MalTint

16/03/2023

Vitamin Sea 🌊
#2022

15/10/2020

10/10/2020

🎁🎁 Yayy...ဒီလ​မှာ ဒီထက် Hot တာ ဘာမှမရှိ​တော့ဘူး​နော် အဲဒါက​တော့ ရဲ့ Hot Hot Hot အဖြစ်ဆုံး Special Promotion ​လေးလာပါပြီ 🎊🎊🎊

အခုဒီတစ်လထဲ 3 ထုပ်ဝယ်တာနဲ့ က​နေအရမ်းချစ်ဖို့​ကောင်းတဲ့ Shake ဖူးလက်​ဆောင်​​တစ်ဗူးပေး​နေပါပြီလို့ 🙆‍♀️🙆‍♀️❤❤

😍😍 အရမ်းချစ်ဖို့​ကောင်းတဲ့ 💟💟 Shake ဗူး​လေး​တွေက ဖြစ်တဲ့အတွက် အမိအရ​လေးယူလိုက်ပါ​နော် 👏👏🥰🥰

👍👍 ​အောက်တိုဘာလ 31 ရက်​နေ့အထိပဲ​နော် 🤗🤗

22/07/2020

က Skin အတွက် အဟာရဆို

ကျတော်က ယူတို့ နှလုံးသားအတွက် အဟာရဖြစ်ပါရစေ

22/07/2020

အစာ အိမ်က တောင်းတ လို့ မနက်စာ မစားခင်

လေးသောက်မယ်ဆို စားလိုက်

အဆီပိုတွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ မဝင် အောင်

လုပ်ပေးမယ် #အဆီဟောင်းတွေကို လုပ်ပေးမယ်

22/07/2020

New Normal အချိန်မှာ နည်း လမ်းအဟောင်းကြီး က အဆင်မပြေဖူး ဆို Change ပါ😘🖐️

ပြောင်းလဲချိန်တန်ပီ 😎

21/07/2020

အစာအိမ်အတွက် အစားအစာတွေ လိုအပ်သလို✅

Skin အတွက်လည်း skin food ဆိုတာ လိုအပ်တယ် ✅

Skin အတွက် ရေ များများသောက်ပါ 💦💦

အိပ်ရေး ဝဝအိပ်ပါ 😴😴😴

အသီးအရွက်များများစားပါ🍏🍇🍉🥭🥝🍈🍓🍑

အရက်ဘီယာ ဆေးလိပ်ရှောင်ပါ🚭❌❌❌

Skin အတွက် လိုအပ်သော supplement တစ်ခုခု သောက်ပါ

(Skin ရဲ့ 80%ကို collagen နဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ် အဲ့တာကြောင့် collagen သောက်ဖို့ပြောတာပါ)

အသက် ၂၀ကျော်လာတာနဲ့ collagen ထုတ်လုပ်မှုက တစ်ဖြေးဖြေးလျော့နည်းလာတာဖြစ်တယ် ✅✅

အကြောင်းရင်👇🏻👇🏻

စိတ်ဖိစီးမှု
နေလောင်ဒဏ်ခံရမှု
အရက်ဘီယာဆေးလိပ် သောက်သုံးမှု
စသည်ဖြင့်

အကြောင်းတွေတွေကြောင့် Collagen ထုပ်လှုပ်မှု လျော့နည်း လာပီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း ဖြစ်လာရြခင်းပဲ
ဖြစ်ပါတယ်

Collagen သောက်သင့်သော အသက်အရွယ်နှင့် ပမာဏ

Age 20-25-4000mg
Age25-30-6000mg
Age 0ver 30 -10000mg




# &treatment

21/07/2020

ဘဲမရှိတဲ့ ဘဝမှာ နေနိုင်တယ် 😎😎

​coffee မရှိတဲ့ ဘဝမှာ တော့ မနေနိုင်ဖူး 😔😔
တနေ့ကို တစ်ခွက် မသောက်ရဖူး ဆို
Perfect day မဖြစ်ဖူး😔😔

-14500ks




# &treatment

21/07/2020

💊💊အသားရေကောင်းဖို့ အတွက် Collagen supplement သောက်ရမလား❓❓❓

ခုတလော Collagen သောက်ချင်လို့ ဘယ်ဟာ ရွေးရမလဲဆိုပြီး လာလာမေးကြလို့ရယ်၊ အိမ်က အစ်မတော်ကလည်း သူသောက်ဖို့ collagen ရွေးပေးပါ ဆိုပြီး ပူဆာလွန်းလို့ 😅 Collagen အကြောင်းလေး ရေးပါ့မယ်။
အမှန်တကယ်တော့ Collagen သောက်ဖို့ လိုမလိုဆိုတာ ဆရာဝန်တွေကြားမှာ controversial topic (အငြင်းပွားစရာ ခေါင်းစဉ်) တစ်ခုပါ🤔။ တချို့ကလည်း သောက်လိုက်တဲ့ collagen supplement တွေဟာ အရေပြားဆီကို မရောက်နိုင်ဘူးလို့ ယူဆကြပြီး တချို့ကတော့ အပြင်ကနေ Collagen သောက်ခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ Collagen တွေပိုထုတ်လာစေတယ်လို့ ယူဆကြပြန်ပါတယ်။
Collagen သောက်တာ နဲ့ပတ်သတ်ပြီး research တွေ လုပ်နေကြပေမဲ့ Human study တွေမှာ result က အမျိုးမျိုးဖြစ်နေတာကို တွေ့ရပြန်တယ်🤔။တချို့ကလည်း သိသာတယ် တချို့ကလည်း မထူးခြားဘူး စသည်ဖြင့်ပေါ့လေ။ အဲ့တော့ collagen သောက်မယ်ဆိုရင် သူ့အကြောင်းလေး သေချာသိထားတော့ ပိုအဆင်ပြေမယ်လို့ ထင်ပါတယ်😊။

1️⃣ Collagen ဆိုတာဘာလဲ❓
Collagen ဆိုတာ amino acid တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ပရိုတိန်း တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ Collagen အမျိုးစားပေါင်း ၂၀ ကျော်ရှိတဲ့အထဲကမှ လူသိများတာကတော့ Collagen type 1,2,3,5,10 ဖြစ်ပါတယ်။ Collagen အမျိုးစားတွေ ကွဲသလို သူတို့ တည်ရှိတဲ့နေရာနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကလည်း အသီးသီး ကွာခြားကြပါတယ်။
🌷Type 1 နဲ့ Type 3 ကတော​့ အရေပြားမှာတွေ့ရတဲ့ collagen တွေဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားရဲ့ 80% က Collagen တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်ပြီး Type 1 Collagen က အဓိက အများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
🌷Type 1 collagen က အရေပြားရဲ့ ဒုတိယအလွှာ dermis ထဲမှာ ရှိပြီးတော့ အသားရေတွေ တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေဖို့ သူက အရေးပါဆုံးဖြစ်ပါတယ်🥰။ တခြား အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အနာကျက်မြန်စေခြင်း၊ လက်သည်းနဲ့ ဆံပင်တွေ သန်စွမ်းစေခြင်း၊ cellulite တွေ လျော့ကျစေခြင်းနဲ့ အသားရေ စိုပြေစေခြင်း တို့ဖြစ်ပါတယ်။
🌷Type 3 collagen ကတော့ Type 1 ပြီးရင် ဒုတိယ အရေးပါတဲ့ collagen ဖြစ်ပြီး အရေပြားအပြင် ကြွက်သားနဲ့ သွေးကြောတွေ ဖွဲ့စည်းမှုမှာလည်း ပါဝင်နေပါတယ်💪🏼။
လူတွေမှာ အသက် ၃၀နှစ် နောက်ပိုင်းကစလို့ collagen ပျက်စီးနှုန်းများလာပြီး ပြန်လည်ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်း က တဖြည်းဖြည်း ကျလာတဲ့အတွက် အသားရေ မသိမသာ လျော့တွဲလာတာ၊ ငယ်ငယ်ကလောက် အသားရေမစိုပြေတော့တာ၊ အရေးကြောင်းသေးလေးတွေ ပေါ်လာတာ စတာတွေ ဖြစ်လာပါတော့တယ် 👵🏼။
🚫🚫🚫Collagen ကို ပျက်ဆီးစေတဲ့ တခြား အကြောင်းရာတွေကတော့ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အချိုဓာတ်လွန်ကဲတဲ့ အစားအသောက်တွေ စားသုံးခြင်း နဲ့ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ခံရခြင်း တွေဖြစ်ပါတယ်။

2️⃣ collagen supplement တွေ ဝယ်တဲ့အခါ label တွေ ဘယ်လိုဖတ်ရမလဲ၊ ဘာတွေသိထားဖို့လိုသလဲ❓

🧬Type 1 &3 Collagen
ဒါကတော့ အပေါ်မှာ ရှင်းပြထားပြီးသားပါ။ အသားရေအတွက် အဓိက အထောက်ကူပေးတာက type 1 နဲ့ 3 ပါ။ တခြား Collagen တွေလည်း သူ့ဆိုင်ရာဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ရှိမဲ့ အသားရေအတွက်ဆို type 1 နဲ့ 3 က ပိုအရေးပါပါတယ်။

🧬Fully Hydrolyzed collagen
Hydrolyzed collagen ဆိုတာ collagen peptides အသေးလေးတွေ ဖြစ်အောင် ဖြိုခွဲထားပြီးသား collagen ကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒီလို Collagen peptides မျိုးတွေကို ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူနိုင်စွမ်း ပိုများသလို ရေပူ/ ရေအေး မှာ အလွယ်တကူ ပျော်ဝင်နိုင်ပါတယ်။

🐟Marine collagen
ငါးအရေခွံ သို့ ငါးရဲ့ကြေးခွံ ကနေ ထုတ်ထားတဲ့ collagen ပါ။
🐄Bovine collagen
​အမဲသား၊ နွားသားရေ သို့ အရိုးကနေ ထုတ်ထားတဲ့ collagen ပါ။
🐖 Porcine collagen
ဝက် ရဲ့ အရိုး ဒါမှမဟုတ် သားရေ ကနေ ထုတ်ထားတဲ့ collagen ပါ။

💊တချို့ supplement တွေမှာ collagen ထုတ်နှုန်းကို အားပေးတဲ့ တခြား vitamin နဲ့ mineral တွေ ပါတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ Vit C, Glycine, Lysine, Proline, Copper, Zinc စသည်ဖြင့်။

⚠️ နောက်တစ်ချက်ကတော့ ကိုယ်သောက်မဲ့ brand ဟာ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ company ကဖြစ်ဖို့လိုပါတယ်။ လူကို ဘေးဖြစ်စေတတ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်း (Heavy metal) တွေ မပါဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

3️⃣ Collagen ဘယ်လောက်သောက်ဖို့လိုလဲ❓
research study တွေအရ အသက်ရွယ်၊ လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်ပြီး တစ်နေ့ကို 2.5g (2,500 mg) ကနေ 10g (10,000 mg) ထိသောက်လို့ရပါတယ်။ သိသာတဲ့ result ကိုရဖို့ဆိုရင်တော့ အနည်းဆုံး ၄ ပတ်ကနေ ၈ပတ်ထိ သောက်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။

4️⃣ သက်သက်လွတ်စားတဲ့သူတွေရော 🥦🥬🥒Collagen supplement သောက်လို့ရလား❓ များသောအားဖြင့် collagen supplement တွေက ငါး ဒါမှမဟုတ် နွားကနေ ပြုလုပ်ထားတဲ့ Marine collagen, bovine collagen တွေဖြစ်တဲ့အတွက် သောက်လို့မရဘူးလို့ပဲ ဖြေရမှာပါ။ Vegetarian တွေအတွက် Vegan collagen ကိုတော့ ထုတ်လုပ်ဆဲ အဆင့်မှာပဲ ရှိနေသေးပါသေးတယ်။

5️⃣Side effect တွေရှိလား ဘာတွေသတိထားဖို့လိုမလဲ❓
Minor အစာအိမ်ပြဿနာတွေဖြစ်တဲ့ အစာမကြေသလိုဖြစ်တာမျိုး၊ ဗိုက်နာတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နောက် seafood allergy, shellfish allergy ရှိတဲ့သူတွေဆို marine collagen နဲ့ မတဲ့တာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး လိုအပ်တာထက်ပိုပြီးသောက်တာမျိုး၊ Recommended daily dose ထက် ကျော်ပြီးသောက်တာမျိုး မလုပ်သင့်ပါဘူး။ တစ်ခြားဆေးတွေနည်းတူ ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိခိုက်မှာ စိုးလို့ပါ။

6️⃣လှတော့လှချင်တယ် collagen supplement 🙅🏻‍♀️မသောက်ချင်ဘူးဆိုတဲ့ သူတွေလည်း အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားသောက်တွေ သေချာလေး ရွေးပြီးစားပေးမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာနုပျိုတဲ့ အသားရေကို ရနိုင်ပါတယ်😇။ Collagen ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ စားစရာတွေထဲမှာ ကြက်ဥအကာ၊ ငါး၊ အမဲသား၊ အရိုးပြုပ်ရည်၊ ပဲနို့၊ တို့ဖူး၊ ပဲ၊ အစေ့အစံ၊ အစိမ်းရင့်ရောင် အသီးရွက်တွေ ပါဝင်တယ်။ ဒါ့အပြင် vitamin C ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးနှံတွေဖြစ်တဲ့ နံနတ်သီး၊ ကီဝီသီး၊ သရက်သီး၊ မာလကာသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး စတာတွေကလည်း collagen ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးပါတယ်🥝🍍🥭🍏🍅။
👩🏻‍⚕️ Dr Nway Ei Aung
Pun Hlaing Siloam Hospital, Aesthetics and Dermatology Department

Ref:
Asserin, J., et al. J Cosmet Dermatol, 2015, 14: 291-301.
Sangsuwan W, et al. J Dermatolog Treat. 2020;1-6.

20/07/2020

and Beauty Products တွေဘာလို့ရောင်းလည်း
ဆိုတဲ့ ကျမရဲ့ ခံယူချက် 👍🏻👍🏻

အဆီကျဝိတ်ချစေတဲ့
အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုကာကွယ်ဖို့
ချွေးနံ့ဆိုးတွေပျောက်တယ်အသားရေကောင်းစေတဲ့

ဆံသားကျန်းမာရေးအတွက်
စတာတွေရောင်းတာဟာ

ပထမတော့ ပိုက်ဆံ ရချင်လို့ပါ
ဒါပေမယ် နောက်ပိုင်းစျေးရောင်းရင်းသိလာရတာက

အတင့်ရေ Roomcoffee လေးကသောက်ရတာတော်တော်ကောင်းတယ်နော်
အတင့်ရေ Fiberry သောက်ပီးကတည်း အမ ဝမ်းတော်တော် မှန်သွားတယ်
အတင့်ရေ Soap ကအနံ့လေးကလည်း ကောင်း ချွေးနံ့တွေလည်းသက်သာလာတယ်
အတင့်ရေ Vevey Treatment ကိုလေးဆိုင်မှာလျှော်တာဆိုင်ကတောင် ကောင်းတယ်ပြောတယ်
အတင့်ရေ Collagen က ဘာဖြစ်တယ် စသည့်ဖြင့်

ဒီလိုမျိုးတွေ Feedback ပြန်ရတဲ့ ပီတိ ကဘာနဲ့မှ မတူပါဖူး😍😍
အဲ့တော့ သိလိုက်တာက လူတွေကို လှစေချင်လို့ ကျမ ဒီ product တွေကို ဆက်ရောင်းပါမယ်
Customer တွေအတွက် အတတ်နိုင်ဆုံး စေတနာလေးတွေ ထည့်ရောင်းတယ် အားလုံး Online business
လုပ်သူတွေလည်း အတူတူပါပဲနော် ကိုယ် အမြတ်ရဖို့ ဆိုတာထပ်Customers တွေရဲ့ Problem တွေကိုမေးပါ
အကောင်းဆုံး အတတ်နိုင်ဆုံး ဖြေးရှင်းပေးတဲ့ နည်းနဲ့ စေတနာလေးထည့်ရောင်းပါနော် 😍😍
အဲ့လိုဆို ကိုယ် လည်းပျော် customers တွေလည်း ပျော် နှစ်ဦးနှစ်ဖက် win win ပေါ့နော်

ပျော်ပျော်ကြီး စေတနာတွေ အပြည့်နဲ့ စျေးဆက်ရောင်းပါမယ်ရှင့်




# &treatment

20/07/2020

ှာ
#သိသင့် တာလေးတွေ
#လိုက်နာသင့်တာလေးတွေ✅
💪💪💪

Onlinebusinessဆိုတာ 🤔leader ခိုင်းလို့ ဝတ်ကျေတန်းကျေ လုပ်ရမယ့်စီးပွားရေးမျိုး မဟုတ်ပါဖူး🚫

ကိုယ်စခဲ့ တဲ့ ကိုယ်ရင်းခဲ့ ဒီ စီးပွားရေးဟာ ကိုယ့် ရဲ့ လုပ်ချင် ကိုင်ချင်စိတ်လေးလည်း လိုအပ်ပါတယ် နော် 👍👍

Leader ဘယ်လောက်ပဲ ဆွဲ ခေါ်ခေါ် ကိုယ် ကိုတိုင် လိုက်
ချင်စိတ်ရှိမှ ဖြစ်မှာ ပါနော်✅✅

🤷‍♀️ဘာလို့ လည်း ဆို တော့ leaderဖြစ်တဲ့အတွက် သူ့မှာ လူတွေ များပါတယ် သူလည်း သူ့အတွက် လုပ်ရဦးမယ် ✌️ငါးဖမ်းနည်း ပဲ သင်
ပေးနိုင်မှာ ပါ ငါးကိုတော့ အမြဲ မဖမ်းပေးနိင်ပါဖူး 👍👍

✌️ပီးတော့ ကိုယ် ကို တိုင်လည်း leader တစ်ယောက်လို့ ခံ
ယူပီး business ကို လုပ်ပါနော် ဒါမှ ရေရှည် လည်း
အဆင်ပြေမှာ ဖြစ်တယ် ✌️✌️✌️

အောင်မြင်မှု ရဖို့ ဆို တာ ကိုယ့် ကို တိုင် ဘယ်လောက်
အောင်မြင်ချင်လည်း ဆိုတဲ့ အပေါ် မူတည်ပါတယ် 😎
ကြိုးစားချင်စိတ်ရှိရမယ် ✌️ဇွဲရှိရပါမယ် 😎

20/07/2020

အစာအိမ်အတွက် Food. တွေ လိုအပ်သလို✅

Skin အတွက်လည်း skin food ဆိုတာ လိုအပ်တယ် ✅

Skin အတွက် ရေ များများသောက်ပါ 💦💦

အိပ်ရေး ဝဝအိပ်ပါ 😴😴😴

အသီးအရွက်များများစားပါ🍏🍇🍉🥭🥝🍈🍓🍑

အရက်ဘီယာ ဆေးလိပ်ရှောင်ပါ🚭❌❌❌

Skin အတွက် လိုအပ်သော supplement တစ်ခုခု သောက်ပါ

(Skin ရဲ့ 80%ကို collagen နဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ် အဲ့တာကြောင့် collagen သောက်ဖို့လည်း လိုအပ်ကါတယ်နော် )

အသက် ၂၀ကျော်လာတာနဲ့ collagen ထုတ်လုပ်မှုက တစ်ဖြေးဖြေးလျော့နည်းလာတာဖြစ်တယ် ✅✅

အကြောင်းရင်👇🏻👇🏻

စိတ်ဖိစီးမှု
နေလောင်ဒဏ်ခံရမှု
အရက်ဘီယာဆေးလိပ် သောက်သုံးမှု
စသည်ဖြင့်

အကြောင်းတွေတွေကြောင့် Collagen ထုပ်လှုပ်မှု လျော့နည်း လာပီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း ဖြစ်လာရြခင်းပဲ
ဖြစ်ပါတယ်

Collagen သောက်သင့်သော အသက်အရွယ်နှင့် ပမာဏ

Age 20-25-4000mg
Age25-30-6000mg
Age 0ver 30 -10000mg




# &treatment

19/07/2020

" ဘာတွေစားရင် ကယ်လိုရီ ဘယ်လောက်ပါမလဲ "

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

ထမင်းပန်းကန်လုံး၁လုံး(၆ဇွန်း) - 187ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ထမင်းပန်းကန်ပြား၁ပြား(၉ဇွန်း)- 275 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကြက်သားဒန်ပေါက်၁ပွဲ(၁၃ဇွန်း) -708 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကြက်သားခေါက်ဆွဲကြော်၁ပွဲ(၁၄ဇွန်း) - 594 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ပဲပြုတ်ထမင်းဆီဆမ်း(၉ဇွန်း) - 435 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ပဲပြုတ်ထမင်းကြော်(၉ဇွန်း) - 426 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ထမင်းပေါင်း၁ပွဲ(၁၂ဇွန်း) - 475 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
တို့ဟူးသုပ်၁ပွဲ -195 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
အစုံသုပ်၁ပွဲ-373 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
နန်းကြီးသုပ်၁ပွဲ-735 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ရှမ်းခေါက်ဆွဲ၁ပွဲ-747 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
မုန့်ဟင်းခါး၁ပွဲ-267 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
အုန်းနို့ခေါက်ဆွဲ၁ပွဲ-466 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ရခိုင်မုန့်တီ၁ပွဲ-126 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကြက်သားဆီချက်၁ပွဲ-475 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကြေးအိုးကြက်သား၁ပွဲ-1588 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကြေးအိုးပန်းကန်လုံး၁လုံး-553 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ဘယာကြော်၁ခု-194 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ဆမူဆာ၃ခု-91 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ဘူးသီးကြော်၁ခု-70 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကော်ပြန့်စိမ်း၂ခု-76 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကော်ပြန့်ကြော်၂ခု-200 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ပေါင်မုန့်၂ချပ်-150 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ပေါင်မုန့်ထောပတ်သုတ်၁ချပ်-119 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကိတ်မုန့်၁ချပ်-118 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကြက်သားဟမ်ဘာဂါ၁ခု-580 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ဒိုးနတ်၁ခု-210 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
Cheese Sandwich ၁ခု-130 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
နံပြား၁ချပ်-226 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ပဲပလာတာ၁ချပ်-377 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
အီကြာကွေး၁ချောင်း-314 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ဆီထမင်း၁ပွဲ-187 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ပဲပြုတ်ကောက်ညှင်းပေါင်း၁ပွဲ-217 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
မုန့်ကျွဲသဲ ၅တုံး-56 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ထန်းသီးမုန့်၂ခု-120 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
မုန့်လင်မယား၅ခု-73 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ဘိန်းမုန့်တစ်ချပ်-285 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
သာကူမုန့်ဖက်ထုပ်၁ခု-121 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
အာလူးကြော် အချပ်၂၀-177 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ငါးမုန့်ကြော်၄ချပ်-140 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကြက်ဥကြော်-129 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကြက်ဥပြုတ်-80 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ပြောင်းဖူးပြုတ်-350 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ဂေါ်ရခါးသီးပြုတ်၁လုံး-27 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကန်ဇွန်းရွက်ကြော်၃ဇွန်း-41 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကြက်သားနှင့်ဗူးသီးဟင်းချို ၁ပွဲ-95 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
လက်ဖက်သုပ်၃ဇွန်း-100 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ဂျင်းသုပ်၁ပွဲ-500 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ခရမ်းချဉ်သီးသုပ်၁ပွဲ-117 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ငါးဖယ်သုပ်၁ပွဲ-130 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ငါးကြင်းကြော်၁တုံး-116 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ငါးလေးဟင်း-180 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ဘဲဥဟင်း(၂ခြမ်း)-125 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ပုဇွန်ဟင်း(၄ကောင်)-98 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကြက်သားဟင်း(၄တုံး)-216 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
သီးမွှေးငှက်ပျော၁လုံး-140 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
စပျစ်သီးအခိုင်သေး၁ခိုင်-83 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
နာနတ်သီး(ပန်းကန်လုံး၁လုံး)-75 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ဖရဲသီး(ပန်းကန်လုံး၁လုံး)-38 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
သရက်သီးမှည့်(ပန်းကန်လုံး၁လုံး)-128 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
သင်္ဘောသီး(ပန်းကန်လုံး၁လုံး)-60 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကျွဲကောသီး(ပန်းကန်လုံး၁လုံး)-40 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
နို့ဖန်ခွက်၁ခွက်-168 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကော်ဖီ၁ခွက်-84 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကိုလာ၁ဘူး-103 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
စတော်ဘယ်ရီယို ၁ဇွန်း- 23 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ထောပတ် ၁ဇွန်း-75 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
🔸ဒီလိုစားသောက်လိုက်တဲ့ကယ်လိုရီကို လောင်ကျွမ်းစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း မိနစ်၃၀လုပ်တာနဲ့ လောင်ကျွမ်းသွားနိုင်တဲ့ ကယ်လိုရီတွေလဲ အောက်မှာရေးပြထားပါတယ်။
🔸မိမိစားသောက်လိုက်တဲ့ ကယ်လိုရီတွေ ဘယ်လောက်လောင်ကျွမ်းသွားတယ်ဆိုတာ သိနိုင်တာပေါ့။
-
ထိုင်ထ-411 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ရေကူး-375 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကြိုးခုန်-333 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
အေရိုးဗစ်-258 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ကြက်တောင်ရိုက်-153 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ယောဂကျင့်စဉ်-117 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
🔸ဒီလိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေသာမက နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေကနေလဲ ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကတော့
-
လှေကားတက်-273 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
၃မိုင်လမ်းလျှောက်-120 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
တံမြက်စည်းလှည်း-85 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
ဥယျာဉ်ပြုစုပေါင်းသင်-153 ကယ်လိုရီ(Kcal)
-
🔸ကဲ ဒီလောက်ဆို မိမိတို့စားသောက်လိုက်တဲ့ကယ်လိုရီနဲ့လောင်ကျွမ်းမယ့်ကယ်လိုရီတွေကို ချင့်ချိန်တွက်ချက်နိုင်ပါတယ်။

🔸ဝိတ်ချချင်တဲ့သူများ တနေ့ 500မှ 700 ထိလျော့စားပြီး ဝိတ်တက်ချင်သူများက တနေ့ 500မှ 700 ထိပိုစားပါ။

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

မိမိလိုအပ်တဲ့ကယ်လိုရီကို ဒီမှာတွက်ပါ

http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

Credit - Queen Clinic
Via - YGN fitness

18/07/2020

My saturation is right now ဆိုပီး စိတ်ညစ်နေလား."😩😩🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️

-14500ks
-24000ks
လေးရှိတယ်နော်

1လစာသောက်ပီး ၁၀ ပေါင်လောက်ကျမှာ




# &treatment

12/07/2020

☕️နေ့လည်ပိုင်းမှာအခြားအဆီအဆိမ့်တေမစားမိအောင် အဆာလဲခံအောင် Room coffee လေးသောက်ပေးနော်

☕️Room coffeeသောက်ရုံနဲ့ အကျိုးအာနိသင်တေကတော့အများကြီးပဲနော်

#သိချင်ရင်တော့ Video လေးထဲမှာကြည့်ပါ 👇👇

#သေချာတာတော့အဆီကျကျစ်လစ်ရုံတင်မဟုတ်ပဲ ကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်ကူပြုစေတဲ့ကျန်းမာရေး
Coffeeလဲဖြစ်တယ်

#အသားလဲဖြူစင်ကြည်လင်စေတယ်

ပါဝင်တဲ့အတွက် Diet သမားတေအတွက်
အရမ်းကိုအဆင်ပြေတဲ့ Coffee လေးဆိုလဲမမှားဘူးနော်

☕️ coffee control
14500ks

12/07/2020

ပစ္စည်းတွေထပ်ရောက်

Room coffee
Room Fiberry
Vevey Shampoo

12/07/2020

မိမိရဲ့ အသားရေ ပြသနာတွေ ကို ဖြေရှင်းပေးမယ် Boom Whiteing Whipped Saop လေး အကြောင်းလေး မျှဝေပေးမယ်နော်

⛔️မိမိခန္ခာကိုယ် မလိုလားအပ်တဲ့ အနံ့ဆိုးတွေ ထွက်နေတာ
(ဂျိုင်းချွေးနံ့/ခြေစေထွက်တာ)

⛔️ နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် အသားရေ မညီမညာ ဖြစ်နေတာတွေ

⛔️အမဲစက် နဲ့ အမာရွတ်တွေအတွက်

Vitamin B3/Vitamin C/ Vitamin E

တို့ပါဝင်ပီး Whiteing effect ပါလို့ ရေရှည်သုံးရင် အသားရည်ကိုလည်း ဖြူဖြူ ကြည်ကြည် လေး ဖြစ်စေပါတယ်နော်

Price-5500ks

12/07/2020

𝗠𝗼𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴 🌞

✔️အဆီပိုတွေခန္ဓာကိုယ်ထဲမဝင်အောင် block လုပ်ပေးပြီး လောင်ကျွမ်းဖို့ ကျမ်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ Room Coffee လေးသောက်ဖို့မမေ့နဲ့နော်

12/07/2020

💗အသားဖြူပြီးကြည်လင်နုပျိုသောအသားအရေကိုထာဝရပိုင်ဆိုင်ဖို့ Boom Collagen plus ကိုအခုပဲသောက်ရအောင်နော်💖

💖Adminကိုယ်တိုင်သောက်ပြီးတကယ်ကောင်းလို့ ကိုယ်စလှယ်ယူပီး ရောင်းတာပါရှင် 💖💖

💖Boom Collagen Plus က Thai မှာနာမည်ကြီး Cele များသုံးစွဲနေတဲ့brand ဖြစ်ပြီးFDA GMP တို့ရရှိထားတဲ့High Quality ပါနော် 🥳🥳👏🏻

ပါဝင်ပစ္စည်းတွေအနေနဲ့

💖Collagen 10000mgအပြင်အသားဖြူစေတဲ့Gluta ✔️

💖Vitamin C ကြွယ်ဝတဲ့ Acerola Cherry extract ✔️

💖အသားအရေကိုအလျင်မြန်ဆုံးလင်းလက်တောက်ပစေတဲ့ Peach Powder✔️

💖ခန္တာကိုယ်ရှိ အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေကိုပိုမိုဖြူဖွေးလင်းလက်တောက်ပစေတဲ့ Grape Seed extract ✔️

💖UV ဒါဏ်မှကာကွယ်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းများကို အမြန်ဆုံးကုသပေးတဲ့ AstaXanthin✔️

💖ဝက်ခြံတင်းတိတ်အမဲစက်ပျောက်စေတဲ့Zinc✔️

💖အဲ့ဒါတွေအပြင် အသားဖြူပြီးနုပျိုလင်းလက်တောက်ပဖို့တခြားသောingredients 36မျိုး ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်

💖ခေါင်းအစမှခြေအဆုံးအထိလှပဖို့ Boom Collagen Plus ကို အခုပဲ သောက်သင့်ပါပြီရှင်💖

💖သောက်သုံးရန်အညွှန်း⬇️

💞တနေ့တထုတ် ကို ရိုးရိုးရေသို့မဟုတ် ရေခဲရေနဲ့ဖျော်ပြီး မနက်အိပ်ရာနိုးချိန် သို့မဟုတ် ညအိပ်ရာ မဝင်ခင်သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်ရှင်

Price 32000ks (14ထုတ်ပါ)✔️

🍑14ထုတ်ပါ (2)ဗူးဝယ်ရင် (တစ်လစာပေါ့နော် )ရေဗူး လှလှလေးလက်ဆောင်ရပါမယ် နော်64000ks🍑
နဲ့ဝယ်ယူလို့ရပါပြီရှင် 👏🏻

🍑ကိုယ်စားလှယ်ယူလို့သူများလဲ10ဗူးက စ ကိုယ်စားလှယ်ပေးနေပါပြီရှင်🍑

11/07/2020

Have a nice day

11/07/2020

Vevey Treatment အာနိသင်
ingredients

💓Ceteartl Alchol
ဆံသားကိုနူးညံ့ပီးအိအိတုန်တုန်လေးဖစ်သေတယ် အဓိက Lotionထဲမှာလဲသုံးတယ် ဖယောင်းသားလေးလို နူးအိချောမွတ်စေတယ်

💓Antioxidents
Vitamin C /Vitamin E ပါဝင်တာမို့ဆဲလ်သေတွေ နေရာင်ကြောင့်ဆံပင်မွဲခြောက်တာ လေးအပူမှုတ်တာတွေကြောင့်ဆံပင်ပျက်ဆီးတာကို ဆဲလ်အသစ်လေးတွေ ဖြစ်အောင်ပြန်လုပ်ပေးတယ်

💓Omega -6/9ပါတာမို့ ဆံပင်တချောင်းချင်းဆီကို အဆီဓာတ်ဖြည့်ပေးတယ် ဆံပင်တော်ရုံနဲ့မပျက်စီးဘူး

💓Limonene (လိမ္မော်ခွံ)
ဦးရည်ပြားဗောက်ထတာတွေကို ရှင်းပေးတယ်
ဦးရေးပြားကမကောင်းတဲ့ဘက်တီူရီးယားတွေကို သတ်ပေးတယ်

💓Camellia Sinenisis Extract ပါဝင်တာမို့
ဆံပင်ပါးတဲ့သူတွေဆို ထူလာစေတယ် ဆံပင်ပေါက်တာနှေးတဲ့သူ ဆံပင်ကျွတ်တဲ့သူတွေအတွက်အရမ်းကောင်းတဲ့အရွကါတမျိုးကနေထုပ်ထားတာဖြစ်တယ်🥰🥰

🌸🌸သုံးနည်းက အရမ်းလွယ်တယ် Treatmentမို့လို့ ဆံပင်ပေါ်တင်ပီးရင် 5မိနစ်အနည်းဆုံး ထားပေးရပါတယ် 10/15 shower Capနဲ့ထားရင်တော့တကယ် Resultက အိအိတုန်တုန်လေးဖြစ်စေတယ်
1box-24000(6)ထုတ်ပါ
treatment+shampoo-1တွဲ=8000ks

Cb(or)09250569877📲

04/07/2020

Collagen မသောက်ဘဲ အပြင် ထွက်ရင်
ရှိရင်းဇွဲ အသက်ထပ် ပိုကြီးတယ် လို့ အထင်ခံရမှာနော် 🤪🤪

So ထို့ကြောင့် အစဥ်နုပျိုနေဖို့ Boom Collagen လေး သောက်ကြစို့ 😍😍

32000mmk

04/07/2020

ဝိတ်လည်းကျချင်တယ် ဆေးတွေလည်းမသောက်ချင်ဘူး

အဲ့လိုဆို ဝမ်းနှုတ်ဆေး လုံးဝမပါတဲ့ 7days Fiberryလေးရှိတယ်နော်

Price-24000ks

04/07/2020

𝗠𝗼𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴 🌞
Coffee

✔️အဆီပိုတွေခန္ဓာကိုယ်ထဲမဝင်အောင် block လုပ်ပေးပြီး

လောင်ကျွမ်းဖို့ ကျမ်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ Room Coffee

လေးသောက်ဖို့မမေ့နဲ့နော်

03/07/2020

မိမိရဲ့ အသားရေ ပြသနာတွေ ကို ဖြေရှင်းပေးမယ် Boom Whiteing Whipped Saop လေး အကြောင်းလေး မျှဝေပေးမယ်နော်

⛔️မိမိခန္ခာကိုယ် မလိုလားအပ်တဲ့ အနံ့ဆိုးတွေ ထွက်နေတာ
(ဂျိုင်းချွေးနံ့/ခြေစေထွက်တာ)

⛔️ နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် အသားရေ မညီမညာ ဖြစ်နေတာတွေ

⛔️အမဲစက် နဲ့ အမာရွတ်တွေအတွက်

Vitamin B3/Vitamin C/ Vitamin E

တို့ပါဝင်ပီး Whiteing effect ပါလို့ ရေရှည်သုံးရင် အသားရည်ကိုလည်း ဖြူဖြူ ကြည်ကြည် လေး ဖြစ်စေပါတယ်နော်

Price-5500ks

03/07/2020

Page Admin အချော လေး 🥰🥰

ဘယ်သူပြောတာလည်း ကွကိုယ်ပြောတာ 😂😂

01/07/2020

𝗠𝗼𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴 🌞

✔️အဆီပိုတွေခန္ဓာကိုယ်ထဲမဝင်အောင် block လုပ်ပေးပြီး လောင်ကျွမ်းဖို့ ကျမ်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ Room Coffee လေးသောက်ဖို့မမေ့နဲ့နော်