็อันตรายกับคนที่สุขภาพไม่แข็งแรง และก็ไม่ค่อยได้ออกแรงจริงๆ นะ

หยุดไถโทรศัพท์ ออกกำลังกายวันละ 15-30 นาที ทำงานบ้าน ทำงานสวน ขยับตัวบ่อยๆ ก็จะช่วยได้เยอะมากๆ ตอนนี้อากาศร้อน 15 นาทีก็เหงื่อท่วมตัวเลย

ถ้าเราสุขภาพดี เราก็จะได้อยู่ดูแล คนที่เรารักนานๆ
และเราจะมีกำลังไปทำเรื่องดีๆ ช่วยเหลือคนอื่นได้ อีกเยอะเลยนะ

เวลามีค่ามากๆ และ ช่วงชีวิตแต่ละวัยผ่านไปเร็วมากเหมือนกัน รักษาสุขภาพให้แข็งแรงนะทุกคน

เต้นแบบแดเนียล ใช้เวลาน้อย ได้ออกแรงเยอะจริง 😊
ไม่เชื่อลองดู เป็นกำลังใจให้นะทุกคน

Try this intense workout that is sure to get you sweating and tired after you've finished! It's a lot more intense than the last few dance workouts and I cr...

14/05/2022

❤️

Google เป็นเว็บไซต์ที่คนเข้าเยอะที่สุดในโลก! คงจะน่ากลัวไม่น้อยเลยใช่มั้ยคะ ถ้าเวลาที่คนค้นหาชื่อของเรา แล้วเจอรูปที่เราอยากเก็บไว้เป็นส่วนตัว หรือมีชื่อ ที่อยู่ เบอร์โทรของเราไปอยู่บนนั้น รอคนมาเยี่ยมบ้าน หรือขโมยตัวตนของเราไปแบบไม่รู้ตัว! 😥 ล่าสุด Google เพิ่งเพิ่มข้อมูลที่เราสามารถยื่นเรื่องให้ลบออกได้ แต่ลบออกได้จริงมั้ย? ข้อมูลแบบไหนที่เค้าลบ? ต้องทำยังไงบ้าง? เดี๋ยวเมสรุปให้ฟังค่ะ ❤️

🚨 ทำไมเราต้องสนใจเรื่องนี้?

ด้วยความที่เป็นแพลตฟอร์มยักษ์ใหญ่ มีคนเข้าเดือนละ 4 หมื่นล้านครั้ง แถมเป็น Search Engine อันดับหนึ่งของไทย การค้นหาทั้งหมด 98% ในประเทศไทยก็มาจาก Google เมว่าเป็นเรื่องน่ากังวลพอสมควรเลยนะคะ ถ้าอยู่ดีๆ จะมีข้อมูลที่เราไม่ได้ต้องการ ไปอยู่บน Google แบบควบคุมไม่ได้เลย

ลองนึกภาพว่าเราไปสมัครงาน แล้วบริษัทเสิร์ชชื่อเรา แล้วเจอภาพส่วนตัวตอนวัยรุ่นที่อยากเก็บไว้ดูเอง?

รูปที่พ่อแม่โพสต์ไว้ตอนเราเป็นเด็ก โตขึ้นมาไม่อยากให้ใครเห็นแล้วแต่ทำอะไรไม่ได้?

ข้อมูลส่วนตัวสมัยมหาลัย เรียนจบมายี่สิบปีแล้วก็ยังอยู่ รอใครก็ไม่รู้เอาไปใช้ประโยชน์?

ที่อยู่บ้านไปอยู่บนเว็บ วันดีคืนดีจะมีใครมาเยี่ยมบ้านหรือเปล่าก็ไม่รู้?

ไม่ว่าจะเหตุการณ์ไหน การที่ใครจะเอาข้อมูลส่วนตัวหรือรูปของเราไปลงไว้บนอินเทอร์เน็ต แบบที่จะอยู่ถาวรตลอดไป โดยที่เราอาจจะไม่รู้เลย และควบคุมอะไรไม่ได้เลย เป็นเรื่องที่น่ากลัวมากๆ เลยนะคะ

.
🤔 ลบได้จริงหรือเปล่า?

เวลาลบข้อมูลบน Google ความจริงแล้วคือการทำให้คนเสิร์ชหาไม่เจอบน Google ค่ะ แต่สิ่งนั้นก็ยังอยู่บนอินเทอร์เน็ตตลอดไปถ้าเจ้าของเว็บ หรือคนที่อัปโหลดขึ้นไปไม่ยอมลบให้

เปรียบง่ายๆ เหมือนมีคนเอารูปส่วนตัวของเราไปแปะฝาบ้านค่ะ เราเลยไปขอให้ Google เอาบ้านนี้ออกจากแผนที่ เสิร์ชใน Google ไม่เจอ ไปยากหน่อย แต่บ้านนั้นก็ยังอยู่ ใครจะแวะไปดูตอนไหนก็ได้ และรูปของเราก็คงยังถูกแปะอยู่ค่ะ

ดังนั้นมันก็ไม่ได้ลบไป 100% แต่ Google คือช่องทางหลักที่คนใช้หาข้อมูล อย่างน้อยเอาภาพหรือข้อมูลส่วนตัวออกมาก่อน ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีค่ะ

🙋‍♀️ Google ให้ลบข้อมูลแบบไหนได้บ้าง? ตัดสินใจยังไงว่าลบไม่ลบ?

Google เปิดให้ยื่นเรื่องขอลบข้อมูลได้ 6 ประเภทค่ะ เวลาเมแทนคำว่าภาพ จะหมายถึงทั้งภาพ วิดีโอ คอนเทนต์ที่มองเห็นได้ทุกอย่างเลยนะคะ เดี๋ยวเมจะไล่ไปทีละตัวเลย :))​

1️⃣ ภาพส่วนตัว เปิดเผยร่างกาย โป๊ เปลือย ที่ไม่ได้รับการยินยอม

▪️ หลักเกณฑ์

- รูปหรือวิดีโอนั้น มีภาพของเราโป๊ เปลือย ทำกิจกรรมทางเพศ หรือกิจกรรมส่วนตัว
- เจ้าตัวไม่ได้ให้ความยินยอมกับการบันทึกภาพ กิจกรรมในภาพ หรือ เป็นภาพส่วนตัวที่ไม่ได้รับความยินยอมให้เผยแพร่ต่อสาธารณะ

2️⃣ ศิลปะผู้ใหญ่ โป๊ เปลือย ที่ปลอมให้เหมือนเรา

▪️ หลักเกณฑ์

- ถึงแม้จะไม่ใช่ภาพของเราเองก็ถ้าบุคคลในภาพถูกทำให้เหมือนเรา หรือคนคิดได้ว่าเป็นเราก็สามารถยื่นเรื่องได้
- ภาพนั้นเป็นภาพปลอม ถูกทำขึ้นมาโดยมีความโป๊ เปลือย มีกิจกรรมทางเพศ
- ภาพได้รับการเผยแพร่โดยไม่ได้รับอนุญาตจากเรา

3️⃣ ลบข้อมูลส่วนตัวจากเว็บไซต์ที่หาประโยชน์จากการลบข้อมูล

▪️ หลักเกณฑ์

- คอนเทนต์เกี่ยวกับเรา
- เว็บไซต์นั้นไม่ใช่เว็บไซต์สำหรับการรีวิวธุรกิจ
- เว็บไซต์นั้นบังคับให้ต้องจ่ายเงินเพื่อลบคอนเทนต์ออก

4️⃣ ลบข้อมูลส่วนตัวที่ใช้ระบุตัวตนได้

สำหรับข้อมูลส่วนตัวนี้หลักเกณฑ์ค่อนข้างกวางมากค่ะ เพราะว่าข้อมูลส่วนตัวมีหลายอย่างมากๆ ประเด็นหลักคือต้องเป็นข้อมูลที่ใช้ระบุตัวตนได้ อาจทำให้เสี่ยงกับการขโมยอัตลักษณ์ส่วนบุคคล ความเสียหายทางการเงิน ติดต่อมาสร้างความเสียหายได้โดยตรง รวมไปถึงการเอาข้อมูลเราไปแปะเพื่อปองร้าย อยากสร้างความเสียหายต่างๆ ค่ะ

ข้อมูลพวกนี้ก็เช่น ข้อมูลบัญชีธนาคาร บัตรประชาชน บัตรเครดิต ลายเซ็น​ประวัติทางการแพทย์​ ที่อยู่ เบอร์โทร อีเมล ข้อมูลการเข้าใช้ระบบต่าง ๆ

5️⃣ ภาพผู้เยาว์

อันนี้ Google เปิดให้ผู้ปกครอง หรือผู้เยาว์ที่อายุต่ำกว่า 18 ปีทำเรื่องเองก็ได้ค่ะ เพื่อลบรูปออกจาก Google Images แต่จะไม่ได้ลบหน้าเว็บออกไปจากผลการค้นหาปกติด้วย คือเน้นรูปอย่างเดียว

▪️ หลักเกณฑ์

- ภาพผู้เยาว์ที่เสียชีวิตก่อนอายุ 18 ปี
- ภาพของผู้ที่อายุต่ำกว่า 18 ปี ที่สามารถระบุตัวตนได้

6️⃣ ภาพอนาจารที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับเรา

อันนี้สำหรับกรณีที่เวลาเราเสิร์ชชื่อตัวเอง แล้วมีภาพโป๊เปลือยขึ้นมา แต่เป็นภาพของคนอื่น ไม่ได้มีอะไรเกี่ยวข้องกับเราเลยค่ะ จะยื่นเรื่องได้ก็ต่อเมื่อ หน้าเว็บนั้นมีการระบุตัวตนของเราไม่ว่าจะแบบไหนก็ตาม เช่น ชื่อจริง นามสกุล ชื่อเล่น username ทั้งๆ ที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับเราเลย

✍️ ลบยังไง?

การลบข้อมูลทั้งหมดที่เมเขียนมา สามารถยื่นเรื่องได้ที่นี่ โดยไม่จำเป็นต้องติดต่อเจ้าของเว็บ หรือคนที่เอาข้อมูลเราไปลงก่อนก็ได้ค่ะ
https://support.google.com/websearch/troubleshooter/9685456 =2889054%2C2889099

นอกจากนี้เรายังขอให้ Google ลบข้อมูลด้วยเหตุผลทางกฎหมายได้ด้วย เช่น การใช้คอนเทนต์ผิดลิขสิทธิ์ หรือกฎหมายคุ้มครองเด็ก สามารถทำเรื่องได้ที่นี่ค่ะ https://support.google.com/legal/troubleshooter/1114905 =9814647%2C1115655

ส่วนถ้าเป็นคอนเทนต์ที่เราติดต่อเจ้าของเว็บให้เอาข้อมูลหรือภาพส่วนตัวของเราออกให้แล้ว แต่ยังขึ้นในผลการค้นหาของ Google อยู่ สามารถมาแจ้งได้ที่นี่ค่ะ
https://support.google.com/websearch/answer/6349986

โดยผู้ที่จะยื่นเรื่องได้ ต้องเป็นคนที่ได้รับความเสียหายจากในภาพ เป็นเจ้าของข้อมูล หรือได้รับมอบหมายตามกฎหมายค่ะ

หลังจากยื่นเรื่องแล้วจะได้รับอีเมลยืนยัน แล้ว Google จะใช้เวลาพิจารณา โดยอาจจะมีอีเมลมาขอข้อมูลเพิ่มเติม และเมื่อผลออกก็จะบอกอีกทีว่าลบให้หรือเปล่า ถ้าไม่ลบก็จะบอกว่าทำไมค่ะ

🤨 มีข้อยกเว้นอะไรบ้างในการลบ?

ไม่ใช่ทุกเคสที่จะลบนะคะ แต่ Google จะมีบางเคสที่ไม่ลบให้ค่ะ เช่น

- ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อสาธารณะ
- ข้อมูลนั้นอยู่บนเว็บไซต์ของรัฐบาล หรือเว็บไซต์ทางการต่างๆ
- ข้อมูลในข่าว
- ข้อมูลเกี่ยวกับอาชีพ การทำงาน

ดังนั้นแล้วถ้าทำธุรกิจแล้วไปหลอกคนจนเป็นข่าว จะมาลบก็ไม่ได้ค่ะ หรืออย่างนักการเมืองทำเรื่องไม่ดี ก็จะลบไม่ได้เพราะประชาชนควรจะรู้

❤️ อันนี้เป็นเรื่องจริงจังที่คงจะตลกไม่ออก ในเพจของเราก็มีคนนึงที่เคยมาคอมเมนท์คุยกัน ว่าเจอรูปเซ็กซี่ของตัวเองตลอด ทั้งที่ไม่ได้ตั้งใจให้เผยแพร่ลักษณะนี้ ต้องคอยลบตลอด น่าเป็นห่วงมากเลยค่ะ

เมเลยอยากทำโพสต์นี้ขึ้นมา เพื่อให้ทุกคนมาปกป้องตัวเอง หรือส่งต่อให้เพื่อนของเราที่กังวลเรื่องนี้กันอยู่นะคะ มันอาจจะดูเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่โลกออนไลน์นี้ข้อมูลจะอยู่ตลอดไป ถ้าเราไม่คอยระวัง ดูแลตัวเอง ผลักดันให้บริษัทต่างๆ สนใจประเด็นข้อมูลส่วนตัว โลกออนไลน์ในอนาคต คงจะเป็นที่ๆ น่ากังวลน่าดูเลยค่ะ

--------

สนใจเรื่องการทำคอนเทนต์ให้ติดหน้าแรก Google ทำการตลาดให้ขายของ มีคนเข้าเว็บได้แบบไม่เสียค่าโฆษณา จากประสบการณ์ทำงานจริงของเม ตามแนวทางตรงของ Google + เทคนิคจากผู้เชี่ยวชาญทั่วโลก รีวิวแน่นๆ เมมีเปิดคอร์สอยู่ และมีราคาพิเศษถึงสิ้นเดือนนี้ค่ะ ตามมาดูกันได้นะคะ

👉 ทางไปสมัคร: https://forms.gle/iEjcf7YZTk5xzG636
👉 รายละเอียดเพิ่มเติม: https://chalakornberg.com/seo-courses/

--------

Reference:
https://blog.google/products/search/new-options-for-removing-your-personally-identifiable-information-from-search/
https://blog.google/products/search/giving-kids-and-teens-more-control-over-their-images-search/
https://support.google.com/websearch/answer/6349986
https://support.google.com/legal/troubleshooter/1114905 =9814647%2C1115655
https://support.google.com/websearch/troubleshooter/3111061?hl=en

20/04/2022

พลังของ Soft Power
การโปรโมทผ่านเวทีใหญ่ ของคนตัวเล็กๆ เพียงไม่กี่นาที ทำให้ข้าวเหนียวมะม่วงขายดีขนาดนี้เลย 😊

เราพอจะสร้างปรากฏการณ์แบบนี้กับอะไรได้อีกบ้างนะ?

14/04/2022

อ่านข่าวแล้วเอามาฝากเพื่อนไค่ะ

ดร.อนันต์ ไบโอเทค อธิบาย กลไกการเกิด Long COVID บอกใครติดโควิดแล้วไม่มีอาการ ‘ลองโควิด’ โชคดีมาก …

ดร.อนันต์ จงแก้ววัฒนา นักวิจัยด้านไวรัสวิทยา ‘ไบโอเทค’ โพสต์ผ่านเฟซบุ๊ก "Anan Jongkaewwattana" ระบุ

“Long COVID เป็นประเด็นที่เริ่มมีคนสนใจกันมากขึ้น ซึ่งจริงๆแล้ว เรื่องนี้เป็นหัวข้อวิจัยที่มีการศึกษากันมานานพอสมควรแล้ว สิ่งที่ชัดคืออาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ สามารถพบได้ในผู้ป่วยโควิดบางรายที่เคลียร์ไวรัสออกจากร่างกายไปหมดแล้ว แต่สิ่งที่ยังไม่ชัดคืออะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ Long COVID ที่ว่านั้น สาเหตุหลักๆที่มีผู้เชี่ยวชาญรวบรวมมาคือ

1. โปรตีนของไวรัสที่ยังหลงเหลืออยู่ในร่างกายของผู้ป่วย ถึงแม้ว่าอนุภาคไวรัสใหม่ อาจจะไม่มีเพิ่มขึ้นมาแล้ว แต่สมบัติของไวรัสที่ทิ้งไว้อาจจะส่งผลให้เกิดสิ่งผิดปกติขึ้น ถ้าไปสะสมอยู่ในเซลล์หรืออวัยวะบางตำแหน่งของร่างกาย

2. ผลจากการอักเสบของเนื้อเยื่อที่ร่างกายพยายามต่อต้านการเพิ่มจำนวนของไวรัสในระหว่างติดเชื้อ ถึงแม้ว่าไวรัสจะถูกทำลายไปหมดแล้ว แต่ความเสียหายที่เกิดขึ้นอาจส่งผลให้เกิดอาการที่ไม่พึงประสงค์ตามมา

3. ปรากกฏการณ์ที่ร่างกายไปปลุกไวรัสที่แอบอยู่ในร่างกายให้ตื่นขึ้น และทำให้ร่างกายเกิดความเสียหาย เช่นไวรัสในตระกูล herpesviruses ซึ่งปกติจะแอบแฝงตัวเงียบๆ หนีการทำลายของระบบภูมิคุ้มกัน แต่ถ้าร่างกายมีสิ่งเร้า เช่น ความเครียด ไวรัสดังกล่าวจะถูกปลุกขึ้นมาได้ ซึ่ง Long COVID อาจจะมีสาเหตุมาจากไวรัสเหล่านี้ได้เช่นกัน

4. ระบบจุลินทรีย์ในทางเดินอาหาร หรือ Microbiome ถูกรบกวน ทำให้ขาดสมดุลของการทำงาน โดยเฉพาะอาการที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารต่างๆ

5. การทำงานของระบบหลอดเลือด โดยเฉพาะกลไกการเข็งตัวของเลือดที่ถูกรบกวน

6. อาการไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากแอนติบอดีที่ร่างกายสร้างขึ้นต่อโปรตีนต่างๆของไวรัส SARS-CoV-2 ซึ่งอาจจะมีผลพลอยได้ที่ไม่คาดคิด เช่น อาจจะไปจับโปรตีนตัวอื่นของร่างกายเราที่หน้าตาใกล้เคียงกับโปรตีนของไวรัส แล้วส่งผลให้ภูมิของร่างกายของเราไปทำให้เซลล์ หรือ เนื้อเยื่อที่มีโปรตีนเหล่านั้นเสียหาย หรือ ถูกทำลาย เป็นต้น

จะเห็นว่า กลไกการเกิด Long COVID มีเยอะครับ และ อาจจะมากกว่าที่ทราบอยู่ตอนนี้ก็ได้ ใครติดแล้วไม่มีอาการเหล่านี้ถือว่าโชคดีมากครับ แต่ถ้าติดซ้ำอีก ยังไม่มีข้อมูลออกมานะครับว่า จะโชคดีเหมือนครั้งแรกหรือเปล่า นะครับ ยังเดาใจไวรัสไม่ค่อยถูกทางครับ