Graça Costa Silva

10/11/2024

Bom fim de semana💐

Inspiração 🌺

27/10/2024

Inspiração 🌺

25/10/2024

A peri menopausa e a menopausa é um período importante na vida da mulher, mas nem tudo são rosas visto que em simultâneo com os sintomas também surge a baixa autoestima.

A pele não agrada, os cabelos tornam-se secos e quebradiços e ainda há diminuição do rendimento, a falta de descanso a insónia, os afrontamentos e lá vem a desmotivação.
Estes são alguns dos fatores que fazem com que a pessoa não se sinta bem consigo mesma.

Muitas mulheres começam a sentir esses sintomas de baixa autoestima justamente quando a menopausa começa. No entanto, esses impactos podem ser reduzidos, fazendo com que elas possam viver da melhor forma possível.

Para amenizar os sintomas, vale a pena realizar o fortalecimento da saúde mental, fazendo coisas para se sentir bem, como meditar, viajar, passear, mudar a roupa ou o cabelo.

Também é possível optar por terapia de reposição hormonal ou recorrer a auxílio psicológico para se sentir mais empoderada e feliz.

Além disso, quanto mais acesso a informação sobre este assunto a mulher tiver, maiores serão as possibilidades de enfrentar essa fase de uma maneira mais serena.

Seja qual for o caminho, a decisão de ser feliz é sempre sua!

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24/10/2024

O acompanhamento personalizado durante a menopausa auxilia no entendimento do processo e ajuda no autoconhecimento acerca de si mesma.

A menopausa é um período de muitas mudanças e, se a mulher não estiver preparada ou procurar o acompanhamento necessários, pode estar suscetível ao desenvolvimento de doenças psicológicas.

Passar pela menopausa não é uma tarefa fácil, principalmente para aquelas mulheres que já possuem predisposição para sofrer de ansiedade e stress.

Procurar apoio e acompanhamento nesta fase pode auxiliar e tornar o processo mais leve para as mulheres.

Não sofra calada,

Procure ajuda para manter a sua qualidade de vida, hoje e sempre.

Vamos prevenir para não remediar!

Cuide de si :)

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23/10/2024

A menopausa não é somente uma fase de transformações biológicas na vida das mulheres.
Esta também causa alterações psicológicas variadas, as quais podem ter impacto nos comportamentos e no bem-estar das mulheres. Uma das principais alterações é percebida no humor.

No dia-a-dia, o humor da mulher pode intercalar entre tristeza, contentamento, irritabilidade, melancolia e angústia.

Como seu comportamento muda, é de certa forma comum que possa questionar a sua identidade, as suas relações, o seu propósito de vida entre outras. Quando não respondidos, estas questões podem deixá-la desanimada, angustiada por lhe parecer que está a perder o controle sobre si mesma.

Nesta fase da sua vida que as relações com familiares e amigos é tão importante. Cultive as suas antigas relações ou crie novas amizades, o importante é que tenha relacionamentos saudáveis e que a preencham para manter o seu equilíbrio mental.

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22/10/2024

A menopausa é certamente uma viagem e que fortalece o desenvolvimento pessoal da mulher.

A transição para a menopausa pode ser um momento de reflexão e inspiração.

As transições de qualquer tipo podem ser difíceis, contudo muitas mulheres experimentam uma nova sensação de liberdade e antecipam o seu crescimento pessoal.

A menopausa pode ser encarada como um momento de grandes mudanças, de escolha e deve realmente ser um momento de descoberta do que você realmente quer.

Chegou o momento para assumir o controle e escrever os capítulos restantes de sua vida.

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21/10/2024

Quando o assunto é menopausa, existe um assunto que deve ser debatido com muita atenção que é: a relação da mulher nesta fase da vida com o trabalho e a liderança.

A menopausa é muitas vezes vista como um obstáculo na carreira das mulheres.

É inegável que os sintomas da menopausa, desde os afrontamentos, as ondas de calor até às alterações de humor e distúrbios do sono, podem ser perturbadores para as mulheres e ter um impacto significativo no desempenho profissional.

É sabido que as mudanças hormonais durante a menopausa podem ter efeitos de longo alcance nas funções cognitivas e nos níveis de energia.

Contudo é imprescindível capacitar as mulheres para cuidar da sua saúde, gerir o stress e adotar soluções personalizadas que não só beneficiem as suas carreiras profissionais, mas também possam contribuir para promover um ambiente de trabalho mais inclusivo.

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18/10/2024

Depois da menopausa a qualidade da vida sexual de mais de um terço das mulheres piora muito.

Muitas são as mulheres passam a evitar as relações se***is, em grande parte por sentir desconforto e dor que tornam o s**o quase um suplício doloroso.

Em muitos casos, nada que informação esclarecida e um pouco de gel lubrificante não resolvam, claro que a companhia de um parceiro carinhoso e saudável também é indispensável para uma boa sexualidade.

Não sofra calada!

Procure ajuda para manter a sua qualidade de vida, hoje e sempre.

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17/10/2024

Não temos de estar presas a estereótipos, nem aceitar a inevitabilidade de uma fase que, se é certo que vai afetar todas as mulheres, não precisa de lhes destruir a autoestima ou privar da qualidade de vida.

Chegou a hora de procurar ajuda e aprender tudo sobre menopausa, porque continua a haver mulheres que não estão a ser acompanhadas como deveriam e só o conhecimento a pode ajudar a procurar soluções que se adaptem a si, às suas necessidades e ao seu estilo de vida.

É tempo de acabar com os tabus e começar a trilhar o caminho para desmistificar a menopausa e o envelhecimento da mulher.

Sempre encarei a vida como um presente e, em todos os desafios que a vida me apresentou foi essa a minha estratégia para ultrapassar cada um deles, logo com a menopausa não podia ser diferente… Estamos juntas?

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16/10/2024

Vamos desmistificar a menopausa!
Fique a conhecer cada sintoma e cada termo relacionado com a menopausa para que não restem dúvidas.
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15/10/2024

Manter o corpo hidratado é essencial para todas as fases da vida. De facto não é para menos, já que o nosso corpo é composto principalmente por água.

No entanto, durante a menopausa, essa preocupação deve ser reforçada uma vez que além de todos os outros benefícios já sobejamente conhecidos, a hidratação também ajuda a regular a temperatura do corpo, logo é um grande auxilio na prevenção dos afrontamentos ou ondas de calor, tão comuns como incomodativas nesta fase.

Nessa fase, o seu organismo exige ainda um maior aporte de água, também como prevenção da desidratação e ressecamento da pele.
É fundamental suprir esta desidratação de dentro para fora, para que o seu corpo fique mais saudável e ativo nesse período.

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