08/02/2024
Composition d'un p'tit dej simple mais bon pour le corps:
👉 Un verre d'eau au réveil pour réhydrater le corps
👉 Un fruit de saison pour faire le plein de vitamines
👉 Un apport en protéines ( animales ou végétales)
👉 Céréales ou légumineuses pour les fibres
👉 Une boisson chaude contient pas ou peu de sucre
Vous n'êtes pas obligé de manger le matin si vous n'en n'avez pas envie, mais assurez-vous de prendre votre p'tit dej avant 9h pour éviter de grignoter du sucre.
