The Press Club

14/03/2025

کراچی سے لاہور آنے والی پی آئی اے کی پرواز کے دوران ایک ٹائر نکل گیا، اور پائلٹ نے بھی ایک ٹائر کے بغیر لینڈ کروادیا!

11/03/2025

٭محکمہ زراعت کا 20 مئی سے قبل دھان کی پنیری کاشت کرنے پر پابندی٭

سیکرٹری زراعت نے پنجاب میں 20 مئی سے قبل دھان کی پنیری کاشت کرنے پر پابندی عائد کرتے ہوئے باضابطہ نوٹیفکیشن جاری کر دیا۔

پابندی گزشتہ سال دھان کی اگیتی کاشت کے شدید متاثر ہونے کے پیش نظر لگائی گئی ہے۔ محکمہ زراعت نے خبردار کیا ہے کہ دھان کی پنیری کی خرید و فروخت کرنے والوں کے خلاف بھی سخت کارروائی عمل میں لائی جائے گی۔

حکام کے مطابق پانی کی قلت اور خشک سالی کے باعث دھان کی پنیری اور فصل کاشت کرنے کی اجازت نہیں ہوگی۔ ہدایات کی خلاف ورزی کرتے ہوئے 20 مئی سے قبل کاشت کی گئی پنیری اور فصل تلف کر دی جائے گی۔

09/03/2025

Yes Champions🏆🏆🏆

08/03/2025

08/03/2025

08/03/2025

07/03/2025

آپ کی سوچ کی بہترین عکاسی، خبریں وہ جو مصدقہ اور فوری۔
ہمیں فالو کریں

02/03/2025

پاکستان تحریک انصاف کے سینئر رہنما نجیب آغا کے چھوٹے بھائی ذبیع اللہ آغا فرید اللہ دلاور آغا ایاب شاہ خیر و عافیت سے اپنے گھر پہنچ گئے

02/03/2025

لہسن کھانے سے آپ کے جسم پر ہوتا ہے۔

لہسن دنیا بھر کے کچن میں ایک اہم غذا رہا ہے، جو نہ صرف اپنے منفرد ذائقے کے لیے بلکہ اس کے ناقابل یقین صحت فوائد کے لیے بھی منایا جاتا ہے۔ آپ نے کچا لہسن کھانے کے "جادو" کے بارے میں سرگوشیاں سنی ہوں گی، لیکن جب آپ روزانہ صرف ایک لونگ کھاتے ہیں تو واقعی کیا ہوتا ہے؟
سائنس، فوائد، اور اس پاور ہاؤس کو اپنے معمولات میں شامل کرنے کا ایک آسان طریقہ جاننے کے لیے تیار ہو جائیں۔

آئیے اس تیز سپر فوڈ کے رازوں سے پردہ اٹھاتے ہیں اور یہ آپ کی خوراک میں اس کا استقبال کرنے کا وقت کیوں ہے۔

لہسن کیوں؟ ایلیسن کی طاقت
لہسن کی سپر پاور ایلیسن میں موجود ہے، ایک سلفر مرکب جو کچے لہسن کو کچلنے یا کاٹتے وقت خارج ہوتا ہے۔ یہ مرکب اپنی مخصوص بو اور اس کے زیادہ تر صحت کے فوائد کے لیے ذمہ دار ہے۔ تاہم، ایلیسن کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے لہسن کو کچا کھایا جانا چاہیے، کیونکہ کھانا پکانے سے اس کی زیادہ تر طاقت ختم ہوجاتی ہے۔

روزانہ کچے لہسن کی 1 لونگ کھانے کے صحت کے فوائد
1. آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔
روزانہ کچا لہسن کھانا آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ لہسن میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو آزاد ریڈیکلز کا مقابلہ کرتے ہیں، آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہیں اور آپ کے جسم کی نزلہ زکام اور فلو جیسی بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت کو بڑھاتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ لہسن کا باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں ان کے بیمار ہونے کا امکان کم ہوتا ہے اور جب وہ ایسا کرتے ہیں تو تیزی سے صحت یاب ہوتے ہیں۔

پرو ٹپ: فلو کے موسم کے دوران، لہسن کو جراثیم کے خلاف اپنی قدرتی ڈھال سمجھیں!

2. دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
لہسن خراب کولیسٹرول (LDL) کو کم کرکے اور اچھے کولیسٹرول (HDL) کو بڑھا کر قلبی صحت کی حمایت کرتا ہے۔ یہ بہتر گردش کو فروغ دے کر بلڈ پریشر کو بھی کم کرتا ہے۔ ایلیسن کی خون کی نالیوں کو آرام دینے کی صلاحیت خون کے بہاؤ کو ہموار کرتی ہے، دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کو کم کرتی ہے۔

کیا آپ جانتے ہیں؟ کچے لہسن کا استعمال ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں کچھ دوائیوں سے موازنہ ہے!

3. قدرتی طور پر انفیکشن سے لڑتا ہے۔
لہسن کو صدیوں سے قدرتی اینٹی بائیوٹک کے طور پر استعمال کیا جا رہا ہے۔ یہ دواسازی سے منسلک ضمنی اثرات کے بغیر بیکٹیریا، فنگس اور وائرس کا مقابلہ کرتا ہے۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ گلے میں خراش آرہی ہے تو لہسن کی کچی لونگ چبا کر علامات کو کم کریں۔

تفریحی حقیقت: پہلی جنگ عظیم کے دوران لہسن کا رس زخموں کو جراثیم سے پاک کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا تھا۔

4. ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔
لہسن کی روزانہ خوراک آنتوں کی صحت کو فروغ دیتی ہے۔ یہ ہاضمے کے خامروں کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے اور گٹ بیکٹیریا کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے، جس سے صحت مند مائکرو بایوم پیدا ہوتا ہے۔ یہ اپھارہ، قبض اور ہاضمہ کے دیگر مسائل کو دور کر سکتا ہے۔

لہسن اور ڈیٹوکس: لہسن جگر کے کام کو بھی سپورٹ کرتا ہے، آپ کے جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔

5. کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لہسن کا استعمال بعض کینسروں، خاص طور پر پیٹ اور بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ اس کے سلفر مرکبات کارسنوجینز کو بے اثر کرنے میں مدد کرتے ہیں، جبکہ اس کے اینٹی آکسیڈینٹ ڈی این اے کے نقصان کو کم کرتے ہیں۔

ٹیک وے: لہسن کی کینسر سے بچاؤ کی خصوصیات اسے کاٹنے کے قابل بناتی ہیں، چاہے یہ تھوڑا سا تیز ہی کیوں نہ ہو!

6. جلد اور بالوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
اس کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی بدولت لہسن آپ کی جلد کی چمک کو بڑھا سکتا ہے اور مہاسوں سے لڑ سکتا ہے۔ بالوں کے لیے لہسن کھوپڑی کی پرورش کرتا ہے اور بالوں کے پٹکوں میں خون کے بہاؤ کو متحرک کرکے نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔

ٹپ: لہسن کے ایک لونگ کو کچلیں اور اسے ناریل کے تیل میں ملا کر بالوں یا جلد کے قدرتی علاج کے لیے لگائیں۔

7. ایتھلیٹک کارکردگی کو بڑھاتا ہے۔
تاریخی ریکارڈ سے پتہ چلتا ہے کہ لہسن قدیم یونانی کھلاڑیوں اور مزدوروں کو برداشت اور طاقت بڑھانے کے لیے دیا جاتا تھا۔ جدید سائنس اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ لہسن ورزش کی وجہ سے تھکاوٹ کو کم کر سکتا ہے اور قوت برداشت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

لہسن انرجی بوسٹر: قدرتی کارکردگی بڑھانے کے لیے ورزش سے پہلے اسے کھائیں!

جلے بغیر کچا لہسن کیسے کھائیں۔
اگرچہ لہسن کے فوائد ناقابل تردید ہیں، لیکن اسے کچا کھانا اس کے مضبوط ذائقے کی وجہ سے خوفناک ہو سکتا ہے۔ اسے مزید لذیذ بنانے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

1. کچل کر تھوڑی دیر ہوا میں رکھ دیں۔
لہسن کی ایک لونگ کو کچلیں یا کاٹ لیں اور کھانے سے پہلے اسے 10 منٹ تک بیٹھنے دیں۔ یہ ایلیسن کو متحرک کرتا ہے اور اس کے ذائقے کی شدت کو کم کرتا ہے۔

2. اسے شہد کے ساتھ جوڑیں۔
پسے ہوئے لہسن کو ایک چائے کا چمچ شہد میں ملا دیں۔ مٹھاس نفاست کو متوازن کرتی ہے، اس کا استعمال بہت آسان بناتا ہے۔

3. اسے لیموں کے پانی میں بلینڈ کریں۔
صبح کے مشروب کو تازگی بخشنے کے لیے گرم لیموں کے پانی میں پسے ہوئے لہسن کو شامل کریں۔

4. اسے ٹوسٹ پر پھیلائیں۔
لہسن کے ایک لونگ کو میش کریں اور اسے پورے اناج کے ٹوسٹ کے ٹکڑے پر پھیلائیں۔ مزیدار ناشتے کے لیے کچھ ایوکاڈو یا نمک کا چھڑکاؤ شامل کریں۔

کچے لہسن کا ایک سادہ نسخہ: لہسن کے شہد سے استثنیٰ کا شاٹ
یہ نسخہ لہسن کو شہد کے ساتھ ملا کر قدرتی علاج فراہم کرتا ہے جو قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے، عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے اور توانائی فراہم کرتا ہے۔

اجزاء
کچے لہسن کا 1 لونگ
1 چائے کا چمچ کچا شہد
ہدایات
لہسن کی لونگ کو چھیل کر باریک پیس لیں۔
ایلیسن کی پیداوار کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے لہسن کو 10 منٹ تک آرام کرنے دیں۔
پسے ہوئے لہسن کو ایک چائے کا چمچ کچے شہد میں ملا دیں۔
اسے ایک ہی کاٹ میں کھائیں۔
پرو ٹِپ: ایک گلاس پانی کے ساتھ اس شاٹ پر عمل کریں یا لہسن کی سانس کو بے اثر کرنے کے لیے اجمودا کے تازہ پتے کو چبا لیں۔

ممکنہ ضمنی اثرات اور احتیاطی تدابیر

اگرچہ لہسن عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ ہے، لیکن اس کا زیادہ استعمال کرنا اس کا باعث بن سکتا ہے:

دل کی جلن یا ایسڈ ریفلکس: خاص طور پر اگر آپ کا معدہ حساس ہے۔

سانس کی بدبو: فوائد کے پیش نظر یہ ایک معمولی تکلیف ہے، لیکن اجمودا یا پودینہ مدد کر سکتا ہے!

الرجک رد عمل: نایاب لیکن ممکن ہے - جلد پر خارش یا ہاضمہ کی تکلیف جیسی علامات پر نظر رکھیں۔
اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ خون کو پتلا کرنے والی دوائیں لے رہے ہیں یا آپ کو صحت کے دیگر حالات ہیں، کیونکہ لہسن ان کے اثرات کو بڑھا سکتا ہے۔

02/03/2025

اس سال آپ کا صدقہ فطر کتنا بنے گا
کتنے افراد کا فطرانہ کتنا ہو گا۔ اپنی مالی حیثیت کے مطابق طے کریں اور کوشش کریں کہ اوائل رمضان میں ہی ادا کر دیں