Bom dia 🌟
Motivação do dia 💪
Não te esqueças de ver a dica do dia que vai transformar o teu dia ✨
Dicas rápidas e saudáveis?
Aqui ficam duas👇📍
1️⃣ Overnight Oats de Morango e Chia 🌸🍓
Ingredientes:
1/2 chávena de aveia em flocos
1 colher (sopa) de chia
1/2 chávena de leite (vegetal ou comum)
1/2 xícara de morangos picados
1 colher (chá) de mel ou adoçante natural (opcional)
Modo de preparo:
1. Em um frasco, misture a aveia, a chia e o leite.
2. Adicione os morangos picados por cima.
3. Tape o frasco e deixe no frigorífico durante a noite.
4. De manhã, misture tudo e aproveite!
💡 Dica: Acrescente uma pitada de canela ou um punhado de castanhas para um toque especial.
2️⃣Panqueca Fit de Banana 🥞🍌
Ingredientes:
1 banana madura
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
Canela a gosto
Modo de preparo:
1. Amasse a banana e misture com os ovos e a aveia até formar uma massa homogênea.
2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa em porções.
3. Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado.
4. Sirva com mel ou frutas por cima.
💡 Dica: Esta panqueca é ótima para o pequeno almoço ou lanche da tarde.
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