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Laura Vizcaya

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Querétaro
Laura Vizcaya

Fisioterapeuta y entrenadora funcional; certificada en la rehabilitación de piso pélvico y post pa
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18/10/2024

Mi piso pélvico después de una histerectomía

11/01/2024

Si vas comenzando a entrenar o bien eres atleta es fundamental valorar a tu musculatura profunda ✅

Si bien en el embarazo y postparto es algo de cajón que tenemos que priorizar para evitar disfunciones a corto, mediano y largo plazo por lo que está mucho más presente la importancia del fortalecimiento de la musculatura profunda pero no solo en esos casos importa; también si eres atleta o si fuiste mucho tiempo sedentario y estás integrando la actividad física a tu vida.

La musculatura profunda no la vemos como a esos bellos cuádriceps o tus abs, pero no porque no la veamos no importa, si lo que buscas es salud entonces siempre busca hacer una revisión de esta para evitar lesiones o disfunciones en el camino 🫶🏽

Dirección

Querétaro
76000

Página web

https://movimientosano.online/

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Cuida tu Piso Pélvico después de una histerectomía

Mi piso pélvico después de una histerectomía

¿Lau está mal meter el abdomen todo el tiempo? 👀La respuesta corta es sí, el “meter panza” todo el tiempo hace que la sinergia de la musculatura profunda falle, por lo tanto podemos debilitar a nuestro piso pélvico y alterar patrón respiratorio. La postura es importante ☝🏽😌 lo que se recomienda es una autoenlongación; de hecho integrar la postura de autoenlongación es una de las primeras indicaciones en el posparto o en la debilidad del piso pélvico. Cuando estamos en autoenlongación activamos de manera inconsciente a nuestra faja abdominal y mejoramos el manejo de presiones internas 🙌🏼#faja #fajabdominal #core #abdomen #meterabdomen #abs #postura #posturacorreta #pisopélvico #pelvicfloor

¿Orina, flujo o sudor? 💦 Es normal presentar fluidos pero no tener siempre tu calzón húmedo, si cuando entrenas sudas demasiado tu prenda se mojara pero no por completo ✅Recuerda que hay diferentes tipos de incontinencia urinaria y una correcta valoración nos podría ayudar a poder mejorarla. En este reels te comparto lo que probablemente podrías ver en tu prenda NO es un diagnóstico pero nos puede ayudar a orientarnos. #incontinenciaurinaria #pisopelvico #pelvicfloor #ejercicio #salud