Bienestar del Alma

28/11/2023

"Oracion al Despertar."

🙏La verdadera belleza viene del interior .
Enfoco mi mente y mi energía solo en lo que me da armonía placer y Bienestar.
Me enfoco solo en lo que me hace Bien.

Bienestar del Alma 🤍

27/11/2023

Estas buscando un cambio en tu vida y en tu alimentación?
BUSCAS?
👇👇👇
■Bajar de peso
■Dejar de fumar
■Bajar niveles de colesterol trigliceridos y GLUCEMIA
■Tener más Energía
■Sentirte bien
■Disminuir la Ansiedad.

👉Queres mejorar tu calidad de vida?
📣Si yo pude... vos también podes.

Escribime así charlamos y te cuento como logré mis objetivos!!

𝑩𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓 𝒅𝒆𝒍 𝑨𝒍𝒎𝒂
𝓢𝓪𝓷𝓭𝓻𝓪 𝓗𝓲𝓵𝓵
𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱 𝓭𝓮 𝓑𝓲𝓮𝓷𝓮𝓼𝓽𝓪𝓻

16/11/2023

💵 Te interesa generar ingresos en pesos y dólares?
✅ más tiempo, viajar, ser independiente?

💼 Negocio internacional que podés desarrollar desde dónde estés con tu celular

💎 Hoy 21 *ENCUENTRO DE MUJERES* por zoom donde VAMOS A EXPLICAR cómo ayudando a otras personas y dentro de las 2 industrias de mayor crecimiento (Bienestar y Negocios Digitales) podes MEJORAR TUS INGRESOS

¿Te interesa? 🙋🏻‍♀️ pedí link ACCESO

12/11/2023

QUIERO UN ME GUSTA SI VOS NO ODIAS A NADIE !!!

09/11/2023

Estas buscando Bajar unos kilos y nada te da Resultado.
Mira los Resultados de Noviembre de Chicas de mi comunidad .
No dudes en preguntar. Ya llega el verano !!!

23/10/2023

¡Gracias por ser una de las personas que más interactuó y por estar en mi lista de participación semanal! 🎉 Irene Camp, Valentina Benitez Cabral

23/10/2023

🍥Alguien más fan de
las GALLETITAS DE AVENA!??🥯🥯🥯
💥salen 10 aprox

💥Las que TE SALVAN
En desayunos y meriendas

Como colación, desayuno y merienda.

INGREDIENTES

✅️1 taza de avena instantánea o
arrollada (115g)

✅️1/3 taza harina integral (50g) 1/3 taza azúcar mascabo (60g)

✅️1 cdita de polvo para hornear

✅️1 huevo O 6 cdas de aceite de oliva o girasol

✅️1 cdita esencia de vainilla

PASOS

👉1 Primero mezclar los sólidos, luego agregar los líquidos e integrar bien

👉2 Armar bolitas uniformes (yo me ayude con las manos mojadas) llevar a placa aceitada, aplastarlas con una cuchara y cocinar a horno medio por 15-20 min o hasta que estén doraditas y listo v

👉Se pueden freezar y ya tenés
el stock de la semana. 😉SECRETIPPP Yo duplico las
cantidades, me salen 20 duran más de 1 semana

Buen lunes gente linda 😊 🙂 😘 🤗

Unite a mi comunidad Saludable

16/10/2023

🌿BUDÍN DE ACELGA Y QUESO🌿.
•
Guarda ya este post y etiqueta amig@s para compartir esta recetaza! Ideal para comparar tus comidas y sumar verduras a tus platos 💪.
•
🥣1 paquete de acelga congelada .Tengo siempre stock en el freezer y amo ♥️.
🥣1/2 taza de harina de avena o harina integral.
🥣3 huevos.
🥣1/3 taza de leche descremada.
🥣Condimentos: a gusto.
🥣100 gr de queso rallado.
•
-cocinar en sartén con un poco de aceite de oliva la acelga. Escurrí bien restos de agua.
-en un Bowl batir los 3 huevos junto a la media taza de leche.
-Sumar en el Bowl la acelga, la harina, los condimentos elegidos y la mitad del queso rallado (50gr). Mezclar bien.
-Volcar la preparación en budinera y encima espolvorear con el queso rallado restante.
-Cocinar en horno precalentado a 180 grados unos 35-40 minutos.
•
Si no tenes acelga congelada podes usar acelga fresca (1 atado).
Súper recomiendo tener stock de productos ♥️. Productos congelados con técnica IQF (conservan su valor nutritivo). Para mi son infaltables en la cocina: gran calidad, ahorramos tiempo de cocinar; usas lo que necesitas y el resto vuelve al freezer.

14/10/2023

Feliz sábado para todos.

04/10/2023

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Jorge Gianni, Estelita Fernandez, Carmen Hurtado, Omar Dalboni, Blanca Rodriguez, Maria Liliana Burgos, Maria Cristina Zorrilla, Eva Garnica, Sara Gerez, Mirta Fernandez, Susana Moro, Carmen Cisternas Quiroga

01/10/2023

Increíble cómo ha cambiado la percepción de la edad a lo largo de los años...

En los 80s una mujer de 50 era representada erróneamente en televisión ya como una persona mayor.

Una mujer de 50 ahora se atreve a romper con todo y sabe que le queda mucho por delante, que no es el final de nada. Es consciente de que tiene mucho tiempo y posibilidades para disfrutar. No se resigna (no tiene por qué).

Dentro de Hollywood, el máximo exponente de este cambio es quizás Jennifer Lopez, quién a sus 50s se encuentra en la cúspide de su carrera como celebrity, sabe mantenerse en forma gracias a sus dotes de bailarina profesional y coreógrafa, nos cautivó durante su espectáculo de medio tiempo del Super Bowl... pero principalmente 'cambia el paso' cuando quiere 😌, no tolera algo que la haga infeliz, ella es la mujer de su vida.

30/09/2023

Se hace más fácil, si utilizamos el cuchillo correcto.👩🏼‍🍳
Cual es tu preferido?

30/09/2023

30/09/2023

Estas buscando un cambio?
Salud?
Físico?
Bienestar?
Calidad de vida?

Estoy para acompañarte y guiarte

Mi objetivo es que vos cumplas tu objetivo.

Unite a mi comunidad

30/09/2023

Sumate HOY! A MI MENTORIA DE 5 DIAS

INCLUYE:

Plan de comidas

Lista supermercado

• Rutinas fitness

Recetas y tips

SEGUIME Y PONE OK!!

Y te envío costos y como anotarte!

25/09/2023

https://wa.me/541166022123

24/09/2023

¡Feliz Domingo, Gente Hermosa!
Un abrazo apretado para que sientan el cariño.
¡Dios los bendiga grandemente!

23/09/2023

Reto de transformación.
Mira estos Resultado en nuestra Comunidad.
Si queres tener resultados así pone OK.

16/09/2023

Si te gustan los mensajes de motivación, inspiración, calidad de vida , podes seguirnos en instagram. Te espero
https://instagram.com/sandracoach.bienestar?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

16/09/2023

Seguinos en Instagram. Vas a encontrar Recetas Saludables y muy buena onda !!!!

09/09/2023

Todos nuestros sueños pueden hacerse realidad, si tenemos el coraje de perseguirlos💪🤩👋💫🎊

09/09/2023

Conoces el famoso CHUPA PANZA?

TE LO PRESENTO

05/09/2023

*BUSCAS* desintoxicar tu cuerpo, bajar tu % de grasa corporal y ordenar tus comidas?

Te propongo el *DESAFÍO de 5 días SIN HARINA*
✅ Plan de 4 a 6 comidas diarias.🍎🥙
✅ Perder peso sin pasar hambre
✅ Quemar grasa de manera natural♨️
✅ Ganar masa muscular💪
✅ Tonificar 🏋🏻‍♀️🏋️‍♂️
✅ Sentirte con más energía💪🏼
✅ Incorporar hábitos saludables🌄
✅️ SIN EFECTO REBOTE 💫💥

04/09/2023

✅️Todos los productos
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👉Sin horarios
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👉escríbeme.

03/09/2023

💡SECRETOS PARA UN CUERPO SALUDABLE

👉👉PARA PARTICIPAR EN EL RETO DE 5 DIAS SIN HARINAS ANDA DIRECTAMENTE AL WHATSAPP👍 ✅️ 😉

🥗Buena alimentación: Es fundamental seguir una dieta balanceada. Si se te hace difícil resistir antojos, trata de que de las 35 comidas de la semana, 30 sean saludables y 5 sean "caprichos".

💦Buena hidratación: Se recomienda beber un litro y medio de agua diario fuera de las comidas.Si te olvidas, ponte una alarma, usa alguna aplicación o cómprate una botella de un litro y llévala con vos o mantenla a la vista.

🏋️‍♂️El entretenimiento: Hay que tener en cuenta que el entretenimiento dependerá de las necesidades de cada persona, por eso puedes consultar con tu Coach o asesor. Busca una clase o entrenamiento que te motive para poder darle continuidad. Si todavía no haces actividad empieza por las cosas más simples: subir escaleras en vez de ascensor, ir caminando en vez de usar el auto.

⛹️Otros deportes: Practicar otros tipos de actividades o deportes cada semana complementará el resto del entrenamiento. Por ejemplo: dar un paseo en bici, partidos con los amigos, actividades al aire libre, etc.

😴Descanso: Se recomienda dormir entre 7 y 8horas diarias. Estar descansados nos mantendrá en forma para seguir con nuestro ritmo de vida.

02/09/2023

Reto 5dias sin harina y sin azucar.

02/09/2023

Chicas.. el mayor cambio.. es el cambio de Actitud.

02/09/2023

RETO 5 DIAS
Resultado de una persona feliz por sus logros

30/08/2023

Reto 5 días
Sin harinas
Si azucar

Info https://wa.me/541166022123

27/08/2023

Reto 5 días
Sin harina
Sin Azúcar
Vas a estar acompañada durante 5 días por un equipo que te guiará a cumplir tus objetivos

Pedí info👇

17/08/2023

Reto 5 días
✅️ sin harinas
✅️sin azúcar

👉Una herramienta maravillosa para incorporar nuevos habitos.

14/08/2023

Te cuento que este lunes se hace un desafío de 5 días , para mejorar hábitos de alimentación y sumar algo de ejercicio a tu semana ! 💪🏽solamente sumó 10 personas y me encantaría que formes parte de esta comunidad ❤️

Avisame y Si queres te sumo para guardarte el lugar

13/08/2023

Cuanto tiempo dedicas a tu Bienestar ?