https://www.facebook.com/252409255371478/

Beayan Abdujalil

Hem
Sverige
Gothenburg
Beayan Abdujalil

Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Beayan Abdujalil, Gothenburg.
(12)

30/10/2024

16/10/2024

Assalaamu’aleeykum warahamatullaahi wabarakaatuhuu Akkam jirtan hordoftoota fb keenyaa waggaa 4f fuula peejii kanarraa dhabamuu keenyaaf dhiifama isiniin jechaa insha’allaah amma walitti dachaanee jirra nusimattumoo nukomattu hordoftoota keenya.

16/10/2024

DHUKKUBBII DUGDAA
Dhukkubbii dugdaa (backpain) yoo qabaanne akkamiin of gargaaruu dandeenyaa?

1. Yeroo dheeraaf siree irra boqochuu dhiisuu. Yeroo dheeraaf siree irra boqochuun dhukkubbii dugdaa namatti caalsisa waan taheef yoo dandahame sa'aa sadii ol (yeroo hirribaa irraa kan hafe) siree irra ciisuu dhiisuu qabna.

2. Hojii sasalphaa hojjachuu itti fufuu qabna. Hojii sasalphaa dalaguun dhukkubbii dugdaaf gaaridha. Hojii ulfaataa fi hojii dhukkubbii sana nutti kaasu (salphaas tahu) irraa ammoo fagaachuu qabna.

3. Hojii keenya guyyaa guyyaa gaafa hojjannu akkaataa dhaabbii qaama keenyaa (posture) sirreeffachuu qabna. Posture jajallataa tahe irra dhaabatanii hojii hojjachuun gaaf-tokkotti dhukkuba nama qabsiisuu baatus yeroo dheeraa keessa dhukkubbii nutti fida.

4. Waan dilallaa'aa ta'e yokaan ho'aa tahe bakka dhukkubu sanarra kaa'uun dhukkubbiin akka itti dhaggeeffatu taasisa. Lameen keessaa kan sirriitti nutti fooyyesse fayyadamna.

5. Yoo rafnu yoo dugdaan ciisne tahe boraatii jilba keenya jala; yoo cinaachaan ciifne tahe ammoo boraatii jilba keenya lamaan gidduu kaa'achuun nutti fooyyessa. Garaadhaan ciisuun ammoo dhiibbaa qaamaa dugdarra kaahuudhaan dhukkubbii nutti cimsa.

6. Yoo tamboo kan xuuxnu tahe addaan kutuu qabna.

7. Kana hunda cinaatti ogeessa fayaa bira deemanii ka'umsaa isaa baranii gagaarsaargachuun gaariidha.

*****************
GALATOOMAA.

16/10/2024

as war wab

22/08/2024

Hayaaf Kabajaa Ulfinaa fi Safuu maaliif Ifdhoorkita qaama kee sattarii Atiis nikabajamtaa

Adress

Gothenburg

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Beayan Abdujalil postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.