Para descontrair neste dia de São Martinho ;-)
Acabou de comer, até comeu bem mas continua com a sensação de fome? Então não se trata da falta de alimento mas sim de uma fome emocional, provocada por exemplo por algum stress ou ansiedade, sobretudo se, se tratar de uma "fome" por alimentos específicos. Se for efetivamente uma fome física ou , fisiológica, o organismo irá se satisfazer com alimentos variados, incluindo os mais saudáveis. Em caso de dúvida, começe sempre por beber água, porque na realidade pode ser também apenas sede! O centro da sede e da saciedade encontram-se localizados no mesmo sítio no nosso cérebro e eventualmente podemos confundir as duas coisas. Não custa tentar, mesmo porque se efetivamente for "só" sede, ou se conseguir aliviar essa sensação apenas com a água, pelo menos não estará a ingerir calorias nem a boicotar a sua dieta.
Última parte do video "Qual a melhor altura para emagrecer". Deste vez, outra "entrave" á mudança... Quando comer carne é mais fácil que comer peixe ;-).
PARTE III : Qual a melhor altura para comecer a emagrecer
Mais um motivo que leva algumas pessoas a adiar a consulta de nutrição, desta vez para quem gosta pouco ou não gosta de fruta :-)
PARTE II - Qual a melhor altura para começar a emagrecer.
Mais um motivo de bloqueio á mudança: "Não gosto de SOPA"
Não espere o "momento certo" para mudar! Não existe a altura perfeita do ano.. tudo depende de si e da sua vontade em querer mudar! O resto vem por acréscimo ao longo do processo.
Escolha ser saudável
2021 é o ano em que vai realmente mudar a sua vida? ;-)
