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Alimentos recomendados tras entrenar para regular función muscularLa correcta elección de los alimentos que consumimos a...
01/03/2024

Alimentos recomendados tras entrenar para regular función muscular

La correcta elección de los alimentos que consumimos a diario forma parte de los hábitos para cuidar de nuestra salud que debemos de tener. A esta se suma la realización de algún entrenamiento físico logrando completar así un esquema en el que nuestro cuerpo estará expuesto a actividad y alimentación balanceada, dos pilares sobre los que se construye una salud fuerte.

Es a través de los alimentos que le incorporamos al cuerpo vitaminas, minerales y proteínas necesarios para su funcionamiento, mientras que la actividad física mantiene en movimiento nuestras articulaciones, estimula nuestra función muscular y beneficia a nuestro sistema circulatorio que evitará enfermedades de tipo cardiovascular.

Es en este marco que hoy queremos centrarnos en cuáles son los alimentos más recomendados para consumir después de nuestro entrenamiento. Es decir que pondremos el foco en aquellos que aportan a nuestro organismo potasio ya que es, según el instituto Mayo Clinic, un mineral que ayuda a transportar las señales eléctricas a las células del organismo garantizando el buen funcionamiento de las células nerviosas y musculares.

Lo primero a destacar es la relación entre el potasio y la función muscular. Este mineral posee propiedades que regulan la presión arterial, equilibran los fluidos en nuestro cuerpo y la función muscular, especialmente la del músculo cardíaco. Más allá de todos estos beneficios, muy pocas personas lo incorporan adecuadamente en su dieta por lo que resulta indispensable saber elegir los alimentos.

A continuación, si deseas mantener una salud fuerte y regular la función muscular de tu organismo, te daremos a conocer cuáles son los 6 alimentos que debes consumir luego de tu entrenamiento. El primero lo destacaremos de forma particular porque es uno de los menos consumidos que más beneficios ofrece, el camote o batata dulce. Según la Clínica Universidad de Navarra, este alimento puede aportar 542 miligramos de potasio por cada 100 gramos, siendo un tubérculo muy recomendado, además de los antioxidantes e hidratos que puede sumarnos al organismo.

Los otros alimentos que se recomiendan consumir son la espinaca, las uvas, las zanahorias, las papas y las naranjas. Todos ofrecen grandes cantidades de potasio con los beneficios que este tiene para nuestra salud.

Las ventajas de la calistenia para incrementar la masa muscularLa calistenia, disciplina que se centra en el dominio abs...
01/03/2024

Las ventajas de la calistenia para incrementar la masa muscular

La calistenia, disciplina que se centra en el dominio absoluto del cuerpo mediante ejercicios ejecutados con el peso corporal y barras, va más allá del simple desafío físico. Aunque puede contribuir al aumento de masa muscular, su objetivo principal no se limita a este fin específico.

El entrenador español Ángel Gardachal precisó en la web de entrenamiento Vitónica que esta disciplina deportiva combina movimientos dinámicos y estáticos, exigiendo una notable capacidad física para su ejecución. Desde planchas hasta dominadas, cada ejercicio busca el progreso en la dificultad de los movimientos, llevando a cada practicante un paso más allá en su capacidad física.

La calistenia se distingue por su atractivo adicional, ya que fomenta el trabajo en grupo y a menudo se realiza al aire libre. El licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Joaquín Vico Plaza explicó que a diferencia de otras modalidades, en esta disciplina no se controla exhaustivamente el número de repeticiones o series, sino que se busca evolucionar constantemente en la complejidad de los movimientos.

Por su parte, los especialistas de Mayo Clinic, centro de salud e investigación de Estados Unidos, señalan que, "antes de comenzar a realizar ejercicios de fortalecimiento muscular, considera hacer un precalentamiento con una caminata vigorosa u otra actividad aeróbica durante 5 o 10 minutos. Los músculos fríos son más propensos a sufrir lesiones que los músculos calientes".

Además, manifiestan que si se tiene una afección crónica o más de 40 años y no se ha estado activo recientemente, se debe consultar al médico antes de comenzar un programa de fortalecimiento muscular o de ejercicios aeróbicos.

Aunque puede no ser la elección principal para aquellos enfocados únicamente en el aumento de masa muscular, la calistenia ofrece un enfoque integral para el desarrollo físico, combinando fuerza, agilidad y resistencia. La clave radica en disfrutar del proceso, superar límites y encontrar satisfacción en la mejora continua de habilidades físicas.

Pros y contras de dormir en la cama con mascotas, según veterinariosQuienes tienen mascotas en casa por lo general han t...
01/03/2024

Pros y contras de dormir en la cama con mascotas, según veterinarios

Quienes tienen mascotas en casa por lo general han tomado a su perro o a su gato, por nombrar a los más comunes, como un integrante más de la familia y es por eso que han ganado terreno en diferentes rincones de la casa. Esto puede tomarse como algo común y ampliamente aceptado, pero qué sucede cuando nuestra salud está en juego.

En esta oportunidad nos detendremos en un tema muy particular, permitir que nuestras mascotas duerman en nuestra misma cama. Al respecto, existen diferentes beneficios que puede tener este acto de amor con los animales, pero también existen factores negativos que es mejor tener en cuenta antes de que sea tarde.

Permitir que nuestra mascota duerma en nuestra misma cama es una práctica que debe ser muy bien analizada. Al respecto, el veterinario Kwane Stewart pone de relieve la salud de la mascota y la del humano, destacando que ambas deben de cuidarse. Por ello es que repasamos cuáles son los contras de compartir este espacio con nuestro perro o gato.

Lesiones: algunos perros de estructura larga o que padecen problemas de salud como artritis son propensos a sufrir algún tipo de lesión al saltar para subir o bajar de la cama. Si se caen mientras duermen o al tener una convulsión también es algo que debe ser tenido en cuenta. En cuanto a los gatos, dependiendo de su edad puede resultarles un problema con el paso de los años subir o bajar de la cama, por lo que es mejor no acostumbrarlos.

Parásitos: las mascotas que están acostumbradas a tomar paseos, estar en contacto con otros animales o permanecer mucho tiempo en el patio de nuestra casa, son más propensas a tener pulgas y garrapatas. Esto se convertirá en un gran problema si dormimos con ellos ya que pueden afectar nuestra salud.

Calidad del sueño: un factor muy importante tiene que ver con el modo de dormir de nuestra mascota. Algunas ocupan mucho espacio en la cama, otras se mueven constantemente o se despiertan con facilidad. De esta manera podrían estar interfiriendo en el descanso adecuado de nuestro organismo, algo que con el paso del tiempo notaremos con más facilidad.

Asmas y alergias: el contacto tan cercano y por prolongado tiempo puede incrementar los síntomas en personas con alergias o asma. La saliva y la caspa de las mascotas quedan en nuestra cama y se adhieren a las sábanas por lo que es mejor evitar esta práctica.

Gérmenes: otra contra de permitir que nuestra mascota suba a nuestra cama tiene que ver con los gérmenes que pueda transportar en sus patas y pelaje, sobre todo si son animales que pasan mucho tiempo en jardines, paseando o en contacto con otros.

Así como existen motivos para evitar que las mascotas duerman en nuestra cama, también aparecen datos alentadores para quienes aman tanto a su perro o gato como para compartir este espacio con ellos.

Protección: dormir con una mascota puede ofrecer la sensación de seguridad. Los sentidos de los animales son mucho más potentes que los de las personas por lo que estarán alertas ante cualquier amenaza o situación de peligro. El veterinario George Melillo señala que "una mascota puede ladrar o inquietarse si escucha sonidos inusuales en el hogar o si huele algo inusual".

Depresión: la interacción con mascotas está asociada al alivio de muchos problemas mentales. Los especialistas afirman que reducen la hormona del estrés (cortisol) y estimula la del bienestar (oxitocina). "La mascota brinda comodidad y estabilidad", señala la veterinaria Ambika Vaid en cuanto al acto de dormir con estas, sobre todo si se trata de una persona que vive en soledad.

Abrigo: dormir con una mascota puede ser una excelente manera de mantener tus pies abrigados por las noches de invierno.

Bienestar animal: otro beneficio de compartir la cama con nuestra mascota es que es un beneficio para ellas. El veterinario Dwight Alleyne remarca que esta práctica puede traerle a nuestro perro o gato los mismos beneficios que a nosotros.

Siente la Tacoma 2024, poder para la aventuraEl nombre Tacoma es probablemente uno de los de mayor peso dentro del segme...
29/02/2024

Siente la Tacoma 2024, poder para la aventura

El nombre Tacoma es probablemente uno de los de mayor peso dentro del segmento de las pick-up medianas en todo el mundo.

A lo largo de los años, y sus cinco generaciones, Tacoma se ha logrado posicionar como un vehículo más que apto para la aventura.

Es por lo anterior que, al enterarnos que seríamos el primer medio en tener un primer contacto con este esperado modelo, el entusiasmo no se hizo esperar. Sumado a esto, el hecho de que sea de manufactura mexicana sin duda le agrega un toque distintivo a la experiencia.

Seré honesto. Durante este primer contacto no nos fue posible poner a prueba sus capacidades (off-road) como dictan las sagradas escrituras del 4×4. Al momento de aceptar la prueba, se nos pidió ser bastante cuidadosos con la unidad debido a que esta sería la utilizada durante la presentación oficial a la prensa nacional unas semanas después.

Incluso, el tacómetro, al momento de recibirla, marcaba apenas 13 kilómetros totales.

Vayamos de afuera hacia adentro. Se nota claro que Toyota está haciendo gran énfasis en la propuesta estética de sus recientes generaciones, teniendo al Prius como el mejor ejemplo.

En ese aspecto, Tacoma lo hace bastante bien. La robustez de esta nueva generación va más allá de sus dimensiones y ahora se percibe más musculosa, imponente y de actitud dominante. Incluso por encima de sus adversarios de talla mediana, mucho de esa personalidad es una clara herencia de su hermana mayor, Tundra.

Es grande, bastante grande. Son casi 1.9 metros de alto, casi dos metros de ancho y 5.4 metros de longitud. En cuanto a capacidad de carga y arrastre, Tacoma ofrece 684 kg y 2.7 toneladas.

La versión probada fue la denominada TRD Sport 4×4. Esto quiere decir que se manejamos la variante tope de gama, teniendo por debajo a otro par de ediciones de Tacoma 2024.

Rines de 17 pulgadas en color negro, estribo, iluminación LED en faros y calaveras, así como la ya característica toma de aire en el cofre, se hacen presentes en esta ecuación estética que, a mi parecer, es una de las más atractivas del segmento.

Otro de sus puntos fuertes es la parte trasera, que adopta este estilo más deportivo gracias al uso de calaveras más grandes que presumen quiebres angulados en la parte baja.

La herencia de Tundra también se nota al abrir las puertas. Cómo era de esperarse, el interior también recibe un lavado de cara más que profundo. Aquí presume aires “Tundrezcos”, como la selección de materiales, que se prestan para limpiarse fácilmente, en caso de ser víctimas de la tierra, arena o lodo.

Un botón en color rojo con la leyenda “TRD”, presenté también en la palanca, son un buen distintivo para la versión. Por otra parte, elementos como el cuadro de instrumentos digital, o la enorme pantalla táctil de 14 pulgadas, aportan la dosis de tecnología necesaria en un vehículo 2024.

Lo que nos gustaría dejan en claro, es que el uso del nuevo sistema de infoentretenimiento de Toyota le viene bien a Tacoma, especialmente cuando se requiere conectar el celular mediante aplicaciones como Apple Carplay o Android Auto.

Antes de pasar a la experiencia que tuvimos al volante, hablemos de seguridad. Este es un punto de gran relevancia para Toyota y por el cual se ha vuelto popular a lo largo de la historia.

Aquí no paramos por bolsas de aire, son ocho, ni tampoco por elementos de seguridad pasiva y activa, como la suite de asistencias avanzadas de conducción llamada Toyota Safety Sense.

Esta se hace presente con sus característicos elementos, como frenado autónomo de emergencia o control crucero adaptativo, los cuales se agradecen. Pero, algo que sí me faltó y hasta cierto punto me parece necesario, es la cámara de 360 grados, la cual brilla por su ausencia y en realidad se extraña.

Para mí, la simple cámara de reversa presente no es suficiente, además que tampoco hay sensores delanteros de proximidad a objetos.

Tache ahí para Toyota, pues sería algo que se necesita por las dimensiones de la camioneta.

En nuestro caso, puedes acostumbrarte, pero estamos seguros de que usuarios menos experimentados tendrán problemas en comenzar a medir las proporciones de la camioneta.

Cuando se presentó Toyota Tacoma nueva generación a nivel global, brillaron dos cosas.

La primera de ellas son los asientos TRD Pro IsoDynamic, los cuales puedo pasar por alto ya no están disponibles en esta versión. Sin embargo, la mecánica híbrida, algo que Toyota hace perfectamente, aún no estará disponible en el país. La única opción por ahora será un bloque turbocargado que carece de electrificación en todos los sentidos.

Un motor i-FORCE de 2.4 litros turbo, con 278 hp y 317 lb-pie de par, es la configuración bajo el cofre, a la que le sumamos una transmisión automática de ocho velocidades y, por supuesto, tracción 4×4. Evidentemente, hay caja reductora y tres modos de manejo disponibles a nuestra merced: ECO, NORMAL y SPORT.

Lo que hacen estos modos de manejo es cambiar la respuesta del acelerador, endurecer ligeramente toda la dirección y alargar la relación de las velocidades en el modo Sport.

Repito, las capacidades 4×4 del vehículo no fueron probadas a profundidad.

Eso sí, el manejo citado fue predominantemente durante los tres días de conducción. Buena maniobrabilidad a pesar de las dimensiones, consumo contenido de combustible y buen desempeño de marcha en términos generales.

En lo único que sufrimos, como todo vehículo grande, es en el encontrar un lugar para estacionar, pero eso no es culpa de Tacoma. No defrauda, en general, la experiencia con la Toyota Tacoma 2024 fue correcta, como en prácticamente cualquier Toyota moderno. La percepción de estar a bordo de un vehículo bien logrado en muchos aspectos, no se puede ocultar. La aceptación por parte del público objetivo será más que positiva.

Reconocen a dos grandes de la lucha libreDos de las grandes leyendas de la lucha libre saltillense fueron homenajeadas e...
29/02/2024

Reconocen a dos grandes de la lucha libre

Dos de las grandes leyendas de la lucha libre saltillense fueron homenajeadas en nuestra ciudad, como un reconocimiento a la carrera que durante años forjaron en los cuadriláteros de nuestra ciudad, la región y el país.

Piloto 2000 y Sombra Lagunera vieron cómo el esfuerzo ofrecido en su paso por esta disciplina ha dado sus frutos, esto se dio gracias a la fusión de esfuerzos de Fernando Gaona y Alejandro Estrada, quienes confeccionaron un programa de gran calidad para enaltecer a ambos gladiadores.

Como entrada para este gran platillo luchístico se tuvo la contienda del recuerdo, en la que aparecieron las Bestias del Ring, capitaneados por Sombra Lagunera, acompañado de Guerrero del Ring, Guerrero 2000 y Zorro Galáctico, para hacer frente a Green Demon, Dragón Oriental, Negro Rivera y Adonis, quien se unió al festejo; en el ring ganaron la escuadra de Sombra Lagunera y el gran vencedor fue el público.

Tras esta lucha, se hizo el reconocimiento a Piloto 2000, quien ya está retirado y quien en sus años de gloria pudo contender al lado de grandes luchadores que a finales de los 90s., y todo el 2000 visitaron nuestra ciudad, en tanto Sombra Lagunera fue uno de los rudos más temibles y adorados por el público, que les rindió un merecido reconocimiento, al homenaje se unieron los también promotores Jacinto Escalante y Víctor Manuel Martínez de Obreros del Progreso.

En la contienda estrella, Kidac Zero perdió la cabellera en la Ruleta, en la que seis gladiadores expusieron en algunos casos la melena, mientras la identidad; en el cotejo decisivo Kidac Zero se midió y perdió contra Mercu Aéreo, mientras en la Copa Piloto 2000 Ángel Rebelde se llevó la estatuilla al ser el triunfador del serial.

Destacan golfistas menores en Gira Junior Classic en el CCSGolfistas del Club Campestre de Saltillo cumplieron destacada...
29/02/2024

Destacan golfistas menores en Gira Junior Classic en el CCS

Golfistas del Club Campestre de Saltillo cumplieron destacada participación en la quinta etapa de la Gira Junior Classic, que tuvo lugar en los verdes saltillenses.

Los Lobos se lucieron en la división de 10-11 años femenil, donde lograron los primeros tres puestos por vía de la campeona Irlanda Saucedo Lugo, quien se coronó con un score de 52 golpes en nueve hoyos jugados, mientras que María Emilia De León Guerra fue segunda con un juego de 52 y desempate de tarjeta, en tanto que Cordelia de León Torres ocupó la tercera posición con un 56.

En la misma rama, pero en la división de 14-18 años, Helena Villa finalizó en el tercer sitio con 50 golpes, siendo solamente superada por Natalia Valdez, del Club Campestre El Socorro de Monclova, con 49 y por la ganadora Mía Perry Villarreal, del Club Sabinas, con 48.

En los varones, Juan Pablo Trejo (45) y Gonzalo Ibarrarán (46) lograron el segundo y tercer puesto, respectivamente, en 8-9 años, mientras que Humberto Villarreal (46) fue tercero y siete y menores.

En 12-13 años, Mauricio Montenegro logró el segundo sitio con un score de 44 golpes, en tanto que Rodolfo Garza se colocó en la quinta plaza en 10-11 años.

Este torneo fue organizado por la Asociación de Clubes de Golf del Norte y registró una participación superior a los 150 jugadores de diversos clubes norteños.

Laguneros marchan al frente en la LEFANLos Cyclones TRC, además de los Borregos Laguna y Chihuahua, tomaron la cima de p...
27/02/2024

Laguneros marchan al frente en la LEFAN

Los Cyclones TRC, además de los Borregos Laguna y Chihuahua, tomaron la cima de posiciones, dentro de la categoría Juvenil de la Liga Estudiantil de Futbol Americano del Norte (LEFAN), luego de la jornada inaugural.

Y es que los Cyclones, equipo de recién creación, pero que tiene la base del año anterior de quienes fungieran como los Linces de la UVM Torreón, dieron cuenta en la primera jornada, 21-7 de los Guerreros del Colegio de Bachilleres (COBACH) de Chihuahua.

El duelo fue parejo en el emparrillado sintético Raúl Allegre de la Unidad Deportiva Braulio Fernández Aguirre de esta ciudad. Al medio tiempo, el encuentro estaba empatado 7-7, pero los locales supieron aprovechar sus condiciones en casa.

Por lo que respecta a los Borregos de la Comarca, vencieron 0-4 en calidad de visitante en el mismo inmueble, a los Rams Laguna, en la que las defensivas brillaron y finalmente, el equipo al mando de Juan Wong, triunfó gracias al par de safetys logrados en el tercer cuarto.

En cuanto al otro equipo de la región, los Halcones de la Universidad Autónoma de la Laguna (UAL), cayeron en casa 0-42 frente a los Borregos Chihuahua, quienes el año pasado, terminaron como líderes de la competencia.

Las Liebres del Tecnológico de Ciudad Juárez, descansaron en la fecha inaugural, pero se alistan para tomar parte en la campaña en la segunda jornada, por lo que intentarán debutar con un triunfo.

Corrieron en Gómez, la 5 y 10 K CanacoPepe Contreras en la rama varonil en un final dramático y la lerdense Jéssica Flor...
27/02/2024

Corrieron en Gómez, la 5 y 10 K Canaco

Pepe Contreras en la rama varonil en un final dramático y la lerdense Jéssica Flores en la femenil, se agenciaron la distancia de 10 kilómetros, en la tercera edición de la Carrera Atlética Canaco Gómez Palacio 2024.

Contreras Ortiz realizó un tiempo de 34 minutos y dos segundos, luego de recorrer casi por totalidad todo el Boulevard Miguel Alemán en la Laguna de Durango. Fue escoltado por Roberto Zamora López De Lara (34:04) que apenas cruzó la META instantes después que el triunfador, además de Roberto Aguilar López (36:28), Mixtli Hernández (37:00) y Juan Álvaro Méndez (37:06).

En cuanto a Flores (40:35), fue acompañada en el pódium de vencedoras por Estela Hernández Escalante (40:49), la triatleta Victoria Macias (42:48), Monserrat Lope (44:54) y Flor Estela Zavala Martínez que registró 45 minutos y 48 segundos.

La distancia 5 K, fue ganada en la modalidad de caballeros por Jared Serrano Rivera, quien con 17 minutos y 44 segundos, sigue dominando esta prueba. En damas, Kenia De León (21:28), se adjudicó la competencia.

Se premió con efectivo, a los cinco primeros lugares absolutos en cada rama en la 10 K, así como a los campeones varonil y femenil en la 5 K.

Por categoría, se dieron reconocimientos a los tres primeros de cada una de ellas. Además, se sortearon más de 50 mil pesos en regalos. También las categorías infantiles tuvieron su espacio, en diferentes pruebas con distintas distancias.

Guanajuato, será sede del Campeonato Sub-20 Concacaf 2024La Concacaf ha anunciado que las ciudades de Celaya e Irapuato,...
26/02/2024

Guanajuato, será sede del Campeonato Sub-20 Concacaf 2024

La Concacaf ha anunciado que las ciudades de Celaya e Irapuato, en el estado de Guanajuato, serán las sedes del Campeonato Sub-20 Concacaf 2024. La competencia clasificatoria a la Copa Mundial Sub-20 de la FIFA 2025, se llevará a cabo del 19 de julio al 4 de agosto, y contará con la participación de las 12 mejores selecciones nacionales Sub-20 de Concacaf.

"El Campeonato Masculino Sub-20 de Concacaf es una competencia muy importante para el desarrollo continuo de los mejores jugadores jóvenes de nuestra región. Les proporciona una plataforma para competir con los mejores de Concacaf y clasificarse para jugar en la Copa Mundial Sub-20 de la FIFA", dijó el Secretario General de Concacaf, Philippe Moggio. "Estamos muy entusiasmados de trabajar de la mano con la Federación Mexicana de Futbol, el Gobierno de Guanajuato y todas las partes interesadas locales, para ofrecer a las selecciones participantes y a los aficionados un torneo inolvidable", agregó Moggio.

"Reitero mi orgullo porque Celaya e Irapuato sean sedes de un evento deportivo de este nivel. Estoy seguro que la afición de estas ciudades sabrá dar la bienvenida a las y los visitantes internacionales y que, sobre todo, disfrutará de este gran evento, demostrando que la afición mexicana es la mejor del mundo,” dijo el Presidente de la Federación Mexicana de Futbol, Ivar Sisniega.

El Campeonato Sub-20 Concacaf 2024 comenzará con una fase de grupos de 12 equipos, incluyendo a las seis selecciones mejor clasificadas según el Ranking Sub-20 de Concacaf y seis que se clasificarán a través de una fase clasificatoria. Las seis selecciones mejor clasificadas son: Estados Unidos (1), Honduras (2), México (3), Panamá (4), Costa Rica (5) y República Dominicana (6).

Al finalizar la fase de grupos, en donde cada equipo disputará tres partidos, los dos primeros lugares de cada grupo y los dos mejores terceros lugares avanzarán a los cuartos de final.

La fase de eliminación directa incluirá ocho equipos, comenzando con los cuartos de final, seguido de las semifinales y la final, en donde se coronará al nuevo campeón regional. Además, los cuatro semifinalistas del torneo asegurarán su participación en la Copa Mundial Sub-20 de la FIFA 2025.

Los 25 partidos de la competencia serán divididos en dos sedes, el Estadio Sergio León Chávez en Irapuato y el Estadio Miguel Alemán Valdés en Celaya.

El sorteo oficial, en donde los 12 equipos participantes serán divididos en tres grupos de cuatro, se llevará a cabo en Abril 2024, en la sede de la Confederación en Miami, Florida.

Detalles del torneo:

Fechas: 19 de julio al 4 de agosto de 2024.

Sedes y estadios (2): Estadio Sergio León Chávez, Irapuato, México, y Estadio Miguel Alemán Valdés, Celaya, México.

Países participantes en la fase de grupos (12 y en orden de clasificación): Estados Unidos (1), Honduras (2), México (3), Panamá (4), Costa Rica (5), República Dominicana (6) y los seis ganadores de la fase clasificatoria.

Número de equipos que clasificarán para la Copa Mundial Sub-20 de la FIFA 2025: 4 (semifinalistas).

En softbol, Lerdo irá al Macro Regional de los Juegos Conade 2024De una manera categórica, Ciudad Lerdo se impuso en amb...
26/02/2024

En softbol, Lerdo irá al Macro Regional de los Juegos Conade 2024

De una manera categórica, Ciudad Lerdo se impuso en ambas categorías del selectivo estatal de softbol femenil rumbo a los Juegos Nacionales Conade 2024.

La eliminatoria se realizó en el Parque Felipe Ángel de Gómez Palacio, con la participación de las anfitrionas, Mapimí, Durango y las ganadoras de Ciudad Jardín.

En la categoría Femenil Menor, se enfrentaron Lerdo y Durango, con triunfo y boleto al Macro Regional a celebrarse en Tijuana, Baja California, para las laguneras, con una pizarra apretada de 3-2.

Respecto a la Femenil Mayor (2005-2007), las lerdenses volvieron a medirse con las duranguenses, a quienes derrotaron al son de 7 carreras por 2, terminando con el boleto en esta categoría también. La fase final, se llevará a cabo en Campeche.

Se cuelgan medallas Tiburones BlancosLos integrantes del equipo Tiburones Blancos del Club Deportivo San Isidro destacar...
23/02/2024

Se cuelgan medallas Tiburones Blancos

Los integrantes del equipo Tiburones Blancos del Club Deportivo San Isidro destacaron con podios en diferentes categorías infantiles de la Copa Irish de Natación, celebrada en la ciudad de Monterrey.

Los competidores de este club saltillense consiguieron en total nueve preseas, de las cuales siete fueron de oro, una plata de plata y una de bronce.

En la categoría de ocho y menores, Maximiliano Fuentes Vázquez ganó la presea áurea, además de campeón absoluto en la rama varonil, igualmente Mónica Gómez se hizo acreedora a los mismos reconocimientos.

Mientras que en nueve y 10 años, Fátima Rivera, Sofía Recio y Regina Lizcano mostraron su talento en la alberca para subir a lo más alto del podio en la ceremonia de premiación, en tanto que José Julián Pérez logró una plata.

En la división de 11 y mayores, Alejandra Carolina Gómez logró oro y primer lugar absoluto, igualmente Raúl Alberto Fuentes obtuvo el preciado metal, así como el segundo lugar general. También Paula Paredes se colgó el bronce y José Butrón recibió medalla por participación.

Los Tiburones Blancos alternaron en la competencia con sirenas y ondines de diversos clubes y academias del estado de Nuevo León.

Johan Vásquez es renovado por el Genoa hasta 2027El futbol mexicano inició este jueves con extraordinarias noticias para...
23/02/2024

Johan Vásquez es renovado por el Genoa hasta 2027

El futbol mexicano inició este jueves con extraordinarias noticias para uno de sus representantes en el balompié europeo, luego se darse a conocer la renovación de Johan Vásquez.

El exjugador de los Pumas y actuales referentes de la Selección Mexicana de Jaime Lozano, fue presumido en redes sociales por el Genoa al renovar su contrato.

El defensor mexicano, que tuvo problemas para sumar minutos en una primera etapa en Italia, se convirtió con el paso de los partidos en una pieza clave para mantener al club a la mitad de la clasificación.

“Genoa CFC anuncia que ha ampliado el acuerdo con Johan Vásquez hasta 2027. El futbolista mexicano continúa su aventura con la camiseta “rossoblu”, con la que hasta la fecha acumula 56 apariciones y ha marcado dos goles”, escribió el equipo italiano.

Vásquez, actualmente juega su tercera temporada en la Serie A, luego de sumar dos descensos y tiene junto a su equipo diez puntos de ventaja a los últimos lugares.

Hábitos de conducción sostenibleLa conducción sostenible va más allá de ahorrar gas, significa llevar un estilo de vida ...
23/02/2024

Hábitos de conducción sostenible

La conducción sostenible va más allá de ahorrar gas, significa llevar un estilo de vida organizado con la finalidad de llevar tener un impacto positivo en la ecología por todos los beneficios al medio ambiente como la reducción de las emisiones de CO2 en la atmosfera. Sin embargo, también alivia las tensiones en nuestra cartera al reducir los costos fijos con un ahorro importante en el combustible que empleamos para llegar a destinos predeterminados.

En 2020 se realizó un estudio publicado en la Encuesta Nacional de Ingresos y Gastos de los Hogares que tuvo como principales resultados que la gasolina es uno de los egresos principales de los mexicanos al pagar alrededor de 593 pesos en combustible al mes dependiendo de las necesidades de transporte individuales.

El manejo inteligente del dinero es indispensable para lograr una buena salud financiera, algunos agentes económicos cuentan con un ingreso mensual fijo del cual destinan una gran parte al transporte en automóvil u otros medios, emplea las alternativas ideales que cumplían con tus metas de ahorro usando bicicleta en recorridos cortos o haciendo uso de monederos electrónicos con vale gasolina.

En el largo plazo el empleo de los beneficios que brinda una empresa se convertirá en un ahorro por estar exento de impuestos al cumplir con la Ley ISR y maximizar los rendimientos de estar bajo el concepto de ingresos por ser asalariado. De esta manera, podrás tener un control de los ingresos y egresos al mismo tiempo que cuidas al medio ambiente, conservas una meta de ahorro y haces rendir un salario.

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