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Eduardo Ramírez lidera las preferencias electorales en Chiapas a 98 días de las eleccionesA medida que se acercan las el...
29/02/2024

Eduardo Ramírez lidera las preferencias electorales en Chiapas a 98 días de las elecciones

A medida que se acercan las elecciones, el panorama político en el estado se va delineando con claridad. Según los últimos datos de la casa encuestadora Demoscopia Digital, el candidato Eduardo Ramírez de la coalición Morena-PT-PVEM, se posiciona como favorito entre los chiapanecos, con un sólido 51.1% de las preferencias electorales.

La candidatura de Eduardo Ramírez ha logrado captar la atención de los votantes de dicho estado, quienes valoran su trayectoria política y sus propuestas en temas clave para la región. Su alianza con los partidos Morena, del Trabajo y Verde Ecologista le ha brindado un firme respaldo y una plataforma para llegar a un amplio espectro de la población.

Por otro lado, la candidata Olga Luz Espinoza, respaldada por el PRI, PAN y PRD, se encuentra en segundo lugar en las preferencias electorales con un 17.9%. A pesar de su experiencia política y el respaldo de tres partidos importantes, Olga Luz enfrenta un gran reto al tratar de ganar terreno frente al liderazgo de Ramírez en las encuestas.

En tercer lugar se encuentra Víctor Manuel Mandujano, candidato independiente, con un 5.3% de las preferencias electorales. Aunque su apoyo es menor en comparación con los dos candidatos principales, Mandujano representa una opción para aquellos votantes que buscan alternativas fuera de los partidos tradicionales.

Eduardo Ramírez Eduardo Ramirez

29/02/2024
Morena nombra a Eduardo Ramírez Aguilar como su candidato a gobernador de ChiapasDesde Comitán de Domínguez, el Consejo ...
27/02/2024

Morena nombra a Eduardo Ramírez Aguilar como su candidato a gobernador de Chiapas

Desde Comitán de Domínguez, el Consejo Político Estatal de Morena nombró a Eduardo Ramírez Aguilar como su candidato oficial para gobernador de Chiapas; ahí, pidió a todos y todas sus simpatizantes trabajar en un proceso electoral en paz.

A mano alzada, los consejeros guindas designaron por unanimidad como su abanderado a gobernador al senador con licencia, quien subrayó que su proyecto es de todos los chiapanecos, por lo que incluye a todos los actores políticos y a todos los sectores sociales del estado.

En ese sentido, Eduardo Ramírez Aguilar –de 46 años y originario de Comitán de Domínguez– fijó como eje de su gobierno trabajar en pro de los pueblos originarios de Chiapas y con las mujeres del estado para abatir la pobreza, el rezago y la marginación en los sectores más olvidados en la entidad.

“Estoy asumiéndolo con toda la responsabilidad y bajo todos los riesgos que también implica, no soy de los que se dobla fácilmente, tengo una voluntad inquebrantable, tengo carácter”, afirmó Ramírez Aguilar, por lo que agradeció a su partido por haberle elegido como candidato.

“Es para mí un honor representar en mi entidad a este movimiento de transformación que durante años ha luchado por el bienestar del pueblo mexicano”, precisó el abanderado, además de resaltar que liderará una transición hacia un Chiapas próspero y en desarrollo, porque su compromiso es con el pueblo y su progreso.

“Sé honrar mis palabras, y el único compromiso que yo tengo es con Chiapas, que vaya en un camino, el del progreso”, puntualizó.

Eduardo Ramírez Aguilar anunció que desde este año trabajará en la creación del plan estatal de gobierno para 2024-2038, pues no puede darse el lujo de hacerlo en la marcha cuando ya sea gobierno, ya que a Chiapas le urge trabajar para ayudar a los pueblos originarios, a las mujeres, a las niñas, niños y hombres del campo.

“Tenemos que planear desde este año, desde este año vamos a planear la obra pública, la política social, la política del bienestar, desde este año vamos a planear la educación y todos los renglones y en todas las materias”, enumeró.

Eduardo Ramírez Eduardo Ramirez

La perfecta definición de tus bíceps y trícepsLos ejercicios globales que afectan a distintas articulaciones, como las d...
26/02/2024

La perfecta definición de tus bíceps y tríceps

Los ejercicios globales que afectan a distintas articulaciones, como las dominadas, o el press de banca, siempre están indicados en la buena formación y el torneado de los bíceps y tríceps de nuestros brazos. Para mantenerlos fortalecidos es indispensable mantener una base —en este caso, el tronco— fuerte para ejercitarlos.

Unos brazos bien torneados y definidos suelen ser el primer objetivo de los que se inician en el fitness, y es importante trabajar por igual los músculos de la zona, tanto el bíceps como el más grande: el tríceps.

También es importante tener presente que es indispensable realizar la ejercitación de la forma correcta, puesto que las posturas incorrectas pueden acarrear lesiones.

Curl de concentración:
Consiste en mantener una mancuerna con una mano y colocar la otra sobre la pierna contralateral para sujetarse. Después hay que flexionarse hacia delante a nivel del abdomen con el brazo que trabaja extendido hacia abajo, entre las piernas. Mantén el codo apoyado contra la cara interna del muslo del mismo lado. Este movimiento ejercita el grupo completo de bíceps.

Dominadas de Agarre Invertido:
Agarrando la barra con las palmas vueltas y separadas, hay que realizar elevaciones hasta tocarla con la barbilla. El descenso a continuación debe ser lento y gradual hasta la posición inicial. Muy recomendado para los músculos superiores de los brazos.

Flexiones con las manos juntas, o flexiones ‘diamante’:
Se distinguen de las habituales en que cambia la distancia entre los pies y las manos: los pies se mantienen casi juntos, mientras las manos se colocan en la posición del diamante (con pulgares e índices tocándose).

Extensiones de mancuerna sobre la cabeza:
Un ejercicio que no falta en ninguna rutina de tríceps que se precie. De pie, en posición erguida, se trata de realizar extensiones de recorrido largo desde lo más alto hasta lo más abajo posible, manteniendo el codo apuntando hacia arriba. El disco inferior de la mancuerna debe quedar a la altura del hombro, puesto que si el recorrido no es suficientemente largo la efectividad disminuye.

Extensión de tríceps con pesa rusa:
Otra variante del ejercicio anterior, destinado al mismo grupo de músculos. En este caso con ayuda de las llamadas kettlebell, mancuernas de bola o pesas rusas. Los recorridos en esta ocasión se realizan con ambos brazos a la vez. Debe mantenerse el cuerpo estirado mientras se llevan las pesas hacia el pectoral, apuntando con la carga hacia la cara. Una vez en el pecho, se levantan por encima de la cabeza y se repite el mismo movimiento que con mancuernas.

Dominadas:
Considerado uno de los ejercicios más completos para ejercitar tanto bíceps como tríceps, puesto que afecta a todos los músculos del tren superior. Promueve la masa muscular y la fortalece al mismo tiempo. Es esencial mantener alineados hombro, codo y muñeca para realizarlas correctamente.

Curl de bíceps:
Con una barra como complemento, para realizar este ejercicio es importante mantener la postura correcta con hombros y espalda, además de controlar el agarre. De ello dependerá los músculos que se ejerciten. Es el ejercicio más icónico para fortalecer estos músculos.

Se reencuentra Halcones con la victoriaTuvieron que pasar siete jornadas para que los Halcones de Saltillo volvieran a l...
26/02/2024

Se reencuentra Halcones con la victoria

Tuvieron que pasar siete jornadas para que los Halcones de Saltillo volvieran a la senda de la victoria, al vencer en su nido al conjunto San Pedro 7-10 FC de Nuevo León por marcador de 2-0, dentro de la segunda vuelta de la Tercera División Profesional.

Los saltillenses aprovecharon a la perfección su condición de local para superar con claridad a sus rivales de la fecha 18 y con ello dejar atrás una larga racha de juegos sin triunfo.

La última victoria de los plumíferos fue en la jornada 10, el 17 de diciembre, cuando vencieron en el estadio Olímpico a la escuadra de Escobedo FC por 2-1, luego vendrían seis juegos en los que perdieron cinco y empataron a uno.

Erick Rivera puso adelante al “equipo del pueblo” frente a San Pedro con una anotación conseguida en la primera mitad, mientras que José Herrera finiquitó el triunfo en la segunda mitad con el segundo gol.

Los Halcones volvieron a tomar la medida a este equipo, ya que en la primera vuelta también lograron los tres puntos en calidad de visitante por 2-1.

Así, los Halcones consiguieron su victoria número seis, a cambio de tres empates y ocho derrotas para un total de 18 puntos, mientras que San Pedro se quedó con las mismas 17 unidades.

En la jornada anterior, los coahuilenses perdieron el clásico saltillense contra los Coyotes por 3-1, por lo que requerían un buen resultado para subir su estado anímico y encarar de mejor forma sus siguientes partidos.

Eduardo Ramírez es electo candidato a la gubernatura de Chiapas: ‘Es mi único compromiso’Eduardo Ramírez Aguilar fue ele...
26/02/2024

Eduardo Ramírez es electo candidato a la gubernatura de Chiapas: ‘Es mi único compromiso’

Eduardo Ramírez Aguilar fue electo candidato único a la gubernatura de Chiapas por Morena en sesión ordinaria celebrada por el Consejo Estatal del partido en Comitán de Domínguez.

A mano alzada los consejeros guindas designaron por unanimidad como su abanderado a gobernador al senador con licencia, quien subrayó que su proyecto es de todos los chiapanecos, por lo que incluye a todos los actores políticos y a todos los sectores sociales del estado.

En ese sentido, destacó que para la siguiente etapa de la Cuarta Transformación se requiere de la participación de las mujeres y de los pueblos originarios, para que los hogares en Chiapas vivan con tranquilidad y en paz.

Ramírez Aguilar subrayó: “Estoy asumiéndolo con toda la responsabilidad y bajo todos los riesgos que también implica, no soy de los que se dobla fácilmente, tengo una voluntad inquebrantable, tengo carácter”, por lo que agradeció a su partido por haberle elegido como candidato.

“Es para mí un honor representar en mi entidad a este movimiento de transformación que durante años ha luchado por el bienestar del pueblo mexicano”, precisó el abanderado, además de resaltar que liderará una transición hacia un Chiapas próspero y en desarrollo, porque su compromiso es con el pueblo y su progreso.

“Sé honrar mis palabras, y el único compromiso que yo tengo es con Chiapas, que vaya en un camino, el del progreso”, puntualizó.

Para ello, Ramírez Aguilar sostuvo que es importante la colaboración entre los diferentes actores políticos para alcanzar los objetivos de desarrollo y bienestar, por lo que llamó a trabajar en unidad.

Asimismo, hizo énfasis en unas elecciones con tranquilidad: “Trabajemos para que haya un proceso en paz, un proceso donde sea una gran jornada cívica; estoy poniendo todo mi esfuerzo y mi capacidad para que ese proceso se lleve en pasos”.

Eduardo Ramírez Eduardo Ramirez

Aplicará Pedro llaveo en AcapulcoEl medallista de la Universidad Autónoma de Coahuila, Pedro Garay López tendrá una cita...
23/02/2024

Aplicará Pedro llaveo en Acapulco

El medallista de la Universidad Autónoma de Coahuila, Pedro Garay López tendrá una cita muy importante a finales del presente mes en el Campeonato Panamericano Preolímpico de Luchas, el cual es clasificatorio para los Juegos Olímpicos de París 2024.

Garay López se encuentra en el cierre de su preparación para la competencia que tendrá lugar del 28 de febrero al 3 de marzo en Acapulco, Guerrero, donde participarán representantes de 29 países.

El coahuilense es integrante del seleccionado mexicano y número uno de la categoría 97 kilogramos libre y aspirante a lograr el boleto a la máxima justa del orbe a nivel mundial.

El día 28 se realizará el clasificatorio de la disciplina de lucha grecorromana, un día después tendrá lugar la competencia de luchas asociadas a nivel femenil, mientras que el día uno de marzo se llevar a cabo el evento de los varones.

En su más reciente participación, Pedro Garay fue ganador del Segundo Torneo Nacional Clasificatorio que se realizó en la ciudad de Monterrey.

El año pasado fue campeón de la Universiada Nacional representando a los Lobos de la UAdeC, igualmente ganó la medalla de oro en la edición 32 de la Copa Pat Shaw de Lucha Olímpica que tuvo lugar en la capital de Guatemala y donde alternó con competidores de Argentina, Canadá, Chile, Colombia, Costa Rica, El Salvador, Estados Unidos, Honduras, Jamaica, Nicaragua y Perú.

Pega retiro de Durango a SaraperosLa temporada 2024 de la Liga Mexicana de Beisbol se jugará con 19 planteles, ante la s...
23/02/2024

Pega retiro de Durango a Saraperos

La temporada 2024 de la Liga Mexicana de Beisbol se jugará con 19 planteles, ante la suspensión de los Generales de Durango, que altera el calendario y en especial a los Saraperos de Saltillo, que debutarán hasta el 23 de abril.

Este jueves se hizo oficial por parte de la Asamblea de la Liga Mexicana el receso para el cuadro duranguense, el cual estará acompañado por un grupo de directivos que analizarán su situación y buscarán que regrese en el 2025, ya sea con su actual dirigencia o alguna que entre al rescate de la franquicia.

La medida impacta directamente a los Sarpaeros, puesto que Durango estaba programado para inaugurar la temporada en Saltillo los días 12,13 y 14 de abril; ahora los coahuilenses inaugurarán el calendario ante Monclova como visitantes, los días 16, 17 y 18 de abril en calidad de visitante.

Será el martes 23 de abril, cuando Saltillo abra la temporada en el estadio Francisco I. Madero ante los Dorados de Chihuahua en una corta estancia, puesto que el fin de semana viajará a Tijuana para medirse a los Toros; por consecuencia también se cancela la serie del 2, 3 y 4 de julio que Saraperos efectuaría ante los Generales en nuestra ciudad.

Durante los meses recientes, se manejó el tema de Durango, en el sentido de no jugar este año, después un grupo de inversionistas levantó la mano para rescatar la temporada 2024, pero finalmente la Asamblea de Dueños de la Liga Mexicana determinó abrir una suspensión para la organización, y buscar que esta vuelva el próximo año, por lo que cada equipo descansará hasta en tres ocasiones durante la temporada.

AMLO revela que The New York Times alista reportaje con información de la DEA sobre sus hijos y colaboradoresEl presiden...
23/02/2024

AMLO revela que The New York Times alista reportaje con información de la DEA sobre sus hijos y colaboradores

El presidente Andrés Manuel López Obrador revela que el periódico The New York Times alista un reportaje con información de la DEA en el que supuestamente sus hijos y funcionarios cercanos a él recibieron dinero en 2018.

En conferencia de prensa, el mandatario dijo que esos señalamientos son falsos y una calumnia del diario estadounidense.

“Espero que el gobierno de Estados Unidos exprese algo, si no quieren decir nada está bien, pero cualquier gobierno democrático defensor de las libertades tendría que informar”, señaló el Mandatario, quien agregó sobre el reportaje: “son unos calumniadores profesionales de fama mundial”.

El presidente López Obrador dio a conocer lo anterior al leer un cuestionario que Natalie Kitroeff, jefa de la corresponsalía del periódico The New York Times en México, envió ayer al vocero de Presidencia, Jesús Ramírez, para ser respondido antes de las 17:00 horas del miércoles.

Durante la lectura del cuestionario, López Obrador difundió el celular de la periodista.

“´La investigación de autoridades de Estados Unidos se cerró luego de que las autoridades estadounidenses reconocieron que podría provocar un conflicto diplomático con México. En gran parte por la reacción del gobierno mexicano cuando Estados Unidos arrestó al general Salvador Cienfuegos en 2020´, o sea nos tuvieron miedo porque a México se nos respeta, todo eso es falso, completamente falso”.

El cuestionario señala: “según documentos que examinamos y entrevistas que tuvimos con gente cercana a la investigación, un informante contó que uno de los confidentes más cercanos del presidente se reunió con Ismael Zambada García, uno de los principales capos del Cártel de Sinaloa, antes de las elecciones de 2018. ¿Cómo responden a ese testimonio?

“Otro informante relató que, tras la elección del presidente, uno de los fundadores del Cártel de los Zetas pagó 4 millones de dólares a dos aliados de López Obrador -uno de ellos un ayudante oficial y el otro un asesor no oficial — con la esperanza de salir de prisión. ¿Cómo responden a ese testimonio?

“Un tercer Informante contó a los Investigadores que los cárteles estaban en posesión de videos que mostraban a los hijos del presidente recibiendo dinero procedente del crimen organizado, ¿Cómo responden este testimonio?”.

El presidente López Obrador dijo que no tenía conocimiento de esa investigación y que todo eso es falso.

Según el cuestionario, uno de los pagos ocurrió al mismo tiempo que el presidente viajó a Sinaloa, en marzo de 2020, para reunirse con la madre de Joaquín, "El Chapo" Guzmán Loera.

López Obrador respondió que vio a la señora María Consuelo Loera cuando fue a supervisar un camino que se construyó de Badiraguato, Sinaloa, a Guadalupe y Calvo Chihuahua; y la señora le entregó una carta para tramitar una visa humanitaria para que una de sus hijas pudiera visitar a "El Chapo", preso en estados Unidos.

Gobierno de EU afirma que no hay investigación alguna sobre AMLOEl portavoz del Consejo de Seguridad Nacional de la Casa...
23/02/2024

Gobierno de EU afirma que no hay investigación alguna sobre AMLO

El portavoz del Consejo de Seguridad Nacional de la Casa Blanca, John Kirby, negó este jueves que haya alguna investigación abierta acerca de los posibles vínculos del presidente mexicano, Andrés Manuel López Obrador, con el narcotráfico.

"No hay ninguna investigación de que el presidente López Obrador. El Departamento de Justicia habría tenido la responsabilidad de revisar cualquier acusación", afirmó en una rueda de prensa.

Kirby respondió así a la pregunta de un periodista sobre un artículo en el que está trabajando el diario The New York Times -según denunció este jueves el propio López Obrador- sobre los posibles vínculos entre los aliados del presidente de México y los afiliados a los cárteles.

"Continuamos trabajando con la Administración del señor López Obrador para hacer lo que podamos para abordar esta migración sin precedentes en el hemisferio y la situación en la frontera, que sigue siendo un gran enfoque para el presidente Biden en esta Administración", agregó el portavoz.

López Obrador tachó este jueves de "pasquín inmundo" a The New York Times por indagar presuntos pagos del narcotráfico que recibió su campaña electoral de 2018. Según el diario, su base es una investigación de Washington, ahora cerrada, que involucró también a sus hijos.

"Es una vergüenza, no cabe duda de que este tipo de periodismo está en franca decadencia. Es un pasquín inmundo el New York Times", manifestó el mandatario en su conferencia matutina.

El gobernante mexicano exhibió una carta de la corresponsal del diario en México, Natalie Kitroeff, que incluye su número telefónico y un cuestionario sobre la investigación de los supuestos sobornos del Cártel de Sinaloa y del Cártel de los Zetas.

Según el texto de Kitroeff, el periódico accedió a documentos y entrevistas en las que un informante contó que "uno de los confidentes más cercanos del presidente" se reunió con Ismael Zambada, uno de los líderes del Cártel de Sinaloa antes de las elecciones de 2018.

La periodista indicó que Washington cerró la investigación porque "podría provocar un conflicto diplomático con México", en particular tras el roce del Gobierno de López Obrador con el de Donald Trump (2017-2021) por el arresto en octubre de 2020 del exjefe del Ejército mexicano, Salvador Cienfuegos, acusado de narcotráfico.

La Ruta de la Patagonia pone a prueba tu resistenciaEste recorrido otorga la oportunidad de realizar diferentes activida...
21/02/2024

La Ruta de la Patagonia pone a prueba tu resistencia

Este recorrido otorga la oportunidad de realizar diferentes actividades y conocer bellos paisajes únicos en el mundo

Al trasladarnos al sur, más específicamente a La Patagonia en Argentina, encontraremos hermosas vistas con una combinación única de biomas contenidos dentro de este ecosistema. Es aquí donde las necesidades propias de cada aventurero pueden relucir ya que esta locación ofrece retos diferentes dependiendo del objetivo de cada visitante, ya sea turístico, competitivo o de exploración.

La Patagonia otorga la oportunidad de realizar diferentes actividades, entre ellas realizar competencias de alta resistencia, explorar en travesías de vehículos 4×4 sus hermosos paisajes, estudiar y observar la flora y la fauna local y/ó, en algunos casos, acampar bajo el cielo estrellado de esta zona apartada de los ambientes urbanos.

Para cualquiera que sea tu actividad en esta zona remota de Sur América, es sin duda recomendable que si decides emprender el paseo en tu 4×4 requieras de tu creatividad al personalizar tu vehículo con los accesorios necesarios para evitar problemas.

Nuestra recomendación sería actualizar el sistema de suspensión con Old Man Emu o BP-51 para poder disfrutar tranquilamente de la travesía al mismo tiempo de proteger tu vehículo. Y adicionalmente, no dejes de acampar así sea una noche para ver las estrellas como probablemente no las podrás ver de la misma forma en ninguna otra parte del mundo. Para esto te recomendamos instalar lo mejor con una de nuestras carpas de techo de capacidad de 2+ personas.

El Off Road Park -ubicado en la Ruta 11, Km 407, Villa Gesell- en esta 13° temporada está a disposición de los clientes de Jeep, así como del público interesado en realizar pruebas de manejo 4×4 con alguno de los modelos de la marca.

También hay posibilidad, los viernes por la mañana, de realizar una clínica de manejo exclusivo para clientes denominada Jeep Academy, como así también las tradicionales travesías de todos los miércoles y jueves por la tarde. En el Off Road Park también están exhibidos algunos de los modelos más emblemáticos: Renegade Trailhawk, Wrangler Rubicon y Gladiator Rubicon.

El Off Road Park es un predio único en el país. Especialmente diseñado y creado para realizar pruebas de manejo 4×4, está configurado con más de 35 obstáculos con diferentes grados de dificultad, donde los participantes pueden probar la capacidad de los vehículos en diferentes suelos y situaciones de conducción off road, en un ambiente natural, seguro y controlado, bajo la atenta mirada de pilotos profesionales.

Tendrá Valle de Saltillo compromiso a nivel nacional en el lienzo Nito AcevesLos torneos de alta exigencia empiezan en l...
21/02/2024

Tendrá Valle de Saltillo compromiso a nivel nacional en el lienzo Nito Aceves

Los torneos de alta exigencia empiezan en la charrería y el cuadro de Valle de Saltillo entrará en acción en uno de ellos, es el aniversario 13 del lienzo “Nito Aceves” en Tlajomulco, Jalisco en el que toman parte 52 planteles.

Los mejores cuadros de todo el país arrancan actividades desde hoy miércoles 21 de febrero y casualmente Valle de Saltillo es el único de nuestro estado en tomar parte en la justa que finaliza el domingo 25 de febrero con doble final, la primera a las 12:00 horas y la segunda a las 16:00 horas.

Leonardo Dávila y compañía se presentan el sábado 24 de febrero a partir de las 12:00 horas, y son cuatro planteles los que actuarán; además del Valle de Saltillo entran al ruedo el Bilioso de San Luis Potosí, Regionales de Las Vegas y Puente Verde, Zacatecas.

Al ser una región donde se ofrece una gran calidad de charreadas, se cuenta con una gran cantidad de planteles del estado de Jalisco, así como otros del vecino país del norte y otros como Racho Cortadillo de Yucatán, así como uno de los más fuertes, Cuenca de Papaloapan que tomará actividad el mismo sábado, pero a las 15:30 horas.

Alcanza una buena condición físicaPara muchas personas correr es un estilo de vida, ya que se sabe que mejora la salud y...
21/02/2024

Alcanza una buena condición física

Para muchas personas correr es un estilo de vida, ya que se sabe que mejora la salud y el estado físico. Una medida para alcanzar una buena condición física en general, incluyendo el aspecto mental y emocional sería llegar a correr 30 minutos diarios, al menos cinco días a la semana.

El entrenador y atleta Edgar Ariel Quintero Uribe señala que poder trotar 30 minutos o recorrer un equivalente a 5 kilómetros por día sería el primer gran reto para quienes han optado por comenzar esta actividad, sobre todo pensando en los beneficios que trae a la salud.

“Correr media hora diaria te va ayudar bastante en varios aspectos de salud, como mejorar la circulación, fortalecer tus músculos y huesos, así como el estado del corazón, además de tener más oxígeno en los pulmones y también para adelgazar, esto para las personas que tienen este objetivo”, expresó el entrenador.

Comentó que un principiante debe combinar la caminata con el trote, pero su meta inicial estaría puesta en lograr esa media hora de trote por todos los beneficios que acarrea.

Al inicio, quizás es suficiente salir a correr tres días a la semana con los correspondientes descansos de por medio, y luego pasar a cuatro y luego a cinco, siendo suficiente completar de 6 a 10 kilómetros semanales si se parte desde cero, y poco a poco ir aumentando la distancias.

“En lo mental y emocional, el correr esta distancia te hará sentir más positivo, con más ganas de hacer tus actividades diarias y sobre todo más feliz”, citó Quintero Uribe.

El entrenador dejó en claro que en el caso de un atleta que ya lleva tiempo en este deporte o bien es competidor, el correr media hora diaria le hará mantener la condición física, pero no le ayudará a superarse como tal, sobre todo pensando en alcanzar mayores distancias.

De esta forma, correr media hora diaria sería un punto de partida para un atleta principiante, ya que conseguirlo podría convertirse en un reto que hará mantener la motivación.

Otro de los beneficios de correr 30 minutos al día es que puede servir para tonificar, en este caso los glúteos, flexores de caderas, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos, ya que son algunos de los músculos que se pone a trabajar, además la resistencia aumentará.

Correr durante este lapso se dejará notar en el estado de ánimo. Se ha comprobado que hacer ejercicio regularmente puede mermar síntomas de la ansiedad y la depresión, pues se aumentan los niveles de endorfinas y se disminuyen los de cortisol, además de favorecer la calidad del sueño.

Premian a mejores judocas de 2023Los competidores Erika Judith López y Emiliano Garduño Moya fueron premiados como los m...
21/02/2024

Premian a mejores judocas de 2023

Los competidores Erika Judith López y Emiliano Garduño Moya fueron premiados como los mejores deportistas del 2023 por parte de la Asociación de Judo del estado de Coahuila.

Ambos competidores recibieron el reconocimiento de manos de Marcos Elihu Mata Mier, dirigente de esta agrupación durante la asamblea anual de afiliados.

Erika Judith López destacó en varias competencias nacionales del año pasado, siendo medallista de bronce por Coahuila en la categoría Sub 15 de los 64 kilogramos en los Nacionales Conade celebrados en Villahermosa, Tabasco.

Igualmente, la deportista logró plata y bronce en el reconocido torneo Tomoyoshi Yamaguchi en el estado de Campeche.

Mientras que Emiliano Garduño ganó la presea de oro en la división Sub 15 de los 53 kilogramos en los Nacionales Conade, donde ganó todos sus combates para coronarse en forma invicta.

También conquistó un bronce en la Copa Panamericana “Ronaldo Veitia”, que se llevó a cabo en Varadero, Cuba, donde fue parte de la delegación mexicana en su categoría.

Fue muy grato reunirme con representantes de UNICEF México y Chiapas, Fernando Carrera, Paola Ojeda, Isabel Velasco y Ca...
20/02/2024

Fue muy grato reunirme con representantes de UNICEF México y Chiapas, Fernando Carrera, Paola Ojeda, Isabel Velasco y Catalina Gómez, con quienes estrechamos lazos y analizamos la situación actual en la que viven niñas y niños en la entidad, con el fin de sumar esfuerzos para mejorar su calidad de vida.

La niñez es lo más importante y es de vital importancia proteger sus derechos.

Eduardo Ramírez Eduardo Ramirez

Rescata SFC un punto de visitanteEl Saltillo Futbol Club rescató un punto en la visita que realizó a los Tuzos de la Uni...
20/02/2024

Rescata SFC un punto de visitante

El Saltillo Futbol Club rescató un punto en la visita que realizó a los Tuzos de la Universidad Autónoma de Zacatecas, al empatar a dos goles en el tiempo regular y luego ceder el punto extra en la serie de penales, dentro de la jornada 23 de la Liga Premier Serie A.

Los saltillenses volvieron igualar a dos tantos y caer en los penales, tal como les sucedió 15 días atrás cuando visitaron a los Alacranes de Durango, sumando también una unidad.

Un partido donde la lluvia se hizo presente fue el que se vivió en el estadio Carlos Vega Villalba, donde ambos cuadros ofrecieron una buena actuación que generó en un duelo con emociones y de goles.

Fueron los zacatecanos los que se fueron adelante con anotación de Josué Márquez al minuto 11 tras un disparo dentro del área que venció la estirada de Kefren Áviles, esto obligó a los coahuilenses a ir más al frente para buscar la igualada, la cual llegó al minuto 30 por vía de Víctor Zúñiga, quien aprovechó una pifia del guardameta local para mandar el balón a la redes.

Al 55′, Rosendo dos Santos le dio la voltereta y puso adelante a los visitantes al rematar de cabeza sobre la línea de meta, lo que abrigaba en ese momentos las esperanzas de un triunfo del Saltillo FC, pero la historia no estaba totalmente escrita y al 70′ Denilson de Villa logró el 2-2 para la causa de los Tuzos. En la serie de penales, los de Zacatecas lograron la victoria y con ello se quedaron con dos puntos en este duelo, por uno de la visita.

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