Daily Jasarat News, Karachi (2024)

04/12/2023

سوگ

تلخیص و ترجمہ
Translators without Borders
مرتب :- ایس آر خان

۔Bereavement سوگ کیا ہے؟
سوگ ایک تکلیف دہ لیکن عام تجربہ ہے. ہم میں سے اکثر، اپنی زندگی میں کسی نہ کسی وقت، کسی ایسے شخص کی موت یا نقصان کا تجربہ کریں گے جس سے ہمیں پیار ہے.

پھر بھی ہماری روزمرہ کی زندگی میں، ہم موت کے بارے میں بہت کم سوچتے اور بات کرتے ہیں، شاید اس لیے کہ ہم اس کا سامنا اپنی پچھلی نسل کے مقابلے میں کم ہی کرتے ہیں. ان کے لیے، ماں یا باپ، بہن یا بھائی، دوست یا رشتہ دار کی موت، بچپن میں، یا نو عمری کے دوران زندگی کا ایک عام حصہ تھا. ہمارے لیے، یہ نقصانات عموماً بعد کی زندگی میں ہوتے ہیں. لہذا، کیا ہمارے پاس غم کو ماپنے کا پیمانہ ہے؟ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے؟ کیا کرنے کے لیے صحیح چیزیں ہیں؟ اور 'عام' کیا ہے؟

سوگ کیا ہے؟
اس کے باوجود، جب ہمیں آخرکار کسی ایسے شخص کے نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس سے ہم پیار کرتے ہیں اور اس صدمے سے پہلی بار دوچار ہوئے ہوں۔
ہم سب افراد ہیں اور غم کرنے کے اپنے طریقے ہیں – لیکن ایسے تجربات ہیں جو ہم میں سے اکثر غمگین ہوتے ہوئے بانٹتے ہیں

ہم کس طرح غم کا تجربہ کرتے ہیں
ہم کسی بھی قسم کے نقصان کے بعد غمزدہ ہوتے ہیں، لیکن سب سے زیادہ غمگین کسی ایسے شخص کی موت کے بعد جس سے ہم پیار کرتے ہیں. غم صرف ایک احساس نہیں بلکہ احساسات کا ایک مکمل تسلسل ہے. انہیں زندگی گزارنے میں کچھ وقت لگتا ہے اور ہر شخص یہ کام اپنی رفتار سے کرے گا.

لوگ غم کے دوران مختلف جذبات سے گزر سکتے ہیں. یہ احساسات کسی خاص ترتیب میں ظاہر نہیں ہوتے. کبھی کبھی ایک احساس واپس آجائے گا جب آپ نے سوچا کہ یہ ختم ہو گیا ہے. ہم میں سے کچھ کو ان میں سے کچھ احساسات بالکل نہیں ہوں گے.

سوگ
کسی قریبی رشتہ دار یا دوست کی موت کے بعد، زیادہ تر لوگ صدمے میں چلے جاتے ہیں، گویا وہ یقین نہیں کر سکتے کہ یہ واقعی ہوا ہے. اگر موت کی توقع کی گئی ہو تب بھی وہ ایسا محسوس کر سکتے ہیں.

جذباتی بے حسی کا یہ احساس بعض اوقات تمام اہم عملی انتظامات کو انجام دینے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے جو کہ رشتہ داروں سے رابطہ کرنا اور جنازے کا اہتمام کرنا ہے. تاہم، غیر حقیقت کا یہ احساس ایک مسئلہ بن سکتا ہے اگر یہ بہت لمبا چلا جائے. مرنے والے کی لاش کو دیکھنا، کچھ لوگوں کے لیے، اس پر قابو پانے کا ایک اہم طریقہ ہو سکتا ہے.

بہت سے لوگوں کے لیے، جنازہ یا یادگاری خدمت ایک ایسا موقع ہوتا ہے جب جو کچھ ہوا اس کی حقیقت حقیقت میں ڈوبنے لگتی ہے. میت کو دیکھنا یا جنازے میں شرکت کرنا تکلیف دہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ اپنے پیارے کو الوداع کہنے کے طریقے ہیں. اس وقت، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ جنازے میں جانا بہت تکلیف دہ ہے. لیکن، اگر وہ ایسا نہیں کرتے، تو بہت سے لوگ آئندہ سالوں میں اس کے بارے میں پشیمان ہوں گے.

انکار
اگرچہ جلد ہی، یہ بے حسی غائب ہو جاتی ہے اور اس کی جگہ انکار کا احساس لے سکتا ہے. جو کچھ ہوا اسے قبول کرنا آپ کو مشکل لگتا ہے. آپ کو اپنے آپ کو قائل کرنا مشکل لگتا ہے، یہاں تک کہ آپ حقائق کو جانتے ہیں. آپ اپنے آپ کو صرف مردہ شخص کے لیے تڑپتے ہوئے پاتے ہیں. آپ صرف چاہتے ہیں، کسی نہ کسی طرح، انہیں تلاش کریں، حالانکہ یہ واضح طور پر ناممکن ہے. اس طرح کے ترز عمل سے آپ کو اپنی توجہ مرکوز کرنے اور مناسب طریقے سے سونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑسکتا ہے. آپ کے خواب بہت پریشان کن ہو سکتے ہیں.

کچھ لوگ محسوس کرتے ہیں کہ وہ جہاں بھی جاتے ہیں اپنے پیارے کو 'دیکھتے ہیں'- گلی میں، پارک میں، گھر کے ارد گرد، اور ہر اس جگہ جہاں کہیں بھی انہوں نے ایک ساتھ وقت گزارا ہو.

غصہ اور احساس جرم
آپ اس وقت بہت غصہ بھی محسوس کر سکتے ہیں - ان ڈاکٹروں اور نرسوں پر جنہوں نے موت کو نہیں روکا، احباب اور رشتہ داروں پر جنہوں نے اتنا نہیں کیا، حتیٰ کہ اس شخص پر بھی جو مرکر آپ کو چھوڑ کر چلا گیا ہے. اور آپ اپنے آپ کو کچھ نہ کرسکنے پر بھی قصور وار سمجھ سکتے ہیں

دوسرا عام احساس جرم یہ ہے کہ. آپ اپنے آپ کو ان تمام چیزوں سے گزرتے ہوئے پاتے ہیں جو آپ نے کہا یا کرنا چاہا ہوگا. آپ یہ بھی سوچ سکتے ہیں کہ، مختلف کام کرنے سے آپ کس طرح موت کو روک سکتے تھے. بلاشبہ، موت عام طور پر کسی کے قابو سے باہر ہوتی ہے اور سوگوار شخص کو اس کی یاد دلانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ خود کو مجرم محسوس کر سکتے ہیں اگر آپ پرسکون محسوس کررہے ہوں کہ آپ کا پیارا دردناک یا پریشان کن بیماری سے نجات پاکر فوت ہوگیا. سکون کا یہ احساس فطری، قابل فہم اور بہت عام ہے.

اداسی
اشتعال کی یہ حالت عام طور پر خاموش اداسی یا دستبرداری اور خاموشی کے اوقات کے بعد ہوتی ہے، جب آپ صرف اکیلے رہنا چاہتے ہیں. جذبات کی یہ اچانک تبدیلیاں احباب یا رشتہ داروں کو الجھن میں ڈال سکتی ہیں، لیکن یہ غم کے عام حصوں میں سے ایک ہیں.

اگرچہ آپ کم مشتعل محسوس کرتے ہیں، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ڈپریشن کے ادوار زیادہ ہوتے جاتے ہیں. آپ کو وقتاً فوقتاً غم کی اینٹھنیں مل سکتی ہیں، جو لوگوں، جگہوں یا چیزوں سے پھوٹ پڑتی ہیں جو آپ کے کھوئے ہوئے شخص کی یادیں واپس لاتی ہیں.

جب آپ اچانک بغیر کسی واضح وجہ کے رو پڑیں تو دوسرے لوگوں کو سمجھنا یا شرمندہ ہونا مشکل ہو سکتا ہے. اس مرحلے پر دوسرے لوگوں سے دور رہنے کا من ہو سکتا ہے جو غم کو پوری طرح سے نہیں سمجھتے یا اس میں شریک نہیں ہوتے. تاہم، دوسروں سے پرہیز کرنا مستقبل کے لیے پریشانی کا باعث بن سکتا ہے، اور عام طور پر یہ بہتر ہوتا ہے کہ ایک دو ہفتوں کے بعد اپنی معمول کی زندگی (جہاں تک ممکن ہو) میں واپس آنا شروع کر دیا جائے.

اس دوران، دوسروں کو ایسا لگ سکتا ہے جیسے آپ کافی وقت صرف بیٹھ کر گزار رہے ہیں، کچھ نہیں کر رہے. درحقیقت، آپ شاید اس شخص کے بارے میں سوچ رہے ہیں جسے آپ نے کھو دیا ہو، ساتھ گزارے اچھے اور برے دنوں کے لمحات کو باربار محسوس کر رہے ہوں. یہ فوتگی پر ایک خاموش مگر فطری عمل ہے.

جیسے جیسے وقت گزرتا ہے، ابتدائی سوگ کا شدید درد ختم ہونے لگتا ہے. افسردگی کم ہو جاتی ہے اور یہ ممکن ہے کہ دوسری چیزوں کے بارے میں سوچنا اور مستقبل کی طرف دوبارہ دیکھنا شروع کردیا جائے. تاہم، اس سے اپنے پیارے کے کھونے کا احساس کبھی بھی مکمل طور پر ختم نہیں ہوتا ہے.

اگر آپ اپنے ساتھی کو کھو چکے ہیں تو دوسرے جوڑوں کو ایک ساتھ دیکھنے اور خوش کن خاندانوں کی میڈیا تصاویر وغیرہ آپ کو اکیلے پن کا احساس دلاتی رہیں گی. البتہ کچھ وقت کے بعد آپ خود کو دوبارہ نارمل محسوس کر سکتے ہیں، حالانکہ آپ کی زندگی کا ایک حصہ محو ہوچکا ہے. اس کے باوجود، برسوں بعد آپ کبھی کبھار خود کو بات کرتے ہوئے بھی پا سکتے ہیں گویا جس شخص کو آپ کھو چکے ہیں وہ اب بھی آپ کے ساتھ ہے.

قبولیت
یہ مختلف تجربات مختلف لوگوں میں مختلف طریقوں سے متجاوز کر سکتے ہیں. ہم میں سے اکثر ایک یا دو سال کے اندر کسی بڑے سوگ سے صحت یاب ہو جاتے ہیں. غم کا آخری فن مرنے والے شخص کو چھوڑنا اور ایک نئی قسم کی زندگی کا آغاز کرنا ہے. آپ کا موڈ ٹھیک ہو جاتا ہے، آپ کی نیند بہتر ہوجاتی ہے، اور آپ کی توانائی معمول پر آ جاتی ہے. اور آپ حقیقی زندگی کی طروف لوٹ آتے ہیں،.

یہ سب سہنے کے بعد، مختلف ثقافتوں سے تعلق رکھنے والے افراد صدمے سے اپنے مخصوص انداز میں نمٹتے ہیں. کچھ کمیونٹیز میں موت کو زندگی اور"فل اسٹاپ" کے طور پر دیکھا جاتا ہے. سوگ کی رسومات اور تقریبات بہت عمومی، نمائشی، یا نجی اور پرسکون ہوسکتی ہیں. کچھ ثقافتوں میں، سوگ کی مدت مقرر ہے، دوسروں میں نہیں. مختلف ثقافتوں میں سوگوار لوگوں کے احساسات ایک جیسے اور اظہار کے طریقے مختلف ہوسکتے ہیں۔

بچے اور نوعمر
اگرچہ بچے بہت چھوٹی عمر میں موت کا مطلب نہیں سمجھ سکتے، لیکن وہ بڑوں کی طرح قریبی رشتہ داروں کی کمی محسوس کرتے ہیں. بچپن سے ہی، بچے غمگین ہوتے ہیں اور کسی کے کھوجانے پر پر بڑی تکلیف محسوس کرتے ہیں.

تاہم، ان کے صدمے کا تعیّن بالغوں سے مختلف ہوتا ہے اور وہ سوگ کے مراحل سے اپنے ابتدائی تعلیمی سالوں میں بہت تیزی سے گزر سکتے ہیں. بچے خود کو کسی قریبی رشتہ دار کی موت کا ذمہ دار محسوس کر سکتے ہیں اس لیے انہیں یقین دلانے کی ضرورت ہو سکتی ہے کہ یہ ان کی غلطی نہیں تھی. نوجوان اپنے آس پاس کے بالغوں پر اضافی بوجھ ڈالنے کے خوف سے اپنے دکھ کی بات نہیں کر سکتے.

جب خاندان کا کوئی فرد فوت ہو جائے تو بچوں اور نو عمروں کے غم اور ان کے سوگ کی ضرورت کو نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیئے. انہیں عام طور پر جنازے، تجہیز و تکفین اور دیگر ضروری انتظامات میں بھی شامل کیا جانا چاہیئے.

یہ معلومات رائل کالج آف سائیکاٹرسٹس برطانیہ کی ویب سائٹ سے ماخوذ ہیں۔

رائل کالج آف سائیکاٹرسٹس
دماغی بیماری، سیکھنے میں معذوری اور نشوونما میں خرابی کے شکار لوگوں کے لیے نفسیاتی ماہرین کو بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے بنیادی پیشہ ورانہ ادارہ کے طور پر کام کررہا ہے۔ دنیا بھر سے لوگ اس کے رکن ہیں۔

Daily Jasarat News

04/12/2023

04/12/2023

03/12/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Videos

6 Mar 2016

Shortcuts

Share

Category

Nearby media companies

Other Newspapers in Karachi