Amaral Media

14/05/2024

A 14 de maio de 2021 demos os primeiros passos rumo a uma direção que mudaria completamente a nossa vida. A criação do Amaral Media deu-nos um enorme desafio e tantos bons momentos.

Imerso em vários desafios e com várias bolas no ar às vezes algumas bolas caem e tens de parar por alguns momentos e só depois retomar.

A jornada é exaustiva, és puxado até aos teus limites e recorrentemente dás tudo de ti chegando a casa acreditando que não tens mais nada para dar só para ter de repetir tudo amanhã e depois de amanhã.

Se a exaustão, esforço e sacrifício é tanto: Porquê continuar? Qual é a motivação? Porquê fazer o que fazemos?

A nossa verdade no Amaral Media é que carregamos sonhos tão ambiciosos que guardamos muitas vezes para nós. Queremos dar tudo aquilo que temos para fazer a diferença:

“Estamos aqui para fazer alguma diferença no universo, se não, porque estar aqui?” — Steve Jobs

Estamos dispostos a viver e morrer pela ideia de que a literatura, saúde mental, arte e psicologia são importantes e devemos todos ter acesso a elas.

A existência de tudo no mundo é finita, nada dura para sempre, então enquanto aqui estamos porquê não fazer deste canto do universo o melhor dos mundos possíveis?! Bolas que hoje temos no ar amanhã cairão, mas guiados pelo propósito de fazer a diferença estamos perante algo tão imenso que não nos importamos de por vezes parar por alguns instantes, respirar e retomar ao que nos faz sair da cama.

01/12/2023

Hoje, dia 1 de Dezembro, Feriado de Restauração da Independência iremos recuar no tempo!!

Não para tão longe quanto 1640, mas para o ano mais próximo de 2022.

Esta viagem irá dar-se através desta Novela sublime de Cinco Capítulos, escrita pelo PJ Vulter, intitulada, 'O Dia em que a Estrada Acaba' 📖

Começa a aventura e Lê esta novela:

O dia acordara e apanhara-o no caminho, na estrada fria e molhada pelas farripas de chuva gelada; como já era habitual há algum tempo.

01/12/2023

👩‍👦👨‍👦 • Como ser mãe ou pai depois do divórcio?

A magníf**a Psicóloga 🧠 Cláudia Ferreira Gomes ajuda-nos a compreender melhor o tema complexo e importante que é a Parentalidade depois do Divórcio!!

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O divórcio é um fenómeno social, responsável por diversos ajustes e mudanças potencialmente stressantes para pais e filhos.

29/11/2023

💔 • O que é de nós quando quem desejamos que estivesse na nossa vida não está?

As vezes desejamos profundamente a presença de alguém que já não esta connosco, devido à morte ou as meras circunstâncias da vida.

Neste poema, intitulado "Quem Me Dera Que Estivesses Aqui", escrito pela ✍ Paula Costa - Autora, damos atenção a estes sentimos que toca imenso cada um de nós!!

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Quem me dera que estivesses aqui, andamos perdidos na imensidão da vida, mergulhados no infinito perdido, mergulhados no infinito perdido

25/11/2023

E assim já lá vai mais uma semana de outono 🍂

John Bryant disse que “o outono... é o último mais belo sorriso do ano”

Nada supera também o belo sorriso da literatura!! E no desejo de olhar para o que há se belo na literatura temos este texto escrito pela Carolina Cruz:

Sorrir. Sorrir com os músculos todos, com intensidade, com felicidade, com leveza. Sorrir com a alma em paz, com uma música.

20/11/2023

Começamos a semana dando atenção a uma palavra carregada de coragem e signif**ado: Vulnerabilidade!!

Esta palavra, que exibe uma imensa coragem, é um dos alicerces importantes para todas as relações signif**ativas 💖

A Psicóloga 👩‍⚕️ Mariana Chelo, ajuda-nos a compreender a importância de ser vulnerável, como expressar e recebê-la

Lê o artigo e f**a a saber mais: https://amaralmedia.site/vulnerabilidade-relacionamentos-expressar-receber/2023/11/20/

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Vulnerável: “ferido, frágil, sujeito a ser atacado”. Possivelmente sentem um aperto no peito e a vontade de fugir da vulnerabilidade.

13/11/2023

Ψ • Qual é o impacto da Depressão nos Relacionamentos (e vice-versa)?

Ao falarmos de temas de saúde mental e patologias como depressão, perguntas como esta se colocam.

Para ajudar-nos a saber mais sobre a depressão 🧠 e obtermos uma resposta para estas questões contamos com Ana Rita Freitas - Psicologia!!

Será que estou com uma depressão e isso está a prejudicar a minha relação ou será que a minha relação pode estar a desencadear uma depressão?

10/11/2023

⭐ • Como responder positivamente às adversidades da vida?

A vida é feita de altos e baixos, desafios e realizações, sucessos e falhas.

Mediante a isto a grande questão é como melhor enfrentar os baixos, desafios, falhas que teremos pela frente?

Saiba porque neste artigo escrito pela Psicóloga Clínica Liliana Lopes: https://amaralmedia.site/autoestima-resiliencia/2023/11/10/

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A autoestima e a resiliência são qualidades essenciais para enfrentar as adversidades da vida com confiança e determinação.

09/11/2023

Acabamos de criar o nosso canal no WhatsApp 😄!! Junta-te a nós que contámos contigo:

Vamos a isso ☟

26/10/2023

Com este clima de céu nublado, chuva e dias cinzentos já lá vem a Depressão Sazonal 😓

A Tânia Carvalho Psicóloga Clínica e da Saúde explicou a algum tempo atrás este fenómeno: https://amaralmedia.site/depressaosazonal/2022/11/01/

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Tags 🏷: ̃osazonal

24/10/2023

Fotos do Amor que o tempo não apaga 💖

23/10/2023

❤ • Toda História de Amor Tem Dois Lados, Não é?

Vivemos a vida como se de nada tratasse e quando estamos menos a espera apaixonamo-nos 💘

Sabemos qual é a nossa versão do que será a nossa historia de amor. Mas qual será a versão da outra pessoa?

Escrito pela Vitória Ferreira, essa é a ideia literária por detras deste conto* 📖 'Dois Caminhos Para o Mesmo Destino':

Dois Caminhos Para o mesmo destino: Nesses 55 segundos uma das folhas que ele carregava deslizou pelo ar e atirou-se aos lábios dela.

20/10/2023

Sabias que mais de metade dos portugueses já passaram por Burnout/Esgotamento?

Quando estamos a falar sobre um tema tão importante como este temos de compreender ao máximo do que estamos a falar!!

Então, sem mais demoras:

☞ O Que é o burnout/esgotamento?

☞ O Que causa o burnout/esgotamento?

☞ Quais são as consequências?

☞ Como enfrentar e lidar com isto?

Para obtermos repostas para estas questões contamos, neste artigo, com a 👩‍⚕️ Neuropsicóloga Clínica - Sofia Carvalho :

O Burnout, ou esgotamento, é um fenómeno que se tem manifestado com crescente frequência na nossa sociedade.

18/10/2023

As vezes estamos submersos num mundo de “Porquês”...

E muitas das vezes não encontramos as respostas para esses “Porquês”.

Com ajuda da beleza da literatura, hoje vamos ao encontro desses porquês através deste conto 📖 'A Desconsolação do Porquê' escrito pelo Pedro Alves da Silva.

Quem nunca questionou o porquê da sua existência, nunca propriamente existiu, dado que a prova da nossa vivência é criticarmos o viver.

16/10/2023

🔍 • Será que existe uma ligação entre Ser Mau Pai e o Desenvolver de um Perturbação de Personalidade?

Hoje damos atenção a estes dois grandes temas!! Ou seja 🧠: A Invalidação Parental e a Perturbação Borberline de Personalidade

Para f**ares a saber se existe ou não uma ligação lê este artigo escrito pela Cristiana Silva:

Vários investigadores comprovaram que a invalidação parental é um fator de risco para o desenvolvimento desta perturbação.

06/10/2023

Como está a tua ansiedade?

Neste breve teste realizado pela Sophie Seromenho, de apenas 5 perguntas, podes ver o estado da tua ansiedade numa pontuação de 0 a 20.

Tags 🏷:

Neste teste projetado para registar informações objetivas acerca da tua ansiedade, poderás ver o estado da tua ansiedade ao longo do tempo.

05/10/2023

As Recomendações desta Semana são com a Sara Carvalho (da Cenas d'Escritas - Sara Carvalho) 🌻

De 8 áreas distintas, as recomendações passam por:

1️⃣ Artistas
⊛ Sara: Bruce Springsteen;
⊛ Pedro: Dylan Silva

2️⃣ Músicas
⊛ Sara: "Don't Stop Believing", Journey
⊛ Pedro: "Perto", Van Zee

3️⃣ Personalidades
⊛ Sara: Jesus Cristo
⊛ Pedro: ••Lê texto na imagem••

4️⃣ Filmes/Séries
⊛ Pedro: "A Incrível História de Henry Sugar", Wes Anderson
⊛ Sara: "Guerra dos Tronos"

5️⃣ Escritores
⊛ Sara: Paulo Coelho
⊛ Pedro: Daniela Rosa e Lourenço

6️⃣ Textos/Livro
⊛ Sara: Bíblia
⊛ Pedro: "Há Metafísica Bastante em Não Pensar em Nada", Alberto Caeiro

7️⃣ Frases
⊛ Pedro: ••Lê texto na imagem••
⊛ Sara: ••Lê texto na imagem••

8️⃣ Psicólogos
⊛ Pedro: Débora Bento Correia - Psicóloga Clínica
⊛ Sara: Augusto Cury

F**a a saber os detalhes por detrás da escolha destas pessoas e coisas nas imagens abaixo!!

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04/10/2023

Qual é o Poder de um Bom Abraço?

Um bom abraço diz mais do que mil palavras 💫

E o que o ajuda a tornar um abraço especial é que não damos a todos.

Neste texto de Prosa Poética 'Abraços no Lugar de Palavras' escrito ✍ pela Carolina Cruz este tema é o foco:

Não precisamos de palavras, quando um abraço fala por si. É um aperto que nos desperta e nos desaperta dos nós da vida.

03/10/2023

Nota Controversa da Semana:

• • • A felicidade não é o objetivo. Mas sim uma vida cheia de sentido que aproveita cada momento desta aventura.

02/10/2023

Quem nunca desejou estar no topo do mundo?

Estando no topo do mundo ✨ poderíamos finalmente ter tudo aquilo que podíamos e queríamos!!

Mas se isso não for o que realmente nós queremos?

Neste Poema curto 'Eu Podia' a escritora ✍ Inês Caeiro coloca este sentimento e desejos em escrito

Eu podia pilotar um avião. Conquistar o mundo com asas de campeão. Eu podia ser cirurgião. Tirar do ventre do doente uma maldição.

30/09/2023

Choros e Lágrimas 💧, O que seria de nós sem elas?

Movidos pelo mundo, é com as lágrimas que sentimos intensamente este mesmo mundo e as emoções.

Aparentemente simples, é com os choros e lágrimas que nós podemos dizer que algo nos tocou e este conto "As Lágrimas de Amor" 📖 escrito pela Daniela Rosa e Lourenço: https://amaralmedia.site/lagrimas-amor/2023/09/30/

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Um homem bonito e soturno. Um homem sozinho, preocupado, inquieto. Havia algo que o incomodava profundamente: ele não conseguia chorar!

25/09/2023

Livros não são só livros!!

Unido o mundo da literatura com o da psicologia, eu, tu e o mundo podemos sair a ganhar 💫

A Psicóloga Madalena Neves Afonso ajuda-nos a compreender este tema e o poder da Biblioterapia.

A biblioterapia é uma abordagem terapêutica que utiliza a leitura de livros e literatura como parte do processo de cura e autodescoberta.

24/09/2023

A Eternidade e Um Dia, Theo Ageloupoulos • Frases 💫:

⊛ “O Avô diz que o tempo é uma criança que joga aos dados na costa do mar.”

⊛ “Uma vez perguntei-te 'quanto tempo vai durar o dia de amanhã?' e tu respondeste-me: A eternidade e um dia.”

⊛ “Porquê, mãe, nada acontece como desejamos? Porquê? Porque é que se tem de apodrecer em silêncio, dividido entre a dor e o desejo? Porque é que eu vivi a minha vida no êxito? Diz-me mãe, porque é que não se pode aprender a amar?”

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18/09/2023

Todos temos aquela pessoa especial que adoramos falar com 💬

E quando tudo isso acaba e o silêncio prepondera?

"Não Falo Contigo" da ✍ Inês Caeiro leva-nos nesta jornada que começa pelo fim de uma conversa que outrora deu-nos muito

Será que falo contigo para não sentir o tempo passar? Para não morrer sem f**ar virgem da alma em perigo. Já não falo contigo

15/09/2023

A vida deixa-nos com cicatrizes que o tempo não maquilha ❤️‍🩹

Mas há que aprender a amar essas mesmas cicatrizes apesar da dor que elas nos causam.

E esse é o mantra por detrás deste texto de prosa poética 📜 intitulado "As Cicatrizes da Minha Pele" escrito pela Carolina Cruz.

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As cicatrizes da minha pele são um livro aberto sobre mim, não posso nem as quero esconder. São a minha história, a minha luta.

13/09/2023

A beleza e magia por detrás dos olhos de alguém que amas.

Neste poema a Goretti Pina leva-nos nas viagens por detrás da magia e beleza dos olhos de quem amamos ☟

Os teus olhos podem cada lua que a minha saudade regista e o rendilhar das palavras incontidas nas amarras da língua consciente.

08/09/2023

O que surge da fusão entre a Literatura e Psicologia?

A Biblioterapia 🧠 une os dois mundos dos livros e terapia, ajudando no desenvolvimento pessoal e resolução de problemas.

Para compreendermos esta forma de terapia, a Psicóloga Clínica & Biblioterapeuta 👩‍⚕️ Psicóloga Madalena Neves Afonso explica-nos mais:

Praticada desde os tempos da Grécia Antiga, o termo Biblioterapia surge da junção do termo «biblio» (livro) e «terapia» (ajudar medicamente).

06/09/2023

A idade não perdoa.

O envelhecimento é um dos processos universais da vida que todos iremos passar por.

Adicionalmente surgem as questões de demências 🧠, questões que a Neuropsicologia pode ajudar-nos a compreender.

Algumas dessas perguntas são:

➤ O que está por detrás do envelhecimento?

➤ O que são as demências?

➤ Existe mais de um tipo de demência?

➤ Como é que as demências afetam a nossa vida?

➤ Qual é a diferença entre delírios e demências?

➤ O que fazer para melhor lidar com o envelhecimento e demências?

Para responder a estas perguntas temos a Neuropsicóloga 👩‍⚕️ Lúcia Menezes neste artigo:

A passagem à demência é algo que nos preocupa a todos, especialmente com as estatísticas de que cada vez viveremos mais anos.

04/09/2023

Feliz Dia do Psicólogo a todos os Psicólogos 🧡

Para celebrar este dia e profissão tão importante aqui vão 3 Frases de 3 Psicólogos Fantásticos:

1️⃣ – “Das tuas vulnerabilidades virá a tua força.” ~ Sigmund Freud

2️⃣ – “Quando já não somos capazes de mudar uma situação – somos desafiados a mudar-nos a nós próprios.” ~ Viktor Frankl

3️⃣ – “Não te compares as outras pessoas; compara-te com quem foste ontem.” ~ Jordan Peterson

03/09/2023

📌 Nota Rápida • Aproveita ao máximo a tua passagem nesta vida