مجلة مذاق خاص

مجلة مذاق خاص منصة و مجلة التغذية والصحة
الاولي في السودان ، مذاق خاص
"اكلاتنا ومزاجنا..صحتنا وعافيتنا"
(1)

🟧الجبنة سر الأزمان ودافع الإلهام 🟧عبدالله اوبشار بولاي* "مذاق خاص" 🔶 البجا والفناجين المعطره بحبيبات البنمابين دجي ليل م...
05/02/2024

🟧الجبنة سر الأزمان ودافع الإلهام
🟧عبدالله اوبشار بولاي*

"مذاق خاص"

🔶 البجا والفناجين المعطره بحبيبات البن

مابين دجي ليل مظلم يكتنفه سكون المكان مع هبات نسمات الشتاء البارده يكون فيها طعم النوم عذباً لايسهل مفارقته،
تتحسس فينا المرأة البجاوية في دارها العامر يصاحبها إرث موغل في القدم ،تأرجح أناملها لتجمع حبيبات أعواد متناثرة كانت قد جمعت عصرا،بواسطة فتيات الفريق بعد أن حملنه فوق رؤسهن في مشهد تكافلي .
وتقوم بتجميعه في كومة رمال لتبحث عن موقد لتتقد منه اوارا. ليعم المكان دفئاً،، موقع المكان تفسح له براحاً من تحت ذاك الرماد المنزوي وبه النار القديمة كامنه، بذكريات ليل حافل بالقصص والأحاجي التي سهروا بها ليتسابق إليهم سحر الصباح بنفجان يدفئ المكان، ويسري في الأجساد روحا ونشاطا، وهي تناجي ! وهاجي أوفنجانوك. لينهض متكأ علي جانب فراشة المتواضع ويتساءل
(أومها ميها) هل اصبح الصبح،لتهمس من جانب جفنها علي نجمة الفجرية التي تعتبر ساعة كونية يقتدون بها لتجاهل علي علمٍ ويرتشف فنجان بكريٌ مزاجه الزنجبيل كأول شيء يلامس العقل قبل الأمعاء،لينعم بها المزاج مصاحباً أنساً وطيبا وارتشافاً لينتعش وينافح الصبح المتنفس وهو يتناوب علي تناول عدد من الفناجين معطرة بحبيبات بن، ومستنشقا دفقات طيب منبعث من اعواد عطرية ندية ترفع عنه ثقل ظلام الليل وبرد الشتاء لتدفئ له المكان ليستنهض بعدها مغادراً تلك السكينة والأنس ويتجه للكد والاجتهاد في حياته اليومية ، ممنيا نفسه ان تعود تلك اللحظة التي عاش عليها علي عهد آبائه ليعود عشياً مسابقا شفق المغيب وهو يحمل مشاهد عاشها وروايات سمع بها، لتكون حديث انسهم، وهي تسبقه بإعداد جلسة اريحية تستقبله بها في فناء الدار ليجلس علي مقربه منها، وهي تتعمد إبعاد الصبية عن المكان ليهدأ باله ويطيب مساء الجلسة علي مقلات البن الفواحة عطراً سخياً يطيب به الهوا وتبعثر حبيبات البن علي هبابه مصنوعة من حشائش أو سعف مجدول، ليبرد تهميس شفيف لتطرب بعدها آذان سامعيه علي نقرات فندق رنان يكون جزءا أساسياً من طقوس الجبنه الخالدة لتقلي بعدها في جوف جبنه مصنوعة من فخار ٍ جمادي اثري قديم قدم نبات البن، قل مايوجد مثله ولتصب بعدها في جوف قدر من ألفو، تلك اللحظة وعاشوا عليها دهراً من الزمان وهم يعدون الكرة ليلاً ونهاراً ولو كان للقدر ان يعود بنا للوراء لحظه لتمنينا ان يكون انسنا جزءا من تلك اللحظات الجميلة التي يعيش عليها البجا في البادية والحضر وتمسكهم بالجبنه.

🔶بلاد بونت في اللغة البجاوية تعني أرض البن

ولو تساءلنا عن تاريخ القهوة نجد أنه يرجع لعهود حضارات قديمة ما زالت خالدة، اخذوا منها العبر والعظات وخلدوها للتاريخ وجعلوها جزءا من حياتهم اليومية وقد ذكر في التاريخ القديم بان الملكة حتشبسوت كانت تستورد الحبوب والعطور من بلاد بونت التي يقال انها جزءا من الصومال وإثيوبيا ولو رجعنا لتسمية بلاد بونت في اللغة البجاوية لوجدنا أنها تعني ارض البن (بونت) مما يعتبر إرثاً خالدا خلدته الأزمان.
وتعد الجبنة روح للزمان والمكان وكرماً البجا العظيم ولحظات خالدة يعيش عليها الانسان.
فقد كانت بساطة تلك اللحظ المشبعة بالروح والأمل تساوي الدنيا بما فيها كما قال شاعر الاغنية الشهيرة في ثمانينات القرن الماضي (فنجان جبنة بي شمالو يسوّي الدنيا بحالو . وان كان هناك سر في تمسك البجا بالجبنة، لوجدنا انها مرتبطة بلحظات خالدة في حياتهم اليومية عاشوا عليها منذوا نعومة أظافرهم وكانت تمثل إلهاماً للمشاعر ولحظات جميلة للاصطفاء وكرماً أصيلاً لضيف أو زائر وموقدا لمشاعر جياشة لمن يدندن علي ربابة في همسات الليل وساعة كونية في البردين وسنة شعبية خالدة لشعب عريق معاصر لجميع الحضارات ..

🔶 القهوة ..مزايا و دلالات

وللقهوة مزايا ودلالات، فهي إجتماعية حيث من طقسها حلقات الإنس، ومرتبطة بالمناسبات الروحية ، وصعبة الإدمان،، ولها فوائد صحية لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي تساعد على تحسين صحة الجسم (وقد حضرت محاضرة في قاعة ودعة بجامعة الخرطوم،عن التخسيس، من مخرجاتها إن شرب القهوة في مثل هذه الاثناء يمنع من كبر حجم البطن،وأشار بصورة واضحة وجلية لرجالات البجا، كيف انهم يمتازون بالقد المعتدل والرشاقة) وترفع من مستوى التركيز و الإنتباه والعقل والإبداع والمزاج ، وللنسوة طقوس خاصة بجلساتها عند الضحي ( آويت ياي ) ولو جاد الزمان بخاطري انسٌ لتخيلت ثلاثة فناجين قهوة وقت القيلولة تحت تشجرة ظلية في بادية مخضرة تعبث في حشائشها الأغنام والإبل وانا انظر متخيلاً ومتبختراً مع انسياب فوهة الجبنة وتدفقاتها التي يكون سر تناولها دافعاً للإلهام وطيباً للمكان والأزمان ..

* مدير مركز ثقافة وحضارة البجا

🟧مذاق خاص ٢٠٢٤
🟧مجلة التغذية والصحة الاولي في السودان




بشري ساره لاهل السودان في مصريومين علاج مجانيالمركز الطبي السوداني المصري التخصصيالثلاثاء والاربعاء ٣٠-٣١ يناير ٢٠٢٤للتو...
26/01/2024

بشري ساره لاهل السودان في مصر
يومين علاج مجاني
المركز الطبي السوداني المصري التخصصي
الثلاثاء والاربعاء ٣٠-٣١ يناير ٢٠٢٤
للتواصل 01033043219
الموقع في اول التعليقات

مجلة مذاق خاص
مجلة التغذية والصحة الاولي في السودان

في ذكري مولد النور الرحمة المهداة نسأل الله ان يبدل احوالنا بابركها…اللهم امين
15/09/2023

في ذكري مولد النور الرحمة المهداة نسأل الله ان يبدل احوالنا بابركها…اللهم امين

🟧انجاز سوداني عالمي جديد في المؤتمر الاول لمنظمة الصحة العالمية للامراض المدارية المهملة🟧حصول البروف احمد حسن فحل مدير م...
01/04/2023

🟧انجاز سوداني عالمي جديد في المؤتمر الاول لمنظمة الصحة العالمية للامراض المدارية المهملة
🟧حصول البروف احمد حسن فحل مدير مركز بحوثالمايستوما علي جائزة الانجاز مدي الحياة


حصل البروفيسور أحمد حسن فحل مدير مركز أبحاث المايستوما بجامعه الخرطوم على جائزة "مبادرة الأدوية للأمراض المهملة" (DNDi) عن عمله طوال حياته في علاج المايستوما .

وتدعم جهود هذه المبادرة مركز ومرضى المايستوما "الورم الفطري" والذي أدى إلى أول تجربة سريرية مزدوجة
التعمية على الورم الفطري.
تم هذا التكريم خلال فعاليات المؤتمر الاول لمنظمة الصحة العالمية للامراض المدارية المهملة المنعقد في جنيف.
المدير العام و كافة منسوبي مجلة ومنصة "مذاق خاص" يهنئون اسرة مركز بحوث المايستوما وبروفسور فحل بهذا التكريم المستحق.

🟧شبكة شراكات منصة ومجلة مذاق خاص
🟧تكامل العلم والمحتوي التثقيفي لمجتمع أفضل

🟧نشا الذرة 🟧تقاليد راسخه وفوائد متعددة🔸مجلة مذاق خاص🟧🟧 تغنى الشعراء للذرة كثيراً، وعدّدوا أهميتها في قصائدهم، ولا يتسع ه...
30/03/2023

🟧نشا الذرة
🟧تقاليد راسخه وفوائد متعددة
🔸مجلة مذاق خاص

🟧🟧 تغنى الشعراء للذرة كثيراً، وعدّدوا أهميتها في قصائدهم، ولا يتسع هذا المقال المختصر الموجز لتعدادها وحصرها، يقول ود الشوبلي:

العيش البراهو أصلو ما في بَصاره
فنجان من قليتو بتمرق الكوفاره
وجودك ليمو بي أنسو وضحكتو كباره
وفي عدمك يمين لا عزة لا نُقَّاره

لقد صدق الشاعر ود الشوبلي في توصيفه للذرة، بحسبانها علاجاً للكُوفارة، وهي تسمم يصيب الإنسان جراء تناول طعام غير مناسب له، وهذا علاج ألفناه في حياتنا، حيث كانت جداتنا يستخدمنه لعلاجنا، بعد إصابتنا بالكوفارة، جراء أكل العنكوليب النيئ، وغيره من المأكولات التي نتضرر منها، والملاحظ الآن أن حبوب الفحم تؤدي نفس الوظيفة، وهي تصنعها مصانع الأدوية العالمية، وتباع في الصيدليات، وما قَليِّة العيش المتفحمة، إلا من جنس هذا العلاج.

🟧🟧 تحرص المرأة السُّودانية على تخمير عجين الذُّرة في الخُمارة، وتحتفظ بجزء من هذا العجين المُخَمَّر، ويُسَمَّى (تَوَّار) وهذا التَّخْمِير يجعل الذُّرة المُخَمَّرة تخميراً طبيعياً، ذات نفع كبير؛ إذ يسهل على المعدة هضمها، والاستفادة منها كغذاء نافع للإنسان. على خلاف التَّخمير بالخميرة الصناعية، التي لا يسهل هضمها، كما في حالة التخمير الطبيعي، وهذا أمر يعرفه خبراء التغذية جداً، ويدللون عليه في بحوثهم ودراساتهم.

🔸د. محمد الفاتح يوسف أبوعاقلة
🔸لمجلة مذاق خاص / الذرة

🟧🟧نشا الذرة
عبارة عن مشروب من عجين الذرة المخمر حيث نقوم بتصفيته عدة مرات حتي نتخلص من جميع الشوائب .. ثم نقوم بغليها في النار ونضيف اليها البهارات التي تجعل ريحتها طيبه (عود قرفه /حبات الهبهان / وفص قرنجال ) و تصبح ذات قوام متماسك ونضيف اليها سكر حسب الرغبه وتقدم دافئة.
🔸مجلة مذاق خاص / الذرة / مطبخ الشيف إسعاد

🟧مجلة التغذية والصحة الاولي في السودان
🟧تكامل العلم والمحتوي التثقيفي لمجتمع أفضل



🟧مشروب القضيم .. وحبوبة فطين 🟧مذاق و هوية سودانية مع فوائد عديدة🔸مجلة مذاق خاص 🟧🟧في محطات ترحالنا في ربوع وطنا الكبير مع...
28/03/2023

🟧مشروب القضيم .. وحبوبة فطين
🟧مذاق و هوية سودانية مع فوائد عديدة
🔸مجلة مذاق خاص

🟧🟧في محطات ترحالنا في ربوع وطنا الكبير مع الخدمة المدنية تظل محطات كردفان (الغره أم خير جوه وبره) تثير الدهشة علي الدوام بتنوع ما حباها الله به من خيرات زراعيه و محاصيل و منتجات غابيه التي تمثل الخيار الاصيل للتغذية والصحة ومخزون متجدد لاينضب من العطايا الالهية الاصيلة.
كانت كردفان.. وكانت حبوبة فطين عليها رحمة الله ورضوانه و حسها الاصيل وهي ابنة بحر ابيض الا انها كانت تعلم ما استودعه الله من خيرات فيها وقصة عشقها للقضيم..والوصية الدائمة لها في كل عام عند الاجازات الدورية لنا زيارة للاهل في وسط السودان (النبي تجيبو لي معاكم قضيم)..
ظل هذا الطلب دائما و وحيدا وثابتا طوال السنوات التي قضيناها في عروس الرمال ولقد عاشت وعمرت حبوبة فطين في دنيا الناس مائة عام او يزيد و ظلت بكامل عافيتها تطبخ طعامها وتقوم علي حاجات دارها حتي وافاها الاجل المحتوم ، فهي تمثل جيل الامهات والحبوبات اللائي التزمن بروتين غذائي أصيل رحمها الله رحمة واسعه وجعل بركتها في الابناء والاحفاد.

🟧🟧الفوائد:
والقضيم له فوائد متعددة ومجربة في علاج فقر الدم والانيميا الحادة ويزيد نسبة الحديد في فترة قصيرة وهو مصدر غني لمادات الاكسدة وفايتمين باء وفايتمين سي والبوتاسيوم.

🟧🟧الطريقة:
كمية مناسبه مع القضيم نقوم بنقعها لمدة ساعتين علي الاقل حتي يصبح لين الملمس وبعدها يتم خلطه بالخلاط مع اضافه ماء مثلج وقليل من السكر ويصفي ويبح جاهزا للشرب ، كما يقدم ايضا في شكل مديدة او نشأ.
🟧مجلة التغذية والصحة الاولي في السودان
🟧تكامل العلم والمحتوي التثقيفي لمجتمع أفضل



🟧الابري الابيض...هل انزوي عن الاضواء؟الآبـــــري الابيض  هوية تغذوية محببة في شهر رمضان🔸مجلة مذاق خاص اذا كان الحلومر  ا...
27/03/2023

🟧الابري الابيض...هل انزوي عن الاضواء؟
الآبـــــري الابيض هوية تغذوية محببة في شهر رمضان
🔸مجلة مذاق خاص

اذا كان الحلومر او الابري الاحمر هو المشروب الاشهر لاهل السودان في الشهر الفضيل فان الابري الابيض هو كذلك الهوية البصرية المحببة لمائدة الشهر الفضيل..
يأسرنا منذ الصغر منظر رقائق الذرة البيضاء وهي تسبح كالسحب في الانيه الزجاجية المستخدمة في التقديم وهو يعكس كذلك عمق الموروث الغذائي المهول لاهل السودان المتوائم مع البيئة والتفنن في طرق إعداده وتقديم خيارات تناسب اذواق مختلفة و تفضيلات وفقا للحالة الصحية لوجود بعض الحالات التي لاتفضل بعض التوابل المستخدمة في الابري الاحمر..
🟧يصنع الابري الابيض من دقيق الذرة الرفيعة و يمر بعدة مراحل في طريقة اعداده قبل العواسة التي هي من استعدادات الشهر الفضيل للاسر السودانية وهي تحميص العجين علي صاج كبير مسطح علي نار متوسطه ويفضل الطريقة البلدية باستخدام الفحم النباتي او الحطب ويسوي علي سطح الصاج باداة تسمي شعبيا بالقرقريبة (العواسة) في شكل رقائق تتفاوت رهافتها حسب مهارة صانعه مع مراعاة عدم تغير لونه من الابيض.
🟧المكونات :-
دقيق ذره مطحون حسب الكمية المطلوبة
دقيق أبيض عادي / نشاء / نكهه حبهان / غرنجال / زنجبيل

🟧مزاياه:
🔸يساعد في حالة الارتواء الكاملة خاصة في الصيف الحار ( يقطع العطش)
🔸 يتم تناوله عند الافطار والسحور ايضا .
🔸يحتفظ به كمشروب لصيف السودان الحار حتي في غير شهر رمضان المعظم.
🔸خفيف علي المعدة وعلي عكس الحلو مر لايحتاج الي كمية من السكر.

🟧مجلة التغذية والصحة الاولي في السودان

#


🟧صيام بلا خمول                🔸مكتبة المغفور لها : د. مها عبيد الله   اختصاصي علم الأدوية والمستحضرات الطبية/ لندن🟧نصيحة...
25/03/2023

🟧صيام بلا خمول
🔸مكتبة المغفور لها : د. مها عبيد الله
اختصاصي علم الأدوية والمستحضرات الطبية/ لندن

🟧نصيحة رمضانية
(الاعتدال في تناول كمية الطعام في الإفطار يقيك الشعور بالتخمة وعسر الهضم والكسل والخمول).
نبدأ هذا المقال بحديث رسولنا الكريم "صلى الله وبارك عليه ووالديه وآله": (ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه).

🟧صوموا تصحوا
للصيام فوائد كثيرة لجسم الإنسان، ولكي نستفيد منها علينا أن نختار نوع الأطعمة والمشروبات وكيفية تناولهما مع تنظيم الوجبات وتحفيز النشاط البدني، فإتباعنا لقواعد التغذية السليمة يجعل من شهر رمضان العظيم من الناحية الصحية فرصة طيبة لتعزيز صحة الجسم كتنظيم مستوى الكوليسترول وخفض ضغط الدم وكنوع من الراحة والسكينة للجهاز الهضمي، وكذلك في إنقاص الوزن الزائد الذي يعدّ سبباً أساسياً لكثير من الأمراض الناتجة عن السمنة.

أهم هذه القواعد الغذائية، تجنب الإفراط في تناول الطعام والمشروبات في كل الوجبات وبالأخص في الإفطار، فذلك يؤدي إلى تضرر الجهاز الهضمي وذلك بسبب خلو المعدة لساعات الصيام الطويلة مما يسمح للصائم بتناول وجبة وسطية (العشاء) بين الإفطار والسحور، كما يساعد هذا النظام على تجنب الشعور بالتخمة وعسر الهضم وما يتبعهما من خمول بدني.

🟧🟧الوجبة الأولى (الإفطار)
وجبة نهاية صيام اليوم هي الوجبة الأكثر أهمية للصائم، وبالتالي الأكثر حساسية، فالقاعدة الصحية السليمة لكيفية الإفطار هي شرب كوب واحد من الماء وحبات تمر (البلح) الذي يحتوي على الفركتوز الطبيعي، كذلك هو غني بالألياف التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وبالتالي تساهم في سهولة عملية الهضم، كما يحتوي على عنصري البوتاسيوم والمغنسيوم اللذين لهما دور مهم وأساسي في عمليات الجسم الحيوية (سبق ذكرها في عدد سابق من مجلة مذاق خاص/ التوازن الغذائي/ العناصر الغذائية).
من أهم خصائص البوتاسيوم التي تهمنا في الصيام هي الاحتفاظ بالماء وتوفير الحماية ضد السكتات أو الجلطات الدماغية، أما المغنيسيوم فإنه يساعد على أداء كثير من الوظائف المهمة كالتحكم في كيفية عمل العضلات والأعصاب والحفاظ على قوة العظام وتعزيز صحة القلب، ومن وظائفه أيضاً ضبط مستويات السكر في الدم، لذا فإن التمر يساعد في الهضم ويساعد في النشاط البدني.
يلي حبات التمر وكوب الماء تناول شوربة متنوعة من الخضروات أو من البروتينات كالكبكي أو البليلة والعدسية أو من بروتين اللحمة الخالية من الدهون والدجاج، ذلك يساعد في تجهيز المعدة لاستقبال بقية أطعمة الإفطار بشكل بطيء متدرج، وبمقدار متوازن لا يزيد عن سعة المعدة المتبقية، ويفضل أن تكون الأطعمة غنية بالطاقة مثل الكربوهيدرات التي تتحول إلى جلوكوز لتعويض الجسم عن الطاقة التي فقدها خلال ساعات الصيام، الكربوهيدرات البسيطة كالزبادي وعصائر الفواكه الطبيعية مع كمية قليلة جداً من السكر، أما الكربوهيدرات المعقدة فيفضل فيها الأرز والخبز الخفيف (وجبة إفطار بكمية قليلة من الطعام).

🟧🟧الوجبة الثانية (العشاء)
يمكن للصائم أن يتناول ما لذ من الطعام وما تشتهيه النفس من اللحوم، لكن غير الدسمة، وكذلك الدجاج منزوع الجلد، البيض المسلوق والسمك بأنواعه لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تعمل على الحماية من الجلطات الدموية، فضلاً عن الحفاظ على أنسجة الجسم.
(يفضل المشوي على المقلي في طبخ اللحوم والدجاج والسمك).

🟧🟧الوجبة الثالثة (السحور)
يمكن للصائم أن يتناول منتجات الحليب غير الدسم أو المغلي بعد إزالة طبقة اللبن السطحية (القشرة أو القشطة) بالأرز أو رقاق دقيق القمح، البيض المسلوق، وقليلاً من الخبز، الخضروات والفاكهة المجففة كالزبيب والتين.

🟧🟧نصائح أخيرة:
🔸تجنب الإفراط في الأكل.
🔸التقليل من الأطعمة المقلية والدهنية والتوابل الحارة.
🔸الحرص على تناول سلطة الخضار كطبق أساسي في وجبتي الإفطار والعشاء.
🔸التقليل من الحلويات والمعجنات وتؤجل لساعة على الأقل بعد الإفطار .
🔸التقليل من المشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
🔸شرب الماء بشكل منتظم بين الإفطار والسحور.
🔸المشي بعد تناول الوجبات.
تصوموا وتفطروا بصحة جيدة
🔸اللهم اغفر وارحم الراحلة د. مها عبيد الله واجعل علمها من العمل غير المنقطع.

🟧مذاق خاص
🟧مجلة التغذية والصحة الاولي في السودان



🟧سوق ام درمان و عدة رمضان  🟧هل تعرف (اشراقي خان ) و ( سوق التمومة)؟🔸مجلة مذاق خاصلأن رمضان هو شهر الكرم والوفورات، تجتهد...
25/03/2023

🟧سوق ام درمان و عدة رمضان
🟧هل تعرف (اشراقي خان ) و
( سوق التمومة)؟

🔸مجلة مذاق خاص
لأن رمضان هو شهر الكرم والوفورات، تجتهد المرأة السودانية في تجديد أواني المطبخ فيه، كما يتم ضمن حركة التسوق استعداداً لرمضان شراء بعض مستلزمات العيد كـ"شيالات الحلوى والخبيز"، ولم تكن تستورد في ذلك الزمان كما هو الحال الآن بل كانت تصنع محلياً في "زقاق السمكرجية بسوق ام درمان وتشمل عدة رمضان مجموعة تقليدية من الأواني لا غنى عنها في كل مائدة رمضانية وكل بيت تكتب عنها مجلة مذاق خاص هذه المادة التاريخية

🟧عــــدة المويات:
وتشمل جرادل الماء الصغيرة البلاستيكية بألوانها الزاهية: الأحمر والبرتقالي والأزرق والأخضر الليموني.. وفي الماضي كانت من الألمونيوم قبل أن يتم استبدالها بالبلاستيك المستورد من مصر، ثم بدأت بعض الصناعات السودانية تشتغل على المصنوعات البلاستيكية، ومع جرادل البلاستيك المصرية الكبابي المنقطة المسماة (عين كتكوت) وأخرى حمراء اللون تسمى (عين ديك).
أضيفت إلى الأواني البلاستيكية الجُكاكة وصواني صغيرة الحجم (شيالات) تقدم في شكل طقم من ست قطع، والطقم الكبير (12) قطعة إلا أنه في العادة يُكتفى بنصف الطقم عند النساء. بجانب هذه المواد توجد حافظات المياه الصغيرة ومتوسطة الحجم وعلب البهارات البلاستيكية وقوالب العصيدة، وكلها مصنوعات من اللدائن مختلفة الشكل.

🟧عــــــدة الطبيخ:
يتم تجديد عدة المطبخ خاصة الحلل والصاجات وطقوم الصيني والملاعق وعدة الشوربة والملاحات بغرض الاستعداد لرمضان، وإذا كانت عدة المرأة مكتملة تذهب إلى السوق (التمومة) وهو سوق أمدرماني جوار سوق الفوارغ يبيع بالقطعة، فتكمل منه السيدة آنية المطبخ دون أن تضطر لشراء طقم كامل.

🟧عــدة الجَبَنة:
مكانها سوق السمكرجية وسوق النسوان، إذ يتم شراء الأواني الفخارية من سوق النسوان بينما بقية معدات الجبنة كالشرغرق والقلايات النحاسية، وكذلك قطاعات وقوالب الخبيز بتشكيلاتها المختلفة من سوق السمكرجية وهو أقدم ركن في سوق أم درمان ويسمى بالتركية "قشراقي خان" وتشترى منه "الماشة" لحمل الجمر، والمباخر بأنواعها.

🟧عـدة إفرنجي:
في نهاية الستينيات ظهرت العدة الإفرنجية منها (خراشات) العجور والجبنة وبعض الأواني التي تستخدم كأدوات، مثل "مكنة عصير الطماطم" و"سياكة الباذنجان".. وفي السبعينيات ظهرت خلاطات الفواكه بأنواعها المختلفة وأنواعها اليابانية ماركة البطريق والباندا وهي صينية الصنع، ومعها أيضاً ظهرت "ترامس الشاي والقهوة" بطقم متكامل أغنى النساء عن سوق (التمومة)، وحتى السكرية والملاعق تكون في ذات المائدة من العدة الإفرنجية ، فرن الكنافة أولاً كان يجلب من مصر ثم صارت ترد إلى سوق العدة أفران مستوردة أوروبية الصنع وبعضها صيني.. وهناك "القويلر" الذي يسخّن فيه الطعام بعد أن يبرد.

🟧عــدة النظافة:
يتم تجديد أدوات النظافة في رمضان، بداية بالمكانس التقليدية إلى أنواع الصابون، إلى الليف بأنواعه السلك والعادي.

🟧المفارش:
جزء من سوق العدة، المفارش سواء أكانت المستخدمة في سفرة الطعام أو البلاستيكية المستخدمة كفرشات خارج المنزل، وهي أشكال وأنواع بجانب المفارش الداخلية للمنزل وأثاثاته، إذ يتم تجديدها في موسم رمضان.

واليوم مع التطور الكبير لحركة التجارة بفضل تطور وسائل الاتصال تطور السوق حيث لايزال سوق "ام درمان" للعدة والاواني المنزلية محافظا علي ريادته وقبلة للمشترين مع تطور التصاميم وتعدد انواعها مع تطور العصر ومصادر التصنيع محليا او استيرادا واصبحت اسواق الدنيا عبارة عن سوق واحد كبير،
كما تطورت تجارتها و تاسست سلسلة محلات كبري حديثة لها فروع متوزعه جغرافيا بين المدن الكبري و تطور وسائل العرض بظهور قطاع نامي اخر وهي اسواق الاونلاين بخيارات من جميع انواع الدنيا مع توفر خدمة التوصيل.
🟧🟧مجلة مذاق خاص
🟧🟧مجلة التغذية والصحة الاولي في السودان

🟧ذاكرة رمضانية🟧رمضان إسكندراني🔸محمد أمين ابو العواتكزوايا النوستالجيا الإسكندرانية متعددة وعميقة بعمق دفء ذكرى أيام دراس...
24/03/2023

🟧ذاكرة رمضانية
🟧رمضان إسكندراني
🔸محمد أمين ابو العواتك

زوايا النوستالجيا الإسكندرانية متعددة وعميقة بعمق دفء ذكرى أيام دراستنا الجامعية هناك، التي أتاحت لنا إضافة للعلوم والمعارف تجربة اجتماعية ثرة بذلك التداخل العميق مع المجتمع المصري الزاخر بالتنوع المزاجي، المتوزع بين من هو فكاهي ساخر .. وقور متدين .. نكد مزعج.. أو المثقف الهادئ المستنير، إلا أن الشخصية المصرية أو ابن البلد كما يقولون في الأعم الغالب هو لون طيف من كل ذلك حسب درجة التعليم والمكان وتأثيره الثقافي.. فمثلاً تلحظ اختلاف المزاج الاجتماعي بين زملاء الدراسة في الدفعة بين من هو في المدينة والذي هو من الضواحي أو القرى الصغيرة والفلاحين، إلا أنه من المؤكد أننا كنا أكثر حظاً من بقية المبتعثين في ذلك الزمان أن حظينا بمحبوبتنا الإسكندرية وأهلها الطيبين، فكان حقاً ما تقوله الذاكرة الشعبية الإسكندرانية:

إسكندرية مريا
جوها سعدان
وترابها زعفران

لذا كانت قبلة السياح والمصيفين، بل من أشهر المصايف في هذا الجزء من العالم. ولقد عرفتها الأسر السودانية مبكراً هروباً من طقس السودان خاصة في الشهر الفضيل، وكان مألوفاً لنا كطلبة رؤية هذه الأسر في الجوار ومحطات الترام، وبالتأكيد في محطة (الرمل) وسط المدينة، وكنت من المحظوظين إذ كانت خالتي العزيزة (أم الحسن)- رحمها الله- وأسرتها من المترددين على الإسكندرية سنوياً، وكانت سعادتي غامرة بذلك لتعويض الجو العائلي، وكذلك تعويضاً استثنائياً من الوجبات الدسمة هروباً من تقشف (الميز) في شقة السكن التي تتشاركها كل مجموعة من الطلاب إيجاراً، و ميز الشقة لأجيال الذين درسوا في مصر فن متوارث، تعلمت منه أجيال الطلبة حسن إدارة الموارد المحدودة وإحسان الإمداد الغذائي المستمر طوال الشهر لأعضاء الشقة، وتقسيم العمل في المطبخ وفقاً لجدول معلن ومتفق عليه ومبرمج على جداول المحاضرات للكل، ويشمل إضافة إلى الطبخ النظافة اليومية وغسيل الأواني، ولا أزال أتذكر تلك الحكمة المكتوبة على ورقة معلقة في بعض شقق الطلبة أعلى حوض الغسيل بالمطبخ (الماعون اللين غسيلو هين)، ولو أحسن أجيال الخريجين إدارة الشأن العام للبلد من بعد بمثل ما كانوا يفعلون في إدارة ميز الشقة من تجويد وإدارة لكنا في مصاف الدول المتقدمة، فيتم الاهتمام بميزانيته في رمضان ويُدعّم بموارد إضافية لشراء الاحتياجات الرمضانية المختلفة كفراخ (الجمعية) وغيره.. وفراخ الجمعية في ذلك الزمان سارت بسيرته الركبان لا سيما ذهبيات نجمنا المفضل الكوميديان عادل إمام الذي حضرنا عرضه الحي الأول لمسرحية (الواد سيد الشغال) على مسرح السلام المجاور لنا على البحر.. وكانت بعض شقق الطلاب تنافس بعض شقق الطالبات في الأداء بالمطبخ، إلا أن شققهن كالعادة كانت أكثر ترتيباً ونظاماً.

وأول دهشة لنا في الإسكندرية في رمضان استعدادات أهلها لاستقباله باحتفاء وفرح أصيل، حيث يتعاون الصغار والكبار في تزيين الشارع بالإضاءة بسلسلة طويلة من الأنوار الملونة من شرفة شقة إلى أخرى عبر الشارع، والأيقونة الرمضانية المحببة فوانيس رمضان، وبعض قصاصات القماش الصغيرة الملونة والمزركشة ليصير الشارع كله أشبه بمهرجان، وهو بالفعل كذلك في مصر المحروسة، وهي تقاليد راتبة في كل الأحياء التي سكنا فيها بلا استثناء.

حي (الأزريطة) الإسكندراني الجميل القريب من محطة (الرمل) والجامعه هو بمثابة دياري الإسكندرانية، حيث سكنت فيه ثلاث سنوات متواصلة في نفس الشقة في شارع (مصطفى محمد إسماعيل) متفرع من شارع (شامبليون) الشهير، وهو حي هادئ يسكن فيه أيضاً عدد من أصحاب الأصول الإغريقية، وفيه (شوقي) صاحب المحل الصغير الذي كان صديقاً لمجموعتنا وأعداد مقدرة من الطلبة، فلقد كان نشطاً في مساعدتنا في صرف العملات، وتطورت العلاقة الأسرية بيننا وإخوانه، فكان الملاذ النقدي عند انقطاع المصاريف أو حدوث طارئ ويتم السداد عند التحويل.

ومشوار الاحتياجات الرمضانية اليومية من أكثر اللحظات من بعد وقت صلاة العصر وهي المتعة الحقيقية، ويبدأ من السلام على عم عبده البواب الاسواني الخلوق والسؤال عن يوم الصيام، والردود الشفاهية المصرية التي صبغت بالإيمان ومحبة النبي صلوات ربي وبركاته عليه ووالديه وآله، وسرعان ما يأتيك صياح شوقي عبر الشارع (يا محمد اليمين عامل أيه مع رمضان)، وكان ينطق اسم الأمين هكذا.. ويأتيك صوت تلاوة القرآن الكريم ينساب من المحال في كل الشوارع، وندلف إلى محل (اللبان) المزدحم بالأصوات: (والنبي ربع كيلو جبنة بيضاء)
وصوت آخر (ربع بسطرمة) و(تمن لانشون)
و(نص دستة بيض وزبادي صغير)..
وما يعجبني في الأخوة المصريين هي تلك الروح في عشق ما يمتهنون وتجويده، كصاحب المحل وهو يقطع قطع البسطرمة بتلك الماكينة الصغيرة وكأنه يعزف لحناً، ودهشة ترتيب أنواع الجبن والمخللات بطريقة تشتهيها الأنفس، وصوت القرآن الكريم في الخلفية والصلاة على النبي الأكرم مع كل جملة وفعل، وفي الغالب يكون هناك من جانبنا مشترٍ لصنف إضافي خارج الميزانية يعوض بسداد إضافي لاحقاً، ومن ثم ننطلق إلى المخبز.. وأفران الإسكندرية في رمضان هي الأخرى حكاية، وتبدأ استعداداتها مبكراً بنصب صيوان كبير خارجي لمنتجات الشهر الفضيل وأهمها الفطائر، بالإضافة إلى الكنافة وأنواع مختلفة من الخبز كالفرنسي الطويل وغيرها من الحلويات الشهية.

وتنتشر في الإسكندرية أسماء لامعة من الحلوانية في ذلك الزمان من ثمانينيات القرن الماضي كمنوليدس الراقي، والحلبي صاحب الهريسة في محطة (الرمل)، وفينو الشهير الذي كان خيار الطلبة لانخفاض أسعاره، وغيرهم من الأسماء اللامعة في ذلك الوقت.. وحكايتنا مع مشوار شراء القطائف اليومي ليس لعشق خاص بها كتحلية، بل كنا نستخدمها في ذلك الوقت كبديل لـ(العصيدة) أو (القُراصة) في الصحن الأساسي اليومي لـ(التقلية) أو (النعيمية)، حيث يكون في كل شقة من يبرع في إعدادهما، كما يحتفظ بموادهما الخام التي تكون قد أُحضرت خصيصاً من السودان أول العام وتستخدم من حين لآخر أيام الجمع إشباعاً لأشواق الديار، على أن الحصة الكبرى منها تُخزّن لشهر رمضان.

أصحاب المقاهي التقليدية يكونون في ذلك الوقت يجهزون المكان أمام كل قهوة، ويطلق عليها كذلك (بورصة)، للجلسات بترتيب معين لخدمة وجبة الإفطار، وينشط صبيان القهوة في تزيين المكان وترتيبه ورش الأرضيات، على أن المحطة الأهم كانت عربة الفول التي تتخذ من تقاطع شارع (شامبليون) مع جامع القائد إبراهيم مكاناً مؤقتاً، وعربة الفول هي بمثابة (عرش ملوكي) للسيد الفول يُقدّم فيها بفخامة و(قِدرة) الفول تتوسط العربة ومحاطة بإكسسوارات الإضافات الملونة من الزيت والخلطات المختلفة ورائحته الشهية تعبق في الأجواء، ولابد من المرور كذلك على الفوال لغرض آخر مهم مرتبط بالفول وتوأم له وهي (الفلافل) التي تتسلمها ساخنة من "الصاج" مباشرة.

المساجد في رمضان انتعاش روحي متجدد في سيدنا المرسي أبو العباس أو سيدي ياقوت العرش أو سيدي جابر وجامع القائد إبراهيم وفرش الصلوات يغطي كل الشوارع الجانبية، وتلاوة القرآن قبل الصلوات وبعدها من المقرئين وتجاوب المستمعين تهليلاً وصلاة على النبي الكريم، ومشاوير بعد الصلوات على الكورنيش للأسر والأصدقاء بعد وجبة إفطار (حرشة)، وكذلك الترفيه والمسلسلات الرمضانية التي كنا نعايش التنافس فيها مبكراً من قبل ظهور الفضائيات.. وكان الحدث الرمضاني الأبرز هو (فوازير رمضان) ومن يقدمها كل عام، إلا أن شيريهان كانت الأبرز بلا منازع.. وتتواصل دهشة اليوم الرمضاني حتى المسحراتي وأذان الفجر.
إن الإسكندرية مدينة أثيرة، استوطنت دواخلنا فسكنتنا وأصبحت وجداناً وعشقاً، والأهم قبلة رمضانية دائمة وصلاً ومعايشة لقصة حياتنا.
محمد امين ابو العواتك.

🟧مجلة مذاق خاص
🟧مجلة التغذية والصحة الاولي في السودان




تصوموا وتفطروا علي خير..نسأل الله ان يفيض علينا من بركاته .. مغفرة ورحمة وعتقا من الناررمضان كريم ..وكل عام وانتم بخير
22/03/2023

تصوموا وتفطروا علي خير..
نسأل الله ان يفيض علينا من بركاته .. مغفرة ورحمة وعتقا من النار
رمضان كريم ..وكل عام وانتم بخير

🟧🟧اطباق و نكهات.🟧🟧طاجن الحمام (دمعة الحمام)🔸مع عاتكة صالح يوفر الحمام خيارات لا متناهية في المائدة السودانية وفي عروض أط...
09/03/2023

🟧🟧اطباق و نكهات.
🟧🟧طاجن الحمام (دمعة الحمام)
🔸مع عاتكة صالح
يوفر الحمام خيارات لا متناهية في المائدة السودانية وفي عروض أطباق ونکهات تتنوع هذه الخيارات وتتضاعف بتسلسل يبداء من الشوربة والمسلوق الي الفراخ المحمر ثم المحشى والطاجن وما يحيط بهذه الدائرة من أساليب وطرق الطهي والاعداد منها الاصيل الذي نحت بعبقرية المرأة السودانية و أصالتها ومنه الذي هو ضيف علي المائدة السودانية وتم دمجه وتقديمه محليا والحمام من اغنى واطعم اللحوم من حيث الفائده اذ يحتوي على الكالسيوم بنسبة عاليه جدا وتتفن حواء السودانيه في طريقه طبخه و تقديمه ومن أنواع أطباقه:

🟧🟧طاجن حمام (دمعة):
الوصفة:
يقطع البصل في شكل مكعبات مع الفلفل الرومي والشطه الخضراء ويضاف
كل ذلك على زيت ساخن مسبقا مع التقليب المستمر حتى يصبح ذهبي اللون ثم يضاف الحمام المقطع بعد غسله جيدا ويقلب حتى نلاحظ تغير لونه
الي الاستواء ثم نضيف الكزبره والفلفل ومعجون الطماطم والثوم ويترك حتي
الاستواء الكامل.
🟧التداوي بالغذاء في مجلة مذاق خاص
🟧تكامل العلم والمحتوي التثقيفي لمجتمع أفضل



🟧🟧اطباق و نكهات🟧🟧الحمام المقلي ( المحمر)🔸مع عاتكة صالح يوفر الحمام خيارات لا متناهية في المائدة السودانية وفي عروض أطباق...
09/03/2023

🟧🟧اطباق و نكهات
🟧🟧الحمام المقلي ( المحمر)
🔸مع عاتكة صالح
يوفر الحمام خيارات لا متناهية في المائدة السودانية وفي عروض أطباق ونکهات تتنوع هذه الخيارات وتتضاعف بتسلسل يبداء من الشوربة والمسلوق الي الفراخ المحمر ثم المحشى والطاجن وما يحيط بهذه الدائرة من أساليب وطرق الطهي والاعداد منها الاصيل الذي نحت بعبقرية المرأة السودانية و أصالتها ومنه الذي هو ضيف علي المائدة السودانية وتم دمجه وتقديمه محليا والحمام من اغنى واطعم اللحوم من حيث الفائده اذ يحتوي على الكالسيوم بنسبة عاليه جدا وتتفن حواء السودانيه في طريقه طبخه و تقديمه ومن أنواع أطباقه.

🟧🟧الحمام المقلي ( المحمر):

بعد سلق الحمام لاستخلاص الشوربة
يضاف اليه رشة من مسحوق الفلفل ويحمر في زيت غزير نوعا ما.

🟧 دكتور محمد مجدي في التداوي بالغذاء ينصح بالاتي:

الحمام طبعه حار يابس وهو مفيد للرعشة والاستسقاء وتفتيت الحصي غلوا بزيت السمسم دون ماء او ملح ويؤكل مباشرة وهومصدر غني لكل الفايتمينات الدهنية كما ان المداومة علي اكله لمن به كسر و رضخ يعجل بشفاءه
🟧مجلة مذاق خاص
🟧تكامل العلم والمحتوي التثقيفي لمجتمع أفضل
#


06/03/2023

اليوم الرياضي الثقافي المفتوح
مدارس الخرطوم العالمية المتطورة
كرنفالات التخريج للعام ٢٠٢٣/٢٠٢٢
السبت ١٨ مارس
Advance Education Builds Future

🟧شبكة شراكات مجلة ومنصة مذاق خاص
🟧تكامل العلم والمحتوي التثقيفي لمجتمع أفضل

🟧اطباق و نكهات🟧  شوربة الحمام  🔸مع عاتكة صالح يوفر الحمام خيارات لا متناهية في المائدة السودانية وفي عروض أطباق ونکهات ت...
04/03/2023

🟧اطباق و نكهات
🟧 شوربة الحمام
🔸مع عاتكة صالح
يوفر الحمام خيارات لا متناهية في المائدة السودانية وفي عروض أطباق ونکهات تتنوع هذه الخيارات وتتضاعف بتسلسل يبداء من الشوربة والمسلوق الي الفراخ المحمر ثم المحشى والطاجن وما يحيط بهذه الدائرة من أساليب وطرق الطهي والاعداد منها الاصيل الذي نحت بعبقرية المرأة السودانية و أصالتها ومنه الذي هو ضيف علي المائدة السودانية وتم دمجه وتقديمه محليا والحمام من اغنى واطعم اللحوم من حيث الفائده اذ يحتوي على الكالسيوم بنسبة عاليه جدا وتتفن حواء السودانيه في طريقه طبخه و تقديمه ومن أنواع أطباقه:

🟧🟧 شوربة الحمام:
هي من اهم الاطباق التعويضية في الثقافة السودانية ومن طرق إعدادها يطبخ الحمام مسلوقا لاستخلاص الشوربه بعد غسله جيدا وازاله الزوائد الجلديه وكل ما لا يلزم.

🟧 الوصفة:
في اناء نضع الماء ويضاف اليها البهارات الحيه والملح ، بصلة صغيره والشطه الخضراء والثوم ، بعد الغليان يضاف الحمام ويترك حتى ينضج وتصفى الشوربه ويضاف إليها قليلا من الليمون وتقدم ساخنه..
🟧مجلة التغذية والصحة الاولي بالسودان
🟧تكامل العلم والمحتوي التثقيفي لمجتمع أفضل



🟧الحمام🟧سوسيولوجيا التغذية والوفورات🔸مجلة مذاق خاصفي ماضي السودان القريب، وحتى في بيوت الأفندية التي خلفها الإنجليز لموظ...
04/03/2023

🟧الحمام
🟧سوسيولوجيا التغذية والوفورات
🔸مجلة مذاق خاص
في ماضي السودان القريب، وحتى في بيوت الأفندية التي خلفها الإنجليز لموظفي الحكومة، كانت ربة الدار تجري تعديلاً طفيفاً ومؤثراً على عمارة البيت، برج الحمام أعلى الدار، وزريبة "غنمايات" اللبن في الفناء الخارجي.
كان صعود الأطفال إلى البرج لإنزال زوجين من فرخ الحمام مغامرة محببة لهم، وحذارِ من نسيان السلم الخشبي المؤدي إلى البرج، فستسلك القطط ذات المدرج وتحول البرج إلى مجزرة وحمام من الدم والريش المتناثر نتيجة هذا الخطأ التراجيدي.

ولإنزال زوج الحمام أوان طقسي، فإما ضيف عالي المقام، أو نسيبة متقدرة طويلة اللسان، أو نفساء في أربعين الولادة، أو مريض على الفراش الأبيض بالاسبتالية، تقدم له الشوربة بالكزرولة محكمة الإغلاق وداخلها زوج الحمام المسلوق المتبل بالثوم الصاحي.
أما حمام الجرتق عند النوبيين في أقاصي الشمال، فهو فأل وطعام وبركة ونذر لا يكتمل الجرتق وضيافة العريس وأهله إلا به، وتراعى فيه متوالية الإعداد الفردية سبعة أفراخ تسعة... الخ.
الشاهد أن الحمام في المائدة السودانية هو أكثر من صنف، فهو طقس متكامل ووفرة وقيمة غذائية.

🟧🟧 الحمام.. الوفرة والوفورات:

تقلب مجلة مذاق خاص في مادتها الخاصة حيث تعد تربية الحمام في البيت من أسهل أشكال تربية الطيور، فهو لا يحتاج إلى طعام مخصوص كطيور الزينة مثلاً، ويمكن أن يتغذى على بقايا المائدة إن كانت الخضروات أو الذرة أو الفول المبشور أو بقايا الكبكبي والبليلة.
والحمام نظيف في مأكله ومشربه، وحتى مخلفاته يمكن أن تستخدم كسماد عضوي لحديقة المنزل، وهو سماد مثالي لشجرة الليمون والجوافة ولنبات الظل والزينة.
ونادراً ما يسبب حساسية الصدر أو الجلد لقاطني المنزل، كما أن أصواته غير مزعجة، وهو فأل خير وبركة ورزق.

تغير نمط الحياة في المدينة حرم العديد من الأسر من تربية الحمام، وهو نمط اقتصادي كان سائداً حتى نهاية ثمانينيات القرن الماضي، ولا يزال في الريف قائماً وموجوداً.
الحمام كثير الإنتاج، فما أن ينتهي موسم التفريخ حتى يبدأ في الإنتاج، وهو بعكس الدواجن عالية التكلفة في طعامها وعلاجها ونظافتها، وهو قليل الأمراض ويفضل السكن في أبراج عالية جيدة النظافة والتهوية.

🟧🟧 الحمام
أحواله.. مذاقه ونكهاته

يعد الحمام إذا كان شوربة أو مسلوقاً أو مقلياً من الأطباق التعويضية المثالية، خاصة في حال نقص البروتين الذي يتميز به بنسبة مميزة، يتخم وفي ذات الوقت خفيف على المعدة وسهل الهضم ويمكنك متابعة مادة مجلة مذاق خاص عن الوجبات التعويضية واليك بعد مذاقاته المنتشرة في عدة دول:

🟧 الطاجن العثماني
تميز المطبخ التركي العثماني بالحمام وأطباق المحشي خاصة، بإضافة الأرز وبعض الخضروات المسلوقة في حشوة الحمام، ويحمر بالزبدة أو القشطة أو السمن، وقد اشتهر الملك فؤاد الأول وابنه الملك فاروق بحب طواجن الحمام على الطريقة التركية.

🟧البرياني الأناضولي
انتقل إلى الهند مع المغول، وهو طعام سلطاني كان يفضله قادة المغول لكن على أسلوب البرياني، بمعنى أن يطهى الأرز ومعه توابل البرياني أو الكاري، ويحمّر الحمام ثم يوضع أعلى المائدة في شكل هرمي متدرج، أو على طريقة القلعة، وتبهر شوربة الحمام الأناضولي بالهبهان لإعطائها نكهة مميزة.

🟧الحمام الصعيدي
معروف في صعيد مصر، ويتم عمل الشوربة مع الإيدام وخبز الصعيد البلدي وعليها الأرز وأعلاها الحمام المسلوق المتبل.

🟧شبكة شراكات مجلة "مذاق خاص" في التغذية والصحة
🙌🏻تكامل العلم والمحتوي التثقيفي لمجتمع أفضل



رحلة مع ثقافة التغذية التي تحدث الفرق في حياتك تعرفا علي الانماط الغذائية الاصيلة .. تعرف علي مفهوم التداوي بالغذاء..🟧🟧 ...
02/03/2023

رحلة مع ثقافة التغذية التي تحدث الفرق في حياتك تعرفا علي الانماط الغذائية الاصيلة ..
تعرف علي مفهوم التداوي بالغذاء..

🟧🟧 "مذاق خاص"
🟧🟧مجلة التغذية والصحة الاولي

Address

Khartoum

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مجلة مذاق خاص posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to مجلة مذاق خاص:

Videos

Share

Category