Médico general, salud preventiva. Medicina humanista. La salud y el cuidado de cada paciente es mi razón de ser. Cardio training, clínica del diabético.
Como médico de cabecera atiendo a toda la familia 👨👩👧👧👨🦯
-niños, adultos, adultos mayores
🩺 Atiendo enfermedades agudas y crónicas
Áreas de especial expertiz:
🩺 Microbioma y sus patologías relacionadas
🩺 Trastornos relacionados al gluten
🩺 Enfermedades inflamatorias digestivas
🩺 Enfermedades metabólicas
🗓️ Escribe al 6285-7181 para agendar cita
Muchos de nuestros queridos pacientes del area del dorado y bethania nos lo pidieron 💙
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Sábados y Domingos:
⏰7am-11pm
Atención de urgencias y consultas médicas, laboratorios🧬
💭Piensa en este hecho: Cuánto proceso debe pasar una semilla para convertirse en aceite vs el aguacate, el coco y la mantequilla clarificada cuya naturaleza es aceitosa?
❌Los ultra procesados son los causantes #1 de enfermedades como el cáncer, diabetes, enfermedades cardiovasculares y más💀
🔴Entre más un producto necesita pasar por procesos de modificación y adición de preservar es o químicos más nocivo es.
Sekhar S, Makaram Ravinarayan S, Kashmer D Yu A, Kilic F, Dhawan R, Sidhu R, Elazrag SE, Bijoora M, Mohammed L. Are We Nuts Over Coconuts? Studying the Effects of Coconut Oil on Low-Density Lipoprotein and Cardiovascular Diseases: A Systematic Review. Cureus. 2022 Apr 17;14(4):e24212. doi: 10.7759/cureus.24212. PMID: 35637823; PMCID: PMC9132222.
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Feliz Año Nuevo a toda la comunidad china de Panamá quienes nos han enriquecido con su cultura, gastronomía, economía y tantas buenas cosas más ❤️
“Cuando todo parezca ir en contra tuyo, recuerda que el avión despega con el viento en contra, no a favor”
HENRY FORD
Cada día vemos con más frecuencia cómo nos enfermamos 🤒 por temas relacionados a la comida y su digestión.
Indiscutiblemente hay un incremento en las intolerancias alimentarias, inflamación 🙁 crónica y otros problemas relacionados.
El papel que juega lo que comemos 🥐🥖🍟🍕y tener una adecuada microbiota cada día es más contundente en la mejoría de muchas afecciones.
Esta reflexión 💭surgió de la conversación con varios colegas de diferentes sectores de la salud 👨⚕️e incluso de otros países de America latina🌎
Llegamos a la conclusión que el ser humano valora muy poco su vida y su salud 😔 o por lo menos no tanto como los bienes materiales que tiene o quiere conseguir 💻📱💎🎁
Lo que es material y nos genera estatus, apariencia, placer, etc lo apreciamos mas y pagamos cueste lo cueste sin renegar, sin protestar, sin hacer escándalo y al contado! Y pensamos incluso: Me lo merezco!
Y el punto malo no está en querer tener cosas materiales sino desmeritar y/o considerar que lo que conlleva tu vida o salud debería valer menos.
Ojo: no estoy diciendo que todos sean así ni que está mal pagar todos los puntos arriba descritos en el post sino las prioridades que como seres humanos tenemos.
Las cosas mas importantes de la vida siempre serán las mas simples y que verdaderamente impactan en nuestra vida 🤍
Wednesday 🍃🖤🍃❄️
Wednesday 🍃🖤🍃
Contrario a lo que se cree, la causa no es que se disminuya el flujo de sangre al cerebro para desviarla hacia el estómago durante la digestión.
La somnolencia que sentimos después de un gran banquete sucede en parte porque el cuerpo activa un mecanismo de "descanso y digestión" (lo opuesto a la reacción de "lucha o huida", una respuesta fisiológica de supervivencia producida por una descarga del sistema simpático).
La otra causa se debe a que comidas de alto contenido de almidón (carbohidratos) aumentan los niveles de melatonina en el cerebro, lo que nos hace sentir sueño.
Recomendación: + proteína en el plato - carbohidratos
Los médicos somos orientadores en la búsqueda de tu salud y bienestar físico y mental.
Pero el responsable de tu vida y salud eres tú 🤍
Michis turcos 🇹🇷
Si estás pensando en hacerte un 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐨 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝, debes valorar sus múltiples ventajas. 👍
👩⚕️ Tenerlo, te daría la tranquilidad de estar siempre protegido frente a cualquier problema médico que pueda surgir en tu día a día.
👉 Los seguros de salud privados nos permiten tener una seguridad extra en nuestra salud y una respuesta rápida ante posibles imprevistos gracias a las coberturas contratadas en nuestra póliza.
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Dormir poco disminuye la atención, la concentración y la memoria. 💤🧠
🔹 Hay que destacar que la falta de sueño no se identifica tanto como una patología sino como una consecuencia.
🔹 El estrés y las preocupaciones son uno de los principales causantes del insomnio, ya que provocan un estado de alerta que dificulta el sueño. Existen también otras causas como dolores musculares o problemas de estómago.
👉 Hagas lo que hagas, no te quedes sin dormir. Si pruebas algunos consejos como apagar las luces, relajarte, evitar comidas pesadas y la cafeína y no logras descansar, o tu sueño sigue empeorando, asegúrate de acudir a tu médico o a un profesional de la salud mental. 👩⚕️
Dra. Layla Maltez
Tu Médico de Cabecera.
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𝐄𝐥 𝐬𝐢́𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐧 𝐢𝐫𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 (SCI) afecta entre el 6% y 18% de personas en todo el mundo. 👀
🔹Esta condición implica cambios en la frecuencia o forma de defecar y ocasiona dolor en el abdomen bajo.
🔹 Las dietas, el estrés, el mal sueño y los cambios en las bacterias de los intestinos pueden activar los síntomas.
👉 Sin embargo, 𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐭𝐨𝐧𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 son diferentes para cada persona, y por eso es difícil determinar los alimentos o estresores específicos que deberían evitar las personas que tienen este trastorno.
👩⚕️ Si tienes síntomas de SCI que interfieren con tu calidad de vida agendemos una cita para ayudarte a diagnosticar el SCI y descartar otras enfermedades parecidas.
Dra. Layla Maltez
Tu Médico de Cabecera.
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Realizarse 𝐜𝐡𝐞𝐪𝐮𝐞𝐨𝐬 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐨𝐬 cada año es muy importante ya que, además de:
✅ Comprobar tu estado de salud,
✅ también te permite detectar enfermedades que posiblemente no presenten síntomas y no sean fáciles de percibir.
👉 Tu edad, antecedentes familiares y el estilo de vida afectarán la frecuencia con la que necesitas realizarte un chequeo. 👩⚕️ No esperes hasta tener algún síntoma, es importante acostumbrarse a cuidar de uno mismo acudiendo a chequeos regulares.
Dra. Layla Maltez
Tu Médico de Cabecera.
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Tus ojos son una parte importante de tu salud☺👀
Hay muchas cosas que puedes hacer para mantenerlos sanos y asegurarte de que estás viendo lo mejor posible.
¿Y tu que haces para cuidar y mantener tus ojos sanos? 👩⚕️
Dra. Layla Maltez
Tu Médico de Cabecera
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¿Sabías que lo que comes afecta las funciones de tu sistema inmune? 👩⚕️👀
𝐄𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐢𝐧𝐦𝐮𝐧𝐞, es el encargado de producir defensas contra aquellos microorganismos que nos enferman.
Alimentandonos de forma adecuada podemos fortalecer nuestro sistema inmune para que sea capaz de combatirlos y no enfermarnos. 🍎🥒🥕
Dra. Layla Maltez
Tu Médico de Cabecera.
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"No todas las heroínas llevan capa. Son las guerreras que luchan cada día por su vida con coraje, esperanza y valentía." 🙌
Hoy 19 de octubre se celebra el 🎀 𝐃𝐢́𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐋𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐂𝐚́𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐌𝐚𝐦𝐚 🎀 para la sensibilización y concienciación, sobre todo a las mujeres, para hacerse un examen de mamas de forma regular.
👉 Este examen o incluso chequeo debemos hacerlo diario ya que ayuda a la detención temprana de algún signo o anomalía que indique que hay algún problema. Estando alerta ante cualquier pequeño indicio podemos parar el desarrollo de la enfermedad.
¡Hazte el exámen! 🌷
Dra. Layla Maltez
Tu Médico de Cabecera.
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𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 🧠 incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.
👉 La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta y la vejez.
Hay muchas cosas diferentes que puedes hacer para mejorar su salud mental, incluyendo: mantener relaciones saludables, darte un tiempo para relajarte entre otros.
💬 Si necesitas ayuda no está mal buscarla y conversarlo...
Dra. Layla Maltez
Tu Médico de Cabecera.
El 𝒄𝒊𝒄𝒍𝒐 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖𝒂𝒍 es un reflejo importante del estado de salud en la mujer y más aún de su fertilidad. 🙍♀️
La 𝙤𝙫𝙪𝙡𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣 y el 𝒄𝒊𝒄𝒍𝒐 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖𝒂𝒍 🩸 dependen directamente de nuestro balance hormonal. Existen múltiples factores que pueden afectar este equilibrio, tales como el estrés, la actividad física y la alimentación.
Por lo tanto, es fundamental conocer nuestro cuerpo para poder realizar cambios positivos que nos ayuden a recuperar este equilibro y así mejorar nuestra calidad de vida.
👉 La respuesta depende de qué es lo que está afectando tu ciclo. Sin embargo, hay algunas medidas generales que puedes tomar como evitar el consumo de azúcar y embutidos, controlar el éstres entre otros.
Dra. Layla Maltez
Tu Médico de Cabecera.
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La enfermedad celíaca 🌾, a veces llamada celiaquía o enteropatía sensible al gluten, es una reacción del sistema inmunitario al consumo de gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno.
👩⚕️ Consulta a tu médico de cabecera si tienes diarrea o malestar digestivo que dura más de dos semanas.
👉 Asegúrate de consultar al médico antes de probar una dieta sin gluten. Si suspendes o incluso reduces la cantidad de gluten que consumes antes de que te hagan la prueba para la enfermedad celíaca, puedes cambiar los resultados de la prueba.
Dra. Layla Maltez
Tu Médico de Cabecera.
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¿Sabías qué? 💬 Existen algunos remedios naturales que nos ayudan a levantar o mejorar nuestro animo. 🙌☺️
Es bueno saber que el estado de ánimo puede influirnos mucho en el día a día. Claro, porque modifica nuestro pensamiento, las percepciones de los hechos, la manera en que nos relacionamos con los demás, etc.
Por eso, ser positivo y estar de buen humor te puede ayudar bastante en lo cotidiano.
👉 Estos remedios naturales podrían en ciertos casos funcionar como un buen complemento, pero nunca como un tratamiento.
Dra. Layla Maltez
Tu Médico de Cabecera.
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Bienvenido octubre, mes de la prevención del cáncer de mama y de próstata. Detectarlo a tiempo esta en tus manos ¡hazte el exámen! 🙌🌷
Dra. Layla Maltez
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Es viernes y el cuerpo lo sabe...🙌
Sabe que después de tanto trabajo mereces relajarte y dedicarte un tiempo para ti y tu familia y que a veces necesitamos un respiro para salir de la rutina y hacer lo que nos gusta. ❤️
¡Feliz día!
Dra. Layla Maltez
Tu médico de cabecera
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Hoy 29 de septiembre se celebra el día mundial del corazón ❤️ y en conmemoración a esta celebración les regalo algunos tips para cuidar el motor de tu cuerpo.
¡Cuida tu corazón! por que de él mana la VIDA ✨
Dra. Layla Maltez
Tu Médico de Cabecera.
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👥 ¿Qué es ciberacoso? 👥
Ciberacoso es acoso o intimidación por medio de las tecnologías digitales. Puede ocurrir en las redes sociales, las plataformas de mensajería, las plataformas de juegos y los celulares 📲. Es un comportamiento que se repite y que busca atemorizar, enfadar o humillar a otras personas. Por ejemplo:
📸 Difundir mentiras o publicar fotografías o videos vergonzosos de alguien en las redes sociales.
📥 Enviar mensajes, imágenes o videos hirientes, abusivos o amenazantes a través de plataformas de mensajería
👻 Hacerse pasar por otra persona y enviar mensajes agresivos en nombre de dicha persona o a través de cuentas falsas.
👉 El acoso cara a cara y el ciberacoso ocurren juntos a menudo. Pero el ciberacoso deja una huella digital; es decir, un registro que puede servir de prueba para ayudar a detener el abuso.
¡El ciberacoso hace daño! quien lo ejerce también termina pagando las concecuencias
Fuente: www.unicef.org
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"La memoria es el diario que llevamos con nosotros a todas partes" (Oscar Wilde)⠀💬
Hoy 21 de septiembre se celebra el𝐃𝐢́𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐀𝐥𝐳𝐡𝐞𝐢𝐦𝐞𝐫 🧠 un trastorno cerebral que destruye lentamente la memoria y la capacidad de pensar y, con el tiempo, la habilidad de llevar a cabo las tareas más sencillas.
No solo afecta a las personas diagnosticadas con este trastorno, tambíen a los que lo rodean 👨👩👦👦. Por ello, es importante saber qué es el y sus síntomas para detectarlo lo antes posible. ✅
En la actualidad no existe tratamiento o cura para esta enfermedad. No obstante, para disminuir el riesgo de padecerla se recomienda realizar:
🏃 Por lo menos 150 minutos de actividad física
por semana.
🍎 Llevar a cabo una dieta saludable baja en grasa, comer frutas y verduras.
Dra. Layla Maltez
Tu médico de cabecera
El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para la mayoría de las personas.
🔹 De hecho, el 60% de los adultos dice sufrir de estrés o ansiedad todos los días.
💁♀️ Te recomiendo agregar a tu rutina estos 6 tips para combatir la ansiedad.
Dra. Layla Maltez
Tu Médico de Cabecera.
Un 𝗠𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮𝗿𝗶𝗮 desempeña un papel muy especial en la salud de las personas y es muy importante que conozcas los 5 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 de tener un médico de cabecera 👩⚕️:
🔹 Continuidad de atención: Nosotros como médico de cabecera tenemos la responsabilidad de ofrecer una atención integral a nuestros pacientes. Los chequeos de rutina con el mismo médico forman una relación beneficiosa para el paciente 🙋♀️. Con el pasar del tiempo desarrollamos un panorama completo de nuestro paciente el cual ayuda a diagnosticar enfermedades con más certeza.
🔹 Manejo de medicamentos: Le damos el manejo correcto de la toma de medicamentos de nuestros pacientes y evaluamos los efectos secundarios por la toma de los mismos. 💊
🔹 Ahorro de tiempo: cuando el paciente ha establecido una relación con su médico de cabecera, cualquier asunto que pueda surgir entre los chequeos anuales puede ser atendido rápidamente 📲, ya sea con una visita o consulta en línea.
Un médico de cabecera es más que un médico, es un amigo preparado que conoce tu salud y vela por ella.💓
Para agendar una cita conmigo: disponible el 20 de septiembre.
📲 6285-7181
Dra. Layla Maltez
Tu médico de cabecera
Marbella, Panamá Diagnostic Center
Panama City
507
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dra. Layla Maltez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
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💭Piensa en este hecho: Cuánto proceso debe pasar una semilla para convertirse en aceite vs el aguacate, el coco y la mantequilla clarificada cuya naturaleza es aceitosa? ❌Los ultra procesados son los causantes #1 de enfermedades como el cáncer, diabetes, enfermedades cardiovasculares y más💀 🔴Entre más un producto necesita pasar por procesos de modificación y adición de preservar es o químicos más nocivo es. Sekhar S, Makaram Ravinarayan S, Kashmer D Yu A, Kilic F, Dhawan R, Sidhu R, Elazrag SE, Bijoora M, Mohammed L. Are We Nuts Over Coconuts? Studying the Effects of Coconut Oil on Low-Density Lipoprotein and Cardiovascular Diseases: A Systematic Review. Cureus. 2022 Apr 17;14(4):e24212. doi: 10.7759/cureus.24212. PMID: 35637823; PMCID: PMC9132222. Copy #saludcardiovascular #bienestar #autocuidado #ultraprocesados #comidareal #familia #nutricion
El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para la mayoría de las personas. 🔹 De hecho, el 60% de los adultos dice sufrir de estrés o ansiedad todos los días. 💁♀️ Te recomiendo agregar a tu rutina estos 6 tips para combatir la ansiedad. Dra. Layla Maltez Tu Médico de Cabecera. #ansiedad #recomendacionesansiedad #mensajespositivos #ansiedadconsejos #saludmental #salud #autoestima #ansiedadegeneralizada #amor #insomnio #bienestar #ansioso #saudemental #vidasaudavel #depresión #ansiedadepresiva #estres #tept #psicoterapia #psicologiapositiva #fobia #gratitud #recomendacionesansiedad #ansiedadconsejos #saludmental #salud #autoestima #ansiedadegeneralizada #amor #insomnio #bienestar #ansioso #saudemental #terapia #vidasaudavel #depresión #ansiedadepresiva #estres #tept #psicologiapositiva
El kéfir es un producto que se ha puesto de moda estos últimos año, suele causar confusión a la hora de diferenciarlo con el yogur 🍶. Y por eso te comparto la diferencia entre cada producto para que los conozcas un poco más y puedas incluirlo en tu día a día de una manera correcta 💁♀️. 🔹 Ambos son alimentos que provienen de la fermentación de la leche 🥛 y se denominan probióticos. 👉 Esto quiere decir que contienen bacterias benignas vivas, que ayudan a mantener en correcto 👌 estado a las bacterias "buenas" de nuestro organismo. 👩⚕️ Dra. Layla Maltez Tu médico de cabecera #kéfir #yogur #dieta #saludable #medico #medicodecabecera #medicodecabecerapanama #salud #medical #health #saludybienestar #saludable #vidasaludable #healthy #bienestar #medicina #panamá #medicine #pies #mujer #saludfemenina #hospital #mujeres #hombre #surgerylife
Las jornadas extensas de trabajo👩💻 son las que hacen que pasemos más tiempo en la oficina que en nuestras casas 🏠, por está razón, es muy importante tener una buena rutina de alimentación para evitar problemas de salud. 🍎 🙋♀️ Aquí te dejo unos tips para que tengas una buena alimentación en tu oficina. Si pasas más de 8 horas en tu lugar de trabajo recuerda cenar a la hora que regularmente lo haces en casa. Dra. Layla Maltez Tu médico de cabecera #buenaalimentacion #oficina #rutina #medico #medicodecabecera #food #foodie #medicodecabecerapanama #salud #medical #health #saludybienestar #saludable #vidasaludable #healthy #bienestar #estetica #medicina #quiropedia #cirujano #panamá #medicine #pies #mujer #saludfemenina #ginecología #obstetra #hospital #mujeres #hombre #surgerylife
El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para la mayoría de las personas. De hecho, el 60% de los adultos dice sufrir de estrés o ansiedad todos los días. Te recomiendo agregar a tu rutina estos 6 tips para combatir la ansiedad. Dra. Layla Maltez Tu Médico de Cabecera. #medico #medicodecabecera #medicodecabecerapanama #salud #medical #health #saludybienestar #saludable #vidasaludable #healthy #bienestar #estetica #medicina #quiropedia #cirujano #panamá #medicine #pies #mujer #saludfemenina #ginecología #obstetra #hospital #mujeres #hombre #surgerylife
