Eualebraga

02/12/2021

Querer não basta a sua FOME de vencer tens que ser maior que simplesmente a VONTADE de vencer o seu PORQUE tens que está bem definido na sua cabeça para algo ser mudado.
🤷🏽‍♂️ f**a a dica

29/11/2021

Só vence quem se vence !
🤷🏽‍♂️
Antes de mais nada corre aqui no link do meu perfil e venha para o nosso grupo de emagrecimento 🙋🏽‍♂️.
A nossa turma e oferta de Black Friday foi revelada e estamos com 68% da turma concluída só falta você para meu time 👊🏽
Eu quero poder te ajudar neste próximo ano,mas antes de tudo você precisa vencer a si mesmo e seus medos .
Trago aqui um resultado de poucos meses poucos dias de decisão foram determinantes para mudar uma vida.
Ela está muito satisfeita iremos postar mais resultados dela ao longo da semana .
Obrigado pela confiança 🙋🏽‍♂️

Acelera e vem você tbm🚀🙅🏽‍♂️
#

28/11/2021

❌FALTA 1 DIA PRESTA ATENÇÃO ❌ Vou fazer a primeira e talvez a única Black Friday da minha mentoria de Emagrecimento com 87% de desconto ,vagas limitadíssima !

🙋🏼‍♀️🙋🏿‍♀️🙋🏽‍♀️

A PROMOÇÃO de Black Friday vai acontecer no dia 29/11 às 9 horas em ponto. O maior desconto do ano para você chegar no natal com até 5 kg a menos e bater ate 30 kg no ano que vem .

❌As vagas vão ser limitadas!!❌

Se você estava esperando um oportunidade para entrar na minha consultoria + Todos os benefícios e bônus a chance é AGORA!!

Coloque o ⏰ para despertar amanhã véspera de feriado as 09:00 ou

Visite o meu perfil, CLIQUE NO LINK do WhatsApp e venha para nosso grupo saber tudo sobre esta mega oportunidade que está mudando vida de dezenas e milhares de mulheres.

Dia 29 de novembro eu vou revelar a GRANDE oportunidade para você

Venha dar MOVIMENTO 🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♀️

27/11/2021

Bom Dia time ☀️

FALTA DOIS DIAS 🔥
Ale aqui🙋🏽‍♂️🙋🏻‍♀️🙋🏽‍♀️🙋🏼‍♀️
RECADINHO PRA VOCÊ

Falta exatamente dois dias para início da nossa nova turma de Emagrecimento Feminino com uma nova cara 😎
Várias novidades ,vários profissionais para melhor te ajudar nesta busca ao emagrecimento !
Ainda da tempo de emagrecer alguns quilos até o Natal e começar o planejamento para 2022 . Trago uma proposta para este ano em te ajudar a eliminar até 30 kg no transcorrer deste ano 🙋🏽‍♂️
Corra e pertence ao nosso grupo vip 🔥🔥🔥

Dia 29/11 irei revelar essa oportunidade única com este super desconto mas não deixe para última hora para entrar no grupo pois serão somente 10 vagas, então acelera clique no link do meu perfil e venha direto para o grupo fazer parte deste time …

26/11/2021

Boa tarde time Ale aqui🙋🏽‍♂️
🙋🏻‍♀️🙋🏽‍♀️🙋🏼‍♀️

FALTAM 3 DIAS para maior e melhor promoção de Black Friday !! Estou f**ando muito ansioso🚀💪🏾 para poder ajudar todas vocês.

VOCÊS VÃO RECEBER UMA PROMOÇÃO ÚNICA E EXCLUSIVA, ALGO NUNCA REVELADO ANTES AQUI NO IG 😱😬🙄

87% off
Quero poder te ajudar e já quero saber 🤔

Oque te incomoda ?

FLACIDEZ É O QUE TE INCOMODA ou a GORDURA NA BARRIGA ??
Estou preparando um time fantástico composto por nutricionistas e outros profissionais para melhor te ajudar 🙋🏽‍♂️
Este método já ajudou mais de 283 mulheres nas turmas passadas e mais de 3 mil pessoas indiretamente aqui no Instagram ,agora quero poder te ajudar tbm!

Quero você no meu TIME!!!
Estou comprometido com o seu resultado!!! 🔥🚀💪🏾

Dia 29/11 irei revelar essa oportunidade única com este super desconto mas não deixe para última hora para entrar no grupo pois serão somente 10 vagas então acelera clique no link do meu perfil e venha direto para o grupo fazer parte deste time …

25/11/2021

25/11/2021

ATENÇÃO PRESENTE PARA AS MINHAS SEGUIDORAS 🎁
🙋🏼‍♀️🙋🏿‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏽‍♀️
PROJETO MOVIMENTO 🔥

Nessa Black Friday resolvi presentear quem realmente quer emagrecer ainda este ano , vou fazer uma MEGA PROMOÇÃO exclusiva para que você emagreça ate 8 quilos até o Natal e mais de 25 kg no decorrer do ano de 2022 com o meu acompanhamento para você conquistar de vez o emagrecimento.🔥

ESSE ANO VAI SER O SEU ANO!!😁💪🏼

Você vai emagrecer de forma rápida (de 3 a 8 kg a cada 30 dias), priorizando a saúde, vai dormir muito melhor, aumentando a sua autoestima e a disposição perdida ao longo dos anos .

Já ajudei mais de 300 mulheres e mais de 3 mil pessoas indiretamente🔥

Todos esses benefícios pagando um preço muito acessível.😱😱
*MUITO BARATO MESMO*😱😱

*CLIQUE NO LINK ABAIXO 👇 e entre no meu GRUPO VIP*, lá no grupo vou explicar com todos os detalhes como vai funcionar.
No dia 29 e 30 de novembro irei revelar está oportunidade única .
Te espero lá 🚀

24/11/2021

Então chegou o dia nova turma NOVO PROJETO (Turma Movimento) .
E trago esta novidade no Black Friday onde resolvi presentear quem realmente quer emagrecer, vou fazer uma MEGA PROMOÇÃO exclusiva no dia 29/11 (segunda-feira) para que você possa chegar no NATAL mais desinchada e começar acelerar a queima de gordura para o ano de 2022 acompanhamento exclusivo comigo.

ESSE ANO VAI SER O SEU ANO!!😁💪🏼

Você vai emagrecer de forma rápida, priorizando a saúde, vai dormir muito melhor, aumentando a sua autoestima e disposição podendo eliminar até 30 kg ao longo do ano .✅

Todos esses benefícios pagando um preço muito acessível.😱😱
MUITO BARATO MESMO😱😱.
87% de desconto🔥

Só não esqueça que as vagas vão ser limitadas, porque é a última turma do ano serão somente 10 vagas aqui do Instagram 🙋🏽‍♂️

Normalmente as vagas fecham em poucas horas🚀

Visite o meu perfil, CLIQUE no link da Bio (LINK AZUL) e entre no meu GRUPO VIP, lá no grupo vou explicar com todos os detalhes como vai funcionar.
Vou revelar a promoção dia 29/11
Aguardem!!✅

20/11/2021

Enfim nosso dia chegou o dia que Deus escolheu para nós 🙌🏽.
Muitas coisas aconteceram nesses 6 meses de muita preparação boas e ruins porém estamos aqui pela vontade e propósito de Deus .
Estamos muito felizes ,estamos passando momentos inesquecíveis e só tenho a agradecer a Deus as nossas famílias e amigos.
Obrigado Deus por tanto não sabia que seria assim tantas realizações ao mesmo tempo .
Enfim casados 👰🏼‍♀️🤵🏽‍♂️
20/11/21

19/11/2021

3 coisas que doem e machuca mas são necessárias você aprender.
1 Não sofra por aquilo que você não pode controlar.
2 Seja uma boa pessoa mas não perca tempo tentando provar isso pra ninguém.
3 Se você não aprender a controlar suas emoções elas irão controlar você.

Bora dar movimento na vida .

15/11/2021

Enfim chegamos a nossa semana agora só mais 5 dias para que as nossas vidas se torne uma 🙋🏽‍♂️🙋🏼‍♀️.
Uma semana extraordinária para nós e obrigado a todos os envolvidos e gratidão a Deus sempre …
Vem sábado ❤️‍🔥

👰🏼🤵🏽‍♂️

13/11/2021

⚠️ Ei sem muito para falar ⚠️

Tudo se inicia na sua mente se você não governa seus pensamentos ou sentimentos jámais governará sobre todas as coisas.
Se você não consegue controlar seu próprio corpo ,saude ou seus próprios sentimentos quero lhe dizer que está fadada (o) a sempre fracassar .
Quero muito poder te ajudar com meu pouco 🙋🏽‍♂️.

Nós próximos semanas no dia 22 de novembro estaremos abrindo inscrições para NOVA TURMA de acompanhamento, ESSA TURMA tens um novo sentido para mim por que marca o “lançamento” de um novo projeto bem mais reformulado com 4 novidades e profissionais para melhor te ajudar.
IAI vamos dar uma desinchada até o natal ? Serão 30 dias de muita transformação …EU posso te ajudar a emagrecer e permanecer MAGRA em 2022 se VOCÊ quer MUDAR a sua HISTÓRIA Click no link azul da minha Bio e converse diretamente comigo pelo WhatsApp ou me envie um direct aqui agora falando EU QUERO PARTICIPAR da sua NOVA TURMA.
Vamos juntos mudar a sua realidade🙋🏽‍♂️

12/11/2021

Hoje vamos de ASSUNTO diferente.

🔥🧠

As vezes é preciso quebrar laços quebrar vínculos para continuar crescendo é necessário queimar pontes para ir para o próximo nível.
Pessoas ou coisas que não agregam f**aram para trás por que um bom ‘’líder’’ não se corrompe por briguinhas ou falatórios ou coisas pequenas um bom líder é oque trás o exemplo como característica principal 🙋🏽‍♂️.
Não questione quem Deus afasta da sua vida ou dos seus planos, pois ele pode ver e ouvir conversas que você não pode escutar 😉🔥.
Siga em frente e sempre acredite que ele faz o melhor pra todos nós tenha em mente dois conselhos que te darei.
1 Ore por pessoas que vivem na escuridão .

2 Valores é inegociável e são pra poucos.
Avance líder boa noite 💤

11/11/2021

⚠️ ATENÇÃO LEIA ⚠️

Você nunca vai emagrecer enquanto não transformar a sua mente 🧠 e se emagrecer há grandes chances de você engordar novamente !!!
No emagrecimento temos que agir na causa e muitas vezes a causa não é simplesmente a alimentação ou falta de atividade físicas ,estamos para abrir a 4 TURMA do meu projeto para emagrecimento sei bem oque é tentar de tudo mas nunca gerar uma transformação ao ponto de se tornar um novo stylo de vida ou gerar transformações principalmente na sua mente .
SE LIGA 👇🏽

Nós próximos semanas no dia 22 de novembro estaremos abrindo inscrições para NOVA TURMA de acompanhamento ESSA TURMA tens um novo sentido para mim ‘’ por que marca o lançamento de um novo projeto mais formulado com 4 novidades e profissionais para melhor te ajudar a alcançar o emagrecimento e a transformação no seu estilo de viver 🙋🏽‍♂️
IAI vamos dar uma desinchada até o natal ? Serão 30 dias de muita transformação …EU posso ajudar a emagrecer e permanecer MAGRA em 2022 se VOCÊ quer MUDAR a sua HISTÓRIA Click no link azul da minha Bio e converse diretamente comigo pelo WhatsApp ou me envie um direct aqui agora falando EU QUERO PARTICIPAR da sua NOVA TURMA.

10/11/2021

E hoje começa a nossa contagem regressiva para uma data mais que especial !
20/11 são exatamente 10 dias para que nossas vidas se tornem uma só carne uma aliança com Deus.

👰🏼🤵🏽‍♂️

09/11/2021

Não existe hora certa para uma atitude ,tome-a agora antes que seja tarde demais.
O momento da mudança é agora muitas pessoas procrastinam por vários dias ou anos algo que pode ser resolvido a partir de uma decisão 👍.
Neste fim de semana aprendi muito sobre o poder da decisão ,então pra tudo haja rápido nem sempre será certo porém conserte no caminho.
MOVA-SE 🚶🏽🚶🏽‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️

08/11/2021

Segundou !
E já é um dia extraordinário,só depende de você.
Motivação faz você começar e o hábito faz você continuar .
Os hábitos, surgem porque o cérebro está o tempo todo procurando maneiras de poupar esforço. Um cérebro eficiente nos permite parar de pensar constantemente em comportamentos básicos, tais como andar e escolher o que comer, de modo que podemos dedicar energia mental para atividades mais complexas.

Quando um hábito surge, o cérebro para de participar totalmente da tomada de decisões. Ou seja, quando você começa algo através da sua motivação e realiza com frequência e constância ela se transforma em hábito. E assim, algo que exigia muito esforço se torna natural.

Então a dica de hoje é: transforme suas atividades em hábitos e use isso a seu favor.

Você tem criado bons hábitos ❓
Enviei para um amigo que precisa criar um novo hábito seja de um estilo de vida mais saudável ou simplesmente deixar de fazer algo que não te agregue.
Se você precisa de ajuda para criar uma rotina de treinos e alimentação eu irei te ajudar a alcançar essa nova rotina este novo hábito 🙋🏽‍♂️ clique no link do meu perfil e venha conhecer a minha consultoria on-line que vem ajudado dezenas de pessoas .

06/11/2021

Sabadou ☀️

Chega o fim de semana e com ele vem a vontade de chutar o balde da dieta, né?!

Pois lembre-se: quanto mais longe chuta-lo, mais difícil será para buscá-lo, então se for chutar, não isola longe 😂.

Trouxe aqui três dicas simples para reduzir os danos causado pelo fim de semana e vc poder f**ar a vontade sem muita PRESSÃO 🔥.

Esse plano de “reduzir danos” pode te ajudar muito a não estragar todo teu esforço da semana 💪🏽.

05/11/2021

Portanto o senhor Jesus requer que as pessoas não sejam como foi Tomé,acreditando apenas no que podem ver com seus próprios olhos ,mas que sejam pessoas puras e honestas que não abrigam dúvidas para com Deus ,mas apenas crêem nele.
Eu creio e aposto toda minha vida nele, por que sei que com ele estarei no melhor lugar 🙋🏽‍♂️.
Quero te gerar uma reflexão sobre isso !
Você tem crido no senhor ?
Tens feito por onde está na presença dele ?
Terias coragem de largar tudo na sua vida para segui-lo ?
Ele está sendo prioridade na sua vida e no seu relacionamento?
Daria tudo que conquistou todos os seus bens para uma pessoa que ele mandar ?
Questões que me faz refletir todos os dias ,aproveite e tire este momento agora 🙋🏽‍♂️

04/11/2021

[GRANDE TRANSFORMAÇÃO DE VIDA DA ALESSANDRA ]
Muito motivador ver o resultado da começou a treinar em casa com nossos treinos e a minha consultoria on-line em 90 dias ela eliminou 10kg e agora continua com o meu acompanhamento conseguiu eliminar mais 2 totalizando 12 kg a menos 🥳

O mais legal que ela está conseguindo manter o peso!! Seu objetivo agora é eliminar mais 05 para fecharmos 17kg como sonho a ser alcançado.

Você acha que 3 meses investindo em você para eliminar até 10 kg valeria a pena ? 10 kg a menos faria muita diferença na sua vida ? .
Acredito que pode fazer muita diferença na sua qualidade de vida, na sua autoestima, na sua saúde, apenas 12 semanas você começa a ver muito resultado.

Ela conseguiu todo esse resultado através da sua dedicação e com o método de treino online (Consultoria vamos transformar ),que consiste em treinos simples, curtos e eficiente (qualquer um consegue fazer).

Os treinos são personalizados (direcionados para maximizar seus resultados), o plano alimentar é organizado para sua rotina (voltado para emagrecer sem passar fome, alimentação prática, de baixo custo e ef**az) e aplico diversas estratégias motivacionais para você não desistir do seu objetivo.

Se você quiser clique neste link do meu perfil e venha até meu WhatsApp que te explico como funciona 👍.

22/10/2021

Muitas mulheres com a mudança da rotina devido a Pandemia, tiveram um grande aumento no peso corporal a maioria das causas deste aumento são decorrentes de 👇.

⚠️Depressão causada pelo isolamento.
⚠️Ansiedade devido a vários fatores.
⚠️Estresse .
⚠️Falta do descaso e sono.
⚠️ Autoestima baixa.
⚠️ Falta de apoio do companheiro.

Ao longo dos anos percebi que estas causas e sintomas tende a sempre existir , porém quero poder te ajudar a voltar ao peso normal e te devolver a sua autoestima perdida ao longo dos meses 🙋🏽‍♂️

Se você 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏾‍♀️ que quer perder aquela barriguinha ou emagrecer de 3 a 8 kg a cada 30 dias me mande aqui eu quero👇 ou clique no link azul do meu perfil e venha falar comigo no whatsapp que te falo mais sobre este projeto .

21/10/2021

Noite muito especial 🌘.
Ontem 20/10 começamos as contagens regressivas para o nosso casamento que acontecerá dia 20/11.

Até aqui Deus tem nos guiado e nos ajudado nesta benção e nestas conquistas .

Obrigado senhor por mais uma conquista ,noivado da forma que o senhor planejou para nos 🙏🏻.

&ale

20/10/2021

Evite...

18/10/2021

Você tem tentado emagrecer e não está conseguindo? Talvez, o problema não esteja apenas na sua alimentação, mas também em seu cérebro.
O corpo das pessoas obesas, por exemplo, é menos sensível à leptina, o hormônio da saciedade, o que faz com que o cérebro tenha dificuldade em detectar os sinais de saciedade. Há também aquelas pessoas que usam a comida como uma forma de conforto, o que acaba condicionando o cérebro a achar isso normal e, com o tempo, inconscientemente, isso se torna um hábito rotineiro. O sistema de recompensa do cérebro é acionado pelo açúcar/ultraprocessados, que estimulam a secreção de dopamina e outros neurotransmissores que geram sensação de bem-estar, fazendo com que o cérebro fique "viciado" neste comportamento alimentar.
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Vejo muitas pessoas utilizado os carboidratos (processados, refinados e açúcares) para alimentar ansiedades, frustrações e expectativas. Tem sido um erro comum numa sociedade ansiosa, cheia de metas, prazos e agora a pandemia…Aliás, a combinação cortisol alto + estresse + má alimentação + elevação da insulina tem sido a causa do sobrepeso e doenças crônico degenerativas na sociedade moderna.
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Com um organismo inflamado, o corpo deixa de funcionar corretamente e, assim, você não emagrece. A boa notícia é que da mesma forma que uma má alimentação afeta seu cérebro, você pode condicioná-lo a funcionar corretamente por meio de uma alimentação equilibrada, com comida de verdade, livre de ultraprocessados. É possível reprogramar o cérebro para lhe ajudar a perder peso. Acredite, ressignif**ar a sua alimentação é possível!
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Referências:
Obesity Induces Hypothalamic Endoplasmic Reticulum Stress and Impairs Proopiomelanocortin (POMC) Post-translational Processing. E Nillni e outros, 2013.
Pilot randomized trial demonstrating reversal of obesity-related abnormalities in reward system responsivity to food cues with a behavioral intervention. SB Roberts e outros, 2014.

16/10/2021

Eiii segura o fim de semana🙋🏽‍♂️

Trocas inteligentes resultados surpreendentes 🧠

A intenção desse post é mostrar para vocês como ter um equilíbrio no fim se semana, mas são quantidades em calorias aproximadas não exatas que podem condenar todo um resultado alcançado de uma semana 🙋🏽‍♂️.
Vc que gosta né

Sempre se atentem às escolhas.

Não é sobre deixar de comer, mas saber comer e ter um equilíbrio.

14/10/2021

MENOS 07kg em 90 dias e menos 10kg no acumulado
🤩A entrou na turma 02 do nosso projeto desacreditada para emagrecer por ter tentado várias vezes mas sem sucesso 🤷🏽‍♂️.
Hoje além desse primeiro resultado ela está bem melhor em relação aos alimentos ,conseguindo controlar mais aos impulsos alimentares e mudando seus hábitos por completo.
O resultado é a recompensa dos seus esforços você é exemplo de força de vontade e determinação. Parabéns! 🥇 😍
Isso é só o início de muitos resultados que viram.
Os resultados falam por si 👍

Menos blá, blá , blá e mais rá rá rá 🙋🏽‍♂️🤷🏽‍♂️
Método validado e simples 🔥
Venha fazer parte da minha consultoria online ,link no meu perfil vem saber mais ☝️

❤🍎

13/10/2021

Alguns “críticos” do jejum intermitente dizem que o jejum pode dificultar a perda de peso e ainda levar à perda muscular, pois desaceleraria o metabolismo. Isso prova apenas que esses tais críticos não sabem absolutamente nada de jejum intermitente e provavelmente muito pouco de metabolismo.
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Há quem diga que o jejum obrigaria o corpo a trabalhar em uma espécie de marcha lenta, diminuindo o ritmo para economizar energia. E geralmente quem defende essa tese são as mesmas pessoas que dizem que você precisa comer de 3 em 3 horas. Curioso, no mínimo.
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Primeiro que um estudo de 2000 já desmentiu tudo isso. Publicado no American Journal of Clinical Nutrition, a pesquisa colocou um grupo de indivíduos para jejuar por até 4 dias seguidos a fim de determinar o impacto em seu gasto energético em repouso, e nos primeiros 3 dias todos tiveram seu gasto de energia em repouso aumentado!
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Segundo que o jejum não é uma dieta, mas uma estratégia alimentar, um estilo de vida, E deve ser sempre acompanhado de uma alimentação saudável e nutritiva, um sono de qualidade, um cuidar da saúde mental e PRINCIPALMENTE de exercícios físicos.
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Diferentemente do que muito palestrinha por aí, eu pratico o que eu professo. E sei que tem muita gente que está lendo isso e é a prova viva de que o jejum não diminui a taxa metabólica, não é verdade, Constelação?! Então, não se deixem enganar por papinho de quem não vive o que diz. Saia da sua zona de conforto, ressignifique sua alimentação, jejue, seja a sua melhor versão!
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Referência:
Zauner C, Schneeweiss B, Kranz A, Madl C, Ratheiser K, Kramer L, Roth E, Schneider B, Lenz K. Resting energy expenditure in short-term starvation is increased as a result of an increase in serum norepinephrine. Am J Clin Nutr. 2000 Jun;71(6):1511-5. doi: 10.1093/ajcn/71.6.1511. PMID: 10837292.