Filipa Boavaiela

09/06/2022

05/09/2021

😘😍

E o nosso mais recente empreendimento e o que tem a arquitetura mais arrojada, já tem . Partilharemos conteúdo diversificado e várias novidades. Prometemos dinamismo e interatividade. Siga esta nova conta 👉 https://www.instagram.com/silvesfivebridges/

28/04/2021

Sou apologista de que em tudo na vida os detalhes fazem a diferença, e tu? 😍

26/04/2021

Como foi a vossa segunda-feira? 🤔🤗

21/04/2021

Cansada(o) desta semana? 🤔

Estás a sentir que esta semana está a ser muito intensa, cansativa e produtiva?

A minha semana está a ser de loucos: projetos concluídos ou por entregar, um grande projeto entregue e várias “pedrinhas” que vêm de algum modo dificultar a semana. Maaaaaas, ajudam a que a sensação de missão cumprida seja maior.

💻 Como te costumas organizar no teu trabalho/escola?
Para mim é crucial fazer listas de tarefas diárias com objetivos exequíveis e ir sublinhando com marcadores coloridos as que estão concluídas e as que não concluí, insiro na lista do dia seguinte. Assim consigo medir a minha produtividade e perceber o que me falta entregar.

Agora estou na minha hora de descanso antes de ir dormir e quis saber de vocês 🤭

@ Oeiras, Portugal

18/04/2021

Naqueles dias que não tenho paciência para me vestir ou que não tenho roupa, opto sempre por usar algo confortável, simples e conjugar com acessórios. F**a sempre impecável 👌🏻

Desta vez optei pelas minhas pulseiras lindas da .mo.lx e se me apetecer posso nem tirá-las. Se fores preguiçosa como eu em termos de pôr e tirar acessórios, estes são uma excelente opção. Posso tomar banho, lavar loiça, ir para o mar e não se estragam. Não é top?☺️
Para ser melhor só mesmo serem feitas à mão com muito amor e carinho e não é que são?? 😌

Qual é a qualidade que mais valorizam num acessório?

❤ @ Oeiras, Portugal

16/04/2021

Mais uma semana concluída, mais tarefas e objetivos concluídos 👌🏻🤗

Gosto quando estabeleço objetivos e os alcanço todos. É uma sensação de missão cumprida e liberdade maravilhosa.

Como correu a vossa semana? 😁

📸

14/04/2021

Foca-te no que te faz feliz 😀

12/04/2021

EU AMO-ME QUANDO...

São pequenas (GRANDES) ações que ao fazermos todos os dias significa que nos amamos. Dizer não quando achamos que as pessoas estão a passar dos limites, quando não concordamos com alguma coisa, quando nos passam por cima. Amamo-nos quando passamos a ser a prioridade na nossa vida, quando o nosso bem-estar é a prioridade. Também nos amamos quando aceitamos todos os nossos defeitos e percebemos que também eles nos pertencem, permitindo sermos os seres únicos e MARAVILHOSOS que somos!

Amarmo-nos é crucial 😻 só assim estaremos dispostos a amar os outros e a viver inteiramente.

❤

11/04/2021

• THAT SUNDAY FEELIN’ •

☀️ ❤️

06/04/2021

• D E T A I L S •

📷 ̧ãomascomemoção ̧ãodeimagem

04/04/2021

FELIZ PÁSCOA 🐣

Espero que apesar das limitações que estamos a viver, passes uma Páscoa muito feliz 🙂

PS: não te esqueças de procurar sempre satisfazeres as tuas necessidades, atingires os teus objetivos e concretizares os teus sonhos 💭

🐰 😊 💕 @ Oeiras, Portugal

03/04/2021

5 COISAS QUE NOS DEIXAM BEM CONNOSCO:

1. Cuidar de ti e mimares-te.
2. Lutares pelos teus sonhos.
3. Completares e atingires os objetivos a que te propões.
4. Ouvires e escutares o teu corpo e respeitares o que ele te diz.
5. Comeres e dormires bem. O corpo precisa de ser nutrido para funcionar bem. Corpo são, mente sã.

Bom fim-de-semana🧡 e cuida da tua casinha que é esse corpo lindo que habitas.

✌️ 💕 🍻 ❤
@ Oeiras, Portugal

02/04/2021

“Você quer uma receita para o sucesso? Bom, eu tenho uma bem simples: repense o modo como você entende o fracasso. Ele não é o inimigo do sucesso. A verdade é que você pode se sentir desmotivado toda vez que fracassar, ou então pode aprender com os seus erros e se preparar para os próximos fracassos que ainda virão pela frente. Cometa todos os erros que precisar cometer, pois é com eles que você encontrará o sucesso.” — Thomas J. Watson

01/04/2021

Já têm planos para a vossa Páscoa? 🐣
(Claro que na segurança da vossa casa 🏠)

31/03/2021

Tu escolhes a cor que dás à tua vida 😌

@ Oeiras, Portugal

29/03/2021

Tens-te sentido mais ansiosa(o)?
Hoje dou-te 5 formas de reduzires a ansiedade. São opções que podes adicionar ao teu dia-a-dia e que te permitirão diminuir essa maldita ansiedade.

1 - Organiza o teu dia:
Estabelece objetivos e tarefas que deverás fazer no teu dia. Sempre que completares uma tarefa, faz um check e no final do dia, faz um levantamento do que te ficou por fazer. O sentimento de dever cumprido é relaxante e gratificante.

2 - Faz meditação ou técnicas de relaxamento:
Põe uma música relaxante e concentra-te apenas na música e na tua respiração. Se preferires, faz meditação guiada (há várias opções no Spotify).

3 - Pratica atividade física:
É uma excelente alternativa para aumentares os níveis de seratonina e de boa disposição. Para além disso, é uma forma de saíres de casa e de te manteres ativo. A prática desportiva é uma ótima aliada no controlo da ansiedade.

4 - Alimenta pensamentos bons:
Os nossos pensamentos exercem uma enorme influência nos nossos sentimentos e ações. Por isso, sempre que começares a pensar numa situação e veres nisso o negativismo, treina-te para te veres o oposto - o lado bom.

5 - Dorme bem:
O sono é a melhor forma de nos regenerarmos e organizarmos as nossas ideias. Assim como a qualidade do sono reflete-se no nosso humor e disposição. Portanto, dormir bem é importante para a saúde como um todo, por isso, crie um ritual noturno para afastar o desgaste emocional e físico.

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26/03/2021

A VIDA FLUI, ASSIM COMO AS MARÉS 🌊

A vida encarrega-se de te dar o que precisas no momento certo. Confia!

24/03/2021

O melhor da vida eu escolhi viver em offline 😌

📷 ̧ãomascomemoção ̧ãodeimagem

23/03/2021

PAPAS DE AVEIA E CHIA DE CACAU 😋
➡️ Querem saber a receita? Leiam até ao fim.

São dos meus pequenos-almoços preferidos e sabem porquê? Devido à sua versatilidade, facilidade e rapidez de execução.

Estas são de cacau e combinei-as com uma colher de manteiga de amendoim 🥜 da e morangos 🍓 estavam divinais!

Ingredientes:
• 4 colheres de sopa de aveia (cheias);
• 2 colheres de chá de chia (cheias);
• 1 colher de café de cacau (rasa);
• 1 pau de canela;
• 1 chávena de leite vegetal (eu pus amêndoa, mas podem pôr de 🥥, avelã, soja); e
• 1 colher de sopa de agave (rasa)

Preparação:
No dia anterior pôr a aveia e a chia em água, de molho e ir trocando a água. Antes de ir dormir, deixar ficar de molho até de manhã.
No dia: pôr o leite a ferver com o pau de canela. Quando tiver levantado fervura, juntar a aveia e o cacau. Esperar estar na textura ideal que para mim é ainda um pouco líquida.

Bom apetite 😋



@ Healthy and Fit

20/03/2021

Um excelente fim‑de‑semana ❤️
Cheio de vida, amor e compaixão.

• d i v i r t a m - s e •

✌️ 💕 🍻 ❤

19/03/2021

E o reflexo que vês, é o que queres ver? 🤔

Gostarmos do que vemos, quando nos olhamos ao espelho, é muito importante. Diria mais, é CRUCIAL. Aceitarmos cada detalhe nosso, cada ruga de expressão, cada sinal ou sarda. Tudo isto faz parte de nós. Não nos define, mas é nosso e temos de aceitar como aceitamos cada outra parte nossa. Estou sempre a dizer e nunca é demais: se não gostarmos de nós, quem o fará? 😉

Aprende a amar-te, a aceitar-te e a olhar-te com amor 🧡

❤ @ Self Love

14/03/2021

GIVEAWAY HELENA COELHO A DECORRER APENAS NO INSTAGRAM 🎁 💝

Queres ganhar a box exclusiva de produtos escolhidos pela Helena Coelho?
São produtos cujo valor é superior a 130€! A Box tem:
- Aveda Damage Repair Remedy (Remédio de danos da Aveda)
- Tónico Pixi Rose
- Illamasqua Beyond Highlighter Líquido - Daze
- Paleta Zoeva Cocoa Blend Voyager Eye
- Batom Queen Mornin’ Sunshine
- Produto surpresa: Dr. Brandt Luminiser Primer “Pores no more”

Para ganhares só tens de :
- seguir
- identificar 2 amigos (podes participar às vezes que quiseres desde que sejam amigos diferentes)
- partilhar o post nos stories e idênticar apenas uma das meninas!

O passatempo termina às 23h59 de dia 21 de março. Para Portugal continental e ilhas.
Boa sorte! 🍀

14/03/2021

SIMPLE THINGS MAKE ME HAPPY 😆

📷 ̧ãomascomemoção ̧ãodeimagem

13/03/2021

O projeto mais importante da tua vida és tu. Investe nele e dedica tempo da tua vida em ti 👌🏻😁

Bom sábado 🥰😍

12/03/2021

É isto! Sermos nós próprios e dos maiores atos de coragem ☺️😁

11/03/2021

DESCONFINAMENTO 🧡🙏🏻

Sinto-me uma criança feliz por esta nova notícia e por saber que ja foi aprovada a nova vacina 💉 sabem aquela sensação quando somos crianças e nos dão um brinquedo novo? Hoje sinto-me assim: uma criança com um brinquedo novo. Neste caso, com a novidade de que o país começará a abrir (FINALMENTE) 👌🏻🔝

Já começava a cansar e eu a querer e a desejar viver novamente fora de 4 paredes 🙏🏻

G R A T A 😌

📷 ̧ãomascomemoção ̧ãodeimagem

09/03/2021

Calma, não fomos feitos para sermos fortes o tempo todo. E está tudo bem. 😚🙏🏻

💘🌙 📸

06/03/2021

Salada russa servida 🤤

06/03/2021

Os meus snacks preferidos ❤️🤤
- pouco calóricos;
- guilt free;
- vegan;
- 100% naturais
E mais e mais

🤤🤤 https://urbanfoodssnacks.com/?ac=pipaboavaiela