Lunes 08:00 - 20:45 Martes 08:00 - 20:45 Miércoles 08:00 - 20:45 Jueves 08:00 - 20:45 Viernes 08:00 - 20:45 Sábado 08:00 - 15:45

David Ramos - Psicólogo

Casa
Peru
Lima
David Ramos - Psicólogo

Hola!, soy David, psicólogo colegiado enfocado en el trabajo del duelo, depresión, ansiedad, pareja..

Intervenciones basadas en evidencia desde las Terapias Contextuales.

04/09/2024

📌 Septiembre es el mes de la prevención del suicidio, una oportunidad clave para generar conciencia, ofrecer apoyo y difundir información valiosa desde las redes.

📌 Así que durante este mes estaré publicando información para conocer formas de ayudar y brindar soporte a las personas que puedan necesitarlo 🫂.

28/08/2024

📌 Los Valores son las cualidades personales que guían tus acciones y decisiones, dándole un sentido profundo a tu vida.

📌 Aquí te comparto algunas formas para identificarlos 🫂

22/08/2024

📌 Aprender a tomar distancia 🫂

Les comparto algunas maneras sencillas de lograrlo y poner en práctica 🤗

14/08/2024

📌 Qué haces para ser más cercano a lo que para ti es realmente importante? 🫣

Nos vemos en terapia ❤️‍🩹

24/07/2024

📌 TCA

Conozcamos un poco más sobre TCA (Trastorno de conducta alimentaria) 🤓

Sí observan varios de estos signos en alguien, es importante buscar ayuda profesional lo antes posible.

Los TCA son serios y pueden traer consecuencias graves para la salud, pero con el tratamiento adecuado, la recuperación es posible ❤️‍🩹

19/07/2024

📌 TCA

Cuidar de un familiar con TCA puede ser desafiante, nadie nos prepara para ello, así que te comparto algunos consejos que puedes poner en práctica 🎇

Recuerda que la recuperación de un TCA es un proceso complejo que requiere tiempo, paciencia y un enfoque multidisciplinario si es necesaria 🫂

Tu amor, apoyo y comprensión son esenciales para ayudar a tu hija, hijo, familiar, amiga, amigo..., a superar este desafío y encontrar el camino hacia la recuperación ❤️‍🩹

09/07/2024

📌 EL AUTODIAGNÓSTICO, ...

Especialmente en el contexto de la salud mental, puede tener serías consecuencias, a nivel conductual y social.

Auqneu es natural buscar respuestas a los problemas personales, hay varios riesgos asociados al autodiagnóstico que pueden llevar a resultados negativos 😖.

Así que ojo con autodiagnosticarte, cuida tu salud mental y de los tuyos 🫂

04/07/2024

📌 USA UNA HOY!!

Te reto a cuidar de ti mismx usando una de estas frases, puedes hacerle algunas variaciones, pero que no se pierda tu autorespeto y tu objetivo ¿Vale?.

Si deseas puedes dejar en los comentarios algunas otras frases y así puedo leerlas y darte un feedback 🫂

La y el cuidado de ella es tan importante como cuidar de nuestro cuerpo 💙.

25/06/2024

📌 Hablemos de...

Establecer límites saludables en las relaciones es esencial para mantener un equilibrio emocional y garantizar el respeto mutuo.

Por ello, te dejo seis consejos para establecer los límites que necesitas 🫂.

Recuerda que establecer límites es un proceso continuo que requiere autoreflexión, comunicación y consistencia.

Sí necesitas ayuda psicológica, puedes escribirme 💙.

18/06/2024

📌 Hablemos de...

Apoyar a un ser querido en depresión puede ser un desafío, pero tu apoyo puede ser una gran diferencia en su vida 💙. Así que te dejo algunas formas de estar presente y apoyar a alguien que lo necesite 🫂.

Recuerda, aunque puedas ofrecer mucho apoyo, no puedes "curar" la depresión, así que anímalos a buscar ayuda profesional y continúa mostrando tu amor y apoyo durante su proceso de recuperación ❤️‍🩹.

Tu acción puede ser un gran cambio 🎇

11/06/2024

📌 Hablemos de...

Alejarse de la familia puede ser una decisión difícil y delicada, especialmente cuando se trata del cuidado de tu salud mental 💙.

Aquí hay algunas señales y situaciones en las que puede ser saludable considerar establecer distancia para proteger tu bienestar emocional 🫂.

Recuerda que la decisión de alejarte de tu familia debe basarse en tus propias necesidades individuales y en lo que mejor apoye tu bienestar y tu salud mental ❤️‍🩹.

04/06/2024

📌 Hablemos de Cuidar tu bienestar mientras trabajas desde casa ❤️‍🩹

Hola! Hoy te comparto algunos consejos para cuidar de tu salud mental y reducir el estrés pudiendo mejorar tu calidad de vida 💙

Recuerda que el equilibrio entre el trabajo y la vida personal es fundamental para tu bienestar general. No tengas miedo de pedir ayuda si sientes que el estrés está afectando tu salud mental 🫂

Cuenta conmigo 🍃

28/05/2024

📌 Hablemos del cuidado del Sueño 💤

Tener una rutina nocturna saludable es crucial si deseamos mejorar nuestra calidad del sueño e influir de buena manera a nuestro bienestar mental.

Implementar estos hábitos puede ayudarte a mejorar significativamente la calidad de tu sueño. La clave es ser consistente y encontrar una rutina que funcione mejor para ti 🫂

21/05/2024

📌 Hablemos de Mindfulness para principiantes 🍃

Practicar Mindfulness es una excelente manera de fomentar el contacto con el momento presente a pesar de la presencia de emociones o pensamientos desagradables 🫂.

El objetivo no es relajarnos (a pesar de que aparezca cierta sensación de calma durante el proceso).

14/05/2024

📌 Hablemos de las rutinas matutinas:

Adoptar una rutina matutina saludable puedes tener un impacto significativo en tu salud mental 💙, procurando cuidar de ti mismx y de tus prioridades.

Una rutina no es sinónimo de aburrimiento, sino de estabilidad, recuerda ser consistente para que se convierta en una parte de tu vida,claro que vale ser flexible y adaptarte a cada cambio 🍃.

06/05/2024

📌 Hablemos de conductas que pueden ayudarte a ser más productiv@ 🫵🏻

17/04/2024

📌 Decir NO 🫵🏻

Una habilidad que en situaciones es difícil de practicar, sin embargo, siempre va a ser importante revisar nuestros límites y saber decir NO 🙅🏻

10/04/2024

📌 Hablemos de Atención Plena 🍃

Te animarías a practicarlo si supieras cómo hacerlo?? Pues aquí te comparto los pasos 🤭🤗

Una actividad que suelo aplicar en mis consultas, y considero importante para cultivar la atención plena 🫂

03/04/2024

📌 Números de atención gratuita 🫂

Me ha pasado que a veces necesito algún tipo de ayuda y no recuerdo los números a llamar, así que espero que esté post les ayude cuando lo necesiten 🔆

27/03/2024

📌 Hablemos sobre el kit de emergencia:

Una forma de surfear el malestar emocional es tener a nuestro alcance nuestro propio kit de emergencia 🆘

Este kit debe ser elaborado con objetos que funcionen para ti y hagan que tus sentidos se enfoquen en sensaciones agradables 🍃

Y tú? Ya tienes idea de cómo armar el tuyo? ☺️

Nos vemos en terapia 🫂

19/03/2024

📌 Hablemos del amor propio ❤️‍🩹

Así como podemos llegar a sentir amor por otras personas, no debemos olvidar quizá el más importante, el amor por uno mismo.

No es egoísmo el ponernos por delante de las necesidades de los otros 🙅🏻‍♀️.

Te dejo algunos tips para que puedas empezar a cultivar ese amor propio 🫂.

12/03/2024

📌 Hablemos de la ilusión del control

Intentar tener el control de "todo" hace que nos desgastemos mucho más, tanto físicamente y mentalmente 😖.

Aprender a soltar ese control es uno de los objetivos en la terapia dirigida a tratar la ansiedad 💪🏻. Terminamos construyendo una vida más flexible en la que aprendemos a caminar con ese peso extra 🍃.

Nos vemos en terapia 🫂

08/03/2024

📌 Hablemos del 8M

8 de marzo, una fecha en la que se recuerda la lucha constante de la mujer por ser escuchada, respetada y valorada 🫂

06/03/2024

📌 Hablemos del 8M

Una fecha que conmemora una lucha diaria de cada mujer en distintos ámbitos del día a día ❤️‍🩹

Nos vemos en terapia 🫂

05/03/2024

📌 Terapia psicológica: virtual y presencial.

Atenciones basadas en terapias contextuales enfocados a la aceptación y al cambio de conductas problemáticas en temas de ansiedad, depresión, duelo (pérdida de un ser querido), problemas de parejas, regulación emocional,...

Atenciones en espacios acogedores, en las que podrás sentirte cómodx y segurx 🫂.

Sí deseas empezar terapia no dudes en dejarme tu mensaje al DM 🔆.

Nos vemos en terapia ❤️‍🩹.

04/03/2024

📌 COMUNIDAD:
El fin de semana estuve compartiendo un poco acerca del afrontamiento del duelo desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) 🤗

Gracias a los amigos de por la amable invitación 🫂

26/02/2024

📌 Hablemos de cómo mejorar nuestra autoestima ❤️‍🩹

20/02/2024

📌 Hablemos de la dependencia emocional.

¿Qué hace que una persona dependa emocionalmente de su pareja?

Existen respuestas y motivos variados, las podemos encontrar en: su historia (familiar, parejas pasadas, vivencias de amistades cercanas, etc.) Y también en: el concepto actual que tiene de sí misma.

Usualmente la dependencia se fortalece al dejar que nuestra pareja sea la encargada de aportarnos paz, afecto, tranquilidad, estabilidad, amor,...

Y olvidamos que los únicos encargados de darnos todo ese combo, somos nosotros mismos 🫂.

14/02/2024

📌 Consejos para cultivar más 14's al lado de esa persona ❤️‍🩹

Feliz 14 🫂, que sea un día para seguir celebrando el amor y continuar aprendiendo el uno del otro ❤️‍🩹

07/02/2024

📌 Entrevista

El día de ayer estuve dando una pequeña entrevista radial como parte de mi labor como serumnista 🔅

Dirección

Lima

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 20:45
Martes	08:00 - 20:45
Miércoles	08:00 - 20:45
Jueves	08:00 - 20:45
Viernes	08:00 - 20:45
Sábado	08:00 - 15:45

Teléfono

+51999892729

Página web

https://linktr.ee/psicdavidramos

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando David Ramos - Psicólogo publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contato La Empresa

Enviar un mensaje a David Ramos - Psicólogo:

Videos

Hola! Quizá no muchos lo saben, pero también estoy por TikTok, exponiéndome un poco para toda la comunidad 🫂, espero puedan seguirme por ahí... @davidramos.psicologo. Mientras tanto, les dejo el último video que subí ☺️, mucho ojito 👀

📌 Empezamos la semana de este nuevo año con un pequeño video, espero les guste y nos sigan acompañando en los nuevos proyectos que se avecinan 🤩. 📌 Gracias por formar parte de CRECER 💙

FLUIR 📌 Este fin de semana queremos dejarte con una reflexión en vídeo 📌 Una práctica en terapia es ver a aquellos pensamientos problemáticos escritos en hojas de árbol, hojas que caen y se dejan llevar por el viento. Sin sujetar las hojas, sin empujarlas, solo contemplando como pasan delante de nosotros 🍂. 📌 El objetivo es introducir al consultante en el trabajo de la defusión cognitiva, aprender a desengancharse de aquellos pensamientos pudiendo observarlas y dejarlas fluir 🍀.