11/11/2025
Een beetje stress houdt je scherp, maar langdurige stress haalt je systeem uit balans!
Wanneer cortisol (je stresshormoon) te lang hoog blijft, raakt je lichaam uit balans: je slaapt slechter, hebt meer trek in suiker en voelt je snel uitgeput.
✨ Gelukkig kan voeding helpen.
Deze 12 voedingsmiddelen werken als natuurlijke stressverlagers, rijk aan magnesium, antioxidanten en gezonde vetten die je hormoonbalans ondersteunen.
🥑 Denk aan avocado’s, bessen, pure chocolade en vette vis.
🍵 Of start je dag met groene thee in plaats van koffie dat is zachter voor je zenuwstelsel.
🍋 Kleine veranderingen, groot effect op je rustniveau.
