21/02/2022
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Los macronutrientes se dividen en
✅🤗UCARBOHIDRATOS 🤗✅
✅🤗UPROTEÍNAS 🤗✅
✅GRASAS🤗✅
🥗🍱🍗🍣Todos los alimentos contienen algun macronutriente, incluso hay algunos que tiene 20 hasta los 3 macros
(así también son llamados los macronutrientes)
✅🍗🍱Estos macronutrientes cumplen la función de sustentar el cuerpo, por ejemplo:
✅LOS CARBOHIDRATOS: son la fuente de energía del cuerpo, si bien no son esenciales, son fundamentales:
✅🍞🍜Es los carbohidratos encontramos por ejemplo el arroz, el pan, la pasta, los frijoles, la avena, etc
✅🍎🍉Las frutas, verduras y tubérculos también son carbohidratos, que son llamados CARBOH IDRATOS NATURALES, que son estos los que deberíamos
consumir a diario
✅🍞LAS PROTEÍNAS: cumplen la función de
regenerar tejidos (músculo por ejemplo) y otras
funciones metabólicas, POR LO QUE ES NECESARIO INGERIRLAS DIARIAMENTE.
✅🥃LAS GRASAS: también son un nutriente esencial que debe estar presente a diario, estas participan en procesos necesarios para que nuestro organismo trabaje correctamente.
✅🍱🥗Una forma fácil de comer es dividir el plato en porciones y colocar:
✅🍱🥗1/4del plato para carbohidratos
✅🍱🥗1/4del plato de grasas saludables y proteínas.
✅🍱🥗1/4 de ensalada verde.
Espero que hayas entendido este concepto que a veces mucha gente complica.
🤗✅🔥Recuerda guardar esta publicación para que lo consultes cuando tengas dudas si un alimento es carbohidratos grasas o proteínas, Comparte con alguien
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