O melhor jeito de comer tapioca 😉🫶🏻
👩🏻🍳 MODO DE PREPARO:
- Primeiro coloca o queijo, depois a tapioca e por último os ovos. Deixa até o queijo dourar e vira. ✨PRONTOOO✨
As quantidades de cada ingrediente podem ser ajustados de acordo com suas necessidades nutricionais e seus objetivos! Para isso, faça um acompanhamento com uma nutricionista
Receitinha da @lekabp Indico muito ❤❤👏🏻
Misture ovos no milho e faça um jantar delicioso!
📍INGREDIENTES
- 1 lata de milho verde
- 2 ovos
- 50g de amido de milho
- Cebolinha e salsinha a gosto
- Sal a gosto
- 3 cs de catchup
- Mussarela a gosto
- Tomate a gosto
📹 Passo a passo no vídeo!
Receitinha da @panela_deperna RECOMENDO MUITOOO 😍😍😍
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✨ Enjoou de pão com ovo ou quer variar a forma de consumo? Essa receita é pra você!!!!
🥯 Ingredientes:
- 1 fatia de pão artesano;
- 1 col. sopa cheia de molho de tomate;
- 1 ovo de galinha inteiro;
- 1 fatia de queijo muçarela;
- 2-3 tomates cereja;
- Orégano e sal a gosto;
👩🏼🍳 Modo de preparo:
1. Pegar a fatia de pão e amassar o meio com uma colher.
2. Adicionar o molho de tomate e depois o ovo.
3. Colocar sal a gosto!
4. Em cima, colocar a fatia de queijo e os tomates cereja cortados em pequenas rodelas.
5. Adicionar manjericão e/ou outros temperos da sua preferência.
6. Colocar 10-15 min na air fryer a 180 graus (o tempo depende de como você gosta da sua gema - quanto mais durinha, deixar por mais tempo). O segredo é deixar até o queijo dourar e ir testando a consistência da gema com um garfo…
🗒️ Macros (1 unidade):
- 237 calorias;
- 14,1g de proteína;
- 18,9g de carboidrato;
- 11,8g de gordura;
⚠️ Observações:
1. Dá pra fazer no forno ou na frigideira (deixar em fogo baixo e tampar);
2. Se gostar do pão mais tostadinho (que nem eu) pode colocar a 200 graus.
3. Fica muito bom mesmo!!!!! Acho que com frango de recheio seria uma ótima ideia.
⤵️ Me conta aqui o que achou dessa receita! Ou marca um amigo que não aguenta mais comer pão com ovo…
Créditos: gisabinonutri Super recomendo 😍😍😍
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Para as formigas de plantão! RECEITA NA LEGENDA!
Brownie saudável de 🍎
Amei! Faz e me contaaaa! 🤩🤩
A maça é riquíssima em fibras, vitaminas A, E e do complexo B. Possui antioxidantes que ajudam a proteger o organismo contra os radicais livres e muitos outros benefícios para a saúde cardiovascular, cerebral, da pele. auxilia no controle de peso e do diabetes. Se voce ainda não consome, inclua na sua alimentação!
🗒 Ingredientes:
- 2 maçãs sem casca picadas
- 8 colheres de sopa de cacau em pó (60% ou mais)
- 2 ovos
- 1 colher de café de fermento
- Chocolate picado (60% ou mais) - opcional
📌 Modo de fazer:
Misture bem todos os ingredientes em um processador, unte uma forma com azeite ou oleo de coco, despeje a mistura na forma e acrescente chocolate picado (opcional). Leve ao micro-ondas em potência máxima por 4 minutos, verifique o ponto e se necessário coloque mais 1 minuto.
Créditos: @yristavaresnutri Super recomendo 😍😍😍
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Sorvete Rafaello fit 🍦🍫🍦🍫
Já salva para fazer depois!
🤤 Ingredientes:
- 180g de iorgurte grego
- 50g de coco ralado
- 100ml de leite de coco
- 100g de chocolate branco sem açúcar
Para a cobertura utilize mais chocolate branco derretido e pedacinhos de castanha triturada.
Receitinha da @blogdriviaro recomendo muito❤❤❤
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BATATA PALITO CROCANTE é meu novo vício!
Já manda para uma amiga que vai AMAR ❤️👯♀️
Vocês também vão se amarrar nessa receita! Além de muito fácil de fazer, fica muito saboroso 😋
Anota aí:
- 3 batatas inglesas
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de alho em pó
- 1 colher de chá de páprica
- 1/2 xícara de amido de batata ou maisena
- Azeite para pincelar
Cozinhe bem as batatas e amasse bem depois de esfriar!
Adicione os temperos e misture até ficar uma massa homogênea.
Em uma superfície lisa, cubra com plástico filme e abra a massa! Deixe ela em um formato de retângulo com a espessura de uma batata frita mesmo!
Faça dos cortes em formato de batata palito, pincele um pouco de azeite e depois leve para assar na airfyer ou forno a 180 graus até dourar!
Eu fiz um molho com ketchup zero e creme de ricota!
Ficou SENSACIONAL 🔥
🎥 Créditos: não identificado por favor manda mensagem ✨
Overnight oats, ou aveia adormecida, é um dos preparos mais práticos que existe. Eu sou muito fã e adoro variar os sabores, mas esse chocolatudo, adoçado naturalmente, é um dos meus preferidos! Fica tão tão bom!
😋 Já experimentou assim? Se ainda não, tu pode usar 5 minutinhos da tua noite pra deixar o café da manhã ou lanche dos próximos dias prontinho!
👩🏻🍳 Anota aí:
-1 banana madura
-2 colheres (sopa) de cacau em pó
-pitada de sal
-1 xícara de aveia em flocos grossos
-1 colher (sopa) de sementes de chia
-1 xícara de leite de amêndoas ou outro
Quem também ama? 😍
Receitinha da @plantt.e Recomendo muitoo❤️👏🏻👏🏻
BATATA CHIPS sem óleo e super crocante! 🥔
📌 Esse é o melhor jeito de fazer batata chips! Confia em mim pois já tentei várias técnicas 😅 Sem óleo e SUPER crocante, vai virar o seu novo vício de snack saudável 😋
👩🏻🍳 PREPARO:
Além do que eu mostro no vídeo, o que posso dar de dica é:
1) Só o tempero lemon pepper já deixa a batata salgadinha
2) Se for usar sal deixe para acrescentar depois que as batatas estiverem prontas
3) Como cada potência de microondas é de um jeito, o tempo final vai depender, mas por aqui eu deixo 7 minutos depois vou colocando de 1 em 1 minuto até ficarem sequinhas (total fica em torno de 9 minutos). Mas para suas batatas não queimarem, vai de pouquinho em pouquinho como eu faço 😊
Receitinha da @patytorresrj Recomendo muito ❤️👏🏻
