Rasha Romani المدربة رشا روماني

11/06/2024

07/06/2024

هناك حالات تستحق الطلاق، وهناك حالات لا تستحق الطلاق.
هناك حالات من الخطأ البقاء، وهناك حالات من الخطأ الفراق.
هناك أخطاء من الممكن أن تغتفر، ونفس تلك الأخطاء في حالات أخرى لا يمكن أن تُغتفر.
قرار الزواج قرار عقلاني ابتداء، وقرار الطلاق قرار عقلاني ابتداء.
ردود الفعل العاطفية الحادة لا تخدم العلاقة الزوجية حتى لو كان الحق معك.
الفكرة أنه فيما يخص العلاقة الزوجية لا توجد هناك إجابة عامة تصلح للجميع، فما يصلح لغيرك قد لا يصلح لك.
لايوجد قاعدة أساسية لكل الحالات
فكل حالة استثناء ….
كن ذكياً وامسك زمام الأمور وتحكّم بالحالة كاملة….

31/05/2024

الحياة لا تسير كما تريد، يمرض من يعتقد أن الأمور يجب أن تجري كما يتوقع في ذهنه، مثل أن يعتقد أن الناس عليهم أن يتصرفوا كما يتوقع، أو يعتقد أن من يحبه عليه أن يكون بخير دائمًا، أو أن مشاعره لابد أن تكون إيجابية دائمًا، أو يعتقد أن عليه أن يظهر أمام الآخرين أنه قوي دائمًا.
الحياة لا تسير بهذه الطريقة كن مرنًا متقبلًا لنقص الحياة متقبلًا لنقصك، إن تقبلك لحدودك القاصرة وبشريتك المحدودة قوة لك، قوة في استمرارية صمودك وقوة في سرعة نهوضك بعد التعثر.

31/05/2024

الخلافات الزوجية حالة انذار لهدم الحياة الأسرية .!!!
في البداية لايوجد بيت يخلو من المشاكل ولكن يجب علي الطرفين التحمل والصبر واتقان فن التجاهل لتمرير اي خلاف .. ( ولا للتصعيد )
فالحياة الزوجية كما قال الله عز وجل (سكن وموده ورحمه)
لذا يجب ان نركز على بعض النقاط التي يمكن ان تصحح المسار لهذه العلاقة الاسرية :

1/ انعدام وسيلة التفاهم بين الزوجين قد يؤدي الى تفاقم المشاكل والخلافات وبالتالي يؤدي الى طريق مسدود وربما الى الطلاق او التفريق ..
2/ الاصرار والاستبداد بالرأي من قبل احد الزوجين دون تفهم او مشورة الطرف الاخر يعتبر مؤشرا سلبيا للاخفاق دون حل كل مايحدث من معوقات وسلبيات بروح ايجابية ترضي الطرفين
3/ تجنب تدخل ( اهل الزوج او الزوجة) في امور تخص حياتهم الزوجية واسرارهم الامر الدي يفقد الثقةواثارة الكراهية بين الزوجين واهلهم
4 / يتوجب على الزوجة زرع الثقة في نفس زوجها وبالعكس لديمومة هذه الحياة ..
5/ حل المشاكل والخلافات في وقتها وساعة حدوثها ..ومن الضروري الاعتراف بالخطأ والتقصير والابتعاد عن الغرور والغطرسة وحلها بالتسامح من قبل الطرفين وبصدر رحب لكي تعود العلاقات الى مجاريها الطبيعية
6 / عدم الشكوي للغير في حال الخلاف بتوسيع حجم المشكلة كي لا يستغلها الغير لاثارة الفتنة والفرقة والجفاء بين الزوجين ..
وباختصار فان العلاقة الزوجية هي الرباط المقدس لمسيرة عمر طويلة يجب الحفاظ عليها لئلا يكون الندم ان فقدها احد الطرفين وان لاتصل الى الابواب المغلقة ..
حيث ان سر السعادة مفتاح بيد الزوجين .

19/05/2024

تحكي امرأة لصديقتها وتقول :تزوجت من رجل صالح ..عشت معه حياة سعيدة ...رزقت منه بثلاثة أطفال...نسكن بمدينة وأهل زوجي بمدينة أخرى.وفي يوم من اﻷيام حصل حادث مؤلم ﻷهل زوجي .توفي ابوه وأخوته وبقيت أمه وواحده من أخواته اصيبت بإعاقة .....كان الحزن يخيم على الجميع .
ومرت اﻷيام ....وبدأ الحزن يتلاشى كعادة البشر .ولكن الهم أصبح ملازم لزوجي ... .يشعر بمسؤوليته التامة عن أمه وأختهطلب مني أن تسكنا معنا حتى نتعلم كيف نراعي أخته المعاقه ﻷن والدته أصبحت كبيرة في السن...ضاقت بي الدنيا بما رحبت ..واعترضت .. .فقال : سوف تنهي أختي علاجها ثم تسكن معنا فهي ليس لها بعد الله إلا أنا....
وعشنا أيام نكد ..كل ما أتذكر أنهما سيعيشان معي اتضايق....وافكر ..كيف أخذ  كيف يزورني أهلي .كيف يكون لي خصوصية ...
وكل ما قرب الموعد زادت هواجيسي وزاد النكد مني لزوجي .
وبعد سنه اراد الله أن يستمر علاجها سنة أخرى.لم اشعر بالفرح ﻷنني ساضل ارتقب وتزول كل سعادة تلوح لي..
ولكن ! حصل مالم يكن بالحسبان ..حصل ما لم يخطر لي حتى على بال ...
لقد توفي زوجي إثر حادث ..
مما جعلني مرغمه أحمل حقائبي واولادي لاعيش مع ام زوجي وابنتها .
كم من اﻷيام حرمت نفسي وزوجي السعاده خوفا من ان يعيشا معي فاصبحت أنا من أعيش معهم
كم يوم تألم قلب زوجي من كلامي وعتابي ..
وهاهو يرحل ويتركنا مع اخته التي كان قلقا وشفقا على مستقبلها بعد أمه .
انه الرحيل الذي لا نعلم متى يكون ....
🌱ولمن يكون. فلنعيش حياتنا ويومنا بسعادة وندع المستقبل فهو ليس ملكا لنا ....لنسعد أحبابنا بما يتمنون
ويرغبون طالما نستطيع
منقول

19/05/2024

💢سيكولوجية التعامل مع أسئلة الامتحانات💢
📝اغلب المتعلمين كثيرا ما يقعون ضحايا سوء الفهم لأسئلة الامتحانات أو يخطئون في قراءتها بالشكل الصحيح، إما نتيجة التسرع، أو نتيجة للصورة النمطية التي يكوِّنها المتعلمون عن أسئلة الامتحانات في مختلف المواد، فيركزون على بعض مفرداته دون أخرى، ويخرجون عن المطلوب، وبالتالي يتحصلون على نتائج ضعيفة.
✒️وعلى هذا الأساس أصبح من الضروري توجيه المتعلمين -خاصة المقبلين على الامتحانات الرسمية- إلى بعض تقنيات التعامل مع أسئلة الامتحانات لتساعدهم على ضبط إجاباتهم، واستثمار زمن الامتحان كلية، وبالتالي ضمان النجاح في دراستهم، ومن أهمها ما يأتي:
1 - قراءة الأسئلة عدة مرات بهدوء واستقرار؛ وفق الترتيب الوارد في الورقة مع تجنب:
أـ القراءة المتسرعة .
ب ـ الانتقال من أول سؤال إلى آخر سؤال ثم إلى الوسط، وهكذا بشكل تلقائي ومتسرع.
2- تسطير المصطلحات والكلمات الواردة في كل سؤال (الكلمات المفتاحية). لأن الفهم لا يتم إلا عن طريق المفردات المكونة للجملة.
3- عليك بضبط وتحديد الموضوع الذي يدور حوله كل سؤال في المسودة.
4- ثم عليك بتحديد المطلوب في السؤال بالضبط وبشكل دقيق.
5- إن كانت هناك أسئلة اختيارية: فكرْ جيدا قبل اتخاذ القرار، في أي من الأسئلة التي تحس بأنك فهمتها واستوعبتها بشكل جيد.
6- وضع مخططا للإجابة (ليوجه تفكيرك وينظمه، ولحصر المعلومات اللازمة لكل سؤال).
7- تسجيل جميع الأفكار، النظريات، القوانين والمعلومات التي تعرفها وتتبادر إلى ذهنك وتتذكرها.
8- التسجيل الفوري للأفكار والمعلومات التي قد تتذكرها أثناء الإجابة.
9- عليك الالتزام بالمنهجية المنطقية في التحليل والإجابة.(خطوات الإجابة)
10- عليك البدء دائما بالأسئلة السهلة، (التدرج من السهل إلى الصعب).
11- عليك باستعمال أوراق المسودة أولا، وبعد مراجعتها تدون المحتوى في ورقة الاخـتبار.
12- عليك أن تكتب بخط واضح ومفهوم مع تجنب التشطيب.
حتى تراعي الخــصائص النفسية للمصححين لأن هناك:
أ ـ من هو هادئ قــد يصبر على قراءة الورقة من بدايتها إلى نهايتها، رغم رداءة خـطها.
ب ـ من يمتاز بالانفعال الشديد لأبسط شيء، والمرهق.. وبالتالي قد لا يصبر على قراءة كل الورقة نتيجة (رداءة الخط).
13- تجنب كثرة الالتفات والحركة يـمينا ويسارا أثناء الامتحان، لأن ذلك (شرود للذهن).
14- استغل كل وقت الامتحان، فلا تهتم بزملائك إن خرجوا

18/05/2024

‏إن الطريقة التي تشكلت بها علاقاتك في الصغر عامل مؤثر في تشكيل صلابتك النفسية في الكبر، فالأشخاص المشبعين عاطفيًا، تتكون لديهم علاقة جيدة مع أنفسهم، فإذا تعرضوا للهجر أو الرفض فلا يتأثرون كثيرًا لأنهم لا يعلقون قيمتهم بتواجد غيرهم في حياتهم.

عكس من تعرض في صغره للإهمال، الرفض، الحرمان العاطفي، ينشأ ولديه خوف من ترك الآخرين له، فيقوم باسترضائهم على حساب نفسه، لأنه يربط بين قيمته لذاته وبين تواجد الآخرين في حياته.

مثل هؤلاء الحل ليس في علاج مشكلتهم مع الآخرين وخوفهم من فقدهم، بل الاتجاه نحو علاج علاقتهم مع أنفسهم، فهم لديهم مشكلة في تقديرهم لذاتهم، ولو دققت النظر في طريقة تفكيرهم لوجدت أن لديهم نظرة أنهم (بلا قيمة إلا إذا...) فهو يضع شروط ليكون له قيمة، مثل قبول جميع الناس له.

هنا تكمن أهمية جلسات العلاج السلوكي المعرفي في تعديل الأفكار التي تشكلت عبر سنوات العمر وإعادة تقييمها وجعل المراجع يكتشف الأخطاء التي تشكلت في النظر لنفسه وتعديلها.
‎
العلاج النفسي محطه مهمه لمراجعه أفكارك وعوده واستقرارها فلا تتردد في مساعده نفسك لتعود لممارسه حياتك الطبيعيه يا صديقي.

07/05/2024

🌴سرقت من أبي.. فكان علاجه مبدعا..
💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊

تحكي إحدى البنات عندما كنت صغيرة مددت يدي يومًا فى جيب أبي وسرقت منه نقودًا🪙💵، وفى أول مرة لم يشعر بما حدث، ولما تكررت مني السرقة شعر أبي بما يحدث، فحاول جاهدًا أن يعرف من السارق بين أبنائه، فجمعنا بين يديه وأخبرنا أن هناك سارقًا بيننا يمد يده في جيبه، وطبعا أنكر الجميع وأنا معهم، وكانت المفاجأة أن أبي قابل إنكار الجميع بأن قال: أنا أصدقكم، لكن هناك من يمد يده في جيبي 👖وقد تأكدت من ذلك أكثر من مرة، لكنني لا أريد أنا أعرف من هو حتى لا احرجه، فأنا أحبكم جميعاً واخاف أن يكون واحدًا منكم محرجًا بين اخواته ووالديه، إن أبي لما يشغل نفسه بمعرفة السارق، لكنه اوصل رساله تقول(أنا أحبك، فكيف يسرق المحب من حبيبه، أنا أخاف على صورتك وأحترم مشاعرك، فكيف لا تحترم مشاعري ولا تخاف على نقودي ونقودك؟)

بعد أيام جمعنا أبي مرة أخرى، فشككت أنه عرف من السارق، لكني فوجئت بأبي يقول لقد فكرت كثيرا في حال من يمد يده في جيبي، وقررت أن أزيد له المصروف حتى لا يرتكب ذنب السرقة مرة أخرى، ولأنني لا أحب أعرف من هو حتى لا تهتز صورته امامي، فقد قررت أن أزيد المصروف لكم جميعًا،
لقد قرر أبي أن يزيد مصروف أبنائه جميعًا وأنا طبعا من بينهم، وكان لهذا التصرف النبيل اثر كبير في قلبي، فكم اختليت بنفسي وبكيت على ما فعلته بهذا الأب الكريم، كيف أمد يدي في جيبه فيرد هو على هذا الفعل الآثم بمكافأتي مع إخوتي؟ كيف أسرق ممن يحرص على ستري ولم يحرص على فضيحتي؟
لذلك قررت من يومها ألا أخون أبي ثانية، وعزمت على ألا أعود للسرقة مرة ثانية،بل إنني فكرت كثيرا في كيفية رد ما أخذته منه، كان هذا بسبب عطفه وحكمته ورفقه بنا، وأظن أنه لو فعل العكس وصمم على معرفة السارق وضربنا وأهاننا فربما كان قد صنع مني لصًّا دون أن يشعر..
من كتاب 700 فكرة فى التربية

راقت لي

07/05/2024

اسوأ تربية هى تربية اطفال فى نظام مختلف بدون اتفاق عليه
يعنى الام تعاقب والاب يدلع ...
الاب يعاقب والجدة تشترى حلويات .. فيكون المتضرر الوحيد هو الطفل