Bez wspomagaczy

03/12/2023

Podsyłamy Ci post do prawie darmowej 20minutowej konsultacji online z psychologiem.
Wejdź w link poniżej. Znajdziesz tam 10 psychologów, którzy na Ciebie czekają. Nie wahaj się jeśli potrzebujesz rozmowy!

WAŻNE
Osoba niepełnoletnia na konsultację musi zgłosić się z rodzicem, który wyrazi zgodę na rozmowę.

Klinika Zdrowia Psychicznego

Witamy Państwa serdecznie,

Jak zapewne Państwo wiecie okres oczekiwania na wizytę u psychologa w ramach NFZ, jest bardzo długi. Okres oczekiwania na wizytę prywatną jest krótki, niemniej jednak wiele osób boryka się z różnymi wątpliwościami. Między innymi, czy:
- potrzebuję terapii?
- a może konsultacja u psychiatry?
- do kogo się umówić?
- jak często odbywają się wizyty?
- jak długo trwa proces leczenia?
- czy powinnam uczęszczać z mężem na terapię małżeńską, czy jednak zgłosić się sama?
Tych pytań pojawia się wiele. W związku z tym postanowiliśmy stworzyć możliwość skorzystania z 20 minutowych konsultacji online. Koszt to jedyne 2zł. System uniemożliwia ustawienie 0zł ;/(.
Terminy konsultacji można znaleźć na profilach następujących specjalistów:

Aleksandra Gogulska
Agata Płotkowska-Baranowska
Monika Chmielewska
Malwina Sosnowska
Ariadna Dobrzańska
Marta Braniecka
Klaudia Szymkiewicz
Anna Karaś
Kamila Kaffka-Skierka

Jeżeli jesteś osobą niepełnoletnią to na konsultację musisz się zgłosić z rodzicem, który wyrazi zgodę na rozmowę.

Wystarczy wejść w poniższy link naszej placówki i w polu "szukaj specjalisty" wpisać wybrane imię i nazwisko. W kalendarzu online należy wybrać wizytę która trwa 20minut. Specjaliści udostępnili różne terminy, także można wybrać ten który nam odpowiada. Proszę koniecznie poza imieniem i nazwiskiem wpisać adres e-mail, na który przyjdzie link do połączenia w dniu wizyty. Nie trzeba nic instalować. Można połączyć się z użyciem telefonu.
Poniżej umieszczam link:
https://www.znanylekarz.pl/placowki/klinika-zdrowia-psychicznego -section

Z konsultacji można skorzystać jednorazowo. Wizyty na ten moment są udostępnione do końca bieżącego roku.

Pozdrawiamy 🙂
Klinika Zdrowia Psychicznego

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

30/11/2023

Poniżej punkty wsparcia w Toruniu, do których możecie kierować osoby potrzebujące pomocy z uzależnieniem.
⬇️⬇️⬇️

30/11/2023

Don't make it GAME OVER

21/11/2023

Jeśli nie możesz skoncentrować się na niczym, póki nie zaspokoisz swojego pragnienia to jest to uzależnienie!

🙄Zaspokajasz chęć przescrollowania całego Tik Tok, bo od 45 minut siedziałeś/aś na lekcji i nie dało rady dotknąć telefonu?
🙄Zaspokajasz chęć zawalenia kolejce nocki na gamingu w sieci, bo przecież jakoś tam dasz sobie radę w dzień, a w ogóle jak raz czy trzy razy nie przyjdziesz do szkoły to świat się nie zawali?
🙄Zaspokajasz chęć kupienia kolejnej rzeczy czy gadżetu, bo po prostu musiałeś/aś, ale gdy tylko ( i o ile ) dotrze z Tobą do domu to zostanie rzucony na dno szafy i zapomniany?
🙄Zaspokajasz chęć “puszczenia dymka”, gdy nareszcie spotkasz kumpli pod szkołą, bo od rana nie miałeś/aś kasy, żeby kupić za swoje?
🙄Zaspokajasz chęć oglądania filmów 18+ w miejscach już nie tylko prywatnych, ale i publicznych?
🙄Zaspokajasz chęć stymulowania się alkoholem czy narkotykami na imprezie, bo przecież bez tego to nie impreza?

Jeśli bez zaspokojenia potrzeby nie jesteś w stanie zrobić nic konstruktywnego to jest to uzależnienie!

Na początku zaspokajanie chęci przynosi satysfakcję, lecz wraz z rozwojem uzależnienia potrzebujesz tych stymulacji, by funkcjonować w codziennym życiu. Abstynencja zaspokajania potrzeby Twojego uzależnienia powoduje cierpienie.

Nie istotą jest to, co jest Twoim uzależnieniem.
Istota jest, że Twój problem leży w emocjach, w tym, że sobie z nimi nie radzisz, nie rozumiesz, nie rozpoznajesz...
IDŹ PO POMOC, WYGRAJ ŻYCIE!
🍀

02/11/2023

Mówienie „nie” wymaga praktyki.
Często wyzwaniem jest wyznaczanie granic i odmawianie,
gdy jest to konieczne.

Zachęcamy byś w LISTOPADZIE postawił / postawiła na SIEBIE :)

L ubię SWOJE odbicie w lustrze!
I gnoruję złą energię!
S zanuję SIEBIE i SWÓJ czas wolny!
T ak teraz JA!
O dmawiam, bo MOGĘ!
P roszę MI nie przeszkadzać!
A kceptuję SWOJE wybory!
D bam o SIEBIE!

10/10/2023

Co robisz, gdy wyniki badań morfologii wykazują niski poziom witaminy D?
Suplementujesz, by był lepszy, prawda?

Co robisz, gdy dopadnie Cię gorączka?
Zostajesz w domu, by organizm odpoczął od codziennych obowiązków i miał siłę ją zwalczyć, prawda?

Co robisz, gdy czujesz się gorzej psychicznie?
No właśnie. Co robisz? 🤔

:
Zapewniasz sobie odpowiednią ilość snu?
Odpoczywasz?
Dbasz o relację z innymi ludźmi?
O aktywność fizyczną?
Wdrażasz zdrową, zbilansowanę dietę?
Unikasz substancji psychoaktywnych?

Masz prawo powiedzieć:

“Nie daję rady! Potrzebuję pomocy…”

i to jest OK!

Kto może Ci pomóc w trudnych chwilach?
Rodzic, psycholog szkolny, zaufany nauczyciel, psycholog, psychoterapeuta, lekarz psychiatra.

WAŻNE TELEFONY:

📞116 111 - Telefon Zaufania dla dzieci i młodzieży
📞800 12 12 12 - Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
📞800 120 002 - Niebieska Linia - Pogotowie dla Ofiar Przemocy
📞800 112 123 - Tumbo pomaga - pomoc dzieciom i młodzieży w żałobie
📞112 - telefon alarmowy

05/10/2023

www.116111.pl

Jeśli czujesz potrzebę i już jesteś gotowa/gotowy nie wahaj się dzwoń!
Telefon działa codziennie, 24 godziny na dobę.
Jeśli usłyszysz sygnał "zajęty" - nie rezygnuj, spróbuj raz jeszcze! I pomyśl, że właśnie ktoś był równie odważny jak TY i wykonał ten krok, by wybrać 116 111 :)

Rozmowy przez telefon są dla Ciebie krępujące? Trudne?
Napisz do nich. Skorzystaj z formularza lub rozpocznij czat.

Wasze rozmowy i korespondencja jest poufna.

" Możesz porozmawiać z nami o przyjaźni, miłości, dojrzewaniu, kontaktach z rodzicami, rodzeństwem czy problemach w szkole. O emocjach, których doświadczasz. O złości, smutku, zniechęceniu, poczuciu bezsilności, gdy czujesz się dyskryminowany – Ty lub ktoś z Twoich znajomych. Kiedy, coś Ci się przydarzyło albo kiedy niepokoisz się wydarzeniami w Twoim otoczeniu. Jeśli doświadczasz przemocy i jesteś świadkiem przemocy. Możesz z nami porozmawiać o wszystkim. "

Telefon zaufania prowadzi Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę