La sentadilla sumo es un ejercicio que sirve para fortalecer y tonificar los músculos de la parte inferior del cuerpo, especialmente los glúteos:
Fortalece los cuádriceps, gemelos, isquiotibiales, aductores, pantorrillas, glúteo máximo y glúteo medio
Mejora el sistema cardiopulmonar
Aumenta la absorción de nutrientes como el calcio
Reduce la presión arterial
Mejora la postura corporal y fortalece la columna vertebral
Mejora el equilibrio y la coordinación
Refuerza el suelo pélvico
Previene los dolores de espalda, caderas y rodilla
Ayuda a perder peso
Mejora el estado de ánimo
La sentadilla sumo es una variante de la sentadilla tradicional que trabaja los músculos de las piernas, el core y los glúteos de forma diferente. Para trabajar más músculos, se puede añadir peso con una mancuerna, una pesa rusa o una barra.
La sentadilla sumo es un ejercicio que sirve para fortalecer y tonificar los músculos de la parte inferior del cuerpo, especialmente los glúteos:
Fortalece los cuádriceps, gemelos, isquiotibiales, aductores, pantorrillas, glúteo máximo y glúteo medio
Mejora el sistema cardiopulmonar
Aumenta la absorción de nutrientes como el calcio
Reduce la presión arterial
Mejora la postura corporal y fortalece la columna vertebral
Mejora el equilibrio y la coordinación
Refuerza el suelo pélvico
Previene los dolores de espalda, caderas y rodilla
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La sentadilla sumo es una variante de la sentadilla tradicional que trabaja los músculos de las piernas, el core y los glúteos de forma diferente. Para trabajar más músculos, se puede añadir peso con una mancuerna, una pesa rusa o una barra.
Nopales con carne
#diamatesfit #mamafit #comidasaludable #comidacasera #saludable
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Aqui empezo todo en 2021 un 24 de octubre #sinderechosdelamusica
#diamatesfit #ejercicioamadecasa #trensuperior #abdomenchallenge
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SE FELÍZ Y PUNTO!🙂
Si no te gusta comer azúcar ni cosas procesadas y realmente es feliz pues dale y hazlo!
Se trata que cada uno encuentre la forma y el camino para conseguir su mejor versión con el método que realmente le gusta y se siente cómodo!
Pero no cometas el error de hacer las cosas por moda o por querer encajar en los gustos de alguien más!
Hay muchas formas de conseguir resultados, y en la que te tienes que concentrar es en la que te haga más feliz!
#notengolosderechosdelamusicadefondo #ejercicioamadecasa #diamatesfit #amorpropio
Hoy hice una rutina básica, de femoral y gluteo conformadopor 5 ejercicios de 3 series x 12 repeticiones cada uno. no tenia muchas ganas pero algo esalgo
#ejercicioamadecasa #diamatesfit #amorpropio
Hoy hice una rutina básica, de femoral y gluteo conformadopor 5 ejercicios de 3 series x 12 repeticiones cada uno. no tenia muchas ganas pero algo esalgo
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Tu cuerpo puede aguantar casi todo. Es a tu mente a quien tienes que convencer. 🧠💪🔱
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