Jonas Höglund Method Coach

08/01/2025

I dag onsdag klockan 15 bjuder jag in till en öppen frågestund om självutveckling, hypnos och NLP.

Jag kommer också att guida er i en hypnotisk upplevelse kring självförtroende.

Allt kommer spelas in, men det är alltid roligare att vara med LIVE om du har möjlighet.

Så häng med i ZOOM-mötet klockan 15 och ta med dig frågor, funderingar eller tankar du vill utforska.

Hoppas vi ses i eftermiddag!

Oavsett så önskar jag dig en riktigt fin dag // Jonas

Ämne: Q&A Frågestund Hypnos för livet
Tid: 8 jan. 2025 15:00 Stockholm

Gå med i möte på Zoom

https://us06web.zoom.us/j/88189360141?pwd=ugIIKzQYbSEMTOVxpruzOCu5NYalZC.1

Mötes-ID: 881 8936 0141
Lösenkod: 774499

07/01/2025

I kväll kl 19 kör jag workshopen för att bli av med sötsug, sockerberoende och översnacksande - du hittar den här. Det finns fortfarande några platser kvar:
https://arecoach.se/bli-av-med-ditt-sotsug/

Men frågan jag ställer till mina klienter är "Vad vill du ha?"

Att bli av med sötsug, nikotinberoende eller något annat, är sällan det personen egentligen vill ha.

Det är bara ett sätt att uppnå det man egentligen vill.

Kanske är det mer tid till att göra andra saker.

Kanske är det pengar till att göra roligare saker.

När jag slutade äta snacks på vardagar, i mitt fall choklad och popcorn, så sparade jag ca 100 kr i veckan.

Det är 5000 kr på ett år.

Så workshopen betalade sig själv för mig, på en månad.

Fast egentligen slutade jag för min tandhälsas skull.

Jag tänkte nämligen leva till jag är 100, så jag har halva livet kvar och vill ha mina egna tänder så länge som möjligt.

Och som jag misshandlat mina tänder.

Pengarna är bara en bonus.

Så den första frågan när du tänker på att göra förändring i ditt liv borde alltid vara:

"Vad vill jag ha?"

"Jag vill leva ett friskt liv tills jag blir 100."

"Jag vill må bra och ha energi till mina barn och barnbarn."

"Jag vill känna att jag gör bra saker för mina medmänniskor och planeten"

"Jag vill läsa mer"

"Jag vill ha tid till att uttrycka min kreativitet"

Vad vill du ha?

Önskar dig en fin dag, ta hand om dig och varandra // Jonas

# ̈tsug

07/01/2025

Jag fick en superbra fråga om tapping som jag inte gått igenom för att vissa saker verkar för konstiga.

"Hej,
Kan man tappa för ngn annan som mår dåligt, eller måste man tappa för sig själv?"

Jag är inte säker på hur jag skulle tolka frågan, så jag svarade så här istället:

"Hej,

Du kan tappa på någon annan. Det visar sig också väldigt hjälpfullt att tappa tillsammans, du visar och den andre följer med.

Det finns de som har haft upplevelser av att ha hjälpt andra genom att tappa på sig själva, och jag håller det inte för otroligt att det kan fungera.

Vänligen // Jonas"

Och varför skulle det fungera att tappa på sig själv om någon annan mår dåligt?

Jag säger inte att det gör det, men om man befinner sig i samma rum och du ser någon som mår dåligt och du tappar på dig själv så händer troligen följande:

Du blir lugnare vilket den andra personen kan känna av på ett av flera olika sätt.

Genom att se dig bli lugnare
Genom att de doftämnen du sänder ut signalerar lugn.
Genom ljudet av att du tappar på din egen kropp.

Sedan kan det så klart finnas andra mer andliga svar på frågan, men det överlåter jag till någon mer andlig.

Du kan lära dig 6-stegs tapping här https://youtube.com/playlist?list=PLqbmUGkF1vivPq-0inXIo8w3m_jAb-39W&si=O9y1FeIf_pZ-X1l1

Önskar dig en fin dag // Jonas

06/01/2025

I dag är det måndag, eller söndag, fast det borde vara måndag eftersom det var söndag i går.

Söndag som är solens dag, fast de flesta av er kanske inte kommer se solen i dag.

Så ta det lugnt i stormen och stanna hemma om du kan!

Här i Umeå är det fortfarande 18 grader kallt, vindstilla och en klar himmel med solen som är på väg upp i sydost.

Så jag tog mig en kort löptur. Den första efter jul på grund av ett skadat knä och en rejäl förkylning.

Och det kändes lätt att dra på mig kläderna och springa.

Precis lika lätt som det var att komma tillbaks till "inga-snacks på en vardag" principen som jag hade innan Jul.

Även om jag tillät mig själv ett liv i dekadens under långhelgerna.

För att jag bestämde mig i höstas för att sluta med mitt småätande och chokladätande och snacksande på vardagarna.

Vilket också har lett till att jag känner ett mindre sug på helgerna.

Och det är enkelt.

Och det är det jag hjälper dig med i morgon kväll i workshopen i att hantera sötsug.

Den här gången lägger jag till några nya element – så har du varit med på någon av mina tidigare workshops men inte kommit hela vägen än, kom i morgon du också. Det bjuder jag på (länk kommer senare i dag).

Och du som köpt den här workshopen kan redan nu se de tidigare workshoparna så att du kommer väl förberedd.

Fast det enda du egentligen behöver är tanken "nu räcker det".

Precis som med allt jag gör. Har du fått nog så är det dags att agera.

Det enda jag begär är att du kommer och engagerar dig i övningarna för din egen skull.

Och det gäller ALLA kurser, hypnoser eller livet i stort.

Bestäm dig, ta hjälp om du behöver, och börja agera!

Workshopen hittar du här: https://arecoach.se/bli-av-med-ditt-sotsug/

Vill du ha personlig hjälp genom Frigörande LivsCoaching så boka ett kostnadsfritt kartläggningssamtal på https://jonashoglundcoach.se/

Ha en fin söndag, eller måndag, du väljer själv // Jonas

05/01/2025

I går var jag ute med en kompis och testade isarna på havet.

Det var vackert och lite spännande (du kan se ett foto på Facebook).

Och eftersom det varit fortsatt kallt så går det kanske att ta sig ut på den nya isen som lagt sig efter snön, det ska vi testa i dag.

För äventyret är något som lockar mig, och naturen. Jag vet att jag mår mycket bättre när jag får vara ute och göra saker tillsammans med likasinnade.

Så är det för mig.

Jag vet också att när jag gör saker jag tycker om, så är tanken på att stoppa i mig onödiga saker mycket mer frånvarande.

Att småätandet börjar när jag har tråkigt eller är trött.

Men inte längre, för jag har hittat en metod som fungerar för mig.

Det är 6-stegs tapping - som du kan se här: https://www.youtube.com/watch?v=UYljlfhi0BI

Det är bara en av de saker jag går igenom på workshopen i att hantera sötsug på tisdag.

Och det finns några platser kvar på https://arecoach.se/bli-av-med-ditt-sotsug/

Önskar dig en fin söndag - passa på att göra något du tycker om.

Ring en vän, ta en promenad, se en bra film, bara umgås med någon du gillar - det som passar dig och som du verkligen mår bra av!

Och som vanligt: vänta inte på att det ska hända - fatta ett beslut nu!

// Jonas

# ̈tsug

04/01/2025

Bara en liten påminnelse om att göra något du tycker om i helgen 🥰

04/01/2025

Ett kort tips innan fredagsvåfflorna med familjen!

Om du har lite dåligt med pengar efter jul

och du vill vara med på mina två kommande workshopar

Sötsug nu på tisdag 7 januari

och trauma på tisdag 14 januari

och kanske lära dig tekniken för att bli av med stress

och kanske gå kursen i att sluta röka, snusa eller gå ner i vikt?

För 249 kr

Alltså allt på hemsidan för 249 kr under en månad

då kan du göra det.

https://arecoach.se/kop-alla-hypnoser/

Jag orkar inte räkna ut värdet, men om du bara går kursen i att gå ner i vikt (28 dagar) och stresskursen och kanske en av workshoparna så är det värdet över 1000 kr.

Nu ska det ätas våfflor.

Ha en underbar helg // Jonas

MEDLEMMAR HYPNOS online   ALLT PÅ SIDAN på ett och samma ställe Få obegränsad tillgång till alla hypnoser, inspelade workshops och kurser för endast 249 kr /månad. Kanske har du försökt förändra gamla vanor, stressa mindre eller känna mer balans – men fastnat på vägen? Jag förstå...

30/12/2024

Ibland blir det inte som jag tänkt mig.

Jag trodde verkligen att kursen "Ett mindre stressigt liv" skulle sälja bättre.

Kanske är det något fel på budskapet eller på säljsidan?

Jag har mina misstankar, men jag skulle verkligen uppskatta att få ditt svar. Genom feedback lär vi oss att bli bättre – och det gäller både för mig och för kursen.

Jag vet att vi (mig själv inkluderad) mår bättre när vi är mindre stressade.

Och nyckeln? Att bli mer medveten om sina tankar, så att du kan välja bättre tankar.

Det är precis det (med mera) kursen lär dig – på bara 7 minuter om dagen i 14 dagar.

Men kanske är budskapet för luddigt?

Eller känns det för enkelt för att fungera?

Eller är det helt enkelt något annat jag missat?

Om du har funderat på att köpa kursen, men valt att avstå, skulle jag uppskatta att höra varför.

Är det priset? Eller något annat?

Du kan läsa mer om kursen här:
https://arecoach.se/ett-mindre-stressigt-liv/

Om du är intresserad av att minska din stress – ge det en chans.

Det är bara 7 minuter om dagen, och tekniken fungerar verkligen.

Och om du fortfarande tvekar, snälla berätta för mig varför.

Din feedback betyder mycket för mig, både för att förstå och för att bli bättre.

Skicka ett meddelande eller skriv en kommentar och låt mig veta vad du tycker. Jag uppskattar verkligen din hjälp.

Nedanför hittar du två hypnoser som också fungerar.

Det kursen gör är att det ger dig möjligheten till hållbar förändring med en teknik du kommer ha nytta av resten av livet.

Önskar dig en fin dag // Jonas

Ett mindre stressigt liv Minska din stress på 14 dagar – med dagliga övningar och hypnoser, på endast 7 minuter per dag! En kurs med korta övningar och en kort hypnos, lite varje dag, för att på ett hållbart sätt hantera stress på ett bättre sätt. Och att hantera stress bättre = MINDRE...

28/12/2024

Julen är över, men vi är fortfarande på resande fot.

Så skönt att landa hos en kompis där julstressen är helt frånvarande.

Inga måsten (nästan) och ingen känsla av att en massa saker ska göras, ätas eller konsumeras.

Första dagen la vi bara pussel.

Igår blev det en kort topptur med en vän för att fika på toppen av berget, och i dag har vi inte ens lämnat frukostbordet.

Visst är det underligt hur vi har skapat en högtid som borde handla om att ta det lugnt tillsammans, men som för så många istället skapar oro, stress och en känsla av att inte räcka till?

Så här är en påminnelse: det är okej att pausa. Andas.

Och bara ta det lugnt en stund.

Behöver du hjälp? Jag kan lära dig en teknik (bara en) som kommer hjälpa dig att bli lugnare och mindre stressad – hållbart – på bara 2 minuter om dagen.

Lägg till en kort hypnos på 5 minuter, och du kommer börja märka skillnad redan efter några dagar.

Du kan börja när du vill, och allt material finns där för dig att använda om och om igen.

Läs mer och anmäl dig här:
https://arecoach.se/ett-mindre-stressigt-liv/

Stress mindre.

Önskar dig en lugn och fin mellandag // Jonas

19/12/2024

I dag är sista dagen att få kursen "Ett mindre stressigt liv" för 99 kr – på fredag går priset upp till 149 kr.

På bara 7 minuter per dag kommer du att steg för steg börja märka förändringen på hur du tänker och hur du blir lugnare.

Så att du får mindre stress och ett bättre liv lagom till nyår.

✅ Säkra din plats för 99 kr här (ca 20 platser kvar innan priset går upp):
https://arecoach.se/ett-mindre-stressigt-liv/

Och om du gillar idrott, har jag ju missat att informera om en ny hypnos som hjälper dig prestera bättre.

✅ Se hypnosen här:
https://arecoach.se/hypnos-for-att-bli-battre-pa-idrott/

Nu ska jag ut och skotta snö 😅



Jag önskar dig en fantastisk torsdag // Jonas

18/12/2024

en stund ska jag åka och klippa mig för att bli julfin.

Och jag tycker om när det går fort, rekordet är 8 minuter.

Lite som hypnos, faktiskt.

Snabbt och enkelt men med stor effekt.

Så innan jag åker, här är två snabba tips till dig:

✅ Prenumerera på allt:

För 249 kr får du tillgång till alla hypnoser, kurser och workshops på hemsidan under en månad. Ett perfekt sätt att prova allt och hitta vad som passar dig bäst.
Läs mer här: https://arecoach.se/kop-alla-hypnoser/

✅ Stressfri kurs på fredag:

Minska stressen lagom till jul! En enkel kurs med 7 minuter om dagen i 14 dagar. Perfekt för att få lite lugnare nerver och mer balans.
Anmäl dig här: https://arecoach.se/ett-mindre-stressigt-liv/

Nu ska jag iväg och bli julfin.

Önskar dig en fantastisk dag // Jonas

MEDLEMMAR HYPNOS online   Allt du behöver – på ett och samma ställe   Få obegränsad tillgång till alla hypnoser, inspelade workshops och kurser för endast 249 kr /månad. Kanske har du försökt förändra gamla vanor, stressa mindre eller känna mer balans – men fastnat på vägen? Jag...

17/12/2024

Det här är kanske inte det smartaste draget jag gjort.

Den som lever får se!

Men jag tänker att det är jul, och jul handlar om att ge.

Så jag har en idé som känns som en riktigt bra julgåva – men som kanske gör att jag får ett samtal från min revisor senare.

Här är grejen:

Under december vill jag ge dig chansen att få allt på hemsidan i en månad för bara 249 kr.

Det är en prenumeration, utan bindningstid, så vill du bara sluta betala efter 30 dagar så gör du det.

Alla hypnoser, alla kurser och alla workshops – tillgång till precis allt.

Det är mitt sätt att säga tack för i år och hjälpa dig att göra 2024 till ett riktigt bra år redan från start.

Det här är ett test och jag får se hur det fungerar.

Det betyder till exempel att just nu kostar kursen att gå ner i vikt endast 249 kr om du gör den under prenumerationstiden.

Du löser din prenumeration via den här länken
https://buy.stripe.com/3cs8zE5vbafe6GYaEO

Eller så gör du det på sidan för Kursen i minskad stress som du kan börja på fredag.

Jag har byggt en sida för kursen nu på
https://arecoach.se/ett-mindre-stressigt-liv/

OBS: jag är lite osäker på om allt är rätt inställt så om du väljer att prenumerera och hittar något du inte har tillgång till på sidan, vad det än är, så säg till så fixar jag det.

Jag önskar dig en fin dag // Jonas

16/12/2024

måndag,

Jag hoppas att du haft en fin helg.

Vi bjöd in grannarna på glöggfika i går, nyinflyttade med förhoppningen om att någon skulle dyka upp.

Alla inbjudna utom en kom. Superkul!

Det hade vi inte räknat med, så det var ont om sittplatser.

Men jag har slutat stressa över sådant, om jag någonsin gjorde det.

Alla tyckte det var ett fint initiativ, och några hade inte ens träffats innan – trots att de bott ett par hus bort i 15 år.

Och apropå stress.

På fredag släpper jag en kurs för ett stressfriare liv (inspelad så du kan göra den när du vill, på livstid som vanligt).

Den kommer innehålla en daglig övning och två bonushypnoser för att ta bort onödig och meningslös stress.

Så att du får ett bättre liv.

Bit för bit, dag för dag.

Märk att jag inte lovar att det blir helt stressfritt – bara bättre.

Det är mitt löfte.

Köper du kursen innan fredag så betalar du bara 100 kr jämnt.

Efter fredag kommer den kosta 149 eller 179 kr, jag har inte bestämt mig än.

Och det är bara 30 platser till förköpspriset.

Boka din plats här:
https://arecoach.se/product/minska-din-stress-med-hypnos/

All information om kursen kommer under veckan, men det här är en chans för dig som redan vet att du vill vara med.

Det är min plan inför 2025 – att fortsätta sälja effektiva kurser och workshops.

Och hjälpa 10 personer i månaden i personliga möten på min nya sida
http://jonashoglundcoach.se

Och i morgon tisdag kommer jag släppa ett par nyheter till.

Jag önskar dig en fin start på veckan // Jonas

Förköp av kursen i att få ett mindre stressat liv. All information och kursen släpps fredag 20 december.

14/12/2024

Ibland fastnar vi i våra egna tankar.

Vi ser saker från ett håll, vår vinkel, och har svårt att förstå varför andra ser det annorlunda.

Det kan skapa konflikter – både inom oss själva och med andra.

Att se saker ur olika perspektiv är en nyckel till förändring.

Det kallas för första, andra och tredje person.

Ur första person ser vi allt genom våra egna ögon, känslor och upplevelser.

Ur andra person försöker vi sätta oss i någon annans skor och förstå hur de tänker och känner.

Ur tredje person tar vi ett steg tillbaka, som en åskådare, och ser hela situationen utifrån.

När du lär dig att skifta mellan de här perspektiven kan du lösa konflikter snabbare och fatta bättre beslut.

Det är precis det den nya hypnosen handlar om - Hypnos för att förstå andras perspektiv.

https://arecoach.se/hypnos-for-andras-perspektiv/

Den är skapad för att hjälpa dig få klarhet och hitta lugn, både i relationer och i dina egna känslor.

Och hantera och undvika konflikter.

Jag önskar dig en fin lördag // Jonas

En hypnos för att bli bekvämare att sätta gränser även om det känns obekvämt att göra det.

12/12/2024

kväll håller jag årets sista workshop om att hantera sötsug och småätande.

Det är din chans att få effektiva tekniker och hypnos som hjälper dig bryta gamla mönster och skapa nya vanor som faktiskt håller.

Tänk dig att känna dig fri från det där suget som alltid dyker upp när du kanske är trött, uttråkad eller bara hemma efter en lång dag på jobbet.

Och att kunna möta julens frestelser med ett helt nytt lugn.

Vi ses live på Zoom klockan 19.

Kan du inte vara med då? Ingen fara – du får tillgång till inspelningen efteråt och kan se den när det passar dig.

Boka din plats här innan det är för sent:

https://arecoach.se/bli-av-med-ditt-sotsug/

Platserna är begränsade, så vänta inte för länge. Jag hoppas vi ses i kväll!

Så här skrev Martina efter förra workshopen:

"Det bästa med workshopen var att man fick flera olika verktyg för att hantera sitt sötsug, på det viset kan man plocka ut vad som passar bäst för varje tillfälle och man kan göra en förändring oavsett om det handlar om stress, tristess, hunger, oro osv.

Märker stor skillnad bara på ett par dagar! Från att överätit nötter på kvällarna när jag blivit rastlös så knaprade jag istället på morot dag1, körde tapping och räkneövningen.

Igår kände jag inte ens att jag behövde äta något utan körde en räkneövning och sysselsatte mig med annat."

Ha en fantastisk dag // Jonas

11/12/2024

En av hypnosens mest kända personer och den som anses vara grundaren av modern hypnos var Milton Erickson.

Han var psykolog och psykiatriker och en banbrytande hypnoterapeut.

Och även om han var mästare på att försätta folk i trans så kunde han också utan hypnos hjälpa människor att bryta invanda mönster.

En historia handlar om en äldre kvinna i Milwaukee som led av depression och ensamhet.

När Erickson besökte hennes hem noterade han att hon hade några vackra afrikanska violer.

Istället för traditionell terapi föreslog han att hon skulle börja odla fler violer och ge dem som gåvor vid olika tillfällen – som födslar, bröllop och sjukdomar – till medlemmar i hennes kyrka.

Genom att följa hans råd blev hon känd som "African Violet Queen of Milwaukee" och tog sig ur sin depression och ensamhet.

Det är bland annat historier som denna som gör Erickson intressant.

Hans öga för att se individers behov och möjligheter.

Och att han inte såg det som hans jobb att tvinga fram förändring, utan om att guida någon till en insikt som öppnar dörren till deras egen potential.

Miltons metoder var så inflytelserika att de inspirerade Richard Bandler och John Grinder – grundarna av NLP.

De studerade hans sätt att använda språk, berättelser och kroppsspråk för att skapa förändring och integrerade det i sina egna tekniker.

Och sedan Miltons storhetstid tid har hypnos utvecklats ännu mer tack vare en växande förståelse för att de problem ditt undermedvetna har skapat, behöver också ditt undermedvetna rätta till.

Och precis så är det.

Det är du som gör jobbet, du som ska odla dina rosor och jag guidar dig till vad just dina rosor är.

2 dagar kvar att anmäla sig till workshopen i att hantera sötsug, ett fåtal platser kvar.

På torsdag kör vi om du behöver och är redo att ta tag i den delen av ditt liv

Det finns fortfarande några platser kvar om du är intresserad:
https://arecoach.se/bli-av-med-ditt-sotsug/

Ha en fin dag // Jonas

11/12/2024

Vilken fin planet vi bor på 🥰

Workshop i morgon, bli av med sötsug!

10/12/2024

Hypnos har en fascinerande historia.

På 1800-talet var den en av de mest använda metoderna för att behandla psykiska problem.

Läkare som Jean-Martin Charcot och Josef Breuer använde hypnos för att hjälpa patienter med allt från ångest till fobier.

Men när Sigmund Freud kom in i bilden, förändrades allt.

Freud började sin karriär som en av hypnosens stora förespråkare.

Han använde tekniken för att nå patienters undermedvetna och lösa djupt rotade problem.

Men Freud bytte spår och utvecklade istället psykoanalysen – den metod han blev känd för.

Och hypnos föll delvis i glömska, med sjunkande status under lång tid.

Sedan kom Hollywood.

Filmer och serier gjorde hypnos till något mystiskt och lite läskigt.

Det blev en berättelse om att förlora kontrollen, att bli manipulerad eller att göra saker mot sin vilja (det kallas hjärntvätt).

I verkligheten är hypnos inget av det där.

Hypnos handlar inte om att bli kontrollerad – det handlar om att ta kontroll.

Det är ett tillstånd av avslappning där du på någon nivå ändå är medveten.

Där du kan nå ditt undermedvetna och göra förändringar på djupet.

Det är därför hypnos används i dag av terapeuter över hela världen för att hjälpa människor med allt från stress och ångest till sötsug och småätande.

(snygg övergång 😜)

Och helt taget ur luften: på torsdag håller jag en workshop där vi använder just hypnos och tekniker för att hantera sötsug.

Boka din plats nu - bara ett fåtal kvar!

Så kan också du bli knäckens överman lagom till jul, eller i mitt fall - chokladaskens antagonist.

https://arecoach.se/bli-av-med-ditt-sotsug/

Ha en fantastisk tisdag // Jonas