Egghead

Egghead Recording , Music produce and composer

03/02/2021

မရှဲပဲ မိမိပရိုဖိုင်းမှာပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြပေးပါရန်

လူထုလှုပ်ရှားမှုကို ဦးဆောင်ကြရရင်
-------------------------------

- အစီအစဉ်သေချာရေးဆွဲပါ။
- တိုင်ပင်ပြီး တပြိုင်တည်း ဟန်ချက်ညီညီလုပ်ပါ။
- ချိတ်ဆက်မှု စနစ်တကျရှိကြပါ။
- စုရပ်/ ချီတက်ရာလမ်း/ ဆုတ်လမ်းသေချာရွေးချယ်ချမှတ်ပါ။
- ရဲ/ စစ်သားများတားဆီးနေရာတွေရှောင်ပါ။
- ကြွေးကြော်ချီတက်မှုမှာ အထင်ကရနေရာ
အရေးမကြီးပါ။
- ချက်ခြင်းလုပ် / ချက်ခြင်း ကိုယ်ရောင်ဖျောက်ပါ။
- ပျောက်ကြားဆန္ဒပြနည်းကျင့်သုံးပါ။
- အချင်းချင်း Net working ကို စနစ်တကျ
တည်ဆောက်ပါ။
- ဘုံလုပ်ငန်းစဉ်များချပါ။
- တသံတည်း/ တချိန်တည်း လုပ်ဆောင်နိုင်အောင်
ချမှတ်ပါ။
- တပ်ဦးမကျွံပါစေနဲ့။
- မလိုအပ်ပဲ အရဲမစွန့်ပါနဲ့။
- အဖမ်းမခံရအောင် နေထိုင်သွားလာပါ။
- လူထုကို မှီခို အားကိုးပါ။
- ရန်ပုံငွေ စီးဝင်မှုလမ်းကြောင်း စီစဉ်ထားပါ။
- ခေတ်မှီဆက်သွယ်ရေး ကိရိယာအပြင်
အထူးဆက်သားများ သေချာစုဖွဲ့ပါ။
- ဘာလုပ်လုပ် လျှို့ဝှက်လုပ် / စီစဉ်ပါ။
- အပြင်ထွက်လှုပ်ရှားကြရင် Mask အပြင်/ ဦးထုတ်/
မျက်မှန်တပ်(ရုပ်ဖျက်ထွက်)ပါ။
- ကျောင်းသားခေါင်းဆောင် ဟောင်း/ သစ်များရဲ့
တိုက်ပွဲခေါ်သံ လုပ်ငန်းစဉ်ချမှတ်သံတွေ နားစွင့်ပါ။
- အတက်ကြွ မလွန်ပါနဲ့။ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်လုပ်ပါ။
- ဆူပူအကြမ်းဖက် / ဖျက်စီးမှုများထဲ မပါ ပါနဲ့။
- လူထုကို စည်းရုံးပါ။
- ဆိုရှယ်မီဒီယာများကို မှန်ကန်စွာ အသုံးချပါ၊
မတရားတဲ့ အပြုအမူများတွေ့ပါက ဓါတ်ပုံ/ ဗွီဒီယို
ရိုက်ပြီး ချက်ခြင်း တဦးဦးထံ မက်ဆင်ဂျာကနေပို့ပါ၊
( ပြည်ပက ကိုယ့်မိတ်ဆွေများထံပို့ပြီး ဖြန့်ခိုင်းပါ /
ကိုယ်တိုင် မဖြန့်ပါနဲ့)
- လှုပ်ရှားမှုများမှာ ကိုယ့်အမည်/ ရုပ် မပါအောင်
လျှို့ဝှက်ရေး ဂရုစိုက်ပါ၊ မထင်ပေါ်ပါစေနဲ့။
- ဦးတည်တိုက်ရမယ်ရန်သူသည် အာဏာသိမ်း
စစ်အစိုးရဖြစ်သည်။
- ညီညီညွှတ်ညွှတ်လုပ်ပါ။
- စုဖွဲ့လှုပ်ရှားမှု(Team Work)နဲ့ လုပ်ပါ။
- ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်ပါ။

-

01/02/2021

ည ၁၂ ကျော်ရင် အင်တာနက်လိုင်းအားလုံး ဖြတ်တောက်မယ်လို့ တွေ့နေရပါတယ်။

အင်တာနက်လိုင်း ဖြတ်ဖြတ် မဖြတ်ဖြတ်
ပြည်သူအားလုံး ညီညွတ်ဖို့လိုပါတယ်။

သတင်းအမှောင်ချခဲ့သည် ရှိလျှင်တောင်
တစ်ယောက်စကား တစ်ယောက်နားယောင်ပြီး
လမ်းပေါ် မထွက်ကြဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

၈၈ လို အင်တာနက် မပေါ်ခင်ခေတ်ကတည်းက
သူတို့လိုချင်တာ သူတို့ဖြစ်စေချင်တာကို ပုံစံသွင်း
လုပ်ယူခဲ့ကြပါတယ်။

အဲ့ဒီ့လို ဆိုရှယ်မီဒီယာ မရှိခင် ခေတ်က
လူလူချင်း သွေးထိုး လှုံ့ဆော်တဲ့ ဗျူဟာတွေနဲ့
လုပ်ဇာတ်ခင်းခဲ့တာပါ။

ပြောတိုင်း ကြားတိုင်းလည်း မယုံကြဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဆူပူအောင်လုပ်ချင်သူတွေက မျိုးစုံ အကွက်ရွှေ့ကြမှာပါ။

ဒါကို ပါးနပ်ကြဖို့ လိုပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ မြန်မာပြည်သူ ပြည်သားတွေဟာ
မနက်ဖြန်ဆိုတာ ဘာမှန်းမသိသေးတဲ့ နေ့ရက်တွေနဲ့
ရင်ဆိုင်ကြရမှာပါ။

ဒီခုံပေါ်မှာ နောက်ထပ်နှစ်နှစ်ဆယ်လောက်
မသမာသူတွေ မထိုင်နိုင်အောင် စည်းလုံးရပါမယ်။

ကိုယ့်လမ်း ကိုယ့်ရပ်ကွက်ထဲ သူစိမ်းဝင်ပြီး
သွေးထိုးတာမျိုး အဖြစ်မခံကြပါနဲ့။

၈၈ မှာ ​လုယက်မှုတွေ သွေချောင်းစီးတာတွေ
ဖြစ်ခဲ့သမျှ ဆူပူမှုတွေဟာ နယ်ခံတွေ
စခဲ့ကြတာမဟုတ်ပါဘူး။

မသမာသူက ကိုယ့်ရပ်ကွက်ထဲဝင်
သွေးထိုးလှုံဆော်ခဲ့ကြတာပါ။

သတင်းအမှောင်ချချိန်မှာ ဘာသတင်းပဲ ဖြစ်ဖြစ်
လူတွေက အယုံလွယ်ကြပါတယ်။

ဒါကို စစ်တပ်က အခွင့်ကောင်းယူပြီး
လက်နက်တစ်ခုလို အသုံးချနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဘာပဲ ဖြစ်ခဲ့ ဖြစ်ခဲ့
ကိုယ့်အတွေးအခေါ်နဲ့ကိုယ် စဥ်းစားပါ
ချင့်ချိန်ပါ ယုံကြည်ကြပါ။

သူများပြောတိုင်း နားမယောင်ပါနဲ့။

ဒါကြောင့် အတတ်နိုင်ဆုံး လမ်းပေါ်
မထွက်ကြပါနဲ့။

ရမယ် ရှာနေတဲ့လူတွေကို
အခွင့်အရေး မပေးမိပါစေနဲ့။

အားလုံး ဘေးအန္တရာယ် ကင်းရှင်းကြပါစေ။

Crd

24/03/2020

ကျေးဇူးပြုပီး Positive Quote တွေ များများရေးပေးပါ။

Virus လူနာ ၂ ယောက်ကြောင့် အကုန်လုံး Motivation Down ဖို့ မလိုပါဘူးနော်။

အားလုံး ကောင်းတဲ့ ရလဒ်ပဲ မြင်ပေးပါ။

========

Positive Thinking 🙏🙏🙏

အားလုံးပဲ Case ကိုသေချာဖတ်ကြည့်ပါ။

👉 Case 1

၁) တီးတိန်ဘက်ကို ပြန်သွားတာ ဖြစ်တဲ့ အတွက် လူဦးရေ နည်းပါတယ်။

၂) အါ့ဘက်က ၆ ရက်အကြာ ဆေးရုံ တတ်တာ ဖြစ်လို့ လူအများကြီး ထိတွေ့တာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

၃) ၆ ရက်အတွင်း လှည်ပတ်သွားရအောင် တီးတိန်ကလည်း လူနဲပါတယ်။

=========

👉 Case 2

၁) ၂၂ ရက်နေ့ ပြန်တယ်။ သူက ရန်ကုန်မှာပဲ ရှိပါတယ်။

၂) ၂၃ ရက်နေ့ ဆေးစစ်တာ တွေ့တယ်ဆိုတော့ အချိန်မှီတာပါ။

၃) သူက ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု အောက်ရှိပါတယ်။

=======

👉 အကောင်းမြင်တတ်ပါ။

ဒီ Statement မထုတ်ခင်မှာ သက်ဆိုင်ရာ တာဝန်ရှိသူများက

Plan တခုခု ဆွဲပီးမယ် ယုံပါတယ်။

ဥပမာ တီးတိန်ဘက်ကို Chase လိုက်တာမျိုး အခု ညတွင်းချင်းလဲ လုပ်မှာပါ။

ပူဖို့ မလိုပါဘူး။

နောက်ထပ် လူနာပေါ်လာရင်လည်း မြန်မြန် သိဖို့ပဲ လိုပါတယ်။

=======

ရှောင်ရန်ကတော့ (အရေးကြီး)

၁) လူစုလူဝေးရှောင်ပါ။


အားလုံး ကျန်းမာပါစေ

24/03/2020

အရေးကြီးဆုံးpoint ပါ

အီတလီမှာ ကူးစက်ခံရတဲ့
အချို့လူတွေရဲ့ ပြန်ပြောပြချက်အရ

သူတို့က လူစုလူဝေးနေရာတွေလဲ
မသွားဘူး အိမ်မှာပဲ နေတာများတယ်
သွားရင်လည်း ချမှတ်ထားတဲ့ အတိုင်း
လိုက်နာတယ်
အိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ လက်ဆေးကြတယ်
ဘာလို့ ကူးစက်ခံရလဲဆိုတာ
စဉ်းစားလို့ မရဘူးတဲ့

အများစုက သတိမထားမိတဲ့ အချက်တစ်ခုကျန်ပါသေးတယ်
အဲဒါကတော့ သင်တို့နေ့စဉ်နေ့တိုင်း
ကိုင်တွယ်နေကြတဲ့
မိုဘိုင်းဖုန်းတွေ ကြောင့်ပါ

အပြင်သွားတယ် ရေဂါပိုးရှိတဲ့ နေရာ‌‌တွေကိုထိမိတယ် လက်နဲ့
အဲလက်က ဖုန်းကိုကိုင်တယ်
အိမ်ရောက်တော့ လက်ဆေးကြတယ်
အချို့ဆို ရောက်တာနဲ့ ရေချိုးလိုက်ကြတယ်

ဒါပေမယ့် ဖုန်းကိုတော့ မဆေးဖြစ်ကြဘူး
အဲတော့ ဖုန်းကိုပြန်သုံးကြတယ်
နားနဲ့ကပ်ပီး ဖုန်းပြောကြတယ်
ဖုန်းကိုင်တဲ့ လက်တွေနဲ့ပဲ နှာခေါင်း၊ပါးစပ်၊နားနဲ့မျက်စိတို့ကို ပြန်ထိတွေ့ကြတယ်
အဲတဆင့်ကနေ စပီး ကူးတော့တာပဲ

ဖြစ်နိုင်ရင် အပြင်ကနေ ပြန်ရောက်တာနဲ့
လက်ဆေးပါ ပီးရင် ဖုန်းကို Hand Gel နဲ့
ဖြစ်ဖြစ် အရက်ပြန်နဲ့ဖြစ်ဖြစ် သေချာ
သန့်စင်ပေးပါ ပီးမှ တစ်ကိုယ်လုံးအတွက်
ပြန်သန့်စင်ပါ
တစ်ကိုယ်လုံး ပြန်သန့်စင်ပီးရင် ဖုန်းကို
နောက်တစ်ခါ ပြန်သန့်စင်ပေးပါ
နှစ်ခါ သတ်တော့ ပိုသေချာတာပေါ့

အ၀တ်ကို ရေချိုးခန်းထဲမှာ
တစ်ခါတည်းချွတ်ပီး ရေချိုးပါ
အိပ်ခန်းထဲမှာ မချွတ်ပါနဲ့
ပိုးကို အိပ်ခန်းထဲထိ သယ်သွားသလို
ဖြစ်သွားလိမ့်မယ်

အတတ်နိုင်ဆုံးတော့
အိမ်မှာပဲ နေကြပေါ့ဗျာ

24/03/2020

Credit -ဒေါက်တာခင်မိုးမိုး
ကိုရိုနာ ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါ မိမိခန္ဓာကိုယ်မှာ ကူးစက်ခံရနေပြီလား/မခံရသေးဘူလား အလွယ်တကူ လူတိုင်း သိရှိနိုင်သော နည်းလမ်း

အဖျားရှိပြီး ချောင်းဆိုးလို့ ဆေရုံရောက်သွားပြီးမှ ဆိုရင် သူတို့အဆုတ်ရဲ့ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းက အမာရွတ် fibrosis (တွယ်ဆက်တစ်သျှူး များ သိပ်သည်းထူပြောလာခြင်း) ဖြစ်ပေါ် နေတဲ့ အတွက် နောက်ကျလွန်းနေပါပြီ။ ဒါကြောင့် ထိုင်ဝမ်မှ ဆရာဝန်တွေက မနက်အိပ်ရာထ တိုင်း မိမိကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ထုတ်ထားပါတယ်။

အသက်ပြင်းပြင်းရှုပြီး ၁၀ စက္ကန့်ကြာအောင် အသက်အောင့်ထားပါ။ ချောင်းမဆိုးဘဲ၊ ရင်မကျပ်ဘဲ၊ မ မောပန်းဘဲ အလွယ်တကူပြုလုပ် နိုင်တယ်ဆိုရင် သင့်အဆုတ်မှာအမာရွတ် မရှိသေးတဲ့ အတွက် သင့်မှာ အဆုတ်ရောင်ရောဂါဖြစ်မ နေ သေးသလို ရောဂါကူးစက်မခံရ သေးဘူးလို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။ ဒီစမ်းသပ်နည်းကို နေ့စဉ် နေ့တိုင်း မနက်အိပ်ယာထခါစ မှာ ရက်ဆက်ပြုလုပ်ပေးပါ။

ယခုလက်ရှိ ကမ္ဘာ့နိုင်ငံ တော်တော်များများမှာ ကူးစက်ခံ နေရတဲ့ COVID-19 လို့ခေါ်တဲ့ နိုဗယ်ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်အသစ်ဟာ ရောဂါပိုးဝင် ရောက်ပြီး ၀-၂၄ ရက်အတွင်းမှာသာ ရောဂါလက္ခဏာပြတက်ပါတယ်။ ရောဂါကူးစက်ခံရခါစမှာ ရောဂါပိုးဝင်ရောက်တဲ့လက္ခဏာတွေ မတွေ့ရှိရသေးတဲ့ အတွက် ရောဂါရှိနေကြောင်း ဘယ်သူမှ မသိရှိနိုင်ကြပါဘူး။

COVID-19 virus ကြောက်တဲ့အရာ ၇ မျိုး

🛑ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် UV ကိုကြောက်ရွံ့တယ်။

🛑အပူချိန် ၅၆ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် / အပူချိန်မြင့်တာကိုကြောက်ရွံ့တယ်။

🛑လေဝင်လေထွက် ရှိတဲ့‌နေရာ ကိုကြောက်တယ်။

🛑ကလိုရင်းပိုးသတ်ဆေးကို ကြောက်ရွံ့တယ်။

🛑အရက်၊ အယ်လကိုဟောလ် ၇၅% ကိုကြောက်ရွံ့တယ်။

🛑လက်များကို မကြာခဏ ဆေး‌ကြောခြင်း ကိုကြောက်တယ်၊

🛑ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ ကိုယ်ခံအား ကောင်းခြင်းကိုကြောက်ရွံ့တယ်၊ ကိုယ်ခံအား ကောင်းခြင်းဟာ အကောင်းဆုံး ကြိုတင်ကာကွယ် ခြင်းပဲဖြစ်တယ်။

✅ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမှ ကြိုတင် ခုခံ၊ ကာကွယ်ရန် လွယ်ကူတဲ့ နည်း ၈ ခု ရှိပါတယ်၊

❤️ ဒီတစ်နှစ်အချိန် အတောအတွင်းမှာ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ။
❤️နံနက်စာ ပုံမှန်စားပါ၊ ဒိန်ချဉ်စား‌ပေးပါ။
❤️ကြက်သွန်ဖြူ များများစား‌‌ပေးပါ။
❤️ပျားရည်နဲ့ ဂျင်းရေ၊ သံပုရာရည်ကိုသောက်ပါ။
❤️နေ့လည် လက်ဖက်ရည် သောက်ပေးပါ။
❤️လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်၊ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်တစ်ခါလုပ်ပေးပါ။
❤️နေရောင်ခြည်ကို မကြာခဏ ထိတွေ့ပေးပါ။
❤️တက်ကြွ၊ ရွှင်လန်းတဲ့စိတ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါ‌စေ။အကောင်းမြင်တတ်ပါစေ၊

COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဟာ
၀ - ၂၄ ရက် အတွင်းပေါက်ဖွားရန် အရှိန်ယူလာပြီး၊ ရောဂါကူးစက်ပြီး တဲ့နောက်မှာရောဂါ၊ လက္ခဏာတွေကို မပြပေမယ့် အဆုတ်ဆဲလ်တွေက ပူပြင်းတဲ့ဒဏ်ကို မခံနိုင်တော့လို့ ကိုယ်ပူ၊ အပြင်းဖျား၊ ချောင်းဆိုးစ ပြုလာပါမယ်။

ဆေးရုံမှာ လာစစ်ဆေးတဲ့အချိန်မှာ အဆုတ်ရဲ့တစ်ဝက်‌ကျော်လောက် မှာ ရောဂါတွေ ကူးစက်ပြန့်ပွားလို့နေခဲ့ပါပြီ၊ ကုသရန် အချိန်အလွန် နောက်ကျသွားပြီ။

ကျွမ်းကျင်သူများက သင့်ရဲ့အဆုတ်ကို မထိခိုက်စေရန် တတ်နိုင်သမျှ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူရန်၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူရန် အကြံပြုထားပါတယ်။

တစ်ကယ်လို့ သင်က ချောင်းဆိုးခြင်း / ရင်ဘတ်မှာ နေထိုင်ရတာ အဆင်မပြေခြင်း / အသက်ရှူကြပ်ခြင်း လက္ခဏာများ မပြပါဘဲ၊ နေ့စဉ်ပုံမှန် နေရင်းထိုင်ရင်းနဲ့လည်း အဆုတ်မှာ ရောဂါကူးစက် နိုင်သေးကြောင်းဖော်ပြထားပါတယ်။

နံနက်‌စော‌စောတိုင်း ကြည်လင်တဲ့ ရာသီဥတု၊ နေရောင်ခြည်အောက်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစစ်ဆေးကြည့်ပါ။အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ၊

Source : Observation and surveillance of Covid-19 from Songkhla Nakarin Hospital.

✍ ဒေါက်တာခင်မိုးမိုး

(အားလုံးပဲ မကြောက်ကြပါနဲ့။ စိတ်ကိုအေးအေးထားပြီး အတူရင်ဆိုင်ဖို့ ကြိုးစားကြပါ။ အဓိကက ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့/ ကိုယ်တွင်းခုခံအားကောင်းဖို့ပါပဲ။ မှန်မှန်စား/မှန်မှန် အိပ်ပါ။)

24/03/2020

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ် ကူးစက်ခံရရင် ရက်စွဲအလိုက် ဒီလိုတွေခံစားရလိမ့်မယ်

👉( 1 - 3 ) ရက်
ရိုးရိုးတုပ်ကွေး အဖျားနဲ့တူတယ်။
အဖျားငွေ့ငွေ့လေးရှိမယ် ။ ခေါင်းနည်းနည်းကိုက်မယ်။ လည်ချောင်းနာမယ်။ အစားအသောက်မပျက်ဘူး ။ စားနိုင်သောက်နိုင်တယ် ။

👉( 4 ) ရက်‌မြောက်နေ့
အဖျားငွေ့ငွေ့လေးပဲ ရှိနေဦးမယ်။
လည်ချောင်းနည်းနည်းပိုနာလာမယ် ။ အစားအသောက်ပျက်လာမယ် ။ ခေါင်းတွေကိုက်လာမယ် ။ ဝမ်းလျှောတာတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ် ။

👉 ( 5 ) ရက်မြောက်နေ့
လည်ပင်းတွေ အရမ်းနာလာမယ် ။
အစားအသောက်စားရင်တောင် လည်ပင်းနာလာမယ် ။ ရေသောက်ရင်တောင် လည်ပင်း နာလာမယ် ။ စကားပြောရင်လည်း လည်ပင်းတွေ နာလာမယ် ။ ခြေထောက်တွေပိုပြီး ကိုက်ခဲလာတယ် ။ လူက ညောင်းပြီးတော့ အားနည်းလာမယ် ။

👉 ( 6 ) ရက်မြောက်နေ့
အဖျားက ငွေ့ငွေ့လေးပဲရှိနေဦးမယ် ။
လည်ချောင်းတွေ အရမ်းနာလာပြီး ချောင်း‌ခြောက်တွေ ဆိုးလာမယ် ။ အသက်ရှူရတာခက်ခဲပြီး မောလာမယ် ။ ခြေလက်တွေ ပိုပြီး ကိုက်ခဲလာမယ် ။

👉 ( 7 ) ရက်မြောက်နေ့
အဖျားက 100 ကျော်လာမယ် ။
ချောင်းတွေ အရမ်းဆိုးလာမယ် ။ သလိပ်တွေ ထွက်လာမယ် ။

👉 ( 8 ) ရက်မြောက်နေ့
လူက လုံးဝ အားမရှိတော့သလိုဖြစ်ပြီးတော့ အရမ်းနုံးလာမယ် ။ အရမ်းမောလာမယ် ။ ရင်ဘတ်တွေ အရမ်းအောင့်လာမယ် ။ ခံစားရတဲ့ဝေဒနာတွေ ပိုဆိုးလာမယ် ။ ခြေဆစ်လက်ဆစ်တွေ အရမ်းကိုက်ပြီး လည်ပင်းကလည်း အရမ်းနာလာမယ်

🚑🚑🚑

အရေးပေါ် အခြေအနေမှာတော့
ရင်ဘတ်တွေ အရမ်းအောင့်ပြီး မောလာမယ် ။
မျက်နာတွေပြာလာမယ် ။ မျက်လုံးတွေပြာလာမယ် ။
ဒါဆိုရင်တော့ ဆေးရုံအရေးပေါ် သွားဖို့ လိုပါပြီ ။

#အတိုချုပ်ပြောရရင်

လူတစ်ယောက်ဟာ
ဖျားမယ် / ချောင်းဆိုးမယ် / မောလာမယ် ဆိုရင်တော့
မဖြစ်မနေ ဆရာဝန်ပြဖို့ လိုပါတယ်

👉80%က သူ့ကိုယ်ခံအားစနစ်နဲ့ ခုခံပျောက်ကင်းပြီးတော့
👉20%က ရောဂါ ပြင်းထန်တတ်ကြပါတယ်

Credit.
#ဒေါက်တာဇင်မင်းထွန်း

ကိုးကား။ ။ စင်္ကာပူနိုင်ငံ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနမှ ထုတ်ပြန်ချက်
Take care yourself

19/03/2020

Silent


#

26/02/2020

[Unicode][Unicode]ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့(WHO)တော့ ဝူဟန်ဗိုင်းရပ်စ်(COVID-19 virus )ဟာ အခုမှအစပဲရှိပြီး ကမ္ဘာ့လူဦးရေ ၃ ပုံ ၂ ပုံကို ကူးစက်မယ်လို့ အသိပေးထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။

ဂျပန်အစိုးရကလည်း ဒီတစ်ပတ်အတွင်း ဝူဟန်ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ပြန့်ပွားနှုန်း လျင်မြန်စွာဖြစ်လာနိုင်ခြေရှိတယ်လို့လည်း ပြည်သူတွေကို အသိပေးထားပါတယ်။

ဒါကြောင့် လူထူထပ်တဲ့နေရာတွေ မသွားကြဖို့နဲ့ လူစုလူဝေး ပွဲလမ်းသဘင်တွေ ဖြစ်နိုင်လျင်ရှောင်ကြဖို့ ပြောထားပါသေးတယ်။

ပူပူနွေးနွေး နန်းတက်ခဲ့တဲ့ဂျပန်ဘုရင်(နာရုဟီတို)တောင် သူ့မွေးနေ့ဖြစ်တဲ့ ဖေဖော်ဝါရီလ ၂၃ ရက်နေ့မှာ ပွဲလမ်းသဘင်မလုပ်ခဲ့သလို ဘုရင့်နန်းတော်ကနေ ပြည်တွေကိုနှုတ်ခွန်းဆက်မိန့်ခွန်းပြောပွဲကိုတောင် ဖျက်သိမ်းခဲ့ပါတယ်။

အကြောင်းက လူစုလူဝေးကြောင့် ဝူဟန်ရောဂါ ကူးစက်တာဖြစ်မှာစိုးလို့တဲ့...

တစ်ကမ္ဘာလုံး ကြုံတွေ့ရမယ့် ဒီဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဟာ ကူးမှသာကူးရော..:
ကာကွယ်ခြင်းဟာ ကုသမှုထက် ပိုကောင်းတယ်ဆိုတဲ့စကားအတိုင်း ဝူဟန်ဗိုင်းရပ်စ်ကြောက်တဲ့ အရာ ၇ မျိုးကို 'ဝူဟန်အကြောင်းသိကောင်းစရာပိုစ့်မှ ကူးယူဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

ချစ်မိတ်ဆွေများလည်း လွတ်လပ်စွာကူးယူနိုင်ပါကြောင်း

'COVID-19 virus ကြောက်တဲ့အရာ ၇ မျိုး'

၁၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် UV ကိုကြောက်ရွံ့တယ်၊

၂၊ အပူချိန် ၅၆ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် / အပူချိန်မြင့်
တာကိုကြောက်ရွံ့တယ်၊

၃။ လေဝင်လေထွက် ရှိတဲ့‌နေရာ ကိုကြောက်တယ်၊

၄၊ ကလိုရင်းပိုးသတ်ဆေးကို ကြောက်ရွံ့တယ်၊

၅၊ အရက်၊ အယ်လကိုဟောလ် ၇၅% ကိုကြောက်
ရွံ့တယ်၊

၆၊ လက်များကို မကြာခဏ ဆေး‌ကြောခြင်းကိုကြောက်တယ်၊

၇။ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ ကိုယ်ခံအား ကောင်းခြင်းကိုကြောက်ရွံ့တယ်၊ ကိုယ်ခံအား ကောင်းခြင်းဟာ
အကောင်းဆုံး ကြိုတင်ကာကွယ် ခြင်းပဲဖြစ်တယ်၊
virus ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမှ ကြိုတင် ခုခံ၊ ကာကွယ်ရန် လွယ်ကူတဲ့ နည်း ၈ ခု ရှိပါတယ်၊

၁၊ ဒီတစ်နှစ်အချိန် အတောအတွင်းမှာ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ၊

၂၊ နံနက်စာ ပုံမှန်စားပါ၊ ဒိန်ချဉ်စား‌ပေးပါ၊

၃၊ ကြက်သွန်ဖြူ များများစား‌‌ပေးပါ၊

၄၊ ပျားရည်နဲ့ ဂျင်းရေ၊ သံပုရာရည်ကိုသောက်ပါ၊

၅၊ နေ့လည် လက်ဖက်ရည် သောက်ပေးပါ၊

၆၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်၊ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်
တစ်ခါလုပ်ပေးပါ၊

၇၊ နေရောင်ခြည်ကို မကြာခဏ ထိတွေ့ပေးပါ၊

၈၊ တက်ကြွ၊ ရွှင်လန်းတဲ့စိတ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါ‌စေ၊
အကောင်းမြင်တတ်ပါစေ၊

COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဟာ ၀ - ၂၄ ရက် အတွင်းပေါက်ဖွားရန် အရှိန်ယူလာပြီး၊ ရောဂါကူးစက်ပြီး တဲ့နောက်မှာရောဂါ၊ လက္ခဏာတွေကို မပြပေမယ့် အဆုတ်ဆဲလ်တွေက ပူပြင်းတဲ့ဒဏ်ကို မခံနိုင်တော့လို့ ကိုယ်ပူ၊ အပြင်းဖျား၊ ချောင်းဆိုးစ ပြုလာပါမယ်။

ဆေးရုံမှာ လာစစ်ဆေးတဲ့အချိန်မှာ အဆုတ်ရဲ့တစ်ဝက်‌ကျော်လောက်မှာ ရောဂါတွေကူးစက်ပျံ့ပွားလို့နေခဲ့ပါပြီ။ ကုသရန် အချိန်အလွန် နောက်ကျသွားပြီ။

ကျွမ်းကျင်သူများက သင့်ရဲ့အဆုတ်ကို မထိခိုက်စေရန် တတ်နိုင်သမျှ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူရန်၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူရန် အကြံပြုထားပါတယ်။

တစ်ကယ်လို့ သင်က ချောင်းဆိုးခြင်း / ရင်ဘတ်မှာ နေထိုင်ရတာ အဆင်မပြေခြင်း / အသက်ရှူကြပ်ခြင်း လက္ခဏာများ မပြပါဘဲ၊ နေ့စဉ်ပုံမှန် နေရင်းထိုင်ရင်းနဲ့လည်း အဆုတ်မှာ ရောဂါကူးစက်၊ နိုင်သေးကြောင်းဖော်ပြထားပါတယ်။

နံနက်‌စော‌စောတိုင်း ကြည်လင်တဲ့ ရာသီဥတု၊
နေရောင်ခြည်အောက်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစစ်ဆေးကြည့်ပါ။ အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။

Source : Observation and surveillance of Covid-19 from Songkhla Nakarin Hospital.

[Zawgyi]ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕(WHO)ေတာ့ ဝူဟန္ဗိုင္းရပ္စ္(COVID-19 virus )ဟာ အခုမွအစပဲရွိၿပီး ကမာၻ႔လူဦးေရ ၃ ပုံ ၂ ပုံကို ကူးစက္မယ္လို႔ အသိေပးထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။

ဂ်ပန္အစိုးရကလည္း ဒီတစ္ပတ္အတြင္း ဝူဟန္ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ျပန႔္ပြားႏႈန္း လ်င္ျမန္စြာျဖစ္လာႏိုင္ေျခရွိတယ္လို႔လည္း ျပည္သူေတြကို အသိေပးထားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လူထူထပ္တဲ့ေနရာေတြ မသြားၾကဖို႔နဲ႔ လူစုလူေဝး ပြဲလမ္းသဘင္ေတြ ျဖစ္ႏိုင္လ်င္ေရွာင္ၾကဖို႔ ေျပာထားပါေသးတယ္။

ပူပူေႏြးေႏြး နန္းတက္ခဲ့တဲ့ဂ်ပန္ဘုရင္(နာ႐ုဟီတို)ေတာင္ သူ႔ေမြးေန႔ျဖစ္တဲ့ ေဖေဖာ္ဝါရီလ ၂၃ ရက္ေန႔မွာ ပြဲလမ္းသဘင္မလုပ္ခဲ့သလို ဘုရင့္နန္းေတာ္ကေန ျပည္ေတြကိုႏႈတ္ခြန္းဆက္မိန႔္ခြန္းေျပာပြဲကိုေတာင္ ဖ်က္သိမ္းခဲ့ပါတယ္။

အေၾကာင္းက လူစုလူေဝးေၾကာင့္ ဝူဟန္ေရာဂါ ကူးစက္တာျဖစ္မွာစိုးလို႔တဲ့...

တစ္ကမာၻလုံး ႀကဳံေတြ႕ရမယ့္ ဒီဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဟာ ကူးမွသာကူးေရာ..:
ကာကြယ္ျခင္းဟာ ကုသမႈထက္ ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတဲ့စကားအတိုင္း ဝူဟန္ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာက္တဲ့ အရာ ၇ မ်ိဳးကို 'ဝူဟန္အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာပိုစ့္မွ ကူးယူေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ခ်စ္မိတ္ေဆြမ်ားလည္း လြတ္လပ္စြာကူးယူႏိုင္ပါေၾကာင္း

'COVID-19 virus ေၾကာက္တဲ့အရာ ၇ မ်ိဳး'

၁၊ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ UV ကိုေၾကာက္႐ြံ႕တယ္၊

၂၊ အပူခ်ိန္ ၅၆ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ / အပူခ်ိန္ျမင့္
တာကိုေၾကာက္႐ြံ႕တယ္၊

၃။ ေလဝင္ေလထြက္ ရွိတဲ့‌ေနရာ ကိုေၾကာက္တယ္၊

၄၊ ကလိုရင္းပိုးသတ္ေဆးကို ေၾကာက္႐ြံ႕တယ္၊

၅၊ အရက္၊ အယ္လကိုေဟာလ္ ၇၅% ကိုေၾကာက္
႐ြံ႕တယ္၊

၆၊ လက္မ်ားကို မၾကာခဏ ေဆး‌ေၾကာျခင္းကိုေၾကာက္တယ္၊

၇။ ခံႏိုင္ရည္ရွိျခင္း၊ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းျခင္းကိုေၾကာက္႐ြံ႕တယ္၊ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းျခင္းဟာ
အေကာင္းဆုံး ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ျခင္းပဲျဖစ္တယ္၊
virus ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမွ ႀကိဳတင္ ခုခံ၊ ကာကြယ္ရန္ လြယ္ကူတဲ့ နည္း ၈ ခု ရွိပါတယ္၊

၁၊ ဒီတစ္ႏွစ္အခ်ိန္ အေတာအတြင္းမွာ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ၊

၂၊ နံနက္စာ ပုံမွန္စားပါ၊ ဒိန္ခ်ဥ္စား‌ေပးပါ၊

၃၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ မ်ားမ်ားစား‌‌ေပးပါ၊

၄၊ ပ်ားရည္နဲ႔ ဂ်င္းေရ၊ သံပုရာရည္ကိုေသာက္ပါ၊

၅၊ ေန႔လည္ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ေပးပါ၊

၆၊ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္၊ အနည္းဆုံးတစ္ပတ္
တစ္ခါလုပ္ေပးပါ၊

၇၊ ေနေရာင္ျခည္ကို မၾကာခဏ ထိေတြ႕ေပးပါ၊

၈၊ တက္ႂကြ၊ ႐ႊင္လန္းတဲ့စိတ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါ‌ေစ၊
အေကာင္းျမင္တတ္ပါေစ၊

COVID-19 ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဟာ ၀ - ၂၄ ရက္ အတြင္းေပါက္ဖြားရန္ အရွိန္ယူလာၿပီး၊ ေရာဂါကူးစက္ၿပီး တဲ့ေနာက္မွာေရာဂါ၊ လကၡဏာေတြကို မျပေပမယ့္ အဆုတ္ဆဲလ္ေတြက ပူျပင္းတဲ့ဒဏ္ကို မခံႏိုင္ေတာ့လို႔ ကိုယ္ပူ၊ အျပင္းဖ်ား၊ ေခ်ာင္းဆိုးစ ျပဳလာပါမယ္။

ေဆး႐ုံမွာ လာစစ္ေဆးတဲ့အခ်ိန္မွာ အဆုတ္ရဲ႕တစ္ဝက္‌ေက်ာ္ေလာက္မွာ ေရာဂါေတြကူးစက္ပ်ံ႕ပြားလို႔ေနခဲ့ပါၿပီ။ ကုသရန္ အခ်ိန္အလြန္ ေနာက္က်သြားၿပီ။

ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက သင့္ရဲ႕အဆုတ္ကို မထိခိုက္ေစရန္ တတ္ႏိုင္သမွ် နက္ရႈိင္းစြာ အသက္ရွဴရန္၊ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴရန္ အႀကံျပဳထားပါတယ္။

တစ္ကယ္လို႔ သင္က ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း / ရင္ဘတ္မွာ ေနထိုင္ရတာ အဆင္မေျပျခင္း / အသက္ရွဴၾကပ္ျခင္း လကၡဏာမ်ား မျပပါဘဲ၊ ေန႔စဥ္ပုံမွန္ ေနရင္းထိုင္ရင္းနဲ႔လည္း အဆုတ္မွာ ေရာဂါကူးစက္၊ ႏိုင္ေသးေၾကာင္းေဖာ္ျပထားပါတယ္။

နံနက္‌ေစာ‌ေစာတိုင္း ၾကည္လင္တဲ့ ရာသီဥတု၊
ေနေရာင္ျခည္ေအာက္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုစစ္ေဆးၾကည့္ပါ။ အသက္ရွဴ ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္လုပ္ေပးပါ။

Source : Observation and surveillance of Covid-19 from Songkhla Nakarin Hospital.

#ဝူဟန်


[Zawgyi][Unicode]ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕(WHO)ေတာ့ ဝူဟန္ဗိုင္းရပ္စ္(COVID-19 virus )ဟာ အခုမွအစပဲရွိၿပီး ကမာၻ႔လူဦးေရ ၃ ပုံ ၂ ပုံကို ကူးစက္မယ္လို႔ အသိေပးထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။

ဂ်ပန္အစိုးရကလည္း ဒီတစ္ပတ္အတြင္း ဝူဟန္ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ျပန႔္ပြားႏႈန္း လ်င္ျမန္စြာျဖစ္လာႏိုင္ေျခရွိတယ္လို႔လည္း ျပည္သူေတြကို အသိေပးထားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လူထူထပ္တဲ့ေနရာေတြ မသြားၾကဖို႔နဲ႔ လူစုလူေဝး ပြဲလမ္းသဘင္ေတြ ျဖစ္ႏိုင္လ်င္ေရွာင္ၾကဖို႔ ေျပာထားပါေသးတယ္။

ပူပူေႏြးေႏြး နန္းတက္ခဲ့တဲ့ဂ်ပန္ဘုရင္(နာ႐ုဟီတို)ေတာင္ သူ႔ေမြးေန႔ျဖစ္တဲ့ ေဖေဖာ္ဝါရီလ ၂၃ ရက္ေန႔မွာ ပြဲလမ္းသဘင္မလုပ္ခဲ့သလို ဘုရင့္နန္းေတာ္ကေန ျပည္ေတြကိုႏႈတ္ခြန္းဆက္မိန႔္ခြန္းေျပာပြဲကိုေတာင္ ဖ်က္သိမ္းခဲ့ပါတယ္။

အေၾကာင္းက လူစုလူေဝးေၾကာင့္ ဝူဟန္ေရာဂါ ကူးစက္တာျဖစ္မွာစိုးလို႔တဲ့...

တစ္ကမာၻလုံး ႀကဳံေတြ႕ရမယ့္ ဒီဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဟာ ကူးမွသာကူးေရာ..:
ကာကြယ္ျခင္းဟာ ကုသမႈထက္ ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတဲ့စကားအတိုင္း ဝူဟန္ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာက္တဲ့ အရာ ၇ မ်ိဳးကို 'ဝူဟန္အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာပိုစ့္မွ ကူးယူေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ခ်စ္မိတ္ေဆြမ်ားလည္း လြတ္လပ္စြာကူးယူႏိုင္ပါေၾကာင္း

'COVID-19 virus ေၾကာက္တဲ့အရာ ၇ မ်ိဳး'

၁၊ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ UV ကိုေၾကာက္႐ြံ႕တယ္၊

၂၊ အပူခ်ိန္ ၅၆ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ / အပူခ်ိန္ျမင့္
တာကိုေၾကာက္႐ြံ႕တယ္၊

၃။ ေလဝင္ေလထြက္ ရွိတဲ့‌ေနရာ ကိုေၾကာက္တယ္၊

၄၊ ကလိုရင္းပိုးသတ္ေဆးကို ေၾကာက္႐ြံ႕တယ္၊

၅၊ အရက္၊ အယ္လကိုေဟာလ္ ၇၅% ကိုေၾကာက္
႐ြံ႕တယ္၊

၆၊ လက္မ်ားကို မၾကာခဏ ေဆး‌ေၾကာျခင္းကိုေၾကာက္တယ္၊

၇။ ခံႏိုင္ရည္ရွိျခင္း၊ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းျခင္းကိုေၾကာက္႐ြံ႕တယ္၊ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းျခင္းဟာ
အေကာင္းဆုံး ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ျခင္းပဲျဖစ္တယ္၊
virus ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမွ ႀကိဳတင္ ခုခံ၊ ကာကြယ္ရန္ လြယ္ကူတဲ့ နည္း ၈ ခု ရွိပါတယ္၊

၁၊ ဒီတစ္ႏွစ္အခ်ိန္ အေတာအတြင္းမွာ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ၊

၂၊ နံနက္စာ ပုံမွန္စားပါ၊ ဒိန္ခ်ဥ္စား‌ေပးပါ၊

၃၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ မ်ားမ်ားစား‌‌ေပးပါ၊

၄၊ ပ်ားရည္နဲ႔ ဂ်င္းေရ၊ သံပုရာရည္ကိုေသာက္ပါ၊

၅၊ ေန႔လည္ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ေပးပါ၊

၆၊ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္၊ အနည္းဆုံးတစ္ပတ္
တစ္ခါလုပ္ေပးပါ၊

၇၊ ေနေရာင္ျခည္ကို မၾကာခဏ ထိေတြ႕ေပးပါ၊

၈၊ တက္ႂကြ၊ ႐ႊင္လန္းတဲ့စိတ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါ‌ေစ၊
အေကာင္းျမင္တတ္ပါေစ၊

COVID-19 ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဟာ ၀ - ၂၄ ရက္ အတြင္းေပါက္ဖြားရန္ အရွိန္ယူလာၿပီး၊ ေရာဂါကူးစက္ၿပီး တဲ့ေနာက္မွာေရာဂါ၊ လကၡဏာေတြကို မျပေပမယ့္ အဆုတ္ဆဲလ္ေတြက ပူျပင္းတဲ့ဒဏ္ကို မခံႏိုင္ေတာ့လို႔ ကိုယ္ပူ၊ အျပင္းဖ်ား၊ ေခ်ာင္းဆိုးစ ျပဳလာပါမယ္။

ေဆး႐ုံမွာ လာစစ္ေဆးတဲ့အခ်ိန္မွာ အဆုတ္ရဲ႕တစ္ဝက္‌ေက်ာ္ေလာက္မွာ ေရာဂါေတြကူးစက္ပ်ံ႕ပြားလို႔ေနခဲ့ပါၿပီ။ ကုသရန္ အခ်ိန္အလြန္ ေနာက္က်သြားၿပီ။

ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက သင့္ရဲ႕အဆုတ္ကို မထိခိုက္ေစရန္ တတ္ႏိုင္သမွ် နက္ရႈိင္းစြာ အသက္ရွဴရန္၊ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴရန္ အႀကံျပဳထားပါတယ္။

တစ္ကယ္လို႔ သင္က ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း / ရင္ဘတ္မွာ ေနထိုင္ရတာ အဆင္မေျပျခင္း / အသက္ရွဴၾကပ္ျခင္း လကၡဏာမ်ား မျပပါဘဲ၊ ေန႔စဥ္ပုံမွန္ ေနရင္းထိုင္ရင္းနဲ႔လည္း အဆုတ္မွာ ေရာဂါကူးစက္၊ ႏိုင္ေသးေၾကာင္းေဖာ္ျပထားပါတယ္။

နံနက္‌ေစာ‌ေစာတိုင္း ၾကည္လင္တဲ့ ရာသီဥတု၊
ေနေရာင္ျခည္ေအာက္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုစစ္ေဆးၾကည့္ပါ။ အသက္ရွဴ ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္လုပ္ေပးပါ။

Source : Observation and surveillance of Covid-19 from Songkhla Nakarin Hospital.

[Zawgyi]ကမာၻ႔က္ႏ္းမာေရးအၿဖဲ႕(WHO)ေတာ့ ဝူဟႏၺိဳင္းရပၥ္(COVID-19 virus )ဟာ အခုမြအစပဲ႐ြိၿပီး ကမာၻ႔လူဦးေရ ၃ ပုံ ၂ ပုံကို ကူးစကၼယႅိဳ႕ အသိေပးထုတ္်ပႏၳားပါတယ္။

ဂ္ပႏ္အစိုးရကလၫ္း ဒီတစၸတ္အၾတင္း ဝူဟႏၺိဳင္းရပၥ္ ကူးစက္်ပန႔ၸျားႏႈႏ္း လ္င္်မျႏၥာ်ဖစႅာႏိုင္ေ်ခ႐ြိတယႅိဳ႕လၫ္း ်ပၫ္သဴေၾတကို အသိေပးထားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လူထူထပၱဲ့ေနရာေၾတ မၾသားၾကဖို႔နဲ႔ လူစုလူေဝး ၿပဲလမ္းသဘင္ေၾတ ်ဖစၷိုငႅ္င္ေ႐ြာင္ၾကဖို႔ ေ်ပာထားပါေသးတယ္။

ပူပူေျႏးေျႏး နႏ္းတကၡဲ့တဲ့ဂ္ပႏၻဳရင္(နာ႐ုဟီတို)ေတာင္ သူ႔ေျမးေန႔်ဖစၱဲ့ ေေဖဖာ္ဝါရီလ ၂၃ ရက္ေန႔မြာ ၿပဲလမ္းသဘငၼလုပၡဲ့သလို ဘုရင့ၷႏ္းေတာၠေန ်ပၫ္ေၾတကိုႏႈၾတၡႏ္းဆကၼိန႔ၡျႏ္းေ်ပာၿပဲကိုေတာင္ ဖ္က္သိမ္းခဲ့ပါတယ္။

ေအၾကာင္းက လူစုလူေဝးေၾကာင့္ ဝူဟႏ္ေရာဂါ ကူးစကၱာ်ဖစၼြာစိုးလို႔တဲ့...

တစၠမာၻလုံး ႀကဳံေၾတ႕ရမယ့္ ဒီဗိုင္းရပၥၸိဳးဟာ ကူးမြသာကူးေရာ..:
ကာၾကယ္်ခင္းဟာ ကုသမႈထက္ ပိုေကာင္းတယၦိဳတဲ့စကားအတိုင္း ဝူဟႏၺိဳင္းရပၥ္ေၾကာကၱဲ့ အရာ ၇ မ္ိဳးကို 'ဝူဟႏ္ေအၾကာင္းသိေကာင္းစရာပိုစ့ၼြ ကူးယူေဖာ္်ပလိုကၸါတယ္။

ခ္စၼိတ္ေၾဆမ္ားလၫ္း ၾလတႅျပၥာကူးယူႏိုငၸါေၾကာင္း

'COVID-19 virus ေၾကာကၱဲ့အရာ ၇ မ္ိဳး'

၁၊ ခရမ္းၾလႏ္ေရာင္်ခၫ္ UV ကိုေၾကာက္႐ျံ႕တယ္၊

၂၊ အပူခ္ိႏ္ ၅၆ ဒီဂရီစငၱီဂရိတ္ / အပူခ္ိႏ္်မင့္
တာကိုေၾကာက္႐ျံ႕တယ္၊

၃။ ေလဝင္ေလၾထက္ ႐ြိတဲ့‌ေနရာ ကိုေၾကာကၱယ္၊

၄၊ ကလိုရင္းပိုးသတ္ေဆးကို ေၾကာက္႐ျံ႕တယ္၊

၅၊ အရက္၊ အယႅကိုေဟာလ္ ၇၅% ကိုေၾကာက္
႐ျံ႕တယ္၊

၆၊ လကၼ္ားကို မၾကာခဏ ေဆး‌ေၾကာ်ခင္းကိုေၾကာကၱယ္၊

၇။ ခံႏိုင္ရၫ္႐ြိ်ခင္း၊ ကိုယၡံအား ေကာင္း်ခင္းကိုေၾကာက္႐ျံ႕တယ္၊ ကိုယၡံအား ေကာင္း်ခင္းဟာ
ေအကာင္းဆုံး ႀကိဳတငၠာၾကယ္ ်ခင္းပဲ်ဖစၱယ္၊
virus ဗိုင္းရပၥၸိဳးမြ ႀကိဳတင္ ခုခံ၊ ကာၾကယ္ရႏ္ ၾလယၠဴတဲ့ နၫ္း ၈ ခု ႐ြိပါတယ္၊

၁၊ ဒီတစၷြစ္အခ္ိႏ္ ေအတာအၾတင္းမြာ အိပ္ေရးေဝအာင္ အိပၸါ၊

၂၊ နံနကၥာ ပုံမြႏၥားပါ၊ ဒိႏၡ္ၪၥား‌ေပးပါ၊

၃၊ ၾကက္ၾသႏ္်ဖဴ မ္ားမ္ားစား‌‌ေပးပါ၊

၄၊ ပ္ားရၫၷဲ႔ ဂ္င္းေရ၊ သံပုရာရၫၠိဳေသာကၸါ၊

၅၊ ေန႔လၫ္ လကၹက္ရၫ္ ေသာက္ေပးပါ၊

၆၊ ေလ့က္င့ၡႏ္းမြႏၼြႏ္၊ အနၫ္းဆုံးတစၸတ္
တစၡါလုပ္ေပးပါ၊

၇၊ ေေနရာင္်ခၫၠိဳ မၾကာခဏ ထိေၾတ႕ေပးပါ၊

၈၊ တက္ႂၾက၊ ႐ႊငႅႏ္းတဲ့စိတၠိဳ ပိုငၦိဳငၷိုငၸါ‌ေစ၊
ေအကာင္း်မငၱတၸါေစ၊

COVID-19 ဗိုင္းရပၥၸိဳးဟာ ၀ - ၂၄ ရက္ အၾတင္းေပါၾကၹားရႏ္ အ႐ြိႏ္ယဴလာၿပီး၊ ေရာဂါကူးစက္ၿပီး တဲ့ေနာကၼြာေရာဂါ၊ လကၡဏာေၾတကို မ်ေပပမယ့္ အဆုတၦဲလ္ေၾတက ပူ်ပင္းတဲ့ဒဏၠိဳ မခံႏိုင္ေတာ့လို႔ ကိုယၸဴ၊ အ်ပင္းဖ္ား၊ ေခ္ာင္းဆိုးစ ်ပဳလာပါမယ္။

ေဆး႐ုံမြာ လာစစ္ေဆးတဲ့အခ္ိႏၼြာ အဆုတ္ရဲ႕တစ္ဝက္‌ေက္ာ္ေလာကၼြာ ေရာဂါေၾတကူးစကၸ္ံ႕ျပားလို႔ေနခဲ့ပါၿပီ။ ကုသရႏ္ အခ္ိႏ္အၾလႏ္ ေနာကၠ္ၾသားၿပီ။

ၾကၽမ္းက္င္သဴမ္ားက သင့္ရဲ႕အဆုတၠိဳ မထိခိုက္ေစရႏ္ တတၷိုင္သမြ္ နက္ရႈိင္းျစာ အသက္႐ြဴရႏ္၊ အသက္်ပင္း်ပင္း႐ြဴရႏ္ အႀကံ်ပဳထားပါတယ္။

တစၠယႅိဳ႕ သငၠ ေခ္ာင္းဆိုး်ခင္း / ရငၻတၼြာ ေနထိုင္ရတာ အဆေငၼ်ပ်ခင္း / အသက္႐ြဴၾကပ္်ခင္း လကၡဏာမ္ား မ်ပပါဘဲ၊ ေန႔စၪၸဳံမြႏ္ ေနရင္းထိုင္ရင္းနဲ႔လၫ္း အဆုတၼြာ ေရာဂါကူးစက္၊ ႏိုင္ေသးေၾကာင္းေဖာ္်ပထားပါတယ္။

နံနက္‌ေစာ‌ေစာတိုင္း ၾကၫႅငၱဲ့ ရာသီဥတု၊
ေေနရာင္်ခၫ္ေအာကၼြာ ကိုယ့ၠိဳယၠိဳစစ္ေဆးၾကည့ၸါ။ အသက္႐ြဴ ေလ့က္င့ၡႏ္း ပုံမြႏႅဳပ္ေပးပါ။

Source : Observation and surveillance of Covid-19 from Songkhla Nakarin Hospital.

#ဝူဟန္

Respect 100%
20/02/2020

Respect 100%

ယေန႔ေခတ္မွာ ရွိေတာ့ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ တကယ္ရွားတဲ့ ဒီလို ေက်ာင္းအုပ္ဆရာႀကီး ေလးစားမိပါတယ္ဆရာယေန႔ေခတ္...

18/02/2020

Hello

Address

ရန္‌ေျပ 17လမ္း အေနာက္ပိုင္း ရန္ေျပသြားေဆးခန္းေရ႔ွ
Yangon
1111

Telephone

+959661916290

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Egghead posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category


Other Record Labels in Yangon

Show All