منهل المعرفة

منهل المعرفة Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from منهل المعرفة, Video Creator, Fnideq.
(53)

"صفحة ابو ايوب الهاشمي تضيء دروب القيم والأخلاق، تسعى لغرس الفضيلة في النفوس، وتعمل على بناء مجتمع يرتقي بالحق والخير. هدفنا نشر الوعي، تعزيز الإيجابية، ومواجهة كل ما يسيء إلى قيمنا السامية. انضم إلينا لنكون معًا مصدر إلهام ونور."
تحياتي وتقديري للجميع

19/12/2024

#شاهدالآن ؟ ؟ >>>>>

19/12/2024

#شاهدالآن

#اقرأ علاج الخجل يتطلب خطوات عملية واستمرارية لتحقيق التحسن. إليك أهم الخطوات التي يمكنك اتباعها:1. تحديد أسباب الخ...
17/12/2024

#اقرأ
علاج الخجل يتطلب خطوات عملية واستمرارية لتحقيق التحسن. إليك أهم الخطوات التي يمكنك اتباعها:

1. تحديد أسباب الخجل:
قم بتحديد المواقف التي تشعرك بالخجل، وحاول فهم الأسباب وراء ذلك. هل هو الخوف من النقد؟ أم من الرفض الاجتماعي؟

2. تغيير التفكير السلبي:

تجنب التفكير في "ماذا سيقول الناس؟" وركّز على أفكار إيجابية.

استبدل الأفكار السلبية مثل "سأفشل" بأفكار إيجابية مثل "سأبذل جهدي".

3. التدرج في مواجهة المواقف:

ابدأ بمواقف بسيطة لا تشعرك بالكثير من الإحراج، مثل التحدث مع شخص واحد.

تدريجيًا واجه مواقف أصعب، كالتحدث أمام مجموعة صغيرة.

4. تنمية مهارات التواصل:

تعلّم مهارات مثل الحفاظ على الاتصال البصري، وتدريب نفسك على الابتسامة والحديث بوضوح.

جرّب ممارسة المحادثات مع الأصدقاء أو العائلة أولًا.

5. تعزيز الثقة بالنفس:

حدد نقاط قوتك وركّز عليها.

تعلّم مهارات جديدة وحقق إنجازات صغيرة لتعزيز تقديرك لذاتك.

6. التدرب على الاسترخاء:

مارس تمارين التنفس العميق والاسترخاء للسيطرة على القلق والتوتر.

التأمل أو ممارسة الرياضة تساعدك على التخلص من التوتر.

7. التفاعل الاجتماعي تدريجيًا:

شارك في أنشطة جماعية، كالنوادي أو ورش العمل، لتعتاد على التعامل مع الآخرين.

كافئ نفسك على التقدم، مهما كان بسيطًا.

8. طلب المساعدة من متخصص:
إذا كان الخجل يعيق حياتك بشكل كبير، يمكن الاستفادة من العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT).

التحسن يتطلب الصبر والممارسة المستمرة، ومع الوقت ستلاحظ أنك أصبحت أكثر ارتياحًا وثقة في المواقف الاجتماعية.

17/12/2024

#شاهدالآن

16/12/2024

#شاهدالآن

#الجميل لا يرى الا الأشياء الجميلة كن جميلا حتى ترى الجمال الحقيقي باديا اما م عينيك خفاقا في الآفاق
14/12/2024

#الجميل لا يرى الا الأشياء الجميلة كن جميلا حتى ترى الجمال الحقيقي باديا اما م عينيك خفاقا في الآفاق

ربنا واجعلنا مسلمين لك ومن ذريتنا امة مسلمة لك، حكاية عن ما قاله سيدنا
14/12/2024

ربنا واجعلنا مسلمين لك ومن ذريتنا امة مسلمة لك،
حكاية عن ما قاله سيدنا

#شاهدالآن ً_على_عدة_حالات_صحية،_منها:الحالات الطبية1. فرط إنتاج اللعاب (هيبرساليڤاشن): قد يكون نتيجة لتعرض الفم لت...
14/12/2024

#شاهدالآن ً_على_عدة_حالات_صحية،_منها:

الحالات الطبية
1. فرط إنتاج اللعاب (هيبرساليڤاشن): قد يكون نتيجة لتعرض الفم لتحفيز مفرط أو مشاكل في الغدة النكفية.
2. التهاب الفم أو اللثة: يسبب التهيج والاحمرار، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج اللعاب.
3. مشاكل في المريء أو المعدة: مثل التهاب المريء أو التهاب المعدة.
4. مشاكل في الغدة الدرقية: فرط أو نقص في إنتاج الهرمونات الدرقية.
5. السكري: قد يكون نتيجة لارتفاع مستويات السكر في الدم.

الحالات الأخرى
1. التوتر والقلق: يؤدي إلى زيادة إنتاج اللعاب.
2. الحمل: التغيرات الهرمونية قد تؤدي إلى زيادة إنتاج اللعاب.
3. تناول الأدوية: بعض الأدوية تزيد من إنتاج اللعاب.
4. التبغ: يؤدي إلى التهاب الفم واللثة.
5. مشاكل في الأسنان: مثل التهاب الأسنان أو التهاب اللثة.

الأعراض التي يجب الانتباه إليها
- ألم في الفم أو الحلق
- صعوبة في البلع
- التهاب اللثة أو الفم
- تغيير لون اللعاب
- صعوبة في النوم بسبب اللعاب الزائد

العلاج
1. استشارة الطبيب لتحديد السبب.
2. علاج الحالات الطبية الأساسية.
3. تناول الأدوية الموصوفة.
4. ممارسة العناية الفموية الجيدة.
5. تجنب الأطعمة الحارة أو الحمضية.

النصائح
1. شرب الماء بكثرة.
2. تناول الأطعمة الخفيفة.
3. تجنب الأطعمة المقلية.
4. ممارسة الرياضة بانتظام.
5. الحفاظ على صحة الفم والأسنان.

Address

Fnideq

Telephone

+212667824143

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when منهل المعرفة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

#شاهدالآن #shahed #الدين_والتدين وما حقيقة كل منهما وهل بينهما ارتباط ام لا؟ #doghealth #thinline #floydmayweathet #day10 #JamieFoxx
#شاهدالآن #shahed #الدين_والتدين وما حقيقة كل منهما وهل بينهما ارتباط ام لا؟ #doghealth #thinline #floydmayweathet #day10 #JamieFoxx

#شاهدالآن #shahed #الدين_والتدين #وما_حقيقة_كل_منهما؟ #وهل_بينهما_ارتباط_وترابط_ام_لا؟ #هذا_تساهده_في_هذا_الفيديو_فتابع_>>>>> #doghealth #thinline #floydmayweathet #day10 #JamieFoxx #kooora #traduction #maroc #sld #mr_crazy #newpassion #reelsfb

#شاهدالآن #اللغة_العربية_رمز_للهوية_وجسر_للحضارة #doghealth #thinline #floydmayweathet #day10 #JamieFoxx
#شاهدالآن #اللغة_العربية_رمز_للهوية_وجسر_للحضارة #doghealth #thinline #floydmayweathet #day10 #JamieFoxx

#شاهدالآن #اللغة_العربية_رمز_للهوية_وجسر_للحضارة #doghealth #thinline #floydmayweathet #day10 #JamieFoxx

#حق_الله_على_العباد #وحق_العباد_على_الله

اطلب رضا الله فرضا الناس شيء لا يدرك

#اللهم _ارنا عفوك كما اريتنا قدرتك

الأمطار عادت الى بلادنا بغزارة

شجرة التوت ثمارها مفيدة جدا لتقوية المناعة وللصحة الجيدة للقلب

#ليس_الشديد_بالصرعة_إنما_الشديد_الذي_يملك_نفسه_عند_الغضب

#خذ_نصيحة مني اليك #خذها محمل الجد ولا تتهاون بها

#كل_شيء_متوفق #على_الماء

#شاهدالآن #shahed امثل طريق لتهذيب النفس وتزكيتها #kooora #traduction #maroc #sld #mr_crazy #newpassion #reelsfb
#شاهدالآن #shahed امثل طريق لتهذيب النفس وتزكيتها #kooora #traduction #maroc #sld #mr_crazy #newpassion #reelsfb

#شاهدالآن #shahed #امثل_طريق_لتهذيب_النفس_وتزكيتها #kooora #traduction #maroc #sld #mr_crazy #newpassion #reelsfb #فلم_Naida #سعد_النصري #doghealth #thinline #floydmayweathet #day10 #JamieFoxx

Shortcuts

Share

Category