Energie# terapie # septembrie
Incercare# eşec# alegere # acţiune
Cunoaştere# înţelegere# cauză# vindecare
Emoţii#eliberare# vindecare
Vindecare# alegere # stare de bine
Suflet minunat,
Nu aveam de gând să îţi spun despre asta însă tot mai des am întâlnit persoane care îmi spun că nu simt nimic sau nu pot simți nimic în timpul meditaţiei.
Și tu te confrunţi cu această situaţie?
Hai să-ţi propun cm te poate ajuta meditaţia pentru a reuşi să te conectezi cu tine cu interiorul tău, cu ceea ce tu simţi.
Este important să ştii că meditaţia este un proces şi că experienţele pot varia foarte mult de la o sesiune la alta.
Pot fi diverse motive pentru care nu reuşeşti să te conectezi cu tine cu ceea ce simţi,
Îţi enumăr câteva mai importante:
Ai aşteptări de a avea experienţe profunde şi conduc la dezamăgire când acestea nu apar ,
Îţi rătăcește mintea constant şi nu reuşeşti sâ te concentrezi pe respiraţie,
Stresul şi anxietatea fiind la cote mari pot împiedicà capacitatea de a te relaxa şi de a te conecta cu momentul prezent,
Oboseala foarte mare te poate afecta să nu poţi rămâne conştient în timpul meditaţiei
Blocajele emoţionale îţi pot împiedica accesul la anumite sentimente interioare,
Concentrarea prea mult pe un rezultat specific te conduce către ratarea experienţei prezentului.
Bineînțeles că lista poate continua cu o serie de motive .
Însă ,
Îți recomand câteva sugestii pentru a îmbunătăți practica meditaţiei :
Abordează meditaţia fără aşteptări şi acceptă că nu există o variantă corectă de a simţi în timpul meditaţiei,
Pentru început poţi folosi un ghid audio pentru meditaţie,
Caută să îţi relaxezi corpul ducându - ţi atenţia pe respiraţie,
Asigură te că este momentul potrivit pentru a medita
Începe să adaugi în rutina ta zilnică meditaţia chiar şi pentru câteva minute pentru a face progrese în meditaţie,
Abordează o atitudine blândă şi cu răbdare faţă de tine însuţi,
Concentrează-te pe procesul de meditaţie în sine decât pe rezultatele aşteptate.
Starea de prezen
❤️Suflet minunat,
Vreau să îţi spun cm a depăşit Ioana frica de viitor şi frica de a se putea întreţine.
Când a venit către mine ea mi a spus câ are o mare provocare.
A început să povestească şi vorbea încontinuu doar ca eu să o pot înţelege.
,,Am o frică mare şi nu reuşesc să mă liniştesc .” îmi zisă ea pe un ton plângăcios.
“Nu ştiu ce să mai fac şi încotro să o iau “ - continua ea.
Înţeleg , i-am răspuns eu!
Ea continua să îmi povestească cm fiecare zi pentru ea era tot mai înfricoșătoare şi mai înspăimântătoare.
Nu vedea nici o soluţie!
Frica îi paralizase mintea, şi eu am înţeles asta .
La un nivel inconştient ea fugea de prezent în viitor şi proiecta viitorul din perspectiva trecutului şi aşa a apărut frica.
Am lăsat-o să vorbească să se descarce şi am creat un spaţiu unde ea se simţea în siguranţă.
Am întrebat-o dacă alege să se elibereze
Am invitat-o să se aşeze confortabil şi sâ se relaxeze.
Am făcut o meditaţie ïn care am eliberat friciile şi tot ce am mai găsit în câmpul ei energetic prin tehnicile Fast Healing, şi după aproape 40 de minute stare ei era complet diferită.
Cum te simţi? am întrebat-o.
Ea mi a râspuns :
,,
𝗮𝗺 𝘁𝗿𝗲𝗺𝘂𝗿𝗮𝘁 𝗱𝗶𝗻 𝘁𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗶̂𝗻𝗰𝗵𝗲𝗶𝗲𝘁𝘂𝗿𝗶𝗹𝗲, 𝗮𝗺 𝘀𝗶𝗺𝘁̧𝗶𝘁 𝗳𝗿𝗶𝗴, 𝗮𝗺 𝗽𝗹𝗮̂𝗻𝘀 𝘀̧𝗶 𝗮𝗽𝗼𝗶 𝗮𝗺 𝘀𝗶𝗺𝘁̧𝗶𝘁 𝗼 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗶𝘀̧𝘁𝗲 𝗶𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮̆, 𝗼 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗻𝘂 𝗮𝗺 𝗺𝗮𝗶 𝘀𝗶𝗺𝘁̧𝗶𝘁- 𝗼 𝗽𝗮̂𝗻𝗮̆ 𝗮𝗰𝘂𝗺 , 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗮̆ 𝗰𝗲𝘃𝗮 𝘀-𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲 𝘀𝗽𝗮𝘁𝗲𝗹𝗲 𝗺𝗲𝘂, 𝗮𝗺 𝘀𝗶𝗺𝘁̧𝗶𝘁 𝗰𝘂𝗺 𝗮
Mare# conectare# energiaìnteligenţei
Provocare#atitudine # soluţii
Fricăviitor# conştientizare # eliberare# creeare
Frică# gâbduri #stareemoţionala# putere
Frică#îndoială# risipire# acţiune
