鑫翊 Shiryu CHEN AKA Shire CHIN Young Palace Beauty Personal Blog

24/12/2025

不少打工仔視下班後的私人時間為「救贖」，習慣「報復式熬夜」來換取片刻自由。然而，這種生活習慣恐埋下嚴重健康隱患。據內媒報道，一名26歲年輕女OL因長期每晚玩手機至凌晨才入睡，最終確診患上甲狀腺癌，且癌細胞.....

20/12/2025

7種電器千萬別拔插頭

美國知名電氣工程師提姆（Tim Hodnicki）指出，以下7類家電不適合頻繁拔插頭：

▼
1. 雪櫃

2. 洗衣機

3. 乾衣機

4. 洗碗機

5. 微波爐、內置式焗爐、電磁爐

6. Wi-Fi 路由器（router）

7. 熱水爐（儲水式/即熱式）

大型家電頻繁斷電增釀災風險

其中，雪櫃、洗衣機等大型家電若頻繁斷電，更恐怕增加釀災風險。專家解釋，雪櫃斷電後溫度會迅速上升，不但容易導致食物變質，重新通電時，壓縮機為了恢復低溫，需要消耗更多電力；長期下來反而增加耗電量，同時加速機件老化。而洗衣機、乾衣機等，斷電後會失去內建設定。頻繁拔插頭，會使插座鬆動，增加損壞風險並縮短設備壽命。

至於微波爐，在待機狀態下的耗電量極低，頻繁斷電只會不斷重設時鐘，實際節能效果微乎其微。

省電迷思︱許多家庭為了節省電費，習慣在不使用家電時拔掉插頭。然而，並非所有家電都適用這個做法。有專家警告，7類家電不宜頻繁拔插頭，長期下來反而增加耗電量，同時加速機件老化。根據台灣能源署與工研院的數據

19/12/2025

19/12/2025

iPhone发热的主要原因包括运行大型应用（游戏、高清视频）、边充电边使用、环境温度高、散热不良（厚壳、不透风处）、后台程序过多，以及系统或电池问题，这些都会导致处理器和电池负载过大，产生热量，特别是在充电时进行高能耗操作会加剧发热。
主要原因分析：
高能耗应用与多任务：玩大型3D游戏、长时间看视频/直播、视频录制（尤其是相机应用）、运行需要大量图形或处理器资源的应用，都会让CPU/GPU高负载运行而发热。
充电时使用：边充电边玩游戏、看视频或打电话，电池在输入和输出同时进行，负荷增大，导致发热。
环境因素：在高温环境（如夏日车内）使用，或将手机放在被子、沙发等不透气的地方，散热效率低，容易发热。
散热不良的保护壳：过厚或不透气的手机壳会阻碍手机热量散发。
系统与软件问题：后台运行太多应用、系统版本Bug（尤其是测试版）、应用自身优化差，都会增加功耗和发热。
硬件与电池故障：电池老化、损坏，或者使用非原装、劣质的充电器/数据线，也可能导致异常发热。
信号弱：在信号差的区域，手机会加大功率搜索信号，增加耗电和发热。
应对措施（简要）：
暂停高能耗活动，减少多任务。
取下手机壳，将手机放在通风处。
避免边充电边玩手机。
更新系统、清理不常用App。
使用原装或认证充电配件。
若问题持续，考虑送修检测电池或硬件。

新買的iPhone 14 Pro Max/15/16/17 發燙災情出現？iPhone 17/16/15/14 Pro 發熱解決辦法有哪些？別急，iPhone 過熱時查看本文，這裡介紹 iPhone 手機發熱原因，並提供 7 種方法有效處理 iPhone 12/13/14/15/16/17 過熱的問題！

19/12/2025

As a loyal supporter since 2017, I'm eager to see if they'll introduce more affordable rentals, which could be a game-changer for the community.

BlueSG is disposing of its old electric vehicles ahead of schedule instead of relaunching them in 2026! ...It's really sad to hear this news. Hopefully, BlueSG can return to the market in the future.

The familiar three-door electric hatchback has been scrapped after LTA disallowed reselling of the car. Read more at straitstimes.com. Read more at straitstimes.com.

19/12/2025

For ICA QR code clearance as siblings or a group on a bus, use the MyICA mobile app to generate a group QR code for up to 10 people, select "Bus" as vehicle type for faster processing at Special Assistance Lanes (SALs), ensuring all passport details match for a smooth, passport-free journey, though first-time visitors still need passports.
How to Generate & Use Your Group QR Code:
Download: Get the MyICA mobile app.
Create Group: In the app, select "QR Code at Land Checkpoints," add details for all siblings/group members (up to 10), and choose "Bus" for vehicle type.
Generate: Create one group QR code for everyone.
Clearance: At the checkpoint's bus hall, scan the single group QR code at the automated lane or SAL, then complete biometric verification (face/iris/fingerprint).
Key Things to Remember:
Accuracy is Key: All passport details in the QR code must perfectly match those of the people present.
First-Timers: New foreign visitors or those with new passports must show their physical passport the first time.
For Families: Groups of up to 4 can use SALs for faster family clearance.
Convenience: This system speeds up immigratio

15/12/2025

🔸身體會說話，只是我們有沒有聽懂

在門診裡，我常聽到癌症患者回憶：
「其實身體早就提醒我了，只是當時沒想到會這麼嚴重。」

最近遇到兩個讓人印象深刻的案例

🔸 案例一：消化不良，最後發現不是胃的問題

一位患者因為長期消化不良、胃脹、胃悶痛，看醫生看了將近兩個月，被診斷為胃酸逆流，也做了胃鏡、吃了胃藥，但症狀始終沒有改善。

又過了兩個月，他突然出現皮膚與眼睛發黃（黃疸），進一步做腹部超音波，才發現是膽管癌。

👉 這個案例提醒我們：
症狀若持續、治療反應不如預期，一定要再多想一步。

🔸 案例二：以為是痔瘡的血便，卻是大腸癌

另一位患者本身有痔瘡，偶爾出現血便，他一直認為是老問題。直到某次血便變得頻繁，同事提醒他「臉色很蒼白，常覺得頭暈」，才決定就醫。

檢查後發現是大腸癌，且已合併貧血。

👉 這個案例提醒我們：
「習慣的症狀出現改變」就是一個重要警訊。

我幫大家快速複習：台灣常見癌症，早期可能出現的身體訊號有那些。

（不是每個症狀都代表癌症，但「改變」值得檢查）

• 肺癌：持續咳嗽、咳嗽型態改變、胸悶
• 大腸癌：血便、排便習慣改變、貧血疲倦
• 乳癌：乳房或腋下硬塊、乳房形狀改變
• 肝癌：右上腹悶痛、食慾差、黃疸
• 攝護腺癌：排尿困難、夜尿變多
• 口腔癌：口腔潰瘍久不癒合、口內腫塊
• 甲狀腺癌：頸部無痛性腫塊、聲音沙啞
• 胃癌：消化不良持續、上腹不適、體重下降
• 皮膚癌：痣快速變大、形狀不規則
• 胰臟癌：上腹或背痛、黃疸、無故消瘦

🔺癌症不是一天造成的，
它常常是「小訊號被忽略一段時間」之後才被發現。

✅不是要你恐慌
✅也不是每個症狀都等於癌症
👉而是當症狀反覆、持續、或與以往不同時，請給自己一次完整檢查的機會

💬 照顧健康，其實是一種對自己的溫柔

如果這篇文章能讓你
✔ 多留意一次身體
✔ 多勸一位親友去檢查
✔ 或少一個「如果早點知道」

那它就很值得被分享。

願大家都能 早發現、早安心、好好生活

早安❤️

14/12/2025

尿酸高沒症狀要注意嗎 ? 這其實是身體發出的傷腎訊號

在門診裡，我其實已經一再看到同樣的現象 - 尿酸長期偏高的人，腎絲球過濾率往往比較低，而且下降得也比較早，這不是少數個案，而是一個很明顯的趨勢。

2025 年發表在《Annals of Medicine》的大型系統性回顧與網絡統合分析，正好把過去二十多年零零散散的研究一次整理清楚。這篇研究讓我們終於比較完整地看見一件事：所謂的「無症狀高尿酸血症」，真的不是沒事，它確實會增加腎功能下降的風險，只是改變早已在分子層級默默發生。

很多人尿酸偏高，卻因為沒有痛風、沒有明顯不舒服，就選擇先放著看看。但腎臟最辛苦的地方就在這裡 - 它不是不受傷，而是被慢慢消耗，卻很少大聲抗議。也正因如此，高尿酸對腎臟的影響，長期以來才會被我們低估。

腎臟不是突然壞掉，是每天一點點累積

從分子機制來看，尿酸並非只是「廢物」。當血清尿酸過高，它會在細胞內外扮演幾個關鍵角色 :

第一， 活化黃嘌呤氧化酶（Xanthine oxidase），增加活性氧的產生，讓腎臟微血管長期處於氧化壓力之下。

第二， 第二，刺激發炎訊號路徑，例如核因子 κB（Nuclear factor kappa B），讓腎小管與血管內皮進入慢性低度發炎狀態。

第三， 第三，影響腎臟尿酸轉運蛋白，像是尿酸轉運蛋白一（Urate transporter 1）與溶質載體家族成員二第九型（Solute carrier family 2 member 9），形成「越高越排不掉」的惡性循環。

腎臟微血管與腎小管就像每天被小火慢慢燒。這不是一夕之間的破壞，而是多年累積後，低度發炎的影響，造成腎功能悄悄下滑。

為什麼「沒症狀」反而更危險

很多人會跟我說：「醫師，我如果尿酸真的有問題，應該會痛風吧？」但高尿酸最狡猾的地方，就是它不太會痛。等到檢查發現腎絲球過濾率下降時，往往已經走了一段路。這次大型研究再次提醒我們 - 無症狀高尿酸，本身就是慢性腎臟病的重要風險因子。

研究顯示，長期尿酸偏高的人，多數一輩子都不會痛到痛風，但腎功能卻可能每年多下降約 1–3 mL/min。看起來不多，十年下來，卻可能讓腎臟提早走向惡化。沒痛風，不代表沒事，高尿酸，常常是腎臟先受傷。

生活裡，其實早就看得到警訊

我常請大家回頭看看生活細節。最近是不是特別容易累？熬夜後恢復得比以前慢？明明水喝不少，尿液卻常偏黃？血壓在正常邊緣上上下下？這些看似零碎的小狀況，其實都跟腎臟能量代謝與血管微環境有關。身體不是突然變差，是每天都在提醒。

生活上，怎麼減少高尿酸對腎臟的傷害

從研究結果來看，重點不是把尿酸壓到多低，而是避免腎臟長期處在高負荷狀態。第一件事，不是灌水，而是讓尿液顏色穩定在淡黃色，代表腎臟排得動。第二件事，避免長期熬夜與高果糖飲料，這些都會推高尿酸生成，讓腎臟天天加班。

腎臟喜歡的是穩定，抗氧化，不是補越多越好

很多人一聽到氧化壓力，就想靠補充品解決。但從分子角度來看，真正重要的是讓身體自己的抗氧化系統恢復節奏。規律運動、穩定睡眠、讓壓力不要天天爆表，這些看起來老生常談，卻是對腎臟最實際的保護。腎臟喜歡的是穩定，而不是忽冷忽熱。

高尿酸，其實是一張生活成績單

我常說，尿酸就像一張長期的生活成績單。它反映的，不只是飲食，還包括睡眠、壓力、代謝節奏。當我們願意為了腎臟，把生活慢慢調回來，很多數字會自己跟著變好。這不是奇蹟，而是身體終於不用再硬撐。

我想留給大家的一句話

高尿酸不痛，但腎臟會記得。真正的預防，不是等到腎功能下降才後悔，而是在還來得及的時候，對生活做出一點改變。只要今天開始多照顧一點點，腎臟就會默默替您撐很久。

參考資料
Efficacy and safety of urate-lowering therapies in asymptomatic hyperuricaemia - a systematic review and network meta-analysis of key clinical outcomes, Annals of Medicine, 2025
https://www.tandfonline.com/doi/10.1080/07853890.2025.2597063?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed

08/12/2025

FROM DEATH ROW TO HOPE. GIVE 19 STREET DOGS A SECOND CHANCE AT LIFE. Sharing a belief that street dogs in Malaysia need to be better cared for, a small group of Singaporeans came together to provide food for them as well as progressively trap and neutering them. Along the way, injured and sick stree...

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Whether it’s a warm meal, a toy that sparks a child’s laughter, trees that promise a brighter future, or a thoughtful gesture that lights up someone’s day. Let’s make this year a celebration of smiles, spread hope, and bring hearts together, one act of kindness at a time.