15/01/2025
¿Sabías que BEBER AGUA ANTES DE DORMIR puede tener muchos beneficios?
Regular la presión arterial
El agua ayuda a que la sangre fluya mejor, lo que puede reducir el riesgo de infarto o derrame cerebral.
Evitar calambres
Hidratarse antes de dormir puede ayudar a evitar los calambres nocturnos, especialmente en las pantorrillas.
Mejorar la respiración
Cuando estamos deshidratados, las vías respiratorias se contraen, lo que puede dificultar la respiración.
Aliviar la resaca
El agua puede ayudar a evitar la deshidratación que provoca el alcohol, y aliviar los dolores de cabeza y musculares.
Mejorar la piel
La piel hidratada tiene menos probabilidades de tener arrugas prematuras.
Mejorar la digestión
Un vaso de agua durante la cena o poco después puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal.
Reducir el estrés
Un vaso de agua tibia o caliente puede ayudar a reducir el nivel de alerta, el estrés y la tensión.
Sin embargo, es importante no beber demasiado líquido, ya que un exceso de agua puede diluir el sodio en la sangre y causar inflamación del cerebro y los pulmones.
