Naung Yoe

30/05/2024

30/05/2024

#ဆေအိုးပုတ်ပင်ဆေးအစွမ်းအာနိသင်

လျှာကင်ဆာ
ပါးစပ်အတွင်းအပူနာ
လည်းပင်းကင်ဆာ
သွားပိုးစား
သွားကိုက်
သွားနာ
မဲ့ခရု
ပါးစပ်အတွင်း ရေယုံစတဲ့
ခံတွင်းနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများ ပျောက်ကင်းသက်သာစေသည်။

နွယ်မြက် သစ်ပင် ဆေးဖတ်ဝင်ဆိုသော ရှေးလူကြီးများ၏ ဆိုရိုးအတိုင်း ယ္ခုပုံပါ ခရမ်းရောင်ပွင့်ပါ ဆေးအိုးပုတ်ပင်သည် အင်မတန်မှ အစွမ်းထက်လှသော ဆေးပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပေသည်။

ပြောက်ကင်းသော ရောဂါဝေဒနာများမှာ အထက်က တင်ပြထားသော ရောဂါဝေဒနာများအား ဆေးဖိုးအကုန်အကျခံ
ခွဲစိတ်စရာမလိုပဲ ၃-၄ ကြိမ်ခန့် အသုံးပြုယုံဖြင့် ယူပစ်သလို ပြောက်ကင်းနိုင်သော အံ့မခန်း ဆေးပင် တစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။

အသုံးပြုပုံ

၁။ ဆေးအိုးပုတ်ပင်၏ အရွက်လက်တစ်ဆုတ်ခန့်အား ရေဆေးပြီးလျှင် ဝါး၍ ပါးစပ်အတွင်း ၅မိနစ်ခန့် ငုံထားခြင်းကို တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပေးပါ။

၂။ ဆေးအိုးပုတ်ရွက်အား အနည်းငယ်ခူးပြီး
ပြီးနောက်အရွက်များနှင့် ပဉ္စငါးပါးကို ရေဖြင့် ၃ခွက် ၁ခွက်တင် ကျိုပါ။ ( ပဉ္စငါးပါး ဆိုတာ အသီး၊ အရွက်၊ အမြစ်၊ အပွင့်၊ ပင်စည် တစ်ပင်လုံးကို ခေါ်ပါတယ်)
ကျိုပြီးလျှင် ထိုအရည်အား သောက်ပါ။ ငုံခြင်း ပါးလုပ်ကျင်းခြင်းကိုလည်း အချိန်ရသလို ပြုလုပ်ပေးပါ။
ထူးခြားစွာ သက်သာပြောက်ကင်းသွားမည်ကို အံ့သြစွာ တွေ့ရှိရမည်ဖြစ်ပါသည်။

အပင်ပုံသဏ္ဍာန်
အရွက် ရှည်ရှည် ငရုပ်ကောင်း အရွက်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ခပ်ဆင်ဆင်တူ၏

အပွင့်မှာ ခရမ်းရောင်အပွင့်ဖြစ်ပြီး သစ်ခွပန်း အပွင့်နှင့်ဆင်၏

အသီးမှာ သောက်ရေအိုး ပုံသဏ္ဍာန် အိုးပုတ်ငယ် ပုံသဏ္ဍာန် အဆင်းရှိ၏။အပွင့်အောက်ခံက အိုးဖုတ်ပုံစံလေးပါ။

အခြားပျောက်ကင်းနိုင်မည့်ရောဂါများ

ညောင်ရေအိုးပန်း(သို့)ဆေးအိုးပုတ်ပင်(သို့)လျှာမဲပင်
Botanical Name - Melastoma malabathricum L.
Family : Melastomataceae
အိုးပုတ်ပင်အစွမ်းအံ့မခမ်း
အိုးပုတ်ပင်သည်အရွက်ကြမ်းမျိုးဖြစ်သည်အပင်အမြင့်မှာပုံမှန်အားဖြင့်နှစ်ပေခွဲ သုံးပေရှိပြီး
အပင်သန်ပါကလေးပေခွဲငါးပေခန့်ရှိသည်အ
ပွင့်မှာခရမ်းရောင်ဖြစ်ပြီးအသီးမှာကလေးက
စားသောအိုးပုတ်သဏ္ဌာန်ရှိပါသည်အသုံးဝင်
ပုံမှာအမြစ်နှင့်အခေါက်သည်လည်ချောင်းနှင့်
ခံတွင်းရောဂါများအတွက်အသုံးပြုပါသည်အ
ပွင့်ကိုမီးယပ်သွေးဝမ် နာတာရှည်ဝမ်းပျက်ရော
ဂါ အသားနုတက်ဆေးများတွင်သုံးသည် အာ
ယုဗ္ဗေဒအသုံးအရအမြစ်ကိုအသုံးများသည်
သွားကိုက် အကြောအဆစ်အမြစ် နှင့်သွား
တိုက်ဆေးဖေါ်ရာတွင်လည်းသုံးသည် အာရုံ
ကြောအားနည်းခြင်း သွေးကြောပုံမှန်မဖြစ်ခြင်း
အမျိုးသားများပန်းညှိုးခြင်း သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်း
ဆီးချိုရောဂါ ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါ နှလုံးရော
ဂါ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ ကိုယ်လက်သေခြင်းများ
ကိုကုသရာတွင်လည်းသုံးသည် အိုးပုတ်ပင်ကို
တပင်လုံးအသုံးပြုသော်လည်းဘေးထွက်ဆိုး
ကျိုးမရှိပါ အိုးပုတ်ပင်ကိုကြိုသောက်သော်ဖန်
တွတွအရသာရှိသည် ချောင်းဆိုးရင်ကြပ် ပန်းနာ အဆုတ်ရောဂါ အစာအိမ်ကင်ဆာ
ရောဂါ လည်ချောင်းကင်ဆာရောဂါ များကို
အိုးပုတ်ပင်၏အရွက်အကိုင်းများကိုသုံးခွက်တခွက်တင်ကြိုသောက်နိုင်သည် ချောင်းဆိုးရင်
ကြပ်ရောဂါ နာတာရှည်ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါ
အဆုတ်အတွင်းအနာဖြစ်သောရောဂါ များအတွက်သုံးခွက်တခွက်တင်ကြိုထားသည်
ကိုရက်ပေါင်း ၆၀ ခန့်သောက်ပါကသက်သာ
စေပါသည် ဝေဒနာရှင်များဆေးသောက်နေစဉ်
ရေစိမ်းမသောက်ပဲဆေးအိုးပုတ်ပင်ကြိုရေကို
ရေဆာတိုင်းသောက်ရမည် ဘေးထွက်ဆိုးကြိုး
မရှိပါ အိုးပုတ်ပင်ကိုအဆီချက်ပြီးကြာရှည်စွာ
ထားလျှင်ရသည် ထိုအဆီကိုလ္ဘက်ရည်ဇွန်း
တဇွန်းခန့်ကိုရေနွေးဖြူအကြမ်းပန်းကန်တလုံးခန့်နှင့်ရောစပ်သောက်နိင်သည်

ဤဆေးနည်းကိုသူရဇ္ဇမဂ္ဂဇင်းအတွဲ ၁၂ အမှတ် (၁) ၂၀၁၂ခုနှစ်ဇန္နဝါရီလထုတ်တွင် တင်ပြထားခြင်းကိုကိုးကား တင်ပြခြင်းဖြစ်ပါသည်။

ရရှိနိုင်မည့်နေရာ

သန်လျင်ကျောက်တန်း တစ်ဝိုက်၊

လှည်းကူးမြို့နယ် ကျွန်းကုန်း၊

တွံတေးဗောင်းတော်ချုပ် လေးမျက်နှာ ဘုရားအနီးနားတွေမှာ အလေ့ကျပေါက်တယ်လို့ကြားပါတယ်။

အလေ့ကျပေါက်တဲ့ အပင်ဖြစ်လို့ ချုံနွယ် ပိတ်ပေါင်းများတဲ့နေရာတွေ ရထားလမ်းဘေးတွေမှာလည်း ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

စေတနာရှင်ဆေးပင်အလှူရှင်များနှင့် ရောဂါ ဝေဒနာရှင်များအားလုံး ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာ ချမ်းသာ လိုရာဆန္ဒပြည့်ဝကြပါစေ။

Crd
မြန်မာတိုင်းရင်းဆေး

22/04/2024

#ခရမ်းကစော့ ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုပုံ

ကင်ဆာ ကာကွယ်ပေးတယ်
ခရမ်းကစော့သီးလေးတွေ က ကင်ဆာ ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို ကင်ဆာကုသရာမှာလည်း ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာစေဖို့ အာဟာရတွေပြည့်ဝစွာပါဝင်နေသလို ကင်ဆာဆဲလ်တွေ မပွားစေဖို့လည်း အကောင်းဆုံးဟန့်တားပေးနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းကစော့သီးကို ရှေးယခင်ကာလတွေကတည်းက ကင်ဆာကာကွယ်ဖို့ အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။

#အကိုက်အခဲ သက်သာစေနိုင်တယ်

ခရမ်းကစော့သီးတွေက နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းကစော့သီးမှာပါတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးက နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသလို အရောင်ကျစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်လည်းရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာဖြစ်တဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေသက်သာစေဖို့အတွက် အသုံးပြုပေးလို့ရပါတယ်။

#ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်တယ်

လည်ချောင်းနာတာ၊ ပါးစပ်ထဲမှာ အနာလေးတွေဖြစ်ပြီး နာကျင်ရောင်ရမ်းတာကို သက်သာစေဖို့လည်း ခရမ်းကစော့သီးကို စားပေးလို့ရပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကြောင့် နာကျင်ရောင်ရမ်းတာကို သက်သာစေဖို့လည်း စားပေးလို့ရပါတယ်။

#အနာတွေကို သက်သာစေနိုင်တယ်

#အဖျားကျစေနိုင်တယ်

ခရမ်းကစော့သီးကို စားသုံးပေးတာက ကိုယ်ခံအားကောင်းစေနိုင်ပြီး ဖျားနာမှု ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ရေစင်အောင်ဆေးထားတဲ့ ခရမ်းကစော့သီး ပြုတ်ရည်ကို သောက်ပေးတာကလည်း အဖျားကျစေဖို့ အကောင်းဆုံး အထောက်အပံ့ပေးနိုင်မှာပါ။

#ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တယ်

ခရမ်းကစော့သီးမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါပိုးတွေအန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။

#ဗီတာမင် C ချို့တဲ့မှုကင်းစေတယ်

ခရမ်းကစော့သီးမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင် C ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို အထိရောက်ဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

#ရေယုန် သက်သာစေနိုင်တယ်

ခရမ်းကစော့သီးမှာ ရေယုန်ကိုသက်သာစေနိုင်ပြီး မဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

#ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင် ကြွယ်ဝတယ်

ခရမ်းကစော့သီးက ဓာတ်တိုဆးန့်ကျင်အာနိသင်ကြွယ်ဝတာကြော်င့ ခန္ဓာကိုယ်မျာ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေကြောင့် ထိခိုက်တာမျိုးမဖြစ်အောင် အထိရောက်ဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေကို ကျန်းမာစေနိုင်သလို ရောဂါတွေကနေလည်း အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာပါ။

#သန်ကျစေနိုင်တယ်

ခရမ်းကစော့သီးက သဘာဝသန်ကျဆေးတစ်မျိုးပါ။ သန်ထမှာစိုးတယ်။ သန်ချဆေးလည်း မသောက်ချင်ဘူးဆိုရင်တော့ ခရမ်းကစော့သီးလေး တို့စားပေးပါ။

#အမြင်အာရုံကောင်းစေတယ်

ခရမ်းကစော့သီးကို ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး ထောပတ်နဲ့ ပုံမှန်ကြော်စားပေးတာက အမြင်အာရုံကို ကျန်းမာစေနိုင်မှာပါ။

မြန်မာဆေးကျမ်းများ အလိုအရ စပ်ရှားရှားရှိ၏၊ခါး၏၊ပူ၏၊ လေသလိပ်ကို ကြေစေ၏၊ နှုတ်ကိုမြိန်စေ၏၊ နှလုံးကို အားပေး၏၊နူနာ၊ အဖျား၊ ပန်းနာ၊ လေနာ၊ယားနာ တို့ကို နိုင်၏ ။

#တိုင်းရင်းဆေးကျမ်းများအရ

ပဉ္စငါးပါးရည်ကို ညှစ်သောက်ခြင်း၊ကြိတ်ဖတ်ဖြင့် အုံပေးခြင်းဖြင့် မြွေဆိပ်၊ ကင်းဆိပ်ပြေပျောက်စေ၏။

သွားကိုက်၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် သွားပိုး ထသောအခါ အမြစ်ကို သွေး၍ သွား၌ သိပ်ပေးခြင်းဖြင့်၊ အမြစ်မှုန့် ကိုမှိုင်းတိုက်၍ အခိုးရှူပေးခြင်းဖြင့် သွားနှင့်ပတ်သက်သောရောဂါများ ပျောက်၏။

အမြစ်ကို ဆန်ဆေးရည်နှင့် သွေး၍ သောက်ပါက နှာခေါင်းသွေးလျှံခြင်း ပျောက်၏။

နား၌ ပိုးကောင်ဝင်လျှင် ကစော့ခါးသီးကို မီးရှို့ပြီး အခိုးခံပါက ပိုးထွက်၏။

ကစော့ခါး မြစ်ကိုအမှုန့်ပြုပြီး ကွမ်းရွက်ပြုတ်ရည်နှင့် သောက်ခြင်းဖြင့် အညှော်ခံ ငန်းဆေးကြီးအဖြစ် အသုံးပြု၏။

ပဉ္စငါးပါး နုပ်နုပ်စဉ်း၍ ရေထက်ဝက် ခန်းအောင် ကျိုပြီး ပိတ်သန့်သန့်ဖြင့် စစ်၍ အေးလျှင် ပျားရည်တစ်ဆယ်သားခန့် ထည့်ပါ။ လက်ဖက်ရည် ပန်းကန်ဖြင့် ထက်ဝက်ခန့် တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်ပါက မီးယပ်ဖြူဆင်းသည့်ရောဂါ ပျောက်၏။
#ခရမ်းကစော့
#ကစော့ခါး
မြန်မာတိုင်းရင်းဆေး

13/04/2024

ကွမ်းစား သူများအတွက်
ဆီးကျောက်ကြေ ဗေဒါပင် နှင့်ဗေဒါပွင့်သုပ်

#အပွင့်!

ဆီးကျောက်တည်သူများ ဆီးစပ်ကိုက်၍ ဆီးအောင့်သူများ
ဝက်သားနဲ့ သုပ်စားပါက လက်တွေ့ပျောက်ကင်းကြောင်း သူငယ်ချင်း
လေးငါးယောက်က ကိုယ်တိုင်ပြောဖူးပါတယ်။ ကွမ်းစားသူများ
ဖြစ်တတ်သည်မို့ မကြာခဏစားသုံးသင့်ပါတယ်။ အသီးအရွက်များများ
စားခြင်းကလည်း ကျန်းမာရေးကို လုံးဝအထောက်ကူ ဖြစ်ပါတယ်။

#အပင်!

ဗေဒါပင် အရင့်တွေ အနည်းငယ်ဖယ်ရှားပြီး သုံးပင်ယူပါ။
လက်တစ်လုံးလောက်စီ ကိုဖြတ်ပါ။ ၎င်းဗေဒါများကို ဝက်သား
( ၂၅ ) ကျပ်သားဖြင့် စားကောင်းအောင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်
အကုန်ထည့်ပြီး ချက်ပါ။ ဝက်သားနူးနပ်သည်အထိချက်ပြီး
ထမင်းနဲ့ပဲစားစား ဒီအတိုင်း ထမင်းလွတ်ပဲစားစား ကုန်အောင်
စားပေးပါ။ တစ်ခါစားနဲ့ ကျောက်များကြေပြီး ကျပါတယ်။

ဆေးနည်းမှာ ကျောက်ကြေမကြေ စမ်းချင်သပဆို
ဟင်းချက်စမှာ လက်သန်းဖျားလောက် ကျောက်ခဲလေးတစ်လုံး
ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ထည့်ထားပါ။ ဟင်းကျက်ရင် အဲဒီကျောက်ခဲ
ဘယ်ရောက်သွားလဲ လိုက်ရှာကြည့်ပေါ့နော်။

Credit ကိုဖေအောင်

13/04/2024

#ခွေးတောက်
ခွေးတောက်ကို မြန်မာတို့သည် အရက်ချိုးချသောဆေးအဖြစ် သုံးစွဲကြသည်။ အရက် သောက်သုံးမှုများပြီး အရက်နာကျသူများ သက်သာပျောက်ကင်းစေရန်အတွက် ခွေးတောက်ရွက်ကို ကြက် ရိုးဖြင့် ချက်စားကြသည်။ ဟင်းခါးချက်သောက်ကြသည်။

အညောင်းများသူ၊ အထိုင်များသူ၊ ခါးနာရောဂါစွဲ နေသူများသည် ဆေးခါးကြီးအစား ခွေးတောက်ရွက်ကို ဟင်းချိုချက်သောက်၍လည်းရသည်။ မကြာခန ဆီးအောင့်တတ်သူ၊ အဝေးပြေးကားမောင်းသူများ ဆေးဖက်ဝင်အဖြစ် သုံးစွဲလေ့ရှိကြသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အသုံးပြုပုံ

၁။ အနာစိမ်း၊ သွေးစုနာများပေါက်လျှင် ခွေးတောက်ရွက်ကို မီးကင်၍ ကပ်ပေးလျှင် နုသောအနာများပိန်၍ ရင့်သောအနာများ ပြည်ပေါက်စေနိုင်သည်။

၂။ လေထိုးလေအောင့်ရောဂါ၊ ဆီးအောင့်ဆီးချုပ်ရောဂါဖြစ်လျှင် ခွေးတောက်ရွက်ကို ကြော်စားခြင်း၊ အတို့ အမြှုပ်လုပ်စားခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

၃။ ရေယုံပေါက်လျှင် ခွေးတောက်ရွက်ကို အရည်ညှစ်၍ လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းစေ နိုင်သည်။

၄။ ဥတုဖျား၊ တုတ်ကွေးဖျားများမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် ခွေးတောက်ရွက်ကို ဘဲဥနှင့် ရော၍ ကြော်စားပါ။ အားရှိ၍ အဖျားမှ ကာကွယ်သည်။

၅။ အပူနာ၊ အကျိတ်အလုံးကြီးများထွက်လျှင် ခွေးတောက်ရွက်ကို ထောင်း၍ အုံစည်းပေးခြင်းဖြင့် သက် သာစေနိုင်သည်။

၆။ ဒူးနာရောဂါဖြစ်လျှင် ခွေးတောက်ရွက်များကို မီးကင်ပြီးကပ်၍ ပတ်တီးစည်းပေးခြင်းဖြင့် အကိုက်အခဲ သက်သာစေသည်။

၇။ အရက်၊ ထန်းရည်ချိုးကပ်အောင် သောက်သုံးသူများ အရက်ချိုးများအတွက် ခွေးတောက်ရွက်ကို ကြက်သားဖြင့် မကြာခန ချက်၍ စားပေးသင့်သည်။

၈။ ခွေးတောက်မြစ်ကို အဆိပ်အတောက်မိလျှင် အန်ဆေးအဖြစ် သွေးပြီးတိုက်လေ့ရှိသည်။ ခွေးရူးပြန် ဆေး၊ သလိပ်ကြေဆေးများတွင်လည်း ထည့်သွင်းအသုံးပြုသည်။

၉။ဆီးကျိတ်ကြီးရောဂါရှိသူများသည် ခွေးတောက်ရွက်ကို နေ့စဉ်စားသုံးပေးခြင်း။သို့မဟုတ် တစ်ပါတ်(၂)ကြိမ်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့်သက်သာစေနိုင်သည်။
#ခွေးတောက်ရွက်
Crd
မြန်မာတိုင်းရင်းဆေး

10/04/2024

#မျက်စိ ဝေဒနာရှင်များအတွက်

မျက်မှန်တပ်ထားရသူများ
လက်တွေ့သာ စမ်းသပ်သုံးစွဲကြည့်ကြပါ...

အသက်(၃၀)ကျော်မှပဲ မျက်စိမကြည်။
မှုန်ဝါးဝါးမို့ ဆရာဝန်ပြကြည့်တော့
အနီးကြည့် ပါဝါ (+၁၅၀)ဒီဂရီ မျက်မှန်
တပ်ခဲ့ရသည်။

အခုအသက်(၄၀)ကျော်မှ
မျက်မှန်လွတ်လေတော့ ထူးဆန်းနေသလို
အများက ထင်ကြတော့သည်။

ဆေးနည်း အချိုးအစားအတိုင်း
လွယ်ကူစွာ ဖေါ်စပ်ရန် ဖြစ်လေသည်။

ဆေးနည်း

(၁) ဆီးဖြူးသီးကို ထုထောင်းပြီး အစေ့ဖယ်၊
နေလှန်း၊ အမှုန့်ပြုလုပ်ရန်။

(၂) ကြိတ်မှန်ရွက်ကိုခူး အရိပ်မှာ
အလိုအလျောက် သဘာဝအတိုင်း
အခြောက်ခံ အမှုန့်ပြုရန်။

(၃) ကွမ်းရွက်ကို အခြောက်လှန်း
အမှုန့်ပြုရန်။

(၄) ပျားရည်စစ်စစ်

ထို(၄)မျိုးသာ လိုပါသည်။

ယခုခေတ်ကာလ မျက်မှန်ကောင်းတစ်လက်
လုပ်ပါမူ
ကာလတန်ဖိုး လေးသောင်းငါးသောင်းမက
ကုန်သည်သာ။

နေရာတကာ မျက်မှန်မပါတော့ စိတ်ပျက်ဖွယ် အကန်းကြီးလိုဖြစ်ပြန်သည်။ မျက်မှန်မေ့ကျန်ပါလျှင် ဘာမှမမြင်ရချင်တော့၊ စာဖတ်ဖို့၊ ဖုန်းပွတ်ဖို့ အကုန်ခက်ချေသည်။

မျက်မှန်ပါဝါက အကျမရှိ အတက်သာ။
ထိုမျှမက ပါဝါမကိုက်ပါလျှင် ဇက်ကြောတက်
စိတ်ပျက်ဖြစ်ရပြန်သည်။

"သုံးဆောင်ရန်"

ညအိပ်ပြီဆိုပါလျှင်

ဆီးဖြူသီးမှုန့်လက်ဖက် စားဇွန်း(၁)ဇွန်း

ကြိတ်မှန်ရွက်မှုန့် လက်ဖက်စားဇွန်း(၁)ဇွန်း

ကွမ်းရွက်ခြောက်မှုန့်လက်ဖက်စားဇွန်း(၁)ဇွန်း

ထိုဆေးသုံးပါးအား
ပျားရည်လက်ဖက်စားဇွန်း(၃)ဇွန်းနှင့်
ရောမွေ၍ စားပေးရန်သာ ဖြစ်သည်။

သုံးလသာ ပုံမှန်မပျက် ယုံကြည်ချက်ဖြင့် စားပေးပါ။

မျက်စိကြည်လင်လာပြီး မျက်မှန်လွတ်မှာ
သေချာနေပါလိမ့်မည်။

ထိုမျှမက အကျိုးရလဒ်က
အညောင်းအညာပါ ပြေလာပါလိမ့်မည်။

မြန်မာတိုင်းရင်းဆေး အစွမ်းအား
လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်
ဂုဏ်ကိုမြင့်တင်ကြပါစို့။

Credit..to.မူရင်း

10/04/2024

" တရုတ်လူကြီးသူမတွေ ဆုံးမလေ့ရှိတဲ့
စီးပွားရေးလမ်းညွှန် (၁၇) ချက် "

၁။ ဆိုင်နေရာကောင်းခြင်းဟာ
ဆိုင်ကြီးတာ ငယ်တာထက် ပိုအရေးကြီးတယ်။

၂။ ရောင်းကုန်ရဲ့ အရည်အသွေးဟာ
ဆိုင်နေရာထက် ပိုအရေးကြီးနေတတ် ပြန်တယ်။

၃။ စကားချိုချိုသာသာ စျေးရောင်းတတ်ခြင်းဟာ
အရေးကြီးပါတယ်။
ဖောက်သည်ကို ပိုမြဲစေပါတယ်။

၄။ အရင်းအနှီး နည်းတာကို စိုးရိမ်ခြင်းထက်၊
ယုံကြည်မှု နည်းတာကို ပိုစိုးရိမ်သင့်ပါတယ်။

၅။ ဆိုင်ကို လှလှပပ ခင်းကျင်းတတ်ခြင်းဟာ
အရေးကြီးပေမဲ့
နည်းနည်း ရှုပ်ပွနေတဲ့ ဆိုင်ငယ်ကလေးက
ပိုရောင်းကောင်းနေတတ်ပါတယ်။
စျေးချိုတယ်ဆိုတာကို ဝယ်ယူသူများက
ထင်မြင်သွားစေလို့ပါ။

၆။ ဝယ်သူကို တောက်လျှောက်လိုက်ကပ်နေတာမျိုး၊
မဝယ်မချင်းတိုက်တွန်းနေတာမျိုးရှောင်ကြဉ်ပါ။

၇။ ပိုက်ဆံ တစ်ကျပ်သုံးနိုင်တဲ့ သူကိုလည်း
ပိုက်ဆံ တစ်ရာသုံးနိုင်တဲ့သူလိုပဲ မျှမျှတတ ဆက်ဆံပါ ။

၈။ ငွေလည်ပတ်မှု မြန်ဆန်ပါစေ။

၉။ ဝယ်သူရဲ့ ရှေ့မှာ ဆိုင်ဝန်ထမ်းတွေကို
ဆဲဆိုအပြစ်တင်ခြင်းဟာ ဝယ်သူကို မောင်းထုတ်တာပါ။

၁၀။ နည်းနည်း၊ များများ လက်ကားဖောက်သည်ကို
အမျိုးလို သဘောထားပါ။
တတ်နိုင်သမျှ သူတို့ရဲ့တောင်းဆိုချက်ကို ဖြည့်ဆည်း
ပေးပါ။

၁၁။ ရောင်းကုန်ပစ္စည်း ပြတ်သွားတယ်ဆိုတာ
ဖောက်သည်ကို လျစ်လျူရှုတာ ၊
စော်ကားတာနဲ့ အတူတူပဲ။

၁၂။ စျေးနူန်းတစ်ခုတည်း ဖြစ်ပါစေ ။
တစ်ခုခုကြောင့် စျေးလျှော့ရောင်း ခြင်းဟာ
စိတ်ရှုပ်ထွေးမူကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။
ကတိကို ထိခိုက်နိုင်စေပါတယ်။

၁၃။ ဘယ်သူ့ကိုမှ အတင်းရောင်းချခြင်း မပြုပါနဲ့ ။
ဝယ်သူ ကြိုက်တဲ့ပစ္စည်းဟာ
ဝယ်သူ အကျိုးရှိစေတဲ့ ပစ္စည်းလည်း ဖြစ်ပါစေ ။

၁၄။ စက္ကူ တစ်ရွက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊
လက်ဆောင်ကို လူတိုင်းနှစ်သက်တတ်ကြပါတယ်။

၁၅။ ကလေးများဟာ ကျေးဇူးရှင်ပါ။
ဝယ်သူများက ကလေးကို ခေါ်ဆောင်လာတာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊
ကလေးစျေးလာဝယ်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ် အထူးဂရုစိုက်ပေးပါ။
(ကလေးကို လွှတ်တာတောင် ဖြစ်ကတတ်ဆန်း
မလုပ်ဘူး) ဆိုတာ သိပါစေ။

၁၆။ အသစ်ထွင်ပါ။
ဝယ်သူကို ဆွဲဆောင်နိုင်အောင်အမြဲ ကြိုးစားပါ။

၁၇။ အရောင်းအဝယ် ကြီးကြီးသေးသေး
အစွမ်းကုန် ကြိုးစားပါ။
ဆိုင်တစ်ခုလုံး ရှင်သန်နေပါစေ။
ဝယ်သူ များလာအောင်
ဆွဲဆောင်နိုင်ကြပါလိမ့်တယ်။

Ye Win Naing

28/03/2024

28/03/2024

စာမေးပွဲဖြေပြီး …. အဖြေတိုက်ကြသောအခါ 😝

15/01/2024

အတွေ့အကြုံက စျေးကြီးတယ်
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

ဧရာမသင်္ဘောကြီး၏ အင်ဂျင်ပျက်သွားသည်။
မည်သူမျှ မပြုပြင်နိုင်ကြ။
ထို့ကြောင့် အတွေ့အကြုံ နှစ် ၄၀ ကျော်ရှိသော စက်ပြင်အင်ဂျင်နီယာထံ ပို့လိုက်ကြလေသည်။

စက်ပြင်ဆရာက အင်ဂျင်ကို အပေါ်ကနေ အောက်အထိ သေသေချာချာစစ်ဆေးသည်။

အားလုံးကိုစစ်ပြီးနောက် အင်ဂျင်နီယာသည် အိတ်ထဲမှ တူလေးတစ်ချောင်းကို ဆွဲထုတ်လိုက်သည်။

အင်ဂျင်စက် တစ်နေရာကို ကို ညင်သာစွာ ခေါက်လိုက်သည်။ မကြာခင်မှာ အင်ဂျင်ပြန်အသက်ဝင်လာသည်။ အားလုံးကောင်းသွားလေပြီ။

အင်ဂျင်နီယာက ဧရာမသင်္ဘောကြီးကို ပြုပြင်ရန် စုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ်မှာ ဒေါ်လာ 10,000 - တစ်သောင်း ဖြစ်ကြောင်း ပိုင်ရှင်ကို ပြောကြားခဲ့ပါသည်။

"ဘယ်လို....?" ဟု ပိုင်ရှင်က မကြေမနပ်နှင့် မေးသည်။

"မင်း ဘာမှ ပြင်ရတာလဲမဟုတ်ဘူ။ ငါ့ကို အသေးစိတ် ဘေလ်ရေးပေးပါ။"

စက်ပြင်ဆရာက
ဘောလ်ထဲမှာ ဤကဲ့သို့ ရေးလိုက်ပါတယ်..
- တူဖြင့် ခေါက်ခက- $2 နှစ်ဒေါ်လာ။
ဘယ်နေရာကိုခေါက်ရမယ် နှင့် ဘယ်နှစ်ချက် ခေါက်ရမယ်ဆိုတာ အတွက် ပညာကြေးက - $9,998 ( ကိုးထောင်ကိုးရာကိုးဆယ့်ရှစ်ဒေါ်လာ ) ဟူ၍ဖြစ်သည်။

သတိပြုစရာ.....

တစ်ခါတလေမှာ -
"လွယ်လွယ်လေး " နဲ့ "ဒါလေးပဲဟာ" ဆိုတဲ့ စကားလုံးတွေကို ဘေးဖယ်ထားသင့်ပါတယ်။
ပညာရှင်တယောက်ဟာ အတွေ့အကြုံနှင့် ကျွမ်းကျင်မူရရန် အများကြီး ကြိုးစားခဲ့ရပါတယ်။

(အလုပ်တစ်ခုကို မိနစ် 30 နှင့် ပြီးလျင်၊ ဤကဲ့သို့ မိနစ် 30 နဲ့ ပြီးသွားအောင် 10 နှစ်လောက် အချိန်ပေး လေ့လာ သင်ယူခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့်ပေးရတဲ့လုပ်ခဟာ ဆယ်နှစ် လောက်လေ့လာခဲ့ရတဲ့ ပညာကြေးပါ။မိနစ် 30 ရဲ့ ကြာချိန် အတွက်မဟုတ်ပါဘူး။ )

ကျွမ်းကျင်မှုနဲ့ အတွေ့အကြုံက ဈေးကြီးပါတယ်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကျွန်တော်တို့ဟာ အခုချိန်ထိ လူတယောက်ရဲ့ လုပ်အားခကို ကြာချိန်နဲ့ တွက်ဆနေကြတုန်းပါပဲ။

15/01/2024

အရမ်းကောင်းလို့.(ဖတ်စေချင်)💞💞

"ကိုယ်ကိုယ်ကိုဆုံးမခြင်း''✍
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
အချိန်သည်လည်း အကုန်မြန်၏။
လူတို့သည်လည်း အပြောင်းအလဲမြန်၏။
စိတ်တို့သည်လည်း အပြောင်းအလဲမြန်၏။

Be Strong !!!💪

ဘယ်အချိန်ဖြစ်ဖြစ် မင်းဘေးမှာ လူတစ်ယောက်အမြဲရှိနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဘယ်နေရာဖြစ်ဖြစ်မင်းရှေ့မှာ လူတစ်ယောက်အမြဲရှိနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဘယ်အကြောင်းပြချက်နဲ့ဖြစ်ဖြစ် မင်းအနားမှာ လူတစ်ယောက်အမြဲရှိနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

Stay like Independent person !!!

ဘယ်သူကမှ မင်းအတွက် အချိန်ပြည့် ရှိနေပေးနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဘယ်သူကမှ မင်းကို အချိန်ပြည့် ကူညီနေပေးနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဘယ်သူကမှမင်းကို အချိန်ပြည့် ဂရုစိုက်နေပေးနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

Be Active !!! 💪

ကိုယ့်ကို အမြဲတမ်း ပျော်ရွှင်စေမှာ ကိုယ်ပဲရှိတယ်။
ကိုယ့်ကို အမြဲတမ်း ဂရုစိုက်နိုင်တာ ကိုယ်ပဲရှိတယ်။
ကိုယ့်ကိုအမြဲတမ်း နားလည်ပေးနိုင်တာ ကိုယ်ပဲရှိတယ်။
ဘယ်သူ့မှမစောင့်နဲ့။
ကိုယ်လုပ်စရာရှိတာကိုယ်လုပ်။
ကိုယ်ကစပြီး အမှားမဖြစ်အောင်နေ။
အနည်းဆုံးတော့ ကိုယ့်လိပ်ပြာကိုယ်လုံတယ်လေ။

Believe Yourself.!!!✍

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံ။
အပြောင်းအလဲတွေအတွက် စိတ်ဓာတ်မကျနဲ့။
ကမ္ဘာပေါ်မှာ မင်းကိုယ်မင်းကလွဲပြီး ဘယ်သူမှမင်းကို အယုံအကြည်မရှိဘူး။
မင်းကိုယ်မင်းယုံကြည်ပြီဆိုရင်တော့ မင်းကိုသူတို့ယုံကြည်လာလိမ့်မယ်။ ဂရုမစိုက်နဲ့။ ကိုယ်လုပ်စရာတာ ကိုယ်ဆက်လုပ်ပါ။

Forget !!!✍

မေ့ပါ။ အတိတ်ကအရာတွေကိုမေ့ပါ။ (သင်ခန်းစာတော့ ယူဦးပေါ့) အခြားလူတစ်ယောက်/ပစ္စည်းတစ်ခုအပေါ်မူတည်ခဲ့တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို မေ့ပစ်ပါ။
အကျိုးမရှိတဲ့ စကားတွေကို မေ့ပါ။
အသွားအပြန်ဆိုတဲ့စကားကို မေ့ပါ။
မင်းစိတ်ဓာတ်ကို ရိုက်ချိုးခဲတဲ့ အရာတွေကို အကုန် မေ့ပစ်ပါ။
ဒီနေ့ကစပြီး မင်းနှလုံးသာဟာ မင်းအတွက်ပဲ ဖြစ်ပါစေ။

Stop !!!✍

မျှော်လင့်တာတွေကို ရပ်ပါ။
စိတ်ဆင်းရဲနေတာကို ရပ်ပါ။
အတ္တတွေကို ရပ်ပါ။
အခြားတစ်ယောက်အကြောင်း စပ်စုတာကို ရပ်ပါ။
အခြားသူနဲ့ မင်းကိုယ်မင်း နှိုင်းယှဉ်နေတာကို ရပ်ပါ။
နေရာလုနေတာကို ရပ်ပါ။
ဦးတည်ချက်မရှိလွင့်နေတဲ့ စိတ်ကို ရပ်ပါ။
အတွေးပေါင်းမြောက်များစွာကို ရပ်ပါ။

Have Resistance !!!✍

လောကရဲ့အပြောင်းအလဲကို ခံနိုင်ရည်ရှိပါ။
လူတွေရဲ့ အပြောင်းအလဲကို ခံနိုင်ရည်ရှိပါ။
ဘဝရဲ့ မပြောင်းအလဲကို ခံနိုင်ရည်ရှိပါ။
တသတ်မတ်တည်းဆိုတာ ဘယ်နေရာမှမရှိပါဘူး။
ထို့ကြောင့် ခံနိုင်ရည်ရှိပါ။

Accept !!!✍

မင်းကိုယ်မင်းလက်ခံပါ။
မင်းဘဝကို မင်းလက်ခံပါ။
မင်းအတိတ်ကို မင်းလက်ခံပါ။
အခုလက်ရှိအခြေအနေကိုလက်ခံပါ

14/01/2024

ဘဝတန်ဖိုး
_________

1️⃣ နွယ်ပင် မဖြစ်စေနဲ့။

သူများကို အားကိုးတယ်ဆိုတာ ခဏပဲ ကောင်းတယ်။ ဒါကြောင့် အမြဲတမ်း မှီဖို့ မကြိုးစားနဲ့။ မှီလွန်းအားကြီးရင် ကိုယ့်ဘဝဟာ နွယ်ပင် ဖြစ်သွားတယ်။

နွယ်ပင်ဆိုတာ အမှီရှိမှ အထက် တက်တယ်။ အမှီမရှိရင် မတက်နိုင်ဘူး။ အမှီရှိလို့ အပေါ် ရောက်ခဲ့ပြန်လည်း အမှီလဲတာနဲ့ ပြုတ်ကျတော့တာပဲ။

ဒါကြောင့် ကိုယ့်လမ်း ကိုယ်ဖောက်ပြီး ကိုယ့်အိမ် ကိုယ်ဆောက်ပါ၊ အဲဒါ ကိုယ့်အတွက် အကောင်းဆုံးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

2️⃣ ထမင်းပူကို မစားနဲ့။

သူများကို ဒုက္ခပေးပြီးမှ ကိုယ်မှာ တစ်ခုခု ရတယ်ဆိုရင် အဲဒါ ထမင်းပူပဲ။ ဒါကြောင့် မတရားတဲ့အလုပ်ကို နည်းနည်းမှ မလုပ်ကြနဲ့။

မတရားသဖြင့် ရလာတဲ့ စည်းစိမ်တွေကို ခံစားနေရင် ထမင်းပူစားတာနဲ့ အတူတူပါ။ ထမင်းပူစားရင် လျှာ အပူလောင်သလို မတရားသဖြင့် ရလာတဲ့ စည်စိမ်တွေကို ခံစားနေရင် ဘဝ အပူလောင်လိမ့်မယ်။

3️⃣ ရောက်တဲ့ နေရာ ခြေရာချပါ။

ဖြစ်တည်မှု နောက်မှာ ပျောက်ကွယ်မှု လာမှာပါ။ ဒီတော့ ကိုယ်လည်း တနေ့ကျရင် လောကကြီးကနေ ထွက်ခွာရဦးမှာဆိုတာကို ဘယ်တော့မှ မမေ့ကြနဲ့။

ဒါကြောင့် လူ့လောကကြီးကနေ မထွက်ခွါခင် အချိန်လေးမှာ ကိုယ်ရောက်တဲ့ နေရာလေးမှာ မှတ်တိုင် တစ်ခုခုတော့ ထားခဲ့ရမယ်။ အဲဒါကို ခြေရာချတယ်လို့ ခေါ်တယ်။ လှပတဲ့ ခြေရာလေးပေါ့။

နောက်ဆုံး သစ်ပင်လေး တစ်ပင် စိုက်ဦးတော့ ကိုယ့်ခြေရာ ကျန်ရစ်တယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်နေရာ ရောက်ရောက် ကောင်းမှုတစ်ခုခု ပြုလုပ်ရမယ်။ ကောင်းမှုတစ်ခုခု ပြုလုပ်ခြင်းဟာ လှပတဲ့ ခြေရာလေး ချလိုက်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

"သတ္တဝါခပ်သိမ်း၊ တရားကိန်း၊ အေးငြိမ်းချမ်းသာ ရှိပါစေ"
_______________________

27/12/2023

27/12/2023

မီးသွေးဖုတ်စက်တစ်မျိုးကို ပြည်တွင်းလုပ်ငန်းရှင်တစ်ဦးက တီထွင်ထုတ်လုပ်

မီးသွေးဖုတ်လုပ်ငန်းကို အပြောင်းအလဲဖြစ်စေနိုင်မည့် မီးသွေးကို စီးပွားဖြစ်ထုတ်လုပ်နိုင်သော စက်အမျိုးအစားတစ်မျိုးကို ပြည်တွင်းလုပ်ငန်းရှင်တစ်ဦးက တီထွင်ထုတ်လုပ်ရောင်းချနေကြောင်း သိရသည်။

အဆိုပါစက်ကို လုပ်ငန်းရှင် ဦးကိုဦးက တီထွင်ဖန်တီး ရောင်းချနေခြင်းဖြစ်ကာ တစ်နိုင်တစ်ပိုင် မီးသွေးဖုတ်လုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်မည့် လောင်စရာပစ္စည်း မည်သည့်ပစ္စည်းမဆို မီးသွေးအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

အ‌ဆိုပါ အသေးစား မီးသွေးဖုတ်စက်သည် (၁ဝ) နာရီအတွင်း တစ်တန်ထွက်ရှိမည်ဖြစ်ပြီး ယင်းစက်ကို ငွေကျပ်၂၅ သိန်းမှစ၍ ဝယ်ယူနိုင်ကြောင်း သိရသည်။

“အလုပ်လုပ်ပုံ အနေနဲ့ ဒီစက်က ဘယ်နေရာက ပစ္စည်းကိုမဆို မီးသွေးဖြစ်အောင် လုပ်ပေးတယ်။ ထင်းတစ်ခုတည်းက မဟုတ်တော့ဘဲ လောင်စရာပစ္စည်းမှန်သမျှ မီးသွေးဖြစ်တယ်လေ။ မီးရှို့လို့ရတဲ့ပစ္စည်းမှန်သမျှ သစ်ရွက်ခြောက်ကအစ ရတယ်”ဟု ဦးကိုဦးက ပြောသည်။

၎င်းအနေဖြင့် စပါးခွံလောင်စာတောင့်သုံး Gasifier အမျိုးအစားကိုလည်း တီထွင်ထားပြီး စိတ်ဝင်စားမှု မြင့်တက်နေကြောင်း သိရသည်။

ဖန်တီးမှုများသည် ကိုယ်ပိုင်စဉ်းစားဉာဏ်ဖြင့်သာ ဆောင်ရွက်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး လက်ရှိတွင် မီးသွေးစက်ကို ဝယ်ယူသူများလည်း ရှိနေကြောင်း သိရသည်။

27/12/2023

သူဌေးတွေ အိမ်ဘယ်လို ဝယ်ကြလဲ?
ဆိုပါစို့ ကိုယ်က တစ်လကို
ဝင်ငွေ ပမာဏတစ်ခုရှာနိုင်တယ်။

လက်ထဲမှာ သိန်း (၁၀၀၀)ရှိမယ်။
ဘဏ်ကို သွားအပ်ရင်
တစ်နှစ်ကို အတိုး (၈)ရာခိုင်နှုန်း။

တစ်လကို အတိုး(၆)သိန်း(၆)သောင်း လောက်
ပြန်ဝင်မယ်။
အဲဒီအစား အချက်အခြာကျတဲ့ နေရာက
တိုက်ခန်း (၃၅၀)တန် နှစ်ခန်းကို ဝယ်လိုက်မယ်။
ပြန်ငှားထားမယ်။
အတိုးဝင်တဲ့နှုန်းနဲ့အတူတူပြန်ရမယ်။

ပြီးရင် တိုက်ခန်းနှစ်ခန်းကို အပေါင်ပြပြီး၊
ဘဏ်ကနေပဲ အတိုးသက်သက်သာသာနဲ့ ငွေချေးပြီး
နောက်ထပ်တိုက်ခန်းဝယ်မယ်။

လိုရင် လက်ကျန်ငွေထဲကနည်းနည်းစိုက်ပေါ့။
အိမ်ထပ်ငှားထားမယ်။
အိမ်ငှားလို့ရတဲ့ဝင်ငွေက သုံးခုဖြစ်လာမယ်။
လက်ထဲမှာလည်း ပိုက်ဆံကျန်မယ်။
ဖြည်းဖြည်းချင်းဖဲ့ဆပ်ရင်းနဲ့
တတိယဝယ်တဲ့တိုက်ခန်း အကြွေးကျေရင်
တိုက်ခန်းသုံးခန်းစာက သိန်း(၁၀၀၀) အထက်ကို တန်ကြေးတက်လာပြီ။

အိမ်ငှားကလည်း ဘဏ်တိုးထက် ပိုများမယ်။
လက်ထဲမှာလည်း ကိုင်ထားတဲ့ ပိုက်ဆံ ထပ်ရှိဦးမယ်။ နောက်ထပ် တိုက်ခန်း၊ အိမ်၊ ထပ်ဝယ်ရုံပဲ။

ဒီလိုနဲ့ အချိန်ကြာလာလို့ ပထမ တန်ဖိုးတက်လာတဲ့
အိမ်၊ခြံ၊တိုက်ခန်းရှိရင် ဥာဏ်ရှိသလို ရောင်းပြီး၊
အမြတ်ထပ်ရှာလို့ရသေးတယ်။

❤နှစ်ကြာလာလေလေ၊
အိမ်တွေပိုင်လာလေလေပဲ။
ဒီနည်းနဲ့ သူဌေးတွေ အိမ်ဝယ်ကြတယ်။

ဒီလိုနဲ့ သူဌေးတွေမှာ အိမ်တွေ
ပိုများသထက် များလာပါတယ်

25/12/2023

ရှင်းပြချင်စိတ်ကိုထိန်းပါ

(ဘယ်သူ့ကိုမှ ရှင်းပြချင်တဲ့ဆန္ဒတွေ မများပါနဲ့။ သူတို့မှန်တယ်ထင်နေသရွေ့ဟာ သင့်ရဲ့ရှင်းပြမှုဟာ ငြင်းခုံစရာတစ်မျှသာ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်)

မိမိတို့တတွေ
တဦးနဲ့တဦး နားလည်မှု လွဲနေကြတဲ့အခါတွေမှာ
မိမိတို့အနေနဲ့ တစ်ဖက်လူကို
မိမိသည် မှန်ကြောင်း
မိမိကို စာနာသင့်ကြောင်း
မိမိသာ တော်ကြောင်းတွေ
စသည်ဖြင့် ပြောချင်နေမိပါလိမ့်မယ်။

အဲ့ဒီအချိန်မှာ
ပထမဦးဆုံး စဥ်းစားစေချင်တာက
တစ်ဖက်လူကလည်း မိမိကို
သူမှန်ကြောင်း
သူအပေါ် စာနာသင့်ကြောင်း
သူသာ တော်ကြောင်းတွေ
ပြောချင်နေမယ်ဆိုတာပေါ့။

6 ဆိုတဲ့ သချ်ာ ဂဏန်းဟာ
တစ်ဖက်ကကြည့်ရင် - 9 - ဖြစ်နေရော။
ဒါကို တစ်ဖက်ထဲကကြည့်ပြီး
ဖင်ပိတ်ငြင်းနေလို့ မရဘူး။

ရှုထောင့်။ ဘယ်ရှုထောင့်က အမှန်ဆုံးလဲ။ ငါကြည့်တဲ့ ရှုထောင့်က အမှန်ဆုံးပဲ။ သူများရှုထောင့်က ငါ့လောက် မှန်မှာ မဟုတ်ဘူး။ ငါအမှန်ဆုံးပဲ ခံယူကြတာပဲ။ ပြီးတော့ သူများရှုထောင့်ကို လေးစားရမှန်း၊ တန်းဖိုးထားရမှန်းလောက် စိတ်မကျယ်ကြလို့ပါပဲ။

အားလုံးကြားဖူးကြတဲ့ ပုံပြင်လေးရှိတယ်လေ။ မျက်ကန်း ခြောက်ယောက်နဲ့ ဆင်တစ်ကောင် အကြောင်းကိုလေ။

ကိုယ်စမ်းမိရာ
ကိုယ်မိရာကို ကိုယ်သိထားတာလေးနဲ့
ဘာနဲ့တူကြောင်း ပြောကြတယ်လေ။

နားရွက်စမ်းမိသူက ဆင်ဟာ ယပ်တောင်နဲ့ တူတယ်၊

နှာမောင်းစမ်းမိသူက မြွေနဲ့တူတယ်၊

ခန္ဓာကိုယ်စမ်းမိသူက နံရံနဲ့တူတယ်၊

ခြေထောက်စမ်းမိသူက အိမ်တိုင်နဲ့တူတယ်၊

အမြီးစမ်းမိသူက ကြိုးနဲ့တူတယ်၊

အစွယ်စမ်းမိသူက လှံနဲ့တူတယ် စသဖြင့် ပြောပြီး ငြင်းခုန်ကြတာပေါ့။

တကယ်တမ်းက ဘယ်တစ်ယောက်ရဲ့ ရှုထောင့်ကမှ ဆင်တစ်ကောင်ကို ပုံဖော်နိုင်တာ မဟုတ်ဘူး။ မှန်တာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ မှားနေပါတယ်လို့လဲ ပြောလို့မရဘူး။ တကယ်တော့ မပြည့်စုံတာ။ ဘာမပြည့်စုံတာလဲဆိုရင် အသိပညာ။

ကိုယ်ထင်မြင်တာကိုပဲ အမှန်ဆိုပြီး မိမိအနိုင်ရဖို့ဆိုတဲ့စိတ်နဲ့ တစ်ဖက်ပိတ် ငြင်းခုန်နေကြတာပါပဲ။ ပူးပေါင်းပြီး အဖြေရှာဖို့ မစဥ်းစားကြဘူးလေ။

ဆင်တစ်ကောင်ဟာ ဘယ်လိုရှိမှန်း သိချင်တာထက် ငါ့ကမှန်တယ် ဆိုတာ အပြိုင်ငြင်းကြတာပဲ။

တကယ်တမ်း ဆင်ဟာ ဘယ်လိုဆိုတာ သိအောင် လုပ်နိုင်တဲ့နည်းရှိပါတယ်။ အနီးအနားက ဆင်မြင်ဖူးသူတစ်ယောက်ကို မေးကြည့်ရုံနဲ့ မှန်ကန်တဲ့အဖြေကို ရနိုင်ပါတယ်။

ခုတော့ မျက်ကန်းခြောက်ယောက်ဟာ
ခုပြောသလို မလုပ်ကြပဲ
''ငါပဲ အမှန် '' ဆိုတဲ့ စိတ်ကြောင့် ငြင်းခုန်နေတာပဲ။ သူတို့ကို ဘယ်သူမှန်ကြောင်း ပြောပြနိုင်တဲ့သူကို မရှာကြဘူးလေ။

လူတွေက မျက် မမြင်တွေနဲ့ တူပါတယ်။

ဘယ်နေရာမှာပဲဆိုဆို
ဘယ်ကိစ္စရပ်ကိုပဲဆိုဆို
ဘယ်သူ့အပေါ်ပဲဆိုဆို
ကိုယ်ရှုထောင့်ကနေပဲ ကိုယ့်သိသလောက် ၊ ကိုယ်ယူဆနိုင်သလောက်ကိုပဲ အမှန်လို့ ဆုံးဖြတ်တယ်။

ဒါကြောင့်
ဘယ်သူကိုမှ ရှင်းပြချင်တဲ့ဆန္ဒတွေ
မများပါနဲ့။ သူတို့မှန်တယ်ထင်နေသရွေ့ဟာ သင့်ရဲ့ရှင်းပြမှုဟာ ငြင်းခုံစရာတစ်မျှသာ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

အရာရာတိုင်း မရှင်းပြချင်ပါနဲ့။
လက်ခံနိုင်စွမ်းရှိ မရှိ၊ တစ်ဖက်လူကို လေ့လာသုံးသပ်ကြည့်ပြီးမှ လုပ်သင့်ပါတယ်။

တခါတလေမှာ ကိုယ် ရှင်းပြလိုက် မှ
ပိုရှုတ်သွားတာတွေ ရှိပါတယ် ။
ကိုယ်ရှင်းပြမှု ညံ့လို့လဲ မဟုတ်နိုင်ပါဘူး။ တဖက်က လက် မခံလိုတာကြောင့် ဖြစ်တယ်။

ဒါကြောင့်
တဖက်သားကို ရှင်းပြချင်စိတ်တွေ
ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် ၊ ဒီစာလေးကို သတိရပေးပါနော်။

Credit

ဗဟုသုတစုံ Comet

14/10/2023

🇨🇭သွေးတိုးနှလုံးသမား ဝမ်းချုပ်တတ်သူများအတွက်

🥔 #အာလူး 😋

◾ #အရိုး ကျန်းမာစေတယ်

သံဓာတ်၊ phosphorous၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဇင့်တို့ ပါဝင်နေတာကြောင့် အရိုးတွေကို သန်မာစေပြီး အရိုးကျန်းမာစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ ကော်လာဂျင် ထွက်ရှိမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ အရိုးပွတာမျိုး မဖြစ်စေဖို့လည်း ကယ်လ်ဆီယမ် နဲ့ phosphorous က အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးပါတယ်။

◾ #သွေးပေါင် ထိန်းညှိပေးတယ်

ဆိုဒီယမ် လျှော့စားတာက သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းပါ။ ပိုတက်ဆီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးပေးတာကလည်း သွေးမတိုးအောင် အကောင်းဆုံး ကာကွယ်ရာ ရောက်ပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်က သွေးကြောနံရံတွေကို ကျယ်စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းစေလို့ သွေးပေါင်ချိန်ကို အကောင်းဆုံး ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

အာလူးမှာ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ် နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ ပါဝင်နေတာကြောင့် သွေးပေါင်ကို အကောင်းဆုံး ထိန်းညှိပေးပြီး သဘာဝ သွေးတိုးကျစေတဲ့ စားစရာတစ်ခုပါ။။

◾ #နှလုံး ကျန်းမာစေတယ်

အာလူးမှာ အမျှင်ဓာတ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင် C နဲ့ ဗီတာမင် B6 ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပြီး ကိုလက်စထရော မပါဝင် တာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာစေပါတယ်။

အမျှင်ဓာတ်က သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို ကျဆင်းစေနိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါ ခံစားရနိုင်ခြေကို ကျဆင်းစေပါတယ်။

◾ #မှတ်ဉာဏ် ကောင်းစေတယ်

အာလူးမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ Choline က ကြွက်သားတွေ လှုပ်ရှားမှု ကောင်းစေဖို့၊ စိတ်ခံစားမှု ကောင်းစေဖို့၊ သင်ယူမှုစွမ်းရည် တိုးတက်စေဖို့ နဲ့ မှတ်ဉာဏ် ကောင်းစေဖို့ အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

◾ #ကင်ဆာ

အာလူးမှာ folate ပါဝင်နေပြီး ကင်ဆာဆဲလ်တွေ မပြန့်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်နေမှုကလည်း အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး အူမကြီး ကင်ဆာ မဖြစ်စေဖို့ အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးပါတယ်။

ဗီတာမင် C နဲ့ quercetin က ဆဲလ်တွေကို ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေကြောင့် ထိခိုက်မှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

◾ #ဝမ်းမှန်စေတယ်

အာလူးမှာ အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်နေတာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး အစာကြေစေသလို ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။

◾ #ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိပေးတယ်

အာလူးက အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်မှုများတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိလိုသူတွေ စားပေးသင့်ပါတယ်။ အဆာခံစေနိုင်ပြီး စားချင်စိတ် ခဏခဏ မဖြစ်အောင် ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

◾ #ဇီဝကမ္မ ဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းစေတယ်

အာလူးမှာ ဗီတာမင် B6 ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဗီတာမင် B6 က ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နဲ့ ပရိုတင်းတို့ကို ဂလူးကို့စ်နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်အဖြစ် ချေဖျက်ပေးပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အင်အားပြည့်နေစေဖို့ အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးပါတယ်။

◾ #အရေပြား ကျန်းမာစေတယ်

ကော်လာဂျင်က အရေပြား ကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C က ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပြီး အရေပြားကို နေဒဏ်၊ ညစ်ညမ်းမှုဒဏ်တွေကြောင့် ထိခိုက်ပျက်စီးမှု မရှိအောင် ကာကွယ်ပေး ပါတယ်။ ဗီတာမင် C က ကော်လာဂျင် ထွက်ရှိအောင် လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အသားအရေကို အရေးအကြောင်း ကင်းပြီး ကျန်းမာ လှပစေပါတယ်။

◾ #ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေတယ်

ဗီတာမင် C က ကိုယ်ခံအားကို အားဖြည့်ပေးပြီး အအေးမိ၊ ဖျားနာ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အာလူးက စားလို့ ကောင်းသလို ဗီတာမင် C လည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။

Credit Original Uploader

#ကျန်းမာရေး

29/09/2023

အာရုံကြောအားကောင်းစေမဲ့ အချက် (၅)ချက်

အာရုံကြော အားနည်းတယ်တဲ့။ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ဘယ်လိုမျိုး ခံစားဖူးကြလဲ။ အများအားဖြင့် ခြေထောက်နဲ့ လက်မှာ ထုံကျဉ်တာ၊ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ အားမရှိသလို မသန်မာသလို ဖြစ်နေတာ၊ ချွေးစေးတွေပြန်ပြီး ခေါင်းမူးတာ၊ မောပန်းအားကုန်တာတွေ အဖြစ်များတာပေါ့။

ဒီလို ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုတွေ အပြင် အသက်ရှူခြင်းက အစ အစာချေဖျက်မှု၊ စိတ်ခံစားချက်တုံ့ပြန်မှုတွေအထိ ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တာ အာရုံကြောစနစ်ကြီးပါပဲ။ ဒါ့ကြောင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝအတွက် အာရုံကြောစနစ် အားကောင်းနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အာရုံကြော အားကောင်းအောင် ဘာလုပ်ရမလဲ

(၁) အာဟာရတွေ ရွေးချယ်စားပါ။
အာရုံကြောစနစ်ကို အကျိုးပြုပေးနိုင်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့သတ္ထုဓာတ်တွေ ပါဝင်နေမယ့် အစာအာဟာရတွေကို ရွေးချယ်စားသုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ စုံလင်အောင် စားချင်တယ်ဆိုရင် –
• အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ အရွက်တွေ– ဥပမာ ဟင်းနုနွယ်၊ ဆလပ်ရွက် တို့ပေါ့။
• အသီးအနှံတွေ – ဥပမာ – ငှက်ပျောသီး၊ ဆီးသီး၊ ဖရဲသီး၊မက်မွန်သီး
• ဆန်လုံးညို၊ အုတ်ဂျုံ၊ နှံစားပြောင်း။
• အစေ့အဆံတွေ – သီဟိုဠ်စေ့၊ ဗာဒံစေ့၊ ဟေဇယ်စေ့
• ပဲနီလေးနဲ့ ပဲအမျိုးမျိုး
• အာလူး
• ဖရုံသီး တွေ စားပေးလို့ရပါတယ်။
• Omega-3 ကြွယ်ဝတဲ့ ဆော်လမွန်ငါး၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဟင်းနုနွယ်၊ သစ်ကြားသီး၊ နှမ်းကြတ်စေ့၊ ငါးသေတ္တာငါး တို့ကိုလည်း စားပါ။

(၂) အသက် ဝဝ ရှူပါ။
အသက်ဝအောင် ရှူရှိုက်ခြင်းက လွယ်ကူပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး ပြေလျော့စေတဲ့အတွက် အာရုံကြောအားနည်းခြင်းအတွက် ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
• သင့်တော်တဲ့နေရာ တစ်ခု ရှာပြီး ထိုင်ပါ သို့မဟုတ် လှဲလျောင်းပြီး ဝမ်းဗိုက်ပေါ်ကို လက်တင်ထားပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ လေ အပျံ့အနှံ့ရောက်တဲ့ အထိ နှာခေါင်းကနေ လေကို တဝ ရှိုက်ရှူပေးပါ။
• ၃ စက္ကန့်လောက် အသက်အောင့်ထားပြီးမှ အဆုတ်ထဲက လေကုန်သွားတဲ့ အထိ ပါးစပ်ကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်ရှူထုတ်ပါ။
• နောက်၅မိနစ်ကနေ ၁၀ မိနစ်လောက်အတွင်း အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှူသွင်း၊ ရှူထုတ် ဆက်လုပ်ပါ။
• ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်လောက် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

(၃) ခြေဗလာ နဲ့ လမ်းလျှောက်ကြည့်ပါ။
မြက်ခင်းပြင်ပေါ်မှာ၊ သဲသောင်ပြင်မှာ စတဲ့ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်တွေမှာ ခြေဗလာနဲ့လမ်းလျှောက်ခြင်းက အာရုံကြောစနစ်အတွက် ကောင်းပါတယ်။ တစ်နေ့ကို နာရီဝက်လောက် ခြေဗလာနဲ့လမ်းလျှောက်ပေးရင် စိတ်လန်းဆန်းစေပြီး အာရုံကြောအတွက်ကောင်းပါတယ်။
၂၀၁၂ ခုနှစ်က သုတေသနတစ်ခုအရ ခြေဗလာနဲ့လမ်းလျှောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက နှလုံးခုန်နှုန်း အပြောင်းအလဲများခြင်း၊ရောင်ရမ်းခြင်း၊သွေးပျစ်ခြင်းတို့မှာရလဒ်ကောင်းစေပြီး အိပ်ပျော်စေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေပြီး အာရုံကြောစနစ်ကိုအလိုအလျောက်ထိန်းညှိနိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

(၄) နေရောင်ခြည် နဲ့ ထိတွေ့ပါ။
ဒါဟာ အိမ်မှာနေရင်း လုပ်ဆောင်ကြည့်လို့ရတဲ့ အလွယ်ဆုံးနည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် D အဓိကအရင်းအမြစ် ဖြစ်ပြီး အာရုံကြောစနစ် လုပ်ဆောင်ချက်တွေမှာ အရေးပါလှပါတယ်။

(၅) စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျှော့ပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုဟာ အာရုံကြောစနစ် ယိုယွင်းလာစေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲ အပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အာရုံကြောစနစ် ကောင်းမွန်ရေးအတွက် ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ကြိုးစားဖြေလျှော့သင့်ပါတယ်။
ဥပမာ –

အလုပ်လုပ်တာ ခဏရပ်ပြီး အသက်ဝဝရှိုက်ရှူပါ။
ဒါဟာ အာရုံကြောစနစ် မြှင့်တင်ဖို့အတွက် အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်စိတ်ထဲပင်ပန်းလာတာ၊ စိတ်ညစ်ညူးလာတဲ့အချိန်တိုင်း အလုပ်လုပ်တာကိုရပ်ပြီး ဖြေလျော့အနားယူလိုက်ပါ။ ပြန်လည်တည်ငြိမ်ပြီး စိတ်အတွေးတွေ ရှင်းလင်းလာပါမယ်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ပါ။
စိတ်ဖိစီးလာတဲ့အခါ ခဏတာလမ်းလျှောက်ထွက်ခြင်း၊ ရုံးခန်းထဲဟိုလျှောက်ဒီလျှောက်လုပ်ခြင်းက ခေါင်းထဲရှင်းလင်းပြီး စိတ်ကြည်သွားစေဖို့ ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချော့ပါ။
စိတ်ချမ်းသာစရာကိစ္စတွေက စိတ်ဖိစီးစေတဲ့အရာထက် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပိုကောင်းတာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ့်ကိုယ် အလိုလိုက်ပြီး ချော့ပေးပါ။ အားလပ်ချိန်မှာ ကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့အရာတွေလုပ်တာ၊ နှစ်သက်ရာ ကစားနည်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်လုပ်ဆောင်တာ၊ အနှိပ်ခံတာ စတာတွေ လုပ်ပြီး ပျော်အောင်နေပါ။

29/09/2023

GP နှင့် SP အကြောင်းသိကောင်းစရာ

GP ( General Power )

အထွေထွေကိုယ်စားလှယ်လွှဲစာဟု အဓိပ်ပါယျရပွီး လူတစ်ဦးမှ အခြားလူတစ်ဦးကို မိမိ၏ ပိုင်ရေးဆိုင်ခွင့် အားလုံးကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး မိမိ၏ ကိုယ်စား အလုံးစုံဆောင်ရွက်နိုင်ရန် ရည်ရွယ်၍ G.P (ခေါ် )အထွေထွေ ကိုယ်စားလှယ်လွှဲစာ ကို ပေးအပ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။

SP ( Special Power )

အထူးကိုယ်စားလှယ်လွှဲစာဟု အဓိပ်ပါယျရပွီး လူတစ်ဦးမှ မိမိပိုင်ရေးဆိုင်ခွင့်အားလုံးထဲမှ တစ်စုံတစ်ခုကို သီးသန့်ဆောင်ရွက်နိုင်ရန် ရည်ရွယ်၍ S.P ခေါ် အထူးကိုယ်စားလှယ်လွှဲစာကို ပေးအပ်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။
( အထူးသဖြင့် အိမ်၊ ခြံ၊ မြေ အရောင်းအဝယ်လုပ်ရာတွင် အမည်ပေါက် ပိုင်ဆိုင်သူမှ တဆင့် ဝယ်ယူသို့ရောင်းချရာတွင် ဝယ်ယူသူအမည်ပေါက်ရရှိရေးအတွက် သက်ဆိုင်ရာ ရုံးဌာန အသီးသီးတွင် လိုက်လံ ဆောင်ရွက်နိုင်ရန် Special Power ကိုသာ ပေးလေ့ရှိပါသည်။

S.P ပေးသည်ဆိုရာ၌ မြေ အမည်ပေါက်သူ ကိုယ်တိုင် ပေးရမည်ဖြစ်ပြီး မြေကွက်တစ်ခု၏ S.P ရထားသူမှ အခြားသူတစ်ဦးသို့ယင်းမြေကွက်နှင့် ပတ်သက်ပြီး ထပ်ဆင့် S.P ပေးလို့မရပါ။

S.P သို့ G.P ပေးသူ ကွယ်လွန်သွားပါက ယင်း S.P (သို့) G.P မှာ ပျက်ပျယ်သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။

S.P ပေးလို့ရသော မြေများမှာ ဂရံမြေ၊ ဘိုးဘွားပိုင်မြေ ( မြေပိုင်မြေ )၊ လန -၃၉ နှင့် ၃ ( ခ ) တို့ဖြစ်ပြီး..စလစ်မြေ၊ ပါမစ်မြေ၊ ကျူးကျော်မြေ တို့မှ S.P ပေးလို့မရပါ။

လယ်မြေ နှင့် ဥယျာဉ်ခံမြေ တို့တွင် အမည်ပေါက် ပုံစံ (၇) ကျပြီးပါက S.P ပေးလို့ရပါသည်။

S.P (သို့) G.P ပေးရာတွင် သက်ဆိုင်ရာ ကြေးတိုင်းနှင့် မြေစာရင်းရုံးတွင် မှတ်ပုံတင်အရာရှိရှေ့တွင် မှတ်ပုံတင်ပြီး ပေးမှ တရားဝင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

G.P / S.P တွင် ပေးသူ၊ လက်ခံသူ၊ သက်သေ (၂) ဦး၏ အမည်၊ အဖအမည်၊ မှတ်ပုံတင်အမှတ်၊ နေရပ်လိပ်စာ နှင့်တကွ ပေးအပ်မည့် ပစ္စည်းကို သေချာစွာဖော်ပြ၍ လက်မှတ်ရေးထိုးရမည်ဖြစ်ပါသည်။

GP ၊ SP ဘာကွာလဲ. . ?

General Power ဆိုတာ အထွေထွေကိုယ်စားလှယ်လွှဲအပ်စာ၊
Special Power ဆိုတာ အထူးကိုယ်စားလှယ်လွှဲအပ်စာ စာကို ခေါ်ကြတာပါ။

(၁) တစ်စုံတစ်ယောက်ကိုယ်စား ၊သူကိုယ်တိုင်လုပ်ရမဲ့ကိစ္စရပ်များအပေါ်မှာ ၊သူ့ကိုယ်စား၊သူကိုယ်တိုင်ဆောင်ရွက်လုပ်ကိုင်ဘိသကဲ့သို့ဆောင်ရွက်လုပ်ကိုင်နိူင်ရန်အတွက် ၊သက်ဆိုင်ရာရုံးတွေမှာ သူကိုယ်တိုင်ဆောင်ရွက်လုပ်ကိုင်ဘိသကဲ့သို့ လက်မှတ်ရေးထိုးလုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်နိူင်စေရန်အတွက် အထွေထွေကိုယ်စားလှယ်လွှဲစာ (G.P) လွှဲအပ်ရယူကြပါတယ်။

(၂) တရားစွဲဆိုခြင်းကိစ္စရပ်များအတွက်လည်း အခြားသူတို့နှင့်အမှုကိစ္စဆောင်ရွက်ရာ၌ သူ့ကိုယ်စားဆောင်ရွက်လုပ်ကိုင်နိူင်ရန်အတွက် အထွေထွေကိုယ်စားလှယ်လွှဲစာ (G.P)လွှဲအပ်ရယူကြပါတယ်။

(၃) အိမ်ခြံမြေအရောင်းအဝယ်ကိစ္စရပ်တွေမှာလည်း ချက်ချင်း မှတ်ပုံတင် အရောင်းအဝယ်စာချုပ်ချုပ်၊အခွန်ဆောင်ကိစ္စရပ်များမလုပ်ကိုင်နိူင်သေးသည့်အခြေအနေတွင် ၊အဆင်ပြေသည့်အချိန်တွင် လုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်နိူင်ရန်အတွက် အထွေထွေကိုယ်စားလှယ်လွှဲစာ (G.P)လွှဲအပ်ရယူကြပါတယ်။

(၄) ရုံးလုပ်ငန်းကိစ္စဆောင်ရွက်စရာရှိတဲ့
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ယောက်ဟာ သူလုပ်ကိုင်ရမဲ့နေရာမှာ အဆင်သင့်မရှိ တဲ့အချိန် ဥပမာ....

- ကျန်းမာရေးမကောင်းလို့ ဆေးရုံတက်နေရတဲ့အချိန် ရုံးကိစ္စလုပ်စရာပေါ်လာတာ
- နိူင်ငံခြားရောက်နေတာ၊ကျောင်းသွားတက်နေတာ၊အလုပ်သွားလုပ်နေတာ၊တစ်ခြားအရပ်ဒေသမှာ တာဝန်ထမ်းဆောင်နေရတာ
- ကံမကောင်းစွာနဲ့ အချုပ်ကျနေတာ၊ ထောင်ကျနေတာ၊ထောင်ထဲရောက်နေတုံး ကျန်ခဲ့တဲ့မြေကွက်လေးငွေလိုလို့ရောင်းချင်တာ
- တရားစခန်းဝင်နေတာ၊ သီလရှင်ဝတ်နေတာ၊ဘုန်းကြီးခဏဝတ်နေတာ....စတဲ့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ လာရောက်လို့အဆင်မပြေတဲ့အခါမျိုးတွေမှာ အထွေထွေကိုယ်စားလှယ်လွှဲစာ (G.P)လွှဲအပ်ရယူကြပါတယ်။

(၅) ရုံးအမျိုးမျိုးမှာ၊ အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးနဲ့ လိုအပ်ရင်လိုအပ်သလို အသုံးပြုလို့ရအောင်လည်း အထွေထွေကိုယ်စားလှယ်လွှဲစာ (G.P)လွှဲအပ်ရယူကြပါတယ်။
(၆) (S.P)လည်းဒီလိုပဲ လွှဲအပ်သူနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အကြောင်းအရာ အမျိုးမျိုးအပေါ်မှာ မဟုတ်ပဲ လွဲအပ်သူလွဲအပ်တဲ့ အကြောင်းအရာ ၊အထူးပြုတဲ့ အကြောင်းအရာအပေါ်ပဲကိုယ်စားဆောင်ရွက်စေလိုတဲ့အခါ အထူးကိုယ်စားလှယ်လွှဲစာ(S.P) ကိုလွှဲအပ်ရယူကြပါတယ်။ဥပမာ...

- ကျနော် အမည်နဲ့သုံးစွဲခွင့်ရတဲ့တယ်လီဖုန်းနံပါတ် ၀၉။။။။။။။။ အတွက်ရုံးသွားထုတ်ဖို့လိုတဲ့အခါ(ဒီကိစ္စရပ်တစ်ခုတည်းအတွက်)
- ကျနော့အမည်ပေါက်ကားလေး 5M ။။။။ သက်တမ်းကိစ္စ အတွက်ပဲ ရုံးသွားဖို့ လိုလာတဲ့အခါ(ဒီ ကားအတွက်ပဲ)
- ကျနော်ပိုင်တဲ့ မြေကွက် ၃ ကွက်အနက် မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊မြေတိုင်း (-)၊ မြေကွက်(-)၊ မြေဧရိယာ (-) ကျယ်တဲ့ မြေကွက်အတွက်ပဲရုံးကိစ္စဆောင်ရွက်ဖို့ လိုလာတဲ့အခါမှာ၊အဲဒီမြေကွက်ကို အခြားသူကိုရောင်းချတဲ့အခါ(ဒီမြေကွက်အတွက်ပဲ) အထူးကိုယ်စားလှယ်လွှဲစာ(S.P) ကိုလွှဲအပ်ရယူကြပါတယ်။

(၇) ကျန်တာတွေကတော့ အထက်အပိုဒ်(၁)၊(၂)၊(၃)၊(၄)ထဲကအတိုင်း အခြေအနေတွေမှာလည်း အထူးကိုယ်စားလှယ်လွှဲစာ(S.P) ကိုလွှဲအပ်ရယူကြပါတယ်။

(၈) G.P ပဲလွှဲလွှဲ၊ S.P ပဲလွှဲလွှဲ ဥပဒေအရကတော့....

- အသက် ၁၈ နှစ်ပြည့်ပီးသူတွေဖြစ်ရပါမယ်။
- ရူးနေတဲ့သူ၊စိတ်ပေါ့သွပ်တဲ့သူ မဖြစ်ရပါဘူး။
- တစ်ယောက်ထဲကနေ အများကို လွှဲအပ်နိုင်သလို၊အများကလည်း တစ်ယောက်ထဲကို လွှဲအပ်နိူင်ပါတယ်။
- G.P လွှဲမယ်ဆိုရင်တော့လူနဲ့၊မှတ်ပုံတင်၊ပဲလိုပီး S.Pလွှဲမယ်ဆိုရင်တော့ လူနဲ့ မှတ်ပုံတင်အပြင် မိမိ အထူးပြုလွှဲမဲ့ကိစ္စရပ်အတွက် မိမိပိုင်ကြောင်း ပိုင်ဆိုင်မှု အထောက်အထား(အမည်ပေါက်) စာရွက်စာတမ်းတွေလိုပါမယ်။

(၉) G.P ပဲလွှဲလွှဲ၊ S.P ပဲလွှဲလွှဲ ဥပဒေအရကတော့....

- လွှဲတဲ့သူဖြစ်စေ၊လက်ခံတဲ့သူဖြစ်စေ သေသွားရင် ၊ ရူးသွားရင်ဖြစ်စေ ၊လွှဲတဲ့သူက ရုပ်သိမ်းလိုက်ရင်ဖြစ်စေ၊လက်ခံတဲ့သူက ငြင်းပယ်ရင်ဖြစ်စေ အဲ့ ကိုယ်စားလှယ်စာဟာ ရပ်ဆဲသွားပါတယ်။
- လွှဲအပ်တဲ့အကြောင်းအရာ ပီးသွားရင်/လွှဲအပ်တဲ့အကြောင်းအရာနဲ့ပတ်သက်ပီး ဆက်လုပ်စရာမရှိတော့ရင်လည်း အဲဒီပါဝါက ရပ်ဆဲသွားပါတယ်။
- ဒါကြောင့် G.P, S.P ပဲမူလက ရယူထားပီး ငွေကြေးအဆင်ပြေတဲ့အချိန်မှ မှတ်ပုံတင်စာချုပ်ပြုလုပ်ချုပ်ဆိုဖို့ ပြင်ဆင်တဲ့အချိန်မှာ G.P, S.P ရယူထားသူအား လွှဲအပ်ထားတာမှန်ကြောင်း၊လွှဲအပ်သူသက်ရှိထင်ရှားရှိသေးကြောင်း၊ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းထားခြင်းမရှိကြောင်း တရားရုံးကျမ်းကျိန်လွှာ/ကတိသစ္စာပြုလွှာကို ပြုလုပ်ခိုင်းတာဖြစ်ပါတယ်။

(၁၀) အိမ်ခြံမြေအရောင်းအဝယ်ကိစ္စတွေမှာတော့ -

- ဝယ်တဲ့သူဟာနာမည်ပေါက်လုပ်ချင်ရင် ထမ်းဆောင်ရတဲ့အခွန်ဟာ လက်ရှိအချိန်မှာ များတာကြောင့် အများအားဖြင့် မိမိကို ရောင်းတဲ့သူဟာ နာမည်ပေါက်ပိုင်ရှင်ဆိုရင် (S.P)၊လွှဲယူကြပါတယ်၊
- မိမိကိုရောင်းတဲ့သူဟာနာမည်မပေါက်သေးဘူး သူကိုယ်တိုင်ကို ရုံးကိစ္စဆက်လုပ်စရာကျန်သေးတဲ့အခြေအနေဆိုရင် (G.P) လွှဲယူကြတာများပါတယ်။
- ကိုယ်လုပ်တဲ့အကြောင်းအရာပေါ်မူတည်ပီးလည်း သင့်တော်သလို G.P သို့မဟုတ် S.P လွှဲယူကြပါတယ်။
- အိမ်ခြံမြေ နာမည်ပေါက်လုပ်ဖို့ကိစ္စရပ်တွေဆိုရင် စာချုပ်စာတမ်းမှတ်ပုံတင်ရုံး၊နယ်အခေါ် မြေစာရင်းရုံးမှာလွှဲယူကြပါတယ်။
- အဲလိုလွှဲတဲ့အခါ လွှဲချင်တဲ့သူက နယ်မြို့မှာရောက်နေရင် အဲဒီ နယ်မြို့မှာရှိတဲ့ ရုံးက လွှဲပေးလိုက်ရုံပါပဲ
- လွှဲမယ့်သူက နေမကောင်းလို့ ဆေးရုံပေါ်ရောက်နေရင်လည်း ဆေးကုနေကြောင်း အထောက်အထား၊သတိကောင်းကြောင်း အထောက်အထားများရယူပီး သက်ဆိုင်ရာ ရုံး ကို ပြင်ပသို့လိုက်ပါမှတ်ပုံတင်ပေးရန်(visit) လျှောက်ထားပီး လွှဲအပ်ရယူလို့ရပါတယ်။ရုံးကိုထမ်းစင်ကြီးနဲ့ခေါ်လာစရာမလိုပါဘူး
- လွှဲအပ်မယ့်သူက နိူင်ငံခြားရောက်နေတာဆိုရင်တော့ သူရောက်နေနဲ့ နိူင်ငံမှာ မြန်မာနိူင်ငံဆိုင်ရာ သံရုံး တာဝန်ရှိသူရှေ့မှောက်မှာ လွှဲအပ်လို့ရပါတယ်၊သံရုံးမရှိရင်တော့ ကောင်စစ်ဝန်ရုံးမှာ လွှဲရပါတယ်၊သံရုံးရော၊ကောင်စစ်ဝန်ရုံးရောမရှိတဲ့ဒေသရောက်နေတာဆိုရင်တော့ ရှိတဲ့ဆီသွားလွှဲရပါတယ်
- လွှဲတဲ့သူက ရဲအချုပ်ကျနေရင် စခန်းမှူး၊တာဝန်မှူး ရှေ့မှာ လွှဲရပါတယ်၊ထောင်ကျနေတာဆိုရင်တော့ တာဝန်ခံထောင်မှူးရှေ့မှာ လွှဲအပ်ရယူနိူင်ကြပါတယ်။
(၁၁) လက်ရှိအပြင်မှာတော့ နာမည်ကိုယ်တိုင်မပေါက်တဲ့မြေတို့၊သူကိုယ်တိုင်လည်း ပါဝါပဲယူထားတဲ့မြေတို့၊ရွေ့ပြောင်း နိူင်သောပစ္စည်းနဲ့ပတ်သက်လို့ ရုံးကိစ္စလုပ်စရာရှိရင်တော့ ၊လိုအပ်တဲ့အချိန်မှာ လိုအပ်သလို အသုံးပြုလို့ရနိူင်ရန် အရပ်အခေါ်နိုတြီ( Notary Public ) G.P,S.P များ လွှဲအပ်ရယူကြပါတယ်။
တရားရုံးတရားသူကြီးရှေ့မှောက်မှာလဲ ကိုယ်စားလှယ်လွှဲစာလွှဲအပ်ရယူကြပါတယ်။ အပြင်မှာ၊အိမ်ခြံမြေလောကမှာ အများဆုံးတွေ့ရတဲ့ဟာတွေပေါ့။အဆိုပါ ပါဝါတွေနဲ့ နာမည်ပေါက်လုပ်တဲ့အချိန် တရားဝင်မှတ်ပုံတင်စာချုပ်ချုပ်လို့မရပေမယ့်ကျန်တဲ့နေရာတွေမှာသုံးလို့ရနေတာကြောင့် ပါဝါလေးတော့ လွှဲယူထားမှ အဆင်ပြေကြပါတယ်လို့ အိမ်ခြံမြေလောကမှာတွေ့ကြုံနေရပါတယ်။

G.P,S.P နဲ့ ပတ်သက်လို့ အခြားအကြောင်းအရာတွေလည်း အများကြီးကျန်ပါသေးတယ်၊ဒါက မပြည့်စုံသေးပါဘူး။အခြေခံလေးတွေပဲရှိပါသေးတယ်။

တစ်ချို့ကရှိတယ် S.Pပဲလွှဲပေးနိူင်မယ်၊G.P တော့မပေးနိူင်ဘူးတို့ရှိတက်ပါတယ်

G.P နဲ့ S.P ဘာလွှဲပေးသင့်သလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာတော့ လက်ရှိ ကိုယ့်ဆီမှာရှိတဲ့စာရွက်စာတမ်း အနေအထားအခြေအနေနဲ့ အသုံးပြုချင်တဲ့အကြောင်းအရာပေါ်ပဲမူတည်ပါလိမ့်မယ်။



service