Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 17:00 Tisdag 09:00 - 17:00 Fredag 09:00 - 17:00

Power REsource

Hem
Sverige
Nacka
Power REsource

Power REsource coachar och tränar individer, grupper och företag med nyfikenhet och glädje

19/09/2024

🎙️Avsnitt 89 - Samtal om livet med Thomas Hanzon 🎙️

I morgon 20/9 släpps avsnittet, så in och lyssna!
Ni hittar länk till podden längre ner 👇

Det här är ett varmt samtal som berör det mesta mellan himmel och jord, alltifrån relationen till sig själv och till andra, och vad det kan innebära.

Vi pratar om vad det kan innebära att som skådespelare gestalta en roll, men också vad det kan göra för den som tar del av det - till exempel kopplat till den stora, uppskattade föreställningen Arv, som nu haft nypremiär på Dramaten.

Thomas delar även sina tankar om att vi alltid har ett val, hur vi kan dra nytta av att äga våra reaktioner, tankar om alkohol och att vara morfar.
Och så mycket mer!

Det här är ett avsnitt du kanske behöver lyssna på i delar, eller rentav flera gånger!
Det kändes också som att vi lämnade väldigt mycket att sägas, då vi båda har väldigt lätt att bara prata på om ”vardagsfilosofi” som Thomas så fint uttryckte det på slutet. Lyssna och dela gärna med dig, tryck på prenumereraknappen 🙏

📸 Foto på Thomas Hanzon är taget av Jesper Brandt

https://open.spotify.com/show/6icnXQrQSuAMoU5IFqszUr?si=tSbDOcZGR2SxH37d_8BtOg

01/03/2024

🧘‍♀️✨ KRAFTEN INOM DIG ÄR MAGISK ✨🧘‍♀️

Mitt jobb är så härligt, att jag ofta vill nypa mig i armen. Men ibland är det rentav extra magiskt. Sista klassen jag guidade idag var en sådan. Hot Yoga Release, den ”snällaste” brukar jag säga.
Jag inleder alltid med att påminna deltagare om att det är ”Din stund”, den viktigaste du ska följa är dig själv, i närvaro och med Din intuition, Din intention.

Idag kom ALLA i god tid före klassen, flera minuter före jag skulle börja, hade jag en full sal med varelser som lagt sig ner i savasana. Bara en sån sak.
Och när jag avslutade idag, kände jag själv tårar komma fram, av tacksamhet och glädje för att de ger mig ynnesten att hålla deras space. 🙏
Efteråt kom en deltagare fram och sa samma sak, ”idag var det något alldeles extra - allt bara rann av när jag lade mig ner”

Det jag är noga med före dessa klasser, är att bjuda in dem till ett tyst rum, där de kan landa i lugn och ro, utan störande moment. Så jag erbjöd dem att lägga sin mobiltelefon i lådan där jag samlar in biljetter, ifall de önskade hjälp med att behålla sin stillhet.

De ramar jag erbjuder, betyder att de kan vara trygga med att fullständigt släppa taget och vara här och nu. I sin egen starka livskraft och potential. Det vill jag i allt jag gör, oavsett om det är på yogamattan, med en klient jag coachar, eller om jag möter ett företag som jag föreläser för.
Jag är tacksam för varje sådant möte. ✨

Tänk vilka härliga upplevda tillstånd var och en kommer att ha om vi verkar utifrån vår inre intention oftare. Hur trygg och uppmuntrande uppväxt våra barn kommer att få, och företag som expanderar, vars anställda både får leva sin egen vision och företagets. Det är mitt fokus. Jag undviker vanliga nyhetsprogram eller att följa grupper eller personer som belyser sådant som höjer oro. Det är min rättighet att välja, så jag väljer det som känns rätt, som skapar levande tankar för mig. Jag vill stå i min kraft. Står du i din?✨

16/02/2024

🎙️ Avsnitt 84 - Lyssna till ditt ❤️ 🎙️

Vi, och jag, är tillbaka med nytt avsnitt i podden Boost and Bubbles!! 🤩

I vårt senaste avsnitt av Boost & Bubbles kan vi efter veckan som gått såklart inte låta bli att prata om Hjärtat. Vi bjuder bl a på reflektioner kring hur ett högre syfte både kan skapa framfart och ställa till det i en organisation och förflyttar oss senare i avsnittet till karaoke-SM på en Finlandsbåt!

Vi utforskar även olika dimensioner och hur vi kan använda hjärtat inom och mellan oss, men också vad som utgör hjärtat i organisationer.

Vi pratar också om hjärtat ur sin fysiska funktion och hur vi kan använda det som en vägvisare och hjälp till självledarskap.

Hjärtats energi och kraft som finns inom var och en av oss har enorm påverkan på både oss själva och andra – och vi pratar som alltid om vikten av att medvetet ladda med det positiva.

Välkommen in och lyssna, och dela gärna!

Länk till podden finns i bio 👆

31/12/2023

✨🪩💃 NYÅRSKLASS 2023 💃🪩✨

Jodå, det blev en galet härlig klass i år också, som traditionen bjuder i Nacka Strand. I år fick jag även med mig Lena Gejke som copilot. Hur kul som helst!

Nu har vi kört ut allt vi vill lämna bakom oss, och öppnar upp för ny energi och kraft i 2024.

Jag är så tacksam för alla underbara möten med dessa medlemmar jag får ha varje vecka på olika SATS-center, jag får nypa mig i armen att jag får kalla detta för mitt jobb! 😍🙏

Tack alla ni som kommer, vecka ut och vecka in, och låter mig guida er i rörelser av olika slag.
Jag älskar att kunna bidra till något större än vad vi är var för sig, och jag är tacksam för Ditt bidrag under detta år. Nu kör vi vidare in i 2024!
Ses på löpbandet, yogamatta, cykeln och dansgolvet! 💃✨🪩🤩🫶

30/12/2023

TACK 2023

Ännu ett år av frigörande - jag har brutit ännu fler gamla mönster, och påbörjat några nya! 🤩 Med mönster, menar jag beteenden kopplade till undermedvetna tankar som liksom kör ett race via autopilot. Varje gång jag prioriterar att connecta med mitt sanna jag, kan jag avslöja vilka mönster som egentligen inte stämmer för mig, och vad som egentligen gäller. Så tacksam för det! 🙏✨

I år har företagsuppdragen blivit fler igen, efter att ha varit lite stillsamt under pandemin. Jag har till exempel föreläst för Primavård och Magello Group, och även haft fortsatt samarbete med Försvarshögskolan, och kört klass för Swedbank samt gjort återkommande Workshop både i sanden i Enskede men också i Brantevik i Skåne.

Jag har haft coachklienter som radikalt ändrat saker i livet, allt från praktiska saker som boende/jobb och liknande, till att hantera relationer till andra och sig själv. För detta är jag enormt tacksam, att få vara en ”reseguide för terranauter” 😅
Det är lite så jag ser det, jag är som en terranaut, min fysiska kropp är som en dräkt som jag har under en tid här på jorden. Jag kan uppleva saker i den och med den, men den är inte allt för mig. Jag är ännu mer, och det ger mig tröst när själva dräkten inte alltid känns så skön 😍

Under detta år har jag även fått fortsätta att utveckla mina kompetenser som tränare, nu med intervallklasser på löpband inomhus, samt fortsatt fördjupa mig inom yoga. Jag fick till och med ett infall att springa Lidingöloppet, 30 km terräng, med minimala förberedelser, men mycket lust! 😂🤩 Älskar att få välja upplevelser!

Jag har även börjat använda min röst mer, inte bara i podd och guidade meditationer som jag nu gjort länge - jag har börjat sjunga igen och dela det jag sjunger! 🎤🎼
Det här året har jag sjungit på ett bröllop
Sången har varit en del av mig sedan jag var liten, men under senare år har jag hållit mig själv tillbaka mer än tidigare, men nu är jag på väg ut ur mitt skal! 🤩

Nu ser jag fram emot ett 2024 med härliga, utvecklande uppdrag - hör av dig om du vill bli coachad för egen del, eller om du vill att jag möter ditt företag! ✨❤️

26/12/2023

✨ VARFÖR JAG BADAR (GÄRNA KALLT) ✨

Det har blivit relativt vanligt att många tar sig ett dopp i ur och skur nu för tiden. Många lyfter fram hälsofördelar, ett stärkt immunförsvar etc
En gång i tiden drevs jag av att min blodcirkulation stärktes, jag har lyckats läka mina fingrar som förfrös i en cykeltävling för ca 25 år sedan. De funkar precis som de ska numera!

Men för mig är det ändå andra faktorer som betyder mer:

❄️ En prioritering jag gör för Mig, inte för att någon annan gärna vill att jag följer med, eller att jag behöver någon mer med mig. Men Jag vill ha mitt bad, jag vill inte byta bort det mot något annat.

❄️ Jag älskar känslan av att sänka mig ner i vatten på ett sätt, för att komma upp ett helt annat. Som metaforen för dop, att lämna något bakom mig, komma upp till något nytt. Det är en påminnelse för mig själv om att jag alltid kan förändra det jag inte vill behålla, det är upp till mig att välja. Jag har alltid ett val.

❄️ Det är obekvämt stora delar av året, men jag klarar av det, och jag påminner mig om det om och om igen. Livet är inte alltid bekvämt, ”det gör ont när knoppar brister”, men det är så vi expanderar, det är så vi går vidare i livet. Inte genom att ständigt möta minsta motståndets lag.
MEN - det betyder inte att vi ska kämpa genom livet med allt, jag tänker att jag känner när det är rätt tid, vad är värt att hålla ut för och vad ska jag bara släppa taget om.

Det är så lätt att bli meddragen, antingen åt hållet som säger att jag inte duger och måste göra si eller så för att vänlig tillräcklig. Men det kan även vara lockande att dras med i en riktning som säger att allt är fint och vi är en del av ett enda stort medvetande och där kan jag finna frid. Jag kan säga att jag genom åren dragits åt båda håll, och alltid med känslan av att jag tappat bort mig själv. Mitt sanna jag. Den som är jag och ingen annan. Så jag lägger även den betydelsen i mitt bad, mitt bad på mitt sätt, en påminnelse till mig själv om det som är jag, inte för vad någon annan säger eller gör.

Jag önskar dig och Ditt Sanna Jag ett skönt fortsatt avslut på detta år, och att du finner det som är viktigt för Dig!

12/11/2023

💫 🫶 F R I H E T 🫶 💫

Du är fri. Fri att vara. Fri att känna. Fri att tänka. F R I

Om din upplevelse är att det inte stämmer, beror det kanske på dina tidigare erfarenheter i livet. Framförallt det som händer under tidiga år, formar mycket av de mönster vi sedan tar med oss och utgår ifrån, på ett omedvetet plan. Det är därför vi ibland är så övertygade om hur omöjligt något är.

Jag har haft gott om såna i mitt liv. Några finns troligtvis kvar, även om jag rensat och kontinuerligt gör det. Men den ökade frihetskänslan som kommer varje gång jag släppt något gammalt, är fantastisk.

I mitt jobb möter jag detta ständigt. Oavsett hur mycket jag uppmuntrar de jag möter, oavsett form - individ / grupp / organisation- att känna in vad som är rätt/viktigt etc för dem här och nu, finns det ofta någon bakomliggande sanning som är kopplad till prestation i någon form. Att det finns något som är mest ”rätt”, och så vill man göra just det. Även om de inre signalerna egentligen säger något annat, att det känns som ett motstånd.

Jag lägger därför i min mission att alltid uppmuntra de jag möter till att lyssna till sin egen, inre potential, och lita på den.

Ditt sanna jag vet alltid bäst. Det betyder att du kan skala bort de lager som stör dig från att känna dig fri. Det finns många vägar till det, du behöver inte klara det helt ensam. Själv har jag valt att ta hypnos för att lyfta bort en del gamla lager. Och när jag själv coachar, guidar jag personen ner i ett lugn där de kan komma åt svar om vad de önskar möta upp och vad de vill göra med det. Resultatet kan både bli att personen ändrar uppfattning om något som hänt bakåt, nu och framåt, allt på samma gång. Otroligt värdefullt.

Jag är själv enormt tacksam över den frihet jag förstår att jag har. 🙏

23/09/2023

🏃🏻‍♀️ LIDINGÖLOPPET - the crazy way 🏃🏻‍♀️

Någon gång i juni fick jag feeling, och anmälde mig till Lidingöloppet. Tydligen var det 2015 jag sprang det loppet sist, senast jag sprang ett lopp överhuvudtaget. Efter det har det blivit minimalt m löpning.

I våras startade vi med Indoor Running-klasser, min koordinator .melin peppade mig att börja köra, och jag fick tillbaka lusten för löpningen igen.

I nuläget är jag starkare än någonsin, uthållig och rörlig, men inte specifikt tränad för den här typen av utmaning. Men jag kunde inte låta bli. Jag älskar livet. Och jag älskar upplevelser. Av alla möjliga slag. Att prestera ligger långt ner på min lista, blir det bra är det en bonus.
Att jag orkar nu, beror även till stor del på att jag tagit hjälp med att släppa en massa gamla blockeringar m min hypnotisör , lugnar och rensar i mitt energisystem med kraftfull healing med , och behandlar mig hos Pernilla hos

Men jag ser mig själv som en terranaut- en varelse som just nu har en fysisk kroppsdräkt som jag kan använda för att uppleva saker. Jag är inte min kropp, jag har en kropp. Den tanken ger mig så mycket kraft, och får mig att välja saker som kanske inte alltid är så genomtänkta m andras mått mätt. Men det är också en sak som är annorlunda för mig. Jag utgår inte från statistik beräknad på tidigare skapade händelser. Jag skapar min egen verklighet! 🤩

Så att jag, en vecka efter jag kört 17 klasser m yoga / cykling / dans etc, tycker det är en bra idé att dra över till Lidingö och springa tre mil terräng, är typiskt mig. Senast i morse körde jag en dansklass. Ja, vaderna är ”körda”, och jag har skavsår på armarna, i övrigt mår jag prima😅💃

Nu firar jag med riktig champagne, som var en del av mitt gage när jag sjöng på ett bröllop i somras, ännu en av de sakerna som jag älskar att göra. Att sjunga. 💕

Vad väcker glöden i dig? Gör mer av det! 🥳🫶🙌

#2023

29/08/2023

🧘‍♀️ BREATHE & CONNECT 🧘‍♀️

Den senaste tiden har jag städat undan saker, både bokstavligt och symboliskt, för att tillåta min inre guide att visa mig vägen. ✨

Min kreativitet har fått blomma ut igen, och jag känner lust och energi för att låta min kraft få utlopp. 🧘‍♀️🔥

Exempelvis har jag haft härliga möten med människor, där jag i samtal och på andra sätt fått ingivelse och inspiration till det jag känner är rätt just nu.💕

Ett av dessa tillfällen var när jag höll i en Andningsworkshop under helgen, då jag verkligen kände hur mycket jag njuter av att få möta andra och guida i det. Det ledde i sin tur till att jag inspirerades till att spela in nytt material som kommer att ingå i en ny digital kurs med just andetaget som fokus. Eller kanske rättare sagt, allt det härliga vi får tillgång till när vi connectar med vårt naturliga andetag. 🧘‍♀️🫁

En sådan tillgång som jag kan få kan till exempel vara att jag känner in vad min kropp vill ha för mat. Så i söndags ägnade jag ett par timmar åt att förbereda olika godsaker som jag nu gjort måltider av. Min typ av ”snabbmat” helt enkelt. Maten på sista bilden är en kall matig sallad på grönkål / belugalinser/ broccoli / kokta rödbetor / fetaost / sallad / tomat / gurka / olivolja & flingsalt 🥗

Den här veckan har också inneburit fina möten med klienter som haft sommaruppehåll, nya inbokningar, och en känsla av hur mycket kul jag kommer att få uppleva i höst.
Vill du att jag besöker ditt företag i höst? Hojta till, så ska jag försöka klämma in er också! 🤩

25/08/2023

✨ SKAPA FLOW UR LUGNET ✨

När jag är närvarande i mig själv, i mitt lugn, funkar allting så himla bra.

Jag förväntar mig att saker löser sig, och vet ni, det gör de. ALLTID!!! ✨

Den här förväntan jag har, handlar inte om att jag passivt sitter med armarna i kors och föreställer mig hur andra runt mig ska bete sig för att det ska bli så bra som möjligt, eller att saker och ting ska falla ut på ett visst sett. Nej, så gör jag inte.
Men det jag aktivt gör, är att jag via lugnet i mig, går in i hur härligt jag har det i det sammanhanget jag är i. Som när jag kommer till jobbet till exempel. Jag utgår ifrån att jag är omgiven av härliga människor som ger mig härliga upplevelser, och så blir det! ✨
Igår kom och servade mig med batterier till mitt headset mitt emellan mina klasser, så jag inte behövde gå iväg och fixa själv! Och i morse, kom söta Emilia med en kopp nybryggt kaffe till mig före cykelklassen 06:30. Tack söta ni, ni får mig att känna mig som en riktig Queen! 🙏👑✨
Eller, om vi vänder på det - jag känner mig som en Queen, och blir behandlad därefter! 🥳🤩🙌

DU väljer ditt tillstånd, och det finns där för dig att plocka upp när du landar in i ditt lugn, här och nu.
Om detta och mycket mer, talar och jag om i veckans poddavsnitt i podden Boost and Bubbles. Du hittar länken ovan 👆✨

Jag önskar dig det flow du ger dig själv tillåtelse till in i helgen! 🙌🫶✨💕

18/07/2023

☀️ GODA TILLSTÅND ☀️

Vi är på semester nu, i södra Sverige, en favorit i repris så att säga.

Men trots ledighet, kunde jag inte hålla mig från att ta chansen att köra en föreläsning om hur vi kan påverkar vårt tillstånd, och därefter ett litet träningspass i Brantevik. Ett härligt litet gäng seniora damer kom till Södra Skolan och bidrog med sin energi och sina erfarenheter.
Så tacksam! 🙏💕

Enormt tacksam även för lyxen att få bo hos familjen Flink som både erbjöd tak över huvudet och kanongod mat på bordet. 🙏🌸

Igår gjorde vi en utflykt till Ales Stenar i Kåseberga, där jag varit en gång som barn, men inte besökt sedan dess.
På väg dit stannade vi till på den fantastiska vita sandstranden vid Sandhammaren, och jag fick ett härligt dopp där också. På en och en halv dag har jag hunnit bada 4 ggr på totalt 3 ställen, 12-14 grader i vattnet 😅☀️

Nu styr vi kosan på Åhus och Ida ska spela beachhandboll i två dagar. 🤾🏻‍♀️🤍💚

18/06/2023

🌸 C O M M U N I T Y 🌸

Jag älskar expansion, att utvecklas, och möjligheten att skapa goda tillstånd för mig själv och andra.

Den här helgen har verkligen innehållit massor av sådana godbitar.

På lördagen var det lite skolavslutningskänsla på min dansklass, och jag fick fina presenter av ett par av mina deltagare. Den finaste gåvan är att de anförtror mig med möjligheten att få leda dem varje vecka och uppmuntra dem till att släppa alla hämningar och våga leva fullt ut på dansgolvet! 🙏💞💃🕺
Efter sista yogaklassen på fredag em kom en medlem fram och sa att det var den viktigaste återhämtningen på hela veckan, och att hon sett till att hennes chef visste det så hon kunde få gå iväg i tid varje fredag. 🧘‍♀️💕

De kalla vinterbaden har nu övergått till någon form av lyxvariant, i lördags kväll även innehållande bubbel och jordgubbar, och minst 17 grader i vattnet. Det sprang även förbi en man som hörde mig i vattnet, kände igen rösten, och tog ett dopp m oss innan han sprang vidare på sin runda. 🥂🍓☀️😅

Några av deltagarna har också skapat en whats-app-grupp och bokade gemensamt bad och hotellfrukost efter dansklassen. Älskar hur gemenskapen sprider sig även utanför gymmets väggar!

Under hela helgen har jag även följt min dotter, Ida, som spelat i Eken cup, den årliga utomhuscupen i handboll.
Pga brist på målvakter, och att hon tyvärr stukade sin fot på lördagen, stod hon i mål hela söndagen. Trots att hela laget hade utmaningar med skadade spelare, spelade de till slt oavgjort i placeringsmatch, och Ida fick rädda en straff. En gemensam utmaning som alla lag hade var även regnet som kom på sista dagen, och som gör det minst sagt svårare att få kontroll på bollen. De var riktiga krigare på plan! 🤩🤾🏻‍♀️

18/05/2023

🌳 J O R D A D 🌳

Jag har i många års tid haft en vana att så ofta jag kan, gå barfota, inne som ute. Det är bara en känsla av att ha naturen omedelbart under mina fötter som jag har upplevt så skön i mig.

På morgonen går jag ofta ut på altanen, sätter mig m fötterna utanför i gräset, tar av mig skorna mitt ute i skogen när jag hittar en skön matta med mossa, eller kliver rakt ut i snön på vintern.

Men jag hade faktiskt inte tagit reda på vad det är som är så bra, annat än min egen känsla. Men när vi vistas i naturen får vi hjälp att justera vår elektriska laddning vi har inom oss.

Vi är ju ett system som innebär ett konstant sändande och mottagande av elektriska impulser för att styra vårt system. Våra celler har från början en grundladdning som är optimal för välmående, men som vi med tiden ibland förändrar genom vårt liv i stress. När cellerna inte längre behåller rätt nivå av laddning, kan de heller inte sköta alla regleringar optimalt.

Att vara mycket ute i naturen, och gärna jorda sig, precis så som vi gör med vår elektroniska utrustning, gör att vi påverkar oss själva i god riktning för våra celler och vår hälsa.

Om vi passar på i samband med att det varit oväder med åska och regn, eller i alla fall det sistnämnda, är ännu bättre.

Just nu skadar det ju inte att allt i naturen blommar också, det är så vackert att bara kliva ut. Vår andning normaliseras på ett enkelt sätt och vi upplever lättare vårt eget, inre lugn.

Bilden på fötter är från i går morse, då jag och min coachklient passade på att ta en liten barfotapromenad i ett litet gräsområde mitt inne i Stockholm City. 🌺☀️🦶

07/05/2023

🤾🏻‍♀️💚HANDBOLLSYRA 💚🤾🏻‍♀️

I helgen har det varit final i Ungdoms-SM i Handboll

Pga jobb var jag på hemmaplan, men följde alla matcher jag kunde via Livestream här hemma.
Och vilka matcher!

Så inspirerande att se dessa atleter, med sitt målmedvetna driv, göra allt och lite till för sitt lag. Det är inte enbart antal utförda mål som räknas, utan även hur många mål man lyckats förhindra för motståndarna, och även hur många chanser man skapar för sina medspelare. Vilka grymma tjejer vi har i Skuru IK. 💚🤍

F16 tog hem SM-guldet, de har rockat med sin otroliga snabbhet och galet fina samspel, och det är ju kul att få se .almqvist.75 få ta emot medalj för att han varit fystränare i det här vinnarlaget tillsammans med tränarduon .sandahl och som tagit det här laget till massor med framgångar!! 🏆

Och .almqvist i F18 fick ta emot matchens lirare i semifinalen efter superfina insatser både bakåt och framåt.
De blev sedan mottagare av silverpokalen, en bättre placering än de blivit tippade på, och mot ett riktigt starkt motstånd.
🥳🤩🙌

Även om jag själv aldrig spelat något lagsport, så kan jag verkligen uppskatta att få följa ett lags resa, och bli inspirerad av deras glöd. Tillstånd smittar. Vad tillåter du Dig att bli smittad av?
Vad fyller du ditt flöde med?

🤍 Where the attention goes - the energy flows” 🤍

21/04/2023

☀️ F R I H E T ☀️

Den känslan är ju helt oslagbar enligt mig, och kan så klart betyda så många saker.

Just idag betyder den att jag har en genomhärlig känsla i min kropp, efter lång tids uppbyggnad av diverse spänningar. Jag har förtjänat varenda en så klart. 🤣

Men igårkväll bad jag min kära man att massera min högeraxel/överarm som stört mig länge nu. Då upptäckte han hur galet det såg ut m mina nyckelben! Swipa till andra bilden så ser ni 🤪

Fem minuter senare hade jag bokat in ett besök hos min go-to för att få hjälp (både när det är akut, men har även gått i förebyggande syfte tidigare) - - bästa kiropraktorn 🙏🤩💞

Så glad för alla justeringar som gjordes idag, ska dit om någon vecka igen också, men sedan klarar jag mig ett tag. I alla fall enligt honom själv. 😁
Det jag gör just nu är mer balanserat än förr, jag blandar hög- och lågintensivt, styrka/kondition/rörlighet - så jag fick ändå godkänt betyg idag. 🥳

Jag önskar dig en härlig fredag och helg med sol! ☀️

07/04/2023

🥳 IDA 13 ÅR!!! 🥳

Min bebis är tonåring! 💖

Jag är så tacksam för varje andetag med dig, du har varit bestämd ända sedan tiden du låg i min mage 🤩

Du är den mest kreativa person jag känner, och när du får ta ut din riktning och hålla den, finns det inget som stoppar dig. Du har bättre koll på mode och stil än jag, du lyfter mer än du själv väger i marklyft, och kör järnet under handbollsmatcher. Du älskar djur av alla slag och älskar även att lära känna nya människor.

Jag önskar att du värnar om din inre guide mest av allt, då kommer det alltid att bli precis som det ska. 💖

Stort grattis på din dag, älskade Ida! 🥳🌷

26/03/2023

🏃‍♀️ INDOOR RUNNING 🏃‍♀️

För många år sedan sprang jag gärna terräng, gärna en mil eller längre. Två Fjällmaror och ett antal Lidingölopp senare, tappade jag både tiden och även lusten.

Senaste åren har jag sprungit två gånger/år som mest 🤣

Men på sista tiden har lusten väckts till liv igen, och så kom chansen att få gå en utbildning som gör att jag får leda klasser inomhus i löpning. Väldigt bra tajming för mig! 😅

I helgen har jag fått springa mer än vad jag har gjort de senaste två åren, och min kropp säger bara - YES, äntligen!!!! 🤩🙌🥳🏃‍♀️💨

Jag är tacksam för möjligheten att få inspireras av kompetenta kollegor och umgås i ett varmt klimat fyllt med glädje. Mina nya Asics-skor fick mig att känna mig sjukt snabb, och duschen på SATS Stureplan var som ett spa efteråt. 🙏🥰

Snart kan ni springa med mig på SATS Nacka Strand. Och jag är sjukt sugen på att anmäla mig till något trevligt lopp framöver 😅

04/03/2023

✨ RELATIONER ✨

Det här är ett av mina största intressen - för allt är relativt något, och en bra utgångspunkt när vi har ett önskat läge.

Och så finns det ju de relationer vi har till andra människor. Dessa i sin tur bidrar ju ofta till våra upplevelser i livet, såväl privat som proffesionellt.

Den här mannen till exempel, .almqvist.75 , idag räknar vi 16 år som par.
Han ställde frågan till mig idag, vad jag tror avgör varför vissa passar så bra för varandra.
Mitt svar var att jag tror på att vi tillåter varandra att vara oss själva i alla lägen. Vi tar egna beslut, men uppskattar att få inspel av den andre i olika saker.
Vi förväntar oss heller inte exakt hur den andre ska bete sig gentemot oss, vi tror inte på lyckan genom detaljstyrning.
Men jag har en förväntan om att vi båda vill varandras bästa, och det leder ofta till bra saker. Till exempel hade Filip städat hela köket medans jag jobbade på förmiddagen. Att komma hem till ett städat och fint hem är något som gör mig riktigt glad.
Vi har också väldigt roligt ihop, skrattar mycket tillsammans, ovärderligt!
🙏💖✨

En annan relation som jag uppskattar mycket, och kanske lite extra idag, är vänner som till exempel .andree - för hon ställde upp som badsällskap när ingen av medlemmarna på vill haka på när jag kört klart mina lördagsklasser. 😂
Tack fina vän, det var ett riktigt härligt vinterbad idag! 🙏❄️

Adress

Diligensvägen 126
Nacka
13148

Öppettider

Måndag	09:00 - 17:00
Tisdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00

Telefon

0704938628

Webbplats

http://www.powerresource.se/, http://www.kurser.powerresource.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Power REsource postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Power REsource:

Videor

☀️🌱 EN BOOST AV INRE FRIHET OCH FLOW 🌱☀️ ☀️ Digital kurs tillgänglig nu! ☀️ Lagom till att det nu är vår och sol, vill du kanske rensa ut för att ge plats för det som ger ny energi. Eller bara landa in i dig själv och koppla upp dig mot ditt hjärta. ☀️ Då är den här digitala kursen perfekt för dig! ☀️ Det här är utvalda delar av det du får tillgång till under ett helt år, inte mindre än 12 (och det kan bli fler) filmer: 🌱 Inspiration i att rensa upp på många plan, alltifrån dina energier, till ditt hem 🌱 Sätt att hitta momentum för att komma framåt i livet 🌱 Skifta tillstånd genom rörelser ☀️ Till ett par av inspirationsfilmerna, finns även tillhörande PDF-dokument med punkter att följa, för att ge ytterligare djup och mening för just Dig. Delarna går bra att kombinera med varandra, och du får i introduktionsdelen tips om hur du kan använda dem. ☀️ Investeringen är mindre än vad ett vanligt coachtillfälle kostar, men det här kan du gå tillbaka till om och om igen, närhelst du önskar. ☀️ Sagt av en deltagare på kursen: ”Kursen har hjälpt mig att hitta motivation, balans och energi till allt det härliga i livet! Genom inspirerande videos, meditationer och kroppsrörelser har Perita inspirerat mig till att rensa upp i livets alla hörn, så att jag med glädje kan röra mig framåt i ett mer fokuserat och glädjefullt flow!” ☀️ Passa på du också, följ länken i min profil, så får du ett fint vårerbjudande, gäller till 2022-04-30 👆 #digitalkurs #enboostavinrefrihetochflow #vårstädning #rensa #utrensning #nystart #coachning #inspiration #meditation #rörelse #personligutveckling #godatillstånd #hälsa #välmående

✨ Finn ditt lugn mitt i stormen ✨ Det verkar vara många som bär på orostankar nu, på grund av läget i världen. ❤️ Därför bjuder jag nu in till en extra insatt guidad meditation i min Facebookgrupp- Inre Frihet och Flow 🧘‍♀️✨ Onsdag 9/3 kl 6:30-7:15 Det är helt kostnadsfritt, om du önskar, kan du däremot swisha valfri summa till någon hjälporganisation som du litar på. Det är helt upp till dig. ❤️ Om vi inte är vänner på Facebook, skicka en förfrågan, och ansök sedan även om att gå med i gruppen. ✨ Jag jobbar även för fullt med att färdigställa en introkurs i min kursportal, och känner att jag definitivt vill lägga till minst ett avsnitt som berör att just skapa lugn i stormen. ✨ Om du är intresserad av den, skriv en kommentar nedan eller skicka PM till mig, så får du en länk med uppgifter så fort den finns tillgänglig! ✨ #lugnochro #inrefrihetochflow #meditation #guidadmeditation #andning #kurs

✨ God Morgon ✨ Ibland blir det inte som planerat, kan du hitta fördelar med det? Jag önskar att du skapar dig de tillstånd du behöver denna helg 🙏 #duväljerditttillstånd #personligutveckling #boost #yoga #sol

✨ BOOST AND BUBBLES ✨ Malfunction! Sorry, men något gick fel igår vid redigeringen, så det första som lades ut var ett helt nytt avsnitt som blev helt tyst! Nu är det ju lite knepigt att just ta del av en podd som saknar ljud, så jag har påkallat hjälp från supporten. 🤪 Om du är otålig finns det riktiga avsnittet ändå på vår hemsida - boostandbubbles.com - men tills dess får ni gärna gå in och lyssna ikapp på något av våra andra 22(!!) hittills inspelade avsnitt. 🤩🥳 På Spotify och Google Podcast, där vår podd också sänds ut, finns möjlighet att ge ett betyg. Gör gärna det, så ökar vår synlighet, och vi kan nå ut till fler med tankar om glädje och hopp, i det lilla såväl som i det stora!✨💓 I övrigt önskar vi er en fantastiskt skön helg! ✨💓 #podcast #boostandbubbles #podd #inspiration #godatillstånd #glädje #hopp

✨ 🧘‍♀️ 💓 Du Är Fantastisk! Bjud dig själv på Guidad Meditation imorgon, Torsdag 30/12 Kl 19:00-20:15! 🧘‍♀️✨💓 Följ med på två guidade meditationer, en för att landa in Här och Nu, och släppa taget, lämna det du inte önskar ta med dig in i ett nytt år (tiden som står i rubriken).✨ Nästa meditation är också en påminnelse om Här och Nu, hur fantastisk du är och påminn dig om att du skapar det som händer framåt. 🙏 Härliga möjligheter till lugna, fylliga andetag och kanske en och annan skön rörelse utlovas. Du deltar där du är, live via din telefon eller dator, jag guidar där jag är. 🧘‍♀️✨ Min tanke är att det ger mer kraft om vi är flera som har samma eller liknande intention samtidigt, dvs att lugna ner, respektive att höja frekvensen. Därav min inbjudan till två tillfällen att delta live. ✨ Dessutom tänker jag att om du får betala en liten summa, så kommer du att värdesätta både själva meditationen, men också möjligheten att ta dig tiden att delta live. 🙏✨ Men du får självklart titta och göra den för dig själv om och om igen närhelst det passar. Det kan vara sådant som du använder när du vill markera ett avslut och en början på andra saker i ditt liv, inte bara ett nytt år. Du kan alltså välja att beställa den helt utan tvång att delta live om det inte passar dig just då. 🙏✨🧘‍♀️✨ När? Torsdagen 30/12 Kl 19:00-20:15 Lördagen 1/1 Kl 15:00-16:15 Var? I en facebookgrupp som du blir inbjuden till när du swishat summa nedan. Investering: 111 kr för ett tillfälle el 222 kr för båda. Swish nr 123 044 03 88 Om du bara vill delta på den ena, skriv vilken i swish-fältet. Ta sedan en screenshot och skicka i ett PM till mig, så bjuder jag in till FB-gruppen som jag sedan kommer att sända live i enligt tider ovan. Välkommen! ✨🧘‍♀️💓 #guidadmeditation #härochnu #landain #andas #duärfantastisk #nystart

✨ DU ÄR FANTASTISK! ✨ Du har en inneboende kraft i dig som bara vill dig väl och allt gott. Under perioder i livet har du kanske däremot fått höra motsatsen utifrån, och det har tagit över som en vald sanning i ditt system. Det skapar motstånd och stress i ditt system, och påverkar både relationer med dig själv och andra. ✨ Det fina är att den kraft som skapar liv även kan läka liv. Du har den i dig hela tiden. Precis som löven faller av träden på hösten och återgår till kretsloppet, för att komma tillbaka med ny full livskraft nästa vår, så kan du uppleva samma sak i dig. Allt du behöver kan vara en påminnelse, en reconnection. Vi är energi, och ditt system vet vad som är bäst för dig. Lita på det. ✨ Istället för att ge mer fokus åt ett pågående momentum om något som är fel, eller behöver ändras, så kan du utgå från det du innerst inne önskar. Ju mer uppmärksamhet du ger åt den inre drivkraften, desto mer gör den nytta för dig. För den är DU. Ditt inre vill dig alltid väl. ✨ ✨ Where the attention goes - the energy flows ✨ #transformation #potential #hälsa #välmående #personligutveckling #system #kretslopp #energi #momentum ✨

✨🎙 THE BOOST IS HERE! 🎙✨ Nytt avsnitt av podden ute nu! ✨ ✨ BOOST AND BUBBLES - en podcast skapad av mig och @annebrydolf ✨ In och lyssna på Spotify eller Google podcast ✨ Vi utlovar god stämning och upplyftande tankar för att bjuda in dig till en riktigt härlig start på din helg! ✨ Ha det bäst! 🥂 #boostandbubbles #podd #podavsnitt #podcast #glädjespridare #helg #fredag #glädje #personligutveckling #potential #självledarskap #tillstånd

🎙🥂 N Y H E T !!! 🥂🎙 Idag lanserade vi - @annebrydolf och jag - en helt ny podd!! 🎙 Boost and Bubbles 🥂 Den är så ny, så den inte riktigt hunnit släppas ut på t ex Spotify, Apple Podcast och Google Podcast, men under helgen bör den hamna även där. Under tiden kan ni lyssna på pilotavsnittet direkt från hemsidan - länk i min bio 🔝 Vi vill sprida glädje och boost till alla som vill ta emot, och hoppas sprida ringar på vattnet. 💞✨ Om du tycker att vi har utvecklingspotential vad gäller ljudkvalitet och liknande, så håller vi med. Men vi vill så gärna sprida glädje på en gång, så varsågoda! Lyssna gärna och tipsa någon om du vill! Trevlig helg! #podd #podcast #boost #glädje #spridaglädje #personligutveckling #helg #fredag

💫 N Y T T P E R S P E K T I V 💫 Mycket av det jag gör i mötet med mina kunder är att erbjuda dem att se sig själva och sin situation från ett annat perspektiv. 💫 Dels får de berätta om sina mål och syften, och under tiden vi jobbar kommer det fram en och annan värdering som anger vilka grundvalar som finns i botten. Egentligen berättar de ju inte allt bara för min skull, de får samtidigt höra det själva, medvetandegöra det som annars ligger under ytan. Och det är där vi har så mycket spännande att upptäcka och starta häftiga processer med. 💫 Ibland föreslår jag aktivitetstyp utefter vad någon gillar, för att lätt uppnå glädje. Ibland väljer jag efter att erbjuda en kontrast - till exempel att göra något mycket långsamt till någon som ofta har ett högt tempo, eller tvärtom, något explosivt till någon som är ganska lugn i kroppen. 💫 Och ibland handlar det helt enkelt om att skifta perspektivet helt bort från den uppmärksamheten som kanske är mer eller mindre konstant, till något helt annat, och därefter upptäcka att det som tidigare varit en issue, inte längre är aktuellt. Så häftigt! 💫 För egen del passade jag på att mellan två olika aktiviteter, göra ett litet huvudstående, ett väldigt bokstavligt perspektivskifte för min kropp, och att fokusera på mina andetag genom hela ståendet. Jag upprepade det några gånger. 💫 Just nu ösregnar det ute - kanske kan det snart vara dags för en härlig promenad? Att välja det vädret kan också vara en kraftfull handling för mig. 💫 Vill du bli coachad eller tränad av mig? Välkommen, det finns tider! 😍💫 #hammarbykaj #hammarbysjöstad #coach #coachning #personligtränare #systemisktränare #systemiskträning #träning #rörelse #återhämtning #andning #bålstabilitet #handstående #handstand #potential #perspektiv #nyttperspektiv #duväljerditttillstånd #glädje #kraft #energi 💫

☀️ FORTFARANDE SOMMAR ☀️ De här kvällsbaden efter ett träningspass är ju ganska oslagbara. Speciellt om miljön är så här makalöst vacker som ikväll. 💦☀️ Jag brukar ofta guida min cykelklass som att deltagarna är med på en resa. Och vissa saker är då ”All inclusive”, till exempel en tur ner till badbryggan efter badet. 😁 Efter passet kom en man (som jag inte kände igen sedan tidigare) fram och frågade: ”Det där du sade om badet tidigare, var det på riktigt?” 😂😂 ”Absolut, vill du följa med?” ”Ja, gärna!” Så idag var vi tre stycken som fick njuta av ett svalkande dopp i jättefin sol. Tänk hur enkelt det kan vara att skapa upplevelser som ger goda tillstånd, egentligen bara genom att fokusera på just det. Helt plötsligt uppstår det såna tillfällen! 😍🙏 #satsnackastrand #nackastrand #cycling #postworkout #bad #bada #återhämtning #skärgård #natur #sol #duväljerditttillstånd #skapagodatillstånd #glädje #lawofattraction

☀️ ÅK FEL - HAMNA HELT RÄTT ☀️ Idag lyssnar jag in min kropp, valde att ta en tur på helt egen hand nu på förmiddagen. ☀️ Jag har hamnat i en ganska vattenfylld backe, så jag har inte bestämt mig ännu i vilken riktning jag tar mig härifrån. Men just nu väljer jag att njuta av hur rätt den här felåkningen känns. ☀️ Det är för övrigt så jag driver min expansion i livet - välja att se de positiva delarna i det jag står i här och nu. Acceptans för mig är att se meningen även med det jag inte trodde jag skulle vilja välja från början. Att uppskatta även det som initialt är ett motstånd. Och jag märker att när jag gör det, så minskar motståndet omedelbart. Eventuell smärta klingar av, andetagen känns djupare och lugnare. Livet är magiskt. ☀️ Så om inte min kropp hade haft issues i morse, hade jag inte fått den här stunden i stillhet i naturen själv, för jag hade valt att haka på några av de andra. Det här är ljuvligt. 🙏☀️❤️ #idrefjäll #fjällen #natur #nature #mtb #stillhet #acceptans #självutveckling #expansion #andning #rörelse #aktivtliv #duväljerditttillstånd #glädje #kraft #energi #tacksam

☀️ T A C H A N S E N ! ☀️ Det finns fortfarande plats kvar på mitt sommarläger - Power REsource 2021 - som börjar på måndag nästa vecka! Mån 28/6 kl 7:00-8:30 Tis 29/6 kl 7:00-8:30 Tor 1/7 kl 7:00-8:30 Vi håller till i Nyckelviken och Nacka Strand, och du får både bli coachad och guidad på inre bana, men också röra dig för att ge energi till hela ditt system. ✨ Investering: 800 kr för samtliga tillfällen eller 300 kr per gång Mer information och anmälan, maila [email protected] #sommarläger #nacka #nackastrand #nyckelviken #powerresource #omstart #återhämtning #nyenergi #coachning #guidning #rörelse #utomhus #duväljerditttillstånd #glädje #kraft #energi ✨