Nutricary

20/01/2024

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¿Deseas cuidar tu salud y comenzar con buenos hábitos? 🤸🏻‍♀️🥗
¡Consulta con una especialista en nutrición! 👩🏻‍⚕️
Nutricary te brindará asesoría personalizada de acuerdo a tus necesidades

Nutrición para deportistas, adolescentes, adultos con enfermedades, trastornos alimenticios y más...

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📍Bahía de los lobos 2775 Parques de Santa María

21/06/2023

https://avena.io/nutriologa/jalisco/san-pedro-tlaquepaque/carina-elizabeth-guerrero

Consigue un plan nutricional personalizado con variedad de recetas por uno de nuestros mejores nutriólogos, Carina Elizabeth Guerrero Garcia.

25/01/2023

¿Qué desearías comenzar hoy?

Tener hábitos saludables, hacer ejercicio, poner límites, sonreír más.. Cualquiera que sea tu objetivo, hoy es un buen día para empezar

17/01/2023

📌Las fórmulas para alimentación enteral especializada, cumplen con el objetivo de prevenir la malnutrición y corregir los problemas nutricionales cuando existan y de ese modo evitar catabolismo muscular.
📍Existen varios tipos de ellas, agenda tu cita para ver cuál es la que mejor se adecua a tu soporte nutricional.
🔴Estás son algunas de ellas y todas específicas para diferentes tipos de pacientes.
⚠️Evita la Desnutrición por la mala absorción intestinal yo te ayudo. Agenda tu cita a los teléfonos
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23/11/2021

✨Cambiar los hábitos es un proceso que involucra varias etapas.

🚴‍♂️¿Estás considerando ser más activo? ¿Estás empezando a comer mejor y a moverte más pero se te dificulta apegarte a estos cambios?🥑🍅🥬

🍃Convierte en prioridad tu nuevo hábito saludable.💫

💡Reserva un día de compras a la semana y prepara comidas saludables que puedas congelar y comer más tarde cuando no tengas tiempo para cocinar 👩‍🍳
💡Un recordatorio constante de tu meta hará mucho más probable alcanzarla.
💡Por ejemplo: Dejar tu ropa deportiva a la vista para no olvidar ejercitarte y así crear el hábito del ejercicio 🎽🏀

18/11/2021

✨El huevo contiene proteína de alto valor biológico, eso quiere decir que tiene aminoácidos escenciales, los cuales sólo se obtienen a través de algunos alimentos, entre ellos el huevo, y que para que nuestro cuerpo lo aproveche es importante que el este cocido 🍳.

🥚Además si lo consumes crudo puede contener SALMONELLA 🦠

✨Es por eso que No se recomienda agregar a tus licuados, el huevo crudo, no te beneficia y te puede enfermar.

📢📢 Recuerda siempre consumirlos cocidos 🍳

13/11/2021

✨La avena además de ser un cereal natural y muy versátil, aporta antioxidantes y un sin fin de propiedades, aquí algunas de las razones del porque deberías de incluirla en tu dieta:
✨La avena es uno de los cereales más rico en proteínas
✨También proporciona ácidos grasos saludables.
✨Además proporciona vitaminas del complejo B y vitamina E.
✨Minerales como calcio, fósforo, magnesio, cobre, selenio y zinc.
✨Contiene fibra soluble. Por cada 30 g de avena se cubre 10% de la recomendación de consumo diario de fibra, que ayuda a prevenir el estreñimiento y a mantener la microbiota intestinal.
✨Sus hidratos de carbono son complejos, osea que son de absorción lenta lo cual ayuda a evitar picos de insulina en sangre.
✨Cualquier persona la puede consumir, solo las personas celíacas deben checar la etiqueta que diga que no fue manipulada con cereales como.el trigo, cebada o centeno durante el proceso de industrialización.

13/07/2021

🤷🏻‍♀️¿Cuál es el peso ideal? ¿Ideal de qué? ¿De salud, de estética, de belleza, de rendimiento...?

✨El peso es un importante parámetro para valorar el estado de salud, pero como vemos en la imagen, no lo es todo.

❇️Ahí vemos 2 personas con la misma estatura, el mismo peso, mismo IMC, pero muy diferente forma, eso se debe al porcentaje de grasa en su cuerpo. ¿Quieres saber tu % de grasa?

11/06/2021

,✨La clave está en el balance 🧘‍♀️

👩‍⚕️Nutrir tu cuerpo no es lo mismo que alimentarlo, para eso necesitas, variedad en nutrientes🌽🌾🍎🍖🥑suficiente porción, que sea adecuada y adaptada a ti en todos los aspectos, económico y entorno social, que se adapte a tu estilo 🏂🏃‍♀️👩‍💼👩🏻‍🦼 y etapa de vida 🤰👶👴

06/04/2021

🏋️🏃🏻‍♀️🤾El 6 de abril se celebra el día mundial de la actividad física.
¡Celebremos! Encuentra la actividad física que te haga feliz.🤸🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🤼

22/03/2021

✨¡Excelente inicio de semana!

20/03/2021

✨Busca hoy la armonía✨
💫Los equinoccios son momentos para equilibrar, dónde el día🌞y la noche🌑 tienen las mismas luces y sombras🌓

🌻Bienvenida Primavera

💦Mantente hidratado🥛

04/03/2021

26/02/2021

́matcha

26/02/2021

✨La intolerancia alimentaria como ejemplo a la lactosa, puede hacer que una persona se sienta mal, tener acidez, cólico, distensión abdominal o diarrea.
✨Las alergias alimentarias tienen respuesta inmunitaria, desencadena por el consumo de algún alimento, pueden ocasionar reacciones de riesgo fatal. Algunos de los síntomas son hormigueo en labios, lengua u otras partes del cuerpo, congestión nasal o dificultad para respirar.
⚠️Esas son algunas de las diferencias entre alergia alimentaria e intolerancia.

04/02/2021

😍Febrero es conocido por el mes del amor ❤️.
✨Regálate amor🥰, tiempo⌛, alimentate saludablemente 🍽️ y haz ejercicio💪🏻🏃🏻‍♀️.