Jonas Höglund Method Coach

16/12/2024

måndag,

Jag hoppas att du haft en fin helg.

Vi bjöd in grannarna på glöggfika i går, nyinflyttade med förhoppningen om att någon skulle dyka upp.

Alla inbjudna utom en kom. Superkul!

Det hade vi inte räknat med, så det var ont om sittplatser.

Men jag har slutat stressa över sådant, om jag någonsin gjorde det.

Alla tyckte det var ett fint initiativ, och några hade inte ens träffats innan – trots att de bott ett par hus bort i 15 år.

Och apropå stress.

På fredag släpper jag en kurs för ett stressfriare liv (inspelad så du kan göra den när du vill, på livstid som vanligt).

Den kommer innehålla en daglig övning och två bonushypnoser för att ta bort onödig och meningslös stress.

Så att du får ett bättre liv.

Bit för bit, dag för dag.

Märk att jag inte lovar att det blir helt stressfritt – bara bättre.

Det är mitt löfte.

Köper du kursen innan fredag så betalar du bara 100 kr jämnt.

Efter fredag kommer den kosta 149 eller 179 kr, jag har inte bestämt mig än.

Och det är bara 30 platser till förköpspriset.

Boka din plats här:
https://arecoach.se/product/minska-din-stress-med-hypnos/

All information om kursen kommer under veckan, men det här är en chans för dig som redan vet att du vill vara med.

Det är min plan inför 2025 – att fortsätta sälja effektiva kurser och workshops.

Och hjälpa 10 personer i månaden i personliga möten på min nya sida
http://jonashoglundcoach.se

Och i morgon tisdag kommer jag släppa ett par nyheter till.

Jag önskar dig en fin start på veckan // Jonas

Förköp av kursen i att få ett mindre stressat liv. All information och kursen släpps fredag 20 december.

14/12/2024

Ibland fastnar vi i våra egna tankar.

Vi ser saker från ett håll, vår vinkel, och har svårt att förstå varför andra ser det annorlunda.

Det kan skapa konflikter – både inom oss själva och med andra.

Att se saker ur olika perspektiv är en nyckel till förändring.

Det kallas för första, andra och tredje person.

Ur första person ser vi allt genom våra egna ögon, känslor och upplevelser.

Ur andra person försöker vi sätta oss i någon annans skor och förstå hur de tänker och känner.

Ur tredje person tar vi ett steg tillbaka, som en åskådare, och ser hela situationen utifrån.

När du lär dig att skifta mellan de här perspektiven kan du lösa konflikter snabbare och fatta bättre beslut.

Det är precis det den nya hypnosen handlar om - Hypnos för att förstå andras perspektiv.

https://arecoach.se/hypnos-for-andras-perspektiv/

Den är skapad för att hjälpa dig få klarhet och hitta lugn, både i relationer och i dina egna känslor.

Och hantera och undvika konflikter.

Jag önskar dig en fin lördag // Jonas

En hypnos för att bli bekvämare att sätta gränser även om det känns obekvämt att göra det.

12/12/2024

kväll håller jag årets sista workshop om att hantera sötsug och småätande.

Det är din chans att få effektiva tekniker och hypnos som hjälper dig bryta gamla mönster och skapa nya vanor som faktiskt håller.

Tänk dig att känna dig fri från det där suget som alltid dyker upp när du kanske är trött, uttråkad eller bara hemma efter en lång dag på jobbet.

Och att kunna möta julens frestelser med ett helt nytt lugn.

Vi ses live på Zoom klockan 19.

Kan du inte vara med då? Ingen fara – du får tillgång till inspelningen efteråt och kan se den när det passar dig.

Boka din plats här innan det är för sent:

https://arecoach.se/bli-av-med-ditt-sotsug/

Platserna är begränsade, så vänta inte för länge. Jag hoppas vi ses i kväll!

Så här skrev Martina efter förra workshopen:

"Det bästa med workshopen var att man fick flera olika verktyg för att hantera sitt sötsug, på det viset kan man plocka ut vad som passar bäst för varje tillfälle och man kan göra en förändring oavsett om det handlar om stress, tristess, hunger, oro osv.

Märker stor skillnad bara på ett par dagar! Från att överätit nötter på kvällarna när jag blivit rastlös så knaprade jag istället på morot dag1, körde tapping och räkneövningen.

Igår kände jag inte ens att jag behövde äta något utan körde en räkneövning och sysselsatte mig med annat."

Ha en fantastisk dag // Jonas

11/12/2024

En av hypnosens mest kända personer och den som anses vara grundaren av modern hypnos var Milton Erickson.

Han var psykolog och psykiatriker och en banbrytande hypnoterapeut.

Och även om han var mästare på att försätta folk i trans så kunde han också utan hypnos hjälpa människor att bryta invanda mönster.

En historia handlar om en äldre kvinna i Milwaukee som led av depression och ensamhet.

När Erickson besökte hennes hem noterade han att hon hade några vackra afrikanska violer.

Istället för traditionell terapi föreslog han att hon skulle börja odla fler violer och ge dem som gåvor vid olika tillfällen – som födslar, bröllop och sjukdomar – till medlemmar i hennes kyrka.

Genom att följa hans råd blev hon känd som "African Violet Queen of Milwaukee" och tog sig ur sin depression och ensamhet.

Det är bland annat historier som denna som gör Erickson intressant.

Hans öga för att se individers behov och möjligheter.

Och att han inte såg det som hans jobb att tvinga fram förändring, utan om att guida någon till en insikt som öppnar dörren till deras egen potential.

Miltons metoder var så inflytelserika att de inspirerade Richard Bandler och John Grinder – grundarna av NLP.

De studerade hans sätt att använda språk, berättelser och kroppsspråk för att skapa förändring och integrerade det i sina egna tekniker.

Och sedan Miltons storhetstid tid har hypnos utvecklats ännu mer tack vare en växande förståelse för att de problem ditt undermedvetna har skapat, behöver också ditt undermedvetna rätta till.

Och precis så är det.

Det är du som gör jobbet, du som ska odla dina rosor och jag guidar dig till vad just dina rosor är.

2 dagar kvar att anmäla sig till workshopen i att hantera sötsug, ett fåtal platser kvar.

På torsdag kör vi om du behöver och är redo att ta tag i den delen av ditt liv

Det finns fortfarande några platser kvar om du är intresserad:
https://arecoach.se/bli-av-med-ditt-sotsug/

Ha en fin dag // Jonas

11/12/2024

Vilken fin planet vi bor på 🥰

Workshop i morgon, bli av med sötsug!

10/12/2024

Hypnos har en fascinerande historia.

På 1800-talet var den en av de mest använda metoderna för att behandla psykiska problem.

Läkare som Jean-Martin Charcot och Josef Breuer använde hypnos för att hjälpa patienter med allt från ångest till fobier.

Men när Sigmund Freud kom in i bilden, förändrades allt.

Freud började sin karriär som en av hypnosens stora förespråkare.

Han använde tekniken för att nå patienters undermedvetna och lösa djupt rotade problem.

Men Freud bytte spår och utvecklade istället psykoanalysen – den metod han blev känd för.

Och hypnos föll delvis i glömska, med sjunkande status under lång tid.

Sedan kom Hollywood.

Filmer och serier gjorde hypnos till något mystiskt och lite läskigt.

Det blev en berättelse om att förlora kontrollen, att bli manipulerad eller att göra saker mot sin vilja (det kallas hjärntvätt).

I verkligheten är hypnos inget av det där.

Hypnos handlar inte om att bli kontrollerad – det handlar om att ta kontroll.

Det är ett tillstånd av avslappning där du på någon nivå ändå är medveten.

Där du kan nå ditt undermedvetna och göra förändringar på djupet.

Det är därför hypnos används i dag av terapeuter över hela världen för att hjälpa människor med allt från stress och ångest till sötsug och småätande.

(snygg övergång 😜)

Och helt taget ur luften: på torsdag håller jag en workshop där vi använder just hypnos och tekniker för att hantera sötsug.

Boka din plats nu - bara ett fåtal kvar!

Så kan också du bli knäckens överman lagom till jul, eller i mitt fall - chokladaskens antagonist.

https://arecoach.se/bli-av-med-ditt-sotsug/

Ha en fantastisk tisdag // Jonas

09/12/2024

Anmäl dig på Www.arecoach.se/bokahypnos

09/12/2024

Vilken är den bästa träningen?

Den du gör!

Och det gäller så klart även din mentala träning också.

Det är därför korta övningar ofta slår långa övningar när det gäller resultat, statistiskt sett.

För att det är mycket större chans att du gör en kort övning.

Som i utmaningen i att minska din stress jag kör igång i dag, 7-14 minuter per dag för ett stressfriare liv.

Och stress kommer oftast ur en rädsla.

Något vi tycker är jobbigt, eller något vi tror kan bli jobbigt i framtiden.

Och det är ofta något vi går och tänker på lite för mycket, medvetet eller omedvetet.

Stress kan till och med vara en del i processen mot ångest.

Känner du igen dig? Då tror jag att det nedanför passar dig.

För i dag startar BOOTCAMP ANTISTRESS, där du får enkla men kraftfulla verktyg för att hantera stress bättre – eller kanske bli av med den helt.

Vi börjar klockan 15, och om du inte kan vara med live får du tillgång till inspelningen ett par timmar efteråt.

Alla gratisplatser är tagna men det finns 17 platser för 149 kr kvar.

Bootcampen är designad för att passa in i din vardag: investera bara 14 minuter om dagen i 12 dagar, och du kommer att märka skillnad, antagligen redan andra dagen.

Det här är din chans att skapa lugn och balans – lagom till jul.

Boka din plats här:
https://arecoach.se/bokahypnos/

PS: Det finns också ett fåtal platser kvar till torsdagens workshop i att hantera sötsug.

Boka din plats här:
https://arecoach.se/product/workshop-sotsug/

Ha en fantastisk måndag // Jonas

06/12/2024

Lägg märke till all väntad och oväntad förändring. Eftersom du inte vet hur ditt undermedvetna kan hjälpa dig på bästa sätt så är inte alltid förändringen den mest uppenbara 🥰

och

05/12/2024

Bara ett kort mejl innan jag börjar dagens coaching.

I går funderade jag över vad jag själv har fått ut av att arbeta med mina egna mönster och trauman.

Det handlar inte bara om att släppa taget om det gamla, utan också om att få ny energi och se möjligheterna framåt.

Som att faktiskt ha tid och ork att göra det jag älskar.

Åka skridskor en hel dag. Umgås med min dotter. Eller bara känna mig närvarande i vardagen.

Den stora vinsten med att bli fri från sviterna av trauman är att du får tid och energi till de saker som verkligen betyder något.

Som att:

Börja dagen med lugn och fokus.

Ha mer närvaro och glädje i relationer.

Ta tag i drömmar och projekt du skjutit upp.

Eller det du önskar få ut av livet

Det är precis det vi ska jobba med i kväll på workshopen för att hantera trauman och rädslor.

Du behöver inte dela något personligt – bara delta och följa övningarna.

Och som alltid får du inspelningen för att repetera när du vill.

Boka din plats här: https://arecoach.se/workshop-for-att-hantera-traumatiska-upplevelser/

Vi börjar i kväll klockan 19 via Zoom.

Det kommer bli stärkande, kanske lite känslosamt, men framför allt en bra start mot något nytt.

Ha en fin dag så ses vi i kväll! // Jonas

Ps. Om du inte kan vara med live i kväll, kan du fortfarande boka din plats och få tillgång till inspelningen.

04/12/2024

Tack för de fina tipsen i går på hjälp med gasig mage.

Jag ska definitivt fortsätta undersöka olika uppslag.

Ett av mina framtidsmål är att arbeta med IBS, Crohns och liknande.

Men just nu fokuserar jag på rädslor.

För om du tänker tillbaks på de saker du gjort som inte varit bra i ditt liv, så oftast har du gjort dem från rädsla.

Eller saker som skulle varit bra för dig som du undvikit att göra, utav rädsla.

Så är det i alla fall för mig.

Rädsla att inte passa in.

Rädsla att inte få vara med.

Rädsla för fysisk smärta.

Rädsla för att bli avvisad.

Rädsla att inte vara bra nog.

Jag röstar för att det slutar NU.

Ett bra första steg är workshopen på torsdag för att hantera trauman.

För något har skapat rädslan. Vi föds inte rädda.

Förutom möjligen för höga ljud och höjder.

Eller det vi egentligen hantera rädslan som kom efter traumat.

Eller mest korrekt båda två.

Eller kraften som kommer efteråt. Styrkan, energin och framtidstron.

Den gillar jag mest.

Jag kommer nog kalla det för Workshop Trauma/Rädsla 3.0

Med ett större fokus på det som kommer efter.

Och har du redan köpt någon traumaworkshop i år så är du välkommen på torsdag (länk i separat mejl).

Redan nu kan du se 1.0 och 2.0 om du loggar in på hemsidan.

5 workshops för priset av 1 - eller 6 på torsdag.

Och du behöver inte dela med dig av vad det är du är där för att hantera.

Bara kom och delta i övningarna.

Har du inte investerat i det första steget (kanske också det sista) för ett liv fri från traumat och onödig rädsla så finns det fortfarande platser kvar.

Du kan boka din plats här!

https://arecoach.se/workshop-for-att-hantera-traumatiska-upplevelser/

Så ses vi på torsdag eller så kan du se inspelningen lagom till helgen.

Och repetera på livstid!

Önskar dig en fin dag // Jonas

03/12/2024

Just nu fokuserar jag på rädslor.

För om du tänker tillbaks på de saker du gjort som inte varit bra i ditt liv, så oftast har du gjort dem från rädsla.

Eller saker som skulle varit bra för dig som du undvikit att göra, utav rädsla.

Så är det i alla fall för mig.

Rädsla att inte passa in.

Rädsla att inte få vara med.

Rädsla för fysisk smärta.

Rädsla för att bli avvisad.

Rädsla att inte vara bra nog.

Jag röstar för att det slutar NU.

Ett bra första steg är workshopen på torsdag för att hantera trauman.

För något har skapat rädslan. Vi föds inte rädda.

Förutom möjligen för höga ljud och höjder.

Eller det vi egentligen hantera rädslan som kom efter traumat.

Eller mest korrekt båda två.

Eller kraften som kommer efteråt. Styrkan, energin och framtidstron.

Den gillar jag mest.

Jag kommer nog kalla det för Workshop Trauma/Rädsla 3.0

Med ett större fokus på det som kommer efter.

Och har du redan köpt någon traumaworkshop i år så är du välkommen på torsdag (länk i separat mejl).

Redan nu kan du se 1.0 och 2.0 om du loggar in på hemsidan.

5 workshops för priset av 1 - eller 6 på torsdag.

Och du behöver inte dela med dig av vad det är du är där för att hantera.

Bara kom och delta i övningarna.

Har du inte investerat i det första steget (kanske också det sista) för ett liv fri från traumat och onödig rädsla så finns det fortfarande platser kvar.

Du kan boka din plats här!
https://arecoach.se/workshop-for-att-hantera-traumatiska-handelser/

Så ses vi på torsdag eller så kan du se inspelningen lagom till helgen.

Och repetera på livstid!

Önskar dig en fin dag // Jonas

En workshop för att bli fri från gamla traumatiska minnen så att du kan skapa det liv du vill ha

02/12/2024

Nu ska jag vara helt ärlig.

Det här är en kopia av det inlägg som sålde flest workshops i att hantera trauman (jag har ändrat länken och priset ☺️).
https://arecoach.se/workshop-for-att-hantera-traumatiska-upplevelser/

Det börjar så här:

Nu ska jag vara helt ärlig.

Jag satt och pratade med sambon om varför människor söker min hjälp.

Och varför en del väljer att gå till en psykolog istället.

Och varför en del inte gör något alls.

Ibland, ja ganska ofta faktiskt, så kommer personer och så inleder vi ett samtal och de börjar berätta om allt som är fel i deras liv.

Och alla gamla trauman som de varit med om.

Och så får jag avbryta med:

"Men det är inte därför du är här"

Jag menar att om du vill gå och älta gamla saker så är jag inte rätt person att komma till.

Jag vill inte att du ska betala 1000 kr i timmen för att du ska sitta och prata om saker som du ofta redan gått igenom tusentals gånger i ditt huvud.

För det är därför människor sitter kvar i sin egen skit, för att de är superbra på att upprätthålla sina problem.

Om du däremot vill ha snabba och hållbara resultat som inte kräver flera år av psykologsamtal, då är hypnos och NLP fantastiska verktyg.

Och ofta, väldigt ofta, så blir vi av med trauman med enkla och effektiva tekniker.

Så varför har du inte anmält dig till workshopen i att bli av med ett trauma än?

För att det är för billigt?

För att du hellre vill gå och fortsätta älta?

För att du inte litar på att det ger de resultat jag ser i mina behandlingar dagligen?

För att du inte vill prata om dina trauman inför andra - vilket du inte heller behöver i workshopen!

För att du tänker att du inte har råd med 690 kr för att ta första steget mot ett bättre liv fri från gamla begränsningar?

Kanske är det bara fel dag - i sådana fall så kan du lätt se inspelningen efteråt.

Eller här kommer en tanke: gör det till rätt dag, satsa på dig själv och ta första steget mot ett bättre liv.

Jag tror ändå att de flesta är rädda, rädda för förändring.

För om du lämnar ditt bagage bakom dig - vem är du då?

Tills allt en dag brister och du verkligen vill bli fri.

Det kanske inte är i dag, men ju fortare du tar tag i det, desto fler dagar av ett bättre liv har du framför dig.

Just saying.

Ha en fin nationaldag, du är värd många fantastiska nationaldagar framöver // Jonas

En workshop för att bli fri från gamla traumatiska minnen så att du kan skapa det liv du vill ha

02/12/2024

Time to take action! Go ice skating or take care of your mental health 🥰 same thing?

01/12/2024

Nu har jag börjat organisera lite på hemsidan.

Och det kommer synas lite förändringar framöver.

En ny sida som dykt upp är "Hypnostips".
https://arecoach.se/serier-hypnos/

Här kan du tips på hypnoser som du kan göra under en tid för att må bättre.

Till exempel få bättre självkänsla eller självförtroende.

Och en sak som vi ofta behöver göra först är att ta hand om de upplevelser som stukade självkänslan när vi var yngre.

Jag kallar det för en traumaworkshop.

Jag förklarar mer här.
https://arecoach.se/workshop-for-att-hantera-traumatiska-upplevelser/

Önskar dig en fin söndag // Jonas

01/12/2024

Okej, håll det enkelt.

En del saker har växt sig för stora.

Till exempel så har antalet medlemsnivåer blivit för stort och nästan ohanterbart eftersom varje ny workshop får en egen medlemsnivå.

Så jag kommer slå ihop alla workshopar i att hantera trauman i samma nivå.

Det innebär att du som redan köpt en workshop i att hantera trauman får delta i workshopen på torsdag HELT GRATIS.

Det innebär också att du som köper workshopen på torsdag direkt kan börja ditt arbete mot ett friare liv genom att se en av de tidigare inspelade workshoparna.

Så du får 7 workshopar till priset av en, och jag vet att mycket av materialet är samma, i alla fall i de första, medan den senaste är en riktig uppgradering.

Och så här sa en tidigare deltagare om workshopen:

" Swisch-övningen var bra! När vi paketerade ett traumatiskt i en ram och swischade iväg det, så blev det ett minne blott.

Upplever att jag styr mina tankar bättre. Jag tror verkligen att det går att välja tankar, men i vissa områden är det lättare eller svårare att släppa taget.

Jag kommer rekommendera andra att gå kurser hos Jonas: Absolut
Hur prisvärd var kursen? Mycket”

Annika

Så vill du ta första steget mot ett friare liv nu, så är det här din chans!

12 platser finns det till workshopen för att hantera gamla trauman på torsdag
https://arecoach.se/workshop-for-att-hantera-traumatiska-upplevelser/

Och för att kunna hjälpa fler så söker jag fortfarande 2 personer som vill bli av med en specifik rädsla eller fobi. Många hörde av sig, 3+1 har bokat tider.

Du har massor av val (jag förklarar i morgon varför jag säger så), tre av dem är:

Vänta tills deras feedback kommer på hur de upplevt sessionerna och de förbättringar de upplevt och köp en session till fullpris.
Ta chansen nu och spara 900 kr, eller 1590 kr om du spelar in en kort film efteråt, och bli av med din gamla energislukande rädsla.
Gör ingenting. När du nästa år tänker tillbaks på det här året så kanske du hittat en annan metod att bli av med rädslan, eller så har du den kvar.

Varför kasta bort ett år till?

Och många som jag pratar med säger att "det är för dyrt, jag har inte råd".

Och jag köper det, jag gör verkligen det. Alla kan inte ha råd.

Fast det jag tror är att du söker en garanti.

Att om du med 100% säkerhet visste att det fungerade så skulle du hoppa på.

Då skulle inte ens 1590 kr vara för mycket för att bli av med din rädsla.

Och jag ger ingen garanti. För att det är ditt undermedvetna som behöver göra jobbet.

Och för att vi ska göra en förändring så måste vi satsa något. Annars kommer folk med inställningen "jag testar".

95% av de jag hjälpt med fobier eller specifika rädslor har jag hjälpt till dagens datum.

Och om du hört om en annan form av terapi med liknande resultat, sign me up på deras kurs 😉

Det är det jag har att gå på när jag känner mig trygg i att jag kommer kunna hjälpa dig med denna ännu bättre och effektivare teknik.

Så om du vill vara med, om du redan har fått ett mejl med instruktioner, anmäl dig nu.

Känner du någon som du tänker skulle behöva hjälp, be dem mejla mig (en av de som hoppat på har fått en plats på det sättet).

Eller om du själv inte tagit steget än, gör det nu: skicka mig ett mejl och berätta om din rädsla/fobi och säg att du vill vara med!

Platserna kommer ta slt på något sätt, jag har bestämt mig.

Har du?

Önskar dig en fantastisk helg // Jonas

̊bra

En workshop för att bli fri från gamla traumatiska minnen så att du kan skapa det liv du vill ha

30/11/2024

Du förtjänar att må bra, hitta din grej, min är hypnos 🥰

̊bra

29/11/2024

Då har jag precis släppt årets två sista workshops.

En tidig julklapp till dig själv eller någon du tycker om!

5 december workshop för att hantera trauman - 12 platser

12 december workshop för att bli av med söstug - 15 platser

tänk att ha kontroll över ditt sötsug lagom till Jul ☺️

Och det finns 2 platser kvar om du vill ha hjälp med en fobi eller specifik rädsla, svara i sådana fall på det här mejlet så berättar jag mer!

Önskar dig en fin kväll // Jonas

#