Notícias Freguesia

Os Smells Like 90's estarão no sábado nas Tasquinhas, na Charneca do Nicho, para fazer a festa!! 🎉🎉 E tu?! Contamos contigo, sábado, nas Tasquinhas, na Charneca do Nicho.

O exercício físico tem um papel muito importante no tratamento e controlo da HIPERTENSÃO arterial. 💗 O exercício aeróbico (como caminhadas, corrida ou ciclismo) deve ser o exercício prioritário, no entanto deve complementar com exercícios de força. 👟🏋️‍♀️ Se é uma pessoa com tensão alta que não costuma fazer atividade física, ou se vai começar uma atividade nova, comece com atividades de curta duração e pouco intensas. ⏳ Aumente gradualmente à medida que se vai sentindo bem! Encontrar uma atividade ou exercício físico que goste, é fundamental. 🙂 Sabia que se realizar estes exercícios de forma regular diminui os valores de tensão arterial, diminui o risco de aparecimento de doenças cardiovasculares e melhora a sua saúde cardiovascular? 💗 Se tiver alguma dúvida e/ou quiser começar a prática de atividade física acompanhada marca uma avaliação de prescrição de exercício para que o profissional elabore um plano de acordo com os seus objetivos e condição física. 👟 Cinética Saúde

🎉 ORTIFAE 🎉 Hoje, logo a seguir, aos Cromos da Noite, temos DJ Vito M, na ORTIFAE, no Parque da Lagoa, na Ortigosa!

🎉 ORTIFAE 🎉 Na sexta, 21 de junho, os Cromos da Noite, esperam por todos vós na ORTIFAE, no Parque da Lagoa, na Ortigosa!

🎉 ORTIFAE 🎉 No sábado, 22 de junho, a Elsa Gomes & Dr. Rex, esperam por todos vós na ORTIFAE, no Parque da Lagoa, na Ortigosa!

Se quer começar o ano a praticar exercício mas tem receio de se lesionar 🤗, marque a sua Consulta de Prescrição de Exercício para saber qual a melhor forma de retomar ao exercício em 2024 e consulte os 5 motivos pelos quais pode se lesionar ao voltar ao desporto: 1️⃣Atividade física não usual: durante as pausas do dia a dia, podemos aventurar-nos em trilhos de maior dificuldade, longos períodos no mar ou até mesmo atividades radicais. Estas atividades, como são diferentes das que estamos habituados, recrutam estruturas que normalmente não são exercitadas e podem trazer dor/desconforto ou até mesmo lesões associadas. 2️⃣Perda de massa muscular durante as férias: senão se exercitar durante as férias, pode ter ocorrido perda de massa muscular. Isto acontece porque os nossos músculos precisam de ser exercitados regularmente para se manterem ativos e saudáveis. 3️⃣Voltar ao exercício com a mesma intensidade: depois das férias é necessário reajustar a intensidade do exercício, pois as estruturas do nosso corpo podem não estar preparadas para voltar com a mesma intensidade que tínhamos antes da pausa. 4️⃣Querer recuperar o tempo perdido: Após um período de pausa, pode ter tendência a querer "recuperar o tempo perdido" e aumentar a regularidade e a intensidade do seu exercício. Deve recomeçar de forma gradual e adequada à condição física atual. Cinética Saúde

A Escola da Moita da Roda apresentou uma proposta ao Orçamento Participativo, a proposta 17 e, assim, apelamos, que todos votem seguindo as indicações abaixo! 𝑪𝒐𝒎𝒐 𝒗𝒐𝒕𝒂𝒓? ☝️ Através do envio gratuito de um SMS para o número 4902, com o seguinte texto: OPLEI p17 CC DN aceito CC significa Cartão de Cidadão e DN quer dizer Data de Nascimento, que deverá ter o formato ano(4algarismos)/mês/dia. ✅ Exemplo: OPLEI p17 123456789 2023/11/08 aceito As votações terminam a 24 de novembro!

🎉 ORTIFAE 2023 🎉 Neste fim de semana, dias 23, 24 e 25 de junho, realizar-se-á a Feira de Atividades Económicas e Tasquinhas no Parque da Lagoa, na Ortigosa. No sábado, 23 de junho, Rafael Grumete, artista da Freguesia, convida todos a estarem presentes e a divertirem-se na Ortifae!

🎉 Depois de uma grande noite ontem, teremos outro DJ da nossa Freguesia. Hoje, dia 24, contamos com todos nas Tasquinhas da Charneca do Nicho! 🎉

🎉 Um dos DJ'S da nossa Freguesia deixou uma mensagem para todos vós! Hoje, dia 23, contamos com todos nas Tasquinhas da Charneca do Nicho! 🎉

🎉 Um dos cantores mais carismáticos de Portugal deixou um recado para todos vós! Nos dias 23, 24 e 25 contamos com todos nas Tasquinhas da Charneca do Nicho! 🎉

🎄🎅A União das Freguesias de Souto da Carpalhosa e Ortigosa em parceria com o Município de Leiria entregou, nos dias 22 e 23 de dezembro, 186 Cabazes de Natal destinados a famílias em situação de vulnerabilidade social. De forma a complementar a contribuição do Município de Leiria, a nossa União das Freguesias juntamente com o Gabinete de Ação Social, o Grupo de Emergência Social e voluntários, promoveu uma campanha de recolha de bens alimentares, em diferentes estabelecimentos da nossa Freguesia. Posteriormente, os bens alimentares foram recolhidos, separados e entregues às famílias. Agradecemos, desde já, todo o apoio prestado pelo Município de Leiria, pelo Gabinete de Ação Social, pelo Grupo de Emergência Social, pelos estabelecimentos e associações aderentes, pelas empresas locais e a todos os voluntários. Muito obrigada a todos por se juntarem a esta causa e permitirem que haja Natal em toda a Freguesia. Um Feliz Natal a todos! 🎅🎄