Cuida tu Piso Pélvico después de una histerectomía
Mi piso pélvico después de una histerectomía
¿Lau está mal meter el abdomen todo el tiempo? 👀La respuesta corta es sí, el “meter panza” todo el tiempo hace que la sinergia de la musculatura profunda falle, por lo tanto podemos debilitar a nuestro piso pélvico y alterar patrón respiratorio. La postura es importante ☝🏽😌 lo que se recomienda es una autoenlongación; de hecho integrar la postura de autoenlongación es una de las primeras indicaciones en el posparto o en la debilidad del piso pélvico. Cuando estamos en autoenlongación activamos de manera inconsciente a nuestra faja abdominal y mejoramos el manejo de presiones internas 🙌🏼#faja #fajabdominal #core #abdomen #meterabdomen #abs #postura #posturacorreta #pisopélvico #pelvicfloor
¿Orina, flujo o sudor? 💦 Es normal presentar fluidos pero no tener siempre tu calzón húmedo, si cuando entrenas sudas demasiado tu prenda se mojara pero no por completo ✅Recuerda que hay diferentes tipos de incontinencia urinaria y una correcta valoración nos podría ayudar a poder mejorarla. En este reels te comparto lo que probablemente podrías ver en tu prenda NO es un diagnóstico pero nos puede ayudar a orientarnos. #incontinenciaurinaria #pisopelvico #pelvicfloor #ejercicio #salud
La incontinencia urinaria en la practica de un deporte no es normal
La incontinencia urinaria afecta negativamente la calidad de vida de las mujeres deportistas y puede ser un factor limitante para su rendimiento deportivo.
Si bien es algo común pero no es normal por favor no vivas con eso y si eres mujer deportista en definitiva es necesario que evalúes a tu piso pélvico para brindarte una alternativa terapéutica, no invasiva, sin riesgo para prevenir o bien solucionar el problema.
Puedes agendar tu cita de valoración para comenzar tu tratamiento personalizado 🙌🏼.
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Tener pérdidas de orina durante es esfuerzo NO ES NORMAL. #SueloPélvico #incontinenciaurinaria #pisopelvico #entrenamiento #mujer #deportes #salud
Holaaa, te comparto una rutina de 10 enfocada a la musculatura profunda.
Esta rutina la puedes integrar a tu rutina diaria en caso de;
👉🏼Diástasis abdominal
👉🏼Dolor de espalda baja
👉🏼Postparto
Déjame tus dudas en los comentarios que estaré leyendo y contestando cada uno 🙋🏻♀️😊 El video completo lo encuentras en mi perfil...
Conoce a tu piso pélvico
Conoce a tu piso pélvico y la importancia del cuidado integral fuera y dentro del entrenamiento #pisopelvico #suelopélvico #incontinenciaurinaria #entrenamiento
Prueba de la tos transverso abdominal
¿Necesitas comprar una faja o necesitas fortalecer TU propia faja abdominal? #fajas #fajaabdominal #abdomenplano #diastasisrecti #diastasisabdominal #abdomenabultado
¿Necesitas comprar una faja o necesitas fortalecer TU propia faja abdominal? #fajas #fajaabdominal #diastasisabdominal #diastasisrecti #abdomenabultado #abdomenplano
¿Apretar será suficiente para fortalecer a tu piso pélvico 🤔? En este video te explico un poco 🫶🏽. #pisopelvico #PelvicFloor #Kegelexercise #incontinenciaurinaria #mujer
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FAJA EN POSTPARTO NO 🙅🏻♀️ #postparto #postpartum #fajas #fajaspostparto #embarazo