We zijn toch niet gek?

30/10/2024

En dan eindelijk - ik weet hoe jullie ernaar smachten - gaan we het in de podcast 'We zijn toch niet gek?' eens over seks hebben. Met seksuoloog Elise van Alderen die het boek 'Wellust' schreef. Ik denk dat het voor beiden een eye-opener was. Voor mij om erachter te komen dat er vrouwen zijn van mijn leeftijd die nìet weten wat ze lekker vinden. Voor haar om het eens vanuit een niet-problematische hoek te bekijken. Want er zijn natuurlijk wèl vrouwen die van 'pen*s-in-vagina-seks' houden. Zeker als die interne genotsknots door testosteron hypergevoelig is geworden.

De uitgebreide shownotes met aanpalend onderzoek vind je op mijn Substack. De podcast beluisteren kan op je eigen gewenste platform.

Hoe vind je de verbinding terug met jezelf? En je partner.

18/10/2024

Het is vandaag Wereld Menopauzedag. Dat betekent dat de podcast 'We zijn toch niet gek?' nu een jaar bestaat. Wat hebben we bereikt? In ieder geval een hoop bewustzijn onder vrouwen over overgangsklachten en wat ertegen te doen is. Waardoor huisartsen en gynaecologen, die hier sinds 2002 geen onderwijs in hebben gekregen, wel mee moeten bewegen. Door zich bij te scholen. Want we pikken het niet meer.

De actiegroep 'Wij willen onze hormonen terug' - die van de paaseitjesactie bij de huisartsen, bestaat ook een jaar en is vanaf vandaag een officiële belangengroep: Overgang & Hormonen. Renate Meijnders is een van de oprichters en ik sprak haar voor deze nieuwe aflevering over onze gezamenlijke taak.

Met Renate Meijnders van de Stichting Overgang & Hormonen

10/10/2024

Met heel veel trots kondig ik de nieuwste aflevering van mijn podcast staat online en dit is er een waar ik heel trots op ben. Het is de beste en de meest informatieve tot nu toe, denk ik. Met Eveline van der Wel van iGene heb ik het over hormonen, neurotransmitters en enzymen en hun onderlinge samenwerking. We hebben het over het belang van testosteron en wat er mis kan gaan bij PMDD.
Ik kondig hier ook het onderzoek aan dat ik ga doen, in eerste instantie met Eveline, daarna draag ik de resultaten over aan neurowetenschapper en hoogleraar psychiatrie Iris Sommer. Wij gaan de DNA-resultaten van vrouwen met ernstige overgangsverschijnselen naast elkaar leggen om te kijken wat de overlap is. Ons vermoeden is dat bepaalde hormonen en neurotransmitters niet goed afgebroken worden waardoor je zo hoog komt te zitten in bijvoorbeeld dopamine en adrenaline dat je veel stress ervaart en de kluts kwijtraakt omdat alles aandacht vraagt. En je 's nachts niet meer slaapt omdat je de spanning niet kwijtraakt.
Ik denk dat er een grote overlap bestaat tussen de vrouwen die hier last van hebben en daarop vastlopen in de perimenopauze. Het mooie is: je kunt die biochemische processen versoepelen als je weet waar het stokt. Hoe heerlijk zou het zijn als we al veel eerder kunnen ingrijpen, waardoor vrouwen niet meer burned-out raken net op het punt dat het lekker gaat in hun carrière en niet meer uitvallen tegen man en kinderen.

Vorig jaar maakte ik mijn eerste aflevering 'We zijn toch niet gek?' over overgangsklachten die niet altijd herkend worden. En ik realiseerde me vanmorgen: wat hebben we het afgelopen jaar veel geleerd met z'n allen!! We mogen trots zijn op onszelf, dat we ons niet meer laten afschepen met een 'Het hoort er nou eenmaal bij', 'Over een paar jaar is het voorbij'. Nee: het ontbreken van onze geslachtshormonen heeft vergaande consequenties voor onze stemming, ons metabolisme, onze botdichtheid, spieren en gewrichten, hartgezondheid, bloedvaten en zo kan ik nog wel even doorgaan. Vanaf het moment van de menopauze takelen wij af en leven wij in steeds slechter wordende gezondheid. Dit proces valt heel goed te vertragen en te verbeteren. Met een gezonde leefstijl én bio-identieke hormonen.

Heeft dit je interesse, neem dan vooral ook de tijd om de zeer uitgebreide shownotes te lezen op mijn pagina waarin al het wetenschappelijk onderzoek genoemd wordt waar in de podcast aan gerefereerd wordt. Sowieso is mijn Substack een kennisplatform geworden. Overweeg ook lid te worden, zodat ik mijn werk kan voortzetten! Of gewoon uit waardering.

Met Eveline van der Wel, zij is orthomoleculair kPNI-therapeut en interpreteert DNA-profielen bij iGene

29/07/2024

Welbeschouwd is de bonus podcast voor betalende leden van 'We zijn toch niet gek?' waarin ik beschouw wat er de vorige aflevering is gezegd en wat onze menopauzehelden in het buitenland over dit onderwerp te melden hebben. Nog tot 1 augustus krijg je 20% korting op een jaarabonnement en kun jij ook van al dit interessants genieten! En je steunt er niet alleen de podcast mee, ook vrouwengezondheid!

In deze tweede aflevering van 'Welbeschouwd' blik ik terug op de vorige uitzending van 'We zijn toch niet gek?' waarin het ging over osteoporose, de progressieve botziekte waar zoveel vrouwen aan gaan lijden na de overgang. Als ze geen hormoonsuppletie gebruiken.

Dat hormoonsuppletie helpt staat vast, dat is onomstotelijk bewezen. En toch is het geen onderdeel van de behandeling van osteoporose, nog altijd vanwege die oude angsten die de verkeerd geïnterpreteerde WHI-studie veroorzaakte. Hoe worden vrouwen ooit goed behandeld als zelfs toonaangevende wetenschappers niet met de tijd meegaan?

https://open.substack.com/pub/suzannerethans/p/welbeschouwd-2-terug-naar-2002-7e6?r=1qw10y&utm_campaign=post&utm_medium=web

25/06/2024

De Italiaans-Amerikaanse neurowetenschapper Lisa Mosconi is één van de helden in de ontwikkelingen rondom de overgang. Ik sprak haar voor Psychologie Magazine toen afgelopen maart haar nieuwe boek uitkwam. De Nederlandse vertaling, 'Het Menopauze Brein', uitgegeven door Uitgeverij Volt, ligt vanaf vandaag in de winkel en het is een enorme aanrader. Een van de meest complete boeken over de perimenopauze die ik las, doorspekt met de nieuwste wetenschappelijke feiten over wat er nu precies in het brein gebeurt tijdens deze fase.
Spoiler: veel. En dat brengt kansen, maar ook kwetsbaarheden met zich mee. Je leest het in onderstaand artikel:

Neurowetenschapper en auteur van het boek The Menopause Brain

19/06/2024

Aflevering 21 ~ Migraine, een koppijn dossier

De wachtkamer van hoogleraar neurologie Gisela Terwindt van de hoofdpijnpoli van het LUMC zit vol met pubermeisjes en hun moeders: vrouwen in de overgang. Een daling in oestrogeen tijdens de menstruatie en in de perimenopauze lijkt de trigger van menstruele migraine. En dus is promovendus Britt van der Arend nu bezig met de WHAT!-studie, die onderzoekt of een constante stroom hormonen migraine-aanvallen en -klachten kan verlichten. Terwindt verzucht dat het goed zou zijn als de verschillende medische disciplines eens over hun eigen muurtje heen zouden kijken. Als neurologen, cardiologen, psychiaters, reumatologen en gynaecologen meer zouden samenwerken en weet hebben van de rol van hormonen in het lichaam. Hear, hear. Het H3-Netwerk doet al heel erg haar best de verschillende disciplines bij elkaar te brengen.

De WHAT!-study (Women, Hormones, Attacks and Treatment):
'Vrouwen die last hebben van migraine ervaren vaker migraine tijdens hun menstruatie of andere hormonale veranderingen. Het gebrek aan begrip van het onderliggende pathofysiologische mechanisme zorgt voor een gebrek aan een hormonale behandeling voor migraine bij vrouwen. Onze hypothese is dat het continu dagelijks gebruik van een anticonceptiepil een effectieve en goed te verdragen preventieve behandeling zou kunnen zijn voor menstruele migraine.💊'

Maar dan kom ik erachter dat ze hun onderzoek doen met de anticonceptiepil Microgynon 30 en dat ze eigenlijk niet weten wat bio-identieke hormonen zijn. Als ik zeg dat het voordeel daarvan is dat ze exact passen op de receptoren, de ontvangers van die hormonen, waardoor ze beter hun werk kunnen doen in bio-chemische processen, alleen al in de samenwerking met de neurotransmitters, betwijfelt ze of dit ooit onderzocht is.

De WHAT!-studie wordt min of meer als mislukt beschouwd. Ze krijgen menopauzale vrouwen niet zo ver mee te doen vanwege die Microgynon. Ze vragen allemaal om bio-identieke hormonen. Ik leg uit dat vrouwen in de menopauze niet zitten te wachten op de anticonceptiepil omdat een orale pil op onze leeftijd extra kans geeft op trombose, onder andere, en al helemaal niet het synthetische Microgynon. Gebruik in deze fase van het onderzoek waarin het gaat om het aantonen dat stabiliteit in hormonen klachten vermindert dan in ieder geval de Zoely die wèl bio-identiek oestrogeen bevat, of een geschikt alternatief, dan zullen vrouwen wèl mee willen werken.

Je zou wensen dat de verschillende medische disciplines écht gaan samenwerken.

Ik heb relevant onderzoek én de richtlijnen van de Britse en Australische Menopause Society bijgevoegd op mijn Substack.

Met hoogleraar neurologie Gisela Terwindt en arts-onderzoeker Britt van der Arend van de hoofdpijnkliniek van het Leids Universitair Medisch Centrum

22/05/2024

Journalist en columnist Hanneke Mijnster (43) kwam er een jaar geleden achter dat ze ADHD heeft. Eindelijk begreep ze waarom zij dingen niet kan die voor anderen zo eenvoudig zijn. Ze herdefinieerde zichzelf, als moeder, als partner, als vriendin en als werknemer. En dat betekent keuzes maken. Want ja, het co-ouderschap past haar beter. Zodat ze ook op adem kan komen.

Over haar zoektocht schreef ze het boek 'Hé, is dit ook ADHD? En ze vertelt erover in de nieuwe aflevering van de podcast 'We zijn toch niet gek?' Want de meeste vrouwen met ADHD krijgen pas in de perimenopauze de diagnose gesteld. Beetje laat, voor een kinderziekte, zoals psychiater Sandra Kooij in een eerdere aflevering al zei. Want al die tijd krijgen meisjes en vrouwen niet de begeleiding die ze nodig hebben, en lopen onnodig vast.

Luister via mijn Substack. Of je eigen vertrouwde podcastapp.

https://open.substack.com/pub/suzannerethans/p/aflevering-19-eindelijk-het-is-adhd?r=1qw10y&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

06/05/2024

Ik ben hier zeker! Wie komt ook?

Op zaterdag 25 mei 2024 is de 1e Nationale Dag van de VrouwengezondheidVrouwen worden anders ziek, maar het mannenlichaam is de norm. Dit zorgt voor ervoor

24/04/2024

Psychiater Remke van Staveren heeft een missie: mensen helpen afbouwen van psychofarmaca, de geneesmiddelen voor de geest. Op dit moment gebruiken ruim 3 miljoen Nederlanders een of meerdere psychofarmaca als antidepressiva, antipsychotica, stemmingsstabilisatoren, slaap- en kalmeringsmiddelen, ADHD-medicatie of zware pijnstillers. Het wordt te makkelijk voorgeschreven, zeker aan vrouwen in de perimenopauze die last hebben van stemmingsklachten en slapeloosheid. En aan afbouwen wordt vaak niet gedacht. En dus slikken we er teveel van, te lang en in gevaarlijke combinaties, waarschuwt ze.

Afbouwen is nog niet zo eenvoudig. Hoe geleidelijk moet het? Wat zijn de risico’s? Hoe voorkom je ontwenningsverschijnselen en terugval? In deze nieuwe aflevering van ‘We zijn toch niet gek?’ praat ik met haar over hoe je op een gezonde manier afbouwt.

https://open.substack.com/pub/suzannerethans/p/aflevering-17-afbouwen-van-antidepressiva?r=1qw10y&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

18/04/2024

Wie zit er de komende weken bij mij in de uitzending? Je leest het op mijn Substack, en het leuke is: je kunt ook suggesties doen. Dus heb je een onderwerp dat je graag uitgelicht wilt zien? Weet je een hele goede deskundige, of heb je zelf misschien een verhaal dat exemplarisch is? Geef het vooral aan me door!
https://open.substack.com/pub/suzannerethans/p/komende-gasten?r=1qw10y&utm_campaign=post&utm_medium=web

16/04/2024

Ja! Heel blij mee. Nog blijer zou ik zijn als al deze mensen een betaald lidmaatschap zouden nemen. Want de podcast en mijn onderzoek naar wat vrouwen écht helpt bij overgangsklachten kost veel tijd. De zoektocht naar de juiste specialisten die ons weer verder helpen te begrijpen wat er precies gebeurt in ons lichaam en brein ook. Ik ben ervan overtuigd dat de overgang een transitiefase is die ons heel veel kan brengen, waardoor wij vrouwen nóg meer te geven hebben aan hen die ons lief zijn.
Vandaag heb ik afscheid genomen van mijn zeer geliefde oude Mercedes, omdat ik de reparaties niet meer kon betalen die nodig waren voor de APK. Omdat ik al sinds de zomer bijna uitsluitend hiermee bezig ben. Geobsedeerd. Gebiologeerd. Pijn deed het wel.

Steun de podcast! Door voor 5 euro per maand of 50 euro per jaar een lidmaatschap te nemen op mijn Substack. Je bewijst er niet alleen mij, maar de gehele mensheid een dienst mee!
https://suzannerethans.substack.com/

10/04/2024

Het is de Week van de Overgang, en daarom heb ik in de podcast 'We zijn toch niet gek?' dé huisarts uitgenodigd als het gaat om hormoonsuppletie: Dokter Margrita. Iedereen die zich begint te verdiepen in het onderwerp komt terecht op haar blog www.doktermargrita.com over lifestyle en hormonen. Niet dat zij vindt dat hormoonsuppletie de oplossing is voor álle problemen, maar veel klachten kun je er vaak wel mee oplossen. We hebben het over het verschil tussen synthetisch en bio-identiek, de duur van de behandeling én - toch weer - dosissen. En waarom worden klachten van de perimenopauze zo vaak verward met de diagnose burn-out?

Te beluisteren via mijn Substack én je eigen vertrouwde podcastapp.

https://open.substack.com/pub/suzannerethans/p/aflevering-16-is-het-burn-out-of?r=1qw10y&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

28/03/2024

Het kan niemand ontgaan zijn: het is endometriose awareness maand. En daarom spreek ik met ervaringsdeskundige Joske Biharie over de invloed die deze ziekte heeft op haar leven.
Endometriose is een ontstekingsziekte waarbij hormoongevoelig weefsel dat niet in het lichaam hoort zich op organen nestelt. Het weefsel kan ernstige pijnontstekingsreacties, littekenweefsel en verklevingen veroorzaken. Hoe het ontstaat weet men nog steeds niet, een medicijn is er ook nog niet. Maar het begint in de puberteit, dus het is hormoongerelateerd en maar liefst 1 op de 10 vrouwen lijdt eraan. Suzanne en Joske hebben het over de invloed die het kan hebben op je leven en op je kinderwens. En houdt het ook op met de menopauze?

Luister nu, in je favoriete podcastapp!
https://open.spotify.com/episode/5ydCfbIyuPWg7rwusjUeok...

18/03/2024

HEESCH - Stichting Gezondheidsvoorlichting Heesch organiseert dinsdag 26 maart om 19.30 uur, in samenwerking met Karmenta, een avond met als thema ‘De overgang.’

21/02/2024

Je kunt deze bijzondere aflevering met gynaecoloog en orthomoleculair arts Barbara Havenith van de Hormoonpoli nu al beluisteren op mijn Substack.

Zij is dé specialist op het gebied van de behandeling van PMS en PMDD.

https://open.substack.com/pub/suzannerethans/p/aflevering-11-barbara-havenith-van?r=1qw10y&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true