Izabela Kusaj - Twój Krok Naprzód

Izabela Kusaj - Twój Krok Naprzód Wspieram kobiety w rozwoju osobistym i zawodowym. Towarzyszę w procesie zmian. Pracuję w oparciu o metodę Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.

Prowadzę sesje indywidualne w swoim gabinecie: stacjonarnie lub on - line.

Właśnie zakończyłam dzień spotkań  online z niesamowitymi kobietami. Każda z nich to inna historia, inne doświadczenia i...
17/01/2025

Właśnie zakończyłam dzień spotkań online z niesamowitymi kobietami. Każda z nich to inna historia, inne doświadczenia i inna wyjątkowa droga, którą przechodzi.

Pracowałyśmy nad różnymi wyzwaniami, ale wszystkie rozmowy łączyło jedno - odwaga i determinacja by zmienić swoje życie na lepsze.

Stworzyłam miejsce, w którym wspieram kobiety chcące odkrywać swoje mocne strony, swoje zasoby, budować lepsze relacje, pokonywać trudności i rozwijać się w zgodzie z własnymi wartościami.

Każde spotkanie to dla mnie ogromna inspiracja.
Czasem wystarczy jeden krok by zmienić wszystko💕🦋

08/01/2025

Prosty sposób na wielkie przemyślenia… Co zapisuje w swoim notesie ?🦋🙀

2 ELEMENTY WZMACNIAJĄCE ZDOLNOŚĆ DO KIEROWANIA SWOIM ŻYCIEM I PODEJMOWANIA DECYZJI 💕Podejmując swoją drogę zmiany w życi...
08/01/2025

2 ELEMENTY WZMACNIAJĄCE ZDOLNOŚĆ DO KIEROWANIA SWOIM ŻYCIEM I PODEJMOWANIA DECYZJI 💕

Podejmując swoją drogę zmiany w życiu, zastanawiając się, jak chciałabym by ono wyglądało, wiedziałam już, że takie słowa jak: wolność, decyzje, konsekwencje i odpowiedzialność, będą mi towarzyszyły w procesie mojej drogi…

Na podstawie swojego doświadczenia mogłabym teraz …powiedzieć innym, którzy pragną zmiany swojego życia, że najważniejszymi rzeczami, które mi pomogły w pójściu naprzód to:

✅ nawyk codziennego zatrzymania się

✅ świadome przewidywanie działań, przejmowanie inicjatywy

🦋CODZIENNE ZATRZYMANIE SIĘ

W świecie pełnym wymagań, obowiązków i bodźców łatwo zgubić siebie. Ale to właśnie w tych chwilach ZATRZYMANIA możesz odnaleźć siłę, dzięki której lepiej przeżyjesz dzień oraz będziesz wstanie:
- zauważyć swoje potrzeby
- pragnienia
- usłyszeć myśli i przekonania, które wspierają Ciebie lub które Ci nie służą

Chodzi o to, by bardziej świadomie uczestniczyć w swoim życiu, a nawyk codziennego zatrzymywania się, może stać się Twoim najwiekszym wsparciem- przestrzenią, w której przypominasz sobie kim jesteś i czego najbardziej pragniesz.
Dziś wiem, że bez ćwiczenia się w tym nawyku, byłabym w zupełnie innym miejscu.

👤To chwila tylko dla Ciebie, by połączyć się z własnymi potrzebami, marzeniami i emocjami.

🤔Jak możesz wdrożyć w codzienność ten wspierający nawyk❓

✅Wyznacz swoją chwilę spokoju.
Może być poranek z kubkiem kawy, wieczór przy świecy (to lubię najbardziej) lub spacer w ciszy. To ma być czas tylko dla Ciebie.

✅Zadawaj sobie pytania:
- jak się dziś czuje ?
- co jest ważne dla mnie ?
- co mnie cieszy, a co martwi ?
- co mogę z tym zrobić ?
- dlaczego tak zareagowałam ?
- dlaczego przyjęłam taką postawę ?

✅Notuj swoje myśli.
Wystarczy kilka słów, które uwolnią Twoją głowę i pozwolą uporządkować emocje. Pisanie działa terapeutycznie, pomaga dostrzec to, co ukryte.

✅ Słuchaj swojego ciała❗️
Co Ci mówi? Może potrzebuje odpoczynku, ruchu, a może głębokiego oddechu? Naucz się zauważać te sygnały i reagować na nie?

✅Znajdź małe radości.
Spójrz na swoje życie z wdzięcznością. Praktykowanie wdzięczności ma znaczący wpływ na nasz mózg:
- aktywuje ośrodek nagrody w mózgu
- redukuje stres i poprawia zdrowie psychiczne
- wzmacnia połączenia miedzyneuronalne, dzięki czemu mózg staje się bardziej „zaprogramowany” na dostrzeganie dobra i radzenie sobie z wyzwaniami.

💕Dzięki nawykowi zatrzymania się, wzmacniasz jasność umysłu.
Nawyk ten pomaga Ci lepiej zrozumieć co jest dla Ciebie ważne i dobre.

💕Pogłębiasz relacje ze sobą.
Ważne jest to w kontekście relacji z drugim człowiekiem. Jeśli Ty nie będziesz znała siebie i nie będziesz miała dobrej relacji z sobą samą, nie będziesz miała dobrej relacji z drugim człowiekiem. Jest to również fundament zdrowia emocjonalnego.

💕Zdobędziesz więcej siły do działania.
Gdy masz kontakt z własnymi potrzebami i emocjami, działasz skuteczniej i bardziej świadomie.

To wszystko o czym piszę to nie luksus ani strata czasu. To inwestycja w Twoje życie, w Twoje zdrowie i Twoje szczęście. ZATRZYMANIE to akt miłości wobec samej siebie. ZACZNIJ OD DZIŚ …

W kolejnym poście przedstawię Ci i opiszę drugi element…świadome podejmowanie działań i kierowanie swoim życiem 😘♥️🦋

SIĄDŹ  ZA KIEROWNICĄ SWOJEGO ŻYCIA, ZAMIAST BYĆ TYLKO PASAŻEREM- o sztuce świadomych wyborów.🚘🦋Świadomość tego, że to ja...
01/01/2025

SIĄDŹ ZA KIEROWNICĄ SWOJEGO ŻYCIA, ZAMIAST BYĆ TYLKO PASAŻEREM- o sztuce świadomych wyborów.🚘

🦋Świadomość tego, że to ja jestem autorem swojego życia. Pomaga mi i pozwala działać na podstawie świadomie podjętych decyzji, a nie pod wpływem emocji,impulsów czy okoliczności.

Przejmowanie sterów swojego życia i bycia za nie odpowiedzialnym, oznacza świadome kształtowanie swojej rzeczywistości przez zamianę np:

❌nic nie mogę zrobić…na✅co mogę zrobić w tej sytuacji?

❌taki już jestem… na✅jakie mam możliwości ?

❌to wszystko przez (nich np)…na✅co mogę zmienić w sobie?

Te przykłady mają pokazać Tobie, że to w naszych rękach jest odpowiedzialność za to, co się dzieje. I tu moja Kochana, chciałabym przypomnieć ważne zdanie, że „to kim jestem dzisiaj, zawdzięczam swoim wczorajszym wyborom”.

Ale jak właściwie kształtować swoje postawy, by podejmowane decyzje, wybory były właściwe w moim życiu❓

Myślę, że nie potrzeba tu wielkich rewolucji, gdyż szybko się zniechęcimy, ale małych kroków i uczenia się dobrych nawyków na codzień oraz wzrostu w cnotach, które dzień po dniu kształtują to, kim jesteśmy.

Każda cnota i nawyk rozwija się poprzez działanie i dlatego można powiedzieć, że są ze sobą nierozerwalne🙂

Aby świat się zmienił, my musimy się sami zmienić ( tylko i wyłącznie ).
Dlatego w tej przestrzeni, do której Cię zapraszam, w Nowym Roku będziemy to właśnie robić. Będziemy „zmieniać świat” przez zmianę siebie 🦋💗

Być może próbowałaś już coś zmieniać …? Nowe postanowienia, wyzwania, szybkie rozwiązania. Ale efekty? Znikły równie szybko, jak się pojawiły.

Dlaczego tak się dzieje? Bo prawdziwe zmiany wymagają czegoś więcej. Wymagają dotarcia do tego, co Cię napędza, co daje Ci siłę i przede wszystkim nauczenia się, jak krok po kroku, budować życie w zgodzie ze swoim 🖤, wartościami i potencjałem.

🦋NA TEJ STRONIE CHCĘ CI POKAZAĆ, ŻE:

✅zmiana nie musi być rewolucją, ale małymi kroczkami
✅szczęście to nie efekt zew. okoliczności, lecz coś, co budujesz wew. siebie
✅każdy dzień to nowa szansa, by stawać się bliżej siebie - tej prawdziwej, autentycznej

✅Czy wiesz co dla Ciebie jest najważniejsze?
Wartości to fundament naszego życia, drogowskaz, bez ich wyznaczenia nie będziemy wiedzieć dokąd zmierzamy i jakie postawy w sobie kształtować. Pomogę Ci je odkryć i z nimi pracować.

✅Trudności i wyzwania są nieuniknione, ale to jak na nie reagujemy, zależy od naszej odporności psychicznej. Razem nauczymy się jak ją wzmacniać.

✅I nie chodzi o to co możesz zrobić, ale o to, kim możesz się stać

✅Masz w sobie niesamowity potencjał. Masz talenty, które czekają na odkrycie. Masz siłę, której jeszcze nie znasz. Masz prawo do życia pełnego miłości, sensu i pasji💗

🦋To dopiero początek naszej wspólnej podróży. W kolejnych postach pokaże Ci jak krok po kroku, budować życie bardziej harmonijne, spełnione i zgodne z Twoimi wartościami.

🦋Nie obiecuję „cudów” ani szybkich rozwiązań, ale razem możemy stworzyć coś trwałego i prawdziwego.

💖Uwaga ❗️
A teraz mam do Ciebie ogromną prośbę 😘
Napisz mi proszę w wiadomości prywatnej jakie Ty masz potrzeby? Czego potrzebujesz, bym poruszyła w swoich postach i w czym mogę Ci pomóc :

1. Jakie obszary swojego życia chciałabyś wzmocnić ?
2. Co jest dla Ciebie największym wyzwaniem w budowaniu trwałych zmian w życiu?
3. Czy jest jakiś temat, który szczególnie Cię interesuje ?
4. Jakie pytania szczególnie Cię interesują, w kontekście rozwoju osobistego?
5. Co Cię powstrzymuje w działaniu?
6. Jak mogę Cię najlepiej wesprzeć w Twojej drodze?
7. Czy wolisz wpisy bardziej praktyczne pełne narzędzi i wskazówek czy inspirujące historie i refleksje.

Pisz śmiało w wiadomości prywatnej( np. Messenger).🦋😘♥️💗

NIE ŻYJ POD DYKTANDO INNYCH, ZACZNIJ PISAĆ SWOJĄ HISTORIĘ - -CZYLI… JAK RUSZYĆ ZE ZMIANĄ, KIEDY NIE WIESZ OD CZEGO ZACZĄ...
29/12/2024

NIE ŻYJ POD DYKTANDO INNYCH, ZACZNIJ PISAĆ SWOJĄ HISTORIĘ -
-CZYLI… JAK RUSZYĆ ZE ZMIANĄ, KIEDY NIE WIESZ OD CZEGO ZACZĄĆ ?

Zmiana rozpoczyna się wtedy, kiedy uświadomisz sobie kim naprawdę jesteś. A jesteś wyjątkowa, bo stworzona z Miłości i obdarzona potencjałem, który czeka na odkrycie.

Zmiana nie wymaga wielkich kroków, lecz rozpoczyna się od wewnętrznej decyzji, że jesteś gotowa zadbać o swoje życie.
Jak to zrobić ?

Zatrzymaj się na chwilę. Zapytaj siebie:
-czego naprawdę pragnę?
- kim chce się stać?
- co chciałabym w sobie, w swoim życiu zmienić?

Do tego potrzebna jest przestrzeń, którą sobie trzeba dać, na którą trzeba sobie pozwolić.
Do tego potrzebny jest wewnętrzny dialog ze sobą lub głośna rozmowa z sobą samą, dzięki której lepiej usłyszę siebie … swoje potrzeby.

Ten proces rozpoczyna się od wewnętrznej decyzji, która związana jest z odpowiedzialnością i systematyczną pracą nad i ze sobą, nikt inny nie zrobi tego za Ciebie.

Proszę tylko….Pamiętaj o tym, że Twoja wartość jest niezależna od nikogo innego, a zwłaszcza od opini innych. Jesteś stworzona na obraz i podobieństwo Boga, z Miłości, a to oznacza, że w Twoim wnętrzu jest piękno, siła i potencjał, które czekają na odkrycie.

Z tą świadomością możesz rozpocząć swoją drogę 🥰… świadomą drogę ku zmianie, która zbliży Cię do życia w pełni, do życia szczęśliwego, w którym będziesz realizowała swój potencjał💗

Jeśli masz pomysły lub jest coś, co sprawdza się u Ciebie i chcesz się tym podzielić pisz… to wielka wartość dla mnie.

W kolejnym poście ja opowiem o swoich💗

NOWY ROK - NOWA TY. JAK ZACZĄĆ OD MAŁYCH KROKÓW ?💗Kochane… przed nami nowy rozdział, rok pełen możliwości, nowych wyzwań...
27/12/2024

NOWY ROK - NOWA TY. JAK ZACZĄĆ OD MAŁYCH KROKÓW ?

💗Kochane… przed nami nowy rozdział, rok pełen możliwości, nowych wyzwań i przestrzeni na spełnianie marzeń.

To idealny moment, by na chwilę spojrzeć wstecz i z wdzięcznością podsumować to, co udało się nam osiągnąć. Nawet małe kroki są warte docenienia, bo to one prowadzą do wielkich zmian.

Czego nauczył Cię mijający rok?
- co było Twoją najwyższą wygraną ?
- co było trudne? Ale czego dzięki temu się nauczyłaś ?

Refleksja tego co za nami, pomaga wyznaczyć kierunek na przyszłość …

Wejście w Nowy Rok to idealny czas na:

🦋PODSUMOWANIE- spisz 3 rzeczy, z których jesteś dumna, nawet te najmniejsze sukcesy ( doceniaj siebie!).

🦋CELE (nie postanowienia)- zamiast obiecywać sobie nierealnie zmiany, wyznacz cel na najbliższy miesiąc i pamiętaj, że małe kroki prowadzą do wielkich rezultatów.

🦋PRIORYTETY- zastanów się co jest dla Ciebie najważniejsze ( zdrowie, rozwój, czas z rodziną itp). Postaw to na pierwszym miejscu.

Może zechcesz skorzystać z moich inspiracji - pytań, które możesz sobie zadać na początku roku😘

1. Co chciałabyś osiągnąć w nadchodzącym roku?
2. Jakie relacje chcesz wzmocnić?
3. Czego pragniesz się nauczyć lub spróbować po raz pierwszy?
4. Co mogłabyś robić codziennie, by czuć się bardziej spełniona?
5. Jak mogę bardziej zadbać o siebie ( fizycznie, emocjonalnie, duchowo)?
6. Jakie relacje chcę rozwijać, a jakie być może wymagają przemyślenia?
7. Co zaniedbałam w ostatnim roku i chciałabym poprawić?
8. O czym zawsze marzyłam, ale jeszcze nie odważyłam się tego zrobić?
9. Jakie umiejętności mogę rozwijać, aby czuć się bardziej pewna siebie?
10. Co mogę robić codziennie, by rozwijać swoje pasje?
11. Co mogę wprowadzić do swojej codzienności, by poczuć się lepiej?
12. Co mogę ograniczyć lub odpuścić, by mieć więcej przestrzeni na to co dla mnie ważne?
13. Jakie wartości chcę, by były fundamentem mojego życia?
14. Które, z moich obowiązków, mogę oddelegować innym lub uprościć?
15. Gdybym miała tylko 10 min dziennie dla siebie, jak chciałabym je spędzić?
16. Czy mogę poprosić kogoś o pomoc w codziennych zadaniach?
17. Co by się stało, gdybym miała 15 minut dziennie tylko dla siebie?

🦋Nie musisz mieć idealnego planu… ważne abyś zaczęła. To co robimy DZIŚ ma znaczenie dla naszej przyszłości .

Niech kolejny rok będzie dla Ciebie pełen:

🦋Śmiałych decyzji
🦋Pięknych relacji
🦋Zdrowia i harmonii
🦋Twojej radości z życia

Jesteśmy tu razem, by się wspierać.
Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności💗🦋

BOŻE NARODZENIE- CZAS, KTÓRY MOŻE UZDROWIĆ TWOJE SERCE I RELACJE … duchowa i terapeutyczna perspektywa świąt.🎄Od jakiego...
23/12/2024

BOŻE NARODZENIE- CZAS, KTÓRY MOŻE UZDROWIĆ TWOJE SERCE I RELACJE
… duchowa i terapeutyczna perspektywa świąt.🎄

Od jakiegoś czasu moje ciało mówi dość. Choroba zatrzymała mnie w biegu, przypominając, że życie wymaga równowagi. Zamiast złości czy frustracji spróbowałam przyjąć ten czas jako dar, okazję do wsłuchania się w siebie i oddania wszystkiego Bogu. Dziś czuję się lepiej, z uśmiechem na twarzy i wdzięcznością w sercu.

W tym kontekście przypomniałam sobie coś ważnego: Boże Narodzenie to nie tylko czas pięknych tradycji, ale czas głębokiej przemiany duchowej, emocjonalnej i relacyjnej. To czas, który zaprasza nas do odnowienia więzi z Bogiem, z innymi ludźmi i z samym sobą.

🎄Jezus urodził się w prostocie, nie wszystko musi być perfekcyjnie

🎄Znajdź czas na ciszę, to w niej rodzi się pokój serca

🎄Podziękuj Bogu za małe rzeczy, wdzięczność pomaga docenić codzienność

🎄Stwórz listę priorytetów, zrób tylko to co naprawdę ważne, resztę odpuść

🎄Pamiętaj, że troska o siebie, to część chrześcijańskiej miłości

🎄 Oddaj swoje troski Bogu, powiedz Mu o tym, co Cię martwi

🎄Przyjmij swoją niedoskonałość, Bóg kocha Cię taką, jaką jesteś

🎄Zadbaj o ciało, jedz z umiarem, odpoczywaj, znajdź czas na spacer

🎄Wspieraj relacje, rozmowy z bliskimi są ważniejsze niż perfekcyjne przygotowanie

🎄Dziel się dobrem, gesty miłości przemieniają zarówno Ciebie, jak i otoczenie

🎄Skup się na Jezusie, to Jego urodziny i On jest sensem tych świąt

KIEDY WSZYSTKO JEST WAŻNIEJSZE OD CIEBIE…Ile razy odłożyłaś siebie na później ❓Ile razy mówiłaś: „Najpierw praca, dom, r...
18/12/2024

KIEDY WSZYSTKO JEST WAŻNIEJSZE OD CIEBIE…

Ile razy odłożyłaś siebie na później ❓
Ile razy mówiłaś: „Najpierw praca, dom, rodzina, dzieci, a ja… jakoś się trzymam”❓

Jako kobiety jesteśmy mistrzami troski o innych, ale często zapominamy, że my też potrzebujemy opieki.

Dziś, kiedy choroba mnie zatrzymała, myślę o tym ile z nas żyje z przekonaniem, że wszystko jest ważniejsze niż my same.
Później zadbam o siebie… a później nigdy nie nadchodzi.

Ty też jesteś ważna.
Twoje zdrowie, Twoje emocje, Twoje zmęczenie, to wszystko się liczy.
Ty też masz prawo do troski, miłości i spokoju.

Ciało potrafi mówić STOP❗️

Czasem przez chorobę.
Czasem przez ból.
Czasem przez to ogromne zmęczenie.

Często jest to znak:
By się zatrzymać.
Posłuchać siebie.
Zadbać o siebie tak, jak dbasz o wszystkich innych.

PAMIĘTAJ:

Nie możesz dawać innym, jeśli sama jesteś pusta.
Nie możesz troszczyć się o świat, jeśli sama siebie zostawisz bez opieki .
Twoją wartość nie zależy od tego ile zrobisz, ile udźwigniesz, jak bardzo się poświęcisz.

Dziś ja się zatrzymuje. Nie dlatego, że jestem słaba, ale dla tego, że jestem dla siebie ważna. Bo chcę wrócić do pełni sił dla siebie, ale i dla innych, których kocham i którym służę .

Nie odkładaj siebie na później

A CO JEST TWOJĄ CHWILĄ❓CZY POTRAFISZ CZYNIĆ  CUDA❓❤️Adwent to niezwykły czas: wyciszenia, oczekiwania ale i radości. Prz...
07/12/2024

A CO JEST TWOJĄ CHWILĄ❓
CZY POTRAFISZ CZYNIĆ CUDA❓

❤️Adwent to niezwykły czas: wyciszenia, oczekiwania ale i radości. Przygotowujemy nasze domy na święta, dekorujemy stoły, zapalamy świeczki na wieńcu adwentowym, robimy postanowienia. To wszystko tworzy atmosferę, którą nas otula i zaprasza do zatrzymania się na chwilę.

💚 A może właśnie teraz warto spojrzeć trochę na siebie? Pomyśleć czego naprawdę potrzebujemy? Może to chwila ciszy przy ulubionej herbacie? Może wieczór z książką lub śmiechem bliskich lub zwyczajne z własnymi myślami?

❤️Niech to przygotowanie do świąt stanie się też przygotowaniem dla nas samych. Wybierz odpoczynek zamiast presji. Małe gesty troski o siebie, mogą czynić cuda.

Święta to czas bliskości i miłości - zacznij od siebie❣️

3 PRAKTYKI NA ADWENTOWĄ REFLEKSJĘ ✅Dziennik wdzięczności - zapisz 3 rzeczy za które jesteś wdzięczna każdego dnia ✅Momen...
01/12/2024

3 PRAKTYKI NA ADWENTOWĄ REFLEKSJĘ

✅Dziennik wdzięczności - zapisz 3 rzeczy za które jesteś wdzięczna każdego dnia

✅Moment ciszy - znajdź 5 minut dziennie, by pobyć tylko ze sobą

✅Proste akty dobroci - telefon do bliskiej osoby, mały gest dla kogoś w potrzebie

5  PROSTYCH SPOSOBÓW, BY ZADBAĆ O CIAŁO i 🧠 KAŻDEGO DNIANie musisz od razu biec maratonu, wystarczy kilka minut każdego ...
30/11/2024

5 PROSTYCH SPOSOBÓW, BY ZADBAĆ O CIAŁO i 🧠 KAŻDEGO DNIA

Nie musisz od razu biec maratonu, wystarczy kilka minut każdego dnia.

✔️ delikatne rozciąganie w łóżku

✔️15 minutowy spacer, który dotlenia mózg, redukuje napięcie, poprawia
koncentrację

✔️krótkie ćwiczenia oddechowe - na początek głęboki wdech i wydłużony wydech( zrób parę razy i wydłużaj ilość powtórzeń ), pomaga uwolnić napięcie i odzyskać spokój

✔️taniec w pokoju - podnosi endorfiny i poprawia nastrój

Co zrobić, by rozpocząć zmianę  ❓❓❓🦋CISZA, KTÓRA POZWALA USŁYSZEĆ SIEBIE🦋Kiedy otwieram laptopa, by przygotować dla Was ...
29/11/2024

Co zrobić, by rozpocząć zmianę ❓❓❓

🦋CISZA, KTÓRA POZWALA
USŁYSZEĆ SIEBIE🦋

Kiedy otwieram laptopa, by przygotować dla Was materiały, myślę o tym ile siły jest w każdej z nas. Czasem siedzimy w ciszy próbując poukładać myśli, czasem szukamy rozwiązań, które wydają się nam odległe. Może to dzień pełen wyzwań dla Ciebie, a może moment zwątpienia, a może chwila kiedy postanawiasz zawalczyć o siebie.

Każda z nas ma swoje wyzwania, codzienne troski, marzenia, które czekają na realizację. A może jest też tak, że nie marzysz…

Przecież każda z nas zaczyna gdzieś… czasem od jednego małego „kliknięcia”, jednej decyzji, że chce coś zmienić.

Czasem praca, obowiązki i oczekiwania świata przytłaczają… prawda?
Ale pamiętaj ❗️
✅nie musisz zawsze być silna
✅nie musisz wiedzieć co dalej
✅masz prawo do chwili słabości, przerwy, troski o siebie

DZIŚ BARDZO CHCIAŁABYM CIEBIE ZACHĘCIĆ DO NAJWAŻNIEJSZEJ RZECZY W PROCESIE ZMIANY❗️❗️❗️🫶🙇‍♀️🤔

Do pobycia ze sobą samą, w ciszy bez zbędnych bodźców, by usłyszeć siebie.
Trenuj, a przekonasz się, że:
🌸myśli stają się jaśniejsze
🌸Twoje emocje znajdują swoją przestrzeń
🌸i najważniejsze ❗️prawdziwe pragnienia zaczynają wychodzić na powierzchnię

Cisza nie jest pustką. To przestrzeń, w której spotykasz siebie. Bez masek, bez oczekiwań innych ludzi.
To moment, gdzie możesz zadać sobie pytanie:
✔️czego naprawdę pragnę❓
✔️co jest dla mnie ważne ❓
✔️kim jestem, gdy świat na chwilę milknie❓

cdn…

Moją misją jest wspieranie Ciebie w odnalezieniu rozwiązań, które pozwolą Ci iść naprzód. W atmosferze zrozumienia i akc...
27/11/2024

Moją misją jest wspieranie Ciebie w odnalezieniu rozwiązań, które pozwolą Ci iść naprzód. W atmosferze zrozumienia i akceptacji, krok po kroku, pomogę Ci dostrzec siłę, którą już masz.

CO CIĘ TU CZEKA ❓
✔️Wygodny fotel, który przyjmie każdą historię.
✔️Zapach lawendy i delikatna para z dyfuzora.
To coś więcej niż dekoracja. Aromaterapia stymuluje układ limbiczny 🧠odpowiedzialny za emocje, a lawenda wycisza, odpręża i pomaga otworzyć się na rozmowę ( zapachy dostosowujemy indywidualnie do potrzeb )
✔️ Obecność kota, to propozycja felinoterapii, ale jeśli tylko masz taką potrzebę. Jego obecność wnosi ciepło i spokój.
✔️Terapeutyczna kołdra obciążeniowa.
Czasem gdy emocje w nas wirują, a ciało jest napięte, potrzebujemy czegoś co pomoże Ci „zakotwiczyć się” w chwili obecnej. W moim gabinecie nie tylko znajdziesz wsparcie emocjonalne, ale także narzędzia, które pomogą Twojemu ciału odnaleźć spokój.

Jeśli zechcesz możesz z niej skorzystać.
Organizuję ona układ nerwowy przez dostarczenie głębokiego docisku, który pomaga zmniejszyć napięcie, uspokoić oddech i wyciszyć myśli .

Zapraszam Cię do miejsca, gdzie Twoje ciało i umysł znajdą ukojenie.💙

💙NAWET W NAJTRUDNIEJSZYCH CHWILACH JESTEŚ SILNIEJSZA NIŻ MYŚLISZCzujesz, że brakuje Ci sił❓Towarzyszy Ci zmęczenie, któr...
27/11/2024

💙NAWET W NAJTRUDNIEJSZYCH CHWILACH JESTEŚ SILNIEJSZA NIŻ MYŚLISZ

Czujesz, że brakuje Ci sił❓Towarzyszy Ci zmęczenie, które nie mija❓Każdego dnia toczysz walkę…często w samotności❓

Twoje uczucia są ważne, masz prawo czuć się tak, jak się czujesz. Nie musisz niczego ukrywać ani udawać.

Jeśli możesz poproś o pomoc, nie jest to oznaka słabości. Rozmowa z bliską osobą lub specjalistą może być pierwszym ktrokiem do zmiany. To, że dziś może jest Ci trudno, nie oznacza, że zawsze tak będzie i żadne Twoje samopoczucie i trudności nie definiują tego kim jesteś.

Liczą się nawet malutkie kroczki, które robisz. Twoim sukcesem jest to że:
💪wstałaś z łóżka
💪zrobiłaś herbatę
💪umyłaś włosy

✅Mów o tym co czujesz, nie tłum w sobie emocji. Jeśli nie masz z kim porozmawiać, zapisuj myśli w dzienniczku, zeszycie 📗
Często napisanie ( wyrzucenie tego co trudne, co boli przynosi ulgę ).
✅Poproś kogoś o pomoc, jest to akt odwagi nie słabości
✅Ustal codzienne małe cele, małe, drobne wyzwania. Zmieniasz wtedy połączenia neuronowe w mózgu, tworzysz nowe ścieżki neuronalne, budujesz dobre nawyki
✔️zrób śniadanie
✔️wyjrzyj przez okno
✔️wyjdź na krótki spacer
✅Zrób listę 2-3 rzeczy, które dziś zrobisz

Zacznij od małego kroczku
Każdego dnia jeden nowy .
Idź dalej mimo lęku i strachu i nigdy nie odkładaj siebie na później. DZIŚ jest ten moment na zmianę 💙

27/11/2024

Adres

Elblag

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Izabela Kusaj - Twój Krok Naprzód umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Widea

Udostępnij

Kategoria