100let_zdorov

14/12/2023

Для тех, кто хотел по максимуму порадовать себя ❤

Можно взять готовый абонемент!

❤Абонемент «Комбо» — 18.000 вместо 28.500.

работа с зонами: по 5 сеансов антицеллюлитного, лимфодренажного и скульптурного массажей живота/талии и/или бёдер/ягодиц

❤Абонемент «КОМБО 2» — 25.000 вместо 37.500

работа со всем телом: по 5 сеансов оздоровительного, лимфожренажного и спортивного массажей всего тела от головы до стоп

❤Абонемент «Все тело» 30 сеансов - 37.000 вместо 75.000

❤Абонемент «КОМБО 3» — 21.000 вместо 34.500

работа со всем телом +лицом: по 5 сеансов оздоровительного и лимфодренажного массажа всего тела и 5 сеансов массажа лица на выбор

❤Абонемент «Здоровая спина» 30 сеансов - 33.000 вместо 69.000

Возможен конструктор абонемента под ваши личные нужды ❤Пишите в Директ или Вотсап, расскажу подробнее❤

13/12/2023

Для тех, кто до сих пор не придумал подарок на новый год себе или близкому❤

Как же надоело забивать голову тем, что можно решить за пять минут!

Сертификаты на массаж: порадуйте его и своего близкого сеансом любого вида массажа.

Для тех, кто никогда не был или хотел бы попробовать, можно приобрести сертификаты на 1,2 или 3 сеанса.

📍Возможен сертификат на бОльшее количество, условия оговариваются индивидуально.

А для тех, кто хотел бы по максимуму порадовать себя, будут специальные абонементы.

Пишите в Директ или в Вотсап (ссылка в шапке).

19/10/2023

Как на счет подарков?

Участвуйте в моем супер розыгрыше!

Условия максимально простые, значит, шансы реально высоки!

Что же разыграю?

1. Сеанс массажа спины.
2. Сеанс массажа шейно-воротниковой зоны.
3. Скидка на сеанс 1000 рублей.

Что нужно сделать?

1. Подписаться на мою страницу здесь
2. Подписаться на страницу ВК (ссылка в шапке профиля)
3. Отметить подругу в комментариях. Для увеличения шансов можно отмечать как под постом во вконтакте, так и в инстаграме.

Количество комментариев неограничено.

Важно!

1 победитель - 1 приз. Если ваше имя выпадет в одной и в другой соцсети, приз будет один.

Победителей будет 6, в каждой соцсети разыграем каждый из призов.

Розыгрыш пройдет с 19.10 по 31.10.

Удачи!

02/10/2023

Как сохранить эффект массажа?

Вы только что насладились прекрасным массажем, который оставил ваше тело ощущение полного расслабления и бодрости. Но как сохранить этот приятный эффект дольше и продлить последствия процедуры? Вот несколько простых и эффективных советов!

Для сохранения эффекта массажа важно обеспечить своему телу качественный сон. Попробуйте принять горячую ванну перед сном с добавлением расслабляющих эфирных масел. Избегайте перегрузки мозга перед сном, отключив все электронные устройства и сосредоточившись на своих ощущениях.

Хорошая физическая активность также способствует сохранению эффекта массажа. Регулярные занятия йогой или пилатесом помогут укрепить мышцы и поддерживать правильное положение тела, что сделает ваше тело более гибким и расслабленным.

Теперь вы знаете, как сохранить эффект массажа, чтобы он радовал вас дольше! По свободным окошкам на массаж жу в директ или Вотсап.

28/09/2023

ИЩУ МОДЕЛЕЙ

в программу «ДО/ПОСЛЕ»

на спец условиях🔥
скидки до -30-60%🔥
на октябрь, ноябрь и декабрь.

⚠️ в приоритете девушки с:
✔️ большими объёмами в бёдрах, руках
✔️ излишним, сильно заметным целлюлитом
✔️ дряблой кожей
✔️ лишним весом
✔️ «холками» / «вдовьими горбами»
✔️ глубокими морщинами на лице и шее, 2 подбородком

помогу достичь ОЧЕНЬ КРУТЫХ результатов и изменений в теле на мега крутых условиях,
ещё и за короткий срок.

❗️возьму ТОЛЬКО 15 девушек
⚠️набираю моделей всего 1 раз в 3-6 месяцев. успейте принять участие, преобразить тело к весне/лету и оооооочень хорошо сэкономить. Таких скидок больше не будет.

Как попасть?

Просто ответьте «+» в комментариях или напишите в Директ и подберу программу индивидуально под вас.

Готовы ли вы преобразить свое тело или оставить все как есть? 😘

#массажбалашиха #балашихарулит #спортбалашиха #ищумодель

23/09/2023

Лайфхаки, как расслабиться после напряженного рабочего дня.

После насыщенного рабочего дня, когда мы целый день боремся с делами, сроками и стрессом, очень важно уделить время для собственного восстановления. Иногда, чтобы по-настоящему расслабиться, нужно приложить некоторые усилия и применить несколько лайфхаков. Давайте рассмотрим несколько простых, но эффективных способов, которые помогут вам расслабиться и восстановить силы!
1⃣ Создайте уютную атмосферу: зажгите ароматические свечи или эффузоры с успокаивающим ароматом лаванды или ромашки. Такая атмосфера поможет вам расслабиться и снять напряжение.
2⃣ Позаботьтесь о своем физическом состоянии: выполняйте простые упражнения растяжки или йоги. Это поможет снять накопившееся напряжение в мышцах и улучшить кровообращение.
3⃣ Поставьте себя на первое место: найдите время для занятий ваших любимых хобби или забытых увлечений. Это поможет вам переключиться, отдохнуть от рабочих мыслей и зарядиться позитивными эмоциями.
4⃣ Создайте специальный ритуал перед сном: принимайте теплые ванны с добавлением эфирных масел, слушайте спокойную музыку или читайте интересную книгу. Такой ритуал поможет вам расслабиться и подготовить тело к глубокому и качественному сну.
5⃣ Сходите на массаж к профессионалу. Такой вид досуга очень подойдет тем, кто придерживается сидячего образа жизни, и ему не хватает времени на себя.
Напоминаю, что еще есть свободные окошки на массаж. Жду вас в Вотсап или Директ

21/09/2023

Ищу модель на массаж всего тела.
На следующую среду и пятницу.

• если вы цените качественные процедуры салонного уровня
• Хотите чувствовать себя увереннее
• Хотите обратить внимание успешных мужчин на себя

То жду вас в Директ

Стоимость участия 2000₽

Пишите в личные сообщения кто может и хочет. Можно предложить близким

14/09/2023

🔥 ОСЕННЕЕ крутое спец предложение впервые на комбо абонементы🔥

на мои самые востребованные пакеты услуг для вашего 🔝 результата

⚠️ до 24 сентября

💫абонемент «здоровая спина»
• 10 сеансов 25.900 вместо 30.000
🔝 15 сеансов 36.000 вместо 45.000

✨абонемент «VIP авторский»
включены все виды массажа на выбор, можно чередовать и комбинировать
• 5 сеансов 20.000 вместо 25.000
• 7 сеансов 26.600 вместо 35.000

💎 VIP Королевский КОМБО
50.000 вместо 70.000
• 6 сеансов остеопатии
• 5 сеансов оздоровления тела
• 5 сеансов эстетики
• 5 сеансов биоэнерготерапии
🔝 можно посещать парно
🎁 за абонементы можно внести бронь 50%

😉 при 100% оплате дарю ещё бонус

• можно оформить онлайн
• срок действия 3 месяца

Шикарное здоровое и красивое, сексуальное тело реальность — и я вам в этом помогу!❤️

Для бронирования пишите «+» в Директ или комментарий, для оперативной брони в Вотсап по ссылке в шапке профиля

11/09/2023

Нужна ли какая-то подготовка перед сеансом массажа?

Массаж – это не просто способ расслабиться и избавиться от напряжения. Он также имеет оздоровительные и лечебные свойства, которые можно усилить с помощью предварительной подготовки.

Предварительное принятие теплого душа перед массажем поможет вашим мышцам стать более мягкими и податливыми. Теплая вода расслабит ткани, улучшит кровообращение и увеличит эффективность процедуры.

Перед классическим массажем шейно-воротниковой зоны полезно выполнить несколько растяжек, чтобы снять мышечное напряжение и обеспечить лучшую доступность для массажиста.

Перед массажем рекомендуется принять душ и очистить кожу от косметических средств. Это обеспечит массажисту легкий доступ к вашей коже и позволит ему выполнять приемы с максимальной точностью.

Рекомендуется также избегать сильного переедания перед сеансом. Тяжелая пища может вызвать чувство дискомфорта во время массажа, а также снизить ваше физическое и эмоциональное благополучие.

Вот такие простые шаги для подготовки, а если вы еще не записались, то можно уточнить свободные окошки через Директ.

01/09/2023

Массаж: Путь к Поднятию Самооценки и Гармонии С Собой! 🌟💆‍♀️

Самооценка играет важную роль в нашей жизни, влияя на наше эмоциональное и психологическое состояние. Массаж — это не только способ расслабления, но и мощный инструмент, который способен повысить вашу самооценку и улучшить отношение к себе. Вот как массаж может помочь в этом процессе:

1⃣Освобождение от Напряжения: Массаж способствует расслаблению мышц и снятию напряжения, что помогает уменьшить стресс и тревожность. После массажа вы можете почувствовать себя более спокойно и уверенно.

2⃣Повышение Сознания Собственного Тела: Внимание, которое уделяется вашему телу во время массажа, помогает вам лучше осознавать свое тело и его потребности. Это способствует более позитивному отношению к себе.

3⃣Улучшение Кровообращения: Массаж способствует улучшению кровообращения и поступлению кислорода к клеткам. Это может дать вам ощущение свежести и энергии, что положительно отразится на вашем настроении.

4⃣Высвобождение Эндорфинов: Массаж стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости и удовольствия. Это может поднять ваше настроение и создать ощущение блаженства.

5⃣Сознательное Время для Себя: Массаж — это время, которое вы посвящаете только себе. Отдых и забота о себе могут поднять уверенность и подчеркнуть важность самоуважения.

6⃣Поддержка Процесса Самопознания: Процесс массажа может помочь вам лучше понять свое тело, его реакции и потребности. Это может повысить осознанность и гармонию с собой.

7⃣Уход за Своим Телом: Уделяя внимание своему телу и заботясь о нем, вы показываете себе, что вы заслуживаете ухода и внимания. Это создает позитивный эффект на самооценку.
Массаж — это путь к внутреннему равновесию и уважению к себе. Позвольте себе регулярно наслаждаться этой процедурой, чтобы подарить себе не только физический отдых, но и поднять свою самооценку на новый уровень

31/08/2023

Я не хочу ходить на массаж! Мне неприятно! 🤷‍♂️💆‍♀️

Массаж — это исключительно положительный опыт, но несмотря на это, есть несколько причин, почему некоторые люди не решаются на этот шаг. Давайте разберемся, почему массаж иногда остается за пределами зоны комфорта:

1. Стеснение: Некоторые люди могут чувствовать стеснение перед идеей раздеваться перед массажистом или позволить кому-то массировать свое тело.

2. Чувство Неловкости: Некоторые опасаются, что им будет неловко во время массажа, особенно если это их первый опыт.

3. Непонимание Процесса: Незнание того, как проходит массаж, какие техники используются и что ожидать, может вызывать беспокойство.

4. Беспокойство о Внешности: Люди могут беспокоиться о своей внешности, чувствовать, что их тело может вызвать негативные оценки.

5. Финансовые Соображения: Для некоторых людей массаж может казаться дорогим удовольствием.

6. Медицинские Показания: Наличие определенных медицинских состояний или болей может делать массаж нежелательным или даже противопоказанным.

7. Опасения Относительно Безопасности: Некоторые могут опасаться, что массаж может вызвать боль или негативные физические реакции.

8. Недостаток Времени: Современный ритм жизни оставляет мало времени на удовольствия, и некоторые просто не могут выделить время на массаж.

Несмотря на эти барьеры, важно помнить, что массаж — это инструмент для заботы о себе и своем здоровье. Профессиональные массажисты уделяют внимание вашему комфорту и нуждам, и готовы ответить на все ваши вопросы. Взвесьте все плюсы и минусы и возможно, попробуйте массаж, чтобы самостоятельно оценить его пользу и приятность

30/09/2022

ХАЛАСАНА,часто её называют позой «плуга».

Благодаря ей,исправляется искривление позвоночника, активизируются функции печени,поджелудочной же лезы,усиливается перистальтика кишечника.

Она также помогает при болезнях печени,диабете,пиелонефрите,геморрое,разнообразных судорогах.
Техника выполнения асаны:
•приять позу»Саламба сарвангасану»(см. предыдущий пост).Зафиксировав на короткое время ноги в вертикальном положении,вытянуть руки вдоль тела и, делая на них лёгкий упор, на вдохе, перенести ноги за голову ,распрямить их в таком положении. Колени могут слегка касаться лба;

•можно перенести за голову и руки,и носками постараться коснуться кончиков пальцев рук;

•зафиксировать позу секунд на 30,сконцентрировав внимание на органах живота. При регулярных занятиях довести время до 5 минут в этой позе.

Будем

28/09/2022

АСАНА «САЛАМБА САРВАНГАСАНУ».
Напоминает известное упражнение «берёзка».

Обладает многими целебными свойствами. Оказывает положительное действие на щитовидную железу,стимулирует работу миндалин, мозга,сердца,лёгких.

Одновременно с этим она успокаивает нервную систему му, устраняет головные боли,простудные заболевания,нормализует давление. Благодаря её выполнению, усиливается перистальтика кишечника,разглаживаются морщины.

Удивительная по своим целебным свойствам асана рекомендуется также при расширениях вен, сексуальных расстройствах,смещении матки,геморрое,опущении почек.

Способ её выполнения:
•лечь на спину,руки вытянуть вдоль туловища,а ноги сомкнуть вместе. Расслабленно выдохнуть и, сгибая ноги в коленях, поднять их так, чтобы колени оказались на уровне живота;

19/09/2022

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ

Очередной разговор с клиенткой толкнул меня написать этот небольшой пост.
В силу многих обстоятельств большая часть населения ведёт малоподвижный образ жизни. Даже,если кто-то утверждает,что проводит весь день на ногах в движении. Увы,увы,увы. Эти движения однотипны в течении всего рабочего дня.
В результате нарушение осанки, смещение таза, неправильная походка. Если у вас при ходьбе таз уходит назад и соответсвенно выключаются практически все мышцы выпрямители, то ягодичная мышца не работает и вы её никогда не накачаете до желаемого результата.
Стоит вам исправить походку и ваша желанная мышцы будет качаться во время правильной ходьбы.
Если вам интересно, что для этого необходимо делать записывайтесь на приём-диагностику по ссылке в шапке профиля или пишите в директ.

И будьте

14/08/2022

30/05/2022

ГИРУДОТЕРАПИЯ В НАРКОЛОГИИ.

Лечение пиявками людей, злоупотребляющих алкоголем, известно с древних времён. Ещё князь Потёмкин, после «бурных возлияний» пользовался этим «старым проверенным» способом борьбы с похмельем.

Современная наркология в лечении от наркологической или алкогольной зависимости, как правило использует лекарственные средства которые обладают большим количеством побочных эффектов.
Применение же пиявок в сочетании с медикаментозной терапией позволяет значительно снижать дозировки седативных препаратов.

При лёгких симптомах абстиненции(особое состояние, которое наступает после прекращения употребления наркотиков и алкоголя) или алкогольной интоксикации всего один сеанс гирудотерапии эффективно снимет все проявления «похмелья» и восстановит нормальное психическое и физическое состояние без применения дорогостоящих лекарств.
❗️Курсовое лечение пиявками в сочетании с другими методами терапии позволяет не только значительно сократить срок и частоту запоев, но и полностью избавит человека от признаков алкогольной и наркологической зависимости.

Для того, чтобы объяснить положительный эффект гирудотерапии в наркологии необходимо понимать причины алкогольной и наркотической зависимости.Большинство специалистов видят причину в нарушении нормальной работы головного мозга, в следствии недостатка в организме определённых нейромедиаторов(серотонина,энкефалинов,эндорфинов и др.)
Так называемых « гормонов удовольствия».

Учёными доказано,что в слюнных железах медицинской пиявки содержится серотонин и ещё более 100 биологически активных веществ, улучшающих кровоток,обменные и метаболические процессы организма. Эти вещества не только помогут избавиться от алкогольной и наркотической зависимости, но и станут прекрасным средством профилактики депресии, неврозов и бессоницы.
О других лечебных свойствах пиявок я расскажу в следующем посте.

В июле открывается курс по обучению применения пиявок в домашних условиях.
👉Следите за анонсом,чтоб попасть в предварительный список на обучение .

Будьте здоровы с

28/05/2022

ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О ПОЛЬЗЕ ПИЯВОК ?

21/05/2022

РЕКЛАМА МАССАЖА И АППАРАТОВ ДЛЯ МАССАЖА
Объявление в газете начала прошлого века.

Время летит неумолимо,?а мнение о массаже остаётся прежним…пустая трата денег и времени. Порой опускаются руки и пропадает желание доказывать пользу массажа. А в наше время-это не просто польза, а необходимость.

Историческая справка: в 1918 году эпидемия испанского гриппа уносила тысячи жизней.

Основатель комплекса упражнений фитнеса Йозеф Пилатес заметил, что ни один из тех, кто проходил у него физическую поготовку, не заразился!
❗️Лекарства совсем не друзья нам ,а вот зарядка и массаж помогут укрепить иммунитет.❗️

Все, кто проходит не только курс массажа, а даже один сеанс отмечают положительный эффект. Тело начинает «дышать», меняется походка. Появляется энергия творить.
А как вы относитесь к массажу?

Жду ваш ответ в комментариях. И будьте

06/05/2022

И СНОВА О ВОДЕ 💦

Как вы знаете вода наше все!
Надеюсь проснувшись все первым делом выпивают пару стаканчиков! Заведите это в привычку и ваше тело скажет СПАСИБО!

А сегодня поделюсь необычным Японским методом , лечения водой.

Япoнcкий мeтoд лeчeния вoдoй: caмый пpocтoй путь к здopoвью!

Япoнцы — пpизнaнныe дoлгoжитeли, их здopoвью иcкpeннe зaвидуют житeли дpугих cтpaн. Этo oчeнь пoпуляpный ceгoдня мeтoд в Япoнии. Ηеoбхoдимo пить вoду cpaзу пocлe утpеннeгo пpoбуждeния. Для мнoгих зaбoлeвaний вoдa являeтcя лучшим лeкapcтвoм.

Япoнcкaя мeдицинcкaя accoциaция пoдтвepдилa цeлeбный эффeкт oбильнoгo утpeннeгo питья: лeчeниe гoлoвных бoлeй, пpoблeм c cepдцeм, бpoнхитa, paccтpoйcтвa жeлудкa и дpугих зaбoлeвaний пpoиcхoдит вoлшeбным oбpaзoм! Β тoм чиcлe peчь идeт и o пpoдoлжитeльных и cepьeзных зaбoлeвaниях.

Πpизнaнo эффeктивным лeкapcтвoм oт cлeдующих зaбoлeвaний:
🌿гoлoвнaя бoль
🌿тeлecнaя бoль
🌿бoлeзни cepдeчнo-cocудиcтoй cиcтeмы
🌿apтpит
🌿учaщeннoe cepдцeбиeниe
🌿избытoчный вec
🌿зaбoлeвaния пoчeк и мoчeвoгo пузыpя
🌿гacтpит
🌿диapeя
🌿caхapный диaбeт
🌿зaпop
🌿вce глaзныe бoлeзни
🌿бoлeзни жeнcких opгaнoв
🌿нapушeниe мeнcтpуaльнoгo циклa
🌿зaбoлeвaния ухa, гopлa и нoca

Япoнcкий мeтoд лeчeния вoдoй
1. Утpoм, eщe дo тoгo, кaк пoчиcтить зубы, нeoбхoдимo выпить чeтыpe cтaкaнa вoды (cтaкaн вoды — 150 мл.).

2. Πoчиcтитe зубы, нo нe eшьтe и нe пeйтe ничeгo в тeчeниe cлeдующих 45 минут.

3. Πocлe этих 45 минут, мoжнo ecть и пить вce, чтo угoднo.

4. Ηe eшьтe и нe пeйтe в тeчeниe cлeдующих двух чacoв пocлe зaвтpaкa

5. Тe, ктo нe в cocтoянии выпить c утpa чeтыpe cтaкaнa вoды, мoжeт нaчaть c мeньшeй дoзы и пocтeпeннo увeличивaть eё, чтoбы дoйти дo чeтыpeх чaшeк.


Пейте воду и будьте

14/04/2022

ЗДОРОВЬЕ И ПАЛЬЦЫ РУК...

А вы знаете, что массаж рук,как и массаж стоп может решить многие проблемы со здоровьем ?

Потирайте свой указательный палец 60 секунд и посмотрите, что случится с вашим телом!

Можете ли вы представить, что просто потирая пальцы, вы можете избавиться от некоторых проблем со здоровьем? Трудно поверить, не так ли? Но это правда и это потрясающе. 60 секунд процесса трения пальца обеспечат вам необыкновенный результат.

Узнайте подробно, как ваши пальцы связаны с вашим здоровьем, и как процесс трения может обеспечить вам много преимуществ.

Большой палец связан с вашими легкими и сердцем. Потирая большой палец, вы можете немедленно очистить свои легкие и избавиться от одышки.

Безымянный палец — этот палец связан с желудком и пищеварительной системой. Он помогает лечить запор и другие проблемы, связанные с пищеварением.

Указательный палец — этот палец непосредственно связан с кишечником и желудком. Протирание указательного пальца ладони облегчает диарею.

Средний палец — Вы страдаете от плохого сна? Потирая средний палец, вы можете избавиться от плохого сна. Он обеспечивает освобождение от болезней и проблем, связанных с перикардом.

Мизинец — этот палец помогает обеспечить надлежащий кровоток в организме. Это очень полезно для лечения мигрени, мышечной боли в области шеи. Вам просто нужно потирать мизинец, чтобы уменьшить головную боль из-за мигрени.

Ладоши — хлопание или растирающие действия друг об друга помогают защитить ваше физическое здоровье. Ладони соединены с различными нервами в нашем теле и, таким образом, помогают нам оставаться здоровыми.

Тыльная часть рук. Удивительно, что вы можете вылечить болезни спины, просто потирая тыльную сторону ваших рук друг об друга. Поскольку ваша спина связана с вашей тыльной стороной рук. Этот метод очень эффективен для облегчения боли.

Это небольшие упражнения на трение могут помочь вам оставаться здоровыми. Эти трюки действительно удивительны и хороши, чтобы избавиться от боли в теле естественным и быстрым образом. Попробуйте уже сегодня!

Делитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях.❤️

И будьте здоровы с

02/03/2022

👉 ПОЧЕМУ ВАЖНО СЛЕДИТЬ ЗА ОСАНКОЙ.

Многие из нас не понимают, насколько важно следить за осанкой и особенно у детей.

Нарушение осанки ведёт к нарушению работы всего организма , к серьёзным заболеваниям позвоночника и внутренних органов, ухудшению кровоснабжения головного мозга и , как следствие, к быстрой утомляемости, снижению успеваемости в школе.
Деформации проявляются у 2% детей в возрасте до 3 лет , а среди старших ими уже страдают более 60% .

Плохое зрение, плоскостопие,протрузии и межпозвоночные грыжи напрямую связано с нарушением осанки.

Искривления позвоночника, вызванные неправильной осанкой, ведут к смещению внутренних органов ( лёгкие, сердце и т.д.) и нарушению их нормальной работы.

Я часто слышу жалобы на боли в районе сердца, многие думают, что проблема там и хватаются за лекарства, занимаются самолечением. А боль появилась в результате проблемы в позвоночнике.
В интернете легко найти специальную анатомическую карту, где указана прямая взаимосвязь определённых групп позвонков с внутренними органами , я проводила прямой эфир на эту тему.

При современном ритме жизни, когда человек недостаточно активно двигается, часто испытывает стресс и повышенные нагрузки поход к массажисту просто необходим хотя бы один раз в две недели.

После сеанса массажа я показываю упражнения , подобранные индивидуально для решения проблемы клиента.

Записаться на консультацию и массаж можно в шапке профиля или директ.

25/02/2022

4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В МЫШЦАХ ШЕИ И ПЛЕЧ Почему возникает напряжение в мышцах напишу подробно в другом посте. Здесь расскажу,как снять напряжение самостоятельно. Исходное положение:
- Стоя,ноги на ширине плеч,плечи отведены назад и вниз,желательно почувствовать тонус мышц попы и живота. - Сидя,плечи отведены назад и вниз. Важно,чтобы вы делали эти упражнения ежедневно. Сколько делать: Начинайте с минимума и в первые разы ищите наиболее комфортный способ делать упражнения. Они сразу дают облегчение от боли в шее и мотивация продолжать появляется сама собой. Постепенно можно переходить на 3-4 повторения. Растяжка для лестничных мышц справа(переднебоковая группа мышц шеи): 1. Фиксируем правой рукой или мышцами левое плечо. 2. Медленно наклоняем голову направо. 3. Медленно поворачиваем шею направо вокруг оси. 4. Чувствуем приятное растяжение с правой стороны. 5. Можно представить,как ваша мышца расслабляется , и боль в ней проходит. Растяжка для верхней части трапециевидной мышцы справа(задняя группа мышц): 1. Фиксируем правой рукой или мышцами опускаем вниз левое плечо. 2. Медленно наклоняем голову вперёд (держим это положение). 3. Медленно наклоняем голову направо. 4. Медленно поворачиваем голову направо. 5. Можно представить , как ваша мышца расслабляется, и боль в ней проходит. Растяжка для грудино-ключично сосцевидной мышцы(ГКСМ) справа(передняя группа): 1. Фиксируем другой рукой или мышцами опускаем вниз левое плечо. 1. Фиксируем другой рукой или мышцами опускаем вниз левое плечо. Продолжение в комментариях. Будьте

07/02/2022

👌Поговорим о важности состояния нашей шеи! Вы все знаете сколько позвонков в шейном отделе. А теперь будете знать и о количестве шейных нервов. Но главное не в количестве, а в их роли в нашем теле.

📝 Шейный отдел имеет 7 позвонков (C1-C7). Наиболее распространенной болью в шее, связанной с костной структурой, является остеоартрит. При данном заболевании износ хряща между суставами заставляет кости тереться друг о друга, вызывая боль и скованность. Позвонки соединены между собой посредством фасеточных суставов.

Крупные мышцы шеи, такие как грудино-ключично-сосцевидная и трапециевидная, обеспечивают высокоамплитудные движения. Наиболее распространенной жалобой, вызываемой этими структурами, является ощущение напряжения, которое влияет на другие мышцы шеи. Также это относится и к растяжению связок, что может возникать как при перенапряжении, так и при разрыве этих структур.

Нервы шейного отдела позвоночника обеспечивают функциональный контроль и чувствительность различных частей тела в зависимости от уровня позвоночника, на котором они расположены. Существует 8 шейных нервов: C1, C2 и C3, которые иннервируют голову и шею, включая движения вперед, назад и в стороны. С4 обеспечивает движение плеча вверх и приводит в движение диафрагму, С5 иннервирует дельтовидные мышцы и бицепс. С6 иннервирует разгибатели запястья и обеспечивает иннервацию бицепса, С7 иннервирует трицепс и разгибатели запястья и, наконец, С8 обеспечивает движения руки, например, сгибание пальцев. Боль, дискомфорт и ограничение подвижности в шейном отделе, может возникать при сдавливании или раздражении нерва, отходящего от спинного мозга, при этом в верхних конечностях ощущается покалывание, что помогает определить, какой нерв поражен.

❗️А у вас часто болит шея,спина,поясница? Мы можем решить ваши проблемы . Запись на пробный сеанс массажа с диагностикой в директ👇

07/12/2021

Всем доброго дня!
За окном метель. А я решила рассказать про инвестиции. Вернее,как я к ним пришла. Я делала несколько попыток через инвестиции накопить деньги. Но не всегда получалось удачно. А иногда можно сказать даже печально. Почти два года назад я вышла на пенсию . И когда мне ее озвучили я не знала то ли мне смеяться,то ли плакать. Я в Россию переехала из Казахстана и казахстанский стаж мне не посчитали. Как ответили мне в пенсионном,ответ на запрос им из Казахстана не пришёл,хотя в компьютере у них всё отражено,весь мой трудовой путь.Ну да бог с ними,бодаться с ними я не стала. Минимальная,так минимальная пенсия.Я пошла другим путём и свою энергию отправила на обучение себя инвестированию. Хочу по максимуму использовать свои возможности, чтоб самой сформировать себе достойную пенсию. И начала свой путь с бесплатного марафона «Я-Инвестор»,который стартует 9декабря.
👉 https://fin-ra.ru/start-investor?gcao=15078&gcpc=cd6d9заказ Дмитрий Толстяков лучший финансист,который раскрывает всю правду про инвестиции и за это брокеры его не любят. Школа Дмитрия FIN-RA получила награду 2021г ,как лучшая школа по финансам. Советую пройти бесплатный марафон. Боитесь инвестировать? Нет денег на инвестиции? Никому не верите? Думаю во время марафона на многие вопросы вы получите более,чем достойный вопрос. Будьте здоровы со и успехов в инвестировании. А я тем временем куплю ещё пару акций и облигаций.👍

27/08/2021

Кинезиотейпирование - насколько эффективна эта процедура?🤔

💡Уже после первого тейпирования вы увидите результат!
За счет выведения лишней жидкости, объем талии уменьшится на 2-3 см.

А если перед тейпированием сделать массаж или самомассаж проблемной зоны, то результат будет заметен еще быстрее.

🧖‍♀️ Уже после 4-х курсов кинезиотейпирования появится устойчивый эффект.

Наложение полосок проводится пять дней подряд. Два дня перерыв.

☝️Схема тейпирования подбирается индивидуально, в зависимости от запроса клиента.

В целях похудения и для коррекции фигуры наклеить тейп можно и самостоятельно.
Методика наложения на мышцы брюшной полости очень проста.

Тейпирование живота лучше проводить лежа на спине. Накладывают тейпы по определенным схемам.

Методики тейпирования, направленные на похудение живота, решают несколько задач:
✅ обеспечивают нормальную работу мышц пресса;
✅ помогают убрать жировые отложения в области живота и боков;
✅ процедура позволяет подтянуть участки кожи, устраняет целлюлит и растяжки кожи;
✅ повышает эффективность тренировок, что позволяет сжечь больше калорий;
✅ снижает болевые ощущения в районе пресса после нагрузок.

💫 Эстетическое тейпирование помогает получить плоский живот, накаченный пресс, тонкую талию, подтянутую грудь и гладкую кожу без целлюлита.

Сегодня каждая женщина с помощью тейпов может избавиться от эстетических дефектов, которые вызваны резким похудением, родами, растяжением мышц.
За счет ускорения лимфы и микроциркуляции происходит омоложение организма.

Основное преимущество лент – небольшая стоимость и высокий лечебно-косметологический эффект.
Все способы кинезиотейпирования имеют положительный результат.
Будьте 100 лет здоровы!🙏😁

26/08/2021

В чем польза профессионального массажа живота?

* Антицеллюлитный и жиросжигающий эффект;
* Улучшение состояния кожи лица, тела;
* Улучшение иммунитета;
* Нормализация работы внутренних органов, особенно системы пищеварения;
* Уменьшение проявлений рубцов, растяжек;
* Избавление от застойной системы мочеполовой системы;
* Лечение простатита, диастаза, синдрома раздраженного кишечника;
* Борьба с метеоризмом, запорами;
* Борьба с отечностью, вывод лишней жидкости, шлаков, токсинов из организма;
* Улучшение кровообращения, общего самочувствия;
* Улучшение эмоционального состояния, борьба с головными болями, бессонницами, последствиями стрессов.

Противопоказания к проведению процедуры массажа живота:
* Острые заболевания внутренних органов;
* Наличие воспалительных процессов в организме, повышенная температура тела;
* Период беременности, кормления;
* Высокое артериальное давление;
* Болезни крови;
* Онкология;
* Выраженные раны, ссадины на обрабатываемой зоне;
* Критические дни.

Профессиональный массаж живота — это не только борьба с целлюлитом!

1. Классический ручной;
2. Антицеллюлитный;
3. Висцеральный;
4. Щипковый;
5. Точечный массаж.

Смогу ли я сам: польза самомассажа живота
Польза массажа живота:
1. Уменьшение жировой прослойки и выраженности целлюлита, растяжек;
2. Подтяжка живота, уменьшение “боков”;
3. Улучшение пищеварения, общего самочувствия, иммунитета;
4. Улучшение состояние кожи лица и избавление от отеков за счет нормализации работы внутренних органов и ускорения кровообращения, лимфотока.
Будьте 100 лет здоровы🙏😁