Adina Gilcă Mental Coach

Adina Gilcă Mental Coach Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Adina Gilcă Mental Coach, Digital creator, Brasov.

Te ajut să te prioritizezi în relația de cuplu fără vină și rușine și să scapi de frustrările care te consumă Accesează Mini cursul GRATUIT aici https://adinagilca.ro/

Hai să fim sincere: câte dintre noi n-am visat, măcar o dată, la sărbători ca-n filme? Un brad perfect împodobit, copiii...
19/12/2024

Hai să fim sincere: câte dintre noi n-am visat, măcar o dată, la sărbători ca-n filme? Un brad perfect împodobit, copiii cuminți, o masă aranjată de revistă... Totul parcă desprins dintr-o poveste. Dar realitatea are altă față, nu-i așa?

Bradul poate că nu e simetric, copiii aleargă printre globuri, iar rețeta de cozonaci lasă bucătăria într-un dezastru. Și totuși, nu e oare asta farmecul real al sărbătorilor?

Când ai lăsat ultima oară deoparte așteptările și te-ai bucurat pur și simplu de ceea ce este?

Poate că acea "năzdrăvănie" a celui mic – care a mâncat bomboanele din brad înainte să termini de decorat – devine cel mai bun motiv de râs al anului.

Poate că acea masă imperfectă, unde râsul și poveștile fac mai mult decât orice fel sofisticat, este adevărata magie.

Crăciunul nu e despre poze perfecte sau așteptări imposibile. Este despre momente. Despre a fi prezentă. Despre simplitatea bucuriei. O plimbare în aer liber, un joc în familie, chiar și o bucătărie plină de făină pot fi mai prețioase decât orice decor impecabil.

Dă-ți voie să renunți la presiunea perfecțiunii. Să te bucuri de sărbători așa cm sunt, nu cm „ar trebui” să fie. Bucură-te de râsete, de haosul frumos al familiei tale și, mai presus de toate, de tine.

Crăciunul nu vine să fie măsurat în metri de beteală sau în farfurii aranjate simetric. Magia lui vine din iubire, conectare și acele momente imperfecte, dar perfecte în felul lor unic.

Așa că lasă filmele și Instagramul deoparte.

Creează-ți propriul Crăciun – acela autentic, viu și plin de iubire.

Atât de ușor ne dăm la o parte și ne pierdem pe noi gândind că alte lucruri sunt mai importante😔
18/12/2024

Atât de ușor ne dăm la o parte și ne pierdem pe noi gândind că alte lucruri sunt mai importante😔

14/12/2024

Cum să am încredere din nou în mine?

12/12/2024

Cum pot să îmi exprim nevoile în relația de cuplu fără să declanșez un conflict?

11/12/2024

Tu ce crezi?
Sunt egoistă dacă vreau să am grijă și de mine?

Provocarea Zilei: 20 de motive de recunoștință pentru partenerul tău ❤️Astăzi te provoc să faci un exercițiu de recunoșt...
10/12/2024

Provocarea Zilei: 20 de motive de recunoștință pentru partenerul tău ❤️

Astăzi te provoc să faci un exercițiu de recunoștință dedicat soțului tău.

Gândește-te la toate momentele frumoase, gesturile mici și calitățile care fac relația voastră specială. Scrie 20 de motive pentru care ești recunoscătoare pentru el.

Acest exercițiu te va ajuta să îți îndrepți atenția spre lucrurile pozitive și să întărești legătura voastră. Poți începe cu lucruri simple, cm ar fi:

„Îți mulțumesc pentru zâmbetul tău care îmi luminează zilele.”

„Sunt recunoscătoare pentru răbdarea ta în momentele dificile.”

Scrie lista ta, păstreaz-o sau împărtășește-o cu el dacă simți că ar aduce un plus de bucurie relației voastre. 📝

Cine acceptă provocarea? Scrie „Sunt recunoscătoare!” în comentarii dacă ești gata să încerci! ❤️

09/12/2024

😬Cum pot să nu mai simt această vină constantă că nu fac suficient❓️❗️

Bună dimineața ☕️
05/12/2024

Bună dimineața ☕️

Cuvintele au puterea de a clădi sau de a distruge conexiuni. 💔Dacă îți dorești să fii ascultată cu atenție și să creezi ...
04/12/2024

Cuvintele au puterea de a clădi sau de a distruge conexiuni. 💔

Dacă îți dorești să fii ascultată cu atenție și să creezi un spațiu de înțelegere reciprocă, înlocuiește frazele defensive cu unele care deschid comunicarea.

1. „Tu niciodată…” sau „Tu mereu…”
Aceste expresii transmit judecată și generalizare, ceea ce îl poate face pe celălalt să devină defensiv. Înlocuiește-le cu observații punctuale: „Când se întâmplă asta, mă simt…”.

Personal, când se întâmplă, din fericire rar, să mi se spună că eu mereu fac x, sau niciodată nu fac y, iau foc efectiv. Se declanșează automat rana de nedreptate și nici nu mai aud ce urmează după.

2. „Oricum nu contează…”
Această frază subminează discuția și poate face partenerul să simtă că nu mai are loc de a contribui.

Încearcă în schimb să spui: „Ce crezi că putem face împreună pentru asta?”.

Replica asta am auzit-o de mai multe ori când an avut niște discuții contradictorii cu soțul si când o auzeam, simțeam efectiv că mă lovesc de un zid.

Rămâne mult loc de interpretări după acesta replică și simți că nu ai ajuns nicăieri ba mai mult nu îți este nici clară poziția celuilalt.

3. „Nu este vina mea…”
Focalizarea pe vină blochează rezolvarea problemelor.

În loc de asta, încearcă: „Cum putem să rezolvăm asta împreună?”.

Oh da, am avut situații când mi-a scăpat porumbelul ăsta, și nu prea a ajutat. În timp am văzut că și atunci când nu sunt vinovată, chiar dacă îmi vine să spun asta, ajută mai mult să mă uit spre solutii, decât sa acuz sau să nu-mi pese, doar pentru că nu e vina mea.

Cuvintele au puterea de a clădi sau de a distruge conexiuni. Dacă îți dorești să fii ascultată cu atenție și să creezi un spațiu de înțelegere reciprocă, înlocuiește frazele defensive cu unele care deschid comunicarea.

Ce părere ai despre aceste idei?

Dacă simți că există un loc în care relația ta ar putea beneficia de o comunicare mai profundă, poate e momentul să începi să observi ce spui, cm spui și ce efecte au vorbele tale.

Te invit să reflectezi la cm ar arăta relația ta dacă ați comunica dintr-un loc al înțelegerii și al respectului reciproc.

Astăzi îți propun să iei un pix și o foaie de hârtie și să scrii:Ce este în controlul meu?Și Ce nu este în controlul meu...
03/12/2024

Astăzi îți propun să iei un pix și o foaie de hârtie și să scrii:

Ce este în controlul meu?
Și
Ce nu este în controlul meu?

Apoi focuseaza-te pe răspunsurile de la prima întrebare, pentru că acolo poți face cu adevărat ceva🙂

Scrie-mi in comentarii dacă te-a ajutat acest exercițiu 💬

Rana de vină este una dintre cele mai grele poveri emoționale, adesea născută din frica de a greși sau de a dezamăgi. Ea...
02/12/2024

Rana de vină este una dintre cele mai grele poveri emoționale, adesea născută din frica de a greși sau de a dezamăgi. Ea poate bloca fericirea și încrederea în sine, menținându-ne captivi în trecut.

Prin mini-cursul meu gratuit, vei descoperi pași simpli, dar transformaționali, pentru a identifica sursa acestei răni, a elibera sentimentele de vinovăție și a învăța să te ierți.

Dacă simți că e momentul să vindeci această parte din tine, scrie-mi în comentarii "Vreau mai multe detalii" și îți voi oferi toate informațiile necesare!

Chiar dacă este furtună,  uneori este bine să ne deconectam de la tot pentru a ne limpezi gândurile ☕️Urmăriți-ma și pen...
28/11/2024

Chiar dacă este furtună, uneori este bine să ne deconectam de la tot pentru a ne limpezi gândurile ☕️

Urmăriți-ma și pentru alte sfaturi utile😉

Azi am o provocare, sper eu, plăcută 🙂Te provoc să te gândești la top 3 activități care, atunci când le faci,  te fac să...
26/11/2024

Azi am o provocare, sper eu, plăcută 🙂

Te provoc să te gândești la top 3 activități care, atunci când le faci, te fac să te simți împlinită 🤗

Te rog sa împărtășești în comentarii pentru inspirație și pentru a descoperi și noi cât de minunată esti🥰

PS. Eu mă simt împlinită atunci când vorbesc cu voi, fie în ședințele de coaching, fie în sesiunile de mentoring și observ ca primiți sj va luați din întâlnirile cu mine exact ce aveți nevoie, de la înțelegere, ascultare, empatie, informații valoroase până la întrebări și discuții care descalcesc încurcăturile din mintea și din sufletul vostru❤️ Sunt recunoscătoare 🙏

Dacă simți că ai pierdut încrederea în tine, că vinovăția sau rușinea te țin pe loc și nu mai știi cm să te regăsești, ...
25/11/2024

Dacă simți că ai pierdut încrederea în tine, că vinovăția sau rușinea te țin pe loc și nu mai știi cm să te regăsești, acest mini-curs gratuit este pentru tine.

Îți oferă un spațiu sigur și ghidarea de care ai nevoie pentru a-ți descoperi valoarea autentică și a începe să reconstruiești o relație sănătoasă cu tine însăți.

✅ Înscrie-te acum https://adinagilca.ro/și fă primul pas spre o versiune mai încrezătoare și mai împăcată a ta!

Accesează linkul din descriere sau lăsa in comentarii un 🙂 si revin către tine cu mesaj.

Este joi - Ziua Recunoștinței 🥰🙏
21/11/2024

Este joi - Ziua Recunoștinței 🥰🙏

❗️Dacă primești emailuri de la mine, te rog să verifici și folderul Spam (sau Promotii, în funcție de clientul de mail p...
19/11/2024

❗️Dacă primești emailuri de la mine, te rog să verifici și folderul Spam (sau Promotii, în funcție de clientul de mail pe care îl folosești).

Am observat că, uneori, mesajele mele ajung acolo fără motiv. Asta înseamnă că informații importante, răspunsuri sau chiar detalii pe care poate le așteptai, ar putea fi pierdute.

Pentru a evita să ratezi vreun mesaj:
1️⃣ Găsește emailurile mele în Spam.
2️⃣ Mute-le în Inbox și adaugă adresa mea la contacte pentru a primi toate mesajele direct unde trebuie.

Îmi doresc să fie cât mai ușor pentru tine să rămânem conectați și să găsești răspunsurile sau informațiile de care ai nevoie!

Mulțumesc! 😊

Address

Brasov

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 10:00 - 17:00
Thursday 10:00 - 17:00
Friday 10:00 - 17:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Adina Gilcă Mental Coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Adina Gilcă Mental Coach:

Videos

Share