Eternity phqp

29/08/2021

29/08/2021

20/08/2021

Что такое гейнеры и правда ли они помогут нарастить мышцы
Гейнеры — это продукты спортивного питания для набора веса. Разбираемся, что входит в их состав, и рассказываем, стоит ли включать их в свой рацион.
Что такое гейнерыГейнер (mass gainer) — это продукт спортивного питания для набора веса. Как и протеин, он выпускается в виде порошка и размешивается в воде или молоке. Только калорий в нём значительно больше, а помимо белка в составе есть жиры и довольно много углеводов.Не существует одной формулы гейнера, поэтому калорийность и процент макронутриентов в разных продуктах могут сильно различаться. Как правило, в 100 г гейнера содержится 350–450 ккал, 45–60 г белка, 50–80 г углеводов и 1–18 г жиров. На упаковке указывается размер порции — от 50 до 360 г, но никто не мешает вам съесть больше или меньше.Что может входить в состав гейнеровПомимо макронутриентов, в состав гейнеров также могут входить следующие компоненты:Креатин моногидратЭта аминокислота помогает 1. Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance / The Office of Dietary Supplements (ODS) of the National Institutes of Health (NIH).2. R V T Santos, R A Bassit, E C Caperuto, L F B P Costa Rosa. The effect of creatine supplementation upon inflammatory and muscle soreness markers after a 30km race / Life sciences выдерживать больший объём тренировок, положительно сказывается на мощности, силе и скорости восстановления.Также креатин может обеспечить P.J. Cribb, A. D. Williams, A. Hayes. A creatine‑protein‑carbohydrate supplement enhances responses to resistance training / Medicine and science in sports and exercise прирост мышечной массы без лишнего жира, даже если потреблять его совместно с углеводами.Если в гейнере содержится около 3–5 г креатина, скорее всего, он поможет увеличить ваши показатели на тренировках и улучшить состав тела. Правда, для эффекта спортивную добавку придётся пить постоянно.Витамины группы BПрактически любой гейнер включает рибофлавин и витамин B6, необходимые для производства энергии, а также фолаты и витамин B12, которые участвуют в синтезе новых клеток и восстановлении поврежденных.Нехватка рибофлавина и B6 может K. Woolf, M. M. Manore. B‑vitamins and exercise: does exercise alter requirements? / International journal of sport nutrition and exercise metabolism снизить производительность на тренировках, так что дополнительный источник этих витаминов пригодится тем, кто много занимается и мало ест.Правда, если с питанием у вас порядок, дополнительный приём витаминов не обеспечит Vitamin B‑12 / Mayo Clinic никаких преимуществ.АнтиоксидантыБольшинство гейнеров включают витамины С и Е — антиоксиданты, которые помогают бороться с окислительным стрессом.Исследования Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance / The Office of Dietary Supplements (ODS) of the National Institutes of Health (NIH) не подтверждают пользу от таких добавок для наращивания мускулов и увеличения показателей. Даже наоборот: дополнительные дозы антиоксидантов могут ослабить активность сигнальных путей организма, снижая стимул для роста мышц.Правда, в гейнерах витаминов С и Е гораздо меньше, чем нужно для какого‑либо эффекта.Витамин DПри недостатке витамина D дополнительный его приём в составе добавки может S. Pilz, S. Frisch, H. Koertke. Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men / Hormone and metabolic research положительно сказаться на уровне тестостерона — анаболического гормона. Правда, дозы этого витамина в порции гейнера во много раз меньше, чем нужно для восполнения дефицита.Если же всё нормально и нехватки витамина нет, дополнительный приём никак не отразится S. D. Scholten, I. N. Sergeev, Q. Song. Effects of vitamin D and quercetin, alone and in combination, on cardiorespiratory fitness and muscle function in physically active male adults / Open access journal of sports medicine на производительности.МикроэлементыЧасто в состав гейнеров включают полный набор макро- и микроэлементов: кальций, железо, калий, фосфор, йод, магний, цинк и другие.Дефицит любого из необходимых элементов может негативно сказаться на производительности и самочувствии. Но если вы получаете достаточное их количество из питания, дополнительный приём добавок никак не отразится на составе тела и спортивных результатах.Пробиотики и клетчаткаВ некоторые гейнеры добавляют клетчатку и комплекс пробиотиков — набор лактобактерий, которые хорошо сказываются M. L. Ritchie, T. N. Romanuk. A meta‑analysis of probiotic efficacy for gastrointestinal diseases / PloS one на кишечной микрофлоре.Однако живут эти микроорганизмы не очень долго, и наверняка сказать, сколько их осталось в продукте, невозможно. В целом, сомнительно, чтобы лактобактерии в гейнере оказали какую‑то пользу для кишечника.Правда ли гейнеры помогут нарастить мышцыПоскольку конкретные марки гейнеров никто не исследует, остаётся судить по общей информации о белково‑углеводных смесях с разными добавками.В метаанализе F. Naclerio, E. Larumbe‑Zabala. Effects of Whey Protein Alone or as Part of a Multi‑ingredient Formulation on Strength, Fat‑Free Mass, or Lean Body Mass in Resistance‑Trained Individuals: A Meta‑analysis / Sports medicine 11 исследований выяснили, что сывороточный протеин в сочетании с другими ингредиентами вроде углеводов и креатина ускоряет наращивание мышц (гипертрофию) и увеличивает максимальную силу ног. Притом добавки, в которых содержится креатин, дают лучшие результаты.В другом метаанализе S. M. Pasiakos, T. M. McLellan, H. R. Lieberman. The effects of protein supplements on muscle mass, strength, and aerobic and anaerobic power in healthy adults: a systematic review / Sports medicine 38 научных работ также пришли к выводу, что добавки с белком эффективны для ускорения гипертрофии и развития силовых показателей.Свежий K. R. O’Bryan, T. M. Doering, R. W. Morton. Do multi‑ingredient protein supplements augment resistance training‑induced gains in skeletal muscle mass and strength? A systematic review and meta‑analysis of 35 trials / British journal of sports medicine обзор 35 исследований подтвердил результаты предыдущих: многокомпонентные белковые добавки, особенно с креатином и витамином D, значительно увеличивают мышечную массу и максимальную силу верхних и нижних конечностей. Хотя в конце учёные отметили, что если сравнивать их с чистым протеином, особой разницы нет.Возникает резонный вопрос: зачем тогда вообще добавлять углеводы и не лучше ли купить простой протеин?Может ли гейнер ускорить рост мышц лучше протеинаС одной стороны, углеводы могут положительно сказаться на балансе синтеза и распада белка. Так, в одном эксперименте M. Wilk, M. Michalczyk, A. Gołas. Endocrine responses following exhaustive strength exercise with and without the use of protein and protein‑carbohydrate supplements / Biology of sport выяснили, что 40 г белково‑углеводной добавки после тренировки значительно поднимают уровень инсулиноподобного фактора роста (IGF‑1), который снижает распад белка и способствует гипертрофии.В другой научной работе J. Baty, H. Hwang, Z. Ding.The effect of a carbohydrate and protein supplement on resistance exercise performance, hormonal response, and muscle damage / Journal of strength and conditioning research выяснили, что белково‑углеводная смесь до, во время и сразу после силовой тренировки может защитить мышцы от повреждений, снизить уровень катаболического гормона кортизола и повысить выработку «анаболика» инсулина.Ещё в одном эксперименте сравнили P.J. Cribb, A. D. Williams, A. Hayes. A creatine‑protein‑carbohydrate supplement enhances responses to resistance training / Medicine and science in sports and exercise эффект от чистого протеина и его смеси с углеводами и выяснили, что белок побеждает.Приём протеина в сочетании с силовыми тренировками помог участникам нарастить мускулы и скинуть немного жира. Мышцы выросли и в группе белково‑углеводных коктейлей, но помимо мускулов участники набрали около 2 кг жира.Что интересно, лучшие результаты в эксперименте были у третьей группы, в которой потребляли добавку с белком, углеводами и креатином. На такой смеси атлеты нарастили мышцы лучше, чем в двух других группах, и при этом не увеличили жировую прослойку, несмотря на углеводы.Это позволяет предположить, что гейнеры с креатином могут иметь преимущества перед обычным протеином.Кому стоит попробовать гейнерыУчитывая высокую калорийность, это спортивное питание пригодится людям с астеническим телосложением, которые не могут запихнуть в себя то количество еды, которое нужно для набора веса.Гейнер обеспечит профицит калорий, а вместе с силовыми тренировками может положительно сказаться на росте мышечной массы и силы, особенно если в составе есть 3–5 г креатин моногидрата на порцию.В то же время не стоит покупать гейнеры, если вы стремитесь не только накачаться, но и подсушиться: высокая калорийность продукта увеличит риск набрать лишний жир.Что касается остальных ингредиентов гейнера — витаминов, микроэлементов и клетчатки — не стоит особенно надеяться на них и пропускать полноценные приёмы пищи.Если не можете нормально пообедать, лучше выпейте гейнер, а не ешьте шоколадку. Но старайтесь не заменять спортпитом нормальную еду. Помните, что это добавка к питанию, а не полноценная замена обычным продуктам.Как правильно пить гейнерыНа этикетке обязательно указывают размер и состав одной порции продукта. Так что вы можете самостоятельно посчитать, сколько порошка надо выпить, чтобы набрать свою суточную потребность в калориях, белке и других нутриентах.Растворите мерную ложку гейнера в воде или молоке и выпейте получившийся коктейль. Лучше сделать это минимум за 30 минут до тренировки, чтобы жиры усвоились и пропала тяжесть в желудке.Можно ли сделать гейнер из обычных продуктовУчитывая, что главный действующий компонент гейнера — это белки и углеводы, которые есть и в обычной еде, вы вполне можете приготовить такой напиток дома.Источником белка может стать греческий йогурт, мягкий творог, яичный белок и молоко. Углеводы — это мёд, бананы, ягоды. Если хотите добавить больше жиров, попробуйте коктейли с арахисовым маслом, а если нужна ещё и клетчатка — возьмите овсяные хлопья и семена.Для аромата можно добавлять какао, ваниль и разные сиропы. Поскольку гейнер — штука калорийная, сахара в составе сиропа можно не бояться. Смотрите рецепты коктейлей 🧐 Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов

20/08/2021

Как стать продуктивнее: 5 простых советов нейробиолога
В этой статье мы расскажем, как стать продуктивнее. Тренировки на внимание, полезные ассоциации и гигиена мозга должны вам помочь.
1. Тренируйте мозг«Мне нравится распространённое сравнение мозга с мышцей, которую можно накачать, — говорит когнитивный нейробиолог Сахар Юсеф (Sahar Yousef). — Это даёт чувство, что ты сам у руля. Вдохновляет лично стать конструктором своего мозга». Такое возможно благодаря нейропластичности — способности мозга изменяться в течение жизни под воздействием разных факторов: наших поступков, опыта, окружающей среды.Например, мы можем тренировать внимание с помощью медитации и упражнений. И благодаря этому потом направлять его в нужную сторону и дольше оставаться сосредоточенными. Относитесь к таким тренировкам как к походам в спортзал: чем чаще вы упражняетесь, тем больше прокачивается ваш мозг.2. Учитывайте свои внутренние ритмыКому‑то комфортно вставать с рассветом и делать важные дела в первой половине дня, другие, наоборот, днём только раскачиваются, а основные задачи решают вечером. Определите, в какое время суток ваш мозг функционирует лучше всего, и учитывайте это, когда планируете работу. Чтобы точнее понять свои внутренние ритмы, ведите дневник продуктивности в течение пяти рабочих дней. Каждые два часа записывайте, насколько легко вы работали и как себя чувствовали, когда были энергичным, а когда уставшим. Через несколько дней вы заметите, в какое время ваша продуктивность растёт, а в какое падает.3. Откажитесь от многозадачности«У многих моих знакомых больше нет рабочего дня, — делится Юсеф. — Есть короткие отрезки времени между совещаниями, звонками и разбором почты. 15 минут там, 30 или 45 минут здесь. И в эти отрезки они делают то, ради чего их собственно нанимали: творческий, умственно напряжённый труд, ценный для компании». Подобное происходит очень часто. От основной работы нас постоянно отвлекают сообщения, уведомления, просьбы и встречи. Чтобы сохранить способность критически мыслить и концентрироваться, Юсеф советует изменить стратегию. Выделите определённое время, когда будете проверять сообщения и отвечать на запросы, и затем больше не отвлекайтесь на них.При возможности стройте день так, чтобы у вас было по часу или два сосредоточенной работы без перерывов, а в промежутках делайте менее важные дела. Договоритесь с коллегами, что в случае чего‑то действительно срочного с вами можно будет связаться по телефону.4. Создайте новые ассоциацииЕсли вам удаётся нормально потрудиться только по утрам на кухне или урывками в переговорной, вы как будто говорите мозгу, что ваш письменный стол — это последнее место для выполнения рабочих задач. В итоге стол перестаёт ассоциироваться с работой, вы за ним отвлекаетесь. Подумайте, в каких условиях вы трудитесь лучше всего, и защищайте их от лишних ассоциаций. «У нас складываются определённые ожидания того, какие действия и мысли связаны с тем или иным местом», — объясняет Юсеф. Поэтому, если вы сидите за столом и вам захотелось отвлечься (зайти в соцсети, что‑то поискать), встаньте и займитесь этим в другом месте. Это особенно важно для тех, кто трудится удалённо. Выделяйте зону, в которой вы выполняете только рабочие задачи, и не занимайтесь ими в других частях квартиры».5. Заботьтесь о мозгеМышление зависит и от физического состояния мозга, поэтому не забывайте следить за ним: пить достаточно воды, полноценно питаться и регулярно двигаться, чтобы к мозгу приливала кровь. Не полагайтесь на кофе и сладкое, чтобы быстро получить всплеск энергии. Перекусывайте чем‑нибудь полезным в течение дня, тогда не будет резких спадов продуктивности. И обязательно спите достаточно.«Один из моих принципов — без “отключений” не получится быть “включённым”, — говорит Юсеф. — Когда вы на работе, концентрируйтесь и используйте свой мозг. Обращайтесь с ним уважительно, подпитывайте и защищайте его. Потом намеренно давайте себе время, чтобы расслабиться и отключиться от работы. Не поглощайте ещё больше информации, по‑настоящему отдыхайте и восстанавливайтесь».

19/08/2021

6 самых глупых войн в истории
Во все времена люди были готовы сражаться друг с другом. И иногда войны развязывались по очень странным и даже нелепым причинам.
1. Война супницыМорское сражение между «Дельфином» и «Луиз» при Лилло 8 октября 1784 г. Иллюстрация из Университетской библиотеки Антверпена. Изображение: Public DomainБольше века северные Нидерланды, они же Республика Соединённых провинций, пользовались независимостью, а южные Нидерланды находились под гнётом Священной Римской империи. Первые пользовались рекой Шельдой для судоходства, вторым же доступ к ней был закрыт. Из‑за этого Соединённые провинции процветали, а южанам, наоборот, было совсем невесело.В 1784 году император Священной Римской империи Иосиф II решил, что хватит терпеть произвол северян и что он тоже хочет гонять свои торговые суда по реке.Вообще, Величество мог бы просто вежливо попросить, но это, видимо, было ниже его достоинства. Поэтому он снарядил группу из трёх вооружённых кораблей во главе с судном «Луиз» и отправил на голландцев, чтобы поставить их на место. Император был уверен, что наглецы не посмеют оказать никакого сопротивления. Благо у тех даже артиллерии нормальной не было.Впрочем, она голландцам и не понадобилась. Как только «Луиз» приблизился к северным Нидерландам по Шельде, на перехват ему отправился военный корабль «Дельфин». Далее события разворачивались следующим образом.«Дельфин» делает один выстрел 1. J. Israel. The Dutch Republic: Its Rise, Greatness, and Fall 1477–18062. R. Zijlmans. Troebele betrekkingen: Grens-, scheepvaart- en waterstaatskwesties in de Nederlanden tot 1800 из пушки. Ядро разбивает стоящую на палубе «Луиз» супницу с горяченьким. Её экипаж немедленно капитулирует. Всё. Ну а что, страшно же, вдруг убьют кого‑нибудь. Потеряв свой флагман, император взбесился и отправил войска в Нидерланды. Бравые солдаты захватили старый форт Лилло, который к тому времени давно был заброшен и использовался как огород. Они подорвали стоявшие там плотины и спровоцировали наводнение с человеческими жертвами.Голландцы обратились к Франции, которая в то время была союзником Иосифа II. Французы, увидев, что натворил австрийский император, принудили его начать переговоры с Нидерландами.В итоге Австрия выплатила голландцам 9,5 миллиона гульденов в качестве компенсации за беспорядки плюс полмиллиона за ущерб от наводнения. Кроме того, Нидерланды продолжали контролировать Шельду и драть пошлины со всех, кто там проплывал.Так Священная Римская империя была посрамлена, потеряв в войне с Голландией изрядную сумму и супницу и ничего в итоге не добившись.2. Война из‑за булочнойБомбардировка крепости Сан‑Хуан‑де‑Улуа в 1838 году. Картина Ораса Верне, 1841 год. Изображение: Public DomainВ 1828 году по солнечному городу Мехико традиционно катилась волна гражданских беспорядков и мародёрства. Одной из жертв распоясавшихся мексиканских офицеров, устроивших очередной военный переворот, стал французский эмигрант по фамилии Ремонтель. Его маленькая булочная 1. Pastry War / Britannica2. D. M. Coerver, S. B. Pasztor, R. Buffington. Mexico: An Encyclopedia of Contemporary Culture and History3. J. Bailey. Factores, bases y fundamentos de la política exterior de México, 2a. edición, por Rafael Velázquez Flores была разграблена.Мексиканские власти получили от пострадавшего ходатайство о возмещении ущерба, которое незамедлительно проигнорировали. Поэтому Ремонтель обратился за компенсацией к французскому правительству. Чиновники приняли прошение и задвинули его подальше — к тысячам таких же писем, на которые никто с самого начала отвечать особо не собирался. Там оно пролежало 10 лет, пока случайно не попалось на глаза не кому‑то, а самому королю Луи‑Филиппу. Тот прочитал послание и возмутился: как так, французских подданных обижают, смотри чего удумали. Несите сюда глобус, будем эту Мексику искать.Опять же, Франция тогда активно торговала с Мексикой, а налогами в ней облагалась большими, чем те же Штаты. Надо было с этим что‑то решать. Король повелел совместить приятное с полезным: и Ремонтелю показать, что родина его не забыла, и мексиканцев к ногтю прижать.В общем, в октябре 1838 года французский флот прибыл в Мексику и устроил блокаду городу Веракрус. Франция потребовала у мексиканского правительства заплатить за разрушение булочной. Была озвучена сумма в 60 000 песо. Притом что магазинчик выпечки Ремонтеля был оценён где‑то в 1 000 песо. А остальное — ну, это за 10 лет проценты набежали.Мексика платить отказалась. Тогда корабли начали обстрел цитадели Сан‑Хуан‑де‑Улуа, положив 224 защитника убитыми и ранеными. Мексиканцы бросили на бой с французами все силы. Знаменитый генерал Антонио Лопес де Санта‑Анна даже вернулся с пенсии, чтобы возглавить оборону Веракруса.Но ничего не вышло: мексиканцы под нажимом вмешавшейся в разборки Британии подписали мирный договор. Страну принудили к выплате аж 600 000 песо, или 3 миллионов франков, что в 10 раз больше первоначально затребованной суммы. Мексика с навязанными условиями согласилась, но платить всё равно ничего не стала (это ей аукнется очередным французским вторжением в 1861 году).Генералу Антонио Лопесу де Санта‑Анне, сражавшемуся с французами, отстрелило ногу картечью, и тот похоронил потерянную конечность с воинскими почестями. Возможно, в душе он призадумался, стоило ли возвращаться с пенсии, если в конце всё так нехорошо получилось.В 1870 году Французская империя наконец закончилась, и о конфликте с Мексикой забыли. А Ремонтель, ради которого якобы и началась вся эта буча, так за свою разрушенную булочную ничего и не получил.3. Война за ухо ДженкинсаРоберт Дженкинс показывает премьер‑министру Роберту Уолполу своё ухо в банке. Карикатура 1738 года, Британский музей, Лондон. Изображение: Public DomainВ 1738 году британский моряк по имени Роберт Дженкинс предстал перед парламентом. Он продемонстрировал Палате общин своё ухо, заспиртованное 1. War of Jenkins’ Ear / Britannica2. H. H. Jackson III. Behind the Lines: Savannah During the War of Jenkins’ Ear / The Georgia Historical Quarterly3. J. D. Harbron. Trafalgar and the Spanish Navy: The Spanish Experience of Sea Power в банке, и произнёс полный драматических подробностей рассказ о том, как он его потерял.Семь лет назад возвращавшееся из Вест‑Индии судно Дженкинса было остановлено испанским патрульным кораблём по подозрению в контрабанде. И хотя за экипажем не было никакой вины, испанский офицер береговой охраны отхватил Дженкинсу ухо своей саблей, чтобы показать, что бывает с контрабандистами.Вернувшись домой, Дженкинс подал жалобу короне. Его показания были переданы герцогу Ньюкасла, государственному секретарю Южного департамента. Тот переслал их главнокомандующему колоний в Вест‑Индии. Командующий, в свою очередь, направил отчёт о злоключениях Дженкинса губернатору Гаваны.Так жалоба моряка и бродила по инстанциям семь лет, пока, наконец, Британии не понадобился повод для войны с Испанией — территориальные споры: не поделили Флориду. И «империя, над которой никогда не заходит солнце», мгновенно вспомнила, что её подданного обижают. Вообще, вся эта история с ухом была шита белыми нитками. Дженкинс постоянно путался в деталях. То ему отсёк ухо капитан Хуан де Леон Фандиньо, то некий лейтенант Дорсе, то вообще какой‑то Фандино. То испанцы его привязывали к мачте, прежде чем совершить эту жестокость, то отрубили в потасовке. То корабль у них звался «Гварда Коста», то «Ла Исабела». Даже имя пострадавшего путали от отчёта к отчёту: иногда он был Робертом, иногда — Чарльзом.Но от этой ерунды британское правительство отмахнулось: моряк есть, уха нет, виноваты в этом вроде как испанцы. Давайте воевать, а там разберёмся. В конце 1739 года Британия начала двухлетнюю войну N. A. M. Rodger. The Command of the Ocean: A Naval History of Britain 1649‑1815 в принадлежавшей Испании Флориде.Потом ещё в Венесуэле повоевали, устроили морские бои в Карибском бассейне, передрались с испанцами и присоединившимися к веселью французами из‑за территорий ослабевшей Австрии… В общем, заварушка, в которой за всё время погибло или было ранено где‑то 25 000 человек, затянулась.Кончился этот конфликт, названный в шутку «Война за ухо Дженкинса», только в 1748 году. Про отрезанную часть тела тогда все давно забыли, Испания и Британия помирились, договоры были подписаны, и ничего, в общем‑то, не изменилось. Стоило ли вообще начинать разборки — загадка.4. Война Золотого табуретаЗолотой табурет королевы‑матриарха, 1940–1965 гг. Детский музей Индианаполиса. Изображение: Wikimedia CommonsВот вам небольшая рекомендация на заметку — просто на всякий случай. Если зайдёте к кому‑нибудь в гости, а у него посреди комнаты стоит золотая табуретка — не садитесь на неё, если хозяева вас специально не попросят. Это важно. Даже из‑за такой малости может произойти кровопролитие.В Гане, в Западной Африке, живёт народ ашанти. Это в честь него назвали поп‑певицу, а не наоборот, имейте в виду. У них много интересных и древних обычаев, но особенно отличает ашанти пламенная любовь к табуреткам. Последние называют асендва 1. S. F. Patton. The Stool and Asante Chieftaincy / African Arts2. Prestige Stool / The MET и воспринимают не как мебель, а как религиозные объекты. Считается, что в табуретке находятся души всех умерших, а также живых, но ещё не родившихся, членов племени.Садятся на асендва только матриархи семейств и только по большим праздникам. А когда табурет не используется, то стоит у стены, чтобы проходящие мимо души могли присесть на него и расслабиться. Асендва является символом власти и ассоциируется с личностью вождя племени. Когда он умирает, ашанти говорят: «У него табуретка упала». Асендва, вместилища душ семейств, стоят в каждом доме в Гане, но самая главная табуретка в государстве — Золотая (вообще она деревянная, просто называется так). Она принадлежала вождю всей империи Ашанти, пока таковая ещё существовала. И по сей день священная золотая табуретка находится на флаге народа ашанти.Эта штука настолько священна, что даже король не имеет права садиться на неё — он только делает вид, что слегка приседает, не касаясь сидения, во время инаугурации. В остальное время король восседает на стуле попроще, а Золотой табурет стоит рядом с ним… на своём собственном троне. Да, отдельный стул для стула.Как вы понимаете, проявление неуважения к такому ценному артефакту чревато определёнными последствиями.В 1900 году землями ашанти как колонией правила G. Desai. Subject to Colonialism: African Self‑Fashioning and the Colonial Library Британская империя. Впрочем, они сохранили суверенитет и право на самоуправление. Это не очень нравилось губернатору Фредерику Ходжсону, который командовал английскими колониями на Золотом Берегу. И он вместе со своей женой Мэри Элис Ходжсон и небольшим отрядом солдат направился в столицу ашанти, Кумаси, чтобы напомнить дикарям, кто тут главный.Ашанти встретили губернатора радушно, а их дети даже спели «Боже, храни королеву» для его супруги. Воодушевившись хорошим приёмом, Ходшсон толкнул речь, в которой объяснил, что правит от лица Её Величества, а потому должен сконцентрировать в своих руках всю полноту и широту власти. А значит, ему полагается сидеть на Золотом табурете.Вожди племени молча выслушали Ходжсона, а затем встали и ушли готовиться к войне. Более 12 000 воинов ашанти атаковали британцев, осадив Кумаси. А те, чтобы защитить своих колонистов, ввели войска. В результате трёхмесячных ожесточённых боевых действий было убито около двух тысяч ашанти, англичане потеряли тысячу солдат. И всё это из‑за напыщенного чинуши, которому вздумалось сесть на какую‑то табуретку. Ходжсона, который с трудом бежал из Кумаси вместе с женой, от греха подальше перевели на Барбадос. Вместо него губернатором назначили майора Мэттью Нейтана. Он больше смыслил в обычаях и в переговорах с ашанти был исключительно тактичен. Последние же сохранили в неприкосновенности свой Золотой табурет, который и по сей день является реликвией их народа.5. Война за птичий помётБой у мыса Ангамос. Иллюстрация 1879 года. Изображение: Public DomainОфициально этот вооружённый конфликт, произошедший в декабре 1878 года между Чили и Боливией, получил название Второй тихоокеанской войны. Неофициально — Селитряная война, или Война за птичий помёт.Гуано, то есть испражнения птиц и летучих мышей, было одной из главных статей экспорта Боливии и соседних стран. Из него можно было получать селитру, которая служила удобрением для сельскохозяйственных культур. И, что ещё важнее, применялась при производстве пороха.Чилийское правительство под патронажем Британии добывало 1. D. B. Arana. Historia de la guerra del Pacifico, 1879‑18812. G. Bulnes. Chile and Peru: The Causes of the War of 1879 гуано в огромных количествах и отправляло его в Европу. Боливийские правящие элиты за мзду от англичан выдали чилийцам право на беспошлинную добычу сырья. Долгое время главное национальное богатства Боливии выкачивалось и уезжало за океан тоннами. Но внезапно парламент Боливии решил, что хватит это терпеть, и обложил добычу гуано налогами. А когда возмущённые чилийцы и британцы отказались платить, боливийцы просто конфисковали у всех компаний, добывавших птичий помёт на их территории, всё имущество. Президент Чили Анибал Пинто аннексировал боливийский город Антофагасту, потому что из 5 348 жителей 4 530 были чилийцами. Боливия объявила Чили войну. Перу присоединилась к конфликту на стороне Боливии.Победа в итоге досталась W. F. Sater. Andean Tragedy: Fighting the War of the Pacific, 1879‑1884 Чили, потому что за ней стояла Британия. И добыча гуано продолжилась на прежних условиях. Боливия потеряла убитыми и ранеными около 25 000 человек, и ещё 9 000 попали в плен.Провинцию Антофагаста ей так и не вернули, поэтому боливийцы утратили ещё и выход к морю, с чем до сих пор не могут смириться. И по сей день они отмечают день ВМФ в память о том, что когда‑то берег Антофагасты принадлежал им. В честь этого боливийские женщины красят ресницы в синий цвет и наряжают детей в тельняшки.6. Война из‑за сбежавшей собакиПеревал Демир‑Капиа, где произошёл инцидент с собакой. Изображение: Wikimedia CommonsНапоследок вот вам история о том, как любовь к пёсикам иногда приводит к ужасным последствиям.Долгое время у Болгарии были натянутые отношения с Грецией из‑за их территориального конфликта Stupid History: Tales of Stupidity, Strangeness, and Mythconceptions Through the Ages . Не могли решить, кому достанется Македония. Но, несмотря на провокации с обеих сторон, до поры до времени сохранялся мир.Однако как‑то раз, в 1925 году, греческий пограничник потерял свою собаку. Он заметил, как она убегает в сторону болгарской границы у перевала Демир‑Капиа, и погнался за ней. Болгарские часовые увидели, что к ним бежит вооружённый человек, и застрелили его. Это послужило поводом к войне, в которой участвовали 10 000 болгарских солдат и 20 000 греческих. В конфликте погиб 171 военнослужащий, прежде чем вмешалась Лига Наций и уговорила стороны прекратить огонь. Греции пришлось уплатить Болгарии 45 000 фунтов стерлингов (3 миллиона болгарских левов) в качестве возмещения ущерба, а Болгария выплатила компенсацию семье злосчастного грека. Собаку, кстати, так и не нашли.