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Incluye estos alimentos en tu dieta diaria para mantener una digestión saludable y sentirte mejor. ¡A tu salud! 🍏💚

1. Papaya:**
La papaya contiene una enzima llamada papaína que ayuda en la digestión de proteínas. También es rica en fibra, lo que facilita el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.

**2. Yogur:**
El yogur contiene probióticos, bacterias buenas que mejoran la salud intestinal y ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal. Esto favorece una digestión saludable y puede aliviar problemas como el síndrome del intestino irritable.

**3. Jengibre:**
El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y carminativas, que ayudan a reducir la inflamación del tracto digestivo y a aliviar el malestar estomacal.

**4. Manzanas:**
Las manzanas son ricas en pectina, una fibra soluble que ayuda a regular el tránsito intestinal y puede prevenir tanto el estreñimiento como la diarrea. Además, promueven el crecimiento de bacterias saludables en el intestino.

**5. Plátanos:**
Los plátanos son una excelente fuente de fibra y contienen inulina, que actúa como prebiótico alimentando a las bacterias buenas del intestino. También son suaves para el estómago y pueden ayudar a aliviar los problemas digestivos.

**6. Avena:**
La avena es rica en fibra soluble e insoluble, lo que mejora la digestión y la regularidad intestinal. También ayuda a mantener un microbioma intestinal saludable.

**7. Aguacate:**
El aguacate es una gran fuente de fibra y grasas saludables que promueven una digestión suave y ayudan a la absorción de nutrientes.

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