Focus Media

Home
Focus Media

Our Service will be highest Standard.

20/06/2020

#မိန္းခေလးမွန္ရင္သိမ္းထားပါ👩👩👩

1.မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္မယ္ဆို ေအာက္ခံ အသားအရည္ကို အရင္ေကာင္းေအာင္လုပ္ပါ

2.မိတ္ကပ္ကို အိမ္မွာေနရင္ မလိမ္းပါနဲ႔

3.မိတ္ကပ္ကို အျပင္သြားၿပီး ျပန္လာတာနဲ႔ တစ္ခါထဲ ဖ်က္ပါ

4.မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့ေန႔ေတြမွာ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာသန္႔စင္ပါ
မိတ္ကပ္ က မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာ တစ္ခုသုံးယုံနဲ႔ မလုံေလာက္ပါဘူး

5.မိတ္ကပ္ဖ်က္မယ္ဆို မိတ္ကပ္ remover သုံးၿပီးသန္႔စင္ၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ပါ

6.မိတ္ကပ္ remover ကို အေလအလြင့္နည္းေအာင္ ယေန႔ေခတ္ အသုံးမ်ားလာၾကတဲ့ ready made ဂြမ္းေလးေတြ သုံးၿပီးဖ်က္ပါ

7.ဘူးအသန္႔တစ္လုံး သို့မဟုတ္ ေလလုံအိတ္တစ္လုံးထဲကို ဂြမ္း အရြက္ ၂၀ခန္႔ထည့္ပါ ၿပီးရင္ make up remover အရည္ နဲနဲေလာင္းထည့္ေပးပါ ဒါဆို make up
remover ကို နဲနဲပဲကုန္ေစနိုင္သလို အက်ိဴးလဲရွိပါတယ္ money saving ျဖစ္ေစပါတယ္

8.တိုနာကို လဲ ထိုနည္း လည္းေကာင္းလုပ္လို့ရပါတယ္

9.မ်က္ႏွာကို မိတ္ကပ္ ဖ်က္ေဆးနဲ႔ ဖ်က္ၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ သစ္ေပးပါ

10.ၿပီးရင္ ဂြမ္းမွာ တိုနာ စြတ္ၿပီး မ်က္ႏွာအႏွံ့ ပြတ္လိမ္းပါ

11.တိုနာက ေခၽြးေပါက္ က်ဥ္းေစတယ္လို့ ေျပာၾကတာထက္ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး သုံး၇င္ က်န္ရွိေနေသးတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြ ထပ္ထုတ္ေပးပါတယ္

11.ၿပီးရင္ လိမ္းေနၾက တစ္ခုခုရွိရင္ လိမ္းပါ

12.မ်က္ႏွာကို တေန႔ ႏွစ္ခါ အနဲဆုံးသစ္ပါ

13.မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္သစ္ပါ
မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့ေန႔ဆို လိမ္းၿပီးျပန္လာတာနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ပါ

14.သြားက်န္းမာေရးကိုလဲ ဂ႐ုစိုက္ပါ

15.တေန႔ႏွစ္ခါ တိုက္ပါ

16.အစာစားၿပီး ပလုတ္က်င္းပါ

17.သြားတိုက္ရင္ အနဲဆုံး ၂မိနစ္ခန္႔တိုက္ပါ

18.မ်က္ႏွာေလးလွေနယုံနဲ႔ မၿပီးပါဘူး
ပါးစပ္က အနံ့ ဆိုးေတြရွိရင္ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ image က ေျပာင္းသြားနိုင္ပါတယ္

19.ဆံပင္ကို တစ္ပတ္ႏွစ္ခါ အနဲဆုံး ေလၽွာ္ပါ

20.နဖူးမွာ ၀က္ၿခံေတြ အရမ္းထြက္တတ္တာမ်ိဴးက
ဆံပင္ က မသန္႔တာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ပါတယ္
ေခါင္းမေလၽွာ္ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာင္ အေရွဆံပင္ေလးကို ေလၽွာ္ေပးပါ

21.၀က္ၿခံထြက္ရင္ လက္နဲ႔ မညႇစ္ပါနဲ႔

22.စိတ္ကိုထိန္းၿပီး ေဆးေလးပဲ လူးထားပါ

23.အရမ္းမ်ားလာ၇င္ တတ္ကၽြမ္းသူေတြနဲ႔ ျပပါ

24.၀က္ၿခံကို အသည္းယားလို့ကုတ္ဖဲ့တာမ်ိဴးက အႏၲရာယ္မ်ားပါတယ္ ၀က္ၿခံဖုက ထြက္လာတဲ့ ေသြး သို့ ၿပီ အပုတ္ေတြ စီးၾကၿပီး ထိုေန၇ာေတြမွာပါ ၀က္ၿခံ ထြက္တတ္ပါတယ္

25 ဆင္၀က္ၿခံလို ၀က္ၿခံမ်ိဴးေတြ လက္နဲ႔ အညႇစ္မ်ားတဲ့ ၀က္ၿခံေတြဟာ ၾကာရင္ ခ်ိဳင့္ခြက္ေတြ ျဖစ္လာၿပီး မ်က္ႏွာကို အဖု အထစ္ေတြ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္

26.ဆား၀က္ၿခံေတြ ကလဲ စိတ္႐ူပ္ရပါတယ္

27.ဆား၀က္ၿခံေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ထပ္မထြက္ေအာင္ ကုသမရေသးပါ

28.ပါးသြားေအာင္ပဲ လုပ္လို့ရနိုင္ပါတယ္

29.၀က္ၿခံ ညစ္တဲ့ အတံေလးေတြနဲ႔ အသာအယာ ညစ္ထုတ္ေပးနိုင္ပါတယ္
ဆား၀က္ၿခံ ကပ္ခြာေတြလဲ ကပ္နိုင္ပါတယ္
ဘယ္လိုနည္းလမ္းနဲ႔ လုပ္လုပ္ လုပ္ၿပီး မျပစ္ထားပါနဲ႔

30.treatmentျပန္လုပ္ေပးပါ
ထပ္ခါ ထပ္ခါ လုပ္ပါမ်ားရင္ ေခၽြးးေပါက္ေတြက်ယ္ၿပီး အဆီအရမ္းျပန္တတ္ပါတယ္

31.အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့
မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ ေခါင္းေပၚ ပုဝါအုပ္ၿပီး
ေရေႏြးေငြ႕ ခံပါ
ၿပီးရင္ ၾကက္ဥအကာကို မ်က္လုံးကို ဝိူက္ၿပီး မ်က္ႏွာ တစ္ျပင္လုံးလိမ္းပါ
tissue ႏွစ္လႊာကို တစ္လႊာခြာပါ
မိမိကပ္မဲ့ေနရာ ခ်ိန္ၿပီး အရြယ္ေတာ္ ျဖဲပါ
ၿပီးရင္ ၾကက္ဥအကာသုတ္ထားတဲ့ အေပၚကို ကပ္ပါ ၿပီးရင္ tissue ကပ္ထားတဲ့ အေပၚကို ၾကက္ဥအကာထပ္တင္ေပးပါ
မိနစ္ ၂၀ခန္႔ထားၿပီး ခြာခ်ပါ
ဆား၀က္ၿခံေတြပါလာပါလိမ့္မယ္
အကုန္ေတာ့မပါလာပါဘူးေနာ္
သဘာ၀နည္းလမ္းေတြရဲ့ အာနိသင္ဆိုတာ
ေျဖးေျဖးျခင္းထိေရာက္တာပါ
ေနာက္ဆုံး ေရခဲေရႏွင့္မ်က္ႏွာသစ္ပါ
သို့ ေရခဲတုံးေလးနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ
ဒီအဆင့္ကို လုပ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ
ေခၽြးေပါက္ေတြဖြင့္ၿပီးရင္ ေခၽြးေပါက္ျပန္ပိတ္ရပါမယ္
ဆား၀က္ၿခံမ်ားရင္ တစ္ပတ္ ၃ႀကိမ္လုပ္ပါ
ပါးသြားရင္ တစ္ပတ္ ၁ႀကိမ္ဆို ရပါၿပီ

32.အပူက ေခၽြးေပါက္ က်ယ္ေစပါတယ္
အေအးက ေခၽြးေပါက္ က်ဥ္းေစပါတယ္

33.ေခၽြးေပါက္ အရမ္းက်ယ္လို့ မိတ္ကပ္လိမ္းရအဆင္မေျပရင္ ေရခဲတုံးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ပြတ္လိမ္းေပးၿပီး သပတ္နဲ႔ သုတ္ကာ မိတ္ကပ္လိမ္းၾကည့္ပါ

34.မနက္ အိပ္ရာ ထ လၽွင္ ထျခင္း ေရတစ္ဖန္ခြက္အျပည့္ေသာက္ပါ
တစ္က်ိဴက္ထဲ ေမာ့ပါ
စေသာက္ျခင္း အဆင္မေျပပါဘူး
ေနာက္ရက္ေတြ အိုေခ လာမွာပါ

35.ခႏၶာကိုယ္က အပူအပုတ္ေတြ ကင္းဖို့မၽွတစြာ ေနထိုင္စားေသာက္ပါ အသီးအႏွံ အ၇ြက္ စားပါ
၀မ္းခ်ဴပ္ေနၿပီခံစားရရင္ ၀မ္းႏုတ္ပါ

36.ဆီး ၀မ္း ေလမွန္မွ ေနသာထိုင္သာရွိၿပီး
က်န္းမာေရးေကာင္းမွာပါ

37.ေရခ်ိဴးတဲ့ အခါ ေျခေထာက္ မွ ေျခသည္းေလးေတြ ကို brush နဲ႔ တိုက္ခၽြတိေဆးေၾကာပါ
လူတစ္ေယာက္ကို အကဲျဖတ္ရာမွာ ေျခေထာက္ရယ္ မ်က္နာရယ္ က အဓိကပါ

38.လက္သည္းနီေတြ အျမဲမဆိုးပါနဲ႔
ဆိုးျဖစ္ခဲ့ရင္ မဆိုးပဲနဲ႔ တစ္လေလာက္ အနားေပးပါ လက္သည္းက်န္းမာဖို့ပါ

39.လက္သည္း က်ိဴးလြယ္တယ္ အရမ္းေပ်ာ့ေနမယ္ဆိုရင္ သံပုရာသီးေလး နဲ႔ ပြတ္ေပးပါ

40.မိတ္ကပ္လိမ္းရင္ Brush ေလးေတြနဲ႔ လိမ္းေပးပါ

41.လက္နဲ႔ပဲ လိမ္းခ်င္တယ္ဆိုရင္လက္ကို ေသခ်ာသန္႔စင္ၿပီးမွ လိမ္းေပးပါ
လက္က ဘက္တီးရီးယား အမ်ားဆုံး ေနရာပါ

42.make up brush ေတြကို တစ္ပတ္တစ္ခါ ေဆးပါ
make up Brush အတြက္ ထုတ္တဲ့ ဆပ္ျပာေလးေတြ ထြက္ပါတယ္
အဲ့လိုမွ မသုံးခ်င္လဲ ကေလးသုံး ဆပ္ျပာ သို့မဟုတ္ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ နဲ႔ သုံးလို့ရနိုင္ပါတယ္

43.မိတ္ကပ္ေဖာ့အသုံးျပဳရင္လဲ အနဲဆုံး ႏွစ္ခု ထားပါ တစ္ခုေလၽွာ္ရင္ တခုနဲ႔ သုံးလို့ရနိုင္ပါတယ္

44.ႏွုတ္ခမ္းနီ ကို ပါးနီ အျဖစ္လဲ အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္ ႏူတ္ခမ္းနီကို ပါးေပၚ နဲနဲတင္ၿပီး အျမန္ျပန္ျဖန္႔ေပးလို့ရပါတယ္

45.eyeliner ကုန္ေနခဲ့ လို့ မဆိုးလို့က မရဘူး အလၽွင္လိုေနခဲ့ရင္ masacara ကို eyeliner အျဖစ္ ယူသုံးနိုင္ပါတယ္

46.concelar သုံးဖို့ လိုအပ္လာရင္ concelar မရွိခဲ့ရင္ သုံးေနၾက မိတ္ကပ္အရည္ရဲ့ အဖုံး သို့ ႏူတ္ခမ္းအ၀မွာ မစိုမေျခာက္ျဖစ္ေနတဲ့ မိတ္ကပ္ကို concelar အစား သုံေပးနိုင္ပါတယ္

47.powder hightlight လုပ္ခ်င္လို့ loose powder မရွိလၽွင္လဲ baby ကေလးေပါင္ဒါကို အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္

48.မ်က္ေတာင္ပါးရင္masacara ေကာ့ၿပီး ေပါင္ဒါမူန္႔ကို မ်က္ေတာင္ေတြ အေပၚ လိုက္တင္ပါ ၿပီးရင္ masacara ျပန္ေကာ့ပါ
သုံးခါေလာက္ ထိုနည္းအတိုင္းလုပ္ပါ
မ်က္ေတာင္ထူသလို ျဖစ္သြားေစပါတယ္

49.မ်က္ခုံးဆိုးရင္ မ်က္ခုံးရိတ္ၿပီးမွ မ်က္ခုံးဆိုးပါ
မ်က္ခုံးကို မိမိဘာသာ မရိတ္တပ္ရင္ ဆိုင္မွာ ပုံအရင္သြင္းပါ

50.ျပန္ထြက္လာတဲ့ မ်က္ခုံး အတိုအထြာေလးေတြကို ႏုတ္တာ ရိတ္တာ အားသန္သလို လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္

51.မ်က္ခုံးမွ မရိတ္ခ်င္ဘူး ဆိုလဲ concelar နဲ႔ မညီညာတဲ့ မ်က္ခုံးေတြကို ဖုံးကြယ္ပါ

52.မိတ္ကပ္ေၾကာင့္သင္ပိုလွပါေစ

53.မိတ္ကပ္ က သင့္အလွကို မဖုံးကြယ္ပါေစနဲ႔

54.မိတ္ကပ္လိမ္းရင္ မိမိမ်က္ႏွာက အလွဆုံး အစိတ္အပိုင္းကို ဦးစားေပးျပင္ပါ

55.ႏူတ္ခမ္း matte ေတြ ဆိုးတာမ်ားရင္ lip scrub ေလး ပုံမွန္လုပ္ေပးပါ

56.သခြားသီး ကို မ်က္ႏွာမွာ ကပ္ေပးပါက မ်က္ႏွာေအးေစတယ္ အသားအရည္ ၾကည္ၿပီး ေကာင္းေစပါတယ္

57.အာလူးကို မ်က္လုံးမွာကပ္ေပးပါက မ်က္ကြင္းညိဳတာ သက္သာေစပါတယ္
မ်က္ႏွာမွာ ကပ္ရင္ မ်က္ႏွာက အပူေတြ စုပ္ေပးပါတယ္ ကပ္ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေတာ့ ေသခ်ာျပန္သစ္ပါ

58.ငွက္ေပ်ာသီး မွည့္ကိုလဲ ေရမခ်ိဴးခင္ မ်က္ႏွာမွာ ၁၅မိနစ္ေလာက္လူးထားေပးၿပီး ၿပီးမွ ေရခ်ိဴးလို့ရပါတယ္ အသားအရည္လဲ လွေစပါတယ္

59.ၾကက္ဥအကာ သံပုရာသီး ၃စက္ခန္႔ေရာေမႊၿပီးလူးေပးပါ
၁၅မိနစ္ထားပါ
ၿပီးရင္ ေရေဆးခ်ပါ
အသားအရည္ တင္းရင္းေစပါတယ္

60.Vasaline ကိုသိၾကမွာေပါ့ေနာ္ (မွတ္ခ်က္ lotion မဟုတ္ပါ vasalineအဆီပါ)
vasaline ကို ေရေမႊး စြတ္မဲ့ ေန၇ာကို လိမ္းေပးၿပီး ေရေမႊး စြတ္ရင္ ေရေမႊးနံ့ ၾကာရွည္ပိုခံတယ္

61.ဒူးမဲ တံေတာင္ဆစ္မဲ ဂ်ိဴင္းမဲ ႏူတ္ခမ္းမဲတာေတြ ကို vasaline လူးေပးရင္ ေပ်ာက္ေစပါတယ္

62.vasaline ကို ဆံပင္ ႏွစ္ခြ ျဖစ္ေနရင္ ေအာက္ဖ်ားေတြကို လိမ္ေပးလို့ရပါတယ္

63.eyeliner pencil ေတြ ဆိုးရတာ အေရာင္မထြက္ရင္ မီးအပူ ခဏေလးၿပီး ဆိုးရင္
အေရာင္ပိုေတာက္ေစပါတယ္

64.မ်က္ေတာင္ေတြပိုေကာ့ေအာင္ မ်က္ေတာင္ေကာ့စက္ကို hair dryer နဲ႔ အပူေပးၿပီး ေကာ့ေပးလို့ရပါတယ္

65.ႏူတ္ခမ္းနီ ၀ယ္မိတာ မစိုမေျခာက္ ျဖစ္ေနရင္ ႏူတ္ခမ္းနီ ဆိုးၿပီး setting powder သို့ loose powder ကို ႏူတ္ခမ္းေပၚ တင္ေပးနိုင္ပါတယ္ ႏူတ္ခမ္းေလး matte ေလး ျဖစ္သြားေစပါတယ္

66.Eyeshadow ဆိုးရင္ အမွုန္ေတြတခါတေလ က်ပါတယ္ က်ရင္ ကာကြယ္ဖို့ တိတ္ေလးကို မ်က္လုံးေအာက္မွာကပ္ၿပီး ကာကြယ္ေပးပါ

67.အလက္ပါတဲ့ eyeshadow ေတြ ဆိုးလို့ မ်က္အိမ္ေအာက္ က်တဲ့ အလက္အမူန္ေတြကို တိပ္ေလးနဲ႔ ကပ္လိုက္ခြာလိုက္ လုပ္ကာ ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္

68.မိတ္ကပ္လိမ္းရင္ လည္ပင္းကိုပါ လိမ္းပါ
မိမိ မိတ္ကပ္ က ေစ်းႀကီးလို့ ႏွေျမာရင္ ေစ်းသင့္တာေလး မ်က္ႏွာမိတ္ကပ္နဲ႔ အေရာင္ညီတာ ေလး၀ယ္ထားပါ လည္ပင္းကို ထိုမိတ္ကပ္ေလး လိမ္းပါ

69.မိတ္ကပ္ မလိမ္းခင္ skin care တခုခု ခံလူးပါ

70.Green tea လက္ဖက္ေျခာက္ တစ္ခါေသာက္ထုတ္ေလးေတြကို စိမ္ေသာက္ၿပီး၇င္ မ်က္လုံးေပၚမွာ ကပ္ေပးနိုင္ပါတယ္

71.ေခါင္းအုံးစြတ္ေတြကို တစ္ပတ္တစ္ခါ ေလၽွာ္ပါ

72.ခုလို မိုးတြင္းအခ်ိန္ခါမ်ိဴးမွာ ေနပူတာနဲ႔ အိပ္ရာခင္းေတြ ေခါင္းအုံးေတြကို ေနျပပါ

73.စိုထိုင္းထိုင္း အေနအထားမ်ိဴးမွာ ဘတ္တီးရီးယားေတြ အရမ္းေပါက္ဖြားတတ္ၾကပါတယ္ အသားေတြ ယားတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္
ေခါင္းအုံး မသန္႔ရင္ မ်က္ႏွာ ၀က္ၿခံထြက္ေစပါတယ္

74.အိပ္ေရးပ်က္မခံပါနဲ႔

75.ည 11 နာရီ ေနာက္ဆုံးထား အိပ္ေပးပါ

76.ည 12နာရီ ႏွင့္ 1 နာရီအခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာက ႏုပ်ိဳျခင္း လွပျခင္း ဆဲလ္ေတြ ဖြံ့ ၿဖိဳးပါတယ္
ထို ဆဲလ္ေတြက အိပ္မွ ထြက္တာပါ
အဲ့အခ်ိန္မအ္ိပ္ရင္ မထြက္နိုင္ပါ
{ၾကားဖူးတာ ၾကာပါၿပီ အခ်ိန္ အမွားအယြင္းေလးရွိန္ိုင္ပါတယ္ ၁၁နာ၇ီေနာက္ပိုင္း အိပ္ရမွာက ေသခ်ာပါတယ္)
🙂

77.အိပ္ေရးပ်က္ရင္လဲ ၀က္ၿခံထြက္တတ္ပါတယ္

78.အသားေျခာက္သူေတြ က ေရဓာတ္ပါ၀င္နဲ႔ skincare ေတြ လိမ္းေပးပါ

79.သခြားသီး ရွားေစာင္းလတ္ပတ္တို့ဟာ
ေရဓာတ္ ျပည့္၀ပါတယ္ ကပ္ေပးနိုင္ပါတယ္

80.alove vera gel ေတြလဲ လူးနိုင္ပါတယ္ အသားေျခာက္သူေတြအတြက္ သာမက မည့္သည့္အသားအရည္ပိုင္ရွင္မ်ိဴးမဆိုလဲမိတ္ကပ္ လိမ္းရင္ မိတ္ကပ္သားတက္ေအာင္လူးနိုင္ပါတယ္

81.အရမ္းအိပ္လိုက္လို့ မ်က္လုံးတအား မို့အစ္ေနရင္ စတီးဇြန္း ႏွစ္ေခ်ာင္း ကို ၁၅မိနစ္ခန္႔ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ေပးၿပီး မ်က္အိတ္အေပၚ ကို ကပ္ေပးနိုင္ပါတယ္

82.မိတ္ကပ္၀ယ္တဲ့ အခါ tester ရွိတဲ့ေနရာက ၀ယ္ပါ

83.tester စမ္းတဲ့အခါ မိတ္ကပ္ကို မိမိအသားအေရာင္နဲ႔ ကိုက္ညီတာကို ေရြးျခယ္ပါ

84.ေရြးျခယ္သည့္အခါ လက္ဖ်ံရိုး
ေမးရိုး တို့မွာတင္ၿပီး ေရြးပါ
အေရာင္တစ္ေရာင္ထဲတင္ၿပီး စမ္းတာမ်ိဴးေရွာင္ပါ
မိတ္ကပ္ နံပါတ္ ၃ခု ရွိရင္ သုံးခုလုံး ေနရာေလးျခားၿပီး ယွည္ၾကည့္ၿပီး အလိုက္ဖက္ဆုံးအေရာင္ကိုံေရြးျခယ္ပါ

85.သူမ်ားက သုံးလို့ ငါလဲသုံးမယ္ ဆိုတာမ်ိဴးေရွာင္ပါ

86.သူမ်ားနဲ႔ အဆင္ေျပေပမဲ့ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္ေျပခ်င္မွေျပမွာပါ

87.မိတ္ကပ္ေရြးျခယ္ဖို့ ခက္ေနသည့္အခါ မိမိ အသားအရည္နဲ႔ အဆင္ေျပမဲ့ ပစၥည္းကို မေရြးျခယ္တတ္သည့္အခါ ေသခ်ာ နားလည္တဲ့ blogger သို့ မိတ္ကပ္ဆရာဆီမွာေမးပါ

88.ဝါသနာရွင္ေတြကို မေမးမိပါေစနဲ႔
ပညာရွင္ကိုေမးပါ
၀ါသနာရွင္ က ပစၥည္းအကုန္လုံး မသုံးနိုင္ပါဘူး
တံဆိပ္အမ်ိဳးမ်ိဳး မသုံးနိုင္ပါဘူး
လက္ေတြ႕ မသုံးျဖစ္တဲ့အတြက္ ေျဖဖို့ရာ ညႊန္းဖို့ရာ အရမ္းခက္ခဲပါတယ္
တကယ္ သုံးၿပီး ညႊန္းတဲ့ လူဆီ ပညာရွင္ဆီေမးပါ
(sis ကိုလာေမးၾကရင္ အစ္မ ဘယ္မိတ္ကပ္ေကာင္းလဲ တဲ့ ဘယ္လိုေျဖရမွန္းမသိဘူး ေျဖခ်င္ပါတယ္ မသိလို့ပါ ကိုယ္သုံးတာေလာက္ပဲ ေျပာျပနိုင္ေတာ့ သူနဲ႔အဆင္ေျပမေျပကရွိေသးတယ္ေလေနာ့ 😞
၀ါသနာရွင္ပါရွင္ နားလည္ေပးၾကပါေနာ္)

89.နားလည္သူ ညႊန္းတဲ့ မ္ိတ္ကပ္ကို ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် counter မွာ၀ယ္ပါ
ထိုပစၥည္းမွာ sample ဘူးေသးေလး (travel size)ေတြထြက္ရင္ ၀ယ္သုံးပါ
အဆင္မေျပရင္ ေနာက္တခုေျပာင္း၀ယ္ဖို့ အေသးထြက္ရင္ အေသး၀ယ္ပါ
အဆင္ေျပမွ ဘူးႀကီး၀ယ္ပါ

90.ေငြကို ေခၽြတာလို့ရတဲ့ေနရာ ေခၽြတာပါ
masacara လို eyelinerအရည္လို ၃လေလာက္ပဲ ခံတဲ့ ပစၥည္းေတြကို ေစ်းအျမင့္ဆုံးထဲ က ၀ယ္မဲ့ အစား ေစ်း အလတ္စားထဲက ၀ယ္ပါ

91.ဂ်ိဳင္းေခၽြးနံ့ကို ဂ႐ုစိုက္ပါ
Roll on သုံးေပးပါ
အနံ့ဆိုးေတြက လူတစ္ေယာက္ႏွာေခါင္း႐ူတ္တာမ်ိဴး မျဖစ္ပါေစနဲ႔

92.နားေတြကို ပုံမွန္သန္႔စင္ပါ
နားကပ္ေတြကို ေရခ်ိဴးတိုင္းျဖဳတ္ၿပီး နားကိုေဆးပါ
နားရြက္က ထြက္တဲ့ ဂ်ီးဟာ ညႇီေစာ္နံပါတယ္

93.တခုခုစားၿပီး အသုံးျပဳၿပီးလက္ေဆးရင္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား လက္ကို မသုတ္ၾကပါဘူး
လက္သုတ္ပါ ပိုးမႊားေတြက လက္မွာ မေပါက္ဖြားေအာင္တားဆီးပါ

94.မ်က္စိယားရင္ မ်က္စဥ္းခပ္ပါ
ေဆးေသာက္ပါ
လက္နဲ႔ မပြတ္ပါနဲ႔

95.ဖုန္း ပိုက္ဆံ လက္ ထိုအရာေတြ ဟာ ပိုးမႊားအေပါဆုံး အရာေတြပါ
ညအိပ္ရာ၀င္ မ်က္ႏွာသစ္ေျခေထာက္လက္ေထာက္ေဆးၿပီး
လက္ကို ဆပ္ျပာႏွင့္ စင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးပါ
ဖုန္းကိုလဲ စင္တခုေပၚတင္ထားပါ

96.မ်က္ကပ္မွန္ ေစ်းအေပါစားေတြ မတပ္ပါနဲ႔
မ်က္လုံးက တအားႏုပါတယ္
ဂ႐ုစိုက္ၾကပါ

97.မ်က္ကပ္မွန္တပ္ရင္ ေဆးကို ပုံမွန္လဲပါ
ေအးတဲ့ေနရာမွာထားပါ
ပိုး၀င္သြားရင္ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္

98.မ်က္ကပ္မွန္ မတပ္ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာင္ ေဆးရည္ကို ၂ပတ္တစ္ခါ ပုံမွန္လဲေပးပါ
ဒီေန႔တပ္ျဖစ္ရင္ ေဆးရည္ အသစ္နဲ႔လဲၿပီး ျပန္ထည့္ထားပါ

99.နေပူပူ မိုးရွာရွာ suncream လူးပါ
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ က တိမ္ေတြကိုေဖာက္ထြက္ၿပီး ေျမကမၻာေပၚဆင္းသက္နိုင္ပါတယ္
ေနပူမွ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ က်ေရာက္တာမဟုတ္ပါဘူး

100.ေခါင္းဘီးေတြကို တစ္ပတ္တစ္ခါေဆးေပးပါ

Credit

05/06/2020

#ရေနွေးအဖြူထည်ကိုသောက်ခြင်းအကျိုးကျေးဇူး

ရေနွေးအဖြူ ထည်ကို သောက်သုံးပေးရင် ရရှိလာနိုင်မည့်အကျိုး ကျေးဇူးများ............

_လူတော်တော်များများဟာ ရေအေး ဒါမှမဟုတ် ရေခဲရေကိုပဲ စွဲစွဲမြဲမြဲသောက်သုံးတတ်ကြပါတယ်။ဒါပေမယ့် ရေနွေးဖြူမှာ

_ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အလှအပဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သိပါသလား ?

_ရေနွေးဖြူသောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို
အောက်မှာဖော်ပြပေးလိုက်တယ်နော်။
အခုကစပြီး ရေနွေးများများသောက်သုံးပေးကြပါလို့လည်း တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။

(၁) အဆီကျသွယ်လျစေတယ်

ရေနွေးဟာ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။တကယ်လို့ သင်ဟာ ဝိတ်ကျချင်နေတဲ့သူ၊

ပိန်ချင်တဲ့သူတစ်ယောက် ဆိုရင်တော့ အစာအစားပြီးတိုင်း ရေနွေးဖြူထဲကို သံပုယို တစ်ခြမ်းလောက် ညှစ်ထည့်ပြီး

သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် အမြန်ဆုံးဝိတ်ကျသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၂) လည်ချောင်းရှင်းစေတယ်

ရေနွေးဖြူဟာ အအေးမိခြင်း၊ ချောင်ဆိုးခြင်းနဲ့ လည်ချောင်းယားယံခြင်းတွေအတွက် အစွမ်းထက်တဲ့

ဆေးကောင်းတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။

(၃) နာကျင်ကိုက်ခဲတာ သက်သာစေတယ်

ဓမ္မတာလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေကို ရေနွေးဖြူ သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

(၄) အဆိပ်အတောက်တွေကို ပြေစေတယ်

ရေနွေးဖြူဟာ ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖြေပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝဖြေဆေးတစ်မျိုးပါ။ရေနွေး

သောက်လိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အပူချိန်တက်လာပြီး ချွေးပြန်စေ နိုင်ပါတယ်။ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက

အဆိပ်တွေကို ဖြေပေးလိုက်လို့ဖြစ်ပါတယ်။

(၅) အရွယ်တင်နုပျိုစေတယ်

ရေနွေးဖြူဟာ အရေပြား ထဲက ဆဲလ်သစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာဖို့ အကူအညီပေးသလို၊ အဆိပ်အတောက်တွေကို

ဖြေပေးတာကြောင့် အရေးကြောင်းတွေနဲ့ အိုမင်းရင့်ရောင်မှုကို တားဆီးကာကွယ်ပေးပါတယ်။

(၆) ဝက်ခြံမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးတယ်

ခန္ဓာကိုယ် ထဲက အညစ်အကြေးတွေ၊ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖြေပေးတဲ့အတွက် ဝက်ခြံမဖြစ်တော့ပါဘူး။

(၇) ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေတယ်

ရေနွေးဖြူသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကို သန်စွမ်းကျန်းမာစေပြီး နူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေပါတယ်။ပျက်စီးခြောက်သွေ့နေတဲ့

ဆံကေသာတွေကို ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။ဒါ့အပြင် ဆံပင်အရှည်လည်း မြန်စေပါတယ်။

(၈) စိတ်ကြည်လင်ပြီးအာရုံကျောကို ကောင်းမွန်စေတယ်

ရေနွေးဖြူသောက်သုံးခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုအားကိုကောင်းမွန်စေပြီး အာရုံကြော တွေကို

ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းပြီး မှတ်ဥာဏ်လည်းတိုးစေပါတယ်။ကဲ…ဒီလောက်ကောင်းတဲ့ ရေနွေးဖြူ

ကို ခုပဲသောက်သုံးပေးလိုက်ကြစို့နော်။

04/06/2020

အလှအပဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုတွေများလွန်းတာကိုဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ.......👇👇

ရေဓာတ်ပြည့်အောင်နေပါ

အပူဒစ်ကို အံတုဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းက ရေများများသောက်ဖို့ပါပဲ။ ရေသောက်များတဲ့အတွက် ချွေးထွက်လွန်းခြင်းကြောင့် ရေဓာတ်ကုန်ခမ်းခြင်းလည်းကင်းပြီး အသားအရေရဲ့ အပူချိန်ကို ထိန်းပေးရာမှာ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

Wipes Tissue သုံးပါ

ခန္ဒာကိုယ်က ချွေးတွေနဲ့ အနံ့အက်ဆိုးတွေ တခဏအတွင်း ကင်းသွားစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းကတော့ wipe tissue နဲ့ သုတ်ပေးဖို့ပါပဲ။ Wipes မှာပါတဲ့ alcohol ကြောင့် အသားအရေက အပူတွေကို စုပ်ယူပြီး အေးမြသွားစေပါလိမ့်မယ်။ Sensitive Skin ပိုင်ရှင်တွေတော့ မသုံးနဲ့ပေါ့နော်။

Facial Mist သုံးပါ

မိတ်ကပ်တွေလိမ်းထားလို့ Tissue လည်း အဆင်မပြေ၊ wipes လည်းအဆင်မပြေရင်တော့ Facial Mist လေးသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ Facial Mist ရဲ့ သေးငယ်တဲ့ ရေမှုန်လေးတွေကြောင့် တခဏအတွင်း အေးမြတဲ့ ခံစားမှုကို ခံစားရစေမှာ အသေအချာပါ။

Facial Mask သုံးပါ

နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့ထားပြီး အသားအရေ ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်နေသူတွေ အသားအရေကြမး်တမ်းနေသူတွေအနေနဲ့ Facial Mask လေးကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီး သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ အေးမြတဲ့အထိအတွေ့နဲ့အတူ အသားအရေအားပြည့်မှုကို တပြိုင်တည်း ခံစားရမှာပါ။

Cooling Gel သုံးပါ

ဒီအချိန်ကတော့ skin care တွေကို တဆင့်ပြီးတဆင့်သုံးနေတာထက် cooling gel ကိုသုံးပေးရမယ့်အချိန်ပါ။ Popular အဖြစ်ဆုံးကတော့ aloe vera gel ပေါ့။အသားအရေကို တင်းရင်းအေးမြစေပြီး နေလောင်၊ ဒဏ်ရာ၊ ဝက်ခြံတွေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်

03/06/2020

အချိန်ကုန် သက်သာစေတဲ့ အလှအပဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများ
====================================

မိန်းကလေးတိုင်း အလှအပကို မြတ်နိုးတတ်ကြသူတွေချည်းပါ။ ဒါကြောင့်လည်း အလှအပအတွက် ငွေကြေးနဲ့ အချိန်တွေကို အကုန်ခံခဲ့ တာပါ။

အချိန်ကုန်၊ငွေကြေးကုန်ကျတာ သက်သာစေတဲ့ အလှအပ ဆိုင်ရာ ဖြတ်လမ်းနည်းတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

(၁) လက်သည်းတွေ ၀ါညစ်နေရင်... 💅🏻💅🏻💅🏻💅🏻💅🏻

လက်သည်းနီဆိုးပြီးတဲ့ အခါမျိုးမှာပဲဖြစ်ဖြစ် တခြားအကြောင်းအရင်း တွေကြောင့် လက်သည်းတွေ ၀ါညစ်ညစ်ဖြစ်နေသူတွေအတွက် အလွယ်နည်းလမ်းရှိပါတယ်။
ဂွမ်းစကို သံပရိုရည် ထဲကို နှစ်ပါ။

ပြီးရင်တော့ လက် သည်းကို အဲ့ဒီဂွမ်းစနဲ့ အုပ်ပါ။အပေါ်ကနေ ငွေရောင် ခဲဖတ် (သို့)ရွှေရောင်ခဲဖတ်နဲ့ အုပ်ပါ။

(၁၅)မိနစ်လောက်ကြာတဲ့အထိ ဒီအတိုင်းထားပါ။ ၀ါညစ်နေတာတွေပျောက်ပြီး ဖြူဖွေးတဲ့လက်သည်းတွေကို ပိုင်ဆိုင်ရပါလိမ့်မယ်။

(၂) လက်သည်းကျိုးရင်…💅🏻💅🏻💅🏻💅🏻💅🏻💅🏻

လက်သည်းကျိုးသွားပြီဆိုရင် အရေးပေါ် ကုသဖြေရှင်းနည်းပါ။ Tea bag က ကူညီပေးနိုင််ပါတယ်။

လက်ဖက်ခြောက်အမှုန့်တွေကို ဖယ်ပြီး အိတ်အခွံကိုပဲ လက်သည်းရဲ့ အရွယ်အစားနဲ့ညှိပြီး ကတ်ကြေးနဲ့ ညှပ်ပါ။ကျိုးသွားတဲ့ လက်သည်းမှာကပ်ပေးပါ။ပြီးရင်တော့ ညှပ်ပစ်လို က်ပါ။

အပိုအလို ပိုညှပ်မိတာမျိုး၊ကျိုးနေတဲ့ လက်သည်းက ပိုကွာသွားတာမျိုး မဖြစ်အောင် ဒီနည်းက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

(၃) Mascara ခြောက်သွားရင်.. 👩🏻👩🏻👩🏻👩🏻👩🏻

မျက်တောင်ကော့ဆေး mascara ဗူးက ခြောက်သွားပြီး ဆိုးရတာ စေးကပ်ကပ်နဲ့အဆင်မပြေတော့ဘူးဆိုရင်တော့ ဒီနည်းကို သုံးပါ။ဗူး ထဲကို မျက်စင်းရည်ထည့်ပေးပါ။ပြီးရင် ဗူးဖုံးကို ပိတ်ပြီး ဗူးကို လှုပ်ပေး ပါ။

(၄) ဆံပင်ဖြောင့်စက်၊ကောက်စက်တွေ ညစ်ပတ်ရင်...👩🏻‍🦱👩🏻‍🦱👩🏻‍🦱👩🏻‍🦱👩🏻‍🦱

ဖြောင့်စက်၊ကောက်စက်တွေ ညစ်ပတ်နေရင်တော့ မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ က အကောင်းဆုံး သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းပါ။မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ ဖြန်းပါ။ပြီးရင်တော့ တစ်ရှူးနဲ့ ပြန်သုတ်လိုက်ပါ။

(၅) နှုတ်ခမ်းနီကို ခပ်မှိုင်းမှိုင်းလေး လိုချင်ရင်...👄👄👄👄👄

နှုတ်ခမ်းနီကို အရမ်းကြီးတောက်ပ နေတာ မဟုတ်ပဲ ခပ်မှိုင်းမှိုင်းလေး လိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အလွယ်ဆုံးနည်းရှိပါတယ်။ပါးနီကို ပါးပါးလေး ပုတ် လိမ်းပေးပါ။
နှုတ်ခမ်းနီနဲ့ပါးနီအရောင်ကတော့ တူနေ၊နီးစပ်နေရမှ ရမှာပါ။

(၆) eyeliner Pen ခြောက်နေရင်…✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻

eyeliner pen ခြောက်သွားရင် လှည့်ပြီး ဖွင့်လိုက်ပါ။
ပြီးရင်တော့ Brush ကို ပြောင်းပြန်လှန်ပါ။ခြောက် နေတဲ့ ဖက်နဲ့ မသုံးပဲ အကောင်း တစ်ဖက်နဲ့ ပြောင်းသုံးလိုက်ပါ။

(၇) eye shadow ပေါင်ဒါနဲ့ပါးနီတွေ ကြေမွတာမဖြစ်ရအောင်....🙅🏻🙅🏻🙅🏻🙅🏻🙅🏻

အိတ်ထဲထည့်ထားပြီး အိတ်ကို ဆောင့်ချမိလိုက်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ် ခရီးသွားတဲ့ အခါမှာပဲ ဖြစ်ဖြစ်eye shadow၊ ပေါင်ဒါ၊ပါးနီ တွေ ကြေမွကုန်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အဲ့ဒီလို မဖြစ်ရအောင် ဂွမ်းစ လေးကို အပေါ်မှာ အုပ်ထားပေးလိုက်ပါ။

(၈) ခြေထောက်လည်း နူးညံ့နေချင်ရင်...💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

ခြေထောက်လေးတွေ နူးညံ့နေချင်ရင် ရေကြက်သီီးနွေး မတ်ခွက် နှစ် ခွက်၊ရှာလကာရည် တစ်ခွက်၊ခံတွင်းသန့်ဆေးရည် တစ်ခွက် တို့ကို ရောပြီး ခြေထောက်ကို စိမ်ပေးပါ။

(၉) ဖြောင့်စက်နဲ့ ဆံပင်ကောက်နည်း...🤹🏻‍♀️🤹🏻‍♀️🤹🏻‍♀️🤹🏻‍♀️🤹🏻‍♀️

သင့်ဆံပင်လေးတွေကို ရေအနညး်ငယ်စွတ်ပြီး ကျစ်ဆံမြီးကျစ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် အပေါ်ကနေ ဖြောင့်စက်နဲ့ ဖိချပေးလိုက်ပါ။ ဖြည်လိုက်တဲ့အခါ လှပတဲ့ကောက်သားလေးတွေကို ရရှိမှာပါ။

❤❤❤❤❤❤

03/06/2020

ရှားစောင်းလပတ် ဖျော်ရည်
=================
🌵ကျန်းမာရေးအတွက်ရော အလှအပဆိုင်ရာ လူတို့နေ့စဉ်သုံးစွဲနေကြသော ဘက်စုံသုံး ရှားစောင်းလပတ်ပင်အကြောင်း သိသလောက်ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်လို့ မာစတာကြီးများနှင့် အငြင်းအခုန်ဆရာသမားများ ကျော်သွားကြပါလို့ မေတ္တာရပ်ခံလိုက်ရပါသည်။

🌵ရှားစောင်းလပတ်ကို ရှေးယခင်ထဲက ယခုထိတိုင် လက်ဆင့်ကမ်း သုံးစွဲလာကြသည့်အလျောက် ယခုခေတ်တွင် အလှအပဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးသွေးဆုံးဆေးဘက်ဆိုင်ရာတွေမှာ လက်တွေ့
တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုလာခဲ့ကြပါသည်။

🌵အခုပြောပြပေးသွားမှာကတော့ ရှားစောင်းလပတ်ဖျော်ရည်အကြောင်းဘဲဖြစ်ပါတယ်။
ဖျော်ရည်သောက်ပေးခြင်းအားဖြင့် သွေးတိုးတာ ဆီးချိုဆိုင်ရာ သွေးလေ ဆီးဝမ်းမမှန်ဘဲ သွေးအတွင်းတွင်တစ်ဆို့နေသော သွေးကြောထဲတွင်တစ်ဆို့နေတတ်သော အရာများကို တွန်းကန်ပြီး သွေးလမ်း လေလမ်း ဆီးလမ်း ဝမ်းလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ များအပေါ် အမတန်မှ အကျိုးပြု အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေကာ သောက်လိုက်တာနဲ့ခနအကြာမှာ လူကိုလန်းဆန်းတက်ကြွစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆီပိုများ မလိုလားအပ်တဲ့ သွေးမသန့်မှုများအပါအဝင် အခြားသော ကဏ္ဏအသီးသီးတို့၌ ဘက်စုံ ဆေးဘက်ဝင်သော ဆေးနည်းဖြစ်ပါသည်။
(မှတ်ချက် - ဘေးဥပါရ် မဖြစ်ပါ တန်ရုံတော့ သုံးပေါ့)

🌵ဖျော်ရည် ဖျော်စပ်နည်း
1=ရှားစောင်းလပတ် တစ်ရွက်

2=ပျားရည်အစစ် စားပွဲတင်ဇွန်း သုံးဇွန်း

3=သကြား

4=သံပုရာသီးတစ်လုံး

5=အိမ်သုံးဆား ပါပါစေအနဲငယ်

အရင်ဆုံး ရှားစောင်းလပတ်ကို ဘေးမှဆူးတက်လေးတွေကိုဖယ်ပြီး နှစ်ခြမ်းခြမ်းရေဆေးပါ
အတွင်းသားဂျယ်လီများကို ဇွန်း သို့ ခက်ရင်းနှင့် ပန်းကန်တလုံးထဲသို့ ခြစ်ယူပါ
ရရှိလာသောဂျယ်လီသားများကို ဇွန်းဖြင့်ခလောက်မွေရပါမည်
ထို့နောက် သံပုရာသီး အရည်ညစ်ထဲ့ပါ
ပျားရည်ထည့်ပါ
ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီး တစ်မိနစ်လောက်ကြာအောင် မွေနောက်ပါ
ထို့နောက် မိမိသောက်နိုင်သည့် ပမာဏအလျောက် ရေအေးအေးလေးထပ်ဖြည့်ကာ သမအောင်မွေ၍ အချဉ်ကြိုက်ပါက သံပုရာသီး ထဲ့
အချိုကြိုက်ပါက သကြားထည့်ပြီး ကြိုက်သလိုသုံးဆောင်နိုင်ပါကြောင်း။

ပုံမှန်အားဖြင့် ရှားစောင်းလပတ် ဟာ အနံ့နဲနဲပြင်းပါသော်ငြားလည်း ဖျော်စပ်ပြီးတဲ့အခါ ပျားရည်ရနံ့ သံပုရာရနံ့များနှင့် မွေးကြိုင်၍ သောက်လိုက်တာနဲ့ ဂျယ်လီအဖတ်လေးများက ချိုချဉ်ချဉ်နဲ့ အရမ်းဝါးလို့ကောင်းပါသည်။

အခုဖော်ပြသော ဖျော်ရည်အားနေ့စဉ် ရက်ခြား မကြာခနသောက်ပေးခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာပြီး လှပပြေပျစ်သော
အသားရည်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပြီး အဆီကျလှပနိုင်ကြပါစေ။

27/05/2020

ဂေါ်ဖီထုပ်တောင်သူများကို KBZ Bank ဉက္ကဌ ဉီးအောင်ကိုဝင်းမှ ကူညီပံ့ပိုးခြင်း
============================================

ဦးအောင်ကိုဝင်းမှ ဝယ်ယူမယ့်သူမရှိလို့ ဖျက်ဆီးရတော့မယ် ဂေါ်ဖီထုပ် (၅) သိန်းကျော်ကို ဂေါ်ဖီထုပ်တောင်သူများတွေအား ကူညီဖို့အတွက် ကိုယ်တိုင်သွားရောက်ဝယ်ယူခဲ့ပြီး ကုန်တင်ကားကြီးများနဲ့ ဖြန့်ဝေလှူဒါန်းနေကြောင်း သိရသည်။

ရှမ်းပြည်နယ်တောင်ပိုင်းက ပအိုဝ့်၊ တောင်ရိုးနှင့် ကယန်းတိုင်းရင်းသားတွေ စိုက်ပျိုးထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်ရေ (၅) သိန်းလောက် ရှိမယ်လို့ ခန်မှန်းတာကြောင့် ပြန်လည်ဝယ်ယူပြီး နိုင်ငံအနှံအပြားက အကျဉ်းထောင်တွေနဲ့ ရန်ကုန်၊ မန္တလေး၊ နေပြည်တော်၊ ပခုက္ကူ၊ မြင်းခြံ၊ ရမည်းသင်း၊ မော်လမြိုင်၊ အေးသာယာက မိဘမဲ့ဂေဟာများ နဲ့ အခြေခံပြည်သူတွေကို စနစ်တကျ ဖြန့်ဝေလျက်ရှိကြောင်းသိရသည်။

“တစ်ရက်တစ်ရက် စိုက်ထာခဲ့တာတွေ ဘယ်ပို့ရမှန်းမသိတော့ စိတ်မကောင်းဘူး။ ဘယ်ရောင်းရမှန်းလည်း မသိဘူး။ အခုတော့ နောက်ရာသီဆက်ပြီး ရင်းနှီးစိုက်ပျိုးဖို့ ကျွန်မ အရင်းလေး ရပါပြီ။ ” ဆိုတဲ့ တောင်ရိုးလူမျိုး တောင်သူတစ်ဦးရဲ့ ပြောစကားများကြောင့် သူတို့ရဲ့အခက်အခဲကို တတ်နိုင်သမျှ ကူညီလိုက်နိုင်လို့လည်း ပီတိဖြစ်မိကြောင်း သိရသည်။

တောင်သူတွေ လတ်တလော အဆင်ပြေစေဖို့အတွက်လည်း ဆန်( ၃)ပြည်၊ ဆီ(၁)ဗူး၊ ဆား(၁)ထုပ်၊ ကုလားပဲ (၅၀) ကျပ်သား၊ ငွေကျပ်တစ်သောင်းစီကိုလည်း ပေးဝေခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

တောင်သူများရဲ့ အခက်အခဲကို ကိုယ်တိုင်ယာခင်ထဲဆင်းပြီး ကူညီပေးတဲ့ ဉီးအောင်ကိုဝင်း နှင့် COVID 19 စားနပ်ရိက္ခာထောက်ပံရေးကော်မတီ ( တောင်ကြီး) မှ ကုန်ကားတွေ သက်ဆိုင်ရာမြို့တွေရောက်လာချိန်မှာ လိုအပ်နေတဲ့ အခြေခံပြည်သူများ လက်ထဲအရောက် ထပ်ဆင့်ဖြန့်ချီပေးတဲ့ မိတ်ဆွေများ၊ ပရဟိတအဖွဲ့များ၊ လူမှုရေးအသင်းများအားလုံးကိုလည်း ကျေးဇူးတင်ရှိကြောင်း ပြန်လည်ပြောကြားခဲ့သည်ဟု သိရသည်။

27/05/2020

Digital Currency လုပ်ငန်းလုပ်ကိုင်သူများ အရေးယူခံရနိုင်ကြောင်းသိရ။
==============================================
ဗဟိုဘဏ်မှ ထုတ်ပြန်ချက်အရ အွန်လိုင်းပေါ်တွင်လည်းကောင်း၊ Website ပေါ်တွင်လည်းကောင်း Digital Currency လုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်နေသူ၊ ဝန်ဆောင်မှုပေးသူများအား အရေးယူမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

26/05/2020

ယနေ့သတင်းများအရ Covid-19 ရောဂါပိုးလူနာမတွေ့တာ(၁၀)ရက်မြောက်ရှိခဲ့ပြီဖြစ်ပါတယ်။ မနေ့ကအိန္ဒိယကနေ ကယ်ဆယ်ရေးလေယာဉ်နဲ့ မြန်မာနိုင်ငံသား (၁၂၃)ယောက်ကို ပြန်လည်ခေါ်ဆောင်လာပါတယ်။ အစိုးရအစီအစဉ်နဲ့ပြန်လာတဲ့ ဒုတိယအကြိမ်ဖြစ်ပြီး ပထမအကြိမ် မေလ(၁၉)ရက်တုန်းက လူပေါင်း(၉၅)ယောက်ခေါ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အိန္ဒိယနဲ့ သီရိလက်ာက မြန်မာပြည်ပြန်ဖို့ အခက်ကြုံနေတဲ့သူတွေကို သီတဂူဆရာတော်ကြီးရဲ့ အစီစဉ်နဲ့ ပြန်ခေါ်ပေးမှုတွေရှိခဲ့ရာ လာမဲ့ မေလ(၂၇)ရက်နေ့မှာ တတိယအသုတ်အနေနဲ့ အိန္ဒိယမှ သံဃာတော်(၆၀)ကျော်နဲ့ လူပုဂ္ဂိုလ်တွေကို ပြန်လည်ခေါ်ဆောင်ဖို့ရှိတယ်လို့ သီတဂူဝိပသနာ အကယ်ဒမီကျောင်းတိုက်အုပ်ချုပ်ရေးမှုး ဒေါက်တာသုန္ဒရကမိန့်ကြားခဲ့ပါတယ်။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ ဘရာဇီးနိုင်ငံက ကမ္ဘာပေါ်မှာ ရောဂါပိုးကူးစက်မှု ဒုတိယအဆိုးဆုံးနိုင်ငံဖြစ်တယ်လို့လည်းသိရပါတယ်။

သတင်း၊အလှအပ၊ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာများကိုထပ်မံတင်ရှိသွားပါမည်။ လူကြီးမင်းတို့လဲကျန်းမာသာယာသောနေ့လေးဖြစ်ပါစေလို့ Focus Media မှဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။🙏🙏

22/05/2020

Info page နဲ့သက်ဆိုင်သောအကြောင်းအရာများ

Page infoတွင် page, activity , insights ဟူ၍ပုံတွင်ပြထားသကဲ့သို့ ကဏ္ဍ (၃)ခုရှိပါတယ်။ ယခုအပိုင်းတွင် activity နှင့် insights တွင်ပါဝင်သောအကြောင်းအရာများကိုအရင်ဆုံး ရှင်းပြပါမယ်။

(၁) Activity လှုပ်ရှားမှု

ပုံတွင်ဖော်ပြထားသော activity တွင် လူကြီးမင်း၏page နဲ့ဆက်စပ်သော လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သော pageသို့ဝင်လာသော message, notification များနှင့် အခြား page ပေါ်တွင်ရှိသောလှုပ်ရှားမှုများကို ဖော်ပြပေးထားပါသည်။

(၂) Insights အခြေအနေ

ပုံတွင်ဖော်ပြထားသော insights တွင် page၏လွန်ခဲ့သော၂၈ရက်အတွင်း တိုးတက်မှုကျဆင်းမှုကို ကြည့်နိုင်ပါသည်။ ဤနေရာမှ တဆင့်page၏အခြေအနကို အလွယ်တကူသိနိုင်ပြီးလိုအပ်သည်များကို ဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။

19/05/2020

ဘဝ၏ အနိမ့်ဆုံးအပိုင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှိမ့်ကျမှုမှ
ကမ္ဘာကျော်ဘောလုံးသမားဖြစ်လာသူ မက်ဆီ၏ ဘဝသရုပ်ဖော်
ဗီဒီယိုအား မျှဝေလိုက်ပါသည်။

19/05/2020

ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ ရွှေပြည်သာမြို့နယ်၊ အမှတ်(၁)ရပ်ကွက်၊ အမှတ်(၄)လမ်းမကြီး၊ DENKO ဆီဆိုင်အနီးမှာမေလ ၁၉ ရက်နေ့ မွန်းလွဲပိုင်းက ဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့ စတင် လောင်ကျွမ်းခဲ့တဲ့ မီးကို Level 2 အဆင့် ယာဉ်အုပ်စုတွေနဲ့ ထွက်ခွာငြှိမ်းသတ်ခဲ့ရပြီး ညနေ ၄ နာရီ ၁၄ မိနစ် မီးငြိမ်းခဲ့တယ်လို့ မီးသတ်ဌာနက သတင်းထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။

19/05/2020

လုပ်ငန်းရှင်တွေအတွက် Facebook သုံးရင်းသိထားသင့်တဲ့အချက်များ

- လူအများစုဟာ လူမှုကွန်ယက်မှာ အချိန်အများဆံုးကုန်ဆုံးနေတတ်ကြပါတယ်။ Facebook မှ ၎င်း Users များအတွက် အမြဲကြိုးစားပြီးတီထွင်ကြံဆနေတဲ့လုပ်ရပ်ဟာ လုပ်ငန်းရှင်တိုင်းအလွန်အတုယူဖွယ်ကောင်းတဲ့လုပ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။

- Facebook ရဲ့ အားသာချက်တစ်ခုကတော့ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ကြော်ငြာနိုင်တာပါပဲ။ ပုံတွေနဲ့ကြော်ငြာမလား၊ Vedio တွေနဲ့ကြော်ငြာမလား၊ Carousel ပုံစံနဲ့ကြော်ငြာမလား၊ Canvas ပုံစံနဲ့ကြော်ငြာမလား အစရှိသဖြင့်ပုံစံအမျိုးမျိုးရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

- Facebook ရဲ့ကြော်ငြာတွေဟာ Facebook အတွင်းမှာပဲရှိနေရုံသာမက Facebook ရဲ့ အခြား Application တွေဖြစ်တဲ့ Instagram, Messenger, WhatsApp တွေစီကိုလည်းရောက်သွားနိုင်သွားနိုင်ပါတယ်။

- လုပ်ငန်းရှင်များအနေနဲ့လည်း မိမိကြော်ငြာချင်သည်များကို ဆယ်ကျော်သက်များ၊ နေရာဒေသများ၊ အသက်အရွယ်ပိုင်းများအလိုက် ရွေးချယ် Target ထားပြီးကြေငြာနိုင်ပါတယ်။

- လုပ်ငန်းရှင်များအနေနဲ့လည် Remarketing ပြုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ Remarketing ဆိုတာကတော့ ထပ်ခါတလဲလဲနားလည်အောင် ရှင်းပြသော Marketing တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ Facebook ကြော်ငြာကိုသုံးပြီးလည်း Remarketing ကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

- Facebook ကြော်ငြာတွင် Organic Reach ကိုလည်း အသုံးပြုနေကြပါတယ်။ Orginic Reach ဆိုတာကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ Post ကိုအဖိုးခပေးစရာမလိုပဲ လူအများထံရောက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မှုကိုဆိုလိုပါတယ်။ လုပ်ငန်းရှင်များအနေနဲ့ Page ပေါ်မှာ တစ်ခုခုတင်လိုက်လျှင် အရင်လောက် Like,Comment တို့မရဘူးလို့ တွေးနေပြီဆိုလျှင် Facebook ကြော်ငြာကိုသုံးဖို့စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ သတင်းကောင်းတစ်ခုကတော့ Facebook မှာကြော်ငြာဖို့အတွက် ဈေးလုံးဝမကြီးပါဘူး တစ်ရက်ကိုအနည်းဆုံး (1) ဒေါ်လာနဲ့စတင်ကြော်ငြာနိုင်ပြီး မိမိပြစ်မှတ်ထားလိုတဲ့သူကို စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ပြီး ကြော်ငြာစေနိုင်တဲ့အတွက် ရောင်းအားပိုကောင်းစေနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

- page ကိုလည်း Boost လုပ်လျှင် ကြော်ငြာအား ပိုကာင်းစေနိုင်ပါတယ်။

19/05/2020

တရုတ်၏ အမှန်တကယ်သေဆုံးသူ စာရင်းပေါက်ကြားမှုဖြစ်ပွား
===================================================
တရုတ်နိုင်ငံအစိုးရမှ ထုတ်ပြန်ချက်အရ ကိုဗစ်ကြောင့် သေဆုံးသူဉီးရေ
မှာ ၈၀၀၀၀ သာ ထုတ်ပြန်ထားသော်လည်း တရုတ်နည်းပညာတက္ကသိုလ်မှ
အချက်အလက်များပေါက်ကြားကာ သေဆုံးသူ ဉီးရေမှာ ၆၄၀၀၀၀ ခန့်ရှိ
ကြောင်း သိရသည်။

15/05/2020

မီတာခများ မေလတွင် တွက်ချက်ဖြတ်တောက်မှုများပြား ......................................................................................................

817 ယူနစ် တွက်ချက်မှုအတိုင်း ကောက်ခံမှု

1 ~ 30 - 30 x 35 K = 1,050

30 ~ 50 - 20 x 50 K = 1,000

51 ~ 75 - 25 x 70 K = 1,750

76 ~ 100 - 25 x 90 K = 2,250

101 ~ 150 - 50 x 110 K = 5,500

151 ~ 200 - 50 x 120 K = 6,000

201 ~ 817 - 617 x 125 K = 77,125

Sub Total 94,675

Service + 500

Discount (150 Unit) - 11,550

TOTAL = 83,625

အားလုံး သဘောပေါက် နားလည်ထားတာ လိုချင်ကြတာက

150 ယူနစ် free ဆိုရင်

817 - 150 = 667 ယူနစ်အတွက်ပဲ ဆိုရင် ပိုမရှင်းဘူးလားပေါ့

1 ~ 30 - 30 x 35 K = 1,050

30 ~ 50 - 20 x 50 K = 1,000

51 ~ 75 - 25 x 70 K = 1,750

76 ~ 100 - 25 x 90 K = 2,250

101 ~ 150 - 50 x 110 K = 5,500

151 ~ 200 - 50 x 120 K = 6,000

201 ~ 667 - 467 x 125 K = 58,375

Sub Total 75,925

Service + 500

TOTAL = 76,425

15/05/2020

Breaking News

မေလ ၁၆ ရက်နေ့ ညနေပိုင်းအချိန်တွင် ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်ရှိ လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်းဆိုင်ကလုန်းမုန်တိုင်းအဆင့်သို့ ရောက်ရှိနိုင်ကြောင်း သိရှိရ.

15/05/2020

Covid 19 ကာလမှာ ကြည့်သင့်တဲ့ ဗီဒီယို

15/05/2020

📌Breaking New📌

- ဇူလိုင်လတွင် ကျောင်းများပြန်လည်ဖွင့်ဖို့ အစိုးရက ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။ Covid-19 ရောဂါရှိမရှိစောင့်ကြည့်ဖို့ Community Base Facility Quarantine သတ်မှတ်ထားတဲ့အစိုးရပိုင်စာသင်ကျောင်း ခြောက်ထောင်ကျော်မှာ စောင့်ကြည့်လူနာ ထပ်လက်မခံဖို့ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက သတ်ဆိုင်ရာနေရာဒေသတွေကို ထုတ်ပြန်လျက်ရှိပါတယ်။

- ဒီနေ့ မေလ ၁၅ရက်နေ့မှစလို့ Stay Home အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသော မြို့နယ်(၁၁)မြို့နယ်မှ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသတွင်တည်ရှိသော ရွှေပြည်သာ၊ လှိုင်သာယာ၊ မဂ်လာဒုံ၊ ဗိုလ်တထောင်၊ နှင့် စစ်ကိုင်းတိုင်း ကလေးမြို့တို့အား Stay Home ကာလကိုပယ်ဖျက်လိုက်ပါတယ်။ ကျန်ရှိသောမြို့နယ် အင်းစိန်၊ မရမ်းကုန်း၊ တာမွေ၊ ဗဟန်း၊ ပန်းဘဲတန်း၊ တောင်ဥက္ကလာ ၎င်း(၆) မြို့နယ်တို့အား Stay at Home အစီစဉ်ထပ်ရှိသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

- Covid-19 မပြန့်ပွားအောင် လူစုလူဝေးများမပြုလုပ်ခြင်း၊ စားသောက်ဆိုင်များမဖွင့်ရန်၊ လေကြောင်းခရီးစဉ်များပိတ်ထားရန် ကြေငြာချက်များအား ယနေ့ မေလ၁၅ ရက်နေ့မှ ၃၁ရက်နေ့ထိ တိုးမြှင့်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်းသိရှိရပါတယ်။

📌📌 မေလ ၁၄ရက်နေ့ ဓါတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးချက်အဖြေများအရ covid-19 ကူးစက်လူနာ ထပ်မတိုးကြောင်း သိရှိရပါတယ်။

15/05/2020

(၇)ရက္အတြင္း အသားအေရလွလာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

မဂ္လာပါ😊 အသားအေရလွဖို့အတြက္ ဘာလုပ္ရမလဲဆိုတာကို သိခ်င္ေနသူေတြအတြက္ မၽွေဝေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရၾကည္လင္လွပေနမယ္ဆိုရင္ သင့္ကိုယ္သင္ယုံၾကည္မွုပိုရွိလာေစမွာဖစ္ပါတယ္။

📌 တစ္ပါတ္အတြင္း အသားအေရ ၾကည္လင္လွပေစဖို့
၁။ မိတ္ကပ္သခ်ာဖ်က္ပါ
- တစ္ခ်ိဳ့ကမိတ္ကပ္ကို မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးလၽွင္ပ်က္သြားၿပီလို့ထင္ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒါကမမွန္ပါဘူး Toner နဲ႔မိတ္ကပ္ကိုအရင္ဖ်က္တာ(သို့) Cleaner နဲ႔မိတ္ကပ္ကိုေသခ်ာဖ်က္ၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။

၂။ မ်က္ႏွာသစ္မယ္၊ Toner လိမ္းမယ္၊ Moisturizer လိမ္းမယ္
- မ်က္ႏွာအသား‌အေရေလးပိုၿပီးၾကည္လင္ခ်င္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အရင္ဆုံးမ်က္ႏွာသစ္ၿပီးလၽွင္ toner အရင္လိမ္းပါ။ ၿပီးလၽွင္နို့ရည္လိမ္းပါ။

၃။ စိတ္ဖိစီးမွုကိုေလ်ာ့ခ်ပါ
- စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားေနလၽွင္ အသားအေရကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါသည္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမွုကိုေလ်ာ့ခ်ေပးဖို့လိုပါတယ္။ အဲ့ဒီ့အတြက္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။

၄။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာစားပါ
- အသင့္စား အစားစာေတြ၊ အျမန္စားအစားစာေတြ မစားဘဲ က်န္းမာေရးနဲ႔ညိညြတ္တဲ့အစားစာေတြကို အာဟာရဓါတ္သင့္တင့္မၽွတေအာင္စားသုံးေပးပါ။ သၾကား၊ အခ်ိဳရည္နဲ႔၊ အျခားအသင့္စားအစားစာေတြကိုေရွာင္ေပးပါ။

၅။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
- ေရေသာက္ေပးတာဟာ သိပ္ကိုအေရးႀကီးပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အလွအပအတြက္ပါ ေရေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ တ‌စ္ေန႔ကိုေရ အနည္းဆုံး(၈)ခြက္ေသာက္ပါ။

၆။ Suncreen သုံပါ
- ေနေရာင္ျခည္မွာပါဝင္တဲ့ UV ဓါတ္ထိေတြ႕မွုကေနကာကြယ္ဖို့ Suncreen သုံးေပးရပါမယ္။ အသားအေရအတြင္း အမည္းစက္ျဖစ္ျခင္းကေနကာကြယ္ေပးနိုင္သလို၊ ကင္ဆာျဖစ္ပြားျခင္းကေနလဲကားကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

၇။ မ်က္ႏွာကိုခဏခဏမထိပါႏွင့္
- ဝက္ၿခံေပါက္လၽွင္ျဖစ္ျဖစ္ မ်က္ႏွားယားရင္ျဖစ္ျဖစ္ လက္နဲ႔မ်က္ႏွာကို အလြယ္တကူထိေတြ႕မိၾကေလ့ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီလို မ်က္ႏွာကို ခဏခဏထိေတြ႕ျခင္းကေနေရွာင္က်ဥ္ေပးပါ။ လက္မွာ ဘတ္တီးရီးယားေတြကပ္ညႇိေနတာမို့ မ်က္ႏွာေပၚကအဆီနဲ႔ေရာသြားၿပီ ဝက္ၿခံေတြျဖစ္ပါ‌တယ္။
‌
ေန႔စဥ္နဲ႔အမၽွ က်န္းမာေရး၊ အလွအပ ဆိုင္ရာမ်ားကို တင္ေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။🙏🙏

15/05/2020

သွားနဲ့ပတ်သက်လို့ သင်အမြဲလုပ်မိတဲ့အမှားလေးတွေ

- ကျမတို့အားလုံး တစ်နေ့ကိုသွားအနည်းဆုံး၂ကြိမ်လောက်တော့တိုက်မယ်လို့ထင်ပါတယ်။ သွားကျန်းမာရေးဟာလဲ သိပ်ကိုအရေးပါတာမို့ သွားကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်လို့ သင်လုပ်မိတဲ့အမှားတစ်ချို့ကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

- သွားတိုက်တဲ့အခါ ခပ်ကြမ်းကြမ်းတိုက်ခြင်း
သွားတိုက်တဲ့အခါ သွားပွတ်တံကိုခပ်ကြမ်းကြမ်းတိုက်ပေးရင် သွားတိုက်တံမှာရှိတဲ့အမွှေးတွေဟာ သွားကြားလေးတွေထဲထိမရောက်သလို သွားဖုံးကိုလဲထိခိုက်စေပါတယ်။

- သင်စားမဲ့အစားအစာကိုဂရုမစိုက်ခြင်း
အချိုတွေအရမ်းစားတာဟာ သင့်ရဲ့သွားကိုထိခိုက်ပျက်စီးစေပြီး သွားပိုးစားစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သွားကျန်းမာစေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အချိုတွေများများစားကြိရှောင်ဖို့လိုပါတယ်။ တကယ်လို့စားပြီးရင်လဲ ပလုတ်ကျင်းပေးတာမျိုးလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

- သွားတွေကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးတဲ့ အခြားကိရိယာတွေကိုအသုံးမပြုခြင်း
သွားတွေကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးတဲ့ အခြားကိရိယာတွေကိုအသုံးပြုလွန်းတာကလဲ မကောင်းသလို လုံးဝအသုံးမပြုတာလဲမကောင်းပါဘူး။ သွားခြားလေးတွေထဲထိ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးတဲ့ကိရိယာတွေ၊ ရှာကိုသန့်ရှင်းရေးလြပ်ပေးတဲ့ကိရိယာတွေကို သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

- သွားဖုံးကိုဂရုမစိုက်ခြင်း
သွားကျန်းမာရေးကိုသာမက သွားဖုံးကျန်းမာရေးကိုလဲ ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ သွားတိုက်တံ(သို့) လက်နဲ့ သွားဖုံးတွေကို အနည်းငယ်နှိပ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပီကေဝါးတာမျိုး ပလုတ်ကျင်းပေးတာမျိုး လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

- သွားကျိုး(ဂျိုး) တွေကိုမဖယ်ရှားခြင်း
သွားဂျိုးတွေကို ဖယ်ရှားပေးသင့်ပါတယ်။ မဟုတ်ရင် သွားဂျိုးကနေ သွားကျောက်တည်တာထိဖြစ်လာစေလို့ သွားအတွက်မကောင်းပါဘူး။

- သွားတစ်ဖက်ထဲနဲ့ဝါးခြင်း
အစာစားတဲ့အခါအမြဲတမ်း တစ်ဖက်ထဲဝါးတာ အဲ့တစ်ဖက်ထဲကို ကြွက်သားတွေဖြစ်စေပြီး သွားကိုက်တာအပါအဝင် အကြောအာရုံဆိုင်ရာပြသနာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ကျန်းမာရေး၊ အလှအပဆိုင်ရာများ မျှဝေပေးသွားပါမယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်😊🙏

14/05/2020

စီးပွားဖြစ် ညမွေးပန်းပင်များ စိုက်ပျိုးလာကြ
=========================================
ရန်ကုန်မြို့၊ ရွှေဂုံတိုင်ရှိ သံလွင်လမ်းတွင် နေထိုင်လျှက်ရှိသော လူကုံထံများမှ အိမ်တွင်းနေရစဉ်ကာလအတွင်း ညမွှေးပန်းကိုင်းမျိုးများ များစွာမှာယူစိုက်ပျိုးလျှက်ရှိနေကြောင်းသိရသည်။

အဆိုပါ ညမွှေးပန်းပင်မျိုးများအား မှော်ဘီမြို့မှ စိုက်ပျိုးရေးအသိုင်းအဝန်းမှ မှာယူလျက်ရှိကြောင်းသိရသည်။

Address

Telephone

+959887820662

Website

http://www.fbc-businessconsultant.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Focus Media posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.